✅ Курс "ПРО Движение": marina-kostrova.ru/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Пишите свои вопросы в комментариях и обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми, кто Вам дорог ❤
Друзья,в 42 года болели руки,плечевые суставы и ноги...жизнь стала адом.Что Я только не пил и не мазал.Я Телемастер,сижу сутками.Пошел в тренажерный зал,в бассейн,штанга,гантели,плавание,бег...Сейчас мне 55.Я продолжаю заниматься,исключил все вредные продукты.У меня ничего не болит.Есть энергия и желание жить и работать.Всем здоровья!!!
Большое спасибо вам❤❤❤ Та же ситуация, 42 мне сейчас и вредных привычек вроде нет, а вот поставили этот диагноз. Нога болит сутками, невозможно ни о чём думать, работать, просто что такое радость уже забыла)))
Слушайте я в шоке, сколько же ядовитых коментов. Мне поставили диабет 2 степени , полтора года назад, ни выпила ни одной таблетки, сахар глекированный в норме. А доктор сказала , вы второй человек из всех пациентов. Работаю над собой. И Сдесь верю, что все получится, и получается, если делать упражнения каждый день. А КТО НЕ ВЕРИТ НИ ЧЕМУ, ЗАЧЕМ ПРИШЛИ НА КАНАЛ, ДЕЛАЙТЕ ОПЕРАЦИЮ И НАРОД НЕ МУТИТЕ. Я ПО две недели встать с постели не могла, даже шевельнутся, а сейчас хожу, потому что тружусь . А МАРИНА ПРОСТО ЗОЛОТО.
Я не выздоровела. Все болезни со мной. С сахаром научилась бороться, а со своими проблемами костей и суставов- делаю гимнастику, учусь жить и жду курс здоровая спина. Так что снова в бой. Так и живем.
Спасибо! Профилактика в любом возрасте важна. Делайте эти упражнения как можно чаще; будете с каждым разом улучшения. Не жалейте себя, не лежите у телевизора. Мне 74 г.делаю шпагат, хожу на растяжки. Ваше здоровье в ваших руках.
Мне сейчас 58 лет, хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, занимаюсь по 2 часа, все боли (тазобедренные суставы, колени и спина) в прошлом😊 упражнения с умеренными весами очень полезны для суставов и мышц спины😊 всем здоровья!
Марина, вот прям в точку это видео. У меня диагностировали кокартроз. Наблюдались реальные боли в тазобедренном суставе при ходьбе. Таблетки никакие не принимала, а вот четвёртый месяц пью коллаген каждое утро натощак и никаких болей не чувствую, а теперь и Ваши упражнения значительно улучшат состояние моих суставов. Спасибо Вам большое!
@@lidiyakoroleva1591 Добрый вечер,скажите ,пожалуйста название лекарства которое Вы принимаете.Вы написали коллаген ,а как его полное название и продается ли оно в аптеках или его надо заказывать? Спасибо большое.
@@smichkova1955 Добрый вечер. Это комплексная пищевая добавка, так и называется коллаген. Продаётся в магазине спортивного питания. Многие почему-то негативно относятся к биодобавкам. Коллаген натуральный продукт и по-любому лучше, чем таблетки, которые очень негативно влияют на ЖКТ. Выбор конечно же за Вами. Здоровья Вам и удачи
Я уже устала объяснять что неприлично женщин называть бабушка особенно если женщина в зрелом возрасте дома да среди своих но это бесполезно вот такое у них мышление да и это только в России им это в удовольствие
Марина, милая, огромное спасибо ❤❤❤ Сейчас вместе с вами сделала упражнения и просто чудо!!! мой правый тазобедренный сустав открылся! Вы такая умничка 🤩 Так легко, доступно и мягко всё объясняете и показываете. Любви вам и процветания!!! 🌹
Благодарю вас ! Вы великолепно объясняете . Доходчиво . Грамотный русский язык !!! Интонация прекрасная . 👏👏👏👏👏 много разных упражнении видела , но этот комплекс впервые . Буду стараться ! 🌸
Умничка ,все прекрасно, как и сама автор, кратко но объемно, четко , ничего лишнего очень полезные упражнения, работают, благодарю, здоровья и процветания, Божьей благодати во всем, огромный лайк!❤
Здравствуйте, Марина! Случайно наткнулась на Ваш канал и решила остаться. Ооочень понравилось, как Вы объясняете. Интересно, всё по делу, доступным языком, цепляете информацией. И, конечно же, сами упражнения легко делать. Благодарю Вас! ❤
Народ, тренирую 15л. всех, занимаюсь сама 20л. Коксаортроз не приговор-заниматься по мере возможности. И будет вам лучше, или остановитесь на своей степени.... или уменьшите (есть случаи в моей практике напр. была 3я, стала 1я степень)!!! Не ленится. А да, я йог.🙏
Я вчера на ходунках еле передвигалась.а сегодня сделала упражнения Евдокименко днем, а вечером Маринино, думала не встану, все кости болят, потихоньку встала и пошла, и боль ушла. ВЕРУЙТЕ, ХОТЯ БЫ С ГОРЧИЧНОЕ ЗЕРНО, КАК В ЕВАНГЕЛИЕ НАПИСАННО, И ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ.
Марина спасибо! Какое счастье, что вы есть! Меня привели к вам упражнения на тазовое дно и я открыла. Вас для себя. Вы уникальный специалист❤ нет слов чтобы выразить мою благодарность, за ваши знания! Все упражнения помогают. Конечно это не панацея в запущенных случаях, но явно улучшаются гибкость, тонус, начинаешь ощущать тело, открываешь много новых ощущений и существование многих мышц, о которых раньше не знала😊. В плечах у меня откровенной боли нет, но болят и хрустят суставы плеч и ключицы. Уверена что эти упражнения помогут. Пожалуйста продолжайте свою деятельность, успехов вам и вашей команде!❤
Безумно рада, что мне каким-то случайным образом попалось это видео, так как есть проблемы с суставами. Спасибо вам, Марина!!! Всё очень понятно объясняете и показываете!!!
Как хорошо то!!! Да, при отведении назад, колено тянет немного. ♥️♥️🔥🔥💐💐А следующее, пяткой вверх, ягодица🔥🔥 Марина, спасибо!!! С вами заниматься супер, супер, очень здорово!!! ♥️♥️♥️🌺🌺🌺
Большое-большое спасибоо за комплекс! Как же хорошо по ходу выполнения упражнений Вы, Марина, все объясняете! Благодаря этому, я, например, делала упражнения осознанно, понимая что к чему. Еще раз спасибо и успехов в продвижении этого полезнейшего канала! ❤️🌷👍🏻
Да... упражнения Марины явно отличаются от некоторых других ... своей детальностью и проработкой мышц, до которых в обычной жизни ... руки не доходят..))....
Спасибо большое. Очень толковый подход к суставам, к мышцам. Я повтрила упражнения в другом видео про среднюю ягодничную, ну просто супер. Цедый день ничего не болело в ТБС. Эти упоажнения, тоже обязательно сделаю. Ещё раз благодаою, за то, что делитесь такими ценными знаниями))
Как хорошо,что я нашла ваш канал🙏🏻 У меня есть на правую ногу такая проблема,тк левая пару дней назад так хрустнула в паховой зоне,что стала разгибаться в сторону! Села в такси и не поняла,как хруст произошёл,но вправила🫣 В том году,у нас в Краснодаре, проходила курс в клинике мануальной терапии на спину и шею,главный врач очень популярен и приезжают с России к нему! Также озвучила им эту проблему и они мне твердили,что это мышца,а не сустав!У меня этот дискомфорт вызвал панические атаки и психологически меня истощает! Те упражнения для якобы моей сокращённой мышцы,что мне под запись видео показали,мне не помогли! Пока вот не этот хруст и тогда я поняла,что это не мышца! А сегодня увидела ваш ролик и буду работать теперь по вашим упражнениям! Благодарю вас🙏🏻❤️
Занимаюсь на пилоне, заметила, что правая рука хуже левой в толчке и постоянно перенапрягается, да и выпрямить над головой без ощущения, что мышцы вдоль руки черезмерно растянуты сложно, за рукой, перенапряжение переходит на плече. Сама правша, удивляюсь, что правая рука работает хуже левой, хотя она сильнее. Ищу причину. Сделала упражнения с вами, появился дискомфорт в правой лопатке. Буду продолжать заниматься. Очень мне ваши упражнения нравятся! Кажется, мелочи, но всегда виды изменения после выполнения и наводят на новые мысли. Буду рада новым упражнениям на плечи/руки.
Доброго времени суток) обычно все интересующие видео отправляю в заметки, но ничего не делаю. Хотя проблемы со всем опорно -двигательным аппаратом. Увидела Вас и сразу начала повторять за Вами. Вы волшебница, подняли меня с дивана в 12 часов ночи. С меня подписка и лайк 😊
Марина! Залайкайте это сообщение! Реально ли записать упражнения для тех у кого небольшой лишний вес, проблемы со щитовидной железой (когда встал и устал) и при этом ревматоидный артрит в разгаре и либо болезнь Бехтерева?
Люблю Ваши комплексы, потому что не упахиваясь, получаешь колоссальную пользу для тела! Особая благодарность за подробные и понятные пояснения того, что делаем ❤❤❤
У меня есть памятка, мне дали профессора из ЦИТО, ТАМ УПРАЖНЕНИЯ намного легче и делать их можно лежа в кровате и заканчивать нужно велосипедом, сколько вам лет и столько делать прокручиваний. Хорошо делать упражения в бассейне. На кровати делается 20 махов одной ногой, затем другой. Очень легкий комплекс, я всех научила. В ЦИТО работает такие специалисты, особенно, кто занимается спортсменами.
Долгое время болит поясница и колени. Из ваших видео узеала , что у меня коксотроз ( сделала снимок) . Сейчас уже больше недели делаю с вами упражнения , и появилось чувство наполнения тазобедренного сустава, и приятное ощущение от проходящей боли в пояснице. Но пока всё делаю и с поддержкой таблеток, чтобы ушло воспаление. Верб, что вы посланы мне в помощь. Благодарю вас в комментариях и взираю глаза к небу
Благодарю, тезка❤ думала, что у меня проблемы с правым бедром( была травма 4 года назад ), но оказалось, что уже левое бедро «хромает»😢 смогла прочувствовать!
При выполнении упражнения : сГибания левого колена и отведения его в сторону, при возвращении в исХОдное положение при разгибании происходит пощелкивание в ТБС
Огромное спасибо Мариночка наконец я теперь реально имею представление о работе моих мышц у меня весь полный букет и ваши видео для меня спасение теперь я начала делать ваши упражнения целенаправленно для всех групп суставов Вам здоровья благополучия успехов во всех ваших начинаниях ❤❤❤
Марина, только что попала на Ваш ролик и сразу подписалась и сохранила. Очень актуально, к сожалению. Дочери (40 лет) поменяли сустав !!! Предлагают и второй !!! Но надо спасать его !!! В Вашем ролике все поэтапно и понятно. У меня тоже процесс идет. Сделала ренген, но выписанные таблетки не пью. Надеюсь на упражнения. Вы говорите о дискомфорте. У меня одна нога болит почти постоянно, даже в недвижимом положении, а другая нет, вообще не болит, но в паху при наклонах ноги наружу, слышу звук, как хруст кости. Я сначала не уточнила у врача, какой сустав в худшем состоянии, а снова идти в больницу, сидеть в очередях,-- нет времени и желания. Наверное, просто буду делать Ваши упражнения и следить за Вашими новыми рекомендациями !!! Благодарю !!! ❤
Смотрите, скорее всего та нога, которая не болит, особо не работает и нагрузка идет на ту, которая болит. Бывает так, человек в детстве подвернул ногу или палец на ноге сломал, позромал неделю и забыл, а тело перестроилось и все, теперь вторая нога так и перерабатывает. Если будет возможность, приходите на курс Здоровая спина, когда будет набор
@@MarinaKostrova Спасибо, Мариночка, за ответ !!! ❤❤❤ С удовольствием запишусь на курс, если это будет возможно. Я живу в Украине. Расскажите тогда, что делать, чтобы была возможность попасть к Вам на курс, если Вы в другой стране. 🍀🍀🍀
Марина,я постоянно делаю гимнастику,но ваши тренировки это нечто невероятное! Теперь я делаю всё только с вами! Другие комплексы, ,накопленные годами, удалила. Благодарю вас,вы тренер от Бога😊
Спасибо, Марина, за комплекс упражнений, я сделала дважды в первый день, мне понравилось, будем пробовать. Коксартроз правого тбс 3 степени, левого 2-3 степени. Здоровья вам !!! 🌹🌹🌹
Мариночка,вы моя спасительница, деформированные стопы, отведение и приведение не получаеться,но закрываю глаза и включаю образ. Амплитуда совсем небольшая,но делаю и знаю,что организм восстанавливается. Вы мой ангел спаситель, на примере других верую.Низкий Вам поклон . Тольятти.
Огромное Вам спасибо,за такое правильное разъяснения.Очень приятно Вас слушать и делать такие упражнения! Дай Бог Вам огромного,крепкого здоровья на долгие- долгие годы.С глубоким уважением к Вам ГЕРМАНИЯ!
Мне 32 года, работаю парикмахером, стала болеть поясница. Спасибо большое за упражнения и отдельное за все пояснение! Очень благодарна! Становится гораздо легче, хочу делать и дальше ваши зарядки!
Мариночка ,асё очень классно , как вы выполняете и как говорите просто супер так держать я искал и нашёл вас и ваши упрожнения буду с вами выполнять ! 👍
Делаю регулярно, так как проблема с тазобедренным суставом. Марина, спасибо за разнообразие Ваших упражнений. Делаю разные комплексы в течение дня. Упражнения помогают быть в форме.
Спасибо вам,Марина, большое. Упражнение шикарное, реально работает. После выполнения больв суставе ушла, прчувствовала легкость в пояснице. У меня коксартроз левого тазобедренного сустава и грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Классно. Как раз мучаюсь с тазобедранным. Слава Богу, Марина, спасибо вам за ваши уроки. Я 4 года занималась ийогой, но где то "перегнула палку" и заболел тазобедренный сустав. Не учла свой возраст и все уже свои преобретенные болячки. Думаю что все исправлю или хотя бы остановить то ,что есть.
Сделала только один раз во время просмотра. Ощущения приятные в копчике, как то "посвежело". Конечно нужно делать каждый день, чтоб был результат. Боли покоя не дают давно, после любой физ. нагрузки нужно отлеживаться. Попробую ваши упражнения
Спасибо за очередной волшебный комплекс! К удивлению обнаружил, что коксартроза, видимо, у меня нет, потому что ни на одном из тестов и упражнений не было неприятных ощущений в тазобедренных суставах. Но до встречи с вашим каналом тазобедренные болели и ныли иногда. Также к приятнейшему удивлению обнаружил что асимметрия почти пропала, хотя со школьных лет заметил ее, и обычными вариантами растяжек она слабо убиралась в течение 30 лет. А тут побольше месяца занимаюсь с вами, и вот сегодня ноги двигались практически одинаково с одинаковой амплитудой и ощущениями внутри!! СПАСИБО!!!!!! Вы вернули веру в слово эксперт!! :)
Как же приятно слышать грамотную русскую речь 👍 Очень рада, Марина, что ютюб рекомендовал ваш контент как раз уместно! Спасибо Вам за профессиональную помощь людям и душевную красоту🙏👍🌞❤️
Как я вовремя нашла ваше видео! Мне как раз сейчас это нужно так как болят колени, поясница и конечно, тазобедренный. Спасибо вам за показ и обьяснение.
Слышу и сразу пишу)). Может откатить от коктартроза до нормы, только медленно, разработка нашего Питерского ученого, полтора года назад я взялась за это для своей мамы. Ей 73 года. У нее перестали болеть колени, а они болели больше всего. Сейчас пошла работа с тазобедренными суставами. Упражнения конечно супер, движение жизнь! Ищу легкие упражнения специально для нее
@@MarinaKostrova Да так говорят все врачи и Питерский ученый Петр Анатольевич тоже говорил, он врач хирург известный в мире науки. Он говорил, что вам все так скажут, а он придумал, собрал комплекс и сказал, что сустав можно восстановить. Я долго изучала, сначала посмотрела на фото рентгена, который выставили и полтора года назад стала маме давать. И я вижу результаты, но это долгий процесс!!! Три недели назад мама проходила осмотр костей на предмет возможного перелома особенно тазобедренной кости, у нее в ее возрасте 73 года норма). Колени будем смотреть в Мае. Она в прошлом году делала эту процедуру, теперь ждем мая.) Моя мама не делает упражнений она не из таких людей...)) Сейчас видя результаты она идет мне на встречу и смотрит на возможность легких упражнений. Она рада, что боли уходят... Если вдруг интересно скину в личку два листочка. Там краткое описание моей знакомой врача, она их упростила, а то у них прям много написано). И не все хотят вникать.
Так Петр Анатольевич тоже говорил, но это в зависимости от разрушения. Там есть случай, когда хрящ стал нарастать на титановую замену сустава, увы лично с этим человеком не знакома. @@MarinaKostrova
То есть, всё-таки можно довести сустав,до начального его состояния?😳🤔А от чего отталкиваться,каким методом можно его восстановить? Тем более,учитывая,возраст вашей мамы и такие результаты😳👍значит и тем,кто моложе, тем более можно исправить ситуацию?! Поделитесь пожалуйста с нами,как решить проблему,что нужно делать?🙏
Благодарю Марина❤ очень полезно, при выполнении упражнений стали болеть задние мышцы ног, верхние части под коленками. Надеюсь найду у вас упражнения для колен и для sciatic.
Привет Марина, начала болеть сильно поясница, хотя раньше никаких проблем не возникало, работа стоячая, хотела уже пойти к врачу, но начала с вами заниматься и мои проблемы со спиной стали по немного уходить, чувствую весь свой тазобедренный сустав 😅. Надо обязательно находить время для занятий спортом чтобы порхать как бабочка в мои 45 лет да и в принципе вообще! Спасибо большое за вашу работу и заботу о нас!
Спасибо огромное,дорогая Марина! Мне упражнения очень помогли при коксартрозе ! Очень необходим не оченьтбольшой и четкий комплекс на все тело )) потому как проблем масса ,возраст 50+ Помощи Божией Вам в вашем труде !
Марина, благодаря Вам я впервые знакомлюсь с новыми для меня упражнениями и такими понятиями , как вернуть эффективно функции мышцам ( атрофированным, скукоженным, забывших о своем предназначении, функционале...
✅ Курс "ПРО Движение": marina-kostrova.ru/
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Пишите свои вопросы в комментариях и обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми, кто Вам дорог ❤
😅
Благодарю за упражнения! 👍🏻❤️
²22²2²222²2²²²
222222222222222
❤спасибо🎉
😢😢@@valeriia8967
Друзья,в 42 года болели руки,плечевые суставы и ноги...жизнь стала адом.Что Я только не пил и не мазал.Я Телемастер,сижу сутками.Пошел в тренажерный зал,в бассейн,штанга,гантели,плавание,бег...Сейчас мне 55.Я продолжаю заниматься,исключил все вредные продукты.У меня ничего не болит.Есть энергия и желание жить и работать.Всем здоровья!!!
Ура!!!
Желательно трейларайнинг до кучи, чтобы окончательно ушатать суставы
Если щитовидки сама себя съела энергии уже не будет. Встал - уже устал. Хашимото.
@@nataliageiss6753 в основном у женщин
Большое спасибо вам❤❤❤ Та же ситуация, 42 мне сейчас и вредных привычек вроде нет, а вот поставили этот диагноз. Нога болит сутками, невозможно ни о чём думать, работать, просто что такое радость уже забыла)))
Начала делать эти упражнения и тзб сустав стал меньше болеть !
Спасибо, Марина, за оздороаление и просветительскую деятельность
Есть разница когда уже болит тбс или еще только спазмированы мышцы вокруг него( это и есть начало коксартроза)
Слушайте я в шоке, сколько же ядовитых коментов. Мне поставили диабет 2 степени , полтора года назад, ни выпила ни одной таблетки, сахар глекированный в норме. А доктор сказала , вы второй человек из всех пациентов. Работаю над собой. И Сдесь верю, что все получится, и получается, если делать упражнения каждый день. А КТО НЕ ВЕРИТ НИ ЧЕМУ, ЗАЧЕМ ПРИШЛИ НА КАНАЛ, ДЕЛАЙТЕ ОПЕРАЦИЮ И НАРОД НЕ МУТИТЕ. Я ПО две недели встать с постели не могла, даже шевельнутся, а сейчас хожу, потому что тружусь . А МАРИНА ПРОСТО ЗОЛОТО.
Благодарю за поддержку❤
Как вы себе помогли?
Как вы выздоровели?
Я не выздоровела. Все болезни со мной. С сахаром научилась бороться, а со своими проблемами костей и суставов- делаю гимнастику, учусь жить и жду курс здоровая спина. Так что снова в бой. Так и живем.
Это какая - то находка, с которой просто повезло! Прекрасные упражнения, очень понятные объяснения. Благодарю!!!
🤗🤗🤗
Спасибо большое❤
@@MarinaKostrovaскажите пожалуйста, сколько раз каждое движение делать? На каждую ногу по 10?
Или по 20?
Ещё доктор Евдокименко П. В.
Упражнения доктора Евдокименко
Спасибо! Профилактика в любом возрасте важна. Делайте эти упражнения как можно чаще; будете с каждым разом улучшения. Не жалейте себя, не лежите у телевизора. Мне 74 г.делаю шпагат, хожу на растяжки. Ваше здоровье в ваших руках.
Текста много, а мысли нет или вы не смогли её грамотно и кратко выразить
@@ОлегТыркаевкто ж виноват,что такой тупой,мысли,, движение жизнь,,но не языком ,как ты😅
Ну растяжки не всем можно делать.
Много не нужной болтовни
@@ОлегТыркаев если кратко: меньше ешь, тренируйся и будешь здорова в любом возрасте!
Мне сейчас 58 лет, хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, занимаюсь по 2 часа, все боли (тазобедренные суставы, колени и спина) в прошлом😊 упражнения с умеренными весами очень полезны для суставов и мышц спины😊 всем здоровья!
Ирина, а какие были проблемы? У меня тоже болит все
Марина, вот прям в точку это видео. У меня диагностировали кокартроз. Наблюдались реальные боли в тазобедренном суставе при ходьбе. Таблетки никакие не принимала, а вот четвёртый месяц пью коллаген каждое утро натощак и никаких болей не чувствую, а теперь и Ваши упражнения значительно улучшат состояние моих суставов. Спасибо Вам большое!
@@lidiyakoroleva1591 Добрый вечер,скажите ,пожалуйста название лекарства которое Вы принимаете.Вы написали коллаген ,а как его полное название и продается ли оно в аптеках или его надо заказывать? Спасибо большое.
@@smichkova1955 Добрый вечер. Это комплексная пищевая добавка, так и называется коллаген. Продаётся в магазине спортивного питания. Многие почему-то негативно относятся к биодобавкам. Коллаген натуральный продукт и по-любому лучше, чем таблетки, которые очень негативно влияют на ЖКТ. Выбор конечно же за Вами. Здоровья Вам и удачи
@@smichkova1955на валберисе он вообще дешёвый .
Спасибо, Марина! Мне 80, но пока хожу в горы. Суставы пищать, буду Вашим пациентом. Спасибо❤
👍👍👍
❤спасибо большое.
Ого, умница!👍👍👍🙏🏻
Замечательно сделано. Комплекс упражнений на фоне комментирования. Грамотно , профессионально, доходчиво. Спасибо!
🎉
ОЧЕНЬ НУЖЕН КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО для женщин 50÷ Спасибо, что вы нам его покажите
Комплекс бабушка))
У меня подруга в 50 лет родила здорового ребенка. Какая же она бабушка?😅
@@Ира-ж5ъ Это сумасшедшие бабки))
Я уже устала объяснять что неприлично женщин называть бабушка особенно если женщина в зрелом возрасте дома да среди своих но это бесполезно вот такое у них мышление да и это только в России им это в удовольствие
@@НинаИвановна-и9яи дедушками... тоже...
Какой же у Вас чарующий голос! Вы уже только им лечите. Всех благ за помощь!
Благодарю за все упражнения и информацию.В каждом видео столько тепла и желания нам помочь.❤
Марина, милая, огромное спасибо ❤❤❤ Сейчас вместе с вами сделала упражнения и просто чудо!!! мой правый тазобедренный сустав открылся! Вы такая умничка 🤩 Так легко, доступно и мягко всё объясняете и показываете. Любви вам и процветания!!! 🌹
Мне ревматолог в платной клинике советовал такие упражнения.
Мариночка, вы такая находка, которую трудно переоценить 👍😊
Спасибо! Ваши упражнения, просто все в помощь.
У меня левая нога сильно болит не разводится.
Благодарю вас ! Вы великолепно объясняете . Доходчиво . Грамотный русский язык !!! Интонация прекрасная . 👏👏👏👏👏 много разных упражнении видела , но этот комплекс впервые . Буду стараться ! 🌸
🤗
Умничка ,все прекрасно, как и сама автор, кратко но объемно, четко , ничего лишнего очень полезные упражнения, работают, благодарю, здоровья и процветания, Божьей благодати во всем, огромный лайк!❤
Марина, спасибо! Сделала упражнения, так стало хорошо в тазу))) как здорово, что вы есть и делитесь!❤
Здравствуйте, Марина! Случайно наткнулась на Ваш канал и решила остаться. Ооочень понравилось, как Вы объясняете. Интересно, всё по делу, доступным языком, цепляете информацией. И, конечно же, сами упражнения легко делать. Благодарю Вас! ❤
🤗🤗🤗
Марина, благодарю за отличную подачу важной информации и эффективные упражнения! 🙏💐❤️ Всем здоровья, мира, добра, тепла в душе! 🎉🌞💕
Рада, что полезно 🤗
Народ, тренирую 15л. всех, занимаюсь сама 20л. Коксаортроз не приговор-заниматься по мере возможности. И будет вам лучше, или остановитесь на своей степени.... или уменьшите (есть случаи в моей практике напр. была 3я, стала 1я степень)!!! Не ленится. А да, я йог.🙏
Можете пожста снимки показать? С 3 на1 степень
Каждому своё. У меня движение было всегда. Работы все на ногах. Плюс йога. И ООО сюрприз:( коксартроз
Здравствуйте! В любом случае спасибо за надежду, возникшую после ваших слов!
18:05 18:05
😊 здравствуйте! Коксоартроз 1,2 степень,и артроз есть,что делать,с чего начинать, подскажите пожалуйста.
Отлично! Через 2 недели исчезает усталость, появляются увеличение амплитуда естественного движения при хотьбе. Спасибо, Марина
Тренировка очень понравилась! Спокойное и очень комфортное сопровождение. Голос ведущей спокойный.
Спасибо!!!❤
А если один сустав уже поменен. Можно на замене делать такие упр.
Нужно! @@МаринаОзерова-з4ы
Спасибо
Много слов.
Благодарю за подробное объяснение
Уважаемая вы чудо❤с первых же упражнений легче стало😊дай вам Бог здоровья и долголетия красавица❤
Я вчера на ходунках еле передвигалась.а сегодня сделала упражнения Евдокименко днем, а вечером Маринино, думала не встану, все кости болят, потихоньку встала и пошла, и боль ушла. ВЕРУЙТЕ, ХОТЯ БЫ С ГОРЧИЧНОЕ ЗЕРНО, КАК В ЕВАНГЕЛИЕ НАПИСАННО, И ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ.
Как всегда, Ваши упражнения, Марина, очень помогают и избавиться от боли и двигаться нормально. Спасибо Вам большое!
Марина спасибо! Какое счастье, что вы есть! Меня привели к вам упражнения на тазовое дно и я открыла. Вас для себя. Вы уникальный специалист❤ нет слов чтобы выразить мою благодарность, за ваши знания! Все упражнения помогают. Конечно это не панацея в запущенных случаях, но явно улучшаются гибкость, тонус, начинаешь ощущать тело, открываешь много новых ощущений и существование многих мышц, о которых раньше не знала😊. В плечах у меня откровенной боли нет, но болят и хрустят суставы плеч и ключицы. Уверена что эти упражнения помогут.
Пожалуйста продолжайте свою деятельность, успехов вам и вашей команде!❤
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗
Первое, Вы очень красивая! Второе, у Вас очень приятный, убаюкивающий голос. Птица Феникс, да и только.
Мариночка, спасибо! Очень нужные упражнения. Сделала сразу при первом просмотре. Возьму в свою копилочку Ваших упражнений 👍👏
Первое упражнение - на правом боку амплитуда наполовину короче, чем на правом. И в то же время боль с правой стороны поясницы...
Спасибо за упражнения. Действительно, коксартроз - большая проблема. Жизнь просто остановилась.
Безумно рада, что мне каким-то случайным образом попалось это видео, так как есть проблемы с суставами.
Спасибо вам, Марина!!! Всё очень понятно объясняете и показываете!!!
Рада знакомству! Благодарю за видео.
Как хорошо то!!! Да, при отведении назад, колено тянет немного. ♥️♥️🔥🔥💐💐А следующее, пяткой вверх, ягодица🔥🔥 Марина, спасибо!!! С вами заниматься супер, супер, очень здорово!!! ♥️♥️♥️🌺🌺🌺
Спасибо за знакомые, в принципе, упражнения, но с объяснениями, что происходит с суставом при исполнении. В правильном темпе
Большое-большое спасибоо за комплекс! Как же хорошо по ходу выполнения упражнений Вы, Марина, все объясняете! Благодаря этому, я, например, делала упражнения осознанно, понимая что к чему. Еще раз спасибо и успехов в продвижении этого полезнейшего канала! ❤️🌷👍🏻
Пожалуйста.Рада,что полезно
Умница, красавица и честный профессионал. Потрясающе!
Спасибо, за видео !
Все четко объяснено и показано.
В медленном темпе, что тоже хорошо.
Голос очень приятный и спокойный.
👍💐.
Да... упражнения Марины явно отличаются от некоторых других ... своей детальностью и проработкой мышц, до которых в обычной жизни ... руки не доходят..))....
Супер! Классные упражнения. Даже после одной тренировки стало лучше. Уменьшилась боль. ❤
Спасибо большое. Очень толковый подход к суставам, к мышцам. Я повтрила упражнения в другом видео про среднюю ягодничную, ну просто супер. Цедый день ничего не болело в ТБС. Эти упоажнения, тоже обязательно сделаю. Ещё раз благодаою, за то, что делитесь такими ценными знаниями))
Как хорошо,что я нашла ваш канал🙏🏻 У меня есть на правую ногу такая проблема,тк левая пару дней назад так хрустнула в паховой зоне,что стала разгибаться в сторону! Села в такси и не поняла,как хруст произошёл,но вправила🫣 В том году,у нас в Краснодаре, проходила курс в клинике мануальной терапии на спину и шею,главный врач очень популярен и приезжают с России к нему! Также озвучила им эту проблему и они мне твердили,что это мышца,а не сустав!У меня этот дискомфорт вызвал панические атаки и психологически меня истощает! Те упражнения для якобы моей сокращённой мышцы,что мне под запись видео показали,мне не помогли! Пока вот не этот хруст и тогда я поняла,что это не мышца! А сегодня увидела ваш ролик и буду работать теперь по вашим упражнениям! Благодарю вас🙏🏻❤️
На здоровье 🤗
Занимаюсь на пилоне, заметила, что правая рука хуже левой в толчке и постоянно перенапрягается, да и выпрямить над головой без ощущения, что мышцы вдоль руки черезмерно растянуты сложно, за рукой, перенапряжение переходит на плече. Сама правша, удивляюсь, что правая рука работает хуже левой, хотя она сильнее. Ищу причину. Сделала упражнения с вами, появился дискомфорт в правой лопатке. Буду продолжать заниматься. Очень мне ваши упражнения нравятся! Кажется, мелочи, но всегда виды изменения после выполнения и наводят на новые мысли. Буду рада новым упражнениям на плечи/руки.
Доброго времени суток) обычно все интересующие видео отправляю в заметки, но ничего не делаю. Хотя проблемы со всем опорно -двигательным аппаратом. Увидела Вас и сразу начала повторять за Вами. Вы волшебница, подняли меня с дивана в 12 часов ночи. С меня подписка и лайк 😊
Очень Рада, что начали заниматься 🤗
Благодарю Вас, Марина, от всей души!! Всё очень чётко и понятно!!👏👏 Главное, очень нужное для меня видео!!
Марина! Залайкайте это сообщение! Реально ли записать упражнения для тех у кого небольшой лишний вес, проблемы со щитовидной железой (когда встал и устал) и при этом ревматоидный артрит в разгаре и либо болезнь Бехтерева?
Здравствуйте, Маринка! Привет вам из Украины. Смотрим ваши видеоконсультации, благодарю вас за ваш профессионализм. Удачи!
Марина, спасибо! Как и всегда всё объяснено, все четко показано.
Замечательные упражнения !!! Спасибо вам большое !!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
На здоровье 🤗
С утра глазки открыли и в постельке сделали,а потом побежали по делам,Мариночке спасибо❤
Люблю Ваши комплексы, потому что не упахиваясь, получаешь колоссальную пользу для тела! Особая благодарность за подробные и понятные пояснения того, что делаем ❤❤❤
У меня есть памятка, мне дали профессора из ЦИТО, ТАМ УПРАЖНЕНИЯ намного легче и делать их можно лежа в кровате и заканчивать нужно велосипедом, сколько вам лет и столько делать прокручиваний. Хорошо делать упражения в бассейне. На кровати делается 20 махов одной ногой, затем другой. Очень легкий комплекс, я всех научила. В ЦИТО работает такие специалисты, особенно, кто занимается спортсменами.
Делайте то, что вам подходит, главное - занимайтесь
Долгое время болит поясница и колени. Из ваших видео узеала , что у меня коксотроз ( сделала снимок) . Сейчас уже больше недели делаю с вами упражнения , и появилось чувство наполнения тазобедренного сустава, и приятное ощущение от проходящей боли в пояснице. Но пока всё делаю и с поддержкой таблеток, чтобы ушло воспаление. Верб, что вы посланы мне в помощь. Благодарю вас в комментариях и взираю глаза к небу
Всегда рада помочь!
Понравилось последнее упражнение, остальные было легко выполнять. Спасибо за видео
Вовремя я попала на Ваш урок. Как раз у меня начались эти проблемы. Спасибо за ролик, хотя было не легко делать упражнения
Благодарю, тезка❤ думала, что у меня проблемы с правым бедром( была травма 4 года назад ), но оказалось, что уже левое бедро «хромает»😢 смогла прочувствовать!
Так часто бывает - после травмы вы бережете травмированную ногу и перегружаете здоровую
Спасибо Марина сегодня сделала упражнения в мои 57 лет сделала легко, уменя есть проблема в провом боку
При выполнении упражнения : сГибания левого колена и отведения его в сторону, при возвращении в исХОдное положение при разгибании происходит пощелкивание в ТБС
Огромное спасибо Мариночка наконец я теперь реально имею представление о работе моих мышц у меня весь полный букет и ваши видео для меня спасение теперь я начала делать ваши упражнения целенаправленно для всех групп суставов Вам здоровья благополучия успехов во всех ваших начинаниях ❤❤❤
Марина, только что попала на Ваш ролик и сразу подписалась и сохранила. Очень актуально, к сожалению. Дочери (40 лет) поменяли сустав !!! Предлагают и второй !!! Но надо спасать его !!!
В Вашем ролике все поэтапно и понятно. У меня тоже процесс идет. Сделала ренген, но выписанные таблетки не пью. Надеюсь на упражнения. Вы говорите о дискомфорте. У меня одна нога болит почти постоянно, даже в недвижимом положении, а другая нет, вообще не болит, но в паху при наклонах ноги наружу, слышу звук, как хруст кости. Я сначала не уточнила у врача, какой сустав в худшем состоянии, а снова идти в больницу, сидеть в очередях,-- нет времени и желания. Наверное, просто буду делать Ваши упражнения и следить за Вашими новыми рекомендациями !!! Благодарю !!! ❤
Смотрите, скорее всего та нога, которая не болит, особо не работает и нагрузка идет на ту, которая болит.
Бывает так, человек в детстве подвернул ногу или палец на ноге сломал, позромал неделю и забыл, а тело перестроилось и все, теперь вторая нога так и перерабатывает. Если будет возможность, приходите на курс Здоровая спина, когда будет набор
@@MarinaKostrova Спасибо, Мариночка, за ответ !!! ❤❤❤
С удовольствием запишусь на курс, если это будет возможно. Я живу в Украине. Расскажите тогда, что делать, чтобы была возможность попасть к Вам на курс, если Вы в другой стране. 🍀🍀🍀
Да, вижу, Вы в Кастроме. Не могу зайти на сайт. 🙄
Главное спокойствие , без напряга . Спасибо !❤
Спасибо большое, Марина ! Какой же важный выпуск ! Сейчас ещё и мужу перешлю!❤❤❤
👍
@MarinaKostrova При гемангиоме позвоночника,упражнения, массажист сказал нельзя . ?Так ли это?😊
Марина,я постоянно делаю гимнастику,но ваши тренировки это нечто невероятное! Теперь я делаю всё только с вами! Другие комплексы, ,накопленные годами, удалила. Благодарю вас,вы тренер от Бога😊
Благодарю за теплые слова❤
Спасибо, Марина, за комплекс упражнений, я сделала дважды в первый день, мне понравилось, будем пробовать. Коксартроз правого тбс 3 степени, левого 2-3 степени. Здоровья вам !!! 🌹🌹🌹
🤗
Отличная разминка! Спасибо, Марина!
Очень интересные упражнения, надо попробовать эту гимнастику!
Мне понравились упражнения! Главное - регулярность!
И очень просто и легко
Очень понравилось! Спасибо, Марина!
Огромное спасибо уважаемая Марина за интересные и полезные комплексы! Мне очень они помогают! Делюсь с друзьями!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Марина! весьма благодарна за прекрасное видео!
Мариночка,вы моя спасительница, деформированные стопы, отведение и приведение не получаеться,но закрываю глаза и включаю образ. Амплитуда совсем небольшая,но делаю и знаю,что организм восстанавливается. Вы мой ангел спаситель, на примере других верую.Низкий Вам поклон . Тольятти.
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спазмы при выполнении последнего упражнения
🎉Спасибо Вам Мариночка за комлекс упражнений!❤
Всем отдельное спасибо за коментарии.❤
Желаю всем крепкого здоровья и МИРА!!!!❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Огромное Вам спасибо,за такое правильное разъяснения.Очень приятно Вас слушать и делать такие упражнения! Дай Бог Вам огромного,крепкого здоровья на долгие- долгие годы.С глубоким уважением к Вам ГЕРМАНИЯ!
Рада быть полезной)
ХОРОШИЕ упражнения.
Спасибо!
Мне 32 года, работаю парикмахером, стала болеть поясница. Спасибо большое за упражнения и отдельное за все пояснение! Очень благодарна! Становится гораздо легче, хочу делать и дальше ваши зарядки!
На здоровье 🤗
Мариночка ,асё очень классно , как вы выполняете и как говорите просто супер так держать я искал и нашёл вас и ваши упрожнения буду с вами выполнять !
👍
Здравствуйте
Можете снять видео с небольшим эффективным комплексом на всё тело
Времени мало на занятия, а проблемы везде
Спасибо, что Вы есть
Спасибо Марина!!!!! Спасибо Вам за Ваше внимание , все понятно объясняете для таких как я!!!!!!!
Делаю регулярно, так как проблема с тазобедренным суставом. Марина, спасибо за разнообразие Ваших упражнений. Делаю разные комплексы в течение дня. Упражнения помогают быть в форме.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗 очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 💪
Впервые на Вашем канале 👍‼️Профессонально , чётко , с приятным голосом ‼️Подписка ‼️‼️‼️
Спасибо вам,Марина, большое. Упражнение шикарное, реально работает. После выполнения больв суставе ушла, прчувствовала легкость в пояснице. У меня коксартроз левого тазобедренного сустава и грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Классно. Как раз мучаюсь с тазобедранным. Слава Богу, Марина, спасибо вам за ваши уроки. Я 4 года занималась ийогой, но где то "перегнула палку" и заболел тазобедренный сустав. Не учла свой возраст и все уже свои преобретенные болячки. Думаю что все исправлю или хотя бы остановить то ,что есть.
Конечно, просто нужно не тянуться силой, а развивать именно качество контролируемого движения
Дай бог здоровья золотой человек, облекчеение с первого раза
🤗🌷
Сделала только один раз во время просмотра. Ощущения приятные в копчике, как то "посвежело".
Конечно нужно делать каждый день, чтоб был результат.
Боли покоя не дают давно, после любой физ. нагрузки нужно отлеживаться. Попробую ваши упражнения
❤❤❤ спасибо‼️ ❤️❤️❤️ подписалась...голос и манера иллюстрации упражнений .. вспомогательная терапия ❤️
Спасибо за очередной волшебный комплекс! К удивлению обнаружил, что коксартроза, видимо, у меня нет, потому что ни на одном из тестов и упражнений не было неприятных ощущений в тазобедренных суставах. Но до встречи с вашим каналом тазобедренные болели и ныли иногда. Также к приятнейшему удивлению обнаружил что асимметрия почти пропала, хотя со школьных лет заметил ее, и обычными вариантами растяжек она слабо убиралась в течение 30 лет. А тут побольше месяца занимаюсь с вами, и вот сегодня ноги двигались практически одинаково с одинаковой амплитудой и ощущениями внутри!! СПАСИБО!!!!!! Вы вернули веру в слово эксперт!! :)
Спасибо!!!!! спасибо за обратную связь
Как же приятно слышать грамотную русскую речь 👍
Очень рада, Марина, что ютюб рекомендовал ваш контент как раз уместно!
Спасибо Вам за профессиональную помощь людям и душевную красоту🙏👍🌞❤️
Пожалуйста. Рада, что полезно 🤗
Как я вовремя нашла ваше видео! Мне как раз сейчас это нужно так как болят колени, поясница и конечно, тазобедренный. Спасибо вам за показ и обьяснение.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо , вам большое, проверю свои суставчики , это видео очень полезно!!!!
Благодарю Марина за ваш труд , доброту и заботу, которую вы несете людям.❤❤❤
🤗🌸
Слышу и сразу пишу)). Может откатить от коктартроза до нормы, только медленно, разработка нашего Питерского ученого, полтора года назад я взялась за это для своей мамы. Ей 73 года. У нее перестали болеть колени, а они болели больше всего. Сейчас пошла работа с тазобедренными суставами.
Упражнения конечно супер, движение жизнь! Ищу легкие упражнения специально для нее
Через упражнения можно избавиться от боли, это верно. Но если сустав уже разрушен, обратно к здоровому состоянию мы его не вернем, к сожалению
@@MarinaKostrova Да так говорят все врачи и Питерский ученый Петр Анатольевич тоже говорил, он врач хирург известный в мире науки. Он говорил, что вам все так скажут, а он придумал, собрал комплекс и сказал, что сустав можно восстановить. Я долго изучала, сначала посмотрела на фото рентгена, который выставили и полтора года назад стала маме давать. И я вижу результаты, но это долгий процесс!!! Три недели назад мама проходила осмотр костей на предмет возможного перелома особенно тазобедренной кости, у нее в ее возрасте 73 года норма). Колени будем смотреть в Мае. Она в прошлом году делала эту процедуру, теперь ждем мая.) Моя мама не делает упражнений она не из таких людей...)) Сейчас видя результаты она идет мне на встречу и смотрит на возможность легких упражнений. Она рада, что боли уходят... Если вдруг интересно скину в личку два листочка. Там краткое описание моей знакомой врача, она их упростила, а то у них прям много написано). И не все хотят вникать.
Так Петр Анатольевич тоже говорил, но это в зависимости от разрушения. Там есть случай, когда хрящ стал нарастать на титановую замену сустава, увы лично с этим человеком не знакома.
@@MarinaKostrova
То есть, всё-таки можно довести сустав,до начального его состояния?😳🤔А от чего отталкиваться,каким методом можно его восстановить?
Тем более,учитывая,возраст вашей мамы и такие результаты😳👍значит и тем,кто моложе, тем более можно исправить ситуацию?!
Поделитесь пожалуйста с нами,как решить проблему,что нужно делать?🙏
@@Алина-н6ъ3тздравствуйте, мне нужна ваша информация. Как с вами связаться?
Благодарю Марина❤ очень полезно, при выполнении упражнений стали болеть задние мышцы ног, верхние части под коленками. Надеюсь найду у вас упражнения для колен и для sciatic.
Спасибо огромное. Вы одна из немногих, уделеяющая такое внимание мышцам. Неврологи, невропатологи не вникают в эту проблему.
Рада, что полезно 🤗
У них одна цель и задача сработать на фармхим индустрию, как у банковских ворОТил, чем больше кредитов тем они богаче а мы больнее😂😂😂😂
Спасибо🎉
Делаю вместе с вами,после теста понимаю,вся причина пояснично крестовый отдел. Спасибо вам большое . Подписана.
🤗🌸
Очень понравилась подача материала. Спасибо.
Привет Марина, начала болеть сильно поясница, хотя раньше никаких проблем не возникало, работа стоячая, хотела уже пойти к врачу, но начала с вами заниматься и мои проблемы со спиной стали по немного уходить, чувствую весь свой тазобедренный сустав 😅. Надо обязательно находить время для занятий спортом чтобы порхать как бабочка в мои 45 лет да и в принципе вообще! Спасибо большое за вашу работу и заботу о нас!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Вы вселили в меня надежду. Спасибо!
🤗🌸
Спасибо огромное,дорогая Марина! Мне упражнения очень помогли при коксартрозе ! Очень необходим не оченьтбольшой и четкий комплекс на все тело )) потому как проблем масса ,возраст 50+ Помощи Божией Вам в вашем труде !
Рада, что полезно 🤗
Просто находка!!!Спасибо Вам огромное!
Сразу помогло! С первого раза! Спасибо вам, Марина, огромное! У вас - Лучший канал по упражнениям ! ❤
Супер, рада быть полезной!
Спасибо вам большое, боли начали уходить и стал ходить как раньше👏👍👍👍👍
Марина, благодаря Вам я впервые знакомлюсь с новыми для меня упражнениями и такими понятиями , как вернуть эффективно функции мышцам ( атрофированным, скукоженным, забывших о своем предназначении, функционале...
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
На утро, перед тем как встать очень здорово. Спасибо.
Марина, спасибо! Грамотно, доступно, профессионально! Подписка! Продолжайте пожалуйста оздоравливать человечество! ❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 на канале вы можете найти много интересных и полезных видео 🌷