Empecé hoy ejercicio 💪🏼 Día1: ✅ Muy intenso la verdad, me cansé muy rapido pero logré terminar la rutina, sudé como nunca. Vuelvo mañana (like para no olvidarme 😂)
Excelente rutina y me gusta porque puedes descansar la mayoría de videos no te dan descanso y tú si gracias por ayudarnos y motivarnos a bajar de peso 💪
Gracias por tan buen Ejercicios, aunq me cuesta u poco por mi pierna, por ser discapacitado, hay algunos por no decirte por el sostenerme en algunos q se me hace difícil pero trato de hacerlos, gracias porq los siento no muy pesados como otros q e visto difíciles
Gracias Robert Gyn, esas lindas palabras me hacen buscar más y seguir adelante un saludo a la distancia desde Costa Rica 🇨🇷 🇨🇷 🇨🇷 🇨🇷 Alajuela, sigue adelante, gracias a Dios por tan lindas personas q siguen animando a muchas personas a salir adelante, Dios te bendiga y estés para muchos Ratos ejercitando a personas como yo a salir adelante y por una buena salud, Gracias Dios te bendiga siempre buenos días gracias
@@kassandraambriz2565 el ejercicio es para todo aquel que se considere un guerrero y que puede con todo , la discapacidad no es una limitante, los límites los tenemos en la mente. Acaso no sabes de los deportistas profesionales que con CAPACIDADES DIFERENTES van y representan a nuestros países en los PARALIMPICOS ? SALUDOS .
Lo actualizare hasta llegar a los 10 dias Día 1:Esta es mi primer día haciéndolo, me canse muchísimo, me costó un poco porque no soy mucho de hacer ejercicio, sude demasiado...Me duelen mucho más piernas, veré si hay cambios
Llevo dos días con estas rutinas de ejercicio,.y la verdad e sudado demasiado estoy un poco adolorida de mis piernas y glúteos y un poco.de mi abdomen pero siento que es muy cansado
Wow 🤩 que intenso Roberta eres única 💪 Gracias ☺️ justo lo que estaba buscando y listo lo publicaste a hoy! Mañana no podré moverme 😝 💪 Saludos desde Las Vegas Vegas Nevada
@@YoutobeNaranja Bueno se me olvidó notificar, pero fue bastante constante y noté muchos cambios en mi cuerpo. Recuerden que para todo esto no es sólo el ejercicio, sino también llevar una alimentación sana y un estilo de vida adecuado. Todo es posible y se que ustedes son capaces de cumplir todas sus metas💕
1/10 listo me costó un poco . 2/10 listo ,ya no me costó mucho. Gracias por la rutina , vuelvo mañana 3/10 me duelen las piernas jeje pero complete los ejercicios . 4/10 listo 5/10 listo, ya hago los ejercicios con más facilidad
@@robertasgymespanol3270 hola Roberta no estoy mejor cuando me encuentre mejor o cuando me puedo hacer algo lo hago pero no puedo aguantar lo que aguantaba anteson bueno tengo cáncer leucemia tengo los huesos destrozado pero sí que podía hacer cosas bastante pero bueno espero recuperarme un poco de los huesos y es que ya estén rotos y etc pero he hecho muchas cosas espero poder hacer una mente algunas cosas sí que puedo otras no gracias España Toledo capital 👍🙏
1/10 hoy inicio de nuevo😊 8 /junio/2023 Hace quince dias inicie pero lo deje por cuestiones laborales y en los primeros 10 dias reduci 1 talla 😅me encantó este ejercicio
Hola Roberta feliz viernes gracias y lo mejor ac de este canal vamos por más hoy día termino my reto abdominales el de intenso sure y el otro sintura delgado y los resultados my abdomen a sacado cuadritos en el abdomen la otra semana lo boy acer pero voy acer otras rutina tulla. Acá también feliz viernes ❤️❤️❤️❤️👏👏🙏
Hola Gregoria, lo mejor es que consultes con tu propio médico para que él te indique cuál es el mejor ejercicio para esta situación y cuánto tiempo después de la cirurgia puedes realizarlo, ¿ok? 💪❤️
Después de un tiempo volví al ejercisio y es canasto hoy fue mi 2 día y etsoy fatal me duele todo tengo 12 peor le echaré muchas ganas para teren mi cuerpo deseado
Hola es mi primer día si lo actualizaré diariamente:Día 1: La verdad erdad dolió pero lo logre,necesito bajar de peso y falta poco para la consulta con el doctor, pero el ambiente servirá, lo prometo PD: soy un varón tengo 11 años
@@Rocioylaschikiguapis mm lo deje de hacer ,ya que encontré una aplicación para hacer los ejercicios mejor,y ahora tendré una dieta, por cierto si necesitas la aplicación me dices
@@keylivillalta230 Mm ok Es Una en la playstore Yo uso la de hombre pero hay de mujer tan bien de hecho he adelgazado considerablemente el abdomen y es genial jaja
Hola..yo queria hacerte una consulta.yo quisiera esculpir ..transformar mi cuerpo....que me aconsejas?ya que me eh mareado mirando videos y no se cual tendria que hacer
Hola Susana, lo mejor sería que hicieras nuestras rutinas de cuerpo completo para conseguir esculpir tu cuerpo, te dejaré algunas aquí: ruclips.net/video/4hXh9q1OgF0/видео.html ruclips.net/video/ThzSt9CTxMY/видео.html ruclips.net/video/F7WTpiTRNTo/видео.html ruclips.net/video/MgK7uM4EWx4/видео.html 😊💪
Día 1 me ha costado mucho, tuve que tomar un descanso en el minuto 12 pero trataré de terminarlo. Descanse un poco y lo logré terminar, pero sude demasiado. Me prometo hacer esos 10 días.
Llevo tres días de ejercicio Cómo en cuanto tiempo creen q se vean resultados ?? 😅😅 No importa lo q si esq sigo adelante en el proceso de amor primero para mí 😊
Hola Samy, los resultados varían de una persona a otra, pero si haces los ejercicios con regularidad, mantienes una dieta sana y una buena hidratación, empezarás a ver resultados en pocas semanas, ¿vale? 😊💪
Hola, hoy comienzo mi rutina, no se si podré aguantar toda la rutina en un solo día porque tengo bastante sobrepeso pero me esforzare hasta el minuto que ya no pueda más
OMG no leí bien que decía Reto quema grasa , hoy son 6 días haciéndolo pero yo no quiero bajar piernas ni glúteos al contrario quiero aumentar !! El vientre si bajarlo pero lo demás no 😟 será que debo cambiar de rutina Roberta o no me afecta ? Realmente no tengo grasa más que en el vientre …
Hola Giovanna Si sirven yo sigo haciendo y si se levanta la pompa y me an engrosando un poco las piernas, estoy empezando a hacer otros ejercicios de la misma página , hay un video que dice los 9 mejores ejercicios para piernas y pompas y otro que dice 30 minutos de ejercicios para nalgas, hay vídeos muy buenos y si sirven
Los deje de hacer y cambie a otros que no dijieran quema grasa “ pero la vdd no siento lo mismo que con estos jeje me gustaban más y voy a hacerte caso y retomarlos gracias te digo que ya me fue en unos días chica
Sí Yajaira, puedes hacerlo todos los días, el reto es de 10 días, pero si al terminar ves que no has conseguido el resultado esperado, puedes aumentar este tiempo hasta conseguir los resultados que querías, ¿vale? 😊💪
Empecé hoy ejercicio 💪🏼
Día1: ✅ Muy intenso la verdad, me cansé muy rapido pero logré terminar la rutina, sudé como nunca. Vuelvo mañana (like para no olvidarme 😂)
Como te va
Ya llevo 2 meses me encantan baje 2 kilos estoy feliz con los resultados, siempre todo cuesta pero lo más bello para mi es verme bien gracias ❤
Llevo 4 Días haciendo este ejercicio y pesaba 128 y ahora peso 125 😩 voy por los 6 días que me faltan 😊
Se ven cambios físicos?
Hola como te fue
Opino que es casi imposible bajar esos kilos en pocos días,aun haciendo una dieta,aunque el organismo de cada persona sea diferente. Pero lo dudo....
Yo lo comprobaré Comenzaré mañana y te aviso@@aluzbecasalo5320
dios les bendiga muy buena rutina de ejercicio me gusta una fang mas desde ECUADOR
Excelente rutina y me gusta porque puedes descansar la mayoría de videos no te dan descanso y tú si gracias por ayudarnos y motivarnos a bajar de peso 💪
No lo puedo creer me cansé muchísimo sube más plis Garacias
Inicié hoy en un mes vuelvo a decirle cómo me a hido me encantó 😍
Cómo te va ?
Gracias por tan buen Ejercicios, aunq me cuesta u poco por mi pierna, por ser discapacitado, hay algunos por no decirte por el sostenerme en algunos q se me hace difícil pero trato de hacerlos, gracias porq los siento no muy pesados como otros q e visto difíciles
De nada, Ronald. Me alegro de que te esfuerces en los ejercicios. 💪❤️
Gracias Robert Gyn, esas lindas palabras me hacen buscar más y seguir adelante un saludo a la distancia desde Costa Rica 🇨🇷 🇨🇷 🇨🇷 🇨🇷 Alajuela, sigue adelante, gracias a Dios por tan lindas personas q siguen animando a muchas personas a salir adelante, Dios te bendiga y estés para muchos Ratos ejercitando a personas como yo a salir adelante y por una buena salud, Gracias Dios te bendiga siempre buenos días gracias
Los límites los ponemos nosotros cambia otro ejercicio dónde estés más cómodo mi querido Ronald
Esque el ejercicio no es para discapacitados
@@kassandraambriz2565 el ejercicio es para todo aquel que se considere un guerrero y que puede con todo , la discapacidad no es una limitante, los límites los tenemos en la mente.
Acaso no sabes de los deportistas profesionales que con CAPACIDADES DIFERENTES van y representan a nuestros países en los PARALIMPICOS ?
SALUDOS .
Lo actualizare hasta llegar a los 10 dias
Día 1:Esta es mi primer día haciéndolo, me canse muchísimo, me costó un poco porque no soy mucho de hacer ejercicio, sude demasiado...Me duelen mucho más piernas, veré si hay cambios
Si ves cambios?
Llevo dos días con estas rutinas de ejercicio,.y la verdad e sudado demasiado estoy un poco adolorida de mis piernas y glúteos y un poco.de mi abdomen pero siento que es muy cansado
Simplemente extraordinario ❤❤
Wow 🤩 que intenso Roberta eres única 💪 Gracias ☺️ justo lo que estaba buscando y listo lo publicaste a hoy! Mañana no podré moverme 😝 💪 Saludos desde Las Vegas Vegas Nevada
Muy intenso, ¿no Sandra? ¡Vamos con todo! 💪❤️
lo acabo de hacer,estado 3 meses parada por una operacion del pie.y ha sido muy satisfactoria.10 dias .pues a por todas.muchas gracias por tu ayuda
Hola Mariangeles, espero que estés bien, de nada y ¡vamos con todo! 💪❤️
Empecé 3 de enero 2024
Dia 1:✅
Día 2:✅
Notifiquen para actualizar
Te quedaste un poco no? xd
@@YoutobeNaranja Bueno se me olvidó notificar, pero fue bastante constante y noté muchos cambios en mi cuerpo. Recuerden que para todo esto no es sólo el ejercicio, sino también llevar una alimentación sana y un estilo de vida adecuado. Todo es posible y se que ustedes son capaces de cumplir todas sus metas💕
Roberta eres una experta muchas gracias!!😍
Excelente, buenísimo, mil gracias por compartir sus videos
De nada, Carmen, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
Muchas gracias me encantan estos ejercicios, los felicito. Los voy a seguir haciendo. 🤗👍
De todos los ejercicios que e visto este me gustó mucho!
me encanta este canal tengo 14 años y me gusta cuidar mi cuerpo y em este canal encuentro los ejercicios que quiero
Si son mui buenos yo catido con otros uno me sivieron
1/10 listo me costó un poco .
2/10 listo ,ya no me costó mucho. Gracias por la rutina , vuelvo mañana
3/10 me duelen las piernas jeje pero complete los ejercicios .
4/10 listo
5/10 listo, ya hago los ejercicios con más facilidad
¡Vamos, Vanesa! 😊💪
Viste resuptados?
Wow duros pero buenísimos 😃muchas gracias 🥰 por ayudarnos 🤗
Empecé hoy, solo pude llegar al minuto 16, mañana espero poder hacerla completa 😊
Día uno🎉.... Gracias
Hola Encarnacion, bienvenida y buena suerte. 💪❤️
😢2 días con este ejercicio me encanta,,, gracias,
Gracias Roberta lo he compartido estoy convaleciente
De nada, Maria, espero que estés mejor. 😊💪
@@robertasgymespanol3270 hola Roberta no estoy mejor cuando me encuentre mejor o cuando me puedo hacer algo lo hago pero no puedo aguantar lo que aguantaba anteson bueno tengo cáncer leucemia tengo los huesos destrozado pero sí que podía hacer cosas bastante pero bueno espero recuperarme un poco de los huesos y es que ya estén rotos y etc pero he hecho muchas cosas espero poder hacer una mente algunas cosas sí que puedo otras no gracias España Toledo capital 👍🙏
Excelente entrenamiento
Muchas gracias Yocelin. 😊💪
Espectacular la clase me gusta🇻🇪🇻🇪🇻🇪😘
¡Me alegra que te haya gustado, Yinette! 😊💪
Gracias feliz día
Buenos días Roberta 👍👍
Buenos días, Debora. 😊💪
Muy buenos gracias por estos ejercicios.
Voy hacer el reto por los 10 días... Estoy animada, pero comenzaré hoy
Se que ya paso tiempo, notaste cambios?
Hoy es mi primer dia espero acompletar los 10 dias
6 dias 🥵🥵 gracias excelente ejercicios el primer dia no podía no se si se me. Note el. Ejercicios pero mentalmente me siento mejor
Hola Grettel, me alegra mucho oír esto. ¡Vamos juntas! 😊💪
Buenisimos Roberta... hoy los tengo pendientes y los haré.. sin falta 🤩😍🥰
Buenos días, Reyna. ¡Vamos con todo! 💪❤️
1/10 hoy inicio de nuevo😊 8 /junio/2023
Hace quince dias inicie pero lo deje por cuestiones laborales y en los primeros 10 dias reduci 1 talla 😅me encantó este ejercicio
Hola 👋 gracias
Hola Celia, ¡de nada! 😊💪
Estoy muy feliz antes pesaba 138 y ahora peso 120 kilos 😊
Hola Maria, ¡qué buena noticia! Me alegro mucho por ti, ¡vamos con todo! 💪❤️
En cuanto bajaste?
@@america4827 AA peso ahora 125 kilos
Hola Roberta feliz viernes gracias y lo mejor ac de este canal vamos por más hoy día termino my reto abdominales el de intenso sure y el otro sintura delgado y los resultados my abdomen a sacado cuadritos en el abdomen la otra semana lo boy acer pero voy acer otras rutina tulla. Acá también feliz viernes ❤️❤️❤️❤️👏👏🙏
Hola Alex, feliz viernes. ¡Perfecto! Un gran fin de semana a ti. 😊💪
1/10 Listo✔ Muchas gracias por la rutina 😁
2/10 Listo✔
Perfecto, Milca. ¡Vamos! 😊💪
Hola hoy es mi primer comentario solo para decirles que hoy fui mi primer día y la verdad es muy intenso y le gusta espero lograr muchas cosas
¡Hola Claudia, bienvenida! Me alegra que te haya gustado, estoy segura de que lograrás resultados increíbles. 💪❤️
Empecé hoy 1 realizado 🎉
gracias roberta❤❤
De nada, Paula. ¡Vamos! 💪❤️
Completado 🫠
gracias 🙂
Gracias por estas rutinas🙏quiero preguntar,, luego de una cirugía de una hernia inguinal q ejercicios puedo hacer? Gracias 🙏espero respuesta 🙏🙏
Hola Gregoria, lo mejor es que consultes con tu propio médico para que él te indique cuál es el mejor ejercicio para esta situación y cuánto tiempo después de la cirurgia puedes realizarlo, ¿ok? 💪❤️
@@robertasgymespanol3270 ok muchas gracias por leer y responder mi pregunta, un abrzo y mil bendiciones 🙏🙏🙏🙏😘😘
Esta buenaso la rutina
Pues mañana empieza mi rutina.
Vendré mañana 31/Enero/2022/Lunes.
ya estamos en marzo ajajjaa
Pregunta, ¿te hace perder glúteo o aumentar?
Hoy voy empezando 😬 y soy una persona cero fit
Yo voy por el cuarto día , gracias por la rutin💪
has tenido cambios?
Woooow fue intenso ,pero muy efectivo gracias nuevamente 😍
¡Perfecto, Angelica, qué bueno que te haya gustado! 😊💪
Hacer se a dicho 💪❤
¡Vamos! 💪❤️
GRACIAS!😍👏
De nada, Kimberly. 😊💪
Hola yo tengo mucha cadera y cuando subo de peso se notan más 😢 sabe si este ejercicio me puede ayudar a disminuir?
Después de un tiempo volví al ejercisio y es canasto hoy fue mi 2 día y etsoy fatal me duele todo tengo 12 peor le echaré muchas ganas para teren mi cuerpo deseado
Qué bueno tenerte por aquí. Buena suerte. 😊💪
Hola es mi primer día si lo actualizaré diariamente:Día 1: La verdad erdad dolió pero lo logre,necesito bajar de peso y falta poco para la consulta con el doctor, pero el ambiente servirá, lo prometo
PD: soy un varón tengo 11 años
Q tal te va?
@@Rocioylaschikiguapis mm lo deje de hacer ,ya que encontré una aplicación para hacer los ejercicios mejor,y ahora tendré una dieta, por cierto si necesitas la aplicación me dices
@@Edwiththeinternet cuál es la aplicación??
@@Edwiththeinternet yo quiero saber el nombre de la aplicación 🥺
@@keylivillalta230 Mm ok Es Una en la playstore Yo uso la de hombre pero hay de mujer tan bien de hecho he adelgazado considerablemente el abdomen y es genial jaja
Los pondré en práctica.buen video
Holaa te pura casualidad te funciono?
Hola..yo queria hacerte una consulta.yo quisiera esculpir ..transformar mi cuerpo....que me aconsejas?ya que me eh mareado mirando videos y no se cual tendria que hacer
Hola Susana, lo mejor sería que hicieras nuestras rutinas de cuerpo completo para conseguir esculpir tu cuerpo, te dejaré algunas aquí:
ruclips.net/video/4hXh9q1OgF0/видео.html
ruclips.net/video/ThzSt9CTxMY/видео.html
ruclips.net/video/F7WTpiTRNTo/видео.html
ruclips.net/video/MgK7uM4EWx4/видео.html
😊💪
@@robertasgymespanol3270 hola roberta muchisimas gracias x aconsejarme
@@robertasgymespanol3270 cuales son los ejercicios para esculpir el cuerpo
Día 1 me ha costado mucho, tuve que tomar un descanso en el minuto 12 pero trataré de terminarlo.
Descanse un poco y lo logré terminar, pero sude demasiado.
Me prometo hacer esos 10 días.
Eres una seca Roberta Gym, quedé muerta, pero lo finalize 😄
Muy buena rutina, mi duda es si es diario la rutina ?
Si
La última rutina se hace con cada pierna.
nuevo sub gracias me funciono mucho
muy bueno empeze hoy y me canse
estare comentando los resultados
gracias por todo :)
Llevo tres días de ejercicio
Cómo en cuanto tiempo creen q se vean resultados ?? 😅😅
No importa lo q si esq sigo adelante en el proceso de amor primero para mí 😊
Hola Samy, los resultados varían de una persona a otra, pero si haces los ejercicios con regularidad, mantienes una dieta sana y una buena hidratación, empezarás a ver resultados en pocas semanas, ¿vale? 😊💪
Hola, hoy comienzo mi rutina, no se si podré aguantar toda la rutina en un solo día porque tengo bastante sobrepeso pero me esforzare hasta el minuto que ya no pueda más
Puedes hacerlo Ana, estoy segura. 💪❤️
Voy a hacer este reto por 10 días:
Peso: No se la verdad
Cintura:72 cm
Meta:65 cm
Día 1:
hola Una pregunta este ejercicio es para aumentar gluteos oh Como Que ya no entendi
Excelente
Me alegra que te haya gustado, Lucia. 😊💪
Espectacular!!😊
Qué bueno que te haya gustado, Luz. 💪❤️
Excelente me encanta ☺️
Gracias Isabel, me alegra escuchar esto. 💪❤️
Auxilio me desmayo
Wspaniałe ćwiczenia 😄❤️❤️❤️😍 pozdrawiam serdecznie
Estoy mitad ejercicio
Pregunta de piernas y glúteos hacen q te bajen o q te crezcan?
Hola Miguelito, estos ejercicios son para quemar grasa y tonificar los músculos, ¿vale? 😊💪
× ¡DÍAS COMPLETADOS! ×
-1 /completado/
-2 /completado/
-3
-4
-5
-6
-7
-8
-9
-10
Pd: ahora estoy en ramadan, así q no puedo continuar con los ejercicio (solo este mes) saludoooos!!!!
Los ejercicios son muy buenos pero tienen que tener constancia y buena alimentación
¡Exactamente, Yissel! 😊💪
Antes de hacer estos ejercicios hay que calentar?
HOLA ROBERTA BUENAS TARDES
Hola Dinorah, buenos días. 😊💪
👍💗 gracias 👏👏👏
Hola roberta, en esta rutina perderé glúteos y piernas, o solo la grasa?
Saludos ❤
Solo perderás grasa si haces un déficit calorico...
Al perder la grasa de los glúteos y las piernas, automáticamente pierdes también parte del tamaño de los glúteos y las piernas, Keisy. 😊💪
@@robertasgymespanol3270 queeeeee! O Dios. Yo lo estoy haciendo y no tengo glúteos jajajaja pensé que era para aumentar 🤣
Hola quisiera saber si es necesario hacer todos los dias
Te recomiendo que por lo menos dos días descanses.
buenas tardes , estos ejercicios me ayudaran a aumentar los gluteos?
1- primer día 👍
Gracias tengo q lograr mi meta
¡Buena suerte, Nely! 😊💪
Me faltaría para completar aductores después disfruto de todos los ejercicios
Dia 2/10 a comparación del día 1 se me hizo más rápido eso si con un dolor de esos que gustan vamos a terminar el reto !!
¡Vamos, Giovanna, fuerza! 😊💪
OMG no leí bien que decía Reto quema grasa , hoy son 6 días haciéndolo pero yo no quiero bajar piernas ni glúteos al contrario quiero aumentar !! El vientre si bajarlo pero lo demás no 😟 será que debo cambiar de rutina Roberta o no me afecta ? Realmente no tengo grasa más que en el vientre …
Jenial 💜
Hoy empiezo haber q tal me va☺️
Creadora por pregunta éstos ejercicios funcionan en los hombres
Empece, minuto 15:42 no doy más, el corazon se me va a salir 😳
¡Fuerza, Ami! 💪😊
Empiezo hoy 1 día 🥵estoy muerta 😂
empecé el día: 17 de febrero.
Cm te fue ?
Hola, hoy primer día , pero no tengo pompas ni piernas, con está rutina se me hacen , o se me desaparece lo poquito que tengo? 😢😢
Yo también estoy igual que tu quiero saber !!!
Hola Giovanna Si sirven yo sigo haciendo y si se levanta la pompa y me an engrosando un poco las piernas, estoy empezando a hacer otros ejercicios de la misma página , hay un video que dice los 9 mejores ejercicios para piernas y pompas y otro que dice 30 minutos de ejercicios para nalgas, hay vídeos muy buenos y si sirven
Los deje de hacer y cambie a otros que no dijieran quema grasa “ pero la vdd no siento lo mismo que con estos jeje me gustaban más y voy a hacerte caso y retomarlos gracias te digo que ya me fue en unos días chica
Roberta este ejercicio tambien sirve para poner los gluteos redondos?
👏👏👏
😊💪
10/10
Hola, Vió algunos resultados?
Muy bueno los ejercicios te quería preguntar si Está bien que al otro día te duela toda las costillas, eso me pasa a mi lo estoy haciendo bien?
No se si es normal, pero me pasa igual
está bien, es normal. Significa que lo están haciendo bien
Muchas gracias!!😇😊
Dia1: ✔
DIA2:✔
🤗💕🏃♀️genial!
Un fuerte abrazo
Un abrazo, Luz. 💪❤️
Hoy arranque
Este ejersisio lo puedo aser todos los dias alguen me puedesir pora favor
Sí Yajaira, puedes hacerlo todos los días, el reto es de 10 días, pero si al terminar ves que no has conseguido el resultado esperado, puedes aumentar este tiempo hasta conseguir los resultados que querías, ¿vale? 😊💪