Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/
Делаю вторую неделю результат по ступенный. Комплекс очень хороший, рассчитан на все уровни. 5+ за подход. Молодец парень Благо дарю P. S не форсируйте, начнут болеть и хрустеть колени
Этот комплекс - просто сказка! Смогла всё до конца пройти, и это моё личное достижение и убеждение в том, что несколько месяцев каждодневных тренировок были пройдены не зря. Серж - как всегда великолепен! Спасибо вам за практику, ребята!
Спасибо огромное. Прекрасная подача упражнений. Мечтаю приобрести гибкость тела снова, сидеть в лотосе. Мне 64, но весь курс с вами я прошла, хоть и с трудом в некоторых местах. 😅Вы меня вдохновили. Благодарю❤ ❤❤❤
Медитации делаю давно и благодаря медитациям изменилось многое в мышлении и в жизни, но к йоге не тянулась, не чувствовала йогу, но в последнее время уже хочется сесть в позе лотоса. Хорошее видео, благодарю Вас за полезную работу, буду стараться. Удачи и счастья Вам ❤
@@ДенисАникеев-х9м Спасибо за ответ. У меня одна нога лежит ,а другая можно сказать почти в потолок . Возможно её надо больше нагружать чем другую . Вам дальнейших успехов.
Огромное спасибо за видио-тренировку.Мне 59 первый раз делал.Дошел вместе с вами до 45 минут.дальше не смог.заболели колени и мой ломаный позвоночник поясницы.Попробую делать каждый день по возможности.Непремено поделюсь результатом.
Спасибо, что сказал что это травмирующая поза! Я много лет ходила на растяжку, но потом был перерыв в лет 10. Когда сегодня сама хотела сесть поняла, что-то не получается. Наткнулась на твоё видео, все стало понятно ❤ Спасибо за такую подробную информацию ❤
Благодарю, за прекрасное обьяснение и подачу, занимаюсь с вами уже неделю, ноги мои Благодарны вам😊 и я присоединчюсь тоже. Отличный курс, суппер. Встретимся в позе. Однознасно результат есть, начала чувствовать его уже с первого занятия, не скажу , что легко, всё возможно. Всех благ вам❤😊❤
Спасибо большое за комплекс! 🙏☺️ Пометки для себя откуда начинать 7:15, 33:05 Дыхание уджайи: произносить звук «со» на вдохе и «хам» на выдохе, горловой замок слегка прижат.
Я благодарю за йогу всем хорошего здоровья здорового тела красивой осанки любви красоты молодости. Я благодарю Вселенную за знания мудрость то что я занимаюсь энтузиазмом йогой и наполняюсь энергией светлой позитивной.
Мне 55. Неделя занятий,и,кажется,я получила новые ноги. Выполняю пока чуть больше 30 минут тренировки,но результат просто удивительный. Всегда думала,что деревянная навсегда.😉Встретимся в позе!😅
Мне 61. Коксоартроз тазобедренного сустава. Скукоженная стала совсем, ноги не могу развести. Спасибо огромное. Начала вашу гимнастику. Надеюсь, что немного стану подвижные в области таза
Хочу поблагодарить вас за чудесный комплекс! 🧘🏻♀️ Сегодня практиковала мне очень понравилось. 🙏 Планирую практиковать систематично, потом напишу свой результат, щас у меня получается только полулотос.
Спасибо за ролик! У меня получилось с первого просмотра этого ролика сесть в лотос. Я радуюсь, как ребёнок! Не получается из-за спины взяться за ноги и чувствую, что левый сустав хуже растянут, чем правый, но буду продолжать делать и очень интересно, как изменятся ощущения! Спасибо!
Я очень деревянный, настоящий Буратино!) Выполняю этот комплекс уже 3 недели и каждый день вижу новый результат!🙂 Выполнять упражнения становится всё легче, получается выполнить их более глубоко. Благодарю за прекрасную тренировку!)🙌🙂🔥
Добрый день! Мне 59 лет. Я рашила, что мне нужно обязательно освоить йогу. Для здорового тела! Несколько дней ничего путного не попадалось. И сегодня мне модераторы подкинули ваше видео, за что им огромное спасибо! Сразу селв заниматься, дошла др 45 минуты, а дальше уже сложно. Огромное вам спасибо ща комплекс и особое спасибо за разьяснения по ходу упражнений! Всё очень попятно. Буду заниматься. Я правильно понимаю, что пока не освою этот комплекс, можно не дёргаться дальше?
Большое спасибо! Очень эффективный и безопасный комплекс! Мне почти 40, тело не совсем еще «деревянное» - и я, хотя не очень уверенно, но СЕЛА В ЛОТОС! Я в шоке! 🧘🏼♀️
У вас получилось ? Вот у меня дерево деревом ! Я обязательно буду стараться тоже сесть , вы можете написать через какое количество времени у вас получилось ?
Очень эффективная практика! Спасибо автору. Практикую через день, третий месяц. Хотел бы узнать у автора ,стоит ли практиковать каждый день без выходных. Или все же хотя бы один день делать паузу для восстановления?
Не знаю почему, но сегодня я нашел это видео интересным, проделал все до конца, в лотос так и не сел конечно же,))) ну вот моей пояснице очень полегчало, и при ходьбе я стал не так часто заваливаться на левую ногу. завтра обязательно повторю этот комплекс, а есть у вас подобные комплексы для грудного и шейного отдела? Видео лайк и подписчика. Спасибо!!!
Я уже умел садиться в позу лотоса, но травмировал колено и разучился. Точнее очень больно было садиться. Но на 20 минуте видео попробовал и получилось👍
Не фига ж себе, заниматься целый час и пятнадцать минут)). Ну не знаю, попробую, если будет время. В лотос, конечно же, хотелось бы сесть для полноценной медитации.
Благодарю вас дорогие Серж и Шанти!!! Хотела попросить вас сделать видео на "Симхасану". И как можно помочь человеку с проблемой заикания/запинания в речи с помощью асан?
![Сила уверенности в себе. Брайан Трейси. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/2nQtxncp4ug/mqdefault.jpg)
![Лотос [падмасана] - смысл, безопасность и правильное выполнение](/img/1.gif)
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/
Х нь х й
Три недели карячелась со своим деревянным телом в этих позах, в результате изменилась походка и появилась легкость в теле. Буду продолжать дальше👍
😄👍👍
Я начинаю корячится)) 😂
И как успехи?
Спасибо за ваш комментарий, очень мотивирует!
Делаю вторую неделю результат по ступенный.
Комплекс очень хороший, рассчитан на все уровни. 5+ за подход.
Молодец парень Благо дарю
P. S не форсируйте, начнут болеть и хрустеть колени
Мне 67 лет первый раз пыталась выдержала 7 минут, пока больше не смогла, буду стараться делать каждый день. Всё у меня получится 😂
здравствуйте,как успехи?
Я сегодня первый раз полноценно сел на лотос блогодоря вашему ролику спасибо вам
Я новичок, влюбилась с первого видео 😍 потрясающий преподаватель 👍 подписка лайк
Этот комплекс - просто сказка! Смогла всё до конца пройти, и это моё личное достижение и убеждение в том, что несколько месяцев каждодневных тренировок были пройдены не зря. Серж - как всегда великолепен! Спасибо вам за практику, ребята!
Супер! 🙏 Продолжайте практику!
Спасибо огромное. Прекрасная подача упражнений. Мечтаю приобрести гибкость тела снова, сидеть в лотосе. Мне 64, но весь курс с вами я прошла, хоть и с трудом в некоторых местах. 😅Вы меня вдохновили. Благодарю❤ ❤❤❤
Очень старательно не спеша объясняет . Спасибо!😊
Медитации делаю давно и благодаря медитациям изменилось многое в мышлении и в жизни, но к йоге не тянулась, не чувствовала йогу, но в последнее время уже хочется сесть в позе лотоса. Хорошее видео, благодарю Вас за полезную работу, буду стараться. Удачи и счастья Вам ❤
Продержалась 45 минут ,пока достаточно ! Спасибо ! Очень подробные разьяснения !
вау! оказывается не все потеряно ! благодарность Вам ! я юная пенсионерка желаю Вам здоровья и благополучия
Сел спустя 3 с половиной месяца, был деревянный, спасибо
Ежедневно занимались ?
@@alikhan_kguitar4814 через день, два. Редко, но бывало что брал недельный перерыв, потому что всё болело
@@ДенисАникеев-х9м Спасибо за ответ. У меня одна нога лежит ,а другая можно сказать почти в потолок .
Возможно её надо больше нагружать чем другую .
Вам дальнейших успехов.
@@alikhan_kguitar4814 Спасибо, и вам успехов, главное систематически заниматься и не бросать, обязательно достигнете желаемого
А вы также 1 упражнение, как оно по времени выполняли или по несколько раз?
Огромное спасибо за видио-тренировку.Мне 59 первый раз делал.Дошел вместе с вами до 45 минут.дальше не смог.заболели колени и мой ломаный позвоночник поясницы.Попробую делать каждый день по возможности.Непремено поделюсь результатом.
ну как результат?
И мне 59😅
Одна нога деревянная 😢
Путь будет чувствую долгий
@@alikhan_kguitar4814 у вас всё получится 👍😎
Здравствуйте.
Ну как ваш результат ????
И мне 59. И тоже первый раз делала. И тоже дошла до 45 минуты.))) мы молодцы!)
Благодарю вас за это занятие! 🙏Идеальный темп и сочетание упражнений! Зависаю от удовольствия выполняя упражнения и слушая этот спокойный голос!
Реально работает за 3 дня есть результат!
Благодарю 🙏🏻 все было прекрасно! Здоровья и благополучия Вам!
❤Умничка,как приятно заниматься с таким тренером.
Занималась, понравилось. Хорошее обьяснение. Спасибо большое.
Спасибо, что сказал что это травмирующая поза! Я много лет ходила на растяжку, но потом был перерыв в лет 10. Когда сегодня сама хотела сесть поняла, что-то не получается. Наткнулась на твоё видео, все стало понятно ❤ Спасибо за такую подробную информацию ❤
Вы умничка, Серж. Спасибо вам. Каждый день вы с нами уже третий год . Результат потрясающий . Благодаря вам мы здоровы . Удачи и успехов во всем !
Ой! Спасибо, так приятно! Очень рады, что и вы снами уже столько времени! Благодаря вашей дисциплине в практике, вы движетесь вперед! Удачи!
Я почти 7 лет их смотрю!
Ты лучший🎉. спасибо очень очень очень достойно!
Благодарю вас, Серж!!!❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Благодарю, за прекрасное обьяснение и подачу, занимаюсь с вами уже неделю, ноги мои Благодарны вам😊 и я присоединчюсь тоже. Отличный курс, суппер. Встретимся в позе. Однознасно результат есть, начала чувствовать его уже с первого занятия, не скажу , что легко, всё возможно. Всех благ вам❤😊❤
Спасибо большое за комплекс! 🙏☺️
Пометки для себя откуда начинать 7:15, 33:05
Дыхание уджайи: произносить звук «со» на вдохе и «хам» на выдохе, горловой замок слегка прижат.
Благодарю вас чрезвычайно🙏
Я благодарю за йогу всем хорошего здоровья здорового тела красивой осанки любви красоты молодости. Я благодарю Вселенную за знания мудрость то что я занимаюсь энтузиазмом йогой и наполняюсь энергией светлой позитивной.
Какой приятный мужчина, видео здоровый человек
Доброе утро!Как раз,то ,что мне нужно.🙂
❤️Отлично!
Спасибо. Замечательное занятие. Занимаюсь по видео теперь. Объясняете прекрасно.
Нужно пробовать 🙂👍
Благодарю . Очень доходчиво.
Спасибо Серж!😊 Очень хороший комплекс с темпом,который подошёл мне.
🙏 Отлично! Спасибо!
Безмерная благодарность .Буду с вами заниматься❤
Ребята, спасибо вам огромное..!!! Одно удовольствие, заниматься вместе с вами!!!
Замечательно! Спасибо за отзыв!
😮ммм прикольно
Спасибо вам, прекрасный учитель!
Лотос - наше все! 🙂Дружеский лайк!👍
✊
Это лучший комплекс!
Очень очень очень благодарен!!!
Мне 55. Неделя занятий,и,кажется,я получила новые ноги. Выполняю пока чуть больше 30 минут тренировки,но результат просто удивительный. Всегда думала,что деревянная навсегда.😉Встретимся в позе!😅
Доброе утро.
БлпгоДарю
🙏
Благодарю сердечно💚 Отличный комплекс, даже просто наблюдать и слушать, уже удовольствие.
Спасибо большое, очень здорово, это то, что хотелось бы освоить. Вы самые лучшие!!!!
Спасибо!
Спасибо большое, получила удовольствие!
Дай Бог вам здоровья и счастья!Благодарю вас!
Миллион благодарностей Вам!
Чрезвычайно хорошо сработал для меня.
Отлично! Продолжайте✊
🕉️ 🪷🙏Блага дарю! Очень хорошая практика! 🌞 ❤️
Я благодарю , вы такая красивая и нежная❤
Благодарю❤🙏🏻❤️
Большое спасибо за комплекс! Просто и гениально!
🙏
самый лучший комплекс какой может быть, всё предельно ясно и каждое упражнение очень эффективное, спасибо!
Очень полезный комплекс! Большое спасибо! )
Вообще не очень 😊
Мне 61. Коксоартроз тазобедренного сустава. Скукоженная стала совсем, ноги не могу развести. Спасибо огромное. Начала вашу гимнастику. Надеюсь, что немного стану подвижные в области таза
Спасибо, хорошая, очень последовательная практика.
Благодарю О учитель
Спасибо огромное, друзья!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
И вам спасибо❤️
Хочу поблагодарить вас за чудесный комплекс! 🧘🏻♀️ Сегодня практиковала мне очень понравилось. 🙏 Планирую практиковать систематично, потом напишу свой результат, щас у меня получается только полулотос.
Благодарю вас, спасибо🙏💕
Спасибо огромное! Понятно, доступно и работает
Спасибо огромное за ваш урок очень хороший и понятный, в позу лотоса сажусь но надо работать с голеностопами.
Спасибо !
Чудесный комплекс !
Спасибо за ролик! У меня получилось с первого просмотра этого ролика сесть в лотос. Я радуюсь, как ребёнок!
Не получается из-за спины взяться за ноги и чувствую, что левый сустав хуже растянут, чем правый, но буду продолжать делать и очень интересно, как изменятся ощущения!
Спасибо!
Благодарю, прекрасный комплекс, доступно, понятно, грамотно 🙏
Я очень деревянный, настоящий Буратино!) Выполняю этот комплекс уже 3 недели и каждый день вижу новый результат!🙂 Выполнять упражнения становится всё легче, получается выполнить их более глубоко. Благодарю за прекрасную тренировку!)🙌🙂🔥
Благодарю!
Добрый день! Мне 59 лет. Я рашила, что мне нужно обязательно освоить йогу. Для здорового тела! Несколько дней ничего путного не попадалось. И сегодня мне модераторы подкинули ваше видео, за что им огромное спасибо! Сразу селв заниматься, дошла др 45 минуты, а дальше уже сложно. Огромное вам спасибо ща комплекс и особое спасибо за разьяснения по ходу упражнений! Всё очень попятно. Буду заниматься. Я правильно понимаю, что пока не освою этот комплекс, можно не дёргаться дальше?
Большое спасибо! Очень эффективный и безопасный комплекс! Мне почти 40, тело не совсем еще «деревянное» - и я, хотя не очень уверенно, но СЕЛА В ЛОТОС! Я в шоке! 🧘🏼♀️
У вас получилось ? Вот у меня дерево деревом ! Я обязательно буду стараться тоже сесть , вы можете написать через какое количество времени у вас получилось ?
@@garbara1 После первого просмотра! Может, мне помогло то, что тело было «разогретым» - я сначала позанималась фитнесом 🤷🏼♀️
@@ЛенаМД Вам помогла ваша карма-в прошлой жизни имели такой опыт-сидели в лотосе-путь саморазвития-это ваш путь-удачи!!!!!!
Благодарю за комплекс! :)
❤️
🙏 огромное СПАСИБО! За подробность и ритм СУПЕР!
очень доступный и грамотный комплекс-спасибо за вашу работу-полулотос получился отлично
Спасибо за труд
Супер комплекс, давно мечтаю честь в лотос
Благодарю ❤❤❤
Да, в воде интереснее но надо делать, точно, все получится. Признателен.
Молодцы!
🙏
Какой красивый цвет двери 😍😍😍
Угу❤️
Классно 👍😊
Намасте❤
Очень эффективная практика! Спасибо автору. Практикую через день, третий месяц. Хотел бы узнать у автора ,стоит ли практиковать каждый день без выходных. Или все же хотя бы один день делать паузу для восстановления?
Не знаю почему, но сегодня я нашел это видео интересным, проделал все до конца, в лотос так и не сел конечно же,))) ну вот моей пояснице очень полегчало, и при ходьбе я стал не так часто заваливаться на левую ногу. завтра обязательно повторю этот комплекс, а есть у вас подобные комплексы для грудного и шейного отдела? Видео лайк и подписчика. Спасибо!!!
Я уже умел садиться в позу лотоса, но травмировал колено и разучился. Точнее очень больно было садиться. Но на 20 минуте видео попробовал и получилось👍
Не фига ж себе, заниматься целый час и пятнадцать минут)). Ну не знаю, попробую, если будет время. В лотос, конечно же, хотелось бы сесть для полноценной медитации.
Это то что мне нужно
Очень здорово!🙂
Классно, супер, мощно! Респект 💛
Спасибо большое!
🙏
Спасибо
Какой классный канал!
Тёзка 🙏
Спасибо, хорошее видео
🙏
Супер!
Благодарю....
Благодарю
Вы мой ответ на запрос❤ Ом Шивайя Намах
Благодарю:)
Дякую.
Супер👏🙏
🙏
Благодарю вас дорогие Серж и Шанти!!!
Хотела попросить вас сделать видео на "Симхасану". И как можно помочь человеку с проблемой заикания/запинания в речи с помощью асан?
Никак, сводите к хорошему психотерапевту.
Я вообще деревянный, но думаю стоит попробовать )