Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 1,5 тыс.

  • @grigoriy_lfk
    @grigoriy_lfk  Год назад +449

    Внимание!!! В первые дни после этого комплекса может быть дискомфорт или боль (если перестараться). Ничего страшного. Можно уменьшить количество упражнений или амплитуду движения. А также можно сделать паузу на день-два. Будьте здоровы!🙏

    • @KonulAna
      @KonulAna Год назад +41

      Здравствуйте доктор, мне помогло выздороветь от коксартроза наряду с упражнениями очищение кишечника и травы душица и зверобой

    • @АдильФархадов
      @АдильФархадов Год назад +5

    • @loveamsterdam
      @loveamsterdam Год назад +28

      как же я вас долго искала, спасибо Вам🎉✨️😊🪷🪷

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +21

      @@loveamsterdam очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

    • @qrggew5054
      @qrggew5054 Год назад +32

      Низкий вам поклон за такой комплекс упражнений.

  • @ЛарисаБелоконева-р3з

    70 лет и коксартрозе и гонартроз и вся спина. Сколько искала для себя приемлемы упражнений, то на полу, то стоя, то на кушетки, которой нет. А это на стуле, какая красота, почти все упражнения нелегко, но даются, чувствую все свои снова мышцы, снова себя человеком чувствую. Огромное спасибо за подбор именно таких упражнений для нас пожилых и больных людей. ВРОДЕ БЫ И ВСЕ ТЕ ЖЕ УПРАЖНЕНИЯ , ЧТО И У ДРУГИХ ДОКТОРОВ. НО КАК ЭТО ДОСТУПНО. СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ПРОСТО ОРГОМНОЕ.

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +57

      Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

    • @Алина-х3ц5ж
      @Алина-х3ц5ж Год назад +15

      Вместо кушетки можно использовать кровать/диван

    • @ОльгаОльга-я4н
      @ОльгаОльга-я4н Год назад +14

      После замены т/ б сустава этот комплекс можно делать?

    • @Vlodzya
      @Vlodzya Год назад +18

      Дякую.Бажаю лікарю міцного духовного і фізичного здоров'я.❤️

    • @Алина-х3ц5ж
      @Алина-х3ц5ж Год назад

      @@Vlodzya эс мӗнь каланине вӑл нимте ӑнланмарӗ)

  • @МаяИлинечна
    @МаяИлинечна Год назад +427

    Доктор просто замечательный! Видно, что он переживает за людей и старается реально помочь. Молодец!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +18

      Спасибо большое. Мне очень приятно

    • @МаринаИсаева-л5р
      @МаринаИсаева-л5р Год назад +15

      Спасибо, доктор.дарите людя́м надежду.хороший активны́й 4омплекс.

    • @НадеждаПетько-п8в
      @НадеждаПетько-п8в Год назад +7

      🎉Хочется после упражнений ходить без палок.Спасибо.

    • @ТатьянаМарівець
      @ТатьянаМарівець Год назад +4

      Дякую Вам за вправи вправи. Божого благословення і всього самого найкращого

    • @ЛидияЗвягинцева-ж3я
      @ЛидияЗвягинцева-ж3я Год назад +5

      В прошлом году его упражнения помогли восстановить запястье после перелома. Отличный доктор! Эти упражнения, надеюсь, избавят от боли бедра. Благодарю.

  • @АльбинаТроман
    @АльбинаТроман Год назад +93

    Спасибо вам доктор! Не один разрекламировпнный доктор не даёт конкретных действий и пользы! Все зовут либо подписаться либо в свой тренажёрный зал. А здесь столько пользы и конкретной помощи предлагает доктор совершенно безвозмездно 🙏. Ведь в большинстве больные- это пожилые люди с маленьким достатком. Земной поклон вам доктор!❤❤❤🙏🙏🙏

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +4

      Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

    • @АлександраНеербах
      @АлександраНеербах Год назад +5

      Перечитывала ваш комментарий дважды из за распространённой смысловой ошибки, СРАВНИТЕ : НЕ один, а два - НИ один доктор не показывал... (усилительная частица НИ);
      Я НЕ говорил - Что бы я НИ говорил! Чего бы это мне НИ стоило!

    • @ИринаРыбкинаВоблапоРоссии
      @ИринаРыбкинаВоблапоРоссии 9 месяцев назад +2

      У Евдокименко прекрасные видео упражнений и мне помогают. При некрозе головки тазобедренного...Если увидели одного, то не делайте выводы про других!

    • @ГалинаФарафонтова-л9й
      @ГалинаФарафонтова-л9й 8 месяцев назад

      ​рол

    • @МамаПервак
      @МамаПервак 7 месяцев назад

      Іф❤❤​@@ИринаРыбкинаВоблапоРоссии

  • @ЭльвираИванова-д9ъ
    @ЭльвираИванова-д9ъ 7 месяцев назад +81

    Жутко болели бедра делала мрт доктор сказал все суставы ослабли я себя очень жалела боялась навредить стала делать вашу программу лежа теперь хожу гуляю по часу нашла эту буду делать да сплю без лекарств теперь в старости тоже хочется без боли жить может кому поможет не жалейте себя дай господь тебе здоровья сынок❤️

    • @annasigal4115
      @annasigal4115 5 месяцев назад +1

    • @ВераЛевада-п7р
      @ВераЛевада-п7р 4 месяца назад +4

      Спасибо за эти упражнения, они реально помогают не хромать. Думала, что все до конца буду хро😅мой. Очень душевный специалист и думающий.

    • @Tatiana-y8w
      @Tatiana-y8w Месяц назад

      Хитруля!!! Катает мячик, а с ним и приседания!!! Молодец!!! 👍🙏💕

    • @БакытгульМуканова-н7в
      @БакытгульМуканова-н7в Месяц назад

      Стоя никак не получается

  • @СветланаНикитина-л2ш

    Спасибо ,доктор ! Дай Вам Бог здоровья и долголетия.Пусть Ангел Хранитель всегда будет рядом .

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +10

      Вам огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏

  • @НатальяРусанова-ф5р

    Спасибо, дорогой Доктор!! Побольше бы таких!! Ваш комплекс чудесный!!! Храни Вас Господь!!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +5

      Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

  • @ОльгаКрускина
    @ОльгаКрускина Год назад +44

    Никогда не думала ,что меня может ,что то удивить , всё что есть на Ютубе ,я всё переделала у всех по чуть чуть, но этот комплекс ,что то с чем то,никогда не думала ,что так понравятся упражнения ,что буду делать постоянно и тоже с доктором,вечного здоровья врачу ,который всё это придумал спасибо огромное

  • @ГалинаПопенкова-ф1о
    @ГалинаПопенкова-ф1о 9 месяцев назад +27

    Комплекс просто бомба , от боли в спине еле хожу , замучили боли в бедре с права....после сделанных упражнений проявилась лёгкость ... буду делать постоянно, спасибо вам за видео и рекомендации.

    • @ИринаЗубкова-ф4и
      @ИринаЗубкова-ф4и 8 месяцев назад +1

      И как за три недели? Прошло?

    • @ЖуляИнапшба
      @ЖуляИнапшба 2 месяца назад

      Благодарю поучительно❤,коксартроз 3 степень,ваши рекомендации какие могут быть упражнения?

  • @СветланаРыжкова-и3я

    Доктор-врачеватель! Великолепная зарядочка- лфк! Голос и команды доктора мягкие и доброжелательные! Выполняю с удовольствием ! Благодарю за все ваши видеупражнения! Будьте счастливы🎉!!!

  • @НинаДорошенко-ю7ф
    @НинаДорошенко-ю7ф 9 месяцев назад +26

    Какой талантливый и доброжелательный доктор! Очень доступно и понятно объясняет как делать каждое упражнение! Дай Бог ему здоровья на многие лета! С большим уважением к Вам дорогой доктор!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  9 месяцев назад +3

      Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

  • @НелляЛитвиненко
    @НелляЛитвиненко Год назад +173

    Какие хорошие, простые упражнения. И Доктор добрый, спокойный, вселяющий надежду. Спасибо Вам, Доктор.

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +5

      Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

    • @ЛюдмилаБарковская-о9ш
      @ЛюдмилаБарковская-о9ш Год назад +5

      Замечательный и очень внимательный доктор. Большое ему спасибо! Использую эти упражнения уже больше года. Помогает.

  • @ОльгаСоболева-в3я
    @ОльгаСоболева-в3я Год назад +138

    Какой замечательный доктор! Четкое объяснение, выразительный неторопливый голос! Прекрасно продуманные упражнения! Большое спасибо! Здоровья вам, дорогой человек!❤

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +9

      Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏 мне очень приятно

    • @СемьяДавыдовых
      @СемьяДавыдовых Месяц назад

      Спасибо буду делать упражнения

  • @ЛарисаПавлова-е2б
    @ЛарисаПавлова-е2б 7 месяцев назад +26

    Чудесный доктор!!Уже полгода делаю с вами зарядку.Если бы не вы-лежала бы пластом,а хожу и бегу.хотя боли есть.Никаких пауз не хочу делать!Здоровья вам,доктор!успешности!!

  • @ВалерияД-п4ы
    @ВалерияД-п4ы Год назад +101

    Начинаю на вас молиться!!!🙏🙏🙏
    СПАСИБО вам и вашим родителям , что вы есть !!!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +8

      Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

    • @Валя-р9ы
      @Валя-р9ы Год назад +3

      при грыже и коксартрозе можно?

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +2

      @@Валя-р9ы здравствуйте. Можно

    • @stefaniashturmay5652
      @stefaniashturmay5652 Год назад +5

      БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДОКТОР!!!

  • @gercharka777
    @gercharka777 7 месяцев назад +14

    Добрый доктор! Желаю Вам жить в окружении уважения, любви и радости!!!!! Пусть Вас ангел охраняет!!!!!!! Спасибо Вам огромное❤

  • @irinegargalageva5633
    @irinegargalageva5633 Год назад +18

    Благодарю от себя и всех возрастных с сидячим образом жизни,что на стуле комплекс,это такая помощь ❤

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад

      Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

  • @ilineyosen9055
    @ilineyosen9055 Год назад +120

    Теперь делаю эту гимнастику с Вами!!!Включаю и занимаюсь..Низкий поклон Вам ,дорогой доктор!!

  • @АнтонинаВласова-ц2й
    @АнтонинаВласова-ц2й 11 месяцев назад +22

    Упражнения просто замечательные! Я рада,что нашла их !!!
    Спасибо, уважаемый доктор!

  • @ЛюбовьКлимова-я1к
    @ЛюбовьКлимова-я1к Год назад +32

    Какой вы прекрасный доктор! Спасибо за доброту! Пусть вас Бог благословит! 👍❤️🙏

  • @Юлия-л9д5ю
    @Юлия-л9д5ю Год назад +36

    Благодарю, наш бесценный доктор🙏❤️

  • @ТатьянаВласенко-в8ы
    @ТатьянаВласенко-в8ы 8 месяцев назад +15

    Господи спасибо что я Вас нашла с этими упражнениями Благодарю от всей души

  • @ЖаннаСопруненко
    @ЖаннаСопруненко 3 дня назад +1

    Смотрю и понимаю, что мое тело откликается желанием повторять. Действительно эффективный комплекс. Главное - делать! Спасибо, доктор!

  • @Надежда-к7т2н
    @Надежда-к7т2н Год назад +7

    С какой душой доктор всё показывает - молодец! Спасибо большое!

  • @nelykha
    @nelykha Год назад +61

    Только с Вами удаётся так долго заниматься 😅. У Вас замечательная харизма 😊.
    Спасибо, всё хорошо объяснили и даже показали 🎉

  • @mariyaucraina2837
    @mariyaucraina2837 Год назад +20

    БЛАГОДАРЮ ВАМ ЗА ВАШ труд. Всем здравия любви мира благоразумия и чистого неба над головой ❤

  • @tanusha555
    @tanusha555 Год назад +31

    Спасибо вам доктор, что вы делитесь такой информацией, таким опытом. Это тот момент, когда хочется сказать спасибо интернету. Сейчас очень трудно найти хорошего специалиста, можно сказать почти неаозможно. Слава хорошим докторам!!!! Крепкого вам здоровья, и вашей семье и благополучия!!!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +3

      Мне очень приятно. Большое вам спасибо 🙏☺️

  • @НовеллаБартко-и3ш
    @НовеллаБартко-и3ш Год назад +115

    Сколько бы тёплых восхищённых слов не писала,этого будет мало!❤Вложено столько души,старания,внимания,заботы!Счастья,здоровья,успехов!!!Кажется,что при данном недуге достаточно этого урока!

  • @ninasokur4532
    @ninasokur4532 Год назад +81

    Рада ,что нашла ваше видео.С вами делала упражнения после первой операции на бедре.Теперь вторая и опять попалось ваше видео.Вы не представляете ,как помогли мне в первый раз.Теперь иду к полному выздоровлению и опять с Вами.Огромное спасибо.❤

  • @PeterleJohny-co7ds
    @PeterleJohny-co7ds Год назад +9

    Привет из Германии.
    Очень простые и доступные
    упражнения которые можно делать любому человеку в домашних условиях с минимум инвенторя..росоветовал бы систематизировать от простого к сложному ,от разминки к заминке.Систематизировать
    количество подходов и колличество повторений в подходе.
    Для этого нужно выполнить комплекс самому от начала до конца сделать поправку на то как будет выполнять комплекс
    человек кому он будет предназначен и привязать его по времени.
    Комплекс и упражнения понравились.
    С дружеским приветом учитель спорта.

  • @МаринаНикитченко-в6с
    @МаринаНикитченко-в6с 10 часов назад +1

    Огромное вам спасибо,что мы вам не безразличны❤❤❤❤

  • @ЕленаКрутякова-ж4ы

    Доктор, упражнения просто великолепные, спасибо большое.

  • @СветланаМаркина-л1п

    Огромное спасибо🙏💕замечательный комплекс! Ни у кого не встречала такого разнообразия упражнений. На любую стадию болезней! Кланяюсь в пояс доктору! Два дня поделала, и почти побежала. Осталась небольшая зажатость в мышцах. Буду дальше делать этот комплекс обязательно!

  • @ЕленаПанасюк-т7г
    @ЕленаПанасюк-т7г Год назад +22

    Храни вас Бог! Я вас обожаю!!!

  • @maxkozlov5257
    @maxkozlov5257 8 месяцев назад +8

    Спасибо, доктор. Дай вам Бог здоровья и удачи. Ваши упражнения превосходные, доступные , что очень важно.

  • @ninasvitlooka284
    @ninasvitlooka284 Год назад +15

    СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЕ . УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР . ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ , МИРНОГО НЕБА

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +1

      Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

  • @Нина-в6т8м
    @Нина-в6т8м Год назад +37

    Спасибо милый доктор! Видно, что у Вас огромное желание помочь всем нам больным и немощным.

  • @ИринаХмара-к2з
    @ИринаХмара-к2з Год назад +37

    Спасибо, дорогой и любимый доктор за Ваше видео, наставления и ЗАБОТУ!!!🙏🙏🙏💗💗💗

  • @НаталяБочковська-Мойсеєва

    Дякую! Це дійсно те ,що потрібно всім,коротко і чітко.

  • @ludmilalloyd2946
    @ludmilalloyd2946 Год назад +8

    Вы молодец что показываете объясняете и делаете упражнения для нас и даете возможность делать вместе с вами

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +1

      Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

  • @ИринаМ-у8в
    @ИринаМ-у8в 9 месяцев назад +5

    Спасибо огромное! Неделю делаю ваши комплексы по тазобедренному суставу. До этого правая нога при отведении бедра отдавала в пах, поза лягушки вызывала сильную боль в паху и отдавала по бедру до колена. Сейчас значительное облегчение. Появилась возможность отводить ногу в сторону с большей амплитудой. Делаю упражнения каждый день. Выбираю ваши разные упражнения(комплекс лежа на коврике , комплекс на стуле, комплекс стоя у опоры). Очень надеюсь полностью избавиться от начинающейся проблемы. Вы-супер. Темп упражнений позволяет все делать вместе с вами. Еще раз СПАСИБО!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  9 месяцев назад +1

      Будьте здоровы 🙏

  • @frederina
    @frederina 8 месяцев назад +9

    Огромное спасибо вам, доктор! Отличный комплекс! Все упражнения выполнимы. Уж очень тяжело в возрасте 71 года делать упражнения на полу.

  • @fotos2017
    @fotos2017 12 дней назад +1

    Не перестаю вами восхищаться. Отличные комплексы и даете вы очень доступно. Спасибо огромное.

  • @ЛилияСаврасова-л5ж

    Благодарю Григория за щадящие упражнения и желаю вам здоровья счастья любви процветания удачи успехов во всем ❤❤❤ !!!!Слава добрым докторам знающим и честным !!!!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +3

      Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

  • @marinakabanova5223
    @marinakabanova5223 Год назад +29

    Грамотный специалист, комплекс подобрал для пожилых людей, которые не в состоянии делать упражнения стоя без опоры или лёжа на полу. Спасибо.

  • @KaterynaBorysova-d2x
    @KaterynaBorysova-d2x 7 месяцев назад +2

    Спасибо большое доктор! дай вам бог здоровья и всего чего сами хотите за всё что вы делаете для людей ❤❤❤❤❤❤

  • @СветланаОшиток
    @СветланаОшиток Год назад +17

    Григорий, вы умница!Ваш успокаивающий голос помогает, ваши упражнения вселяют надежду на улучшение состояния! Здоровья вам отменного! Счастья огромного! Храни вас Господь!❤

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +3

      Мне очень приятно. Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

  • @ТамараПавлова-б3н
    @ТамараПавлова-б3н 8 месяцев назад +5

    Здорово,классный мастер своего дела,ура! Замечательная гимнастика

  • @ЛюдмилаБедросьян
    @ЛюдмилаБедросьян Год назад +14

    Спасибо большое за помощь нам уже тем кому за 70,мне после операции на позвоночник ещё нельзя полностью заниматься, хотя я пытаюсь тренироваться в бассейне, но уже похолодало и скоро придётся заниматься дома, а такие упражнения помогут всем, ещё раз большое спасибо вам.

    • @НатальяШохерова
      @НатальяШохерова Год назад

      Спасибо . Григорий и . Евдокименко за простые, для стариков упражнения, . Кости старые, мне 78 ой год терплю боли и выбираю, что могу . Магнитные колебания так колеблют, что стону и почти бывает целый день. Н .

  • @entspannung2023
    @entspannung2023 8 месяцев назад +6

    Замечательные упражнения, огромное спасибо.

  • @antoniovalencia2673
    @antoniovalencia2673 8 месяцев назад +6

    Спасибо огромное. Вы настоящий доктор. Здоровья вам успехов и удачи.

  • @Саша-ж6ш7м
    @Саша-ж6ш7м Год назад +14

    Благодарю Вас доктор за такой ценный совет, всех благ Вам

  • @танятв-р5й
    @танятв-р5й 8 месяцев назад +3

    Вы лучший каждый день вечером включаю и вместе с вами делаю гимнастику ❤❤❤ Спасибо

  • @Дарьяи-у7ч
    @Дарьяи-у7ч Год назад +26

    Я вам очень благодарна❤❤❤сегодня убирала грядку и чувствую дискомфорт, ноет сустав.... Пошла сделала с вами гимнастику и всё прошло. У меня нет мячика и я полежала и апликаторе. Храни вас Бог

    • @ЛидияХарламова-ф2б
      @ЛидияХарламова-ф2б Год назад +3

      😅южная

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +3

      @@ЛидияХарламова-ф2б а мы на Урале до сих пор в огороде. Даже не верится. 😁 Никогда такого не было. Ещё перцы цветут. Теперь у нас тоже юг😁

  • @ВалераСтепанов-п3у

    Упражнения очень понравились!Доступный для многих комплекс упражнений!Буду делать обязательно Спасибо!

  • @ЛюбовьОрешкина-б3ш

    Добрый день! Спасибо большое за ваши отличные упражнения!Храни Вас Господь!

  • @ТохаБиша
    @ТохаБиша Год назад +13

    Спасибо вам за упражнения и заботу о нас.Многое делаю и здорова становлюсь как дуб.Главное нелениться.Благодарю еще раз.❤❤❤

  • @Вика-р9к3т
    @Вика-р9к3т 11 месяцев назад +5

    Благодарю Вас! Нашла отличное решение для своей сидячей работы! Я очень переживала, что из-за сидячки испорчу тазобедренные суставы, теперь я спокойна, упражнения очень хорощо все оживляют🎉

  • @Тоня-г2ж
    @Тоня-г2ж 11 месяцев назад +6

    Гриша спасибо!Все нормально,продолжаю заниматься,очень тебя уважаю ты очень грамотно выполняешь свою работу Спасибо😊

  • @ninasvitlooka284
    @ninasvitlooka284 Год назад +13

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО , ДОКТОР ОТ БОГА , ЗА ВАШУ ДОБРОТУ И ВНИМАНИЕ К ПРОСТЫМ ЛЮДЯМ МИРНОГО НЕБА

  • @LybovCim
    @LybovCim 20 дней назад +1

    Просто, думаю что очень эффектно. Дай бог вам здоровья за такие прекрасные и доступные упражнения.

  • @ГаляГаля-д8щ
    @ГаляГаля-д8щ 8 месяцев назад +5

    Большое спасибо доктор.Вы мой спаситель!

  • @ирина-п6н2я
    @ирина-п6н2я 8 месяцев назад +5

    отличный комплекс. Доктору огромное спасибо!.

  • @allatsikisheva2412
    @allatsikisheva2412 28 дней назад +1

    Добрый доктор, счастья вам и здоровья! Внимание и забота о людях- главные качества настоящего врача❤❤❤‼️👍👍👍

  • @НатальяГерцева-я2б
    @НатальяГерцева-я2б 8 месяцев назад +3

    Спасибо доктор все доступно
    Дай Бог Вам здоровья

  • @dariakulinkovich1331
    @dariakulinkovich1331 7 месяцев назад +2

    Спасибо большое за информацию. Дай бог вам здоровья и благополучия в новом исполнении.

  • @ONSIRIUS
    @ONSIRIUS Год назад +11

    Не только для тех, кому некогда ложиться, а не в последнюю очередь для тех, кто не в состоянии лечь на пол и потом подняться оттуда. Тучные, престарелые, страдающие головокружениями, люди с хобл и т.д. Таких немало, и лежачие гимнастики (а таких большинство!) им не подходят, поэтому за нележачие упражнения большое Вам спасибо.
    А щелчки в тбс меня уже достали. Внезапно вдруг появляется ощущение, что в суставе что-то съехало, слегка сместилось. Если ничего не делать, идти становится больно. Поэтому сразу мах прямой ногой выше горизонтали, щелк! И все встало на место, можно идти дальше. За день два-три раза вот так приходится щелкать. Хочется надеяться, что данные упражнения укрепят то, что там разболталось.

  • @галинаслободчикова-г1к
    @галинаслободчикова-г1к 7 месяцев назад +1

    Доктор вы просто чудо!видно,что вы уважаете своих пациентов и пожилых людей,дай бог вам здоровья и храни вас господь!

  • @НадеждаКаримова-ч9г

    Я вами и собой горжусь, что вы мне попались, спасибо огромное за упражнения. 👍

  • @ЛидияКараченко
    @ЛидияКараченко Месяц назад +1

    Дорогой доктор.Вы действительно любите свою работу.Спасибо за упражнения упражнения.Здоров
    Ья вам исчестья.

  • @Тоня-г2ж
    @Тоня-г2ж 9 месяцев назад +5

    Григорий доброе утро.Спасибо,это очень прекрасное упражнение спасибо❤😊

  • @ТатьянаСай-з2я
    @ТатьянаСай-з2я 2 месяца назад +4

    Спасибо, доктор! Как хорошо, что встретила вас. Для себя решила, что для меня полезны ваш комплекс упражнений лежа - утром. Комплекс упражнений сидя на стуле - днём. 30 мин утром лежа и 30 мин днём сидя. Самое то! Вечером выползать на улицу обязательно. Очень мне нравятся ваши упражнения, нелегко конечно, а кому легко? Жизнь продолжается, не бросайте нас, мы поверили в вас! Дай Бог вам здоровья хорошее дело делаете!

    • @НинаХодякова
      @НинаХодякова 2 месяца назад

      Отличные упражнения спасибо

    • @olgajidchenko7001
      @olgajidchenko7001 Месяц назад

      Доктор,вы добрый, любящий людей. Огромное спасибо и вам здоровья.

  • @КЛАВДИЯГОЛУБЯТНИКОВА

    Упражнения просто супер!!! Все очень понятно показано!!! Спасибо Вам большое !!!😊😊😊😊

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +2

      Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

  • @ТамараКороль-г2х
    @ТамараКороль-г2х Год назад +23

    Молодец доктор, спасибо! Очень простые и для людей старых легкие, незамысловатые упражнения и ко всему помогают!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +2

      Будьте здоровы. Мне очень приятно ☺️🙏

  • @ТатьянаШишкина-ф4д
    @ТатьянаШишкина-ф4д 11 месяцев назад +4

    Молодец доктор ! Понятно , доступно, наглядно. Самое главное несложно, но эффективно. С чувством , с толком , с расстановкой. Большое спасибо! Здоровья Вам !

  • @НатальяШвецова-г2с
    @НатальяШвецова-г2с 7 месяцев назад +1

    Самые удобные и понятные из всех упражнений, которые предлагают. Огромное спасибо врачу Григорию.

  • @likaingrid
    @likaingrid 3 месяца назад +2

    Добрый день, это первое видео с комплексом упражнений без длительных лекций. Очень грамотно и практично. Спасибо огромное. Здоровья Вам и благополучия во всем!

  • @любовьканунникова-й9з
    @любовьканунникова-й9з 5 месяцев назад +13

    Больно в упоре на одной ноге там где имплант..Но я потихоньку справляюсь.мне 772 года..Спасибо Вам доктор!

  • @АлекейШилов
    @АлекейШилов Год назад +5

    Легко и доступно от чистого сердца ! Наталья .

  • @olgalauren8752
    @olgalauren8752 7 месяцев назад +1

    Благодарю за прекрасные упражнения , за ваше желание делиться вашими знаниями и рекомендациями ❤️

  • @ЕленаЕгорова-й5я
    @ЕленаЕгорова-й5я Год назад +42

    Доктор спасибо вам огромное, 2 недели мучалась, а с вашими упражнениями на 2 день стало легче. А я хочу вам похлопать!!! ❤❤❤

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +4

      Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

    • @НинаРазумец
      @НинаРазумец 11 месяцев назад

      Спасибо большое доктор вы Ангел!!!@@grigoriy_lfk

  • @АнжеликаКис-я3п
    @АнжеликаКис-я3п 2 месяца назад +1

    Стараюсь делать каждый день эти упражнения, хорошо помогает! Слава Богу!

  • @ЖенетаГридасова
    @ЖенетаГридасова Год назад +8

    Уважаемый доктор! Сегодня сделала весь комплекс, немного отяжелённый, какой сильный идёт разогрев! Главное поняла: триггерные точки зажаты, сильные болевые ощущения! Буду делать, не бросая! Благодарю вас❤

  • @ninamatsneva5252
    @ninamatsneva5252 27 дней назад +1

    Большое спасибо вам доктор за такой щедрый подарок!
    Вы сделали полный комплекс упражнений с нами , искренне, заботясь о нас, показывая все варианты, Я как будто побывала на приёме у доброго и умного врача.
    (Обычно, показывают 2-3 упражнения и приглашают подписаться.)
    Дай Бог вам здоровья и благополучия и долгие годы служить людям.

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  27 дней назад +1

      Будьте здоровы ☺️🙏

  • @СветланаМальцева-б8т

    Благодарю вас, Григорий ! Отличные упражнения, делала вместе с вами . Легкость в теле , желание полетать.

  • @ЛарисаПавлова-е2б
    @ЛарисаПавлова-е2б 8 месяцев назад +1

    Продолжаю восхищаться работой замечательного доктора!Каждый день делаю с ним упражнения! замечательные упражнения,а ещё и приятный тембр голоса,уважительное отношение к тем,кому эти упражнения адресованы .От вас,дорогой Геннадий , исходит очень положительная энергия.Делаю упражнения с одного сайта,где ЛФК,а теперь и с этого.Поклон вам, доктор!!❤

  • @rasmarasma8885
    @rasmarasma8885 9 месяцев назад +4

    Золотой крмплекс упражнений! СПАСИБО!

  • @ЕленаМельник-б1о
    @ЕленаМельник-б1о 7 месяцев назад +1

    Отличные упражнения.
    Спасибо огромноеЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР!!!

  • @galinakita6486
    @galinakita6486 8 месяцев назад +3

    Респект настоящему врачу !!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @nataliayakovenko2
    @nataliayakovenko2 7 месяцев назад +1

    Григорий! Ваша доброта и позитивность сами по себе имеют лечебный эффект. Ни один комплекс не заходит так, как Ваш! Спасибо!

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  7 месяцев назад +1

      Очень рад, что вам понравилось ☺️ Будьте здоровы

  • @МаргаритаХарченко-и8и

    Григорий,низкий вам поклон за ваше видео,я спортсмен,с ушибами, переломами,спасаюсь только благодаря вам!!!❤

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Год назад +1

      Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

  • @ВалентинаДурягина-в8б
    @ВалентинаДурягина-в8б 8 месяцев назад +2

    Спасибо вам доктор мне очень понравились упражнения буду делать с удовольствием

  • @Тоня-г2ж
    @Тоня-г2ж 10 месяцев назад +5

    Гриша пожалуй я тоже собой горжусь,МОЛОДЕЦ ГРИША ты спасибо!

  • @НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф
    @НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф Год назад +2

    какой же чудесный комплекс! и мальчик тоже душевный. с каким же удовольствием сделала!

  • @ЕленаПевцова-с1м
    @ЕленаПевцова-с1м Год назад +33

    Сколько разных комплексов я смотрела и делала. Но такого замечательного не встречала! Отличные упражнения!

    • @Nika51209
      @Nika51209 8 месяцев назад +1

      Присоединяюсь ❤

  • @ЛюбовьПронина-е6с
    @ЛюбовьПронина-е6с 4 месяца назад +2

    Благодаря вам,вашей гимнастики,я начала ходить,а так не могла наступить на равную ногу,была сильнейшая боль.ДS:коксартроз прав.т/бедренного сустава 2-3 стадии.Я вам так благодарна,за ваш комплекс упражнений. УМНИЧКА,наш спаситель!!! Какой вы МОЛОДЕЦ!!!❤❤❤Дай Бог вам здоровье и силы на долгие годы,мало того ,что упражнения отличные и сами показываете!Очень, очень вам благодарна!!!!❤❤❤❤❤

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  4 месяца назад +1

      Будьте здоровы ☺️🙏 вам большое спасибо

  • @vallitinova9953
    @vallitinova9953 Год назад +290

    Завидую Вам( по хорошему.А вот если бы Вы взяли мои ноги и годы и показали бы комплекс этих упражнений все бы катались от смеха Извините. До половины этих упражнений делаю один день вторую половину пытаюсь делать второй день Самое сложное на разведениях Спасибо за этот огромный комплекс упражнений Мне 83 года ВРЕМЯ ЕЩЕ ЕСТЬ

  • @ИваИва-о1ц
    @ИваИва-о1ц Год назад +2

    Много искала ,пробовала и нашла. Делаю с вами все ЛФК которые вы ведете,от чистого сердца спасибо.

  • @НаиляИбрагимова-к9м
    @НаиляИбрагимова-к9м 3 месяца назад +4

    Очень понравилось как доктор говорит никто не просит вас быть гимнастами ❤❤❤. Спасибо я вас обожаю.

  • @ЭльвираКириенкова
    @ЭльвираКириенкова Месяц назад +1

    БОЖЕ, ВЫ СУПЕР! У МЕНЯ МНО ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ И ПОЯВИЛОСЬ КАКОЕ ТО ДАЖЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ,А ВАМ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВЫ НАСТОЯЩИЙ СПАСИБО ВАМ❤

    • @grigoriy_lfk
      @grigoriy_lfk  Месяц назад +1

      Будьте здоровы ☺️🙏