Marca tu abdomen en casa | Rodrigo Romeh
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Les traemos una rutina para eliminar celulitis y fortalecer esas piernas. Lo mejor es que no necesitas ningún gimnasio para realizar nuestras rutinas.
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12:33 “no dejes de respirar”
Yo: *como no se me había ocurrido* xd
Las personas retienen el aire por hacer mucha fuerza
Jajajaja
@@santiagobertinat2102 yo por ejemplo jss
Me encanta esta rutina, llevo más de 3 meses haciéndola, casi todos los días y ya veo los resultados, espectacular, gracias
Quien está aquí por culpa de la cuarentena confirmen con un like :)
jaja yo tengo 14 como van sus resultados
@@vicentetapia9254 regular
@@vicentetapia9254 y los tuyos
Ya se me marco un poco más el abdomen y la espalda y el pecho y brazos solo me faltan las piernas
Jaja si soy
me acaban de romper el corazón, peso 86 kg y mido 1.72 quiero empezar a cambiar mi vida y superar a la que me rompió el corazón y le echare ganas al gym y ser una mejor persona :') ya tienes un nuevo suscriptor :'D
Alfonso ER cuantos años dices q tienes!?
Alfonso ER
Suerte hermano
Echale ganas...
Saludos
Alfonso ER tu puedes hazlo por ti mismo y por Verte bien.
Pero este canal de quien es?? Porque el tiene su propio canal. RODRIGO Romeh.🤔
Jajaja pendejo :v
Que chingon se siente al final, muchas gracias por aportarnos esta rutina!
Hasta cuando dejaran las mujeres de vernos como pedazos de carne???? tenemos sentimientos!!!!
Sin duda es una buena rutina
Esta chingona pero si es una chinga
@@alexanderramirez7356 te expresas muy groseramente, así te habla tu papá???
O quién sabe si tengas 😤😤😤
@@olafrivera3960 me dio risa tu comentario jaja, tienes razón pero el trato es mutuo, no creo que seas un santo de devoción 😂😂😂
gracias, Rodrigo por darme la oportunidad de empezar hacer tu rutina. me alegro mucho que ganaras en la casa de los famosos, vote por ti todos los dias y hasta el final de todos los programas.
Ya hice la rutina una vez y debo admitir que me dejo inválido jajaja por unos días, espero me de buenos resultados gracias.
Muy buenos resultados con esta rutina
La hago 4 veces por semana y ya he bajado más de 15 libras en menos de 2 meses
La recomiendo y es super rápida
Cuanto.son en kilos
Aprx 7 kilos
@@nestoreldemente8983 andas muy traumado con lo de la alimentación, que la metes en todo. Para ser nutricionista se estudia, no se adivina ni se inventa. 💁🏼
@@yoshiharumejia5922 Traumado?y por que crees que hablo de la alimentación ignorante que no entiendes el contexto de mis palabras?hablo de nutrición por que estamos en un canal de ejercicio,fitnes,entrenamiento no en un video de tutoriales estupidos para que creas que esta fuera de contexto,pues todos quienes llevamos experiencia (el tiempo que tu llevas de vida durmiendo)y hemos estudiado sabemos que la dieta es parte fundamental para ver resultados como podría estar eso fuera de contexto como para llamar a alguien que ni conoces traumado?así llamas a alguien mejor informado que tu?tu cuantos libros de anatomía has leído?de química?de nutrición?de ciencias en el deporte?cuanto tiempo llevas entrenando?en que te basas para decir que estoy equivocado?con cuantos expertos en la materia te relacionas en tu día a día?Lo dije por que este video te promete que con una rutina eliminarás grasa de zonas específicas ,lo cual no es cierto,eliminar grasa de zonas específicas es imposible el cuerpo no funciona de es manera,quema grasa de forma global y no por hacer en su mayoría jodidos abdominales,
lo hace por estar en un déficit calórico,busca,investiga de gente informada, de hecho aquí hay buenos canales de gente realmente informada el que no aprende simplemente no quiere que va no sabes ni lo que un déficit calórico es,no te vas a informar de tipos que no estimulan tu clitoris por que no estimulan tu cerebro,no seas de los idiotas que se la pasan haciendo abdominales para ver su abdomen pero siguen comiendo porquerías y nunca les faltan calorías por que no saben ni lo que es un déficit calórico y te llaman traumado cuando hablas con datos,no sabes ni lo que eso significa y hablas aquí como si me conocieras o durmieras conmigo,"la nutrición no es algo que se inventa"y quien esta diciendo cosas inventadas aquí?yo me informo,estudio,miro estudios científicos,leo aprendo y más importante lo he llevado a la práctica más tiempo del que tu llevas aquí,con todo respeto si fueras más listo y tuvieras la mitad de los conocimientos necesarios sabrías que estoy en lo correcto,en que momento dije algo sacado de mis bolas o que me lo haya inventado?jajaja que gran descubrimiento tu que sabes lo que he estudiado?tengo de libros lo que tu de kilos, llevo en esto más de lo que tu hija de viva,tengo estudios científicos,pruebas y cientos de personas igual de informadas que yo opinan lo mismo,para nutrición deportiva se requiere conocimiento totalmente de acuerdo cosa que me he esforzado en tener a lo largo de los años pero para ser un estupido e ignorante como tu no se necesita nada más que decidía poca voluntad y ganas de aprender,también se necesita ser en gran parte uno de nacimiento y eso no se arregla hasta que vuelvas a nacer.Busca,investiga,informarte,lee,consulta,ve con especialistas,pero haz algo por Dios no te quedes con la palabra de un hombre que solo ve negocio en su audiencia y te vende culquier programa barato y no te da ni la mitad de información,no le creas solo por tener un sixpack y te vende mentiras para sacar provecho de tu ignorancia,esos son los mejores para este tipo de contenido de desinformación gente inculta que le cree solo por lo que ve y no sabe ni la mitad de lo que realmente se necesita ni se cuestiona nada,no seas burro y aprende algo depues de eso podrás llamar traumado a los demás,si estoy traumado por aprender y saber más de hecho por eso lo se,traumado justo como todos los que le dedican tiempo a algo que les enriquece y dedicaron tanto tiempo a aprender e informarse que son mentes de conocimiento cultas así que si soy un traumado por estar todas las noches leyendo algo respecto al tema jajaja tu también deberías de serlo créeme te vendría bien,por que te ofendes con un comentario que ni era para ti?que pasa rompi tus ilusiones?lol
Jaja no puedo creerlo lo hice otra vez
esta rutina la ago casi siempre antes de empezar a hacer ejercicios, es un buen calentamiento, aunque acepto que no aguanto toda la rutina a su ritmo pero hay mas o menos la ago.
*Totalmente recomendado este vídeo.*
Alejandro Juarez Cuantas veces haces la misma ruina al día amigo??
Igual me quede en 10 min y moori.
Oo
*hago ☺️
Cuántas veces se recomienda hacer la rutina al dia
Estoy en mi 3era semana de ejercicios en casa!! Voy agregar esta rutina a mis entrenamientos diarios espero que ayude a mi abdomen para tonificarlo !! 👏
esta muy padre tu entrenamiento ,,
gracias..
DIOS te bendiga..excelente sea tu dia...
me sirvió mucho! igual me quedo doliendo todo ja
Holaa, este día que qué publicó este comentario es día 4 de octubre de 2020 y empezare mi rutina desde el día de hoy así que día con día les iré compartiendo mis cambios haber si me funciona o no
Denle like para no desaparecer y apoyo de ustedes en los comentarios🥺
Va amigo, tú puedes y me encantaría que compartieras los cambios que tengas o lo que pase
tu puedes lograr lo que te propongas!! animo
Donde podemos ver tu progresos broo
Murio xd
@@parleo19 jaja
Sirve muchísimo y la manera de como lo explica muy bien...
No hay comparación... Suscritaaaaaa
Tas bonita mery🤭
Bellísimo coach mil gracias .
Me agote un día tendré ese cuerpo griego .
Felicidades
Yo ya cree mi propia rutina e echo ejercicio durante medio año y valla que veo cambios positivos vine a buscar unos consejos a tu video y me agradaron
puedes pasarme las referencias de tu rutina? yo quiero hacer la mía plis
genial, resultados dentro de 1 mes acompañado de sana alimentación
Deja de leer los comentarios
Y ponte a hacer ejercicio
Jaja
Jajjaja va
😢😢
Ya acave :V 😎
😂 ya nos exhibiste !
No solo motivas mi cuerpo sino mi clitoris, gracias.
Jajaja
JAJAJ
Jajaja iiiuuu
Jajajaja
Neta me lo juras.
Excelente rutina. Felicidades a Rodrigo. Llevo dos senanas practicando y es muy motivante hacerlo casi a diario.
Rodrigo tus ejercicios están de locura jaja eres una gran motivación bro!!!
Por fin alguien hace un video sin tanto habladera, así me gusta directo al grano, sin tanto bla bla de intro
Si sirve ya se me ve el cambio y llevo una semana
Alejandro Ramirez hoy llevas 6 meses como vas ?
Bien ya ni reconozco mi cuerpo
Si, es efectiva esa rutina
Seguiste haciendo esta rutina los últimos meses o cambiaste por una más avanzada?
@@AlejandroRamirez-hm2pw bro, esta rutina en si es bien efectiva por si sola?
Hoy empezare esta rutina gradualmente y comentare mis resultados en un mes , sale 👍👍👍 saludos .
Ya paso un mes...
Mala suerte si lo lees , buena suerte si le das like ,😉
Necesito un profesor soy de Ecuador
Imbecil
Mala suerte si te llamas Mario
@JoaK tenias que ser mexicano.
@@pablomaggio2984, tenias que ser mexicano. 👎
si funciona se los recomiendo ,un nuevo suscriptor
Cuantas veces lo tengo que hacer al día?
Casi quedó invalido en la segunda repetición de ejercicios pero juro que me esforzare para mejorar si que si
Con esa voz, me has motivado a terminar la rutina!! Nueva suscriptor@!! 🤗 ❤️
Sr w hampas tramojos oé
Asé iklfwirñdqie purear ye💪🎤
si aja la voz xD
Wooooow lo encontré por accidente y me súper encanto!!!
Tenia un mes reañizando otra rutina, pero ahora haré esta.
Gracias!!!
Hoy 2 de Mayo del 2021 empezaré estas rutinas y en 28 días volveré a comentar y diré como me fué... Goooo!
Avisas
Ya tienes el cuerpo marcado o te rendiste?
Termine muerto mi primer dia.. quiero decirles que tenia el cuerpo muy feo y empeze a hacer ejercisios hace 3 mese y note el gran cambio.. fue increible me falta muchisomo.. sonbre todo piernas auque hago pero cuesta muchisimo.. saludos muy buen aporte
Es muy buena esta rutina note cambios en las últimas semanas
¿cuánto tiempo llevas haciendo la rutina? He estado leyendo que es recomendable cambiar los ejercicios cada cierto tiempo para evitar estancarse y darle un estímulo diferente a los músculos. Porque si siempre haces los mismos, el músculo se acostumbra y ya no es tan efectivo
@@luisfernandogarciajimenez816 es verdad pero puedes hacer algo diferente todos los días, yo hago esta una vez en semana y la. Combinó con otras, si se mira los resultados
@@vivianahernandez6855 que lindo una nena que haga ejercicio ❤️💪
Que gran trabajo para quemar grasa llevo casi dos meses haciendo planchas y abdominales pero este video que encontré me hace trabajar más todo el cuerpo gracias
He vuelto por que les juro que llevo un mes haciéndolo y he notado resultados, excelente rutina y muy efectiva súper recomendada.
Sigues haciendolos?
Tienes 4 o 6 pack?
Ha pasado un año, ya tienes 50 cubitos?
Que rutina tan efectiva y dolorosa me da dificultad respirar del dolor gracias
Te amo rodrigo
Senti que moria el primer dia que empecé tu rutina pero ya llevo varios dias y se notan los resultados, claro deje de comer tanto pan, Dios te bendiga
Empeze el lunes 11/10/2021 después de 90 días les cuento como me fue
Súper me encantó, en especial las palabras de motivación si me motivaron: "es la única manera de tener un buen cuerpo, duele pero los resultados son increibles" siente el crunch... mil gracias.
7 claves para perder peso definitivamente!
hotm.art/ic8J0Q
Frase positiva :
No veas a otras personas y pienses por qué no soy como el ellos ya han logrado sus metas y por eso tú logra las tuyas
Es el mejor profesor en las rutinas de ejercicios a mi me va bien siempre gracias Rodrigo
A ver quiero sacar cuadritos y eso a ver qué onda/si es mi primera rutina pues quiero mejorar mi cuerpo,no de hecho quiero tener cuerpo xd(soy flaco)
Día 1: que chingón no hacía bien al principio , era complicado eh..y hasta el minuto 4 me di cuenta que dice respira y el respiro xD... Y ya sabía como hacerlo y sí, marca mucha diferencia el respirar y exhalar de esa manera (complicado).
Me cayó bien, por qué iba a parar y decía no pares y así... Entonces segui un poco más lento a mi ritmo aunque era confuso.
Cuando hacía esa de la bicicleta me traqueaba o crujía la pierna izquierda lol, que fea sensación que es y me complicaba porque tocaba o bajaba la pierna(era una molestia completa)
Al final del vídeo casi esos ánimos que me dio fueron geniales y acabo de completar la rutina.
La haré cada noche, si saben algo para que no cruja me dicen :'(( y actualizaré esto cada 24 horas
Pd: también me crujen o traquean los codos cuando hago flexiones
Día 2:Pues hice la rutina, y respirando de esa forma, no me traqueaba ni molestaba mucho como el día anterior así que me gusto xd.... pero si sentía algo en el abdomen aunque podía seguir adelante uhu
Día 3:Se parecía mas al día 1 jaja, que interesante...debo decir que me sentía mas duro los cuadritos[imaginaciones mías o la emoción del momento]
Día 4:No hice [era día de descanso xd]
Día 4:Supongo que el de descanso no cuenta como día.... así que día 4 de ejercicio,, hice normal y sude bastante[una amiga dijo que tome agua y me la tome mientras hacia la rutina[creo que hice mal, no lo hagan, al acabar sí xd]
Cabe recalcar que la rutina también hace cosas extra cuando acababa el video, sentadillas , flexiones , triceps.
Día 5:Todo fitneess... sin internet xd, no podía hacer , osea si hice pero no era lo mismo, me faltaba ánimo o no se JAJA, así que igual recordé y hice , hice 30 de c/u porque no podía controlar el tiempo tan bien y solo quería inhalar exhalar y contar cuantas hacía, sentí que era mejor así.
Día 6:Pues cambio cambio, si hay, creo que tengo mas musculo en el abdomen[aunque sean imaginaciones mías] pero era muy flaco, cuando me bañaba o cualquier cosa la barriga plim se me metía pa dentro xD, ahora por lo menos esta normalita[creo] y me siento algo mejor... directo a los 6 meses para los cuadritos yeyyy jsjs♥
Día 7:ahh me había olvidado comentar, bueno.. casualmente hice calentamiento antes de hacer ejercicios, y adivinen... cuando acabe de hacer la rutina estaba sudando bastantito, claro aparte la repetí e hice otra rutina media corta de abdominales, y empece a sudar peor que chivo[no se si los chivos sudarán , pero me refería que sudaba bastante] y aparte
Los crujidos que sentía cuando hacía el segundo y tercer ejercicio, no se notaban tanto pero seguían siendo algo molestos.
Después hice flexiones10 | sentadillas 15|sapitos50 | como 3 veces...
Día 8:Hice lo mismo del día anterior y la verdad era cansado, creo que al respirar y exhalar te empieza a doler un poquito más el abdomen, supongo que tendrá que pasar xD.... ah pd: no tomen agua mientras hacen , se siente que está en la barriga y como se mueve tipo "BULUM BULUM" jsjsjsj
Y de ahí lo normal, sudar y bañarse después de unos 3 minutos quizás.
PD:Me olvidé de escribir, pero si hacía los ejercicios, lo siento ahora trataré de actualizar cada día dejen una respuesta si son amables jeje
Respuesta para que no te olvides de seguir :)✨
@@charlesharp.1577 lol gracias, ayer hice y me olvide comentar xD... vi la notificación y me di cuenta tkm
Empecé con ella hace 20 días, El primer dí no pude completar ni la primera ronda, Pensé este tipo a de estar loco, pero al dia siguiente ya pude terminarla, fui aumentando poco a poco, Ahora ya e puedo hacer tres rondas seguidas descansando los 30 seg. y la los resultados si son muy buenos...
Cada vez ejecutó mejor esta rutina , excelente""
Excelente rutina....corta pero muy explosiva.....
Excelente vídeo. Me gusto mucho la manera en que realizas los ejercicios!
Feliz dia ro en el dia de la amistad te sigo con los videos y la ginacia dios te bendiga
Hola viendo tifus vídeos me motive para ser nuevamente ejercicio. Dios t vendiga x compartir tus pensamientos y. Motivaciones. Gracias hermoso espero puedas saludarme
Es muy bueno para el desarrollo del cuerpo humano
Empeze la semana pasada tuve que parar como 3 días porque dolió la zona abdominal, ahora ya llevo 2 días sin parar y será así en adelante regreso en un mes y les cuento 🙂🙂🙂
Una pregunta si estoy operado puedo ASER este ejercicio?
@@yutube9937 no soy médico pero antes de retomar cualquier ejercicio hazte un chequeo , porque te lo digo por experiencia yo tuve una lesión tuve que llevar terapias de 3 meses y reposo ahora imagínate una operación y este ejercicio de abdomen es muy intenso y fuerte no es fácil espero me hagas caso por la salud .
@@pedrotorres2443 gracias 😃😃
Y cuál es la Alimentacion que debo llevar para marcar bien el Abdomen???
Que buen video, justo lo que estaba buscando 👍😊
Hermoso Bello, educado caballero disciplinado GANADOR DE LA CASA DE LOS FAMOSOS 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Empiezo hoy
Voy a hacerlo todos los dias
En 1semana
Veo el resultado
Denme suerte
Y ahora?? :)
Se puede hacer de mañana y tarde
Hey y esa rutina es una vez al día o dos veces? 5 días a la semana o diario?
yo te recomiendo una
diario xd
Si , esta motivante
Top esse exercícios trabalha muuuuuuuito o abdômen bjs parabéns pelo vídeo
Gracias hoy es mi primer día por este canal. Vamos con todo a subir unos kilos pero de músculos 😁👊
Cómo te fue?
Empiezo hoy.
Les cuento cómo me fue semanalmente claro k si.
(Espero volver jajaja)
Oye, me dices si funcióna?
Genial
Ya pasó la semana wey
JAJAJA Perdón por tardar.
Pero a la bomba, si funciona, obvió ocupas ser constante y vez resultados poco a poco.
Sigo haciendo la rutina y ya veremos que rollo en un mes. ༎ຶ‿༎ຶ
Y ahora ? :C
He hecho esta rutina por 14 días, 5 veces por semana, descansando lunes y domingos. Y ya se me notan resultados. Ánimo a todos.
Hola, una pregunta, qué me recomiendas o aconsejas antes de empezar esta rutina? Es que no me gustaría hacerlo mal
@@dansz_ Mira, mi rutina es es así.
5 minutos de calentamiento
5 minutos de ejercicios de Brazo
Esta rutina de abdominales
5 minutos Tríceps
5 minutos salto de cuerda
5 minutos de estiramiento para terminar la rutina.
Evita tomar mucho Gaseosas y comida chatarra, come más frutas y verdura,ny si quieres, puedes comprar batidos de proteína.
Hago esta rutina 5 días a la semana y descanso 2 para dejar descansar mis músculos
@@Dan-md5lz Oh, gracias, la verdad es que esto me ayuda a tomar más enserio el ejercicio y la alimentación, voy a organizarme para hacer esta rutina y luego otros ejercicios
@@dansz_ Muchísima suerte, que te vaya muy bien
Mi rutina favorita"
sobre el segundo 42 el aire no salio por la boca precisamente. cosas que pasan al apretar supongo
No mamssssssss jajaja terminé como cerdo en navidad sudando , gracias !
X2
X3
Los cerdos no sudan jajaja
oye eres tonto o que? los cerdos no sudan
Los Cerdos no sudan 👍
La rutina estuvo muy bien
Terminé agotado, pero siento que que si trabajé el objetivo
Gracias brother
Me gustó la rutina! En verdad parece super personalizada, mientras la hacía respondía sin darme cuenta "okey, okey" jaja, gracias
Está bien buena esa rutina, no se me hizo relativamente fácil y sentí mucho trabajo en mi abdomen, me encantó.
Gracias.
Excelente para hacer en casa ❤️
hermano, muchas gracias por l rutina, pero te pedo decir que me sentia intermedio, y con esto me senti principiante. ojala puedas compartir rutinas para principiante e intermedio y definas por cuanto tiempo hacemos cada una, saludos y felicidades por tu canal
Saludos Amigo, Excelente Video. Todas Las Energías Desde Venezuela.
Que tal Rodrigo, un gusto enorme seguirte, estaba en 99Kg ahora estoy en 89.7 Kg pero ahí me estanque, quiero bajar más pero ya me cuesta, estoy acompañando con una buena dieta de vegetales.
Un nuevo suscriptor , mi cambio inicia 14/02/20
Nota: está rutina es mortal xd
Y como vas
Como vas?
Como vas?
Se murió x'd
Me encantan estos abdominales. No he podido dar con otros tan buenos para ir variando o aumentando la dificultad. Por favor, si sabes de algún otro, coméntarme.
Te recomiendo hacer de 10 a 15 minutos de cardio antes de está rutina
@@JoseFlores-wg9xm Gracias, aunque ya hago. El tema es que ya no siento esa sensación de trabajo abdominal, post ejercicio, que me quedaba en un principio.
yo tengo 12 años y soy un niño con sobre eso pero gracias a tu ejercicios baje de peso en 2 semanas y ahora estoy con unos cocos grandes :D
X primera vez llegó a tu canal y me en canto y tus entrenamientos exelentes duelen los ejercicios pero increíbles saludos desde Colombia 👌🏋️♀️
gracias buena rutina llevó 1 mes haciendo otro rutina y veo cambios gigantes en mi cuerpo intentaré con esto a ver como me va tienes 1 nuevo suscriptor sigue así amigo!
Cristian Galarza cual rutina es hermano?
Cristian Galarza vamos aver q tal nosva con esta..
Aun sigues haciendo ejercicio?
Excelente rodrigo.
Muy bueno.
Estoy esperando otro diferente para no aburrirme , asi de 3 o 4 modalidades.
Felicidades excelente explicacion durante la sesion.
Asi como la rutina hecha al mismo tiempo q uno
¿Quién más está aquí porque está panzón? Jajaja 😅🤣😂
perdón bro contodo respeto esta rutina te costará perder peso esto es solo para marcar pero si le hechas ganas con otras rutinas y esta seguro adelgasaras en 6 meses
@@jeff8660 bueno jejeje
¡Gracias!
denada espero que si hagas ejercicio bro
Yo adelgaze en 2 semanas con esto y el cardio de 60 minutes de bullyjuice todos los días y notas resultados desde los primeros 3 días. Esto vale oro culeros aprovechen.
Esta rutina es para marcar el abdomen, no para perder grasa, cuando tengas el abdomen plano regresa a esta rutina para marcarla
Excelente video de rutina para abdomen, amigo puedes hacer uno para rutina de piernas y glúteos te lo agradecería.
Como me cuesta la de subir piernas y brazos a la vez...
Solo vine a agradecer... espero que sigas haciendo mas videos. saludos desde colombia
Comenzaré mañana veremos como me va ❤️
Como te fue xd
@@victoralejandroruizdorante3089 vamos bien, pero falta mucho mas, es que se necesita una buena nutrición igual.
Buenísimos execisio para mantenerse sana mente saludable Felicidades por tus vídeos son del bien 👏👏👏👏
Haré está rutina 🥺 empezaré 1 Febrero (mañana "xD)
Regresaré en 3 meses 😎
Aquí te veo también en 3 meses
@@emilioyoelrubioarias8863 pero recuérdame que se me olvida 🥺
Aquí los veo en 3 meses igual
@@sergioposa2566 q tal van? ya hay cambios en mas de 3 semanas?
Y que tal tu progreso?
Me alegras y me motivas cada que te veo🥰
excelente rutina hermano...saludos
Excelente!! Me gustó mucho el video porque lo hiciste con el tiempo de series y descansos igual a un programa fitness, continúa haciendo más como este, ya tienes un nuevo suscriptor desde ahora, gracias bro.
gracias a ti ya voy marcando mis abdomen
Me sirvió mucho gracias. Si hay para piernas y glúteos me dicen dónde. Saludos.
No importa que sólo aga una ves la rutina por dia??
se recomienda 3 veces a la semana
Gracias Rodrigo Romeh❤ estos ejercicios en casa son espectacular. Lindo eres 😘💪🦵
QUE BELLOOOOO.... ME ENAMORE..... UUFFFFFFF
No te puedo explicar cómo sentí el abdomen estuvo muy bueno saludos y gracias
Hola mi amor ..te amo 💗 haré tu rutina, a pesar q soy delgadita 🌷saludos bb
Con esa motivación si hago ejercicio ❤❤❤❤❤❤❤
Aver yo si lo haré, dejen su Like para no perder el comentario , me reportare semanalmente, saludos .
No pude amigos:c
Excelente ejercicio amigo cambiaré mi rutina x está para marcar aver si puedo, seve muy buena. Saludos.
No logro pasar del minuto 9 y cuando dice animo, no pierdas el ritmo
Mi mente: cállate estupida me humilla más todavía hahaha
Gracias por compartir tu rutina rodrigo a estan bien padres tus tenis 👟