Tonificar abs | Rutina en casa
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- Опубликовано: 20 ноя 2016
- Rutina para tonificar abdomen en 13 minutos desde casa. Lo mejor es que no necesitas ningún gimnasio para realizar nuestras rutinas.
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Спорт
Yo llevo aunque no lo crean 3 años haciendo con mucha frecuencia estos ejersisios y mi cuerpo cambió muchísimo, tengo mucho mejor figura que cuando no tenía hijos, animo chicas!! Los resultados se notarán con disciplina y constancia.
La verdad. Que es la única Chica en RUclips que me hizo ver cambios. Hice las rutinas de las piernas y creanme me quedo muy lindas. El abdomen me duele pero luego pasa unos días y veo resultados. Me encanta
Corazón
@@natashacalderon7207 knmmlj
😘
@Allegra Guaglianone Entrenabas todos los dias o esperabas q descanse 1 dia. Como lo hicistes ?
Just completed this workout, I really felt my butt burn and harden, my core tight, and legs long and lean, exactly the workout I was looking for to get me in tip-top shape for the summer, so ladies this one's for you ruclips.net/video/AIBgBBASxrI/видео.html
Tengo 52 años .
Tengo unos rollos increíbles mis vestidos ya Nome entran ..hasta que descubrí este vídeo, y hago ejercicios hace una semana y hago todas las noche y me está hiendo muy bien, estoy muy feliz ! gracias a la entrenadora, saludos y bendiciones desde Bolivia!
Levo 15 días haciendo esta rutina y se notan cambios pero no al instante les recomiendo hacer el video dos veces. Hoy es 3 de mayo vuelvo el 18 y les cuento.
Like para que me acuerde.
recomienda 2 rutina
La haces todos los días amiga?
Hola(?
Lo he estado haciendo durante un mes diariamente a la misma hora y he notado cambio pero no han sido tan repentinos como esperaba. Es muy buena Rutina.
@@mariabaez9249 Si la he hecho Durante un mes y creo que seguire haciéndola tres veces o cuatro por semana.
me encantan tus vídeos y tu voz que motiva a terminar los ejercicios y más me esfuerzo por terminarlos gracias
gracias x tener este canal!!! gracias x pensar en nosotras, en lo personal me viene barbaro!
Hace como 1 mes mi hija realiza esta rutina y la verdad ha visto los resultados en poco tiempo a comparación de otros videos que realizó pero nunca se notaron los cambios. Espero se motive este canal a compartir más rutinas tan EFECTIVAS como ésta.
ame tu motivación ✨
fuiste la única que me motivo tanto!
Demasiado buena😍😍😍,confieso que hasta lloro con el segundo ejercicio pero lo termino.Gracias por tu motivación😘😆
Si funciona, en un mes vi cambios, aunque para lograr los más notorios es necesario hacerla por más tiempo
desde que comenzó la pandemia hago tus rutinas... muchas gracias!!!🙌🏼🤗
Eres lo máximo Louna y estoy feliz contigo!. Estoy trabajando duro.!
Llevo un mes haciendo esta rutina y ya veo cambios mucha constancia por fin aguanto el 2 ejercicio suerte a todas 😝
Muchas gracias ya llevo 2 semanas haciendo los ejercicios junto con otros y si he notado cambios gracias
Me encantan .Pocos ejercicios sumamente efectivos.A veces dan rutinas con muchisimos ejercicios .Esta rutina es concisa y eficaz!!gracias!!
Probé otros ejercicios y no funcionaba encontré este video y la verdad me re funcionó gracias .ya voy 2 semanas
Me encanta hacer ejercicio de verdad lo explican muy bien empezé está semana pero me ciento muy bien felicitaciones sigan así👍👍👍
15 años
59k
Empiezo hoy 29-abril-2020
En una semana les cuento Como me va
1-dia quede molidisimaaa, ya que habia hecho cardio, me senti super motivada
2-dia me Daba mucha peresa hacerlo de nuevo, asi que empeze y no me arrepenti
3-dia no queria hacerlo asi que no lo hice en El dia pero me propuse hacerlo y lo hice en la noche.(cabe recalcar que ya lo habia hecho un dia antes)
Hola yo e bajado 13 k en 4 meses con su rutina y cambie mi alimentacion estoy muy contenta
Hola saludos desde Argentina, estoy por empezar a cambiar mi cuerpo y verme un poco mejor, y con todas esas rutinas que das para estar en casa son lo mejor. Gracias por esa motivacion. Excelente. Besos
me encanta ya hace una semana lo hago y es buenicimo!!
tu eres la mejor llevo 2 semanas con tus rutinas y se ve el cambio en mi cuerpo me siento mas liviana y cada rutina la hago interdiario realmente me encanta!!!seguiré ya luego regreso a contarles como voy 23/04/2020
Como te fue?
Cómote fue?
Cuantas veces a la semana se puede hacer? 3 veces o se puede hacer todos los días?
Los hice contigo ,,,termine súper cansada,,,pero tu voz motiva mucho ,,Dios te bendiga siempre
Muy buenooo!! solo q el segundo ejercicio no llegue a hacerlo completo, pero lo voy a seguir intentando :)
Que buena rutina, aún no puedo terminar el segundo ejercicio, mañana volveré 💪
Hago tus rutina todos los día ya voy por la segunda semana y la verdad me siento más liviana peso 88 y tengo 31 año espero quemar más calorías
Si se puede continua y veras los resultado
me encantan tus rutinas, sobre todo por la motivación con tu vos todo el tiempo. Gracias
Jaja
Candadi
Pernon
Me gusta
@@blancaescalera6087h t vvbh vvbh hay hghsfjfjd
Íncreible rutina, realmente sentí como mi abdomen trabajaba, terminé exausta pero vale la pena, muchas gracias. 👍❤
Exercícios maravilhosos!!! Obrigada!!😙😙😙
Me encantan sus ejercicios, cada día veo más resultados 💪
Pero deberían subir más rutinas!
Me encantó muy bueno enpese hoy y voy a seguir era lo que buscaba empiezo hoy y regreso el 15 de junio gracias
Me encantan sus ejercicios abdominales, de todos los q he visto en youtube, es el q mas me gusta y con el q siento q los músculos trabajan.
Me encantan tus rutinas y la motivación que siempre nos das!! Es como si estuvieras conmigo diciéndome aguanta ya falta poco jajaja. Un abrazo gigante desde Chile! Sigue haciendo más trabajos por favor!😘
Excelentes ejercicios . 👍👏👏👏 Gracias!!
Excelentes rutinas! Mil gracias Luana!!
Holaa te descubrí ayer!! Hoy empecé hacerlos!! Hago la dieta del ayuno intermitente, la acompañaré con estos ejercicios, veré si puedo hacerlo 3 veces al día y sino 2!!! Gracias 🙏🏽
Guaaaaa!! Es mi 3ra dia🤪 el segundo me dolía todo, excelente!! Gracias 🤗🦋
me encantan las rutinas la forma en como habla ..se ve q tiene vocacion en lo que hace enseñar entrenar .. ..la verdad me cautivo desde el primer video q vi eh hizo q me ponga a ejercitarme .. ya tienes una suscriptora mas :)
Lo Máximo, yo Hago todas las rutinas: Cardio, brazos, pierna, abdomen y glúteos. Solo con como máximo 90 minutos al día. Me encanta.!!!!
Muchas gracias llave 2 meses.. Y estoy feliz por que ya veo cambios y la celulitis desapareció un ... Estoy feliz 😊.....
Y una pregunta porlomenos ya se marcó tu cintura esq yo resien hoy empezaré y quisiera una opinión más respondeme plis
Aaaaaaaa
Me encantan tus rutinas!Gracias
Viví le incrementé peso progresivamente y sinceramente no cambio esta rutina por nada 😍 que resultadosssss
Dios , pero que muñeca. Dios te bendiga mucho😍😍
::
Woow...me encantó tu rutina siento q hoy si trabaje ☺️☺️
Me encantan tus rutinas 🥰🥰🥰 explicas todo lo necesario
Súper yo la hago todos los días quema súper wow estoy encantada con esa rutina.tambien la de piernas y glúteos.laa hago todos los días llevo 15 días like para seguir
Wow me gusto mucho , buscando ejercicio para abdominales encontré este video y me pareció excelente quiero tener plano mi estomago 😫 lo tengo flácido 🙈
Hola hoy hice esta rutina contigo,,,estoy molida,,pero contenta,,gracias
Hola tengo 38 años con dos hijos pero esta rutina que empezó cuando no iba a trabajar por el Coronavirus enpeze y juren que ya tengo pompis y se me está haciendo mi estomaguito lindo gracias... Besoss
Muy buena la rutina !!!!genial 👏👏👏
La única que hace la rutina con nosotras por eso me encanto y me quedo contigooo
Super estoy fascinada con esta rutina gracias wayra
Saludos Luana !!
Me encantan tus ejercicios muy buenos me sacan el jugo !! Y se ven buenos resultados en poco tiempo !!!
En cuanto tiempo se ven resultados? Y cuantas veces a la semana se hace el ejercicio? :)
Eres genial gracias por compartir tus rutina 🚴🏋
Igual Inicié hace dos semanas. Cardio Interdiario. Trabajo por grupo muscular dias libre de cardio. Descanso cada grupo muscular 48 horas y así reinio nuevamente. El ejercicio nos ayuda a permanecer activos y gozar de buena Salud, pero lo mas importante es comer sano y pues degustar de eso que nos gusta una porción considerable sin excesos. Fui deportista pero bueno bueno como ya saben nos descuidamos y perdemos la línes pero es hora de animarnos y retomar estos buenos habitos.
Maravilhoso!!! Amei!!!
Geniaaaaaaal , Muchas graciaaaaaaaaaaaaaas
M encanto dsd q empecé vuelves a repetir los. Ejercicios y le agarras rápido. La. Onda y en otros no a ver q tal m va
Yo voy a empezar hoy 2 de mayo y regreso 2 de junio like para no desaparecer
Hoy es 13 de enero del 2021 y ya se me había olvidado jsjsj, bueno no lo seguí completo pero si tuve resultados así que lo recomiendo también coman sano y ya eso es todo, encerio se los recomiendo ya que en 2 o una semana tienes resultados
cómo te va
Me va bien yo hago todos los días ejercicio y alimentación sana y equilibrada como dice en el vídeo si he notado cambios y aparte cada vez vas aguantando mas tiempo y si son buenos estos ejercicio se los recomiendo
Hsjshvx jsppus mzcxmjdj y me saludas que ir al jajajajaja ya gkmnjshd y me la pasas por
@@felipahernandez6405 no entiendo :v
Les recomiendo también esta rutina es brutal si ayuda
Hola desde Tehuacán Puebla me gusta el ritmo ya que lo puedo hacer a la par y me está dando resultados muchas gracias
Super buenos ejercicios espero me funcionen💪🏻
excelente rutina por q los resultados son rapidos
Me gustan tus rutinas GRACIAS .
Jenial. Esta. Rutina. Es divertido. Buena maestra
Tan buena clase como siempre 😃
Este ejercicio es lo maximo
he estado haciendo la rutina por un mes y mi abdomen ya está marcado. La única que me ha funcionado, combinada con buena alimentación
2020La única viéndola en esta cuarentena? 🤣Si se puede!
2020!!!!!!!!!!¡ woho cuarentena !!!!!¡!!!!!!!!!
Si se puede 👌👌
Gracias me vas a ayudar un montón
Gracias! ❤️
estan tri hermosas tus rutinas hoy comenze y espero seguirlas
La verdad esta increible
Te amooooooo amo esta rutina besos de esta venezolana desde New Jersey .!
Excelente rutina me encanta hacerlos 😘
Nueva seguidora desde hoy 🙌
Me motiva mucho 😊😊😊
Uyy uyy uyyy esto está poderoso. Madreee
Hola buen día me acabo de suscribirme me encantan tus rutinas espero tener resultados pronto apena empiezo estoy evitando harinas grasas
El segundo está del infierno jaja
Rubi Solis jajajaaj mis piernas tiemblan
No es tan dificil
@@martinaantonellacabrera3307
Naaaaaaaaaaa, nadita difícil (es sarcasmo)
Me gustó mucho esta rutina deberías hacer más
Comencé tu rutina y los cambios Uff Jdjdjd EXIJO más rutinas
He terminado los 13 min, estoy muertaaa!! Pero me encantan me quedó un dolorcito bien ricoo jajaja
Buenos días Motiva tu cuerpo, en el ejercicio de Crunch te recomendaría que subieses las rodillas en un ángulo de 90º para así reducir la curvatura de tu espalda, además, elevaría más el tronco, para así eliminar el movimiento únicamente de cuello, debe subir y bajar de una manera más conjunta.
Me encantoooo😍😍
Muy buena rutina!
Excelente para después del cardio me gusta por las sesiones
Yo inicie el 5 de mayo pero me encanta su motivación 🙏📿 esperemos los resultados el 5 o en 15 dias lo que no se es que puedo
Comer 🍽
Vuélvete vegetariana las verduras son riquísimas combinadas tengo 12 años y amo las verduras
Esta muy chevere 👌👌💪💪🦵🦵
Huy noooo difícil llevarte el paso pero aquí me quedo 😘😘😘😘
Divinos ejercicios 💪💪💪
SOS LA MEJOR EN VIDEOS DE EJERCICIOS! GRACIAS!
Excelente muy muy trabajo
Genial felicidades 🙏
Wow re buena clase genia!!😀😘
Buenisimos y exigentes
Esta rutina me encanta
Hoy 17 de diciembre del 2018 inicio con tus rutinas, va a ser difícil por el maraton Guadalupe- reyes, la candelaria
Pero se que puedo hacerlo
Deseenme suerte
Tantos
Excelentes muy buenos resultados para esta cuarentena hacer ejercicio te deja relajada y se duerme bien ¡¡¡¡
Empiezo hoy 💪🏻
Eres la mejor. Instructora. Gracis. O