3 En 1 Vientre + Piernas + Glúteos: Ejercicios Para Tonificar El Cuerpo En Casa
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- Опубликовано: 7 апр 2020
- ¡Créeme, este es un entrenamiento que vas a necesitar si quieres lograr un cuerpo bien formado!
¡Este entrenamiento quemará la grasa (y tonificará los músculos) en todos los lugares correctos! Y cuando digo lugares correctos, me refiero a todas las áreas principales en las que te gustaría lucir bien: ¡vientre, glúteos y piernas!
Entonces, si quieres lograr abdominales, glúteos redondos y piernas bien formadas que sean perfectas no solo para el verano sino para todos los días de tu vida, ¡haz este entrenamiento hoy y hazlo tan a menudo como puedas!
¡Buena suerte y comencemos el entrenamiento!!❤️💪
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Спорт
La verdad yo era la que miraba los comentarios para ver jajaja si funcionaba y pues ahora soy yo la que comenta que si funciona, hize los ejercicios medio mes y una semana y se me marco el abdomen y se me endureció más la nalga , es cuestión de perseverancia, no se rindan ❤️
Que bien y todos los dias hacias esta misma rutina?
@@anthonysraultovargiraldo7986 pues los primeros días si, después dejaba unos días como para descansar los músculos y así hasta el día de hoy he estado
Yo tbm miro los ejercicos y comentarios. Ayer fui al médico y estoy con 80kilos y mido 1,65. Voy a empezar desde mañana
Cuántas veces al día lo haces ???
@@ximenajimenezroussell4145 como recién empecé yo. Jago una vez al día. A veces acompaño con un poco d cardio y si es cansado pero mas q nada me siento relajada el cuerpo.
Amigos no es por desfiles mentiras pero empeze a hacer ejercicio de este canal desde el 19 de octubre en la mañana y en la noche y hoy 27 de oct empiezo a ver los resultado no se desanimen like para q les siga contando como me esta llenado yendo
Qué pasó?
Lo haces todos los dias?
si funciona
Cómo cuidas tu alimentación ?
De verdad que muchísimas gracias 🥰
Recuerden: no importa el sudor, el dolor, los malos ratos, lo difícil que sean de realizar, están haciendo ésto porque ustedes lo desean y nesecitan recuerden que son hermosas y que dolor es pasajero pero sus resultados con mantenimiento y disciplina serán duraderos¡ USTEDES PUEDEN!❤️ ÁNIMO
Muy cierto amiga no importa el lo que importa cumplir nuestro sueño 🙂😇
Me siento super desde que empecé hacer está rutina de ejercicio los primeros días son difíciles pero todo es disciplina y saber lo que quiere uno para su cuerpo y salud
@@veracruzguerra8998o k
@@veracruzguerra8998 u
@@veracruzguerra8998 b g ffxggc CG g
Llevo 5 días haciendo esta rutina, y queria contarles mi experiencia.
Dia 1: Senti que la rutina duro 2 horas, me dolia todo, y hubo bastantes ejercicios que me costaron hacer, me doliaa literalmente hasta las hebras del cabello.
Dia 2: Me levante con un tremendo dolor en las piernas y el abdomen, y hacer los ejercicios fue casi igual de doloroso que el dia 1, solo que esta vez la rutina se me hizo mucho mas corta.
Dia 3: Me costo muchiiisimo menos hacerlos ejercicios, y sentia un cambio, aunque no fuese notorio, me dolio menos y senti que la rutina solo tardo 10 minutos.
Dia 4: Me dolio hacer los ejercicios pero, se sinto muy rico concluir la rutina ademas, amaneci con la cintura mas pequeña y mis muslos eran mas gruesos y mucho mas tonificados.
Dia 5: Ya no me duele casi nada hacer los ejercicios, soy mas resistente, y el cambio es mas notorio. El dia de hoy sude menos, y senti que la rutina duró 5 minutos, literalmente.
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@@shalomel7.verdaddelabiblia892 Por que el punto, quiero creer que es un recordatorio xd
hola, Me encantan estos ejercicios desde República Dominicana
Una pregunta en esos días hiciste reposo o no?
Hola!! Les recomendó que lo hagan lunes miércoles viernes pueden lastimarte sus articulaciones no olviden hidratarse amigas!!! Saludos
Hola
Muchas gracias por informar eso 😊
Yo lo ago todos los días😥🤕😩😬😰
@@saritalondono7554 no, amiga cada tercer día👍 puedes lastimarte, llevo más de un mes y creeme de inmediato veo mis resultados suerte!!!!
@@carolrendon8486 en realidad si ya que pues se permite que el músculo descanse 👀 y por eso se ven más resultados :)
Voy a dejar este comentario por aqui pqra que cuando una persona lo vea le de like y me acuerde de continuar con el ejercicio
Amiga así nunca vas a lograrlo propóntelo bien si en verdad quieres
Holaaa!!Empiezo hoy 2 de agosto y lo termino el 2 de septiembre, dejen su like así no me olvido de contarles❤.
-Estuve haciendo los ejercicios y sin mentirles baje 5 kilos o un poquito más en un mes , lo hago todos los días, la verdad no me arrepiento de haber hacego estos ejercicios, y no hice ninguna dieta comi la medida que como cotidianamente!!!
Cómo vaaass?
Cómo va
Como va??, te resultó en los glúteos?
Cm ba cn tis ejercicios
Oyeee que tal te fue? 👀👀
Empece hoy, y siento que la rutina fue bastante larga, 😂 y me duelen las piernas, eso significa que esta funcionando. 😋noti para acordarme de seguir haciendo los ejercicios 🙏
Por fin encuentro un canal que enseña muy bien
Like si aras estos ejercicios , para cuando termine la cuarentena verte más hermosa💅👍
La plena
o di like
Buenísimo
@@eduardocesarortizperez4018 claroo
@@eduardocesarortizperez4018 yo ahora tengo un buen cuerpo
Holaaa!!lo recomiendo muchoo,yo ya voy creo k 2 semanas y si funciona ,tengo más glúteos y en el abdomen todavía no noto mucha diferencia,lo hago todas las noches sin falta antes de dormir
Chicas ánimo, si se puede,yo que no hago ningún tipo de dieta, he visto grandes resultados,si se puede!
Comienzo hoy 15 de Julio ❤️ y en un mes le cuento los cambio que obtuve
Regáleme un like para que no se pierda 🎊❤️
Y lo isiste??
Cuentaaa
😊
Ya llevo 10 días
Recomendación hacer 15 minutos de calentamiento
Después 15 minutos de estiramiento y no habrá dolor después de entrenamiento lluvia de bendiciones 🙏🙏
Holaaa arrancó hoy 13 de abril y vuelvo en un mes a mostrar mis resultados, like para no desaparecer saludos desde Uruguay
Hola yo empiezo hoy
Soy mujer 👩
Como te fue??
Cómo te fue?
Como te fue??
Hola a todos les comento que a mi me sirvió incluso baje de peso y nada de dietas.....pero lo deje de hacer por unos 5 meces y ahora empecé a retomar de nuevo los ejercicios ....ahí les comento que tal me va ....dejen sus laik y sus comentarios para avisarles a tod@s besos
Like:si eres mujer y vez estos videos para ponerte bien mami.👍😀😊
Jajajaja
Así es JAJAJA
Isabella Ramirez Y si👌🏻
Así es diría jaimicon
Jajajajj yo soy una chica también
Y si estoy buscando videos para hacer ejercicios para estay sexi☺☺☺
@@elenarubio6307 si o no amiga la belleza cuesta y mucho.😁👍💝💝💝
Hola,estuve haciendo ejercicio hace dos días de este canal,y creo que esta funcionando lo voy a hacer por un mes. Autolike para no desaparecer
(Hola hoy 12 de julio vuelvo a hacer todo de nuevo porque la vez anterior deje asi que hoy empiezo de nuevo
Dia 1:
Dia 2:
Dia 3:
Lo haces diario?
@@alehf6242 hola,emm ya no porque me olvide pero hoy voy a empezar y si cuando lo hacia lo hacia diario y funciona
Yo lo hago un día y al otro no , haci sucesivamente.Ya llevo 2 días.
@@isabelabedoyaortiz5312 yo pensé que me hacia mal pero no
@@andreafiorence1390 mucho cansa mi trabajo es muy fuerte mas esto muero
Tengo pocos días que empecé hacer estos ejercicios, amanezco un poco aporreada, eso significa que si me están ayudando, me siento muy motivada, todo sea por adelgazar y estar saludable ... ánimo, si se puede 💪🏼😀👍🏼
Gracias por compartir hey tenido resultados excelentes antes me sentia muy mal porque cuando cumplí 53 años mí cuerpo sé abia desformado y había bajado bastante mí auto estima pero ahora que descubrí en RUclips en casi un mes ya veo que voy recuperando buenos resultados y me siento muy feliz sólo puedo decir gracias Dios los bendiga siempre .sígo pasó a pasó todos los ejercicios que publican ❣❣❣
LO HARE POR UN MES:
DIA 1:NOTE CAMBIO EN MIS PIERNAS TOMENSE FOTOS Y IRAN VIENDO EL CAMBIO(TOMEN AWITA Ü
Dia 2:Fue horrible porque te duelen mucho las piernas
Dia 3: ya no te duele nada nada nada
Dia 4:mis piernas aumentaron como 4 cm (ward para seguir mi rutina)
Dia 5: muy bueno,la cintura me adelgazo 3 cm
Dia 6:me duelen un poco las piernas pero esta super genail
Dia 7:es muy muy muy genial hacer esta rutina te iras acostumbrando
dia 8:aumente gluteos
Dia 9: el cambio mas notorio son las piernas
Dia10:es muy pesado pero tengo q seguir(ward)
Dia 11:igual
Dia 12:noto mi abdomen mas plano
Dia13:normal
Dia14:me canse musho:(
Dia15:piernas mas formadas
Dia16:normal
Dia17:igual
Dia18:abdomen
Dia19:mi pecho a crecido muyyyyyyy poco
Dia20:cansado(like para no olvidarme:)
Ward
Ward
Ward
Par dejar q tus músculos se desarrollen .. se hace interdiario las rutinas, y todos los días ejercicios q activen los músculos de son de 1 minuto
@@evelyncueva4622 Okay gracias por tu consejo😀
Muchas gracias por el video lo he estado haciendo diariamente y han surgido cambios en mi cuerpo que nunca pensé que pasaría, espero que los que tengan la meta de bajar de peso que lo logren 💕
hola cuanto tiempo llevas haciendo estos ejercicio y cuanto has bajado de peso
@@kaeniafernandez2927 empeze haciendo ejercicio apenas comenzó la cuarentena 👌y baje unos cuantos kilos
@@xxkingguinxx500 llevas alguna dieta o solo con los ejercicios?
Yo no quiero bajar de peso. Estoy muy delgada, solo quiero que esté todo en su lugar y no tener la piel aguada jejeje aún así puedo hacer esos ejercicios??😅
@@blancagranados857 solo como lo suficientes también intento no comer chatarra
Tengo 13 años y el doctor me recomendo hacer ejercicio y me ha ido muy bien
Pd: nadie me pregunto pero weno parce jaja
los haces diarios?
@@hannahquiles9892 si más o menos estoy muy ocupada con mi colegio pero trato de cuadrar tiempo para hacer ejercicio
@@dannahuertas5197 te entiendo amiga
Hola 👋 buenos días gracias por compartir con nosotr@s son geniales gracias 🙏 y ya terminando mi rutina de ejercicio ❤️
Empezaré hoy 2 de julio regresaré el 2 agosto (1 mes) y veré mi proceso, denle like para contarles🤘🏻❤️
Edit: Primero una disculpa por no haberlo hecho en el día qué dije pero aquí está mis resultados:
En los primeros días, me costaba mucho hacer los ejercicios ya que pues mi cuerpo no estaba acostumbrado al ejercicio, entonces pues se empezó a acostumbrar mi cuerpo a la segunda semana.
A la tercer semana empecé a dejar lo que viene siendo la harina y las cosas procesadas, las Sabritas, los refrescos, dulces, etc, y empece a comer frutas y verduras, más que nada a comer balanceado.
La cintura se me marcó, y se me bajó mucho el abdomen, lo sigo haciendo, cada vez veo los resultados más notorios, y pues nada solamente les recomiendo que tomen mucha agua ya que te hidrata te ayuda mucho. ❤️
Hola 👋
Cómo vas con los ejercicios vistes resultados en tú cuerpo ?? ..
Como vas con los ejercicios
?
Estamos esperando tus resultados
Listo 👍🏻
Hola yo empeze ayer y ya me duele todo el cuerpo , muchas gracias son muy practico
Gracias, Thifany! Buena suerte y sigues haciendo ejercicio todos los días para lograr los mejores resultados!❤️💪
Ami igual hay pero estoy trabajando más en eso aunque me duela
Para que te dé mejor resultado no debes hacer todo los días debes dejar descansar el cuerpo los músculos as día por medio
Tienes que acostumbrarte
Eso es hacii yo empeze ayer amaneci con el cuerpo adolorido peeo eso es bueno sigue haciendo todos los dias 😉😊👌
Hola yo lo estoy asiendo desde diciembre y espectacular si tu sueñas por tener como tu quieras tu cuerpo lucha por tu deseas ese cuerpo que tanto quieres luchar mucho lo lograras❤❤
Hola buenas con tod@s, viendo los comentarios me animé a realizar estos ejercicios, empezaré está noche 31 de octubre, después de un mes estaré nuevamente para compartir cuales fueron los resultados de los ejercicios, se que lo lograré aunque al inicio será difícil 😁👍tocará suspender algunos alimentos, vamos que si se puede 💪
Lo acabo de hacer y estoy reventada, ahora eso sí, llevo un año y medio sin hacer nada 😅, voy a seguir con vuestros ejercicios, muchas gracias.
Hola, tengo 42 años y empecé con esta rutina la primera semana del mes que pasó y de veras son increíblemente efectivos y divertidos de hacer por la dinámica del conteo, la música de fondo y el acompañamiento virtual 👏👏👏👍😉💪 obvio, la primera semana me dolió todo, pero luego que pasó el dolor ha sido muy satisfactorio. Muchas gracias por tan excelente material.
Me encantaría que me regalaras sugerencias para seguir avanzando en mi entrenamiento y obtener excelentes cambios en mi físico 😉🥰 saludos cordiales desde Colombia
Muy efectivos ya llevo 1 mes y se notan los cambios en mi cuerpo...muchas GRACIAS
Gracias Roberta me ha ido súper bien con tus entrenamientos 🤗💪💪
Me encantaron estos ejercicios y sí dan resultado claro todo depende de uno mismo y de la constancia que se mantenga. Uno se siente hasta más saludable ❤
Excelentes ejercicios, llevo 1 semana haciendo ejercicio, apenas ayer comencé con este video, espero y ver mis resultados a fin de año, lo recomiendo!
Hola!!! Recomiendo los ejercicios de Roberta's Gym. Llevo cerca de un año haciendo diferentes y he visto el cambio significativo. Por el momento llevo un mes haciendo estos y me encantan, los resultados se ven rápido, sin necesidad de tanto salto o sentirse morir por el esfuerzo 😊. Les comento que padezco de artritis, tendinitis y tengo poco cartílago en mis rodillas. A mis 53 años de edad, no me daré por vencida. Sí se puede, si se esfuerzan lograrán obtener el cuerpo que deseen. ¡Gracias Roberta's Gym! 😘
Cuando miré este vídeo comense hacerlo y voy a seguir ,me encanta
Empeze viernes 28,regreso en 3 meses, pongan su punto para recordarlo y decirles si funciona ❤️
como te fue¡¡ ☺
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Enpeze el 9 d abril estoy emocionada no avia encontrado un canal muy genial como este me gusto boy el segundo dia regreso en un mes y les digo como me fue espero y si me funcione chicas suerte y a echalee ganas
Hola hace un mes empecé mi rutina de ejercicios con ustedes y me encanto , me fascinó, hoy realice esta y se siente , agradezco todo esto , gracias , un saludo y un abrazo fuerte !!!!
Me encanta este ejercicio es doloroso pero se notan los cambios 🤗
Comencé hoy, muy buena rutina duele. Vamos a ver q tal estoy en 1 mes ♥️ gracias
Holaaa!! Empeze ayer pero me siendo muy adolorida de las piernas pero no me voy a rendir y seguiré por que quiero notar cambios en mi cuerpo❤️
Hola excelente ejercicios yo los estoy haciendo hace 1 mes y ya estoy viendo resultado muchas gracias Roberta!!!
Soy nueva en visitar este canal y me gustó mucho los ejercicios los ví fácil al principio pero me hicieron sudar muchísimo❤️
Estoy súper agradecida con ustedes sus entrenamientos son increíbles muchas gracias 💗
@KIMBERLY OROZCO - FIERRO nose como los hará ella pero yo los hago todo los días
@@kiaralopez6281 nooo nena , debes hacerlo un día si y uno no pq debes dejar que tus músculos descansen:v
O nose solo los lunes miércoles y vieres
@@isabelLopez-vp6or ohhh okei, muchas gracias, muy amable ❣🫂
Yo puedo decir que está página hace excelentes ejercicios los súper recomiendo
NO SE DE DÓNDE SEA ESTE CANAL, LO HE SEGUIDO AHORA QUE HEMOS TENIDO QUE HACER EJERCICIO EN CASA Y ME HA PARECIDO FORMIDABLE. ME HA GUSTADO MUCHO. FELICIDADES DESDE CIUDAD DE MÉXICO, AHORA QUE ESTAMOS SUFRIENDO TANTA MUERTE POR LA PANDEMIA Y SUFRIENDO A UN ESTÚPIDO PRESIENTE QUE MIENTE TODOS LOS DÍAS.
Mi parte favorita es el descanso 🤣 I con 90 kilos encima
Te recomiendo que hagas cardio de 30 minutos amiga!
Yo también pesaba 90 kilos y en días adelgacé como 4 o 6 kilos...!
(Ve los videos de Paty)
Empieso 9 de junio regreso
9 de julio
Laik para no olvidarme
😓😓😥
Yo espero vuelvas
Como te fue
Como te fue ??
Yo creo que no lo hizo jajaja
Como te fue hoy es 9 de julio 😬aiduu creo q no hiso nada 😹😹😹
Excelentes ejercicios,me an servido de mucho,super buenos,los admiro mucho,bendiciones
Hola, aún no tengo el mes y ya estoy mirando mis resultados los practico lunes, miércoles y viernes. Se los recomiendo
Gracias a estos ejercicios en 3 meses e podido bajar 16kg feliz felizz😁🥰
llegue uffff super tarde...... Pero Bueh LO importante es que lo intentare hacer (si no me quedo tirada en el piso) ... Empiezo hoy 25 de junio.. Vuelvo el 25 de julio..... LIKE para no olvidarme porfisss....... POSDATA Hice la mitad de los ejercicios y me volvi a sentar a leer los comentarios ... jejejeej que linda yo!!1
Y que?
Hola empecé hace dos días y me duele todo pero voy a seguir vengo en dos semanas más a ver si miro cambios😊
Voy a retar a mi cuerpo empiezo hoy, yo me siento bien, pero al verme en el espejo me di cuenta que no es así, me llamaron gorda, chancha y muchas cosas pero nunca me importó, solo me uno al reto para demostrar a la gente que puedo volver a tener el cuerpo bonito de antes💪☺️
Hago sus ejercicios todos los días de la semana, y por 5 días tuve dolor en todo el cuerpo, pero igual los seguí haciendo, ahora ya no tengo dolor y estoy progresando☺
Buen trabajo, Hannah! Estoy orgullosa de ti! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪
Es necesario que descanses 1 o dos días para que los músculos descansen 😁💖 Recuerda tomar agua
Yo lo hago de lunes a viernes 6 meses de empezar esta rutina y la berdad este ejercicio es buenísimo ya tengo mucho resultado
Ya llevo tiempo haciendo estos ejercicios, aunque paró aveces y saltó días pero vale la pena, de este voy a otro para bajar los rollos de la espalda, lo recomiendo
Me gustan muchísimo todos los ejercicios , los hago a diario unos días unos vídeos y otros días otros , me gustan todos , gracias
Gracias x la rutina que mandas ... deseando que sea un éxito total para toda aquella que lo practique.
Yo empecé hace más de 1 mes con estos ejercicios y me han servido mucho ya que se nota la diferencia
Hola Andrea, me alegra saber que las rutinas te han funcionado! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Hola, yo empecé desde el lunes. Lo que recomiendo es que combinen los ejercicios para que tengan más resultados, estos son de maravilla cuando sudas y te duele es que lo estás trabajando duro🤘. Adelante si se puede
Viste resultados??
Alós cuántas semanas se ve los resultados
Hoy comense con la rutina estoy satisfecha espero buenos resultado gracias x lo bien q explican
Gracias, primera vez que los hago y me gustaron. He hecho varios y con este me quedo.
Excelente, ame está página y en un mes se empiezan anotar los resultados,éxito no se rindan 😊
Hola Mariela, me alegra saber que te gusta el canal! Te felicito por tu progreso! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos por más💪❤
😷🌍🇨🇴Cuarentana haciendo ejercicio🚴♂️⛹️♀️ cuidemos el planeta y los animales 🙏🐠🐬🐊🐎🌴🌱
Ola muchas gracias por compartir estos ejercicios fabulosos los puse en práctica y que de muerta los seguire practicando me encantaron
Hola...muchas gracias por estos ejercicios están super❤
Ahora sí puedo decir que estos ejercicios si ayudan , me marco el abdomen y las piernas están más duras por así decirlo , si funciona!!! No olviden tener una buena dieta y tomar agua
Hola, eso es estupendo, me alegro mucho por ti. 😊💪
Pero ose te crecieron los gluteos y se te ancharon las piernas
@@estrellaandaluztinoco8437 Eso hacen los ejercicios.
Es increíble que estos ejercicios tan sencillos tengan tan buenos resultados.
Hola buenas tardes yo empexe hacer ejercicio el 16 de agosto y termino hasta el 16 de septiembre y la verdad si noto los resultados en mis piernas y gluteos y muy leve mi estomago pero si estan muy bien me he dado cuenta que estado bajando de peso y tonificando mi cuerpo se los recomiendo son muy buenos.
Hola
Gracias por compartir sus rutinas son excelentes
lo voy a estar haciendo 3 días a la semana (lunes, miércoles y viernes) para dejar descansar mis articulaciones y lo voy a intentar hacer por 2 meses para ver los resultados para mis 15, peri soy muy inconstante y me va costar pero lo intentaré.
me reportare los días de ejercicios para contarles como me va y porfa si ven esto me lo pueden recordar porfa ❤
Cómo te fue nena
Los recomiendo funciona duele los primeros dias pero luego pasa lo mejor es que se ven los buenos resultados al final.
Felicidades, buenísimos los ejercicios, siga adelante
Yo es visto mucho vídeo y es hechos muchísimo ejercicio. Pero como esto para mi son los mejores. Con esto tiene resultados obvio con una alimentación sana ❤❤❤
Hola les recomiendo hacer todo esos ejercicios porque yo era una gordita y ahora estoy flaca y mis agdomen se me marcaron y también mi gluten👌👌
Hola, ¿Como vas con los ejercicios?
Gracias Roberta's x siempre estar para motivar nos en hacer ejercicio juntas 🌹🙅😊
Hola, me alegra muchísimo saber que estás disfrutando de nuestro canal!! Buena suerte y sigamos haciendo ejercicio todos los días!!❤️💪
@@robertasgymespanol3270 dios te bendiga... Roberta's🙌🌹🙅
@@robertasgymespanol3270 excelente rutina de cuarentena la voy hacer ya que mi gym esta cerrado😭😭😭😭 y estoy aburrida
Estos ejercicios se pueden hacer i 1 día al otro otra de las rutinas de para rebajar abdomen o para mantener el resultado deseado debemos hacerlo seguidos por un mes cada rutina?
A que si!! Lista 🌹💯✔️ Comenzamos 💯
Es una rutina excelente ,me encanta 😍
creo que funciona perfectamente, por que empece y termine transpirando bastante!
ok comenzando desde hoy 21 de julio comento en un mes para decir q tanto me dio resultado, claro eso depende de la perseverancia de cada quien.
Hola Mariann, me alegra saber que comenzaste con esta rutina! La determinación y la perseverancia ciertamente pueden marcar la diferencia! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Yo empecé hace un mes y estoy contenta con los resultados . Ecuador , Manabi . Portoviejo
Gracias Son Muy Buenos Ejercicios🥰🥰
Muchas gracias me encanta tus rutinas están súper y lo mejor hacer las rutinas juntas pues me ami me agrada sola me da mucha pereza aunque tampoco me agrada ir alos gym hay personas que en lugar de ir a hacer ejercicios solo se dedican a estar burlando de la gente y más la gente que se siente de dinero aunque no lo tengan y todo lo devan
Y como yo no tengo carro ni ropa deportiva para ir al gym y solo cuándo podía pagar iba así que
GRACIAS A ROBERTA 'S
por tu tiempo y dedicación te lo agradezco
Ya que yo necesito hacer ejercicio por mi intestino perezoso y falta de circulación siempre me decía el médico hay que hacer ejercicio el sedentarismo le está afectando y ahora me siento súper ya no me duelen las piernas de mi intestino estoy bien mi alimentación cambio y no lo creo tenía un vestido qué era talla 32 (ch) llore de alegría pues ya me queda así amigas a echarle muchas ganas se los digo yo que llegue a la talla 40 y hoy amis 42 años ser talla 32 me da mucha alegría claro todo esto pasó porque me enfermé del intestino y no podía dormir del dolor de piernas ya no podía estar mucho tiempo de pié ni sentada y para terminar también batalle con el nervio asiático o (asiática) porfavor ustedes hagan ejercicio y una alimentación que sea más frutas y verduras de preferencia más verduras crudas y mucha agua natural les juro que así librarán michas enfermedades si se los diré yo que pase por meses desagradables mientras estuve enferma disculpe si los ofendí y les hice perder su tiempo
Gracias ROBERTA'S
Felicidades por tu esfuerzo
Hola empecé el 27 de diciembre y regreso el 27 de enero para los resultados, delen like😙☺
Ya es 27 jsjs como te fue?
@@Daniela-jq8wr JAJAJAJAJA se petateo en el intento :(
Jajaja quise ver como le fue pero si creo murió por la patria🤣🤣😅😅😅😆😆😁😄😄😃😀
Excelentes. Muy prácticos Gracias. Estoy al pendiente de los que manden
Excelente rutina, me encantó!! 😁 Muchas gracias!!👏
Me encanta empecé hace 3 días y tengo un resultado bárbaro 😍
Tengo cuatros días hoy y nunca me hubieras puesto en esto, pero me gusta mucho de verdad q si funciona hay muchos cambios en cuerpo 🙂🥰👋
@@bilmaniamartinez2265oye son niñas. Si lo puedo aser soy niña
Hola llevo 1 mes practicando estos ejercicios 3 veces x semana ;lo recomiendo mucho...gracias👍👌
Y si aumento tu gluteo
Y piernas
Gracias por sus recomendaciones me encanta sus ejercicios 🤗👍
gracias Roberta excelente ejercicio me encanta 💪☺️😊
Hola, quiero hacerles un comentario importante.
⚠️Recuerden que hacer este ejercicio diario puede llegar a lastimarse y también puede adelgazar su músculo⚠️ lo pueden hacer un dia si y un dia no. 😊😊
me encantaron tus ejercicios ,empeze hoy😊
Casi muero....😅... pero voy a seguir ya q son muy buenos ejercicios... explican bien.. gracias😊❤
Gracias súper rutina bendiciones feliz día un abrazo gigante
Hola muy buenos los ejercicios. Yo peso 95 kl y tengo que bajar 25 kl hago ejercicio pero mi familia se burla de mi caigo en depresion y lo dejo vuelvo y asi lo dejo otra vez. Pero siempre me alegra leer msjs d los demas que ya an bajao felicidades de corazon.
Tu siguele nodejes q las burlas delos demas te perjudiquen date gusto ati no atu familia nena bendicuines
Dejalos q se burlen! La sabrosa seras tú ;) animo compañera! Si se puede! :D
Empiezo hoy 17 de julio Vuelvo en un mes.
Pongan un puntito o like así me encuentro el comentario😘
Holii: si note cambios (mas que nada en las piernas) lo voy a seguí haciendo para tener mas resultados✌, espero lo intenten y les sirva también
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Exelentes ejercicios todos los días lo realizó y e obtenido buenos resultados
Buenisimos la gym ago tdos los dias en mi casa .muchas gracias mas ejercicios para cuerpo completo y quema grasas de 1000 calorias .gracias .😘❤👍👏👏👏👏👏👏👏
Hoy 6 de Julio voy a empezar el entrenamiento, les puedo confirmar que si funciona apenas empezó la cuarentena yo hice estos entrenamientos están buenísimos y si funcionan tienen que cuidarse mucho no comer cosas pesadas y tomar mucha agua, les estaré informando como me va saludos...❤️
Hola Oriana, me alegra que te sirven los entrenamientos! Te felicito por empezar una nueva rutina, buena suerte y sigue adelante!❤️💪
@@robertasgymespanol3270 para lograr mejores resulrados, cuantas veces a la semana deberíamos hacer esta rutina, o abría que combinarla con otras.
Gracias!!