Ejercicio para un Trasero Redondeado para Mujeres: Cómo tene un Grandíoso Trasero desde Casa
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- El entrenamiento efectivo para un Trasero Redondeado con ejercicios de peso corporal, trabajando específicamente tus glúteos (bottocks).
Avísame en los comentarios a continuación si completaste todo el entrenamiento.
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Para mi es uno de los mejores canales de hacer ejercicios en casa ..la voz te anima mucho no te molesta🤭
Hola Bianca, es genial saber que estás disfrutando de nuestro canal!! Buena suerte y sigas haciendo ejercicio siempre!!💪❤️
Me encanta
Holis como me iscribo al canal
Como me inscribo al canal
Roberta's Gym Español empezó el3 de julio y estoy empezando a ver resultados claro hago una hora combinando diferentes videos
Yo hago ejercicios desde hace casi cuatro años ....y mi familia ya se acostumbro a verme hacerlos en cualquier lugar de la casa ....estoy feliz de mis logros ...y adoro mi cuerpo ...es lo max sentirte bien 🥰
Debería haber foto de un antes y un después 👌😁
Llevo un mes haciendo veo los resultados muy buenos sean constantes ánimo!!!
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Es uno , de los mejores canales de ejercicios !!! Yo lo estoy haciendo !!! Y da muy buenos resultados !!! De verdad !!! 💪😘😘
Hace una semana q estoy aplicando este ejercicio la verdad sii da resultado siempre y cuando lo sigan haciendo es más efectivo.. no dejarlo de hacer este ejercicio está bueno a mí me hace bien 😁😁😜
Hola, es genial saber que estás disfrutando de esta rutina!! Buena suerte y sigues haciendo ejercicio todos los días!!❤️💪
Buenas a que hora recomienda hacer la rutina
Y
ERES GAY VERDAD? PORQUE SEGUN YO ESTOS EJERCICIOS SON PARA NOSOTRAS
@@robertasgymespanol3270 buenas tardes, lo puedo hacer día por medio?
Super!!amé el entrenamiento ..llevo cinco semanas y me ha levantado la cola muchísimo y mi cintura más torneada...vamos por más!!!👊🔥
Hola yo también estoy muy feliz porque yo tengo 60 y a pesar de todo mi cuerpo a cambiado mucho
Oye cuantas veses los ases al día y por semana?
Si funciona entonces?
Xiomara Canchari funciona yo llevo 3 semanas y veo ya diferencia en mi glúteo
@@xiocanchari9694 claro que si
Hola a tdas me emociona leer sus comentarios positivos , yo kiero empezar esta rutina y despues dar mis comentarios acerca de como voy con los ejercicios, gracias chicas no nos demos X vencidas 😊😉
?
Like si lo quieres hacer , pero te da pena de que en tu casa te vean haciendo ejercicios ....... Y lo haces a escondidas 😶😁😁
Jejeje Ya somos dos
Yo igual
Me sumo a la lista😀😄
Yo igual 😂👏
Me sumo a la lista... 😀
Me encantas el mejor canal de ejercicio bendiciones y felicidades los hago en mi habitación porque si da penita!!!!!!
Cuántos están entrenando para esta cuarentena en casita
Por cierto hasta ahora iniciaré jaja😅😅😅🤠
Alicia no seas envidiosa hacia tenga está bien conservada parece una jovencita de.16 años gracias a los ejercios
Empeze hoy 😁🥵
Yddhhdys
Tá bom fazer o grupo e me colocar por favor?
Llevo 2 semanas haciendo.. Siento cambios. Gracias.
Yo llevo un mes haciendo los ejercicios y me encantan,la verdad si funciona mucho se los recomiendo, seguiré haciéndolos ánimo chicas !!!
Qué alegria Mari, gracias por su confianza en mi trabajo. 💪❤️
Hola 👋 buenos días ☀️ e terminado mi rutina de ejercicio el primer día de la semana. Felicidades 🎉🎈 por todos sus seguidores
Yo estoy feliz con sus rutinas, llevo un mes haciéndolas y empiezo a notar resultados. 🤗
Eso es genial Alessa! Te felicito por tus resultados!👏 Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
@@robertasgymespanol3270 me encantan tus rutinas, cada cuanto se puede hacer esta rutina y cada una de las que tienes para las demas partes del cuerpo seria bueno que especifique cuantas veces por semana se puede realizar cada una de tus rutinas por favor , muchas gracias 😘
Muchas gracias, están muy buenas tus sesiones, me siento satisfecha 😁😗 y se q lograré mi objetivo👍
Hola! !!! Esta genial ... y si lo hice completo ... sigo tres de tus rutinas y si me funciona ...gracias
Cuáles son
Muy buena la verdad , estos 130 días de encierro está bueno entrenar y despejar la mente , da buenos resultados , haciéndolo día por medio
Buenas , es el 3 dia que sigo con estos ejercicios muy buenos me duele todo 🥰
Hago todos los días un poco de este y de otros ejercicios de aca 😍
Hola Brenda, es genial saber que te gustan los ejercicios.! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio todos los días para mantenerte motivada!❤️💪
Hola , no tienes que hacer el mismo ejercicio todos los dias...tienes que cambiar tu rutina...pues también tienes que dejar descansar el musculo...porque si no, no lo dejas crecer..y 2 días de descanso ..y también..tienes que meterle un poco de pesas...para ver mejores resultados...este ejercicio..tienes que hacerlo cada 3 veces por semana pero tienes que cambiar los ejercicios. ..no los mismos así tendrás mejores redultados..y los otros días tienes que hacer un poco de brazos y abdominales...espero y no lo tomes a mal ..es un buen concejo que te doy...suerte.
👌
Son geniales sus ejercicios para mis 60 mi cuerpo a cambiado mucho muchas gracias por la animación en cada entrenamiento 💪🏼 🥰
Funciona
?
Claro, eso si si nos esforzamos
Super bueno yo eh bajado 10 kilos en 15 días y sin dieta,mis nalguitas más paradas y menos estomago. El mejor canal 👌
De verdad te a funcionado ??🙄
😂😂😂 ni Tu misma te lo crees...para tonificar un cuerpo por lo bajito en 2 años te salen las nalgas y tonificada. Y el abdomen es uno de las partes más difíciles de tonificar..y para eso tienes que tener una comida balanceada.. no estoy diciendo Dieta....
Por qué es muy diferente..
Hacer una dieta
Y
Comer más saludable...
Yo sé lo digo..
Porque tengo 6 años en el gym....y tiene uno que tener mucha disciplina...y lo que más te ayuda en tonificar es meterle un poco de pesas ..si no eso no funciona..
@@anavhuertero9431 no todas las son personas iguales.
A ti te ha costado mucho tiempo. Conozco gente que lo hace en 1 año y menos.
Es voluntad, tu organismo y tu ritmo de vida, tu edad también influye mucho
La verdad voy x mi día 10 , pero los ahí día x medio ago otro para intercalar ,me encanta !!!
Justo en esta cuarentena vi el canal y empeze hacer los ejercicios y me encantan y también me están funcionando💪
Que cambios has notado?
Gracias rober
Muy buena rutina iniciaremos apartir del lunes para iniciar la semana
Gracias
Roberta me encantan tus vídeos, me encantaría que si se puede hicieras una rutina para la parte superior con pesas,yo gaseosa un mes empezemos tus videos uno en la mañana y uno en la tarde y estoy muy feliz,por que ya empecé a ver cambios en una parte espesifica de mi cuerpo y eso me tiene motivada, ahora mismo terminé tú rutina de la mañana hacer estos ejercicios después de despertarse y tu rutina de planchas,me encantas me tienes motivada.🙌🙏😘💕
Eso es genial, Myrna! Me alegra saber que las rutinas te han funcionado bien y te felicito por tus logros! Por el momento no tenemos planes de crear rutinas con pesas, pero gracias por la sugerencia, se la paso a mi equipo. Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Comienzo hoy, vuelvo en 15 dias y les cuento cómo me fue si veo resultados o no. Y es recomendable hacer estos ejercicios de noche xque así tú músculo de los glúteos cresen, por qué cresen mientras descansas ose cuando duermes. Like pára no desaparecer.
Como vas?
Me gustan porque ella cuenta, a mi no me gusta contar jeje.
Hola Marel, es genial que estés disfrutando del entrenamiento! Me alegro mucho! Buena suerte y sigas haciendo ejercicios todos os días!!❤️💪
Muy cierto cuentan por nosotras para que aguantemos la rutina ❤
Me encanta que ella te guía en el entrenamiento porque yo contando cuento hasta que me canso y ella contando yo aguanto.
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Gracias..me motivan mucho y me ayudan para mi estrés
Excelentísimo!!!!!
Me gusta; me gusta y me emociona demasiado, sólo las flojas y las q no se quieren......no lo hacen!!!👍👍👍
😯😯😯😯😯
Me encanta este canal Super efectivos los ejercicios
Hola! Llevo 5 días, me han gustado mucho los ejercicios, quisiera redondear más mi cola, tengo pancita, pero soy muy delgada, me gustaría aumentar mi masa muscular, que me recomiendas?
Saludos desde Colombia ☺️
😳Wow sin duda es el mejor canal de ejercicios 👑espero que me ayude y muchas gracias exito en tu canal y espero que a todas les ayude muchísimo ❤
Estan buenisimos lo estoy haciendo y esta muy bien gracias bendiciones 😉🥰🦋👍
Comenze el dia 8 de diciembre
Realize ejercicios para quemar grasa del vientre, tener abdomen plano, quemar rollitos de espalda y ando realizando esto y por lo que observado en mi cuerpo a tomado una forma curviada y pues mi opinión para este video esque si es recomendable
Porque ayuda a bajar de peso eso si tmb te ayudará mas bajar es tener una dieta balanceada.
Me acuerdo que hace unos meses mis familiares se quejaban de que estaba bastante gorda (pesaba 1.46 nisiquiera es estár gorda eso) y ahora que adelgaze mucho se quejan de que estoy muy flaca, peso 1.40 ahora
Me pasa lo mismo wey🙄 y neta que da wea,
Muy buenos ejercicios llevo unas semanas haciendo ejercicios de este canal y estoy encantada,no soy gorda pero tengo algo de grasa en el estómago así que esa es mi meta bajar la grasa y con estos ejercicios me siento comoda
Para que no me duela pienso en como me ba quedar el cuerpo despues de esto y no me duele y si ya ba dando frutos 😁
Si chicas yo creo k son para cualquier adad solo es costancia y ay muy buenas rutinas para comensar y eir incrementando
Esta es la mejor entrenadora me anima
Si los completo 🤒
Me encanta este canal es muy bien explicado empecé hace 3 semanas y ya voy para un mes me encanta hace ejercicio los resultados son magníficos si uno es constante haciendo ejercicio
Excelente video yo realizo este y el de abdominales de pie y la verdad están súper fácil y aparte estoy asiendo 15 minutos con el MaxiClimber y me siento muy bien mi estómago a bajado bastante y me siento bien con energía😃gracias x estos videos
Me encanta esta rutina es de mis preferidas 👌👍👏👏👏
Hola Ana, me alegra saber que te gusta esta rutina de glúteos! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Por fin lo encontré justo loq quería mil gracias y bendiciones .Ahora quiero por favor una rutina completa de hacer piernas grandes , glúteos grande ,reducir cintura y aplanar abdomen espero q hagas linda gracias.
Hola Roberta muy bueno tus ejercicios , hago otros ejercicios antes y hoy empecé este me encanta
La sigo y cada vez lo hago mejor Gracias 😘😍👍🏻👏🏻👏🏻
¡Gracias por seguirme! 💪❤️
Me gusta mucho este canal, yo ya los hice y tuve resultados geniales, si se los recomiendo mucho...
Gracias por hacer este tipo de ejercicios!!❤️
Buenos días ☀️ hoy hice mi rutina de ejercicio sólo de este . Gracias por todos los buenos ejercicios que suben cada día me encantarían a ser cada uno que suben pero ya casi alcanzo mi meta 💪🏼gracias 🥰
Te felicito por tus logros, Ana! Es genial que alcanzarás tu meta!👏 Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪
uno de los mejores canales que he visto en mi vida sin duda, he estado apuntando todo lo que hago en mi rutina y, así lo vuelvo hacer a diario os lo recomiendo💪🤗🤍
El mejor canal con este me canse muchísimo 😊 de verdad 😍
Buenos días chulas Robert’s Gym 💪🏼 terminando mi rutina de ejercicio gracias por acompañarme siempre contando del 5 al 1 vamos 🥰
Buenos días Ana! Me alegra saber que estás haciendo ejercicio con regularidad! Suerte! Y sigue entrenando!💪❤
Hola regrese después de 6 meses y la verdad si te da buenos resultados, vengo a dejar mi comentario que si funciona 🤗
La verdad la rutinas de este canal son muy buenas me han ayudado mucho.
Yo empecé hace un año y si funcionan y bastante tengo el glúteo grande y redondo y yo no tenía casi gluteo
Hola, Claudia. ¡Qué alegría! 💪❤️
Tengo una semana con dos rutinas apenas empeze y ya en un mes haber los cambios primero dios... 😁
Está ree buenísimo lo estoy haciendo y lo voy a seguir haciendo 👍
Hasta hoy encuentro esta página y me encantoooo
Hola a Todos. Yo comienso hoy Marzo 24,2020. Los vemos en 2 semanas y le comento como me fue. Dios les bendiga
Felicitaciones por comenzar esta rutina!! Buena suerte y recuerda hacer ejercicio todos los días para obtener los mejores resultados!!❤️💪
Si funciona 😉😀las primeras semana es lo peor pero esta SUPER genia 👍😁
10/04
M. Al mi un un no nnv un hpg lo cm la cnb mi llhkcf
Y como te fue ya cumpliste un mes 5-24-2020
me encanta esta rutina y como adicional pueden también utilizarla con bandas elásticas te dan muy buenos resultados
Muy buenos tus retos Roberta saludos desde Chile una ecuatoriana con deseos de seguir en la lucha contra el sobrepeso
Que buenísimo ideal para mis 56 desde Venezuela abrazos y Saludos
Fffgddfdeggs
Dfgtdg
Gracias 😊 gracias yo terminando mi rutina de ejercicio me siento y me veo muy bien con Robert’s Gym 💪🏼
Hola Ana, me alegro mucho de saberlo y te felicito por tu éxito! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Genial vengo haciendo 3 de tus ejercicios 1hs por día y la verdad que están geniales, nunca hice ejercicio en casa ahora que los empese hacer no quiero perder el ritmo . Recién voy por la semana 1 espero llegar a muchas más. Gracias por subirlos . !!!! Besos desde tigre Buenos Aires Argentina ❤❤❤💋💋
Como te ha ido, sigues con la rutina.?
Alguien me puede decir cuantas series son de cada ejercicio
Hola saludos cordiales estoy ya realizando estos ejercicios k me páresen están bien voy a continuar con esta rutina 🏆👣🏃♀️🥇👍🥛🥛
Hola Rosario, me alegra saber que estás realizando esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Saludos💪❤
Quienes quieren más ejercicios?😉like los que leén esto en cuarentena
Hola yo tengo la misma foto de perfil de Google jaja
Jajaja coincidencia 😂
felicitaciones ami misma mañana lo are de nuevo .🤗🤗
Buenos días,Robert’s Gym son geniales 🧚♂️👌ya terminando mi rutina de ejercicio 💪🏼🥰
Buenos días Ana, me alegra saber que te gustan los ejercicios! Felicitaciones por completar esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Me gusta mucho ..apenas ví este canal ya estoy motivada 🙂 recién estoy viendo sus vídeo me encanta estoy feliz gracias
Yo llevo mes y medio haciendo ejercicios de sta pagina, ps baje 4 kilos lento, pero lo estoy logrando antes no podia bajar con nada
Gracias son el mejor canal de exercise
Excelente hay que esforzarse para ver resultados
Felicitaciones por tu canal los estoy haciendo todos los días y súper.....uffff
Me gusta mucho las rutinas .
Hola Yola, me alegro de saber que te gustan las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
La cuarentena me puso a esto,me gustan mucho los vídeos 💪😊
Já a mi igual
Empecé hoy 🙌
excelente,,, muchas gracias 🎈🎈🎈
Qué bueno que te gustó, Maria. 😊💪
Me gustó mucho,lo voy a hacer un mes!!!Y vuelvo y les cuento si me funcionó. 👍😉
Parece que no te funcionó, ya han pasado 2 meses 🤣🤣🤣
Hola!
Gracias Roberta .. Exelente rutina tú nos motivas espero notar buenos resultados
Excelente canal yo con estos vídeos hago ejercicio pero ya llevo dos semanas que no hago por de igual me da pena por mi compañera y me dice que no hago y peso 160 y debo bajar 20 libra y además tomaré avena en ayunas y dejar de comer muchas harinas
Ánimo ánimo ya llevo una semana con estos ejercicios uuf!
Hola Roberta, si, más redondito, más bonito💃
Excelente entrenamiento! Me gusta para las sras de 40+
Siiiiii yo soy más de 40 y son exelentes ejercicios para esta edad.
Estoy haciendo los ejercicios aunque me duele todo buen vídeo felicidades😘
Hola buen día gracias mui bueno 👍🙏5 dias 👍
Hola Marisol, me alegra que te haya gustado! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
@@robertasgymespanol3270 gracias por preocuparse por el físico de uno y para mi aún creo que sigo en cuarentena para que ir a es ponerse en grupo antes no me gustaba tanto en casa pero desde cuarentena haora si mencanta aserlo en casa por que ay puedo aserlo a la hora que sea gracias mencanta👍🙏
Super bueno este ejercicio,sude como nunca.Seguire haciéndolo todos los días...
Hola Saray, me alegra saber que te gusta esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio constantemente!💪❤
Me gustó mucho este ejercicio hice todo lo que decía ahy me encanto
Hola Zurisadai! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio todos los días para lograr los mejores resultados!❤️💪
Exelente ejercicio.
Apenas vi esta rutina y esta genial llevo una semana 🙃
Notaste cambios¿?o todavía no
Soy muy fan de tus rutinas!
Me gusta que cuentes porque yo cuento 1 2 3 4 15
Jajajaj fan siempre🙌🏼
La mejor manera para hacer ejercicio, me ha ayudado mucho, gracias 🙂
Graciaaaas una vez mas, eres inigualable saludos desde Toluca 😘💞
Gracias!! Es genial que estés disfrutando de esta rutina de ejercicios! Buena suerte y sigues entrenando todos los días!!❤️💪
me gusta mucho este canal unicamente viendo la animación y contando es mas facil hacer ejercicio asi , no me gusta con gente real que se agita y platica a la ves y pierdo la concentración, es mejor que sea con animación
Yo ya casi un 1 año..
Deje de ir al gym ...hago en casita esta rutina 🙏♥️
Hola 👋 buenos días 😃 voy terminando mi rutina de ejercicio Robert’s Gym son calidad 👌💪🏼
Buenos días Ana! Me alegra saber que te gustan las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Gracias por compartir tus rutinas son geniales
Gracias muy buen entrenamiento bendiciones 👏👏👍👍
Muchas Gracias por compartir este vídeo de ejercicio
De verdad lo recurriendo los resultados no las va a defraudar años p por imos días ya ay un poco de cambioo 🤩😝
Mis pompas desaparecieron cuando engorde y apenas hace 10 dias que empece a hacer ejercicio agregare este video a mi rutina espero tenerlas igual que JLo al finalizar la cuarentena ajajaja
Holi ✨ ya pasaron 8meses de tu comentario ❤️ como te fue con los ejercicios, ♥️⭐ te funcionaron? , Me puedes responder por favor 🙏
@@luzbravo4518 Hola ☺️ siento desilusionarse amiga, poco después que ya había agarrado mi ritmo en mi rutina, me dió covid en julio2020 y aún es fecha que todavía no puedo hacer ejercicio sin ke tenga dolor en los huesos al más mínimo intento ... Así ke falle en el intento me kedare plana como tv moderna 🤣🤣🤣
Gostei muito do treino vou continuar com ele
Felicitaciones muy buenos ejercicios
,pude hacerlo!!!!que maravilla.
Sube videos todos los dias porfavor...