@@abigailbellogallardo2037 baby con un jugo verde en ayunas y antes de la cena y estos ejercicios puedes rebajar yo no tengo los ingredientes pero con solo el jugo baje de peso
Llevo 2 semanas siguiendo las rutinas y me super fascina, además dan resultados pero lo que más me gusta es que me anima a seguir.... Genial, muchas gracias desde Mérida Yucatán 👏👏🙏
@@Luuuzzz si laverdd q si he notadocambios micintura empieza a reducir, y la cara se va afinando pero eso si llevo mes y medio haciéndolo diario sin descansar un solo dia
Hola, hoy 31 de enero 2022, comienzo a realizar esta rutina por 1 semana, les cuento resultados, tengo 14 años. Peso inicial: 52,8 kilos Peso deseado: 49 kilos Estatura: 1,58cm Dar like para no perder el comentario
Hola, muchas gracias por los ejercicios... Siento que me ayudarán de mucho para adelgazar Empecé hoy 25 de enero del 2022 en unos meses vendré a contarles como me esta endo ya que pienso hacer estos ejercicios todos los días y ánimos a tod@s que si se puede!!!
Hola Roberta , después de unos meses de ausencia, después de haber superado el COVID 19 con mi familia, aquí estoy de nuevo, para ejercitarme con tus excelentes rutinas de ejercicios. Y hoy también cumplo un año ejercitandome contigo. Gracias Roberta.
Hola Roberta, me acabo de suscribir y me parecen buenos los ejercicios, solo que yo hago el conteo doble, que es así como los tomaba cuando hacía aeróbics, se empezaba con la derecha y al hacer la izquierda contaba como un paso y así sucesivamente. Son muy buenos, sobre todo en bajo impacto para la gente adulta, incluso para los principiantes, y sobre todo que en un pequeño espacio se puede hacer. Saludos.
Estoy muy feliz con ésta rutina está maravillosa muy adecuada me está gustando mucho hasta el punto que puse pausa para poner mi comentario. Sin piso ni saltos. Mis felicitaciones y agradecimientos.
Holaa, bueno yo empezaré la rutina hoy 23 de noviembre 2021 Peso: 85kg :( Peso deseado: 62kg :') Les iré contando cómo me va y si veo algún cambio. Las o los chicos que estén iniciando mucho éxito y ánimo ustedes pueden, que nada ni nadie los haga cambiar de idea, besitos
@@marce374 Hola!, ya no edité el comentario, pero sigo haciendo la rutina, en verdad estoy encantada, en estos 9 dias logré bajar a 81kg , se que no es tanto pero para mi ya es un gran avance y he notado cambios en mi, mi cintura se redujo y la "panza" empezó a disminuir
Me encanta, rutinas suaves sin saltos. Por la presión y poca resistencia de mi cuerpo no terminaba, ahora hago todo sin problemas y en unos meses vere los resultados 👏👏
Hola a todas yo aquí empeze esta semana aquí encontré este contenido y me gusto ya que mi doctor me recomendó bajar de peso espero seguir bendiciones no les pongo mi peso porque es mucho pero primero dios el me va ayudar y a esta persona me va ayudar con su contenido de ejercicios
Es un excelente programa de ejercicios sin lastimar y sin necesidad de postergar. No dejo de hacerlos todos los días y ya estoy peridiendo peso corporal. Ojalá nunca retiren estos videos de youtube. Los he recomendado a otras personas. Gracias por su orientación. Dios les bendiga. Un abrazo
Excelentes rutinas, llevo mes y medio, ylos resultados son increibles, empiezo a reducir cinturay bajar panza, ymi cara se va afinando se estan yendo loscachetes, pesaba 95 y ahora ando en los 87 y voy por mas Dios mediante🙏...pero eso si,las rutinas las hago diario, sin descansar ni un solo dia y bebiendo muchaagua, el refresco lo deje por completo y pastelitos tambn
Hola empecé hoy 14/01/23 hasta el 31/01/23 es mi misión La semana pasada pese 80kls mi meta es perder 10kls Hago 3 ejercicios más y calentamiento. Cómo muy bien por ahora no llevo una dieta así que dejamos desalluno y almuerzo nada más en la noche Un vaso con leche 🥰 Aquí les estaré contando mis días a días ❤️🩹🥰 Vms por más y no te rindas tu puedes ,😘
Hola bendiciones , es mi 3 dia de entrenamiento . Despues de 1 año sin entrenar , gracias a Dios voy bien y quiero ir por un cambio. Gracias por los videos muchas bendiciones ❤💪
Holaa, me llamo Nathalia y tengo 13 años. Actualmente peso 85kg y hoy (23) de mayo empezaré con este ejercicio, eso si, intentaré hacerlo al menos una vez al día y si puedo 2. Peso inicial: 85kg Meta: 60kg Estoy consciente de que llevará tiempo, no dejaré de comer ni nada por el estilo, solo tomaré 2 litros de agua al día y trataré de no comer muchas calorías. Día 1: completado + 9 min matutino 🍓 Día 2: completado + 9 min matutino 🍓 (se me hizo más fácil hacerlos) Día 3: completado 🍓 (no pude hacer los 9 minutos, tuve que cuidar a mis hermanos)
Hola cómo te va (espero que no hayas redindo xq departe de que quedas bien tu misma ayudas a los demás) Espero que estes alcanzado tu meta, tu puedes, podemos
Me encatan tus rutinas tanto tiempo queriendo tener mi cintura bien por más que iva al gym no la tenia las rutinas de Roberta son excelentes me siento muy bien vam9s animate los benificios son exelentes sin salir 😀😊
Gracias Roberta, pude terminar todos los ejercicios, hasta me siento con más energía para seguir con las actividades del día. Mil gracias. Saludos desde México. 🤗
Gracias lo estoy haciendo desde que lo encontré por la mañana y por la noche con 170 libras encima subí mucho con este encierro todavía no bajo pero voy a seguir trabajando mil gracias bendiciones a todos
Justamente trato de ejercitarme en el segundo piso de mi casa para que nadie me vea y pues si salto se oye mucho abajo entonces el realizar los ejercicios de esta rutina me ayudo bastante , muchas gracias 🙂👍
Hola comencé con esta rutina en Noviembre del 2021 tengo 39 años Pesando 89kilos por hoy mes de abril 2022 estoy pesando 70 kilos solo ago este ejercicio 3 vese por cemana no llevo una dieta solo no como azúcar y pan saludos ✌🏻
Hoy comencé con los ejercicios. Siento que son super fáciles , y al finalizar me siento super bien por que siento que mis músculos se sueltan de a poco.
Uuuff termine con un calorrr pero es buenísima, mientras más completaba más motivación me daba y lo mejor es que no tiene saltos tan intensos como en otro videos xq eso hace cansar bastante. Esta cuenta es la mejor, desde que comencé con el ejercicio por primera vez siempre use sus vídeos y me hicieron bajar mucho de peso, aunque ahora haya aumentado por dejarlo pero aquí estoy nuevamente, suerte para todas las que empiecen y no se rindan ❤️
Siiii adelante! Sí se puede, lo mas importante es la perseverancia! Yo cuando aflojo enseguida comienzo a sentirme pesada y dolorida, la vida es movimiento y energía y eso lo da una alimentación sana y el ejercicio. Dios los bendiga y los ayude a cumplir sus metas y a mí también:)
Perfecto, Gloria! Todo lo que dijiste es absolutamente correcto. La persistencia en los ejercicios junto a una alimentación saludable y mucha hidratación te harán alcanzar tus objetivos. 💪💓
Holis holis Empiezo con 70 kilos Primer día completado me encanta tengo sobre peso y un problema en is pies pero gracias por animar este video es el mejor voy hacer estos ejercicios por por un mes haber si hay resultado poco poco se empieza 😆 Dia 2:termine el ejercicio le recomiendo que si hacen ejercicio una semana se de 30 minutos y la otra semana de una hora y también que poco a poco bajen su porción de comida
Me encantan todos estos ejercicios, llevo 5 días haciendo ejercicios con 4 videos de este canal... y aunque hay algunos que no puedo realizar por completo, hago la máximo posible... también me cuido en la alimentación y he bajado algunas libritas... Excelente trabajo.. GRACIAS!!!
Hola :) la verdad es que super, se me habia olvidado volver a comentar :3 he logrado ir bajando de peso :D asi que feliz@@marthavioletamartinezbravo6992
Excelente video acobo de terminar ni rutina de ejercicios en casa gracias Roberta por hacer video de ejercicios me an ayudado mucho en mi proceso mil gracias ♥️🥰😍🇵🇦🇵🇦
Hoy 20 de agosto 2021..con 71.300 kilos ...66 primaveras....los hice. Tenía días de no hacerlo....pero lo que más me gusta es ...... tiempo de descanso....😀😀😀😊😊😀(creo que voy a rebajar mucho). Saludos a todos los tripulantes de esta aventura.
Gracias a estos ejercicios baje 2 kilos en 1 semana y media 🎉❤❤ obviamente me cuide en las comidas y desayunos y sali a caminar media hora, tambien tome mucha agua y funciono❤😊
Buen dia ¡ Que bueno! Asi vario la rutina. Tengo problema de cervicales asi que los ejercicios de piso la mayoria no los puedo hacer. Hace 3 meses q hago la de 14 dias y voy muy bien. Gracias
Me encanta estos ejercicios. es recomendable hacerlos todos los días o ir intercambiando con otras rutinas, que me recomienda Roberta. Saludos desde Venezuela. 🤗
Hola!!tengo rotos los meniscos de la rodilla izquierda,por ende me prohibieron los ejercicios fuertes he llegado a pesar los 93 kilos,y ahora que encontré esta rutina donde no tengo que saltar esta perfecta!!muchas gracias!
Volveré hasta el 27 de diciembre. ;) Día 1 ; 👌🏻 Día 2 : Hoy no hice porque tengo muchos deberes, mañana haré doble. Día 3 : Nu. Día 4 : Tampoco, estuve súper ocupada! Día 5 : Hoy hice varias rutinas más, así que más o menos he ido satisfaciendo todos los días de retraso..
Voy a hacer esta rutina + el reto de adomen plano en 3 días + dieta Día 1✅: está no me costó tanto pero la otra si igual pude terminarla( mido 1.51 y peso 59) mi meta es bajar al menos 2 kilos Día 2✅ me costó más que ayer pero pude terminar las dos rutinas (58kg) Día 3:
Comienzo hoy uwu 13/10/2021 peso :60 talla :1.58 cintura:76;-; cadera : 78 ._. dia 1 :3 = me duele un poco las piernas pero voy bien like para no desaparecer ;-;
Llevo dos días haciendo estos ejercicios y me parecen súper fáciles de hacer,a demás de que no me canso tanto, pienso hacerlo diariamente para mejorar mi salud mental y mi físico
Hola Elizabet, me alegra saber que te gustan los ejercicios de pie, sin duda este tipo de rutina es muy práctica y efectiva! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Hoy empiezo la rutina, 2 de febrero. Estoy haciendo 3 actualmente, está, otra de 30 minutos y una de 10… Peso actual: 67kg Peso deseado: 52kg Altura: 1.70 Pienso hacer estar rutinas un mes, hasta el inicio de clases. Llevo haciendo unas hace rato de todos modos, deséenme suerte!!
Mientras haces los ejercicio te recomiendo que duermas en horas que te puedas acostumbrar, va, si vas al colegio de turno mañana trata de despertar temprano y dormir temprano, también controla lo que comes, ojo, no digo que lo dejes de hacer lo ya que te va a traer problemas de salud obviamente, por ejemplo, si antes te comias entre 3-4 platos ahora trata de reducir los a 2-3 (dependiendo cuantos comes, y si comes solo 2 o 1 trata de que no sea demasiado pesado, a lo que me refiero es que, tampoco para que te mandes alto combo COMPLETO de hamburguesa ,con papas fritas, gaseosa, una hamburguesa completa, no, alguna que u otra vez si, pero no muy seguido cuidate 👍🏻)toma agua, trata de evitar las gaseosas (toma si quieres pero no tan seguido) , nada más cuidate y no te obsesiones a seguir bajando peso al lograr tu meta ya que te puede dar problemas de salud,te deseo suerte ojalá llegues a tu meta ✨
hoy empiezo peso:78,8 altura:1,64 Luke para no perder el comentario en una semana cuento cmo voy AHHH VOY UN DIA Y ME ACABO DE PESAR Y PESO 77,7KG NO LO PUEDO CREER..OSEA NI YO LO CREOO (También hice 30 saltos de soga y comí normal) Mañana les cuento cómo voyy
Hola me llamo delfina hoy empieso hago este ejercicio porque por patear la pelota ahora no puedo saltar bien Peso:52 Mido:1,60 Diré cada semana como voy nose si me acordaré pero bueno. A y no prometo si vuelvo es que me rindo facil Sólo diré mi primer día :cansada a lo ultimo los brazos no daban mas pero lo termine .es divertido.ahora si diré cada semana como me fue los espero el otro lunes chau Día 3 : se que dije que el lunes los veia pero quiero decir como me esta llendo bueno me esta llendo increíble aunque me da vergüenza que la gente me mire pero voy bien a parte mi respiración mejoro y tengo un poco más de fuerza .lo seguire haciendo ahora si nos vemos el lunes.🙌 Hola se paso es jueves pero no hice dieta sólo comí menos pero baje un kiloo!!!!😊😊😊😊
Hola Roberta Bendiciones 🙏 y saludos desde Ecuador 🇪🇨 Por casualidad entre a este canal y me quedé enganchada viendo los ejercicios Y dudé ponelos en práctica Gracias por los vídeos Tiempo de descansoo ☺️❤️
Amo tus rutinas por que esta me sirve cuando me canse de otra de tus rutinas y al dia siguiente no quiero brincar, llevo dos semanas y note muchos resultados . Un saludo
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
Para quienes no podemos o queremos saltar, estos ejercicios son lo máximo! Mil gracias
Te bajo el abdomen??
@@emy9692 Si. No tanto porque antes practicaba ejercicio hora y media al día, pero sí mejoré
@@abigailbellogallardo2037 baby con un jugo verde en ayunas y antes de la cena y estos ejercicios puedes rebajar yo no tengo los ingredientes pero con solo el jugo baje de peso
@@emy9692 Muchas gracias Emy.
Llevo 2 semanas siguiendo las rutinas y me super fascina, además dan resultados pero lo que más me gusta es que me anima a seguir.... Genial, muchas gracias desde Mérida Yucatán 👏👏🙏
Lucía Beatriz Quéijada Esquivel
Hace efecto?
@@Luuuzzz si laverdd q si he notadocambios micintura empieza a reducir, y la cara se va afinando pero eso si llevo mes y medio haciéndolo diario sin descansar un solo dia
Muy bien
@@JoseHernandez-eo3gc gracias
Después de perder a mi hija tus vídeos me fueron de mucha ayuda en mi recuperación. Y sigo x más!!! Dios los bendiga !
Lo siento mucho
Fortaleza amiga, lamento tu pérdida
@@pequel12 gracias... muy feliz Navidad para vos y tu familia... Dios te bendiga!
Lo siento
No te detenga ánimo fuerzas y para delante 😍
Siiiiii!! Lo logré con 103 kilos de peso logré terminar la rutina ☺️☺️
:0 que bueno 👍 :D sigue haciendo la rutina
@@shanti9434
.
@@shanti9434 de
@@shanti9434 de
Amiga yo pesaba 103 y estoy en 100 hace 1 mes con las rutinas de roberta
Hola, hoy 31 de enero 2022, comienzo a realizar esta rutina por 1 semana, les cuento resultados, tengo 14 años.
Peso inicial: 52,8 kilos
Peso deseado: 49 kilos
Estatura: 1,58cm
Dar like para no perder el comentario
que tal te fue??
Como te fue?, te rendiste? O lo lograste
.
Todos queremos saber lo mismo
Ya pasó un año amix
Primer dia y lo hice completo con 135 kilos encima . VAMOS QUE SE PUEDEEE 💪💪
Como vas?
Continúa, ánimo yo llevo 4 días todo me duele
Viviana te recomiendo este grupo
Hola hermos@ como vas, hoy es mi primer día con 96k
Hola, muchas gracias por los ejercicios... Siento que me ayudarán de mucho para adelgazar
Empecé hoy 25 de enero del 2022 en unos meses vendré a contarles como me esta endo ya que pienso hacer estos ejercicios todos los días y ánimos a tod@s que si se puede!!!
Quepasooooooo?
Hola!! cuentanos ¿cómo te fue?
Hola cuenta como vas con la rutina
Hola buen día Roberta, gracias por rutina sin saltos, y como dices tu 5 4 3 2 1 vamos!!! 😃💪 Saludos 😘
Hola Roberta , después de unos meses de ausencia, después de haber superado el COVID 19 con mi familia, aquí estoy de nuevo, para ejercitarme con tus excelentes rutinas de ejercicios. Y hoy también cumplo un año ejercitandome contigo. Gracias Roberta.
Hola Linda, me alegra saber que estás bien! Bienvenida de vuelta y felicitaciones por este año de ejercicios! Vamos por más!💪❤
Hola Roberta, me acabo de suscribir y me parecen buenos los ejercicios, solo que yo hago el conteo doble, que es así como los tomaba cuando hacía aeróbics, se empezaba con la derecha y al hacer la izquierda contaba como un paso y así sucesivamente. Son muy buenos, sobre todo en bajo impacto para la gente adulta, incluso para los principiantes, y sobre todo que en un pequeño espacio se puede hacer. Saludos.
Estoy muy feliz con ésta rutina está maravillosa muy adecuada me está gustando mucho hasta el punto que puse pausa para poner mi comentario. Sin piso ni saltos. Mis felicitaciones y agradecimientos.
Qué alegría saber esto, Leysi. Gracias por tanto cariño. 😊💪
Holaa, bueno yo empezaré la rutina hoy 23 de noviembre 2021
Peso: 85kg :(
Peso deseado: 62kg :')
Les iré contando cómo me va y si veo algún cambio. Las o los chicos que estén iniciando mucho éxito y ánimo ustedes pueden, que nada ni nadie los haga cambiar de idea, besitos
@@marce374 Hola!, ya no edité el comentario, pero sigo haciendo la rutina, en verdad estoy encantada, en estos 9 dias logré bajar a 81kg , se que no es tanto pero para mi ya es un gran avance y he notado cambios en mi, mi cintura se redujo y la "panza" empezó a disminuir
@@marianamontes6362 estar super bien! sigue asi!!!!
hola mariana! me gustaría saber como sigues con esta rutina, la sigues haciendo? si es así cuanto has bajado? cambiaste algo de tu alimentación?
y día 2?
como te va? lo lograste??
Me encanta, rutinas suaves sin saltos. Por la presión y poca resistencia de mi cuerpo no terminaba, ahora hago todo sin problemas y en unos meses vere los resultados 👏👏
Me gusta mucho esta rutina, es perfecta para mi tengo 67 años y me hace sentir muy bien.
Hola,muchas Gracias empecé con 79.4 kilos,con esta rutina,la del reto abdominal de 7 días y comiendo pocas harinas en 4 días ya estoy en 77.8.💪💪
He vuelto y les cuento que ya estoy en 77.1 solo he hecho ejercicios 3 veces en la semana y aún así he logrado bajar.
@@claudiamunoz3605 como vas?
Me encanta esta rutina es muy sencilla y no tiene saltos me encanta ❤
Hola a todas yo aquí empeze esta semana aquí encontré este contenido y me gusto ya que mi doctor me recomendó bajar de peso espero seguir bendiciones no les pongo mi peso porque es mucho pero primero dios el me va ayudar y a esta persona me va ayudar con su contenido de ejercicios
Es un excelente programa de ejercicios sin lastimar y sin necesidad de postergar. No dejo de hacerlos todos los días y ya estoy peridiendo peso corporal. Ojalá nunca retiren estos videos de youtube. Los he recomendado a otras personas. Gracias por su orientación. Dios les bendiga. Un abrazo
Hola, quisiera saber si realmente te ayudaron a perder peso sin necesidad de tener saltos o hiciste algo más?
Te doy las gracias por tu apoyo, ya que los resultados que voy notando es maravilloso Dios te bendiga siempre
Oye haces dieta o solamente haces ejercicio
Por cuanto tiempo lo isiste??
Cuánto tiempo llevas?
Chicos lo hago yo y os digo los resultados ok
@@centroalainespavoguerrero3686 holaa como te fue ati
Excelentes rutinas, llevo mes y medio, ylos resultados son increibles, empiezo a reducir cinturay bajar panza, ymi cara se va afinando se estan yendo loscachetes, pesaba 95 y ahora ando en los 87 y voy por mas Dios mediante🙏...pero eso si,las rutinas las hago diario, sin descansar ni un solo dia y bebiendo muchaagua, el refresco lo deje por completo y pastelitos tambn
Yo estoy en mi segundo día y me facinan estas rutinas y lo mejor tambien es que no tiene anuncios😂
Nunca dejes de ehercitarte, animo ❤❤💪
Hola empecé hoy 14/01/23 hasta el 31/01/23 es mi misión
La semana pasada pese 80kls mi meta es perder 10kls
Hago 3 ejercicios más y calentamiento. Cómo muy bien por ahora no llevo una dieta así que dejamos desalluno y almuerzo nada más en la noche Un vaso con leche 🥰
Aquí les estaré contando mis días a días ❤️🩹🥰
Vms por más y no te rindas tu puedes ,😘
Me encanta tus rutinas SIN SER DE SALTOS HORRIBLE Y QUE NO puede uno hacer.
Hola bendiciones , es mi 3 dia de entrenamiento . Despues de 1 año sin entrenar , gracias a Dios voy bien y quiero ir por un cambio. Gracias por los videos muchas bendiciones ❤💪
Gracias por brindarnos la oportunidad de ejercitarnos de una manera fácil y ordenada!
Dios les bendiga a todos felicitaciones por estos ejercicios son muy buenos para la salud gracias 💪💪💪
Holaa, me llamo Nathalia y tengo 13 años. Actualmente peso 85kg y hoy (23) de mayo empezaré con este ejercicio, eso si, intentaré hacerlo al menos una vez al día y si puedo 2.
Peso inicial: 85kg
Meta: 60kg
Estoy consciente de que llevará tiempo, no dejaré de comer ni nada por el estilo, solo tomaré 2 litros de agua al día y trataré de no comer muchas calorías.
Día 1: completado + 9 min matutino 🍓
Día 2: completado + 9 min matutino 🍓 (se me hizo más fácil hacerlos)
Día 3: completado 🍓 (no pude hacer los 9 minutos, tuve que cuidar a mis hermanos)
Buena suerte y ¡vamos Nath! 😊💪
Hola cómo te va (espero que no hayas redindo xq departe de que quedas bien tu misma ayudas a los demás) Espero que estes alcanzado tu meta, tu puedes, podemos
Gracias por estas rutinas roberta's llevo un mes haciéndolas y cambie un poco mi dieta alimenticia y ya baje dos kilos gracias !!
Me encatan tus rutinas tanto tiempo queriendo tener mi cintura bien por más que iva al gym no la tenia las rutinas de Roberta son excelentes me siento muy bien vam9s animate los benificios son exelentes sin salir 😀😊
Esos son noticias geniales, Graciela! Me alegro mucho de saberlo! Buena suerte y vamos!💪❤
@@robertasgymespanol3270 gracias por la rutina
Oye y si funciona o no 😒?
Cuánto tiempo llevas?
@@paolagonzalezramirez3039 si funciona si vos lo haces todos los dias
Gracias Roberta, pude terminar todos los ejercicios, hasta me siento con más energía para seguir con las actividades del día. Mil gracias. Saludos desde México. 🤗
Gracias lo estoy haciendo desde que lo encontré por la mañana y por la noche con 170 libras encima subí mucho con este encierro todavía no bajo pero voy a seguir trabajando mil gracias bendiciones a todos
Justamente trato de ejercitarme en el segundo piso de mi casa para que nadie me vea y pues si salto se oye mucho abajo entonces el realizar los ejercicios de esta rutina me ayudo bastante , muchas gracias 🙂👍
soy JAJAJJAA
Yo
Yo
Yo
Muchísimas gracias, me enamoré de tus videos y estuve esperando uno así sin saltos por mis rodillas 😻😻😻😻
Hace mucho no hago ejercicio y hoy me animé... Seguiré haciendolo aver que tal me va . Peso 85 , Volveré en un mes y le cuento
Hola comencé con esta rutina en Noviembre del 2021 tengo 39 años
Pesando 89kilos por hoy mes de abril 2022 estoy pesando 70 kilos solo ago este ejercicio 3 vese por cemana no llevo una dieta solo no como azúcar y pan saludos ✌🏻
Hola Cristal, me alegra saber que estás teniendo buenos resultados, ¡sigue haciendo ejercicio siempre! 💪❤️
Felizzzzzz de volver a hacer ejercicios gracias roberta x tus rutinas
Hoy comencé con los ejercicios. Siento que son super fáciles , y al finalizar me siento super bien por que siento que mis músculos se sueltan de a poco.
Gracias desde que llegué a este canal me está ayudando mucho. Vamos por más.
Gracias x esos ejercicios que muy importante para la salud, Dios te cuide y te bendiga siempre,que desde que los vi los estoy haciendo ml bendiciones
Uuuff termine con un calorrr pero es buenísima, mientras más completaba más motivación me daba y lo mejor es que no tiene saltos tan intensos como en otro videos xq eso hace cansar bastante. Esta cuenta es la mejor, desde que comencé con el ejercicio por primera vez siempre use sus vídeos y me hicieron bajar mucho de peso, aunque ahora haya aumentado por dejarlo pero aquí estoy nuevamente, suerte para todas las que empiecen y no se rindan ❤️
Te recomiendo cuidar tu alimentación para evitar subir de peso cuando vuelvas a tu peso ideal sin necesidad de hacer ejercicio C:
Son muy buenos se ven resultados yo hago varias rutinas y me siento super . Y voy por mas 😊
Excelente Rutina para quienes no podemos saltar muchas Gracias.
Hola Maria, me alegra que te haya gustado! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Siiii adelante! Sí se puede, lo mas importante es la perseverancia! Yo cuando aflojo enseguida comienzo a sentirme pesada y dolorida, la vida es movimiento y energía y eso lo da una alimentación sana y el ejercicio. Dios los bendiga y los ayude a cumplir sus metas y a mí también:)
Perfecto, Gloria! Todo lo que dijiste es absolutamente correcto. La persistencia en los ejercicios junto a una alimentación saludable y mucha hidratación te harán alcanzar tus objetivos. 💪💓
Lo mismo me sucede 😱😱
Muchisimas gracias por estos ejercicios son buenos para empezar el dia Dios te bendiga
Holis holis
Empiezo con 70 kilos
Primer día completado me encanta tengo sobre peso y un problema en is pies pero gracias por animar este video es el mejor voy hacer estos ejercicios por por un mes haber si hay resultado poco poco se empieza 😆
Dia 2:termine el ejercicio le recomiendo que si hacen ejercicio una semana se de 30 minutos y la otra semana de una hora y también que poco a poco bajen su porción de comida
Me encantan todos estos ejercicios, llevo 5 días haciendo ejercicios con 4 videos de este canal... y aunque hay algunos que no puedo realizar por completo, hago la máximo posible... también me cuido en la alimentación y he bajado algunas libritas... Excelente trabajo.. GRACIAS!!!
Gracias excelente rutina !! Espero tener buenos resultados, obvio con mi constancia, saludos !!!
Buenos días Roberta me encantan tus ejercicios los estoy aciendo diariamente todos los días
Hola Arcadia, me alegra saber que estás haciendo ejercicio todos los días! Buena suerte y sigue! Vamos💪❤
Hace como 2 años que no hacía ejercicios y hoy me animé..seguiré haciéndolo y veré que tal.. peso 83 y vuelvo en un mes y les cuento :D
Cuanto pesas?
Cómo te fue ??
Hola :) la verdad es que super, se me habia olvidado volver a comentar :3 he logrado ir bajando de peso :D asi que feliz@@marthavioletamartinezbravo6992
Excelente video acobo de terminar ni rutina de ejercicios en casa gracias Roberta por hacer video de ejercicios me an ayudado mucho en mi proceso mil gracias ♥️🥰😍🇵🇦🇵🇦
De nada, Keinar, es muy bueno saberlo. 😊💪
Agradecida por los ejercicios todos los dias es una cita con tu canal y ya tengo buenos resultados
Mil gracias roberta, ame esta rutina, siempre con un poco de sacrificio y esfuerzo todo se logra, saludos❤😘
Los ejercicios me han ayudado mucho e visto resultados mil bendiciones.
Muchas gracias por la ayuda, y he bajado de peso❤️❤️❤️🇨🇴🇨🇴👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias a este canal me anime a hacer ejercicio a diario! Puedes subir un video con ejercicios con bandas elásticas? Gracias 😊
Excelente para iniciar un plan de ejercicio. Como calentamiento antes del baño y desp Yoga Muchas gracias
Yesss logrado con 140 kg de peso pero toda la actitud para recuperar la salud les compartire mis avances,saludos y bendiciones!!
Hola como bas?
Hoy 20 de agosto 2021..con 71.300 kilos ...66 primaveras....los hice. Tenía días de no hacerlo....pero lo que más me gusta es ...... tiempo de descanso....😀😀😀😊😊😀(creo que voy a rebajar mucho). Saludos a todos los tripulantes de esta aventura.
Hola Ana, me alegra verte aquí de nuevo a los ejercicios! Buena suerte y sigue con confianza! Saludos💪❤
Hare este rutina cada mañana por un mes, acompañada de una buena alimentación, peso 100 kilos actualmente, vendré cada día a registrar mi avance 💚
Y si te sirvió
Vueve
Excelente lo are me encanta todo lo que nos enseña muchas bendiciones hasta pronto cuidate mucho chao chao 🙏🙏🙅🙋
Hola Marcela, me alegra que te gustan las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Gracias a estos ejercicios baje 2 kilos en 1 semana y media 🎉❤❤ obviamente me cuide en las comidas y desayunos y sali a caminar media hora, tambien tome mucha agua y funciono❤😊
Muy bien gracias me gusta mucho sin salto
Hola soy maría tengo 49 años enpece con problemas de menopausia la rutina me ayuda mucho mencanta es genial 😁 muchas gracias 😘
Hola Maria, qué alegría saber esto. 😊💪
Si se puede !
Estaba en 160 lbs. y en una semana estoy en 150 y lo mejor es q estoy tonificada
Hiciste alguna dieta o algo?
@@elenagarciaserrano1482
toma agua, camina regularmente y unas 15 sentadillas
supongo que es asi debido a que baje de peso asi
Como vas 3 meses despues¿?
gracias muy buena rutina sin salto y muy agradable poder realizarla bendiciones 💯💅💅👍👍👍👍👍
Fantástico rutina especial soy de argentina Tucumán gracias gracias
Buen dia ¡ Que bueno! Asi vario la rutina. Tengo problema de cervicales asi que los ejercicios de piso la mayoria no los puedo hacer. Hace 3 meses q hago la de 14 dias y voy muy bien. Gracias
Hola Maria, me alegra saber que te gustan los entrenamientos de pie! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Gracias están geniales hasta la próxima seccion
Hola Roberta gracias por tus vídeos y el tiempo que dedicas para que podamos verlos gracias y vamos para adelante 🐱😊
Hola Pamela, me alegro mucho de compartirlos contigo! Buena suerte! Vamos por más!💪❤
Me encanta estos ejercicios. es recomendable hacerlos todos los días o ir intercambiando con otras rutinas, que me recomienda Roberta. Saludos desde Venezuela. 🤗
Súper me encantas estas rutinas, gracias mil
Gracias Ada, estou muy contenta de escuchar esto. 💪❤️
Hola!!tengo rotos los meniscos de la rodilla izquierda,por ende me prohibieron los ejercicios fuertes he llegado a pesar los 93 kilos,y ahora que encontré esta rutina donde no tengo que saltar esta perfecta!!muchas gracias!
Hola Shirley, me alegra que te haya gustado esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Volveré hasta el 27 de diciembre. ;)
Día 1 ; 👌🏻
Día 2 : Hoy no hice porque tengo muchos deberes, mañana haré doble.
Día 3 : Nu.
Día 4 : Tampoco, estuve súper ocupada!
Día 5 : Hoy hice varias rutinas más, así que más o menos he ido satisfaciendo todos los días de retraso..
Excelente agradecida por tus ejercicios, tan efectivos
Siiiii gracias de corazón !! Es genial 😃👍😘😘😘😘🌹
¡Gracias por su amabilidad Maria! 💪❤️
@@robertasgymespanol3270 A Avosotros !!!
😘😘👍🌹
Voy a hacer esta rutina + el reto de adomen plano en 3 días + dieta
Día 1✅: está no me costó tanto pero la otra si igual pude terminarla( mido 1.51 y peso 59) mi meta es bajar al menos 2 kilos
Día 2✅ me costó más que ayer pero pude terminar las dos rutinas (58kg)
Día 3:
¡Vamos! 😊💪
Recien empiezo hoy día están súper buenos y bien explicado
Comienzo hoy uwu 13/10/2021
peso :60
talla :1.58
cintura:76;-;
cadera : 78 ._.
dia 1 :3 = me duele un poco las piernas pero voy bien
like para no desaparecer ;-;
Y como te está llendo?
Actualiza
Desapareciste xd
Llevo dos días haciendo estos ejercicios y me parecen súper fáciles de hacer,a demás de que no me canso tanto,
pienso hacerlo diariamente para mejorar mi salud mental y mi físico
como te fue? como te sientes? te resulto?
Gracias,es muy buena la técnica de ejercicios de pie. Muy agradecida.
Hola Elizabet, me alegra saber que te gustan los ejercicios de pie, sin duda este tipo de rutina es muy práctica y efectiva! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Hace un mes me detectaron Esclerosis múltiple.Hoy decidí comenzar a hacer ejercicio y este video me pareció genial para la recuperación de fuerza 👊🏻
Qué alegría saber que puedo ayudarte de alguna forma, Yakelin. 😊💪
Gracias Roberta por hacer este video seguiré aciendo ejercicio 💪💪💪💖
Gracias Roberta excelente video Dios la bendiga siempre
Hola Amparo, me alegra que te haya gustado! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Hoy empiezo la rutina, 2 de febrero. Estoy haciendo 3 actualmente, está, otra de 30 minutos y una de 10…
Peso actual: 67kg
Peso deseado: 52kg
Altura: 1.70
Pienso hacer estar rutinas un mes, hasta el inicio de clases. Llevo haciendo unas hace rato de todos modos, deséenme suerte!!
Mientras haces los ejercicio te recomiendo que duermas en horas que te puedas acostumbrar, va, si vas al colegio de turno mañana trata de despertar temprano y dormir temprano, también controla lo que comes, ojo, no digo que lo dejes de hacer lo ya que te va a traer problemas de salud obviamente, por ejemplo, si antes te comias entre 3-4 platos ahora trata de reducir los a 2-3 (dependiendo cuantos comes, y si comes solo 2 o 1 trata de que no sea demasiado pesado, a lo que me refiero es que, tampoco para que te mandes alto combo COMPLETO de hamburguesa ,con papas fritas, gaseosa, una hamburguesa completa, no, alguna que u otra vez si, pero no muy seguido cuidate 👍🏻)toma agua, trata de evitar las gaseosas (toma si quieres pero no tan seguido) , nada más cuidate y no te obsesiones a seguir bajando peso al lograr tu meta ya que te puede dar problemas de salud,te deseo suerte ojalá llegues a tu meta ✨
Está estupendo muchisimas gracias. Vamos a seguir .
Hola Maria, me alegra que te haya gustado esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
hoy empiezo
peso:78,8
altura:1,64
Luke para no perder el comentario
en una semana cuento cmo voy
AHHH VOY UN DIA Y ME ACABO DE PESAR Y PESO 77,7KG NO LO PUEDO CREER..OSEA NI YO LO CREOO
(También hice 30 saltos de soga y comí normal)
Mañana les cuento cómo voyy
me encanta, super faciles y practicos yrealmente logras el objetivo
Hola me llamo delfina hoy empieso hago este ejercicio porque por patear la pelota ahora no puedo saltar bien
Peso:52
Mido:1,60
Diré cada semana como voy nose si me acordaré pero bueno.
A y no prometo si vuelvo es que me rindo facil
Sólo diré mi primer día :cansada a lo ultimo los brazos no daban mas pero lo termine .es divertido.ahora si diré cada semana como me fue los espero el otro lunes chau
Día 3 : se que dije que el lunes los veia pero quiero decir como me esta llendo bueno me esta llendo increíble aunque me da vergüenza que la gente me mire pero voy bien a parte mi respiración mejoro y tengo un poco más de fuerza .lo seguire haciendo ahora si nos vemos el lunes.🙌
Hola se paso es jueves pero no hice dieta sólo comí menos pero baje un kiloo!!!!😊😊😊😊
Gracias. ROBERTA buenos ejercicios. De pie. Yo no puedo saltar. 😊👍
Terminé 👍😁 me anima mucho tus videos! diario hago uno ya que lucho con la grasa abdominal y a segur 🙏💪
Gracias! Debido a un problema de rodillas no puedo hacer ejercicio con saltos, así que me ha ido perfecto!!!
Hola Mrs Dasha, me alegra que te haya gustado esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Buenas tardes solo me gustan ejercicios de pie de 30 minutos gracias por su comprensión feliz semana
Con tres de estás rutinas me dió por hoy gracias
lo practico diario y si me ayuda muy buenos gracias
Hola Roberta Bendiciones 🙏 y saludos desde Ecuador 🇪🇨
Por casualidad entre a este canal y me quedé enganchada viendo los ejercicios
Y dudé ponelos en práctica
Gracias por los vídeos
Tiempo de descansoo ☺️❤️
Gracias Robertas por tan buenos ejercicios me encantan 🇨🇷
Amo tus rutinas por que esta me sirve cuando me canse de otra de tus rutinas y al dia siguiente no quiero brincar, llevo dos semanas y note muchos resultados . Un saludo
Estare haciendo esta rutina durante 2 semamas peso 66kilos
Día1 completado
Día 2 completado
Día 3 completado
Día 4 completado
Día 5 completado
y los demas? pusdiste? como estas?
@@BlackDarkLotus si pude no escribi los demas días pero lo hice un mes y baje 6 kilos ajajjaja
Hola buenos días ☀️ me encantan tus rutinas
Hola Ana, ¡qué alegría saber eso! 😊💪
Excelente vídeo! Muchas gracias!, Saludos desde Coatzacoalcos, Veracruz.
Hola Andrea! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Saludos💪❤
@@robertasgymespanol3270 hola una pregunta cuando días ahy q hacer cada rutina para empezar otra besos desde🇪🇸😉😘
Me animas a seguir, no soy mucho de ejercicios pero ahora me gustan mucho
En el descanzo, es bueno hacer algun movimiento?
Bendiciones!
Hola ^^, yo hago 5 o 10 sentadillas en los descansos! Espero te ayude 💗
Hola muy buenos días estos ejercicios son excelentes me encantan 💪💪😅😅🙏
Hola Angélica, me alegra saber que te gustan estos ejercicios! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
hoy 16 de julio 2022 empiezo a realizar esta rutina peso deseado 52 kilos si se puede animo👌👌👌👌👌👌👌
Sí, se puede Florecita. ¡Vamos! 😊💪