✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova ✅ Записаться на курс Здоровая спина: spina-marinakostrova.com/ А если у вас остались вопросы - ПИШИТЕ в комментариях !
С 35 хожу в фитнес клуб. Проблем с фигурой никогда не было и нет, но...живот ниже пупка выпячивался. На худеньких особенно это видно. Двадцать лет качание пресса ни на сколько проблему не решило. И индивидуальные тренировки не решили мою проблему, хоть обкачайся. Пока в нашем клубе не появилась молодая тренер, купила у нее занятия. За месяц живот стал плоским. Пищала и пищу от восторга. Эти упражнения вижу у Марины. Люди, вы не представляете как вам повезло. Только делать надо правильно, внимательно слушать. Аааа, какое счастье, что я попала на этот канал!!!
Это более спокойные и статические упражнения ,на дыхание ? Я сама привыкла вкалывать , но вижу вкалывание интенсивными тренировками не очень то спасает низ живота 😢
@@Fortuna27nn мне вкалывание в клубе дается не очень тяжело. Молодежи сложнее, чем мне. Заметила на групповых занятиях. А, вот эти упражнения , ооо, они мне сложно давались . Самое главное делать их ПРАВИЛЬНО .
@@ИннаЮрко-э5ж я с тренером занималась 10 занятий. Один день на нижнюю часть тела. Второе занятие верхняя часть. А упражнения на пресс каждый раз. Единственный тренер у кого были результаты. Она выкладывала фото. Сейчас она в декрете, а я подзабыла их, буквально вчера думала, как, как же мне их вспомнить и сегодня увидела на ютубе. Бывает в жизни счастье))))
Спасибо огромное что бесплатно даете такие упражнения.К сожалению,кто на пенсии и не работает не может оплатить курсы.Не представляете сколко людей вам будут блогадарны.Да так видно по комментариям.Дай вам Бог здоровья и успеха во всех своих начинаниях.🙏🙏🙏🙏!!!!!!❤❤❤❤Мне 73 года.
Марина,спасибо вам большое за упражнения.Мне 61 год в январе 2024 года мне делали леваторопласику в С.Петербурге в военно медицинской академии,врачи порекомендовали делать упражнения. Врач Наталия Борисовна которая меня оперировала ,порекомендовала упражнения Марины Костровой.Буду заниматься. Ещё раз спасибо!❤
Присоединяюсь ко всем благодаоственным комментариям. Спасибо огромное за Ваше искреннее желание помочь людям(это очень чувствуется:)). Желаю Вам счастья и успехов во всех ваших делах❤
Благодарю Вас ❤за самый грамотный подход к здоровью и такую важную тренировку для ТБС- Вы лучший тренер и проводник - Вы учитель - Вас надо слушать и здоровье осчастливит каждого кто с Вами ❤
Спасибо огромное, за Ваш труд !!!! Это самый лучший канал!!! Была бы еще у меня мотивация ....... К 33 годикам много чего собрала( тут болит там болит )горе врач собирался грыжу оперировать , хорошо попала к другому специалисту сказали что не нужно ))) Как только что то начинаю делать все мышцы болят , на утро все желание пропадает.... И обойдя множество врачей все больше и больше понимаю что кроме нас самих нам никто не поможет . Упражнения и ЗОЖ это основа хорошего самочувствия.
Огромное спасибо и от мужской половинки человечества! Отличные упражнения! Нужно только не механистично повторять, а прочувствовать каждое! Вместе мячика использовал плотно свёрнутые друг в друга 2 е пары носок. Вместо футбола ортопедическую подушку, как под спину, так и в упражнении со сжатием колен. Не оптимум, но что есть под рукой. Продышался хорошо, аж диафрагму почувствовал в конце👍👍👍
Мариночка,Вы гениальный тренер.Подходит пословица.Тише едешь ,здоровее будешь. Каждый раз узнаю работе о организма всё больше.Намеренна идти с Вашими упражнениями пожизненно,пока только дыхание, лёжа и часть стоя, решаю задачу с натоптышами на пальцах и деформацию,но ничего ,жизнь долгая,а организм может восстановиться в движении.Низкий Вам поклон за неравнодушие к здоровью людей.Уважение каналу и всем думающим .
Марина! Огромное спасибо Вам! Очень грамотно и подробно рассказываете и показываете. Появляется желание действовать во благо своего здоровья. С первых выполнений чувствуется эффект. ❤❤❤❤❤
Огромная благодарность ,очень помогают упражнения,много уже вычила,делаю,дышу,даже когда хожу и есть возможность,то выдыхаю со звуком😊 ,одышка отступила😊 ,хороших и добрых перемен всем трудягам❤
Спасибо, дорогая! У меня как раз болячка неприятная обострилась, но как только пройдёт, сразу буду делать. Я так поняла, что от геморроя это как раз самые нужные упражнения? Вне обострения конечно. Очень хочется наладить нормальное кровообращение в этой области
Марина, благодарю Вас бесконечно, думала, что ни-когда не справлюсь со своей проблемой, но выполняя ваши предыдущие упражнения, уже почувствовала изменение в лучшую сторону, сочетание с дыханием очень эффективно, только у меня не получается шумный выдох, мне 76лет❤
Здравствуйте, Марина. Огромное Вам спасибо!!! Я в 40 лет, благодарч вам, только поняла, что дышу не правильно. И от этого зажаты все мышцы на всем теле. Плохо работают мышцы тазового дна. Появилось недержание мочи. После ваших упражнений улучшается работа тазобедренных суставов, стабилизируется тело. Улучшается осанка!
Огромное спасиба за ваш труд, очень люблю ваши комплексы, с ними совсем по другому чувствую свои мышцы. Всего вам самого доброго и с нетерпением жду новых комплексов
Марина, спасибо за видео❤Делаю все ваши упражнения на тазовое дно. Все классные, некоторые упражнения делаются с трудом, но делаю в зоне комфортаНо вот эти упражнения просто супер, делаю их с удовольствием, прямо вот зашли…..После ощущения легкости и свободы движения в области таза.Благодарю вас❤
После Вас, Марина, не хочется никого другого видеть и слушать, настолько грамотно и глубоко прорабатывается любая тема, не знала что неправильно дышу, пока не послушала Вас, а хожу в фитнес 20 лет , не пропускаю! Счастлива, что теперь на седьмом десятке стану лучше, а не наоборот!!!❤❤❤
Марина, благодарю вас за тренировку!🙏 Каждая тренировка уникальная! Работу с животом , диафрагмой и крестцом встречала и у вас дополнение отличное! ❤🏌♀️
Благодарю Марина❤ до конца не верится что просто дыханием можно улучшить состояние тазового дна, но делая ваши упражнения начала чувствовать на глубоком выдохе как внизу все подтягивается, это очень интересный и грамотный подход👍
Очень любопытное видео на работу с мыщцами тазового дна. Смотрю вас уже неделю и по моему вы довольно бережно относитесь к подписчикам, что радует. Вы как то уроминали 5 Тибетских жемчужин, видели ли вы упражнения Майи Файнз на проработку чакр, и если да, то что вы думаете о них. Там есть и на корневую.
Марина, периодически смотрю и регулярно выполняю Ваши тренировки. Очень надеюсь на то,что будет улучшение, надо только правильно и постоянно делать упражнения!
Марина. Насколько эффективны ваши упражнения для того ,чтобы остановить опущение матки ? Как долго вы тренируете женщин с этой проблемой ,каковы результаты ? Не хотелось бы упустить время .
8 лет упражнений кегеля результата не принесли, никакого подтекания мочи никогда не было. Итог на текущий день - цистоцеле 3 степени и впереди операция. Теперь стала ясна причина моей проблемы после объяснении многослойности мышц тазового дна. Думаю, что эти упражнения будут хорошей подготовкой перед операцией и очень помогут в дальнейшей жизни. Марина, спасибо огромное за прекрасное объяснение анатомии человека! Бесконечная благодарность за Ваш труд!
Марина,благодарю Вас! Наблюдать Ваши упражнения и слушать их объяснения,-это ,без преувеличения,бальзам для ума и души!И конечно же нет никаких сомнений в эффективности данной практики!Доьрого Вам здоровья и сил!❤
Очень интересные упражнения и ощущения новые от упражнений, мне нравиться очень, с моим заболеванием Р.А такие плавные упражнения самое то. Но от упражнения шарик под тазом ( легла правильно) и ноги на стене , начало распирать сильно шею. Возможно это пройдёт , только начала заниматься . Большое спасибо мастеру.
Марина здравствуйте. Во-первых, хочу сказать, что Вы лучшая! Благодарю за все Ваши упражнения. Заниматься уже начала по видео. Во-вторых, чуть позже однозначно иду на курс "Здоровая спина", сейчас пока не могу спокойно заниматься, т.к лялечке 4 месяца и приходится постоянно подскакивать. Марина, а может Вам отдельно сделать курс "тазовое дно"? Сейчас в наше время это такая актуальная тема, проблема молодеет из года в год и затрагивает уже нерожавших девушек и даже девушек, занимающихся в тренаж.залах.
Отдельно курс тазовое дно будет включать все упражнения, которые сейчас на Здоровой спине, с телом в любом случае нужно комплексно работать. Поэтому не надо ждать названия, которое отвечает ожиданиям, приходите на то, с чего я советую начинать
У меня была сильная боль в копчике, больно было вставать и садиться. Причину не знаю, не ударялась. После выполнения этих упражнений с первого раза пришло облегчение. Конечно лучше знать причину боли, но я попробовала эту тренировку и мне стало гораздо лучше
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
✅ Записаться на курс Здоровая спина: spina-marinakostrova.com/
А если у вас остались вопросы - ПИШИТЕ в комментариях !
Марина, добрый день. А это видео возможно посмотреть на другом ресурсе?
С 35 хожу в фитнес клуб. Проблем с фигурой никогда не было и нет, но...живот ниже пупка выпячивался. На худеньких особенно это видно. Двадцать лет качание пресса ни на сколько проблему не решило. И индивидуальные тренировки не решили мою проблему, хоть обкачайся. Пока в нашем клубе не появилась молодая тренер, купила у нее занятия. За месяц живот стал плоским. Пищала и пищу от восторга. Эти упражнения вижу у Марины. Люди, вы не представляете как вам повезло. Только делать надо правильно, внимательно слушать. Аааа, какое счастье, что я попала на этот канал!!!
Вы описали мою историю! Только живот пока со мной(((
Надеюсь на Марину!
Это более спокойные и статические упражнения ,на дыхание ? Я сама привыкла вкалывать , но вижу вкалывание интенсивными тренировками не очень то спасает низ живота 😢
@@Fortuna27nn мне вкалывание в клубе дается не очень тяжело. Молодежи сложнее, чем мне. Заметила на групповых занятиях. А, вот эти упражнения , ооо, они мне сложно давались . Самое главное делать их ПРАВИЛЬНО .
Весь позвоночник заложен в тазовой области. Там все проблемы осанки, шей и сексуальные. И даже здоровье ног.
@@ИннаЮрко-э5ж я с тренером занималась 10 занятий. Один день на нижнюю часть тела. Второе занятие верхняя часть. А упражнения на пресс каждый раз. Единственный тренер у кого были результаты. Она выкладывала фото. Сейчас она в декрете, а я подзабыла их, буквально вчера думала, как, как же мне их вспомнить и сегодня увидела на ютубе. Бывает в жизни счастье))))
Спасибо огромное что бесплатно даете такие упражнения.К сожалению,кто на пенсии и не работает не может оплатить курсы.Не представляете сколко людей вам будут блогадарны.Да так видно по комментариям.Дай вам Бог здоровья и успеха во всех своих начинаниях.🙏🙏🙏🙏!!!!!!❤❤❤❤Мне 73 года.
Рада, что полезно 🤗
@@MarinaKostrova конечно полезно ,еще как представляю,что у вас на курсах!!Завидую белой завистью!!!Ведь даже то что я здесь смотрю,дает очнь много!!!
Марина,спасибо вам большое за упражнения.Мне 61 год в январе 2024 года мне делали леваторопласику в С.Петербурге в военно медицинской академии,врачи порекомендовали делать упражнения. Врач Наталия Борисовна которая меня оперировала ,порекомендовала упражнения Марины Костровой.Буду заниматься. Ещё раз спасибо!❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Марина, мир вам! Благодарим за ваше истинное служение для нашего здоровья и исцеления)) Молимся за вас и ваше здоровье❤
🤗🤗🤗
каждый раз делаю и каждый раз хочу написать комментарий, благодарю, Марина, что вы есть
❤
Присоединяюсь ко всем благодаоственным комментариям. Спасибо огромное за Ваше искреннее желание помочь людям(это очень чувствуется:)). Желаю Вам счастья и успехов во всех ваших делах❤
Супер, рада быть полезной!
Благодарю Вас ❤за самый грамотный подход к здоровью и такую важную тренировку для ТБС- Вы лучший тренер и проводник - Вы учитель - Вас надо слушать и здоровье осчастливит каждого кто с Вами ❤
🤗🤗🤗
😅
Марина , у вас талант доносить важное. ❤
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Спасибо огромное, за Ваш труд !!!! Это самый лучший канал!!! Была бы еще у меня мотивация ....... К 33 годикам много чего собрала( тут болит там болит )горе врач собирался грыжу оперировать , хорошо попала к другому специалисту сказали что не нужно ))) Как только что то начинаю делать все мышцы болят , на утро все желание пропадает.... И обойдя множество врачей все больше и больше понимаю что кроме нас самих нам никто не поможет . Упражнения и ЗОЖ это основа хорошего самочувствия.
Обязательно занимаетесь 🤗
@@MarinaKostrova Спасибо!
Огромное спасибо и от мужской половинки человечества!
Отличные упражнения!
Нужно только не механистично повторять, а прочувствовать каждое!
Вместе мячика использовал плотно свёрнутые друг в друга 2 е пары носок.
Вместо футбола ортопедическую подушку, как под спину, так и в упражнении со сжатием колен. Не оптимум, но что есть под рукой.
Продышался хорошо, аж диафрагму почувствовал в конце👍👍👍
Отлично. Рада, что полезно 🤗
Мариночка,Вы гениальный тренер.Подходит пословица.Тише едешь ,здоровее будешь. Каждый раз узнаю работе о организма всё больше.Намеренна идти с Вашими упражнениями пожизненно,пока только дыхание, лёжа и часть стоя, решаю задачу с натоптышами на пальцах и деформацию,но ничего ,жизнь долгая,а организм может восстановиться в движении.Низкий Вам поклон за неравнодушие к здоровью людей.Уважение каналу и всем думающим .
Спасибо за доверие!
Спасибо, Марина! Упражнения замечательные, а от вашего доброжелательного, спокойного голоса становиться вообще прекрасно. Всего вам самого хорошего ❤
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Марина, получила удовольствие от ваших упражнений.Спасибо вам,что делитесь своим опытом.Говорите очень понятно.Желаю вам хорошего настроения.
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья
Мариночка спасибо большое за Ваш неоценимый труд и супер знания! За то что так спокойно и доходчиво все объясняете. Вы супер! Умнее многих врачей.
Рада быть полезной!
УРААААА, УПРАЖНЕНИЯ
Марина! Огромное спасибо Вам!
Очень грамотно и подробно рассказываете и показываете. Появляется желание действовать во благо своего здоровья. С первых выполнений чувствуется эффект.
❤❤❤❤❤
❤
Третий день тренируюсь, очень помогло ,уже чуствуется,легкость в ходьбе не могу передать ощущения Спасибо Марина.вы такая добрая.
Очень рада что вам это помогает!🤗
Огромная благодарность ,очень помогают упражнения,много уже вычила,делаю,дышу,даже когда хожу и есть возможность,то выдыхаю со звуком😊 ,одышка отступила😊 ,хороших и добрых перемен всем трудягам❤
Рада, что полезно 🤗
Благодарю, Мариночка, за этот волшебный комплекс🙏👍💎
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Храни Вас Бог, Марина! Спасибо!
🤗🤗🤗
Спасибо, дорогая! У меня как раз болячка неприятная обострилась, но как только пройдёт, сразу буду делать. Я так поняла, что от геморроя это как раз самые нужные упражнения? Вне обострения конечно. Очень хочется наладить нормальное кровообращение в этой области
Да, только в период обострения не делаем
Спасибо большое!!! Какой подарок!!! Очень хорошие упражнения!!!❤
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Марина, благодарю Вас бесконечно, думала, что ни-когда не справлюсь со своей проблемой, но выполняя ваши предыдущие упражнения, уже почувствовала изменение в лучшую сторону, сочетание с дыханием очень эффективно, только у меня не получается шумный выдох, мне 76лет❤
Супер 👍👍👍
Думаю это из-за микрофона.
Здравствуйте, Марина. Огромное Вам спасибо!!! Я в 40 лет, благодарч вам, только поняла, что дышу не правильно. И от этого зажаты все мышцы на всем теле. Плохо работают мышцы тазового дна. Появилось недержание мочи. После ваших упражнений улучшается работа тазобедренных суставов, стабилизируется тело. Улучшается осанка!
Рада быть полезной❤
Спасибо за видео урок ❤,уже разослала своим знакомым, у которых есть проблемы с органами малого таза из-за слабости мышц тазового дна🎉
🤗🤗🤗
Спасибо большое 💖,милая девушка! Дай бог вам здоровья и благополучия.❤❤❤
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Спасибо большое,Марина!!!
Для меня очень актуальная тема
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Огромное спасиба за ваш труд, очень люблю ваши комплексы, с ними совсем по другому чувствую свои мышцы. Всего вам самого доброго и с нетерпением жду новых комплексов
Рада, что полезно 🤗
Марина, я вам очень благодарна. С вашей помощью у меня восстановление идёт намного эффективнее.
На здоровье 🤗
Мариночка спасибо Вам большое!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍💯👍💯👍💯💯💯
🤗🤗🤗
Марина вы Ангел❤❤❤❤❤
🤗🤗🤗
Даже просто смотрю и слушаю на ночь - уже помогает и успокаивает, благодарю ❤
👍🤗
Больше спасибо, важные упражнения и прекрасное объяснение!
Рада, что полезно 🤗
Спасибо большое за упражнения .
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Марина, огромное спасибо! Благодарю за Ваш труд и знания! И щедрость, с которой Вы делитесь этим с нами, причем совершенно бесплатно. ❤
🤗🌷
Мариночка лучшая❤
Спасибо, второй день делаю и почувствовала приводящие, рада всё работает!
❤ отлично
Марина, спасибо за видео❤Делаю все ваши упражнения на тазовое дно. Все классные, некоторые упражнения делаются с трудом, но делаю в зоне комфортаНо вот эти упражнения просто супер, делаю их с удовольствием, прямо вот зашли…..После ощущения легкости и свободы движения в области таза.Благодарю вас❤
Здорово❤
Удивительные упражнения! Безопасные и такие действенные! Большое спасибо, Марина!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
После Вас, Марина, не хочется никого другого видеть и слушать, настолько грамотно и глубоко прорабатывается любая тема, не знала что неправильно дышу, пока не послушала Вас, а хожу в фитнес 20 лет , не пропускаю! Счастлива, что теперь на седьмом десятке стану лучше, а не наоборот!!!❤❤❤
Рада быть полезной😉❤
Мариночка, какой кайф делать эти упражнения!!! 👍👍👍 Благодарю! ❤🌹
🤗🌸
Спасибо большое, очень нужно ❤❤❤❤
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Марина, спасибо бесконечно и много раз!❤❤❤
Пожалуйста❤
Марина, благодарю вас за тренировку!🙏 Каждая тренировка уникальная! Работу с животом , диафрагмой и крестцом встречала и у вас дополнение отличное! ❤🏌♀️
Рада, что полезно 🤗
Про дыхание не понятно сложно 😊
Всю жизнь не правильно дышал 😮
Я почувствовала пресс после упражнений😊🎉 сколько пользы❤ благодарю, Марина!)
На здоровье 🤗
Благодарю вас, Марина! Желаю вам здоровья, счастья, процветания!❤🙏
❤
Благодарю, Марина. Вы , как всегда, супер!!!❤
На здоровье 🤗.
Марина, вы супер! ❤ счастья вам🎉
🤗🌸
Очень любим , смотрим и делаем с уважением. 🌞😍🕰🌹
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Благодарю Марина❤ до конца не верится что просто дыханием можно улучшить состояние тазового дна, но делая ваши упражнения начала чувствовать на глубоком выдохе как внизу все подтягивается, это очень интересный и грамотный подход👍
Это реально?
Да, не верится, но лучше делать
@@MarinaKostrova Марина, вы считаете, что этими упражнениями можно поставить сильно опущенную матку, например, на место?...
Благодарю, Марина за вашу работу! За то, что делитесь знаниями ❤
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Очень любопытное видео на работу с мыщцами тазового дна. Смотрю вас уже неделю и по моему вы довольно бережно относитесь к подписчикам, что радует.
Вы как то уроминали 5 Тибетских жемчужин, видели ли вы упражнения Майи Файнз на проработку чакр, и если да, то что вы думаете о них. Там есть и на корневую.
Если честно, не видела
Марина, периодически смотрю и регулярно выполняю Ваши тренировки. Очень надеюсь на то,что будет улучшение, надо только правильно и постоянно делать упражнения!
Все обязательно получится 🤗
Марина, вы как всегда на высоте ❤ большое вам спасибо 🌹🌹🌹
🤗🌷
Отличные упражнения Марина. Спасибо огромное!
Благодарю вас за прекрасные упражнения!!!!
Помогли мне ОЧЕНЬ!
🤗🌷
Марина, спасибо за комплекс. Делаю для профилактики, чередую с другими Вашими упражнениями на эту тему.
🤗🌷
Марина. Насколько эффективны ваши упражнения для того ,чтобы остановить опущение матки ?
Как долго вы тренируете женщин с этой проблемой ,каковы результаты ?
Не хотелось бы упустить время .
Марина, каждый выдох благодарю вас 😅. Пусть вам благом вернётся все , что вы даёте, вы золото ❤
🤗🌸
Очень👍. Надо делать, надо! Спасибо Вам большое 🙏
Рада быть полезной😀
Спасибо, наконец-то поняла про выдох, что не нужно втягивать живот!
Супер 👍👍👍
Здравствуйте Марина! Спасибо большое за ваши тренировки ❤, я делаю их с удовольствием
Рада, что полезно 🤗
Профи
Мое уважение за профессионализм и работу
❤
@@MarinaKostrova 🌺
Очень большое СПАСИБО!!!Здоровья нам!хорошего Божественного настроения!
Рада, что полезно 👍🤗
8 лет упражнений кегеля результата не принесли, никакого подтекания мочи никогда не было. Итог на текущий день - цистоцеле 3 степени и впереди операция. Теперь стала ясна причина моей проблемы после объяснении многослойности мышц тазового дна. Думаю, что эти упражнения будут хорошей подготовкой перед операцией и очень помогут в дальнейшей жизни. Марина, спасибо огромное за прекрасное объяснение анатомии человека! Бесконечная благодарность за Ваш труд!
Рада быть полезно❤
Благодарю Марину за ее советы. Желаю Марине и всем подписчикам здоровья!
🤗🌸
Спасибо Марине огромное, как всегда супер грамотно и эффективно! Мягкие упражнения, а какие они классные и мощные!!
Рада, что полезно 🤗
Большое спасибо для нас пинсионерам очень нужно
Благгдарю
Благодарю, Марина! Огромное благодарю!!! ❤️🌷✨
❤
🎉🎉🎉🎉Ура! Спасибо🙏💕 новая тренировка!
🤗🤗🤗
Марина, большое человеческое спасибо! Вы лучшая!!!
Рада, что полезно 🤗
Спасибо, Марина! Надеюсь, эти занятия принесут пользу.... 🙃
Определенно!
Марина, с вами я ХОЧУ заниматься! Спасибо.
Отлично! Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Спасибо, СУПЕР!❤❤❤
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
Бомбические упражнения! Круто! Благодарю!😊❤
Рада, что полезно 🤗
Потрясающая тренировка, спасибо!!!
❤❤ура,спасибо❤❤
Благодарю за актуальные упражнения!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Марина,благодарю Вас!
Наблюдать Ваши упражнения и слушать их объяснения,-это ,без преувеличения,бальзам для ума и души!И конечно же нет никаких сомнений в эффективности данной практики!Доьрого Вам здоровья и сил!❤
При таком дыхании чувствую сердце😮
Пилатес начальная, вступительная тренировка! ❤Спасибо!
Спасибо Марина большое. Ваши упражнения очень полезны.
Супер, рада!
Очень интересные упражнения и ощущения новые от упражнений, мне нравиться очень, с моим заболеванием Р.А такие плавные упражнения самое то. Но от упражнения шарик под тазом ( легла правильно) и ноги на стене , начало распирать сильно шею. Возможно это пройдёт , только начала заниматься . Большое спасибо мастеру.
Все, что вызывает дискомфорт - пропускайте
Это просто шок ,не вериться что есть настолько грамотные люди😨
Спасибо!
Марина, спасибо за замечательные упражнения! На регулярной основе ого-го как помогают🎉
❤
Как всё доходчиво! Марина, огромная благодарность Вас🙏🙏🙏
🤗🌷
Марина, спасибо дорогая огромное!❤ Слов нет выразить свои эмоции благодарю!❤
Рада, что полезно 🤗
Благодарю за классную тренировку❤ очень понравилось 🔥
Рада, что полезно 🤗
Спасибо огромное! суперские упражнения.
Рада, что полезно 🤗
13 октября 2004 - ставлю отметку, что начала. Марина, спасибо ❤❤❤ Вы - чудо!
🤗🌸
Марина здравствуйте. Во-первых, хочу сказать, что Вы лучшая! Благодарю за все Ваши упражнения. Заниматься уже начала по видео. Во-вторых, чуть позже однозначно иду на курс "Здоровая спина", сейчас пока не могу спокойно заниматься, т.к лялечке 4 месяца и приходится постоянно подскакивать. Марина, а может Вам отдельно сделать курс "тазовое дно"? Сейчас в наше время это такая актуальная тема, проблема молодеет из года в год и затрагивает уже нерожавших девушек и даже девушек, занимающихся в тренаж.залах.
Отдельно курс тазовое дно будет включать все упражнения, которые сейчас на Здоровой спине, с телом в любом случае нужно комплексно работать. Поэтому не надо ждать названия, которое отвечает ожиданиям, приходите на то, с чего я советую начинать
Она подробно объясняет и не оставляет места для вопросов!
🤗🌸
Спасибо вам 🙏 Вы красивая женщина 👵 Тренер 🧑
🤗🌷
Благодарность вас. Всего доброго вам
🤗🌸
У меня была сильная боль в копчике, больно было вставать и садиться. Причину не знаю, не ударялась. После выполнения этих упражнений с первого раза пришло облегчение. Конечно лучше знать причину боли, но я попробовала эту тренировку и мне стало гораздо лучше
Здорово❤
Молодцы, столько полезной информации. Классные упражнения
🤗🌸
Спасибо за прекрасную тренировку!❤
🤗🌸
Спасибо большое за то, что щедро делитесь с нами знаниями❤
Рада быть полезной😀
Попробовал комплекс. Ощущения приятные. Попробую превратить в привычку. Спасибо! 🙏