Марина, я от всей души хочу поблагодарить Вас за колоссальную работу, что Вы делаете. Вы помогаете всем становиться здоровее, счастливее и просто лучше. Выкладываете безценную информацию, упражнения, которые реально работают, а не травмируют. Такими упражнениями хочется заниматься каждый день. Но только опираясь на свой опыт скажу, что во всем нужно терпение и последовательность. Около 2,5 лет я занимаюсь по вашим упражнениям, вначале не последовательно и локально. Но вот уже несколько месяцев я занимаюсь комплексно и наконец-то увидела заметные изменения в своём теле. Это восторг! Благодаря Вам. Спасибо за всё. С Наступающими праздниками Вас!
Марина, классные упражнения и фомат очень актуален! Да, обвисшие руки - это моя проблема и ,наверное, многих женщин. Обязательно включу этот комплекс в свои тренировки 💪💗! СПАСИБО!!!
Здравствуйте Марина!! Так как я, по природе своей эмоциональный человек, хотелось бы просто обнять Вас, потому, что Благодаря Вам, и Вашим замечательным упражнениям полностью избавился от болей в спине! Выкинул в мусорку все рецепты от рвачей, выкинул и забыл!! Мирного неба, Здоровья и Благополучия!! Живите долго и счастливо!! Храни Вас и Ваших близких Боже!!!❤❤❤❤🌹💐🌹💐🌹💐🌹🎄🎄🎄🎆🎆🎆
Спасибо, Марина🌺. Как раз таких упражнений на руки мне не хватало, и приходилось их брать на других каналах. Теперь же мой спортивный плейлист будет 100% из Ваших видео.
Мариночка, огромное спасибо за эти упражнения. Руки- это у меня прям очень слабое место уже давно. Мне 66. Мне тяжело носить в повседневном быту продукты/сумки даже в 2 кг! Я полностью и окончательно перешла на ваш канал!!! И просто обожаю здесь делать всё. Чувствую как постепенно крепну и подтягиваюсь!😍 Все ваши комплексы на руки очень классные, и результативные- делаю их все с удовольствием!Суперклассно, что вы подключили эти целевые изолированные на мышцы упражнения с ганталями, потому что под вашим чутким руководством и очень грамотным объяснением их можно делать и безопасно и эффективно!!! Благодарю!!!❤❤❤💃🎉👏
Прекрасный , удобный формат, продуктивная тренировка, как раз вчера купила киллограмовые гантели для начала и вот, впше видео🎉 Спасибо огромное 🎉🎉🎉 как всегда комфортная, безопасная, детально и объемно раскрытая практика. Снимите, пожалуйста, если это возможно, полную тренировку для мышц шеи и верхнего грудного отдела, чтобы были не одиночные упражнения,та полноценная тренировка🎉🎉🎉 Спасибо ещё раз, ваш труд бесценен, желаю вам достичь миллионов подписчиков, ведь это будет не только ваше достижение, но и исключительная несомненная польза для всех этих людей❤❤❤❤
Марина, спасибо Вам большое за Ваши тренировки и объяснения. Только после Ваших видео я действительно чувствую, что мышцы включаются и мускулатура потихоньку развивается. Спасибо! С Наступающим Новым Годом 🌟
Марина, здравствуйте! Очередной раз большое Вам спасибо за упражнения! Пожалуйста, продублируйте это видео на Дзен. Здесь уже невозможно смотреть. А заниматься с Вами каждый день хочется.
Спасибо огромное! Мне кажется , что Ваш канал , единственный где Вы думаете в первую очередь о людях, о нашем здоровье! Не пиарите себя! Очень профессионально и по - доброму! Продолжайте, пожалуйста, снимать видео, подобное этому! С наступающим новым году!! Успехов и здоровья!😊
Тренировка необычайно ценная именно обьяснением техники, сделала по 40 раз, с маленькими гантелями, ощущение хорошо поработавших рук, благодарю, желаю Вам здоровья!
Мариночка, с Наступающим Новым Годом !!! Вот такое видео я ждала и вуаля!!! Возьму эти упражнения на вооружения. Это так здорово, что я нашла ваш канал на просторах интернета. С уважением из Украины❤❤❤
Очень понравился такой формат видео. Тема проработки каждой мышцы очень полезна, особенно с вашими комментариями и визуализациями. Буду ждать раскрытия темы с работой других групп мышц. Спасибо вам!
Здравствуйте, Марина! Формат замечательный, нужный. Очень понятный. Я проделала с вами эту гимнастику, все доступно, крылья почувствовала😊 Вы как солнышко в нашей жизни. С Наступающим Новым годом!
Марина, благодарю 🙏 Я с вами давно и обожаю ваши тренировки! Руки меня давно интересуют, хочется укрепить и подтянуть. Такой формат очень понравился. Благодарю за ваш труд .
Марина,спасибо большое,все классно!!!но научите нас все таки делать правильные отжимания🙏🙏🙏я их так люблю❤️после отжиманий почему то очень красивый рельеф получается😁но столько версий в ютубе,очень хочется посмотреть и послушать вашу🙏🙏🙏
Я когда-то выполняла такие упражнения по Синди Кроуфорд , но не знала техники и они особо не помогали. Теперь, послушав подробные обьяснения и сделав так, я почувствовала результат. Марина, благодарю вас за подробное объяснение техники выполнения. Вы делаете важную работу, донося важную и полезную информацию людям. Благодарю!)
Марина, вы СУПЕР❤ Только с вами начала чувствовать свое тело, на что оно способно и плюс здоровье тела. Огромная благодарность за ваш труд, знания🥰! И такие упражнения, локализоаанные, на разные части тела нужны. Желаю вам всего самого лучшего и сбычи мечт! С наступающим!!!
Спасибо Мариночка за щедрость, всегда содержательные и доступные видео. Снимите пожалуйста, видео от боли в руках и локтях, болят обе стороны. Благодарю!!!
Мариночка,только думала пару дней назад, что мне нужно найти качественные упражнения на руки ❤и тут вуаля 🎉от вас такой предновогодний подарочок🎉,благодарю вас милая Мастер Мариночка ❤желаю вам здоровья и процветания ❤с наступающими праздниками вас ❤всех вам Благ ❤благодарю 💙
Спасибо за очередной отличный комплекс! Очень понравился) Всегда полезно послушать и посмотреть, как правильно делать простые упражнения! Было бы интересно посмотреть на упражнения с палочкой (бодибаром). Мы с удовольствием делаем Ваш комплекс для осанки с палочкой стоя, ощущение, что прорабатывается всё тело. Спасибо за Вашу работу!)))
Марина покажите какие упражнения подойдут людям С лардозом спины у нас вся нагрузка приходится на крестец или его ещё по медицине называют люмбаго тяжело стоять долго и сидеть тоже Спина выгнута и постоянно болит Подскажите какие упражнения помогут нам избавиться от боли Постоянной?
@@MarinaKostrova да ощущение необыкновенные лёгкость приятная , спасибо вы так четко и легко объясняете,это очень важно спасибо за ваш труд ♥️♥️♥️♥️ всех благ вам .
Здравствуйте, Марина 🌹 Не могли бы Вы выкладывать ролики ещё и в Контакте?😊 Мне очень нравятся Ваши тренировки, я никогда ничего подобного не встречала🎉 Я занималась по трём Вашим видео: на ягодицы с палочкой от швабры, часовая тренировка; на руки и бока, где разминка с пищевой плёнкой, тридцать минут и на пресс на полу. Это потрясающе, я чувствую эффект 💃💃💃 Особенно подтянулись руки, но на них я делала особый упор (и ещё отжимаюсь от пола). Конечно, за питанием тоже стараюсь следить, это основа. Сейчас блокируют Ютуб, и я не могу заниматься😢 полноценно((( Конечно, кое-что я запомнила и выполняю, но это не всё😢 Выкладывайте, пожалуйста, Ваши ролики в Контакте 🙏 Спасибо за Ваш труд❤❤❤
Здравствуйте, дорогая Марина 🌹 Мне миленький пять лет назад закачал книгу Бубновского " Почему болит голова или зачем Человеку плечи". Хочу сказать, что данная Вами программа для рук очень важна людям: мужчинам, женщинам и 35+, и 45+, и 50+ итд Потому что натренированный плечевой пояс нормально несёт в своих мышцах кровь в головной мозг, в крови - питание и кислород, - отсюда: ясность ума и никакого Альцгеймера!!! Если мы не думаем о красоте рук, хотя бы давайте мы все будем делать этот ваш комплекс для рук ради здоровья головного мозга 🙏
Если не бездумно махать руками, а осознанно крыльями, то точно долетишь до своей цели- здоровое тело, красивый рельеф! Как всегда всевидящее око Марины зрит в корень- хотелось красивые руки- держите! Отличная тренировка! И как всегда - рассылка для друзей!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно напишите о своих ощущениях после упражнений в комментариях 👇
Спасибо,Мариночка! С новым годом! Если бы ЮТЮБ искусственно не тормозили, миллион подписчиков бы уже набрали.
Марина, я от всей души хочу поблагодарить Вас за колоссальную работу, что Вы делаете. Вы помогаете всем становиться здоровее, счастливее и просто лучше. Выкладываете безценную информацию, упражнения, которые реально работают, а не травмируют. Такими упражнениями хочется заниматься каждый день. Но только опираясь на свой опыт скажу, что во всем нужно терпение и последовательность. Около 2,5 лет я занимаюсь по вашим упражнениям, вначале не последовательно и локально. Но вот уже несколько месяцев я занимаюсь комплексно и наконец-то увидела заметные изменения в своём теле. Это восторг! Благодаря Вам. Спасибо за всё. С Наступающими праздниками Вас!
🤗🤗🤗
Очень понравилось с объяснением техники выполнения. Ждём изолированных упражнений для ног.
И С новым годом!
Очень хочу пожелать миллион подписчиков,уверенна,
Будет!!
Только посмотрела в зеркало на свои руки и вот , сразу ролик!... Благодарю за ваш труд и заботу о нас! Всем Здравия, Мира, Мудрости, Добра и Любви!❤❤❤
Марина, классные упражнения и фомат очень актуален! Да, обвисшие руки - это моя проблема и ,наверное, многих женщин. Обязательно включу этот комплекс в свои тренировки 💪💗! СПАСИБО!!!
Ух ты ........
Ещё немного и будет миллион подписчиков
Всем Адекватности мира и добра
Здравствуйте Марина!! Так как я, по природе своей эмоциональный человек, хотелось бы просто обнять Вас, потому, что Благодаря Вам, и Вашим замечательным упражнениям полностью избавился от болей в спине! Выкинул в мусорку все рецепты от рвачей, выкинул и забыл!! Мирного неба, Здоровья и Благополучия!! Живите долго и счастливо!! Храни Вас и Ваших близких Боже!!!❤❤❤❤🌹💐🌹💐🌹💐🌹🎄🎄🎄🎆🎆🎆
Ура 🤗🤗🤗
Ой , ждала ! Как впрочем, и все ваши , абсолютно все, ролики!❤❤❤
Спасибо, Марина🌺. Как раз таких упражнений на руки мне не хватало, и приходилось их брать на других каналах. Теперь же мой спортивный плейлист будет 100% из Ваших видео.
Маринка,Вы классная! Спасибо Вам за всё!❤🌹
🤗Марина! Тренировка суперр!!Огромное спасибо!!
Спасибо большое, Мариночка!!! ❤❤❤
Очень нужные упражнения! Огромная благодарность, Марина ❤
Всех с Наступающим 🎉🎉🎉
Какая Вы молодец! Очень рада,что у нас есть такие спортивные люди,которые заботятся и о нас бренных😂😢😊
Спасибо за вашу активность🤗
Марина, сердечное❤ спасибо.С наступающими праздниками тебя.Здоровья тебе и хорошего настроения❤
Спасибо 🤗
Сделала два подхода. Все упражнения) спасибо. То что нужно❤❤❤
👌🤗🤗🤗
Мариночка, огромное спасибо за эти упражнения. Руки- это у меня прям очень слабое место уже давно. Мне 66. Мне тяжело носить в повседневном быту продукты/сумки даже в 2 кг! Я полностью и окончательно перешла на ваш канал!!! И просто обожаю здесь делать всё. Чувствую как постепенно крепну и подтягиваюсь!😍
Все ваши комплексы на руки очень классные, и результативные- делаю их все с удовольствием!Суперклассно, что вы подключили эти целевые изолированные на мышцы упражнения с ганталями, потому что под вашим чутким руководством и очень грамотным объяснением их можно делать и безопасно и эффективно!!! Благодарю!!!❤❤❤💃🎉👏
🤗🤗🤗
Марина, доброго времени суток ❤Мир дому вашему 🕊️будьте радостны и здоровья всегда! 🙌💎
Замечательно, очень понравилось. Визуализация классно помогает.
🤗
Прекрасный , удобный формат, продуктивная тренировка, как раз вчера купила киллограмовые гантели для начала и вот, впше видео🎉 Спасибо огромное 🎉🎉🎉 как всегда комфортная, безопасная, детально и объемно раскрытая практика. Снимите, пожалуйста, если это возможно, полную тренировку для мышц шеи и верхнего грудного отдела, чтобы были не одиночные упражнения,та полноценная тренировка🎉🎉🎉 Спасибо ещё раз, ваш труд бесценен, желаю вам достичь миллионов подписчиков, ведь это будет не только ваше достижение, но и исключительная несомненная польза для всех этих людей❤❤❤❤
🤗🤗🤗
А я помню еще 20 тысяч 😉
Даешь миллион🎉🎉🎉
Марина, спасибо за ваш труд
🤗
Добрый день Марина. Спасибо большое за видео. С наступающим вас Новым Годом!
Марина, спасибо Вам большое за Ваши тренировки и объяснения. Только после Ваших видео я действительно чувствую, что мышцы включаются и мускулатура потихоньку развивается. Спасибо! С Наступающим Новым Годом 🌟
Спасибо 👍🤗
Благодарю вас Марина и успехов вам
🤗🌷
Марина, здравствуйте! Очередной раз большое Вам спасибо за упражнения! Пожалуйста, продублируйте это видео на Дзен. Здесь уже невозможно смотреть. А заниматься с Вами каждый день хочется.
Спасибо огромное! Мне кажется , что Ваш канал , единственный где Вы думаете в первую очередь о людях, о нашем здоровье! Не пиарите себя! Очень профессионально и по - доброму! Продолжайте, пожалуйста, снимать видео, подобное этому!
С наступающим новым году!! Успехов и здоровья!😊
Спасибо 🤗
Спасибо большое! Так много Вы обьясняете , очень полезные знания! 🙏 Сегодня с Вами поделала, буду и дальше практиковать. ❤
Тренировка необычайно ценная именно обьяснением техники, сделала по 40 раз, с маленькими гантелями, ощущение хорошо поработавших рук, благодарю, желаю Вам здоровья!
Марина, спасибо за чудесный комплекс. Формат очень понравился. Ваши подробные объяснения просто необходимы. Ждём новых упражнений.
Спасибо 🤗🌸
Мариночка, с Наступающим Новым Годом !!!
Вот такое видео я ждала и вуаля!!!
Возьму эти упражнения на вооружения. Это так здорово, что я нашла ваш канал на просторах интернета.
С уважением из Украины❤❤❤
🤗🤗🤗
Марина очень нужные упражнения ,спасибо
Занимайтесь с удовольствием 💪🌷
Добрый день Марина
Спасибо за видео ❤
❤ Утром делала с Викторией
Класс!
Вечером повторю с Вами.
Спасибо .
Марина, спасибо за труд❤ скоро поздравим Вас с первым миллионом🎉
🤗🌸
Мне нравится такой формат! Я готова делать любые упражнения от вас, которые не будут казаться мне слишком сложными на данном этапе.
Спасибо 🤗
Марина, большое вам спасибо за тренировку и за подробное объяснение работы мышц 💪Такое подробное объяснение я еще не слышала. Благодарю 🌺
Спасибо 🤗
Очень понравился такой формат видео. Тема проработки каждой мышцы очень полезна, особенно с вашими комментариями и визуализациями.
Буду ждать раскрытия темы с работой других групп мышц.
Спасибо вам!
Спасибо, Марина! Я так давно ждала этих упражнений❤
Здравствуйте, Марина!
Формат замечательный, нужный. Очень понятный. Я проделала с вами эту гимнастику, все доступно, крылья почувствовала😊
Вы как солнышко в нашей жизни.
С Наступающим Новым годом!
Спасибо 🤗
Спасибо, Мариночка🎉
То что мне надо, всем надо 🎉
Спасибо 🤗🌸
Классные, понятные упражнения👍 снимайте такие видео почаще, очень понравилось
🤗
Добрый
Спасибо большое вам за вашу заботу о нас
Успехов вам в вашем любимым деле
Уроки бесценны
Спасибо за актуальные упражения!❤
Спасибо, Вам за активность💓
Здравствуйте, Марина. Спасибо за ваш труд.❤
🤗🌷
Мариночка❤с наступающим Рождеством❤❤❤🎉🎉🎉
🤗
Замечательная тренировка! Идеальное объяснение техники! Нужны такие тренировки❤
Спасибо 🤗
Марина, благодарю 🙏 Я с вами давно и обожаю ваши тренировки! Руки меня давно интересуют, хочется укрепить и подтянуть. Такой формат очень понравился. Благодарю за ваш труд .
Ксения, спасибо🩷Ежедневные тренировки решают много задач🤗
Благодарю вас, Марина, за подробное , понятное и точное объяснение каждого движения. Главное дальше наше постоянство в упражнениях. Спасибо🙌
Да, все правильно 👌🤗💓
палец вверх и комментарий в поддержку видео и канала!
Марина,спасибо большое,все классно!!!но научите нас все таки делать правильные отжимания🙏🙏🙏я их так люблю❤️после отжиманий почему то очень красивый рельеф получается😁но столько версий в ютубе,очень хочется посмотреть и послушать вашу🙏🙏🙏
Я когда-то выполняла такие упражнения по Синди Кроуфорд , но не знала техники и они особо не помогали. Теперь, послушав подробные обьяснения и сделав так, я почувствовала результат. Марина, благодарю вас за подробное объяснение техники выполнения. Вы делаете важную работу, донося важную и полезную информацию людям. Благодарю!)
Спасибо 🤗
Медленно, но верно😜здорово, Марина👍
🤗🌸
Благодарю вас ❤
Очень крутые упражнения 🎉
😂про гантельки прямо в точку! Лежат в шкафу) давно пылятся
Благодарю вас Марина! 🙏
Именно руки беспокоят в первую очередь
👍🤗🤗🤗
Формат удобный. Объяснения понятные, упражнения нужные. Спасибо от души!
Спасибо,Марина!Очень полезные и актуальные упражнения👍👏
Отлично "полетал" даже без гантелей!(Руки у меня совсем слабые). Спасибо большое.😊
👍
Да, Марина! Такой формат тренировок тоже интересен
Марина, спасибо !
🤗🌷
Марина, спасибо большое за вашу заботу и огромный труд. Да такие видео полезны.
Спасибо 🌸
Спасибо 🤗🌸
Здавствуйте Марина! Спасибо вам😊
Марина, вы СУПЕР❤ Только с вами начала чувствовать свое тело, на что оно способно и плюс здоровье тела. Огромная благодарность за ваш труд, знания🥰! И такие упражнения, локализоаанные, на разные части тела нужны. Желаю вам всего самого лучшего и сбычи мечт! С наступающим!!!
Спасибо🙏💕
Отличная тренировка! Очень хотелось именно с гантелями
Занимайтесь с удовольствием 💪🌷
Очень классный формат! Огромное спасибо ❤❤❤
🤗🌸🌸🌸
Спасибо Мариночка за щедрость, всегда содержательные и доступные видео. Снимите пожалуйста, видео от боли в руках и локтях, болят обе стороны. Благодарю!!!
Ой спасибо,как раз нашла то,что искала!🤩👍👍👍🔥
🤗
❤❤❤❤❤супер класно у меня эта проблема . спасибо Марина 🎉🎉🎉🎉
🤗
Мариночка!Спасибо!Буду приводить в порядок свои "куриные крылышки".Отличные упражнения,ручки "горят".
🤗🌸🌸🌸
Большое спасибо за полезную информацию
🤗
Благодарю!Отправила этот ролик многим своим ,чтобы был миллион у Вас!❤🎉Поздравляю!❤️💛💙💛💙👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, огромное спасибо! Тема очень интересная. ❤
Спасибо 🤗
Мариночка,только думала пару дней назад, что мне нужно найти качественные упражнения на руки ❤и тут вуаля 🎉от вас такой предновогодний подарочок🎉,благодарю вас милая Мастер Мариночка ❤желаю вам здоровья и процветания ❤с наступающими праздниками вас ❤всех вам Благ ❤благодарю 💙
Спасибо за теплые слова!
толково девочка нарисовала ... Одобряю ! Талантлива безспорно ! Если в чём то чел ТАЛАНТЛИВ , то он талантлив ВО ВСЁМ ! Успехов вам , здравия !
🌸🌸🌸
Спасибо, Марина. Очень вовремя ваши упражнения, как раз болит мышца в плече. Буду разрабатывать 🙏. ❤❤❤
🤗
Огромное спасибо Вам, Марина! ❤
🤗🌸
Все супер класс, у меня все получилрсь! Хорошие упражнения. Спасибо вам большое за вашу работу ❤❤❤❤
🤗
Плюс в мою копилочку ❤❤❤❤❤
💪
Marina is the best ❤. Thank you very much
🤗🌷
Мариночка Вы прелесть!! Спасибо огромное!!!❤❤❤
🤗🤗🤗
Мариночка, очень актуально! Благодарю! С наступающим Новым годом! Всех благ!
Спасибо 🤗
Спасибо, как всегда все понятно и доходчиво
Спасибо 🫶
Спасибо за очередной отличный комплекс! Очень понравился) Всегда полезно послушать и посмотреть, как правильно делать простые упражнения!
Было бы интересно посмотреть на упражнения с палочкой (бодибаром). Мы с удовольствием делаем Ваш комплекс для осанки с палочкой стоя, ощущение, что прорабатывается всё тело. Спасибо за Вашу работу!)))
Здорово!!! Отличных тренировок!
Спасибо, Марина❤️
Марина покажите какие упражнения подойдут людям
С лардозом спины у нас вся нагрузка приходится на крестец или его ещё по медицине называют люмбаго тяжело стоять долго и сидеть тоже
Спина выгнута и постоянно болит
Подскажите какие упражнения помогут нам избавиться от боли
Постоянной?
Делала с вами сегодня тепло именно там в тех зонах после тренировки 🎉
Очень хорошие ощущения!👍🏻
@@MarinaKostrova да ощущение необыкновенные лёгкость приятная , спасибо вы так четко и легко объясняете,это очень важно спасибо за ваш труд ♥️♥️♥️♥️ всех благ вам .
Благодарю ❤вы лучшая!
🤗🌷
❤ Марина, благодарю ❤
🤗
Марина, здравствуйте! С Рождеством Вас и наступающим Новым годом! Большое спасибо за полезное видео. Тело опять сказало спасибо! Всех Вам благ!❤
Спасибо Вам за активность💓
🤗🌸
Спасибо, нам такое нужно❤❤❤
👌🌸
Дуже вам дякую, Марино!!!
Дуже потрібна інформація. Намагаюсь кожного дня виконувать вправи!
Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Спасибо за комплекс! Делаю пока не всё и не в полном объеме. Руки в стороны поднять пока тяжело. И без гантелей..
🤗💕
Спасибо большое ❤❤❤
🌷
Здравствуйте, Марина 🌹 Не могли бы Вы выкладывать ролики ещё и в Контакте?😊 Мне очень нравятся Ваши тренировки, я никогда ничего подобного не встречала🎉 Я занималась по трём Вашим видео: на ягодицы с палочкой от швабры, часовая тренировка; на руки и бока, где разминка с пищевой плёнкой, тридцать минут и на пресс на полу. Это потрясающе, я чувствую эффект 💃💃💃 Особенно подтянулись руки, но на них я делала особый упор (и ещё отжимаюсь от пола). Конечно, за питанием тоже стараюсь следить, это основа. Сейчас блокируют Ютуб, и я не могу заниматься😢 полноценно((( Конечно, кое-что я запомнила и выполняю, но это не всё😢 Выкладывайте, пожалуйста, Ваши ролики в Контакте 🙏 Спасибо за Ваш труд❤❤❤
Вы можете подобрать подходящий впн🤗 или приходите на курс "Здоровая спина" 👌🌸
Большое спасибо вам Марина. С Новым годом вас?
Спасибо 🤗
Здравствуйте!Спасибо за все Вам, наша Марина!!!!!!А скажите, когда можно увилеть это видео в ВК ?
Через неделю
Здравствуйте, дорогая Марина 🌹
Мне миленький пять лет назад закачал книгу Бубновского " Почему болит голова или зачем Человеку плечи". Хочу сказать, что данная Вами программа для рук очень важна людям: мужчинам, женщинам и 35+, и 45+, и 50+ итд
Потому что натренированный плечевой пояс нормально несёт в своих мышцах кровь в головной мозг, в крови - питание и кислород, - отсюда: ясность ума и никакого Альцгеймера!!!
Если мы не думаем о красоте рук, хотя бы давайте мы все будем делать этот ваш комплекс для рук ради здоровья головного мозга 🙏
Если не бездумно махать руками, а осознанно крыльями, то точно долетишь до своей цели- здоровое тело, красивый рельеф! Как всегда всевидящее око Марины зрит в корень- хотелось красивые руки- держите! Отличная тренировка! И как всегда - рассылка для друзей!
👌🤗🤗🤗