➡ Друзья, поддержите это видео лайком 👍 и поделитесь им со всеми, кто вам дорог! ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений в комментариях 👇
Благодаря упражнениям с канала Марины мой живот стал таким, каким не был даже до родов, с детства при нормальном телосложении торчал, никакие качания пресса не помогали, после тренировки мышцы болят, так, что не кашлянуть ни чихнуть нельзя, а толку нет. И только, когда я увидела упражнения на этом канале и стала их практиковать регулярно, я увидела свой плоский живот, и теперь не нужно его как-то втягивать и думать об этом, спасибо Марине😊
Девочки, поверьте, благодаря Марине Костровой я избавилась от непроизвольного подтекания мочи! Сейчас каждый день благословляю ее имя! Будь здорова, Марина, счастья тебе 🙏🏼❤️
Марина заслуживает тысячу лайков сразу! Несёт людям добро от всей души. Это большая редкость сейчас. Я с Мариной с лета и благодаря ей избавилась от многих проблем. Огромная благодарность!
Из всего списка проблем ,у меня одна такая постоянная: посмотрю, послушаю и потом ничего не делаю!!!!😢😢😢. Но сегодня начну делать эти упражнения, чесслово, обещаю!!!😂😂😂🎉🎉🎉❤
@@OleksandrPetrov-f5n сделаете один раз через силу, два раза, три раза - потом вы поймете, что вам хочется, вам нужно это делать, иначе день прожит зря 😜☀
Знаете, мое тело поднялось и стало активным после начала приема пребиотиков реутери и пропионовых бактерий. Они есть в комплексах с лактобактериями, есть и по отдельности в Бакздраве или для новорожденных. Но в последних малая дозировка, тогда в помощь молоко и грелка в 36-37 градусов для размножения. (Йогуртницы держат температуру 40 , это много для этой культуры) А была та же история с упражнениями :по усам текло, а в рот не попало.
Ах, какой подарок! Марина, не устаю удивляться тому, насколько Вы творческий человек и квалифицированный специалист! 💫 Являюсь Вашей ученицей и горжусь этим! ❤❤❤Пусть у Вас все складывается в жизни наилучшим образом!
Дорогая Марина!Вы постоянно совершенствуется и с нами делитесь знаниями и умениями,за что безмерно благодарны.поглаживания живота вовсе не вызывает усмешку,а поражает,как пример догадливость как представлять направление выдоха,длину выдоха.Как здорово работают много мышц,кроме поперечной.тренировка супер! Как всегда низкий поклон
Мариночка, желаю набрать миллион, вы лучшая!!!🙋♀️❤️ Сегодня такие классные упражнения, особенно последнее👍👍👍 прям наконец почувствовала эту поперечную мышцу👍👍👍супер!!!❤️👏Спасибо!!!
Ах вах, какой суперский комплекс! 3 в 1 можно сказать 👍. Марина, вы каждый раз меня приятно удивляете настолько грамотно составленными упражнениями. Воистину, на всех просторах ютуба даже близко нету таких по полезности. 1000 кратное спасибо! ❤❤❤❤❤
Разного много в головах, но прогладить это даёт положительный и благотворный эффект для всего тела выполняя это регулярно. Благодаря упражнениям которые даёт Марина. Мои боли в спине прошли и боль в кистях, и многие другие боли прошли. А познакомилась я с каналом и Мариной только в этом году летом. И выполняя упражнения у меня пошли изменения во всём теле. Желаю Марине и её команде, и всем людям здоровья, мира, добра, любви. С уважением.
Пришла на канал, чтобы сделать комплекс на поясницу, разболелась что то к вечеру - увидела этот новый комплекс и вот сижу после него и чувствую, что там где полчаса назад была ноющая боль и спазмы ягодичных мышц - сейчас там приятная движуха, как после хорошего массажа. какой прекрасный комплекс, а ноги на стене прямо очень люблю . Марина, спасибо большое ! ❤ Вы такое чудесное солнышко, которое всегда поднимает мне настроение .
Ух ты дествительно подарок на новый год я и так от прошлых ваших занятий избавилась от недержания да пне понадобилось пол года но ведь сработало и никаких чудес а терпение и работа над своим телом и кстати правда😂 когда позанимаюсь на дыхание бодрой рысцой бегу в туалет очень помогает при склонности к запорам завтра с утра начну разучивать новый комплекс марина вы просто вулкан новых идей и практик причем работающих девченки кто посмотрел это видео занимайтесь не бросайте вначале пока научишься дышать кажется что сложно и бесполезно не бросайте все сработает не надо чересчур стараться по 200раз делать прлсто начните хотя бы по 5-8 раз и тело ответит с благодарностью у кого такая проблема я думаю понимает как это мучительно и неприятно успехов и здоровья вам❤
Спасибо,Марина,ргромное,случайно вышла на ваш канал,конечно же ,подписалась .Набрала себе упражнений таз,немеющие руки,теперь живот. Делаю все, очень нравится,чувствую уменьшение болей в спине,мне 62,все получается.Нравится подтянутость тела.Спасибо,здоровья вам!
Мариночка, этот комплекс сделала два раза подряд, чтобы разобраться с мееедлеными движениями и дыханием. Результат удивил! 😃👍👍👍 Сохранила в плейлист "- см"! Благодарю от всей души!❤❤❤
С большим удовольствием делаю с вами все упражнения! Чувствую как тело "возвращается" ко мне, -ощущение энергии как в молодости стало. Особая благодарность за подробные объяснения как собственно выполнять!!!!! Вы самая замечательная!!!!!!!!!
Добрый день, Марина! Вот уж точно ваши уроки энциклопедия здоровья. Чему только я не научилась за три счастливых года, пока я с вами. Все выбранные мной тренировки работают. Правда, при одном условии: их нужно делать! Спасибо огромное. Желаю вам подписчиков больше миллиона.
Какая прелесть! Спасибо большое, Марина, за чудесный комплекс. В пузике так тепло и приятно😊 Благодаря Вам и Виктории спина перестаёт болеть, талия уменьшается, вес корректируется. Жизнь идёт, на самом деле, к лучшему❤❤❤
Спасибо за видео !!! А нас всю жизнь заставляли делать эти сдавливающие упражнения на пресс!!! И еще и критиковали, что не правильно, что мол больше шея тренируется… Никогда их не любила. Спасибо за ваши удобные, и действительно эфективные идеи 👏👏👏❤️❤️
Занимаюсь восьмой месяц, появилось уверенное ощущение мышц живота, во время занятий по восстановлению движения, паховая грыжа не выходит, даже при вертикальных упражнениях, после занятий усталость появляется и опять появляется, но всё-таки бывает хожу без бандажа и наклоняюсь какое то время грыжа не появляется., так конешно стараюсь носить бандаж.больше стал делать вертикальные упражнения и немного вращение тазом,асаны. благодарствую.
❤❤❤❤❤ Мариночка, благодарю Вас за очередную, очень полезную и интересную тренировку! Вроде бы знакомые движения, но с таким вот подходом, когда каждое движение надо отслеживать в своём теле и выполнять медленно - это другой подход! Начну осваивать эту тренировку!💯💥💥💥💥💥
Только что закончила упражнения! Марина, я в восторге! Живот покраснел и даже чешется))) Приятные ощущения! Введу в практику хотя бы через день!! Спасибо большое!!!🤩
Спасибо, дорогая Марина! Сделала с утра сейчас. Обожаю это ощущение легкости внизу живота, особенно когда перед выполнением упражнения ощущалось вздутие. ❤
Спасибо Марине за новую тренировку! Не думала, что лежа таз при подъеме окажется таким тяжелым, особенно с одной ногой, совсем немного отрывается от пола. Пресс и правда не чувствуется лежа, складки живота не дают, стоя это получается лучше. 😊🤗❤👍🙏🌹🌹🌹
Мариночка, уже несколько дней делаю. Благадарю, благоодарю, благодарю🙏🙏🙏❤️❤️❤️. Подтекания нет, поясница как в корсете. Всё реально подтягивается, я в приятном шоке!😂 🤗🤗🤗🔥
Спасибо Вам Марина, что так грамотно объясняете и транслируете правильные методы работы с телом, вот нам "физкультурникам" со стажем работы по неправильным методикам сейчас приходится годами восстанавливать свое тело после "поломок" при работе с горе тренерами и даже чемпионами ( это в моем случае). Я тренировалась в тренажерном зале у чемпионки по бодибилдингу, теперь мне приходится второй год восстанавливать спину, со всеми вытекающими...🌺
Я нечто похожее делала с иностранным блогером и это называлось Пилатес у стены. Упражения в сочетании с дыханием увеличивают эффект. Это я тренером практикую на фитнесе. У меня нет проблем с животом и прочим. Но интересно узнавать новое.
➡ Друзья, поддержите это видео лайком 👍 и поделитесь им со всеми, кто вам дорог!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений в комментариях 👇
Марина,можно делать эти упражнения при косартрозе?
Благодаря упражнениям с канала Марины мой живот стал таким, каким не был даже до родов, с детства при нормальном телосложении торчал, никакие качания пресса не помогали, после тренировки мышцы болят, так, что не кашлянуть ни чихнуть нельзя, а толку нет. И только, когда я увидела упражнения на этом канале и стала их практиковать регулярно, я увидела свой плоский живот, и теперь не нужно его как-то втягивать и думать об этом, спасибо Марине😊
Ну и врать вы здоровы
@@ОксанаСавина-ю8цно вы же легко можете приобрести собственный опыт, 30 минут в день месяц-два. И вот тогда придете сюда и скажете, что у вас вышло.
@@ОксанаСавина-ю8ц я тоже не верю!
А какую конкретно тренировку Вы делали из видео Марины?
Чтоб не верить нужно проверить, элементарно взять сделать действие-начать заниматься собой и верить!
А я хочу, чтобы вы были счастливы за все добро, которое вы для нас делаете! Спасибо огромное! ❤️
Девочки, поверьте, благодаря Марине Костровой я избавилась от непроизвольного подтекания мочи! Сейчас каждый день благословляю ее имя! Будь здорова, Марина, счастья тебе 🙏🏼❤️
Очень приятно, спасибо!🤗
Я верю, потамучто у меня тоже самое было с мочой, но я делала др упражн её, потом забросила и все вернулось😢
Подскажите пожалуйста, как часто делали упражнения?один комплекс?или разные?
Марина заслуживает тысячу лайков сразу! Несёт людям добро от всей души. Это большая редкость сейчас. Я с Мариной с лета и благодаря ей избавилась от многих проблем. Огромная благодарность!
Самый лучший инструктор. Умная профессиональная и очень приятный Человек❤
Спасибо❤️
Марина,огромное спасибо!Это гениальная тренировка:диафрагма,поперечная мышца,тазовая диафрагма,да еще и ЖКТ. Вы лучшая,однозначно!
Спасибо огромное за новый комплекс упражнений!
Из всего списка проблем ,у меня одна такая постоянная: посмотрю, послушаю и потом ничего не делаю!!!!😢😢😢. Но сегодня начну делать эти упражнения, чесслово, обещаю!!!😂😂😂🎉🎉🎉❤
Вернитесь сюда с отчетом через месяц 😊
Просто примите решение писать только после выполнения упражнений
@@OleksandrPetrov-f5n сделаете один раз через силу, два раза, три раза - потом вы поймете, что вам хочется, вам нужно это делать, иначе день прожит зря 😜☀
Знаете, мое тело поднялось и стало активным после начала приема пребиотиков реутери и пропионовых бактерий. Они есть в комплексах с лактобактериями, есть и по отдельности в Бакздраве или для новорожденных. Но в последних малая дозировка, тогда в помощь молоко и грелка в 36-37 градусов для размножения. (Йогуртницы держат температуру 40 , это много для этой культуры) А была та же история с упражнениями :по усам текло, а в рот не попало.
Начали?
Марина, огромная благодарность за ваш вклад в наше здоровье!!!❤
Ах, какой подарок! Марина, не устаю удивляться тому, насколько Вы творческий человек и квалифицированный специалист! 💫 Являюсь Вашей ученицей и горжусь этим! ❤❤❤Пусть у Вас все складывается в жизни наилучшим образом!
Дорогая Марина!Вы постоянно совершенствуется и с нами делитесь знаниями и умениями,за что безмерно благодарны.поглаживания живота вовсе не вызывает усмешку,а поражает,как пример догадливость как представлять направление выдоха,длину выдоха.Как здорово работают много мышц,кроме поперечной.тренировка супер! Как всегда низкий поклон
🤗🌸
Народ страны!!! Где вы, 48 тысяч, до миллиона?!!! Присоединяйтесь!!! 😃🔥🔥🔥💗💗💗
❤
Да тут мы все! Проснись и пой!
Марина, огромная благодарность за ваши знания и щедрость , с которой делитесь ими! Всех благ вам и бесконечного числа подписчиков!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
🤗🤗🤗
Вы правы, Мариночка. Проблемы с пищеварением. Плохо отходят газы. Благодаря этому комплексу зашевелились внутренности и работа пошла.😊
Спасибо за видео, Марина! Поставлю эксперимент на два месяца. С утра - ваша зарядка, днем - эти упражнения для пресса. Постараюсь написать результат!
На всём интернет пространстве подобных и уникальных нет❤
Марина, с благодарностью к пониманию движений🎉
Реальное проДвижение себя самой🎉
Спасибо!
Мариночка, благодарю Вас за полезные упражнения!!!❤ Всем мира и здоровья!!!❤
Спасибо за внимание к нам, за ваше желание помочь нам быть здоровыми
Благодарю❤
Шикарный комплекс, а то что еще и ЖКТ цепляет, вообще бомба😊 Внесу этот комплекс в свои ежедневные утпражнения💪
❤️❤️❤️
Марина,спасибо.классные упражнения,укре пление мышц тазов.дна очень эффективно, Мне 70 и я справилась с выполнением
🤗🌸вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Мариночка, желаю набрать миллион, вы лучшая!!!🙋♀️❤️
Сегодня такие классные упражнения, особенно последнее👍👍👍 прям наконец почувствовала эту поперечную мышцу👍👍👍супер!!!❤️👏Спасибо!!!
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием 💪
Ах вах, какой суперский комплекс! 3 в 1 можно сказать 👍. Марина, вы каждый раз меня приятно удивляете настолько грамотно составленными упражнениями. Воистину, на всех просторах ютуба даже близко нету таких по полезности. 1000 кратное спасибо! ❤❤❤❤❤
Рада быть полезной! Спасибо за поддержку)
Марина, спасибо большое! Отличные упражнения, делаю третий день, буду продолжать обязательно!❤
Марина спасибо Вам большое! Очень актуальная тема для многих.
Разного много в головах, но прогладить это даёт положительный и благотворный эффект для всего тела выполняя это регулярно. Благодаря упражнениям которые даёт Марина. Мои боли в спине прошли и боль в кистях, и многие другие боли прошли. А познакомилась я с каналом и Мариной только в этом году летом. И выполняя упражнения у меня пошли изменения во всём теле. Желаю Марине и её команде, и всем людям здоровья, мира, добра, любви. С уважением.
Благодарю!
Пришла на канал, чтобы сделать комплекс на поясницу, разболелась что то к вечеру - увидела этот новый комплекс и вот сижу после него и чувствую, что там где полчаса назад была ноющая боль и спазмы ягодичных мышц - сейчас там приятная движуха, как после хорошего массажа. какой прекрасный комплекс, а ноги на стене прямо очень люблю . Марина, спасибо большое ! ❤ Вы такое чудесное солнышко, которое всегда поднимает мне настроение .
Спасибо за объяснение, спасибо за упражнения!
Марина ,спасибо ! Очень хорошие и нужные упражнения!
❤
Мариночка, дай Бог Вам здоровья за помощь нам🙏🙏🙏Благодаря всем этим упражнениям у меня улучшилось состояние. Спасибо-спасибо!❤
Спасибо вам Марина.
Желаю добра и счастья в вашей жизни!❤❤❤
Благодарю вас Марина. Вы очень трудолюбивый и добрый человек.
Желаю вам счастья и Миллион подписчиков к новому году 👍👍👍
Марина, спасибо! Посмотрела за полгода много Ваших видео, каждый день, хоть что-то из них делаю. Эти упражнения и правда меняют жизнь к лучшему!!!❤
Я пока только смотрю😢
Ух ты дествительно подарок на новый год я и так от прошлых ваших занятий избавилась от недержания да пне понадобилось пол года но ведь сработало и никаких чудес а терпение и работа над своим телом и кстати правда😂 когда позанимаюсь на дыхание бодрой рысцой бегу в туалет очень помогает при склонности к запорам завтра с утра начну разучивать новый комплекс марина вы просто вулкан новых идей и практик причем работающих девченки кто посмотрел это видео занимайтесь не бросайте вначале пока научишься дышать кажется что сложно и бесполезно не бросайте все сработает не надо чересчур стараться по 200раз делать прлсто начните хотя бы по 5-8 раз и тело ответит с благодарностью у кого такая проблема я думаю понимает как это мучительно и неприятно успехов и здоровья вам❤
Спасибо за такой развернутый отзыв❤️
Марина, благодарю за отличный комплекс❤❤❤Это волшебство, но в животе теперь такая лëгкость. Работа с диафрагмой даëт потрясающий результат! ❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Спасибо,Марина,ргромное,случайно вышла на ваш канал,конечно же ,подписалась .Набрала себе упражнений таз,немеющие руки,теперь живот. Делаю все, очень нравится,чувствую уменьшение болей в спине,мне 62,все получается.Нравится подтянутость тела.Спасибо,здоровья вам!
Умница наша❤
🤗
Почему вы такая гениальная?)🎉 как мне повезло, что вы делитесь информацией! Спасибо за вашу работу,помощь, и вашей команде!🎉
Очень рада, что вы находите для себя польщу на канале🤗
Мариночка огромное спасибо. Здоровья Вам. Вы большая умница
Мариночка, этот комплекс сделала два раза подряд, чтобы разобраться с мееедлеными движениями и дыханием. Результат удивил! 😃👍👍👍
Сохранила в плейлист "- см"! Благодарю от всей души!❤❤❤
Здорово!❤️
Ой, Мариша! Спасибочки большое за такой комплект 😊❤👍😘
🤗🌸
Вы замечательный тренер, думаю и человек!
Благодарю!
Спасибо большое Марина, эти упражнения бесценны, сделала сегодня на живот
Буду дальше тренироваться
С большим удовольствием делаю с вами все упражнения! Чувствую как тело "возвращается" ко мне, -ощущение энергии как в молодости стало. Особая благодарность за подробные объяснения как собственно выполнять!!!!! Вы самая замечательная!!!!!!!!!
Рада приносить пользу!🤗🤗🤗
Марина, огромное спасибо. Счастья, здоровья, успехов во всех начинаниях. Делюсь вашими видео. ❤❤❤
❤
Спасибо за упражнения,здоровья,счастья всех благ
🤗
Вы лучший тренер!
🤗🌸
Добрый день, Марина! Вот уж точно ваши уроки энциклопедия здоровья. Чему только я не научилась за три счастливых года, пока я с вами. Все выбранные мной тренировки работают. Правда, при одном условии: их нужно делать! Спасибо огромное. Желаю вам подписчиков больше миллиона.
Анна, спасибо!🤗 да, важно опыт и пользу упражнений пропустить через себя, тогда будет результат
Какая прелесть!
Спасибо большое, Марина, за чудесный комплекс. В пузике так тепло и приятно😊
Благодаря Вам и Виктории спина перестаёт болеть, талия уменьшается, вес корректируется.
Жизнь идёт, на самом деле, к лучшему❤❤❤
Супер результат!
Спасибо за видео !!!
А нас всю жизнь заставляли делать эти сдавливающие упражнения на пресс!!! И еще и критиковали, что не правильно, что мол больше шея тренируется… Никогда их не любила.
Спасибо за ваши удобные, и действительно эфективные идеи 👏👏👏❤️❤️
Рада быть полезной!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю за упражнения!
Супер!
Рассылка всем, кого люблю! Спасибо за полезные упражнения! Эх, делали бы их еще те, кому ссылки кидаю))
Надеемся делают❤️
Большое спасибо, уникальная, полезная и доступная информация!
Отличное занятие
Неделю укрепляю результат супер!
Спасибо 💋💋💋💋💋
Супер!🤗
Занимаюсь восьмой месяц, появилось уверенное ощущение мышц живота, во время занятий по восстановлению движения, паховая грыжа не выходит, даже при вертикальных упражнениях, после занятий усталость появляется и опять появляется, но всё-таки бывает хожу без бандажа и наклоняюсь какое то время грыжа не появляется., так конешно стараюсь носить бандаж.больше стал делать вертикальные упражнения и немного вращение тазом,асаны. благодарствую.
Очень рада, что упражнения вам приносят пользу!🤗
Спасибо Вам, уважаемая Марина!❤❤❤
Пожалуйста!
❤❤❤❤❤ Мариночка, благодарю Вас за очередную, очень полезную и интересную тренировку! Вроде бы знакомые движения, но с таким вот подходом, когда каждое движение надо отслеживать в своём теле и выполнять медленно - это другой подход! Начну осваивать эту тренировку!💯💥💥💥💥💥
Отличных тренировок!
Очень необычные упражнения, но они мне так понравились. Спасибо, Марина.
Спасибо, Мариночка!!! ❤❤❤❤
Марина! Эффективное хорошее упражнение
❤
комментарий и палец вверх в поддержку видео и канала!
БлагоДарю Вам, Мариночка 😊
Всех благ и процветания ❤
Спасибо вам🤗
Спасибо от души! Всегда неожиданные упражнения, очень интересная тренировка ❤
Очень рада, что упражнения вам приносят пользу!🤗
Только что закончила упражнения! Марина, я в восторге! Живот покраснел и даже чешется))) Приятные ощущения! Введу в практику хотя бы через день!! Спасибо большое!!!🤩
Очень рада, что упражнения вам приносят пользу!🤗
Благодарю ❤ очень правильный профессиональный подход! Ценные знания и практики, которые очень эффективны, если их делать 😊
Молодец, Марина Фёдоровна! Правильное упражнение... 👍
Супер!!! И Вам, Мариночка, большая благодарность за упражнения, и Вам всех жизненных благ🙏🤸♀️🌺🌹❤
❤️❤️❤️
Спасибо, дорогая Марина! Сделала с утра сейчас. Обожаю это ощущение легкости внизу живота, особенно когда перед выполнением упражнения ощущалось вздутие. ❤
Здорово❤️
Спасибо Марина! ❤❤❤❤❤❤❤
🤗
Спасибо Марине за новую тренировку! Не думала, что лежа таз при подъеме окажется таким тяжелым, особенно с одной ногой, совсем немного отрывается от пола. Пресс и правда не чувствуется лежа, складки живота не дают, стоя это получается лучше. 😊🤗❤👍🙏🌹🌹🌹
Пожалуйста!
Шикарно! Приятные и полезные! Марина, спасибо! Здоровья вам на долгие годы! Ждем миллион к Новому году! Будет больше, чем миллион🎉❤🎉
Большое спасибо! 🙏
Мариночка, уже несколько дней делаю. Благадарю, благоодарю, благодарю🙏🙏🙏❤️❤️❤️. Подтекания нет, поясница как в корсете. Всё реально подтягивается, я в приятном шоке!😂 🤗🤗🤗🔥
🤗🤗🤗
Спасибо Вам Марина, что так грамотно объясняете и транслируете правильные методы работы с телом, вот нам "физкультурникам" со стажем работы по неправильным методикам сейчас приходится годами восстанавливать свое тело после "поломок" при работе с горе тренерами и даже чемпионами ( это в моем случае). Я тренировалась в тренажерном зале у чемпионки по бодибилдингу, теперь мне приходится второй год восстанавливать спину, со всеми вытекающими...🌺
Да, к сожалению вы не одни такие покалеченные старыми методиками. Здоровья вам!🤗
Спасибо за новую замечательную тренировку!❤❤❤
🤗🤗🤗
Спасибо за Вашу работу
Спасибо, Марина! У вас интереснве и рабочие упражнения! Всё понятно с объяснением. ❤
🤗
Молодец умница
Спасибо!❤ Здоровья Вам!😊
🤗🌸
Марина, благодарю Вас😊
🤗🌸
Добрый день
Спасибо за работу
Всем Адекватности мира и добра, ребята.
🤗🤗🤗
Спасибо за подарок! Очень ценный комплекс! Удачи и процветания в Новом Году! Люблю ваш канал за пользу в нем. ❤
Марина, большая благодарность Вам!!!❤🌹👍
Рада быть полезной!
Спасибо, Мариночка. Вы нашли мое слабое место. Предпоследнее упражнение далось с трудом. Ягодичные мышцы и бедра горят.❤❤❤
Здорово!
Марина, спасибо Вам!
Марина увидела ваш канал и подписалась.
Спасибо за видео и за полезную информацию и упражнения.
Делаю зарядку вместе с вами.
Очень рада, что упражнения на канале вам приносят пользу!🤗
Спасибо большое за то что делитесь такими эффективными упражнениями 👍
Пользуйтесь на здоровье🤗
Мариночка, большое вам спасибо ❤❤❤
🤗❤️
Чудесно❤Благодарю!
❤️❤️❤️
Супер, спасибо. Всем бодрости,здоровья и мира
🤗🌸
Очень интересно!!!
🤗🌸
Я нечто похожее делала с иностранным блогером и это называлось Пилатес у стены. Упражения в сочетании с дыханием увеличивают эффект. Это я тренером практикую на фитнесе. У меня нет проблем с животом и прочим. Но интересно узнавать новое.
Спасибо огромное❤ Нечинаем новый комплекс!
🤗🌷
Круто, спасибо, очень интересно.
❤️❤️❤️
Я, только что сделавшая тренировку на пресс с вредным скручиванием и пониманием ног😢 Марина, спасибо вам большое, завтра же буду делать этот комплекс!
Главное, что теперь осторожнее будете !!!!
Marina, balshoje spasibo!💗💗🤗🤗
Пожалуйста!
Thank you very much ❤
Благодарю! 🙏
Спасибо
🤗🌷
Марина, спасибо огромное!❤
Заметила за собой,что во вашей рекомендации при вставании упор делать на стопы, спасибо вам❤🎉❤🎉
🤗🌷