Спасибо за полезные советы! Подскажите пожалуйста, если опущение матки 2 степени(направили на операцию,мне 64г.)помогут ли мне такие упражнения? Спасибо за ответ.
Третий месяц делаю правильные упражнения, живот постепенно становится плоским, домик уходит, управлять мышцами живота это просто наслаждение,двух-диафрагмальный насос прокачивает лимфу и прочее, уходят воспаления в жкт...благодарствую.удивительно то что эти упражнения я уже делаю.
Впервые увидела Ваше видео. Мне осенью исполнится 80 лет. С юности ежедневно утром делаю физ.зарядку. За много десятков лет занятия стали образом жизни. НО, впервые услышала ценную рекомендацию: не увеличивать темп выполнения упражнений, делать их медленно. При этом, количество выполняемых упражнений не должно доставлять неприятных ощущений. Огромное спасибо за подробные разъяснения. Да, согласна. Любые физ.занятия приносят не только пользу организму, оздоравливают, но, и дарят удовольствие. 🙂
Я за этот комплекс упражнений и консультации врача заплатила большие деньги! (Я из калифорнии)Комплекс эффективный, грамотно изложен …жаль что не могу поставить 10 000 likes Марине Костровой!!!!!
Полтора месяца упражнений по этому методу - и забыла про ситуационное недержание. До этого больше года делала Кегеля без толку. Марина, огромное вам спасибо! ❤
Алла М. Сейчас случайно увидела ваше видео. Упражения, очень замечательные, очень нужные для женщин с такими проблемами. Обязательно попробую их делать.Пошлю видео своим подругам. Спасибо вам огромное. Эти упражнения нам очень очень нужны. ❤❤❤
Марина, огромное спасибо за Ваш труд!! Смотрю этот ролик и плАчу от радости. Потому что самый большой страх последних лет - немощная старость. А теперь я вижу надежду на активное, гибкое, подвижное и радостное старение 🥰 спасибо огромное ❤️
Благодарю за то, что делитесь такими полезными упражнениями. В информационном потоке вы яркая звезда, дающяя женщинам свет. Как вы мне во время попались. 💖💖💖
одним из самых лучших событий моей жизни стала встреча с Вашим каналом. Занимаюсь по Вашим видео каждый день, чувствую, как укрепляются мышцы, тело становится выносливее, перестала болеть поясница при долгом вертикальном положении. Лелею надежду и мужа приобщить и выровнять его «компьютерную» осанку. Благодарю Вас, Марина ❤️ У Вас невероятная миссия, Вы просто волшебница. Обязательно стану ученицей Ваших курсов.
❤❤❤спасибо огромное. Комфортно не напряжно. Эффективно. Я ленивая, со спортом сложно, но жить хочу. Приучаю себя к физ. нагрузке. Ваши уроки ну очень грамотные особенно для тех кто вообще особо не занимался физ нагрузкой и формирование правильных привычек, да и объясняете популярно и доступно, висцеральный жир это действительно проблема у многих. Благодарю от души 🫶❤
Я полюбила ваши упражнения, они не спешны, и чувствуется результат, очень рада что упражнения просты и выполнимы для каждого, благодарю, благодарю, благодарю❤❤❤
Привет из Кыргызстана!Спасибо большое,Марина,за то,чтовы хочете делать добро людям! Мне скоро будет 70 и у меня уже есть и недержание мочи и опущение органов.Надеюсь,ваши упражнения мне помогут.❤
Пока только Мариночка все детально описала и показывает как нужно делать! Уважаю, повторяю ! Действительно очень рада что попала на канал! Спасибо вам, дорогая!
Марина, спасибо! Сегодня активно занималась упражнениями на поясницу и колени, а тут новое видео- проделала ещё с удовольствием. Так радостно осознавать, что у тебя мышцы есть и всё не зря.
Здравствуйте, спасибо за информацию!!!❤ Я кроме напряжения бедер ничего не чувствую, не чувствую , как работают мышцы тазового дна, как они напрягаются и расслабляются,это нормально в начале или я что-то неправильно делаю?
Марина добрый день! Спасибо за поддержку в победе над своей ленью и усталостью. Вы смогли млтивировать меня вновь заняться спортом. Здоровья и красоты вам .
Здравствуйте. Мне 56 лет, есть дискомфорт, не держание мочи. Сделала вместе с вами, внизу живота стало тепло. Чувствуется напряжение нужных мышц. Благодарю вас за упражнения. Отправляю своей подруге ❤❤❤
Марина, спасибо тебе огромное! Информация, которую ты даешь, постепенно у меня в подсознании откладывается. И формируется новый подход к физическим упражнениям🤗🤗🤗🤗❤
Впервые зашла к вам-вы супер!нашла что надо именно сейчас! Находясь за границей, не знаешь где искать помощь.....😢😢😢Слава Богу, что есть Вы!!!! Вы очень нужны нам!продолжайте пожалуйста ваше нужное дело!!! Главное-грамотно, без лишней воды и самолюбования!!! Респект Вам!!!❤❤
Марина,спасибо за комплекс упражнений о г р о м н о е,себе не поверила насколько быстро решила свою проблему,делая эти упражнения,здоровья Вам и душевного мира
Комплекс замечательный, Марина. Уверена, если выполнять его регулярно, эффективность его вне всяких сомнений. Главное, не лениться. Спасибо за ваш полезный труд.
Спасибо большое дорогая Марина я недавно подписалась смотрю Ваши упражнения очень мне нравится их делать рада встрече сВами мне 63 года с 30 лет занималась китайской гимнастикой потом по Норбекову суставной по Бубновскому и Йогой когда встретила Вас я влюбилась Ваши упражнения Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю,Марина! Удалила кучу каналов с гимнастиками,потому как не видно было результата. Посмотрев ваше видео,поняла,почему....Теперь только ваши видео будут предлагать всем.
Может это слишком личное, но всё таки хочу поделиться. Начала делать упражнения не так давно, но уже почувствовала результат. Половой акт стал чувствительнее, мышцы "упруже" стали, знаю нет такого слова, но по другому описать не могу. Марина ❤❤❤
@@Svetlana_SwetlanaБог задумал интимную жизнь для супругов не только для зачатия потомства, но и для наслаждения и скрепления брака. В Библии есть книга которая посвящена этому, называется Песнь Песней
@@Psih2024 психиатры сами с психическими заболеваниями на 70%. Просто история Земли переврана на сотни раз. Уничтожали цивилизации, и каждая последующая была с более низким духовным развитием и интеллектом!
Спасибо большое, Марина, за очередной полезный комплекс! Уже делаю и другие на мышцы тазового дна! Живот действительно становится меньше, а он у меня как у беременной!
Здравствуйте Марина! Третий день делаю эти упражнения, и уже заметила интересные ощущения в мышцах, они начали работать при ходьбе, раньше я их вообще не ощущала. Спасибо Вам огромнейшее❤❤❤ благодаря Вашим комплексам, на старости лет, становлюсь крепче и выносливее. Это просто удивительно!
Благодарю, Марина! Теперь осталось только делать и через месяц написать здесь результат. Проблема недержания мочи уже 11 лет со мной (после вторых естественных родов).
Хочу выразить благодарность ❤️ С неделю выполняю упражнения на ежедневной основе . Были проблемы с недержанием мочи(началось после первой беременности . Спорт в жизни присутствует , выполняла упражнения кегеля, интимные шарики … но проблема оставалась . Особенно проявлялась , при прыгание на скакалке 🤦♀️😭 Спустя 3 дня спокойно прыгаю на скакалке, без дискомфорта.🎉 Неделя для идеального живота конечно мало, но вижу как начали прорисовываться мышцы ( питание+спорт придерживаюсь) Мой запрос был именно по здоровью , результат есть 🫶 Искренне благодарю ❤
Марина, огромное вам спасибо за этот ролик. 5 родов не прошли просто так, особенно последние. Жду шестого. В этот раз не хочу к родам быть уставшей и неповоротливой. Благодарю сердечно!
Проделала комплекс упражнений с вами один раз. Вроде лежишь всё время, а в результате как будто пробежала 10 км. И спасибо большое: сразу почувствовала необходимость разрабатывать эти мышцы, так как то тут тянет, то тут дискомфорт, да ещё и заклинивает. Благодарю очень! 53года
Марина,огромное спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Одно удовольствие смотреть и слушать вас.Появляется желание заниматься Здоровья вам и всех благ!!!!
Очень понравилась рекомендация ::не увеличивать темп, приучать мозг. Упражнения примитивные, но именно этаирекомендация убедила. Верю в силу мозга. Решила попробовать, интересно же.😊. Спасибо, хорошая .🎉
Добрый день,Марина. Невероятную легкость и расслабление я почувствовала в районе таза, спасибо Вам большое за очень доступные и действенные упражнения ❤ Вы-тот тренер,с которого я всегда начинаю путь к своему здоровью
Умница, девочка. Мне72года и делать эти упражнения для меня не сложно. Главное, что вы рекомендуете делать их медленно- это очень важно! Буду благодарна, если вы покажете упражнения для раслабления при ущемлении сидалешного нерва. С удовольствием подписалась на ваш канал❤
Марина, Вы моя любовь 😍! Делаю ваши упражнения на мышцы кора, для тазового дна, внутреннюю часть бёдер, тело меняется в лучшую сторону, хоть вес стоит! Однозначно всем советую
Спасибо большое. Вы такая умничка!!!! Я до сих пор под впечатлением от того, как прожужжать малым тазом, маткой!!!! Невероятно простое и эффективное занятие❤
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
Чудові вправи,пояснення лаконічні і зрозумілі .Спасибі.Респект
Вши плодятся.
❤супер, благодарю❤
Что это к чему???? @@veldalarsen5311
Спасибо за полезные советы!
Подскажите пожалуйста, если опущение матки 2 степени(направили на операцию,мне 64г.)помогут ли мне такие упражнения?
Спасибо за ответ.
Третий месяц делаю правильные упражнения, живот постепенно становится плоским, домик уходит, управлять мышцами живота это просто наслаждение,двух-диафрагмальный насос прокачивает лимфу и прочее, уходят воспаления в жкт...благодарствую.удивительно то что эти упражнения я уже делаю.
👍👍👍
Нам тоже скажите пожалуйста правильные упражнения
Скажите пожалуйста какие это правильные упражнения вы делаете? Я тоже хочу
@@TM-fl4qe я думаю автор имеет ввиду те, что показаны на видео..
Большое спасибі за видео. Будем делать упражнения,
Светлана, Краматорск.
Впервые увидела Ваше видео. Мне осенью исполнится 80 лет. С юности ежедневно утром делаю физ.зарядку. За много десятков лет занятия стали образом жизни. НО, впервые услышала ценную рекомендацию: не увеличивать темп выполнения упражнений, делать их медленно. При этом, количество выполняемых упражнений не должно доставлять неприятных ощущений. Огромное спасибо за подробные разъяснения. Да, согласна. Любые физ.занятия приносят не только пользу организму, оздоравливают, но, и дарят удовольствие. 🙂
Рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 вы молодец 🌸
🌹🌹🌹
Доброго Вам здоровья
❤
Здоровья Вам ещё многие годы!
Спасибо,Марина. Упражнения не сложные. Сложнее преодолеть свою лень.
Тут главное понять приоритеты )
Это точно)😊
Это точно мы ленимся🤦♀️а упражнения не сложные👌❤
О да
А мне сложно на выдохе поднимать таз. На выдохе расслабляемся,а здесь напрягаться нужно. Противоестественно.
Я за этот комплекс упражнений и консультации врача заплатила большие деньги! (Я из калифорнии)Комплекс эффективный, грамотно изложен …жаль что не могу поставить 10 000 likes Марине Костровой!!!!!
Рада быть полезной! 1000❤ засчитываем)))
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@@MarinaKostrova
Очень благодарна за комплекс. Мне это очень нужно. Очень нравится подача комплекса. Все понятно, приятно. Очень благодарна ❤❤❤
Эти упражнения женщинам на вес золота. Необходимы в любом возрасте. Благодарю.
Пожалуйста!
Шикарные ощущение после тренировки. Жаль, что нельзя поставить миллион лайков. Ваши видео бесценны. Низкий поклон. ❤
Смотрите. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍. 20 лайков. До миллиона осталось чуть-чуть 😅
Как приятно слушать правильную речь и видеть такую грамотную и приятную девушку! Большое спасибо вам!😊
Рада быть полезной❤
Точно без всяких диминутивов
Мариночка вы просто фея !Актуально для нас женщин с меня подписка и вам здоровья!
❤
Полтора месяца упражнений по этому методу - и забыла про ситуационное недержание. До этого больше года делала Кегеля без толку. Марина, огромное вам спасибо! ❤
Вот и я делала , делала Кегеля.В итоге пошла и сделала операцию, сил уже писаться не было никаких.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Спасибо огромное за эти упражнения! Спасибо Вам,и спасибо всем,кто ставит лайки)
Чувствую,моя проблема разрешится с вашей помощью. Ураааа!
🤗🌸
Здравствуйте, как успехи ?)
СЕРДЕЧНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА Ваши упражнения, Марина! Будьте здоровы и счастливы)) Мы любим Вас!
Алла М. Сейчас случайно увидела ваше видео. Упражения, очень замечательные, очень нужные для женщин с такими проблемами. Обязательно попробую их делать.Пошлю видео своим подругам. Спасибо вам огромное. Эти упражнения нам очень очень нужны. ❤❤❤
Отличных тренировок!
Марина, огромное спасибо за Ваш труд!! Смотрю этот ролик и плАчу от радости. Потому что самый большой страх последних лет - немощная старость. А теперь я вижу надежду на активное, гибкое, подвижное и радостное старение 🥰 спасибо огромное ❤️
👍🤗🤗🤗
Это верно.👍
Старости нет
Спасибо дорогая 😊 родила 2 мес назад седьмого ребёнка. Буду восстанавливаться.
Ого! Круто👍👍👍👍
❤❤❤
🎉🎉🎉🌷🌷🌷
Умница❤❤❤
Семь детей, это подвиг!!!! Дай Бог вашей большой семье Всех Благ🙏🙏🙏
Благодарю за то, что делитесь такими полезными упражнениями.
В информационном потоке вы яркая звезда, дающяя женщинам свет.
Как вы мне во время попались. 💖💖💖
Благодарю Вас
Благодарю Благодарю Благодарю Благодарю Благодарю Благодарю
🌷🌷🌷
Марина вы так доступно все объясняете. И вас приятно слушать. Удачи вам в вашем деле!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
одним из самых лучших событий моей жизни стала встреча с Вашим каналом. Занимаюсь по Вашим видео каждый день, чувствую, как укрепляются мышцы, тело становится выносливее, перестала болеть поясница при долгом вертикальном положении. Лелею надежду и мужа приобщить и выровнять его «компьютерную» осанку. Благодарю Вас, Марина ❤️ У Вас невероятная миссия, Вы просто волшебница. Обязательно стану ученицей Ваших курсов.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
У меня та же проблема с поясницей, и живот выпирающий... Какие мне упражнения лучше использовать?
@@ЛарисаМирзехановата же проблема. Боли поясничные периодически отпускаютт
А если у меня гастрит с рефлюксом, то мне можно делать такие упражнения или нет?@@MarinaKostrova
А если у меня гастрит с рефлюксом, то мне можно делать такие упражнения или нет?@@MarinaKostrova
Мариночка, девочка! Какая ты умничка! Спасибо тебе огромное! Очень кстати эти упражнения
Упражнения все понравились, буду стараться , спасибо
❤❤❤спасибо огромное. Комфортно не напряжно. Эффективно. Я ленивая, со спортом сложно, но жить хочу. Приучаю себя к физ. нагрузке. Ваши уроки ну очень грамотные особенно для тех кто вообще особо не занимался физ нагрузкой и формирование правильных привычек, да и объясняете популярно и доступно, висцеральный жир это действительно проблема у многих. Благодарю от души 🫶❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Самые нужные упражнения! Спасибо!
Я полюбила ваши упражнения, они не спешны, и чувствуется результат, очень рада что упражнения просты и выполнимы для каждого, благодарю, благодарю, благодарю❤❤❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
❤CПАСИБО ВАМ
Привет из Кыргызстана!Спасибо большое,Марина,за то,чтовы хочете делать добро людям!
Мне скоро будет 70 и у меня уже есть и недержание мочи и опущение органов.Надеюсь,ваши упражнения мне помогут.❤
Ещё раз спасибо! Теперь это мои самые любимые упражнения для мышц тазового дна.
Вы просто умница, Марина. Огромное спасибо❤🎉
🤗
Очень интересно! Как у Шахерезады каждый раз новые упражнения и каждый раз новый интересный эффект при общем прекрасном самочувствии! Спасибо!!
👍👍👍👍👍🙏
Сразу видно, когда работает голова. Ничего лишнего. Спасибо!
🤗🌷
БлагоДарю, пусть в тысячу крат вам вернётся благом ваш труд ❤🙏
🤗🌸
Пока только Мариночка все детально описала и показывает как нужно делать! Уважаю, повторяю ! Действительно очень рада что попала на канал! Спасибо вам, дорогая!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Мои мышцы так никогда не работали! Включилось нечто потаённое в моем организме. Спасибо, Марина! Вы Гений Движения.❤❤❤
Замечательно себя чувствуешь после ваших занятий , благодарю !!!!!!
❤
Марина, спасибо!
Сегодня активно занималась упражнениями на поясницу и колени, а тут новое видео- проделала ещё с удовольствием.
Так радостно осознавать, что у тебя мышцы есть и всё не зря.
Благодарю, очень приятная девушка,спокойная речь, понятно что и и где должно работать)👍
🤗🌸
Здравствуйте, спасибо за информацию!!!❤ Я кроме напряжения бедер ничего не чувствую, не чувствую , как работают мышцы тазового дна, как они напрягаются и расслабляются,это нормально в начале или я что-то неправильно делаю?
Марина добрый день! Спасибо за поддержку в победе над своей ленью и усталостью. Вы смогли млтивировать меня вновь заняться спортом. Здоровья и красоты вам .
Вы молодец 💪 рада, что вам понравилось заниматься с нами 🤗🌷
Гениально, благодарю вас❤❤❤❤❤❤
🤗
Здравствуйте. Мне 56 лет, есть дискомфорт, не держание мочи. Сделала вместе с вами, внизу живота стало тепло. Чувствуется напряжение нужных мышц. Благодарю вас за упражнения. Отправляю своей подруге ❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, спасибо тебе огромное! Информация, которую ты даешь, постепенно у меня в подсознании откладывается. И формируется новый подход к физическим упражнениям🤗🤗🤗🤗❤
❤❤❤
Впервые зашла к вам-вы супер!нашла что надо именно сейчас! Находясь за границей, не знаешь где искать помощь.....😢😢😢Слава Богу, что есть Вы!!!! Вы очень нужны нам!продолжайте пожалуйста ваше нужное дело!!! Главное-грамотно, без лишней воды и самолюбования!!! Респект Вам!!!❤❤
Благодарю за обратную связь❤
Марина,спасибо за комплекс упражнений о г р о м н о е,себе не поверила насколько быстро решила свою проблему,делая эти упражнения,здоровья Вам и душевного мира
Пожалуйста, Рада что вам это помогает🤗
Комплекс замечательный, Марина. Уверена, если выполнять его регулярно, эффективность его вне всяких сомнений. Главное, не лениться. Спасибо за ваш полезный труд.
Мариночка здравствуйте! Вы просто чудо для нас! Благодарю Вас за ваш труд! Здоровья Вам от всех женщин! ❤❤❤
Спасибо!
Огромная Вам благодарность за упражнения!
Мариночка, огромная благодарность! Сделала упражнения вместе с вами, прочувствовала всё мышцы. Супер! ❤❤❤
Марина, огромное спасибо! Вы наш народный тренер! Мы Вас любим!
❤❤❤❤❤
Большое спасибо.
Здоровья Вам.
Спасибо большое дорогая Марина я недавно подписалась смотрю Ваши упражнения очень мне нравится их делать рада встрече сВами мне 63 года с 30 лет занималась китайской гимнастикой потом по Норбекову суставной по Бубновскому и Йогой когда встретила Вас я влюбилась Ваши упражнения Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Приветствую вас на канале 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸
Марина вы просто умничка . Огромное спасибо 🌹 вам
Пожалуйста!
Благодарю,Марина! Удалила кучу каналов с гимнастиками,потому как не видно было результата. Посмотрев ваше видео,поняла,почему....Теперь только ваши видео будут предлагать всем.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо Вам огромное! То что мне было нужно.
Большое спасибо. Прекрасные очень доступные упражнения особенно для лентяев. Хрпни вас ГОСПОДЬ.
🤗🌸
Господь тут точно ни причем.
Думай, что и про Кого говоришь!
Упражнения полезные,но сколько болтовни
@@МаринаЛазовская-п8ч
Зачем пустословите?!
Спасибо за заботу о нас, женщинах.
🤗🌸
Огромная благодарность Вам, красивая девушка и очень грамотная!!!
Может это слишком личное, но всё таки хочу поделиться. Начала делать упражнения не так давно, но уже почувствовала результат. Половой акт стал чувствительнее, мышцы "упруже" стали, знаю нет такого слова, но по другому описать не могу. Марина ❤❤❤
🤗🌸
@@Svetlana_SwetlanaБог задумал интимную жизнь для супругов не только для зачатия потомства, но и для наслаждения и скрепления брака.
В Библии есть книга которая посвящена этому, называется Песнь Песней
@@lyudmilapanfilova1208 библия написана горсткой упырей-людей в угоду себе для управления стадом двуногих.
@@Svetlana_Swetlanaвам к психиатру
@@Psih2024 психиатры сами с психическими заболеваниями на 70%. Просто история Земли переврана на сотни раз. Уничтожали цивилизации, и каждая последующая была с более низким духовным развитием и интеллектом!
Смотрю Ваши видео с большим удовольствием.Делаю упражнения регулярно!Результат 👍🏻Благодарю💫
Спасибо, Марина за то, что помогаете " выйти из плена безнадежности. .
🤗🌸
Спасибо большое, Марина, за очередной полезный комплекс! Уже делаю и другие на мышцы тазового дна! Живот действительно становится меньше, а он у меня как у беременной!
Здравствуйте Марина! Третий день делаю эти упражнения, и уже заметила интересные ощущения в мышцах, они начали работать при ходьбе, раньше я их вообще не ощущала. Спасибо Вам огромнейшее❤❤❤ благодаря Вашим комплексам, на старости лет, становлюсь крепче и выносливее. Это просто удивительно!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю. Здорово! ❤
Благодарю за труд и за то ,что Вы у нас есть!!!Очень даже всё полезно,надо только не лениться!!!🙏😇❤️❤️❤️
Очень рада что вы с нами 🤗🌷
@@MarinaKostrova Подписалась с удовольствием!!!💥💥💥
Благодарю вас, прекрасные упражнения, буду делать! Всех благ вам!😊❤
❤
Исключительно интересно! Все получается. Спасибо большое. Надо посмотреть предыдущие на эту тему. Мне очень актуально!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Благодарю, Марина! Теперь осталось только делать и через месяц написать здесь результат.
Проблема недержания мочи уже 11 лет со мной (после вторых естественных родов).
Напишите пожалуйста
У меня подруга через месяц почувствовала улучшения с моченедержанием. Тренируйтесь!❤
Есть ли результат через месяц?
Пожалуйста, напишите о результате, простимулируйте других))) плийз)))
Благодарю😊Марина 🙏за полезные упражнения, здоровья в радости,благодатных дней 🙏
🤗🌸
Хочу выразить благодарность ❤️
С неделю выполняю упражнения на ежедневной основе .
Были проблемы с недержанием мочи(началось после первой беременности .
Спорт в жизни присутствует , выполняла упражнения кегеля, интимные шарики … но проблема оставалась .
Особенно проявлялась , при прыгание на скакалке 🤦♀️😭
Спустя 3 дня спокойно прыгаю на скакалке, без дискомфорта.🎉
Неделя для идеального живота конечно мало, но вижу как начали прорисовываться мышцы ( питание+спорт придерживаюсь)
Мой запрос был именно по здоровью , результат есть 🫶
Искренне благодарю ❤
Рада быть полезной!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Марина, огромное вам спасибо за этот ролик. 5 родов не прошли просто так, особенно последние. Жду шестого. В этот раз не хочу к родам быть уставшей и неповоротливой. Благодарю сердечно!
Дай бог вам и вашим деткам здоровья! Какая вы молодец!
@@ТатьянаИванова-ь4р Благодарю от всей души!
Спасибо большое , очень поможет.
Пожалуйста!
Спасибо, сделала первый раз, планирую делать регулярно, спасибо, Марина❤
🤗🌸
Упражнение-одно плавное,непрерывное движение-это суперподход к лечению !!!Впервые услышала уВас!Щадящий,результативный подход!!!Благодарю, адаптивные варианты,тоже отлично! РЕСПЕКТ, НОВИХ УСПІХІВ!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Благодарю Вас.Золотые упражнения,действительно для всех возрастных категорий🌞❤
Рада быть полезной❤❤❤
Отличный показ,четкий комментарий,высокий профессионализм.Спасибо!!
Благодарю вас, Марина.
После занятий чувствую результат.
Информация и упражнения по существу, а не красование перед камерой.
Vielen herzlichen Dank, liebe Marina!!! 👍👍👍
Шикарный комплекс и не только для женщин, а для всех кто хочет держать себя в форме.
Да
Спасибо за такие нужные и полезные упражнения. Низкий вам поклон.
Умничка вы, благодарю за добро, которое вы нам несёте, будьте благословенны Богом❤
🤗🌷
Уважаемая Марина, низкий поклон Вам за такую глубокую и правильную тренировку! Проблема очень важная! Спасибо за такие ценные знания! Дай Вам Бог!!!
Благодарю!
Проделала комплекс упражнений с вами один раз. Вроде лежишь всё время, а в результате как будто пробежала 10 км. И спасибо большое: сразу почувствовала необходимость разрабатывать эти мышцы, так как то тут тянет, то тут дискомфорт, да ещё и заклинивает. Благодарю очень! 53года
Марина,огромное спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Одно удовольствие смотреть и слушать вас.Появляется желание заниматься Здоровья вам и всех благ!!!!
🤗🌷
Очень понравилась рекомендация ::не увеличивать темп, приучать мозг. Упражнения примитивные, но именно этаирекомендация убедила. Верю в силу мозга. Решила попробовать, интересно же.😊. Спасибо, хорошая .🎉
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Добрый день,Марина. Невероятную легкость и расслабление я почувствовала в районе таза, спасибо Вам большое за очень доступные и действенные упражнения ❤ Вы-тот тренер,с которого я всегда начинаю путь к своему здоровью
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Всегда интересно, какие новые упражнения Марина покажет в этот раз)) Благодарю🌺
Как во время попались мне ваши упражнения, кашель и чих да иногда доставляют некоторые неудобства, особенно при людях, спасибо вам.❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо, Мариночка! Очень нужный комплекс! Всё просто и понятно объясняете.
🤗🌸
БРАВО, БРАВО. !!!!!!
УДИВИТЕЛЬНО, СНАЧАЛА НЕ ПОВЕРИЛА.......НО РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ.........
ПРОЧУВСТВОВАЛА.....
Буду ждать результатов
❤❤❤
Благодаря вам нахожусь в отличной физической форме, при том что провожу за компьютером по 8-10 часов в день)
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Умница, девочка. Мне72года и делать эти упражнения для меня не сложно. Главное, что вы рекомендуете делать их медленно- это очень важно! Буду благодарна, если вы покажете упражнения для раслабления при ущемлении сидалешного нерва. С удовольствием подписалась на ваш канал❤
Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Можно ли єти упражнения делать при диастазе
Марина, Вы моя любовь 😍! Делаю ваши упражнения на мышцы кора, для тазового дна, внутреннюю часть бёдер, тело меняется в лучшую сторону, хоть вес стоит! Однозначно всем советую
🤗🌸
Супер! ❤❤❤ Прекрасные упражнения!❤❤❤❤❤ Спасибо огромное за вашу работу !!!Рекомендую всем !❤❤❤Успехов Вам!❤
❤
Спасибо большое. Вы такая умничка!!!!
Я до сих пор под впечатлением от того, как прожужжать малым тазом, маткой!!!! Невероятно простое и эффективное занятие❤
Огромный лайкище! Это мне реально помогает.
Марина, искренне СПАСИБО! Чудесный комплекс, и манера говорения замечательное!❤
❤
Спасибо большое! Буду делать, чтобы ушёл живот.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Марина, вы - лучшая! Спасибо за ваш супер интеллектуальный подход, за трудолюбие❤
Комментарий в поддержку канала моего любимого тренера и просто очаровательной девушки Мариночки❤️🌹
Для меня-идеально!!!С БЛАГОДАРНОСТЬЮ🤝🤝🤝🤝🤝
Спасибо большое! Не могу поверить, но всего три тренировки мне помогли. Продолжаю дальше.
Здорово это слышать❤️
Марина, мне так понравилось! И сестре отправила . Спасибо за вашу работу!
Марина спасибо за такие нужные упражнения, облегчающие жизнь женщинам с такими проблемами! Надо стараться делать, чтоб был результат!❤❤
🤗🌸
Отличные упражнения! ❤Рассылаю всем подружкам, боящимся чихать и кашлять😁
Смеяться и напрягаться!😂😂😂
ПЕРВЫЙ РАЗ ВИЖУ ТАКИЕ УПР .. СПАСИБО У ВАС ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО . ПРОБЛЕМЫ У МЕНЯ ЭТИ ЕСТЬ .. ВОЗРАСТ ..
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Приветствую и благодарю! Удачи и процветания!❤