Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава.
В этом видео я собрал простые, но от этого не менее эффективные упражнения. Они помогут снять боль в тазобедренном суставе и подойдут даже тем у кого упражнения из предыдущего ролика могли вызвать сложности.
📎Ссылка:
Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе - • Упражнения для тазобед...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
01:10 - Тестирование
02:53 - Упражнение: "Подтягивание пятки с отведением колена внутрь"
04:23 - Упражнение: "Подтягивание пятки с отведением колена наружу"
05:04 - Упражнения с мячиком
09:14 - Упражнения с ремнем или резиной
12:59 - Упражнение: Мобилизация бедренной кости с помощью ремня
15:44 - Выводы
16:22 - Противопоказания к упражнениям
16:51 - Выполнение комплекса упражнений пациентом 
Спорт
Дорогой доктор Дементьев большое спасибо за безвозмездную заботу, внимание, обучение доступное и понятное для людей! Храни Вас Господь!
Демченко
Демченко
Важно
ruclips.net/video/0vov242fTSg/видео.html
Столько доброты теплоты в этом докторе, помочь людям которые болеют давно и никто не хочет помочь Вы настоящий, человечный, огромное спасибо.
Встречаю второго доктора, который помогает людям безвозмездно. Сегодня это большая редкость, которая дорогого стоит. Большое Вам спасибо доктор Дементьев и храни Вас Господь!
1'
Дорогой Доктор.
Нравятся ваши ролики ,они очень компетенты и профессиональны.
У меня к вам вопрос
Вот уже продолжительное время ,скованность в щиколотках и ступнях. Может ,что то посоветуете.???
@@user-rm1kd5xr6d 😋
@х
Дай вам Бог здоровья и Вашим близким
Огромная благодарность за особое внимание к возрастным людям с суставными проблемами
Спасибо, доктор!
Первый раз вижу Вас.
Честно говоря, удивили: тестирование, упражнения с подробным объяснением, выводы, противопоказания...
Как говорила моя мама - надо бы лучше, да некуда.😊
Буду осваивать Ваши советы.
Подписка, лайк!
Где принимает доктор
Уважаемый доктор, Владимир Сергеевич! Спасибо огромное Вам, за помощь людям. Здоровья Вам и Вашей семье. Вы нам так нужны.
Любовь к людям, Владимиру Сергеевичу огромное спасибо. Понимая, что Вы являетесь продвинутым человеком в области медицины как бизнеса, Вам удалось сохранить тепло и заботу о нас на показательно высокои уровне. Все ролики созданные Вами или с Вашим участием лично мне очень полезны. БЛАГОДАРЮ! Сил и терпения Вам на Вашем пути!
Благодарствую ВАМ Уважаемый доктор за Вашу помощь,не думала,что есть еще доктора готовые помочь страдающим так ка Вы,будьте и Вы здравы!!!!
Доктор, сыночек, ты супер, благодарю тебя от всего сердца, низкий поклон тебе, и ещё, ты очень красивый, и душа у тебя добрая
Уютненькое пожелание
Дорогой доктор! Спасибо огромное за ваш труд! Ваши упражнения избавили от боли.
И за что это в квартире можно зацепить резину?! За шкаф?!
@@irynadavy за дверную ручку
Большое спасибо
Потрясающе просто и выполнимо,дорогой доктор,низкий поклон Вам и храни Вас Бог!❤💜💗
Какой позитивный, приятный доктор ! Очень нравятся Ваши видео, без лишней болтовни, грамотно и доступно! Спасибо Вам 💗☀️
Не знаю правильно я делаю,ночью не мог уснуть от боли в бёдрах положил между ног подушку вроде полегчало, но не то,потом детский мячик лекче стало.
Так и сплю или лежу с мячиком.Заснуть можно,а вот при ходьбе проблема?
Пю отвар костей полтора года,отвар готовится 24 часа.
Улучшений кроме сна нет.
Может кто знает способ по душе,На операции денег нет да и годы не факт что приживется.
Господи дай умереть на своих ногах,и при своем уме!!!
@@user-vc8hv9kh5b 0 то
@@user-vc8hv9kh5b Сейчас можно бесплатно сделать операцию пенсионерам.
Молодец доктор , глубоко чувствует как может быть больно человеку если неправильно сделать упражнении, оберегает и осторожно показывает все , спасибо .
Что делать, если коксартроз обеих ног? 2 и 4 степени..
@@user-jz3ti8qy3v 5
@@user-jz3ti8qy3vяк на що
@@user-jz3ti8qy3v к своим врачам по месту жительства идти.
@@user-jz3ti8qy3v Елена ,как у вас дела,
Спасибо, доктор.Профессионализм, грамотная речь, приятный голос,
бесценные упражнения.
Подскажите, назначена операция на 9 декабря, боли не проходят два месяца, уже поздно восстанавливаться.
Доктор Демченко, огромное вам спасибо!
Вы мне здорово помогли с болью в тазобедренном суставе и с седалищным нервом! Боли небольшие остались.
Утром в постели делаю упр.
Скользящий шаг. Очень приятное упр.
Делала упр. С мячиком: конечно, за 1 раз ничего не поможет, а, если делать постоянно, то помогает, боль уходит!
Доктор, я Вас очень Благодарю за ценные упражнения, рекомендации, советы!
Вы мне здорово помогли!!!
Счастье, радости и благополучия Вам!
Да а а , так просто и так важно понять, как надо выполнять... не торопясь и на что направлять движение. Спасибо.
Огромное спасибо - за толковые, полезные рекомендации, грамотную речь, убедительный иллюстративный материал - бла-го-да-рю Вас, доктор!
Яйцо90шт
Добрый день у меня прошло 3 месяца после операции 5 с грыжа можно делать этм упражнения?
@@user-cj9lr8se5h к доктору. К ДОКТОРУ-У!!!
Х ух х
@@user-bf2tz9ls2y 87э8ышвщццщщ1911
1
Какие нужные упражнения! Спасибо доктор! Особая благодарность за тестирование!
@@Tatyana_Arefieva йм
Я рада что есть хорошие врачи Травматологи...которые могут подсказать
Огромное вам спасибо, доктор! Грамотный подход к проблеме❤
Любой человек, кто работает сам и любит своё дело, всегда объясняет понятно и просто
👍
Большое спасибо, доктор, за Ваше подробное и глубокое объяснение по данной теме. Мне это было очень нужно. 👍🙏🤲
час ночи,муж спит,крехтя я делаю технику.
Класс!
Хороших снов вашему мужу.я тоже занимаясь!
Особое спасибо, что показываете возрастных пациентов, а не молодых здоровых моделей.
Низкий вам поклон за вашу работу. Здоровья и процветания!!
@Рассказчик 505 и
@@user-pw7en8rh6w !
Спасибо доктору.
И музыку в меру слышно, и, показы в точку, УДАЧИ, ДОКТОР.
Доктор! Огромное спасибо за Ваш труд❤❤❤❤❤❤
Супер упражнения!!! Спасибо!!! Всем здоровья!!!
Доктор спасибо вам большое что вы нам помогаете дальше двигаться без боли с радостью в завтрешний день!!!
Бесподобно. Браво доктору и Тамаре Андреевне. Главное не лениться, а хоть что-то делать. Завтра своей маме покажу.
Большое спасибо вам за информацию и упражнения.
Спасибо Вам большое, какой хороший парень ты можеш лечить своим разговором больных людей. спасибо твоим родителям за твоё воспитание.
А мне сразу помогло упражнение с теннисным мячиком. Благодарю Вас доктор!
Огромное спасибо, уважаемый доктор !!! Крепчайшего здоровья Вам и всех благ !!! 👍🙏👏
Сделала 1 раз упражнения из нескольких видео (из этого в том числе) и сразу почувствовала эффект! Благодарю за информацию!!!!!!
Поклон доктору за помощь !
Благодарю. Очень приятно, что есть такие люди которые думают и об остальных. 🎉
Доктор вы СУПЕР!!!🔥🔥🔥
Долго ожидаемые упражнения! Ооочень грамотные, необходимые движения. Особенно вытяжка! Бомба! Без спец оборудования! Благодарю!
Скажите, пожалуйста, Вы уже испытали этот комплекс?
Было ли Вам больно при выполнении? Или нужно на грани комфорта?
Я только сегодня нашла это видео, поэтому спрашиваю Ваше мнение
Заранее блвгодарна
@@user-si6xi9vk2m by do
@@user-si6xi9vk2m здравствуйте, Вы делали упражнения эти?
@@user-zv2pn1ky1z нет, сейчас не то самочувствие. Но знаю, что, как правило, следует дождаться ремиссии, и только потом вводить лечебные комплексы. Отсюда мой вопрос
Ф°
Спасибо, доктор , за доступное объяснение и показ упражнений
Доктор , а если нет теннисного мячика тогда что делать?
Очень круто! Беру к исполнению. Спасибо Вам большое, Доктор!
Дуже доходної розказує дуже дяку
Спасибо
@@user-te4eh1ti7g 😮 CT I
Вы просто ангел хранитель. Я очень критичный боксер но вами восхищаюсь. Есле бы не вы то тысячи людей были прикованные к инвалидной коляски
Критичный боксер майнкрафта
Если бы не операции, то конец.
❤❤❤❤ Дорогой Доктор, спасибо!!!! Благодаря Вам я вылечила свою больную насквозь спину.🎉🎉🎉🎉🎉 Спина болела с детства, постоянные прострелы и т. Д. Даже не представляла, что это возможно да еще и в возрасте, как можно ходить, держать спину. Занимаюсь почти каждый день уже год. Теперь знаю, что и где у меня болит, и как это лечить. Чувствую свое тело и спину как никогда раньше. Ваши упражнения лучшие!!!! Теперь я уверена в завтрашнем дне и не боюсь стать немощной. Я Вас люблю❤❤❤❤ Спасибо Вам огромнейшее. Вы подарили мне жизнь и это не просто слова. Даже нет таких слов благодарности. И ещё также спасибо вашим коллегам , вы мастера своего дела😇🙏👼. Бог обязательно отблагодарит вас и ваших близких за ваш труд!!!! Люди, лечитесь и будет вам счастье, таблетки не помогут🎉🎉🎉
Где. В. Иркутске. Учат. На. Фармацевта
Ответ
❤
Благодарю за комплекс!!!
Супер!!!
Спасибо за то, что делитесь полезным и нужным
Я, при своём коксартрозе 3-й стадии, упражнение с лентой для вытяжки тазобедренного сустава делаю в положении лёжа. Эффект появляется буквально от одного-двух подходов. Результат очень обнадеживает. Спасибо! Рекомендую.
Спасибо за информацию
Спасибо за информацию и показ упражнений э́
Как крепится лента?
При коксартрозе 3ст. никакие упражнения уже не помогут,это -мягко говоря,неправда,видимо,друзья-клиенты решили своими бодрящими комментариями поддержать гуру-доктора
Спасибо, дорогой человек
это я делаю тридцать раз ежедневно....утром в общей своей гимнастике...мне очень нравится...за много лет я настолько привыкла ко всему, что без гимнастики жить не могу...)))
ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКИХ НОЖЕК УВ. БАБУШКА, СЧАСТЬЕ ВАМ В ОБОИХ МИРАХ.
Спасибо большое за такие упражнения! Как давно я искала спасение от этой боли❤
Нужные упражнения в нужное время, спасибо большое.
Спасибо большое за показ выполнения ❤🧡💛💚
Спасибо большое, очень ценная информация.
Рекомендация прислана как нельзя вовремя. Мой Ютубчик, я тебя тоже люблю)))
Спасибо большое, почувствовал хрусты от мячика и сустав стал улыбаться!👍
Огромное спасибо.Вы очень хороший доктор.
Если что приезжай в городе т т вот это будет нормально в среду пойдем и все нормально нормально арииииииииитмии на то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то т и не болит он же не побежит кредит брать не знаю спроси у нас в козахстане нет нет нет нет нет нет не не чего не чего не поменяет то значит она ему значит она ему значит она ему значит она ему значит она она не против выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала и иииииииив в в в в т т т
.
Спасибо огромное, доктор! Именно те упражнения, которые мне нужны!
Нет,мне!!!
Спасибо Вам большое! Снятие боли при проблемах с суставами это очень важно!
Все правильно говорит, молодец
Как вовремя нашла ваш канал,ходить с каждым разом трудней,боль адская .Теперь обязательно буду делать упражнения.Очень трудно найти профессионального врача,благодарю от всей души.
Ну что ,вы делаете упражнения? Вам помогают ?
Ольга,Вам помогло?
Ольга добрый день, выполнение этих упражнений принесло вам пользу?
Как можно делать упражнения ,если с каждым разом ходить все тяжелее? Сделайте обычный рентген -может у вас там уже 3ст коксартроза 😮😢
Спасибо от души вы очень многим помогайте,желаю благополучия вам и успехов❤❤❤❤
Недавно "подсела" на Ваши материалы, уважаемый Доктор. Всё интереснее и интереснее... Очень качественную и полезную информацию мы получаем. Огромное Вам спасибо!
Смотрите Хапаева .
@@user-kw9kj2op3f Большое спасибо за подсказку!
Э
Спасибо,очень хорошие упражнения,
Q.
Спасибо большое, доктор! Доброго здоровья и удачи
Благодарю доктор
Благодарю доктр есть некоторые
За лайки и секретно делают за
Деньги вижу вам не лайки просто
Вы хотите людям помогать
Доброго здоровья вам
Благодарность доктору за разъяснение за комплексные упражнения.
упражнения мне понравились,буду использовать каждый день,чтобы избежать операцию,у меня воспаление тазобедерного сустава,спасибо вам за совет.
Спасибо, доктор.
Храни Вас Господь.
И спасибо Тамаре Андреевне.
Здоровья вам.
Благодарность доктору и наилучшие пожелания.
Спасибо огромное доктор за понимание нас больных за ваши комментарии и видео которые очень нам помогает.
Вы так говорите уверенно. Поверила. Завтра же "забегу"(в кавычках потому , что суставчик болит , бегать мешает) и куплю мячик с резинкой. Огромная Вам благодарность. Здоровья Вам.
Доктор от бога! Спокойный прекрасный человек!
Благодарю ЮТУБ за предоставленную встречу с высокообразованным доктором и прекрасным ЧЕЛОВЕКОМ ! Всем ЗДРАВИЯ Сибирского !!!
Спасибо огромное! Обязательно начну потихоньку применять. Растяжка - это единственное, что может снять боль и замедлить процесс разрушения. Делать нужно даже если невозможно больно. Потихоньку, по чуть-чуть. Боль через время пройдет и можно переходить на более глубокие упражнения. Иначе никак. Другого рецепта просто нет. Я проверяла.
Елена,здравствуйте.Впм помогли данные упражнения?у меня очень болят тазобедренные,вставать аж больно(((
Проверку веду 20 лет...
Если есть острая боль, то делаете что-то неправильно и будет только хуже.
Благодарю вас ДОКТОР🎉🎉🎉
Классные и простые упражнения и как раз то, что мне нужно. Еще не пробовала, но обязательно буду.
Благодарю 🙏 Владимир, упражнеия классные, беру в работу. И вытяжка и ротация 👍🌷🌷🌷
Браво доктор! Браво Татьяне Андреевне! Спасибо.
Респект врачу, а этой даме просто восхищение, замечательный ролик, один из лучших
Спасибо вам доктор за то что вы так четко обьясняете как что делать всего вам доброго
Грамотно, профессионально, убедительно и конечно полезно. Спасибо огромное с удовольствием смотрю ваши исцеляющие видео.
Благодарю, доктор!
дорогой доктор Демченко, дай Бог вам здоровья, ваши уроки , упражнения для тазобедренного сустава о чень ценны, у меня есть мячик, с шипами, я пробовала массировать части бедер, но не знала кмк правильно это делать, теперь буду правильно заниматься. спасибо вам огромное за ваш труд, вашу человечность, всех вам благ и здоровья
Спасибо Михаил за ваше спасение для нас стариков.
Огромное спасибо.
Благодарю Вас, Доктор!! Начала выполнять все ваши рекомендации. Вы объясняете очень доступно и убедительно.
Благодарю вас дай бог вам здоровья
Вы большой молодец
Спасибо👏
Гений!!! Не перестаю восхищаться Вами!!! Огромнейшее спасибо Вам за всё!!! Крепкого здоровья всем 🙏💟🕊️
Доктор Владимир Сергеевич, спасибо!!!
Ваш канал для меня самый лучший!!!!
Спасибо за отличный мастер класс.!
С уважением к Вам Валентина.
Господи дай здоровья этому доброму человеку!!! 🙏🙏🙏 Я делая только первое упражнение уже могу поспать несколько часов без адской боли. ❤🩹
Доктору огромная Благодарность!
Как хорошо, что есть такие доктора!
Привет из Америки!
Здорово, что случайно попала на Ваше видео!
Сразу Лайк и подпись!
Порекомендую Ваши советы знакомым и близким, у которых есть артроз!
Благодарю!
Благословений Вам!
Спасибо , доктор, за помощь людям!!Передавайте Тамаре Андреевне наше восхищенье ! Так держать, дорогая ! И мы будем стараться!
Доктор спасибо за эти саветы и упражнение ,Слава Богу что вы есть даи Бог вам здаровия,
НАСТОЯЩИЙ ВРАЧЬ ! РЕСПЕКТ !
Дай Бог Вам Здоровья ! БЛАГОДАРЮ!
Офигенно!!! Вы чудесный доктор!
Спасибо, мне очень понравилась это гимнастика!
молодец доктор ! Чётко , ясно и не раздувает ролик ! Дякую дюже !
Спасибо хороший доктор, все для простых людей, кто без денег,бесплатный урок.
Спасибо что вы делитесь как избавляться от боли
Благодарю!
Спасибо вам! 87 лет-здорово. Молодец!!!
Благодарность🙏
Потрясающе легко,но как помогает!оОгромнейшее спасибо!