YogaFAQ#11: Как сесть в Позу Лотоса?
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- Рассказываем о серии подводящих асан для Падмасаны(Позы Лотоса).
Поза лотоса является ключевым положением в йоге. На ее базе выполняются многие другие асаны и практики. Но, если вы не родились в Индии, и не сидите в ней также свободно, как на стуле, она может оказаться для вас недоступной и даже опасной. Как освоить Падмасану не травмируя колени и голеностопные суставы? Очень просто! Нужно ввести в свою ежедневную практику серию из нескольких подводящих асан: Баддха-конасану, Вирасану, Агни-стамбхасану и Гомукхасану. О том как их выполнить, подробно рассказываем в нашем новом видео.
Интересуют индивидуальные занятия? Заходите на мой сайт: www.polyoga.ru/
Пишите нам в Facebook / yogafaqqq
ВКонтакте club131...
Смотрите другие видео на канале www.youtube.co....
Офигеть, я со второго раза сел в лотос👍👍👍. Правда еле вылез из него🤣🤣🤣
😄
Ага. Один так запутался в своих ногах-руках, хорошо жена вовремя зашла- распутала😂
Вы не одиноки во Вселенной
Спасибо, не умела и как посмотрела это видио с 1 раза научилась спасибо
Какой у вас приятный голос , Полина. Мягкая и прятная артикуляция. Как журчание ручья послушал. Большое спасибо)))
Никак не получается опустить бедро и колено на пол
Мне 51 решил освоить позу лотоса .. так как апана ваю с годами всё сильней... Медитациями с юности занимаюсь ... Буду практиковать... От всех и от меня вам БлагоДарность....
Спасибо! Есть к чему стремиться
На начальном этапе потребуется партнёр, чтобы вовремя нас выпрямить))) А то в узелок завяжимся, а развязаться не сможем😂
Благодарю вас! Очень полезное видео!
Ну как бревно могу сказать, тяжело но что то выходит
Я давно занимаюсь упр.но в позу лотоса не получилась.Повторяла за вами и сразу получилось,спасибо❤
Первое видео на эту тему,которое понравилось!!!Очень понравилось!
Супер 🙌 спасибо!!! Крутая и компактная подборка по доведении позы лотоса!!
Спасибо, я смог сесть в позу лотоса.Эти упражнение помогают сесть в позу.
Channel BRadY RUclips спасибо за ваш отзыв! Успехов вам!🙏🏻
Первая внятная инструкция, которую я встретил!
Полинушка, спасибо тебе большое👍👍👍💪💪💪❤❤❤🙏🙏🙏
Я что-то похожее делал интуитивно, но с этим роликом сяду за пару недель думаю) чувствую эффект уже с первого дня
Доброго времени суток!
Благодарю Вас за стол полезную информацию!
Я просто в шоке, я никогда не могла сесть в позу лотоса, и сейчас(по приколу) решила найти какой-нибудь ролик и попробовать. Чтобы вы понимали до какой степени я к этому не серьёзно отнеслась, то я делала эту подготовку в колготках с юбкой🙈
Так вот, я не ставила на паузу, чтобы доделать упражнения и всё равно я села в позу лотоса, как только закончила. Конечно тяжеловато в ней сидеть, но суть в том, что у меня получилось! Так что я уверена, что и у тебя, да, да, именно тебя читающего этот комментарий получится)
P.s. я занималась гимнастикой, так что гибкая, но в позу лотоса почему-то не получалось сесть, какая-то магия😅
Рады вашим успехам! Спасибо, что поделились!🙏🏻
@@yogafaq4156, вам спасибо, не ожидала таких результатов)
Офигеть. Был готов к ежедневной практике. Но посмотрев видео, сел в позу с первого раза :)
То чутво когда открыл видео по обучалке лотоса но теперь нужно смотреть как сесть в бабочку и тд тп 😅😒
Jegasir на нашем канале есть видео по освоению бабочки. Дорогу осилит идущий, успехов!😉🙏🏻
Предельно ясное объяснение, спасибо.
Спасибо Полина, у меня с Вами что то получилось кажется. Благодарю.
Полина дело говорит👍
Кое что из упражнений получается.
Голос невероятно приятный. Ровный, спокойный, расслабляющий. Наверное, среди поклонников ASMR у Вас тоже был бы успех ))
Спасибо, расширили горизонты!))
Спасибо огромное за ваше видео очень помогает.
Намаскар!
Радостно видеть, что христиане занимаются йогой.
Дуже мила дівчина, дякую за відео, дуже допомогло.
Большая благодарность!
Очень хорошее видео, очень продуктивное и без всего лишнего!👍👍👍
Смотрел и кривился... Сколько мне предстоит работы😲. Спасибо за советы. Пойду мучаться. 😉
Не мучайся - приколись🙂
Очень познавательно но это разминка для тех кто практикует,, а для новичков все эти упражнения невозможно повторить даже на 20-30 %.
Для этого на канале есть множество других видео! Начинайте постепенно, для всех асан есть подготовительные упражнения, мы постарались их все отснять.
Я новичок и у меня получилось с первого раза
Выдумывают!!
Выдумывает
Я повторил, но я ходил на гимнастику, думаю поэтому
Восхитительно Марина Спасибо
Классно👍👍👍👍 спасибо Вам большое!
Спасибо большое. Все четко и по делу . Без лишней воды. Супер!
Блин, прикиньте, я села😜
Алёна Блинова вставай уже , 4 месяца прошло ))
@@СССР-щ5л уже 10
Полезное видео, надо протестировать. Спасибо
БлагоДарю
Спасибо большое, очень хорошо все объяснили и показали, буду учиться ! Очень красивая девушка😊
Спасибо! Очень нужна была поза для элементов на турнике! Видео дало большую базу!
Намасте. Благодарю за полезный ролик.
Благодарю🙏😇 всё получилось, правда пока не долго получается сидеть больно, но пару дней практики и всё пойдет с легкостью! Благодарю!!!
Супер🙏
Благодарю 🙏❤️ все просто и понятно ❤️
ОАОА, СПАСИБО СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤️💖❤️
Оч полезно, спасибо Полина
Спасибо за видео
Спасибо, будем применять)
Спасибо большое! Не получалось совсем повторила всё как на видео и научилась! Спасибо огромное!
Спасибо за отклик, рады вашим успехам)
У меня сын, когда ему 15 было, на своем первом и пока единственном занятии йогой сразу сел в позу лотоса. Инструктор сказал, что у него хорошие физданные для занятий йогой. Ну а мне нужно осваивать это искусство с нуля. Спасибо за видеоурок.
Спасибо за подробную практику, будем пробовать))
Молодец! Очень просто и доходчиво.
Спасибо большое,очень понятно,буду пробовать.
Благодарю Вас 🙏🤍🕉️
Получилось офигеть,я так рада😍спасибо вам💋
Спасибо! Получилось сразу!😍
Благодарю.
Спасибо большое,у меня всё получилось!
Благодарю вас за знания!!!
*Реально,у просто не згибаюсь никогда!Сейчас же села без подготовки)*
Спасибо Марина_вдохновили!!…успеха Вам во всём!!…ом…
СпасиБо большое 🙏🏻
Здравствуйте!
У меня получилось урааааа,спасибо🙏
И сколько Вы занимались этим комплексом?
@@Valentina12121973 Здравствуйте,у меня ушло около недели
@@lary6367 , две недели-это замечательно! А я 5-й месяц тружусь! И никак!
@@Valentina12121973 , получится🙏
Спасибо большое! Коротко и ясно.
Топчик, все получилось
Получилось. Спасибо!
Спасибо, хорошие упражнения.
Спасибо.Сильно помогли!
Да, получается не все, но что-то))) Тянусь по немногу.
спасибо! только что поняла насколько у меня все сковано и деревянно.. буду учиться!)
Благодарю вас
Спасибо большое!
большое спасибо за видео!)
Огромная благодарность 🙏
У меня получилось, спасибо вам🙏🏻
Я как буд-то к родам готовлюсь...
Умничка!так легко)))а сколько пота и труда потраченное на Это легко!)))
сергей клименко благодарю!🙏🏻☺️
Благодарю🙏
Крутоооо! Спасибо! Получилось только с Вами!
Спасибо🙏🏻🌷
Это нереально))
Спасибо большое, это очень полезно,
И очень сложно)
Успехов вам!🙏🏻
Я буду тренироваться, у меня плохая растяжка, но я смогу! Наверное...
Да, главное прикладывать усилия в ежедневной практике)
Спасибо помогли👏😊
Браво!
спустя почти 30 лет сел в лотос на 5 секунд думал треснут ноги… нужно тренироваться
спасибо, с первого раза)) мне 12
Спасибо огромное!! Раньше вообще в неё сесть не могла, а сейчас, за 1 видео смогла!!! Но правда получилось криво и было больновато
Tik Tok Спасибо за ваш отклик. Не торопитесь завернуться в саму позу. Поделайте подготовку до тех пор пока не уйдут болезненные ощущения
Спасибо! Полезный урок и при этом приятно смотреть на девушку с мягкой, женственной и сэксуальной энергетикой... такая редкость ! Успехов вам на вашем пути.
Медитирую 1,5 года, но еле еле левую ногу закинул, как правую закидывать без понятия. Реально на 30% получается только. Надо потренироваться серьёзно.
У меня получилось🔥👍😱
У вирасану сидаю просто бесподобно а у позу лотоса нужно потрудиться
Могу сказать, что на данном этапе мои сухожилия такие же деревянные, как и паркет
Красотуля!
попробуем
Полина, а вы могли бы записать видео для новичков, я делаю все очень медленно, пока закинула одну ногу, вы уже закончили комплекс асан.
Вот все тоже самое, только медленно и полном объёме. Потому что не удобно и делать асаны и каждый раз останавливать видео.
Marina Di давно думаем об этом, спасибо за запрос, теперь точно сделаем)
Мне сегодня в лотос было сесть на много проще чем в бабочку (в которую я до сих пор полностью сесть не могу)!
Благодарю 🙏 Вы действительно подробно продемонстрировали, и начал практику, это не просто 🤪👍
Павел Почуйко Успехов вам!🙏🏻
Вау,Получилось Спасибо
Благодарю))
Хорошая))
Благодарю, казалось бы тема популярная, а нормальных видео инструкций мало, либо слишком сложно, либо слишком не про йогу...
очень простое видео, лаконичное и сразу убрало все вопросы которые у меня возникали при попытках правильно сесть в лотос...
Тимоха Кубаров Спасибо вам за отклик!🙏🏻
👍👍👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥
Круто