Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
HTML-код
- Опубликовано: 6 июн 2024
- Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!
Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.
Рецепты для колена
• 5 рецептов компрессов ...
Самомассаж
• Как облегчить боль в к...
Гимнастика лёжа
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 - начало
00:41 - Гимнастика
06:54 - Самомассаж колена
16:50 - Тренировка стоя и растяжки
24:28 - заключение
#болитколенл #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк
![Natti Natasha - Quiéreme Menos [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/R57RrTjRGxk/mqdefault.jpg)
А как вы боритесь с болью в коленях??? Есть ли у вас свой секретный рецепт?
Смотрю все ваши передачи, знакомым рекомендую вас, а у меня грыжа л4 л5 и была геангиома, делаю ваши упражнения
Делаем каждый день физическую зарядку и это помогает на пол. дня.
@@natalyamilovanova8829 очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
@@Alexander_Gornostaev здравствуйте. А какой у вас диагноз?
@@grigoriy_lfk , рассеянный склероз, инсульты
Спасибо большое, мне 73, я стала делать каждый день гимнастику, по ситуации, когда 10 мин, когда 30.через месяц уже походка стала лёгкой, в ногах тепло, мышцы не стянуты, не в таблетках лечение, а в движении и кровообращении.
Меня потрясают некоторые комменты. Не нравится, не смотри. Очень грамотный инструктор! Спасибо вам большое за темп, за детали, на которые вы обращаете внимание, за все! Умница ❤!
Молодец.врач или инструктор.Я делаю упражнения на мяч большом .Очень помогает .Если делать постоянно то поможет да ещё как .Спасибо большое Вам.
Делаю упражнения лёжа мяч под ногами
Врач инструктор делиться медицинскими знаниями для здоровья людей и это надо ценить и бесконечно благодарить.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Всегда нужно над собой работать.😀
Уважаемый доктор.Спасибо Вам.Лечат не только Ваши упражнения,но Желание помочь нам,а ещё Ваш приятный голос,такт.Будьте здоровы
Очень хороший формат видео: делай параллельно, синхронно, не надо останавливать видео .
И делаешь как будто в зале, вместе со всеми .Люди, спасибо всем! Всем добра и здоровья !
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
А если одно колено болит можно ли продолжать гимнанстику
О,чень не приятно читать, как люди относятся к чужому труду, человек старается помочь др. Людям. Спасибо ! Желаю удачи во всем.!
Большое спасибо за поддержку. 🙏
@@grigoriy_lfk дорогой доктор, Вы, просто не обращайте внимания на недовольных и брюзжащих...ваши упражнения работают, я их делаю вместе с вами, и это здорово!...потому, как у меня есть напарник😊 а это дисциплинирует. Добрейшего вам здоровья!
Согласна. Без лишних слов, упражнения хорошие
Но мухобойка тоже зачётеная мнформация. Мне понравилось. В копилку!
7😊à
От всех болящих и вылечившихся огромная благодарность и пожелания здоровья такому врачу
Долго искала в интернете подходящие упражнения для коленного сустава с массажем,это видео простр супер!Огромное спасибо доктору!
Какой молодец! Так обстоятельно и с большим терпением показывает упражнения. Видно, что человек не безразличнн.Спасибо большое за такое усердие!!!
Григорий,Вы Умница!!!! Не слушайте,и не обращайте внимания на тех кто здесь чем то НЕ дОволен,кому нужно чтобы колени не болели тот будет ЗАНИМАТЬСЯ! Чтобы был Результат,нужно ТРУДИТЬСЯ. Я с ВАМИ ужеполгода,выполняю разные Упражнения.
Спасибо Вам ,уважаемый Григорий,спасибо за ценный ролик и уважение к подписчикам ,ни одного негативного ответа на гнусные выпады в комментариях,Вы достойный воспитанный человек,горжусь Вами…
Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
❤От того , что посмотрел здоровым не будешь . Надо заниматься !!! От души , Григорий , благодарю вас за подробное объяснение и великолепные упражнения. Всех благ вам. С уважением Вера Б. ❤❤❤
Дорогой доктор, Григорий! Благодарна Вам за доступную, понятную, щадящую гимнастика. Вы, как народный доктор, показываете упражнения для любого человека, доброжелательно делитесь своими знаниями и опытом. И конечно большинство людей говорят Вам спасибо. Низкий поклон вам и благодарных выздоровевших. ❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
Спасибо ! Это помогает чуть-чуть. Надо продолжать ! ❤
😊/😊
@@user-ws8ff5sj1y Советую максимально размашисто болтать, что бы весь холодец встал на место и выделилось побольше синовиальной жидкости для пропитывания и регенерации. Желательно делать на ночь, что бы за ночь колено и подлечилось и регенерировало и привыкло к правильному положению.
Спасибо.
😅давно искала подобную сидячую гимнастику...Спасибочки😊
Спасибо ВАМ, ГРИГОРИЙ, ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ, УМНЫЙ И ДОБРЫЙ !!!!!!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Гимнастика ЧУДЕСНАЯ!!!!!!!!!!! Даже саамый самый слабак может это сделать. А спокойное доброжелательное сопровождение вселяет УВЕРЕННОСТЬ в своё -могущество-. Даже ты, т е я, в свои, 72 с с гонартрозом 2-3 \а кто считает и 4\, сгибательно-разгибательной контрактурой снеплохим успехом с удовольствием стараюсь не отстать. Где ТЫ раньше был..............
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
Спасибо вам большое. Я сегодня первый день делаю это гимнастику. Думаю мне поможет. Дай Бог вам здоровья.
Дорогой Доктор. Несколько месяцев назад, я буквально встала и пошла благодаря вашим упражнениям. Были проблемы с шейным отделом позвоночника. Мне они очень помогли. Теперь когда слышу ваш голос,я счастлива. Он вернул меня к жизни. Спасибо ❤❤❤
Это вы молодчина. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Какая наивность! Сколько лет копилась боль, столько лет и надо на восстаноаление( в лучгшем случае)
@@user-zz7vg2wi6m извините. Не понимаю вас
О! Как я рада, что случайно познакомилась с Вашей гимнастикой! Я с трудом передвигаюсь по квартире, 8 месяцев не выхожу уже на улицу. В основном упражнения делаю лежа, придумывала сама, давая нагрузку на все косточки :пальчики ног, голеностоп, колен, бедер, малого таза, позвоночника, плечевых суставов, шеи -я так рада, что ваша методика поддержала меня, кое что добавив, укоренив мои начинания, значит я на верном пути! Благодарю Вас! Вы так просто и ненавязчиво представили класс восстановления, омоложения, оздоровления человеческого организма! Низкий Вам поклон и самые наилучшие пожелания!
При болях какие лекарства Вы принимаете?
Григорий все упражнения для моих коленей и для ног очень полезны,выполняю для профилактики.Последнее упражнению выполняю по ,дольше, благодарю за лечение коленей ,тебе успехов и мое душевное тепло и хорошее настроение посыилаб❤.
Посылаю😊❤
Супер ,молодец .Четко ,понятно без воды . Приятный инструктор
Мы все лодыри сами себя не хотим лечить , легче таблетку выпить Спасибо вам за показ зарядки для колений❤❤❤
Таблетки не помогают
Да вы правы, никто не хочет заниматься своим телом : коленями ...ногами... поясницей ... таблетки легче намного глотать.
Здоровья всем.
Таблетки временный эффект и становишься зависим от них.После Ковида стали колени сильно болеть,хромала,на погоду суставы выкручивало.
Выплыло окно в интернете Матрицы Гаряева.Стала слушать МатрицуГаряева для суставов и стало помогать,но не сразу,курсами слушается 21 день,вот на 12-15 день стала чувствовать облегчение,лежа стала делать гимнастику,когда слушала Матрицу.А теперь думаю смогу и упражнения Григория делать.Как хорошо,что есть такие врачи ,думающие не ради денег о своих пациентах.Спасибо Григорию,Гаряеву
Это врачи от Бога🙏💗
Да, лодыри, особенно я. Есть зарядка, лёжа в постели, но ведь лежу, не сплю, а пошевелить ногами и руками лень....
ГОСПОДИ ПРОСТИ НАС ЗА ЛЕНЬ ДАЙ ЖЕЛАНИЯ ДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЖЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРОШУ ЗА СЕБЯ И ТЕХ КТО ЧИТАЕТ ПОМОГИ БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ПРОШУ ТЕБЯ ГОСПОДЬ АМИНЬ 🙏
Благодарю Вас, уважаемый доктор! Не бросайте нас , больных с артрозом. Упражнения замечательные!
Делаю вместе с вами этот комплекс упражнений каждый день,очень довольна результатом!Ура,я восстанавливаюсь!😅
Дякую Григорію! Як вчасно мені попало це Ваше відео. Неочікувано заболіло коліно. 2 дні я його витирала різними спіртовими настоянками. Ваші вправи дали результат уже через 2 рази. Чудово гімнастика. Дякую красно!!!
Григорий, вы мой личный тренер , делаю каждый день гимнастику для коленей лежа. Заметила, если не сделала, то на следующий день коленям плохо. Теперь буду делать 2 гимнастики утром лежа, я делаю на кровати, так как сложно опуститься на пол. После обеда со стулом. Так получится убежать от операции. Еще у меня совет, делать массаж ног 2 сухими щетками, так мы лучше разгоним лимфу. Сухими щетками массаж я делаю всего тела. Все движения вверх к сердцу. Затем душ, заряд энергии отличный получается и тело подтягивается. Спасибо вам Григорий, ваши занятия супер, я тоже всем советую, и пишу в комментариях, даю ссылку на ваш комплекс. Главное не лениться, а делать. Всем желаю здоровья и легкой походки.
У меня жена тоже пользуется такой щеткой. Обязательно попробую ее использовать. Большое спасибо за идею. Будьте здоровы ☺️🙏
Здоровья вам и спасибо за совет!
@@user-qr2ov9vj9o будьте здоровы 🙏
Суппер комплекс, который включает все самые лучшие упражнения. Профессионально! Включил , смотри и вместе выполняй! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Я до этого перелопатила столько информации, а здесь всё в комплексе. БЛАГОДАРЮ! И подписалась сразу же!
Гриша доброе утро упражнение выполнено,,лично меня устраивает время ,мышцы растягиваются так же как и тебя ,я получаю счастье от этой гимнастики.К тебе пришла сужасными болями,после лечения у хирурга ещё летом.Коленки были как футбольный мяч.Спасибо и желаю тебе и твоим пациентам крепкого здоровья.❤
Григорий - низкий Вам поклон за доступные и наглядные упражнения и очень простые комментарии...
Удивительный комплекс, Доктор! Хрустело в 1 колене несколько дней. (мне 74 г) Сегодня сделала ваш комплекс с ролика, сразу почувствовала большое тепло, хруст прекратился и вечером гуляла целый час.
Премного благодарна вам, Доктор!! У вас гениальная методика. Здоровья вам, успехов и счастья!
Да, Григорий, Вы заслуживаете уважения и восхищения! Счастье, что попала на Вас.Проделала всю зарядку, время есть, только не лениться, побаливает левое колено, буду лечить Вашими упражнениями.Просто, доступно, понятно! Самое лучшее объяснение! Спасибо, будьте здоровы!
Спасибо Вам, душа моя. Я хоть и не пенсионерка, но уже суставы ни к черту. Очень помогаете. Занимаюсь уже второй день по разным видео, надеюсь, суставы оценят разнообразие.
Я сделала все упражнения вместе с вами и твёрдо верю в то, что можно избавиться от боли в суставах! Если только делать это регулярно. Спасибо вам большое за упражнения!
Большое спасибо ,за такой комплекс упражнений, я делаю почти все ,но немного неправильно ,теперь все поняла.Мне помогают упражнения- боли есть конечно но я хожу и все делаю сама- сын и муж умерли и мне надеяться не на кого,такие упражнения я делаю с использованием мазей ,конечно от них толку мало ,но для массажа хорошо , Люди, только не ленитесь у меня левая нога почти не разгиналась - мне помогали кумовья и я в интернете тоже посмотрела такие советы и вот теперь хожу нога моя разогнулась , мне давали квоту на операцию в МОСКВУ но я отказалась,одна побоялась ехать ,но я не жалею - своё есть своё ,а вены ,жилы,сосуды надо массировать. ИЗВИНИТЕ ЗА РАССКАЗ ,КАК Я СПРАВЛЯЮСЬ С ПРОБЛЕМОЙ И У МЕНЯ ЕЩЕ СВОЙ ОГОРОД - ТОЖЕ ЗАРЯДКА😅😅😅 ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ. ТАБЛЕТКИ ПЬЮ ТОЛЬКО ОТ ДАВЛЕНИЯ И СЕРДЦА .😅
Очень хороший комплекс для коленей. Точно такой делала в санатории. Помогает, только нужно делать систематически. Спасибо огромное!
Доктор,спасибо огромное за комплекс упражнений,очень нужная гимнастика,только не лениться,все получится!
Спасибо.Очень хорошо что мы делаем вместе с вами гимнастику. Так легче и проще.
Дорогой доктор как же красиво Вьі преподали упражнения.Большое Вам спасиба.С уважением Надежда Ивановна .Житлмир.
Здравствуйте. У нас, в Новосибирске, врач ЛФК рекомендует дома делать упражнения Григория Игнатьева. Так-то вот! А я рада, что нашла Вас раньше.)) У меня много переломов, восстанавливаюсь сама, по Вашим видео. Благодарю Вас от всей души!❤ Самой конечно сложно, без реабилитолога. Но, у меня несовершенный остеогенез, никто не берётся заниматься. Я всё понимаю и поэтому я с Вами, хотя не всё получается. Благодарю!🙏🏻Будьте здоровы!
Мне очень приятно. Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Уважаемый Доктор, какой Вы молодец! Спасибо Вам за Ваше деликатное, тактичное отношение к людям. За Ваше доброе сердце!
Из большого количества просмотренных роликов я выбрала ваш,очень подходит !Спасибо за ваш труд.
Спасибо большое!
Большое спасибо за Человечность высокую и заботу о нас всех ❤
Конечно же, очень понравилось видео и упражнения!Буду стараться делать ежедневно и результат, я уверена будет положительные! Спасибо, Григорий за Ваш труд и заботу о бальных!
Спасибо. Сделала упражнения с вами и чуть чуть помогло.
Сегодняшнего дня начну делать каждый день. Через месяц заново напишу о результатах
Дорогой Григорий, большое Вам спасибо..
Я очень рада, что случайно открыла это Ваше видео. Уже 2 месяца использую Ваши упражнения для колен только лёжа. Моя сестра приезжала в гости и присоединилась ко мне. Сейчас я ей выслала ещё и это аидео. Хочу сказать, что Ваши упрвжнения мне очень помогли. После весенних работ я не могла сгибать вообще левую ногу, боли были сильные. Сейчас я бегаю и продолжаю заниматься Вашими упражнениями. Мне через месяц будет 70 лет, я всегда чувствовала себя на 20. Теперь ещё один комлекс упражнений Ваших у меня есть. Я счастлива. Главное, всё зависит от самого человека, нужно не лениться, любить себя, работать над собой , ведь мы всегда надеемся, что сможем ещё принести кому-то пользу. . Вы такой УМНИЦА, и МОЛОДЕЦ, не смотря, на то, что молоды.! Побольше бы нам таких как Вы специалистов. Удачи Вам в Вашем благородном деле.
Дай Бог Вам крепкого здоровья
Мне очень приятно. Вы молодчина. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий добрый вы человек,я с удовольствием выполняю первый комплекс упражнений против артроза,и теперь ещё этот буду выполнять.ДАЙ БОГ тебе здоровья.
После 50лет жизнь не идет а бегит!Гриша твоя помощь больным бесценна😊😊😊
Благодарю Вас, всё очень доходчиво и понятно. Всем Здоровья и Благополучия!
Спасибо за подробные объяснения, за то что делаете упражнения вместе с нами, за Ваше участие и поддержку! Спасибо огромное!
Я еще не видела на просторах Ютуба настолько качественного и полезного контента по ЛФК. Так держать! Знайте, что Вы приносите очень много пользы и доброты в этот мир!
Еще я делаю упражнение, называю ее "рыбка". Лет 40 назад увидела по телевизору представителя тибетской медицины, он так же просто обьяснил, что мы вышли из воды и позвоночнику необходимы извилистые движения на спине( как рыба в воде). Тогда же он меня познакомил с аккапунктурой, а впоследствии я изучила в придачу индийские мудры, начиная с катания шарика энергетического в ладонях... И после этого такими методами и заставляю себя жить и радоваться жизни, ветру и солнцу!
Большое тебе спасибо храни тебеГосподь здоровье тебе золотой человек??? ❤🎉
Можно поподробнее про вашу методику
Замечательные упражнения! Спасибо большое доктор. С таким добром вы рассказываете, будем их делать, и вас вспоминать!
Гриша,спасибо-30 минут и профилактика коленных суставов выполнена,спасибо ещё раз за помощь!❤❤❤пока
Упражнение это все как еще помогает это просто чудо не надо не каких лекарств надо делать каждый день и будет результат не надо лениться движение это жизнь Спасибо доктор процветания Вам.
Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Большое спасибо вам , буду делать вместе с вами такую зарядку , от вашего голоса прям легче становится , вы ещё лечите словом , ещё раз огромное спасибо и крепкого здоровья вам Григорий и успехов .
Григорий,большое спасибо! Я почувствовала облегчение только после ваших занятий! С удовольствием делаю все гимастики ! Здоровья вам творческих успехов в вашем благородном труде ¡
Очень хорошая гимнастика, спасибо. Приятный, добрый доктор
Благодарю за прекрасный комплекс упражнений. Многое взяла в свои тренировки. У меня артроз коленных суставов. Без регулярных занятий сложно двигаться. Ваши упражнения очень помогают и правильно, главное Регулярно заниматься!!!
Доктор ,спасибо Вам!. Это здорово делать упражнения вместе с Вами! 25 мин пролетели незаметно,а коленке стало легче. Спасибо еще раз!
Григорий спасибо,гимнастику завершила,все выполнила для профилактики,до завтра всего наилучшего тебе и твоим близким❤.
Комплекс упражнений замечательный!Спасибо большое!
Дякую Ви дуже добра людина. Ваш оптиміз вражає, а вправи просто відмінні.
#Вы человек с большой буквы.Таких людей очень мало.Вы не оставили нас пенсионеров с проблемой коленого сустава.Большое спасибо вам за заботу о нас.Упражнение очень хорошие и полезные.Низкий поклон Вам.
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Огромная благодарность за чудесный комплекс упражнений. Всем всего доброго...
Григорий молодец давай лечи больных нас людей, дои Аминь Аминь❤❤❤лгое здоровьеце Вам - на долгие лета, Аминь аминь
Доктор, спасибо! Я пересмотрела сотни роликов. Ваш наиболее комплексный. Со всех сторон охватывающий проблему. И доступные легкие упражнения. Мне 75, все получается . Сразу после упр. легче стало вставать! Есть много трудных комплексов, после которых становилось только хуже. Сообщите, какое Ваше отношение к уколам в колени. Я почти созрела, чтобы сделать!
Отношусь хорошо. Эффект есть. Но часто не долгий к сожалению.
Добрый вечер. Делала сейчас упражнения вместе с Вами. Легко... Сама удивилась. Артроз коленных суставов. 2 и 3 степени. Я зимой делала комплекс Ваш лежа в постели. Было облегчение. А потом забросила это дело, дача началась, муж заболел. А сейчас вот снова начала. Спасибо Вам, Григорий, из всех комплексов мне Ваш пришелся по душе. Так что опять я с Вами. Спасибо , что помогаете нам. Здоровья, удачи, мира Вам...
Спасибо
Когда следующее занятие
Рахмат стало легче.свободно встала со стула.Дай Вам здоровья и успехов..Храни Вас АЛЛАХ 🎉🎉🎉🎉БАБА СОНЯ ДУНГАНКА
Спасибо большое, очень хороший комплекс для ног. Буду делать. Дай Вам Бог здоровья
Спаси Господи!
Благодарю Вас! Очень доходчиво и понятно как делать в разных случаях. Всего Вам доброго, нужного и полезного да подаст Вам Бог!
Огромное Вам спасибо! По каким врачам не ходила, никто так и не объяснил, что с моим коленом ❤❤❤
Благодарна доктору за труд. Обязательно последую вашим советам по упражнениям и буду заниматься.
Спасибо, доктор. Ваши упражнения очень даже хорошие. Не ленитесь и все получится.
Нригорий спасибо вам за комплекс. Мне нравится. Без лишних разговоров. Все конкретно. То что надо людям!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Какая прекрасная подача) так и хочется с вами упражнения делать. Спасибо большое)
Какие великолепные Хранители нашего здоровья!!!Спасибо,что делитесь своими знаниями с нами!!!Вам крепкого здоровья,вы нам очень нужны!!!❤❤❤
Очень понравилось,упражнения не трудные,обязательно постараюсь делать. Все очень доходчиво. Спасибо Вам.!😊
Благодарим вас, доктор, очень удобно делать упражнения вместе с вами. Посмотрим на эффект через время. Всем здоровья!!!
Благодарю! Замечательный комплекс и прекрасная подача с любовью к людям! 👍👍👍
Григорий спасибо за прекрасную лечебную гимнастики,продолжаю профилактику,выполняю постоянно как положено по правилам лечения суставов,всего хорошего ❤❤❤.
Спасибо большое за отличные упражнения!!! Стараюсь делать упражнения каждый день!!!!! очень Вам благодарна!!!!!
Вы даёте замечательные советы и упражнения
Спасибо огромное, вы как маленькими детьми. На душе тепло. Очень болит колего , опухло всё. Эта зарядка роямо для меня.😊
Вы умница спасибо вам,дойБог здоровья и успехов.Одьга 76 лет
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏🙏
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Мне 38 лет, и у меня три дня назад раздуло колено, не сгибается добровольно 😢 рыдала, Искала упражнения, так как не хочу медицинского вмешательства.
По Божьеву делала, по Очеретиной, но мне буд-то не хватало, может у них и есть полный комплекс, но в бесплатном доступе не нашла. Вам огромная благодарность, что показали полный комплекс. Буду заниматься и надеюсь на выздоровление. Вместе с Вами выполнила, утром продолжу👍
Сделайте УЗИ колена. У меня похожая ситуация. Артроз и киста Бейкера. Делаю физиопроцедуры,стало легче,сняли припухлость. Делаю ванны с лечебной морской солью,( в Силе продается). Выздоравливайте
Доктор я Вас благодарю! Какие доступные и хорошие упражнения . Заболели оба колена , сделала 2 раза и легче ходить намного. Дай Бог Вам здоровья ...
Здравствуйте, Григорий!!!! Поверила Вам с самой первой встречи и не ошиблась, великолепные упражнения ,которые растягивают мышцы это очень чувствуется когда занимаешься каждое утро. Делаю Ваши упражнения для колена лежа, результаты радуют. И самое главное верить в то что все получится.
Очень рад помочь вам. Вы молодчина 👍😊
Спасибо, Григорий. Пусть Господь благословит вас!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Делаю комплекс полностью , все нормально , никто не гонит , в паре с вами ваще Класс😊👍!
Гигорий ,гимнастику коленей выполнила,спасибо за сопровождение,выполняю регулярно,здоровья тебе крепког❤.
Самомассаж- самый лучший, вне конкуренции. Особенно точки карандашом! Спасибо огромное!
Спасибо!!!! Хорошо что вмести с нами делали все упражнения в полном обьёме сразу захотелась делать Вы просто молодец👍Вас увидела чисто случайно Еще раз спасибо🥰🥰🥰🤗💐💐💐💐💐🌞
Отличные упражнения, большое спасибо!.❤❤❤
Григориц все супер!!!!!! Благодарю и желаю вам крепкого здоровья очень крепкого. Мне помлгают ваши упрпжнения!!!!!!!
Спасибо большое! Отличные упражнения. Буду стараться делать регулярно.
Благодарю, комплекс очень понравился, делала с удовольствием. Всех вам благ!❤🎉😅
Я уже говорил выполнила полностью весь комплекс ради профилактики,спасибо Григорий всего хорошего тебе❤😊
Григорий,весь комплекс выполняю регулярно,спасибо за эту полезную гимнастику,сегодня дождь,пришлось в перерыве от дождя поработать с коленями,пока хорошего дня и солнечной погоды❤❤❤
Благодарю Вас, доктор! С удовольствием делала упражнения и старалась не отстать от вас. Дай Бог Вам здоровья и удачи!
Отличные упражнения. Лучше делать сразу все упражнения - это получается отличная полная гимнастика для ног.Большое спасибо
случайно зашла и увидела упраэнения апши мне они понравились,я вам очень благодарна за ваши обьяснеия и делала с вами , чувствую себя лучше даже с 1 раза ,подписалась