Hoy empeze hace 4 dias,hoy termine baje más de dos kilos,pero no hice solo esto también hice otra rutina de 10 minutos y tome agua tibia con limón en la mañana tarde y noche todo antes de comer,nada espero q a los q lean esto les sirva y no pierdan las esperanzas van a poder,les mando un beso a todxs.
Hola amigos yo empecé a hacer ejercicio el 5 de octubre y seguiree haci la verdad si e visto cambios en mi cuerpo yo lo hago por salud...y si tu que te tomaste el tiempo de leer este comentario quiero que sepas q yo confío en ti y se que vas a lograr tu objetivo de tener un peso mas saludable y una buena figura cuidate y sigue haci :-)
Hola la verdad si ,un poco apenas llevo 5 días ..es muy pronto después de tantos años de malos hábitos,ten fe ,se duro y verás que te irá bien ,no te desesperes
@@arizbethramirez5153 la verdad que ayer hice y me sentí muy bien cómo que me sentí más ligera ahora desayuno y me pongo a hacer lo que si tengo una duda cuantos días de descansos hay que hacer?
Llevo 3 días cumpliendo la rutina y debo decir que estoy satisfecha con mi progreso, realmente no estoy tan gorda pero tengo un problema de la tiroides que a pesar de que no coma mucho y de que no coma muchas grasas o azúcares (o de que pueda sudar mucho) me cuesta bajar de peso, pero me decidí finalmente a hacer ejercicio, llevo haciendo unas 4 rutinas y estoy feliz con mi progreso hasta ahora, veo mis piernas algo más tonificadas al igual que mis brazos, veo que he podido disminuir un poco mi panza, también reduci mucho mis porciones de comida (de manera que tampoco me afecte claro, es cuidarse al comer y NO DEJAR DE COMER solamente las chucherías y refrescos) también tomo 1 té de limón por las mañanas👍🏻❤️ Pd. Me parece que aquí llevaba mi diario donde llevaba la rutina pero youtube me bloqueo los comentarios
Yo llevo tres días haciendo lo de dos videos de Roberta's uno que dice 4 semanas y otro que dice 11 ejercicio de pie los hago uno seguido del otro y si tengo tiempo en la mañana hago uno que dice has esto todas las mañanas y me siento bien, ya había empezado hace 3 semanas pero solo lo hice tres días y enferme de covid apenas empece nuevamente el 18
Les platico mi experiencia: Inicio: 63 kg Estatura: 1.51 Inicié un lunes con la rutina pesando eso que indico, y hoy es jueves y he bajado aproximadamente 1.600 kg, para 4 días siento que es mucho, es lo mas que he logrado en poco tiempo. Pero no solo hago esta rutina, tambien la complemento con otra de 10 minutos o con 20 minutos corriendo. En las mañanas desayuno un huevo con verdura, mas tarde me como una ensalada de lechuga, pollo asado, aguacate y verduras de las congeladas del super. y en la tarde como carne, verura y ensadala (sin tortilla), en las noches un cereal. Entre comidas aveces me da hambre y me como una manzana o un licuado de avena con verdura. Dejpe las harinas, tortillas, pan, galletas, y bebo 2.5 L de agua diarios. Es dificil bajar de peso, y es dificil hacer dieta, pero poco a poco iré mejorando mi peso, esto no es temporal, ya que quiero llevar una vida mas saludable entonces poco a poquito lo iré logrando. ¡Suerte a todos!
Hola Roberta, te cuento comencé esta rutina el 12/9 con 81 kg y tengo 50 años mido 1,55, a la semana agregué un video más el de los 10 mejores ejercicios de pie. Engorde mucho porque tengo un trabajo sedentario soy costurera . El miércoles 14/10 me pese y bajé a 3 kg y medio, peso 77,50 kg estoy super feliz ah tengo un descanso o dos por semana. Mil gracias
Llevo 2 meses con esta rutina, es genial! Me encanta, inicie con esta y la complemente con otras dos de sus rutinas, y en verdad me ha funcionado perfectamente, he bajo 10 kg, la panza poco a poco se ve menos los rollitos de la espalda ya no se ven, no he hecho dieta y aun así he bajado de peso en poco tiempo, gracias por subir la rutina,
Les cuento que llevo 15 días haciendo esta rutina, dejé de comer pan, tortillas, refresco y dulces, tomo mucha agua y además estoy tomando unas cápsulas que se llaman demograss, y he bajado 5 kilos, todo es cosa de voluntad y constancia, si se puede!!!😁
@@natashaaguilar9994 sí, siempre y cuando la puedas hacer bien, ya que la desventaja de hacerlo en la noche es que el cuerpo se sienta cansado, se manera que no se realicen los ejercicios de manera correcta, pero si ese no es tu caso, lo puedes hacer bien y sin problemas. Después de todos los estudios científicos afirman que no hay un momento del día exacto para cada persona que sea mejor para bajar de peso.
Llevo 3 días y ya se me bajaron los gorditos de las orillas bajo las axilas, y mi estómago un poco mas aguadito por la pérdida de grasa, mis piernas con menos celulitis y poco mas delgadas Si funciona!
Yo también tengo celulitis significa que me va a ayudar Yo después de hacer un día de ejercicio Ahuevo si se me bajó la celulitis Desmayada por cansancio y felicidad*
Muy contenta llevo hace cuatro días haciendo los ejercicios intensos de 30min voy alternando y genial..sobre todo he notado en los abdominales en 4 días intensos perdi 3 kilos me quedan -7 kilos para llegar a mi objetivo...pero ojo alterne con 30 a 40 min de bicicleta estática...los glúteos se notan mucho....gracias por vuestros videos...ya me quedo con vosotros después de probar muchos...están genial....y son efectivos 100%
Vengo en 4 dias sin falta voy a aplicarle esa rutina a mis padres desde hoy!Ya puse alarma en 4 dias para que no se me olvide gente saludos y espero les sirva a los que quieran cambiar desde ahora!
@@fbianamendez7150 Hola en la rutina que empeza hace 7 dias atras solo le aplique 5 dias de rutina dejando afuera sabado y domingo,y en el lunes estaba pesando mi papá 111 k y hasta hoy esta en 103 k ahi ustdes sacan sus conclusiones ,tengo que decir tambien que mi papá no hacia los ejercicios muy bien porq no era muy flexible pero no importa ahi poco a poco se puede ir mejorando.Pero en conclusión yo digo que si funciona la rutina yo les recomiendo que cuando ya tengan un poco de movilidad y fuerza hagan 1 dia por lo menos cardio eso ayuda bastante.Y en cuanto a comidas eso si no se lo eh quitado todavia pero obviamente si ustdes comen mas saludable y hacen su rutina diaria van a ver mejores resultados espero haber ayudado con el comentario ,Saludos desde Costa Rica y espero logren lo que quieren y no les de pereza hacer actividad fisica porq eso es salud!
@@lawaifu5211 Hola en la rutina que empeza hace 7 dias atras solo le aplique 5 dias de rutina dejando afuera sabado y domingo,y en el lunes estaba pesando mi papá 111 k y hasta hoy esta en 103 k ahi ustdes sacan sus conclusiones ,tengo que decir tambien que mi papá no hacia los ejercicios muy bien porq no era muy flexible pero no importa ahi poco a poco se puede ir mejorando.Pero en conclusión yo digo que si funciona la rutina yo les recomiendo que cuando ya tengan un poco de movilidad y fuerza hagan 1 dia por lo menos cardio eso ayuda bastante.Y en cuanto a comidas eso si no se lo eh quitado todavia pero obviamente si ustdes comen mas saludable y hacen su rutina diaria van a ver mejores resultados espero haber ayudado con el comentario ,Saludos desde Costa Rica y espero logren lo que quieren y no les de pereza hacer actividad fisica porq eso es salud!
Hola! Eh hecho este ejercicio 4 días pero también otro ejercicio de esta cuenta y al otro día agregaba otro y así asta tener 4 videos por día y este video y ví cuando comenze un comentario de agua tibia con Limón y me ayudó bastante, les recomiendo hacerlo mi vientre se me mucho más plano y tuve una dieta y también me ayude con mi autoestima y tiempo mío ^^ , pesaba 56 kilos y ahora peso 53kls, mi familia es gordita por lo cual haré ejercicio toda mi vida ^^ pero eso está bien, FUERZAZ Y ANIMO! USTEDES PUEDEN :3❤
Gracias por dar tu opinión y progreso y muchas gracias por los ánimos, espero que lo hagas solo por ti y espero que te sientas bien contigo misme, te deseo lo mejor 🥰
@@sinahicamachoflores870 yo bajé un Kg por semana. Por supuesto eliminando azúcares y harinas, tomando agua y todos los días la rutina. Claramente dije que en más de 4 días.
Realmente me siento orgullosa de mi,de mi fuerza de voluntad,q cada uno de los videos de ejercicios de Roberta Gym,los he estado haciendo,esta semana entrante completo casi los dos meses
Háganlo, funciona! Llevo 6 días haciéndolo y ya veo resultados. Lo combine con otra rutina del mismo canal y voy super bien. Voy a hacerlo por todo el mes.
mi experiencia es muy buena porque yo empeze a hacer ejercicios en la cuarentena y la verdad que funciona muy bien perdi aproximadamente el año pasado 5 kilos y sigo bajando mas con los videos de ejercicios y ademas cuento que este año hace como 9 meses empece otra vez con un video de un plan de 10 dias y la verdad que funciona tambien porque baja 4 kilos mas y luego deje de ejercitarme para tomarme un descanso de los ejercicios y empeze de nuevo la ante pasada semana y como ayuda a bajar de peso baje la semana ante pasada 6 kilos mas y solo voy a decir que estoy muy agradecida por que hacen ejercicicios muy buenos para bajar de peso - especialmente porque yo soy una niña de 14 años que recibia muchos bullings de parte de mis compañeros por se gordita- pero ahora que baje demasiado mucho gracias a ustedes ya no recibire bullings y mi madre tambien es una persona gorda que un dia lo hace y luego ya no hace porque se cansa etc- yo ahora que ehh bajado de peso siento que soy mas linda y mas fuerte tambien y tambien ehh sentido que hay chicos que se quedan viendo '' SE QUE ESTO NO TIENE QUE VER CON LOS VIDEOS PERO SOLO ES MI OBSERVACION DESPUES QUE BAJE DE PESO ''
Me encantan Estos entrenamientos , Llevo 20 Dias Practicandolos Y He Bajado 4 Kilos , Claro Esta Comiendo Poco Y Teniendo en Cuenta Que Mi Metabolismo El Lento.... También Tomo Licuado Apio, Limón En Ayunas Y Antes De Dormir Les Ayudara Mucho.... Son Muy Buenos Los Recomiendo ....
Empecé hace 2 días y no me aguanté los 4 así que retomo al 3ro espero no estar haciendo mal, pero me hacia sentir bien, sigo varias rutinas de este canal y hay muchas que son buenísimas, hoy 19 de octubre mantuve la rutina sigo en unos días más. Like.
Hola, vengo decidida a todo. Llevo 2 días y tengo las ganas bien puestas de seguir con esta rutina nos vemos en un mes ojalá no lo deje a mitad de camino 🥺🙏
Día 1: no son complejos, se siente de verdad la presión. Desde febrero vengo haciendo distintos ejercicios y he bajado5 tallas, ahora me estoy dedicando a tonificar. Todo es posible 💪 Día 2: se dificulto un poco, ya que amaneci con en laterales de abdomen, pero ya termine la rutina de hoy. Día 3: hice la rutina completa, con algo de dolor, pero ya es facilísimo.
Mil gracias por tus maravillosas rutinas apenas llevo 6 días y todos me dicen que me veo más delgada y yo me siento más ligera tengo 52 años y tengo 27 kilos de más pero estoy muy muy contenta con tu rutina me siento llena de energía y de vitalidad muchas gracias ❤❤❤
Vuelvo en un mes, autolike para no desaparecer Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ ya me siento un poco mas delgada Dia 4: ✅ Dia 5: ✅ Dia 6: ✅ Dia 7:no hize porque me empezo a doler las costillas Dia 8: tampoco lo hice Dia 9: ✅ Dia 10:✅ Dia 11 ✅ Dia 12✅
No te desanimes a me funcionó te recomiendo una posima buenísima que se a hecho viral :D en un vas de agua tibia hechale 1 limón 1 cucharadita de miel y una de canela tomala antes del desayuno y otra antes de dormir uwu Esta rutina de ejercicios a mí me funncionó a pesar de que no fui tan responsable qwq aproximadamente en 4 días deberías bajar 3 o 2 cm de cinturón no te desanimes TU PUEDES¡¡¡¡¡¡
@@vereniceledezma7937 hola ! yo hago ayuno 16/8 hasta 18/6 depende pero si hago los ejercicios a la mañana tipo 9 o 10 solo hago 20 de cardio solo piernas corriendo y despues arranco con estas rutinas de roberta 40 minutos antes de empezar me tomo siempre un café sin azucar .. hago 6 veces a la semana solo descanso los domingos y como 1 vez al dia solo almuerzo tipo 13 o 14 a veces a las 15hs y despues tomo liquidos agua te o café amargo .. 1 vez por semana me doy permitido
@@vereniceledezma7937 si nunca hiciste ayuno intermitente empezá con menos horas para ir acostumbrando tu cuerpo el de 12/12 hacé por que yo hacia ese despues que me acostumbré empecé hacer de mas horas SUERTE!!
Hola,hay que tener ciidado con bajar muchos kg muy rápido,tu musculo cardiaco puede sufrir daño! Manten una dieta saludable,con porciones adecuada de alimentos y ni deje de hacer ejercicios👍
Hola , llevo un mes realizando dos rutinas de este canal , y ahora incorpore está rutina , siendo constante realmente funcionan para bajar de peso , mi peso inicial antes de empezar estás rutinas era de 72 kg y ahora peso 69 , mido 1,60 mí me meta es llegar a 62 kg . A motivarse y continuar con los ejercicios.
Hola chicas ayer empecé 20 de septiembre 21 Ando bien adolorida. Iré actualizando así como lo valla asiendo al final cuando yo vea resultado subiré una foto en mi facebook con el antes y el después para que vean el resultado espero y si funcione.. Denle like a mi comentario para darme motivación 🙏🏼😩
Días: 1........2............3........4....5....6...7 lo seguiré editando empiezo en los últimos de enero 1:65 con 72 kilos. Like para continuar Nota: los primeros cuatro días se siente el cuerpo muy pesado pero el día 6 y 7 ya lo sentí mejor, pongo el cel abajo de la tv y veo la tv y voy haciendo los ejercicios y se pasa más pronto, me da más sed y noto mi cuerpo más flexible. Seguiré reportando
Hola Roberta por aquí andooo ja ja ,hice tres de tus rutinas,ya las termine ,te cuento algo hoy 4 de enero 2023 cumplo un año realizando tus rutinas y estoy súper agradecida primero a Dios que me da la vida y la salud ,la energía para realizar estás rutinas , y luego a tu por tan maravilloso contenido para mí eres la mejor me encantan ,de tantas que ví tu eres la mejor , y luego me agradezco a Mi ,porque he Sido constante ,y he logrado lo que quería 10 kilos menos en un año ,aún deseo bajar o quemar más grasa en mi barriga ,se que lo lograre , a mi edad no pretendo hacer Dieta,ni privarme de nada que me guste , solo moderar un poco ,aquí estoy ja ja ,un abrazo y se que lograré bajar más mi pancita ,si señoooooorrr, chao hasta mañana
Wao yo llevo como 3 meses haciendo ejercicio y muy buen cambio ( si quieres adelgazar no sigas comiendo tanto y aslo rutina no cada que quieras ) suerte y que les valla bien ✌✌
Comienzo hoy 8 de enero Tengo 14 años peso 78kg( like para que no se me olvide) Estoy decidida a bajar de peso y empezar esta rutina 💪👊 Dia:1 los ejercicios son fáciles pero cansadores pero seguimos
buenos días, comencé con estos ejercicios son maravillosos; pues cada semana veo el logro, termino bien. gracias por pensar en los obesos y hacer ejercicios de pie es maravilloso gracias
Holiiiis, estoy muy motivada al ver todos los comentarios. Hoy comenzaré a hacer esta rutina diaria, mi meta por lo pronto es lograr bajar 40lb, vuelvo dentro de 1 semana para contarles mis resultados :D
@@DerekSantana-i1b Holiis, perdón por no actualizar, solo que sinceramente se me olvidó :( Pero actualmente he logrado bajar 7lb hasta ahora solo con este ejercicio, no hice dietas solo reducí mis cantidades de comida y dejé de chiflarme con los dulces y frituras
Día 2 esta rutina me esta sentando de maravilla like y comentario para que este escrito no se pierda y poder seguir comentando mi experiencia ❤ Día 4 muy feliz la verdad esta rutina me hace sentir divina y aunque en peso no he visto diferencias si siento la ropa más holgada y el abdomen con un poco menos de grasa Dia 5 me medi y tengo 86 cm de cintura quiero ir avanzando con los ejercicios e ir viendo el progreso que ya lo puedo ir visualizando y sintiendo y esta rutina no solo me ha ayudado físicamente sino que relaja mucho y ayuda a la salud mental simplemente muchas gracias
Hoy es mi día cuatro y me siento genial, e tomado bastante agua todos los días, consumido alimentos altos en fibra y e combinado esta rutina junto a los días 1,2,3 y 4 de este mismo canal, me encanta me siento capacitada para seguir. Las ánimo a qué los hagan y cuando lo hagan no se enfoquen solo en la perdida de peso el ejercicio te anima, te activa la hormona de la felicidad y te sientes alegre todo el día, además de que mejora tu salud... Y siii mejora tu estética.
bueno hoy comenzare hacer el ejercicio Peso: 70kg Meta: pesar 50kg vuelvo el 28 de noviembre, ya que el 30 de noviembre es el día de mi cumpleaños espero que mi comentario no se pierda. prometo actualizar y les contare de todo,,, besitos... cuídense :3 psdt: este ejercicio lo voy acompañar con dos videos mas de este lindo y maravilloso canal
Les vengo a contar mi experiencia haciendo estos ejercicios. Llevo 2 meses haciendo los ejercicios (desde setiembre y el último qué hice fue en noviembre del año pasado) y bajé 5 kilos, así que si funciona xd Había dejado de hacerlo, pero hoy volveré a hacer estos ejercicios nuevamente :D
Inicie con 68.800 kilos 24 de abril 2021 con una estatura de 1.50 metros y 41 años. Ayer 29 de Junio tuve control con el nutricionista y vi que he perdido 4. 800 kilos. Desde el primer dia que hice estos ejercicios me senti mejor y cada dia he ido viendo como he ido perdiendo peso sanamente. Gracias Roberta por estos maravillosos ejercicios que compartes. Vamos que si se puede!
Yo la verdad desde hace como 4 meses empezé a hacer una rutina de ejercicios de este canal , ahora quiero hacer esta. Empiezo hoy sábado 20 de febrero del 2021 y regreso el lunes 20 de septiembre del 2021. Haré los ejercicios durante siete meses.
Hoy es 26 de octubre vuelvo el 30 para ver como me fue Tengo 13 años y peso 65.1KG (like para no olvidarme) espero tener cambios 💪♥️ Ya volví la verdad me fue genial baje 1,300kg pude haber bajado mas pero no me cuide mucho con las comidas ,mi pansa esta mucho más plana que antes ese cambio si que lo note 💪👌
Hola Brisa, me alegra saber que empezaste esta rutina! Recuerda que es importante cuidar tu alimentación para obtener los mejores resultados!🥩🥦🍎 Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪
No sé si volveré pues porque cada rato paro cambiando de rutina pero esta me resulta mas fácil 🤠👌🏻 1✓ completado 2✓ completado 3✓ completado 4✓ completado Me siento mejor solo quería bajar un poco la panza y funcionó así que estoy satisfecha y recomiendo que lo hagan lo seguiré haciendo vengo en un mes si me acuerdo 👨🦲✨🤺
Yo llevo un mes haciendo tres rutinas diferentes, descansando un día a la semana, y mejorando poco a poco mi alimentación y la verdad me he sentido muy bien. Al principio se me dificultaba hacer unos ejercicios por mi panza pero ahora no me molesta, he visto cambios y sigo por más
hoy 22 de febrero empeze esta rutina y llevo 2 dias mas haciendo otro ejercicios, vuelvo en.. nose cuando me acuerde xd aparte que no tengo pesa para pesarme y ver si baje :v me autolikeo
Hola, me alegra saber que empezaste a hacer ejercicio! Cuando se trata de bajar de peso, es importante que cuides tu comida, sin excederte en dulces y refrescos!😊 Buena suerte!💪
Esta rutina la había hecho por unos días hace unos meses y bajé unos dos kilos. Ahora a finales de julio la retomé y he visto bastantes resultados, mi abdomen está más plano y mi familia me ha dicho que estoy muy delgada. Yo la he hecho restringiendome algunos alimentos, como dulces o cosas con muchas grasas y calorías. Realmente recomiendo mucho esta rutina 😸
Hola 👋, empiezo con tanto animo que una vez finalizado, me dan ganas de hacer otra rutina, y así lo hago. Estoy una hora, ya que tengo que bajar de peso, ojalá lo logré, aunque a veces me sirvo algo que no debo. Gracias por compartir estos ejercicios. Te saluda cordialmente de Talcahuano, Chile.
Desde Uruguay les cuento que hace 20 días lo empecé y hoy fui a la nutricionista y bajé 2.400 con cuidado en comidas también...gracias gracias este video me a cambiado la vida y me siento mucho mejor vamos por mas💪😊
Este canal es lo mejor que pudo a ver pasado en la vida tiene lo mejor de lo mejor los amo ❤😘😍 y los voy a ser hasta llegar a mi objetivo y todo gracias a este hermoso canal 🔥
Yo mido 1.65 metros y pesaba 79 kilos, he logrado bajar a 64 kilos solo cuidando mi alimentación, pero siento que ya necesito tonificar y bajar un poco más, se me hace difícil hacer ejercicio porque me da flojera, pero de todas las rutinas que vi, este se me hace el más completo!
Yo ya llevo un mes haciendo sus rutinas de roberta's y está súper genial he notado un gran cambio, diario las hago sin falta además hago dieta y me siento hasta de mejor ánimo
Hola, yo empecé el lunes llevo 2 días haciendo esta rutina .. volveré el jueves 3 de diciembre se los prometo!! Voy a dejar los resultados" en los comentarios de este comentario Espero hayan entendido 😂"
Hola el día de hoy terminé con todos estos ejercicios!! Les prometí volver y aquí estoy!!😊 Pues la verdad sí vi cambios! Mi panza está más delgada y más pequeña!! Si se los recomiendo ustedes haganlo por más días y van a tener más resultados (comia normal grasas, azúcares pero en porciones muy poquito! Comi más frutas y verduras comía más frutas! ) Como no tengo para pesarme no sé cuánto haya perdido de peso, pero se ve cambio sí se la recomiendo!!, hacía otros ejercicios de este mismo canal y con los otros ejercicios también obtuve mas cambios! Si se los recomiendo!!😊❤️
Segundo día con hoy. Faltan 2 y más entrenamiento tengo 90 kilos quiero desaparecer 20 poco a poco se puede con mucho empeño y dedicación, a pesar de que el primer dia mi cuerpo no se quería levantar de la cama, mi mente decía totalmente lo contrario por lo tanto. Hay que continuar.
Todos los ejercicios de est canal son muy buenos y efectivos , estos son muy simples pero si ves cambios ,y te sientes mejor.....ni se en qué consiste por qué pareciera que no haces mucho pero si se nota
Les comento que apenas es mi tercer día con esta rutina. Y de verdad que el cuerpo se siente muy bien, práctico el ayuno intermitente. Deje de comer comida chatarra, cosas con azúcar, tortillas y todo lo que contenga harina. Y tomo mucha agua. No lo hago por vanidad, sino por salud ya que mi cuerpo me estaba pasando factura de todo el daño que le estaba haciendo, es un poco difícil al principio, pero todo está en la mente y mucha fuerza de voluntad. Ánimos que si se puede. ❤️❤️❤️🥗🏃🏻♀️🥛🥦🍅
Tengo 70 años y me han hecho muy ien estos ejercicios e bajando de peso de guata y estoy mucho más activa igual llevando una dieta gracias por estos ejercicios 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👏👏👏
Gracias por estos ejercicios que nos enseñas ,todo depende de una misma , también hay que cuidar la alimentación , a mí me da resultado ,querer es poder .
hoy empeze este ejercicio espero me funcione, aunque yo confio plenamente en ti ya que me han funcionado tus ejercicios solo que de verdad necesito bajar esta barriga que tengo
Empezaré hoy hacer estos ejercicios, aparte llevo dos semanas haciendo otros ejercicios de este mismo canal la de 500 calorías. Vuelvo en 2 semanas y les comento mi progreso.
Voy en el día 5 he notado cambios pero poco mi panza ha reducido solo quiero llegar al día 21 Dia 1 No note cambios Dia 2 añadi bicicleta y vi q mi abdomen bajo un poco a lo q era antes Dia 3 bajo mi abdomen un poco :> Dia 4 Me dolia la panza pero se redujo la parte de abajo Dia 5, Añadi abdominales :) Dia 6 Añadire otro Dia 7 esta bn no me siento tan cansada :) Dia 8 no noto cambios Dia 9 resisti y no sude tanto Dia 10 ya no sudo como antes solo al final se siente cansado eso va bn :) Noti para no perder ´pls!
Mañana será mi cuarto dia con esta rutina, y aunque no he bajado tanto como muchos de los que han comentado, al menos siento diferiencia en mi cuerpo, ya la ropa me queda menos apretada aunque tengo una gran pansa pero se que esa me costará mas pero no me rendiré.
Que bueno!, Sigue adelante, que bueno que te propongas a cosas, todo lo hacía para sentirnos bien con nosotres mismes, ANIMO! si quieres puedes contarme como vas ya que tú comentario es de hace 2 meses
Hola a todos ya hice este ejercicio pero lo voy a volver a retomar porque pues hay que fueron vacaciones de diciembre creo que subir más de peso y volveré a retomar este ejercicio hoy es mi primer día así que vuelvo en unos 4 días y les cuento cómo me fue bueno yo no me pesa tanto como empezó pero lo que quiero reducir es el estómago y que por lo inicial mido 81 cm de cintura
Soy Monica, les envio saludos desde Ecuador. odio ir al gym y encontrar a Roberta Gym me tiene motivadísima llevo 2 meses haciendo ejercicios en las mañanas antes de ir al trabajo, esto me llena de energías y motivación.. esto es lo máximo lo mejor mes q lo hago en casa.. estoy feliz
Yo no☹ Voy en el segundo dia de al menos esta rutina. Me siento como qie si un trailer paso por encima mio😣 me duele todo. Nadamas las pestañas no porque seria el colmo
¡¡¡Me encanto la presentación y la dinámica de ejercicios, ademas que no se pierde tiempo hablando y presentando el programas, es directo y eso lo vuelve mas dinámico; muchas gracias!!!
Día 1: Peso: 57 kg Altura:1,65 m No he notado nada en el abdomen pero si he sudado un montón, a parte he hecho una hora de cinta. Día 2: Peso: lo mismo Altura: lo mismo Tengo un montón de agujetas en los brazos y cintura pero no veo que me este trabajando el abdomen. Día 3: acordarmeloo
Me sentí súper bien con este entrenamiento. Fué fácil y me sirvió de mucha ayuda. Se siente el beneficio del trabajo. Agradecida y feliz con Roberta y su fantástico proyecto.
Buen video!!! Pensé que no terminaria, pero se me fue super rápido los 30 minutos, en 4 días volveré, y recuerden que nadie cuida su cuerpo mas que ustedes, así que cuídense como se quieren 😉🏋♂️🏋♀️
@@marlyn0514 hola!! Te los recomiendo mucho! Esos y los otros videos que hace, me he sentido muy bien, obviamente no tengo el cuerpo como modelo pero pues me he mantenido en no subir de peso.
Hola a todos, bueno yo comencé hacer ejercicio el martes 20 de abril de este año y mañana martes 27 cumplo una semana, pero de hacer esta rutina llevo 3 días. Mi rutina consiste en: 40 minutos diarios, 30 de este video y otra rutina de 10 minutos en total son 40 minutos diarios por la mañana, mientras hago mis rutina tomo agua y un vaso de té de manzanilla, y bueno también no consumo tanta grasa, refresco, cafe, leche, etc. Esperó y aya resultados.
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Hoy empeze hace 4 dias,hoy termine baje más de dos kilos,pero no hice solo esto también hice otra rutina de 10 minutos y tome agua tibia con limón en la mañana tarde y noche todo antes de comer,nada espero q a los q lean esto les sirva y no pierdan las esperanzas van a poder,les mando un beso a todxs.
@Camila Robles Alday era una rutina de está cuenta no me acuerdo bien
El agua con limón ayuda en algo? O sólo lo tomaste con limón porque no te gusta el agua sola?
@@grossoclara511 oye el limón Los partiste a la mitad y lo metistes en el vaso así entero o lo exprimiste ?
Hola
Hola
Hola amigos yo empecé a hacer ejercicio el 5 de octubre y seguiree haci la verdad si e visto cambios en mi cuerpo yo lo hago por salud...y si tu que te tomaste el tiempo de leer este comentario quiero que sepas q yo confío en ti y se que vas a lograr tu objetivo de tener un peso mas saludable y una buena figura cuidate y sigue haci :-)
Gracias espero hacerlo y que no me gane la flojera! Yoc que puedo y bajare¡
así* aprende a escribir primero.
Gracias
Comienzo hoy 8 de marzo vuelvo el 8 de abril
Peso actual 74 kg
Estatura 1. 73. Ayudenmen a qué no desaparezca el comentario.. 💪🏼
Cómo te fue?
@@ninacordova9102 voy súper bien
@@mateocalatrava6945 haz bajado de peso???
@@ninacordova9102 este we seguro esta comiendo mucha grasa Xd
Buen
Llevo 3 días haciendo tus vídeos y me siento tan bien ,decidida a bajar de peso ,muchas gracias por tus videos! Mereces más suscripciones
que tal vas? notas algun cambio?
Hola llevo 3 días haciéndolos y me siento muy bien
Hola la verdad si ,un poco apenas llevo 5 días ..es muy pronto después de tantos años de malos hábitos,ten fe ,se duro y verás que te irá bien ,no te desesperes
@@arizbethramirez5153 la verdad que ayer hice y me sentí muy bien cómo que me sentí más ligera ahora desayuno y me pongo a hacer lo que si tengo una duda cuantos días de descansos hay que hacer?
Hoy es mi 1
Llevo 3 días cumpliendo la rutina y debo decir que estoy satisfecha con mi progreso, realmente no estoy tan gorda pero tengo un problema de la tiroides que a pesar de que no coma mucho y de que no coma muchas grasas o azúcares (o de que pueda sudar mucho) me cuesta bajar de peso, pero me decidí finalmente a hacer ejercicio, llevo haciendo unas 4 rutinas y estoy feliz con mi progreso hasta ahora, veo mis piernas algo más tonificadas al igual que mis brazos, veo que he podido disminuir un poco mi panza, también reduci mucho mis porciones de comida (de manera que tampoco me afecte claro, es cuidarse al comer y NO DEJAR DE COMER solamente las chucherías y refrescos) también tomo 1 té de limón por las mañanas👍🏻❤️
Pd. Me parece que aquí llevaba mi diario donde llevaba la rutina pero youtube me bloqueo los comentarios
cómo te fue??
Yo llevo tres días haciendo lo de dos videos de Roberta's uno que dice 4 semanas y otro que dice 11 ejercicio de pie los hago uno seguido del otro y si tengo tiempo en la mañana hago uno que dice has esto todas las mañanas y me siento bien, ya había empezado hace 3 semanas pero solo lo hice tres días y enferme de covid apenas empece nuevamente el 18
Les platico mi experiencia:
Inicio: 63 kg
Estatura: 1.51
Inicié un lunes con la rutina pesando eso que indico, y hoy es jueves y he bajado aproximadamente 1.600 kg, para 4 días siento que es mucho, es lo mas que he logrado en poco tiempo. Pero no solo hago esta rutina, tambien la complemento con otra de 10 minutos o con 20 minutos corriendo. En las mañanas desayuno un huevo con verdura, mas tarde me como una ensalada de lechuga, pollo asado, aguacate y verduras de las congeladas del super. y en la tarde como carne, verura y ensadala (sin tortilla), en las noches un cereal. Entre comidas aveces me da hambre y me como una manzana o un licuado de avena con verdura. Dejpe las harinas, tortillas, pan, galletas, y bebo 2.5 L de agua diarios.
Es dificil bajar de peso, y es dificil hacer dieta, pero poco a poco iré mejorando mi peso, esto no es temporal, ya que quiero llevar una vida mas saludable entonces poco a poquito lo iré logrando. ¡Suerte a todos!
Hola Roberta, te cuento comencé esta rutina el 12/9 con 81 kg y tengo 50 años mido 1,55, a la semana agregué un video más el de los 10 mejores ejercicios de
pie. Engorde mucho porque tengo un trabajo sedentario soy costurera . El miércoles 14/10 me pese y bajé a 3 kg y medio, peso 77,50 kg estoy super feliz ah tengo un descanso o dos por semana. Mil gracias
Llevo 2 meses con esta rutina, es genial! Me encanta, inicie con esta y la complemente con otras dos de sus rutinas, y en verdad me ha funcionado perfectamente, he bajo 10 kg, la panza poco a poco se ve menos los rollitos de la espalda ya no se ven, no he hecho dieta y aun así he bajado de peso en poco tiempo, gracias por subir la rutina,
Me alegra mucho escuchar eso, Fra. ¡Vamos juntos siempre! 💪❤️
Puedes decirme cual otra haces, por favor
Les cuento que llevo 15 días haciendo esta rutina, dejé de comer pan, tortillas, refresco y dulces, tomo mucha agua y además estoy tomando unas cápsulas que se llaman demograss, y he bajado 5 kilos, todo es cosa de voluntad y constancia, si se puede!!!😁
Esta rutina se puede hacer en la noche.?
@@natashaaguilar9994 sí, siempre y cuando la puedas hacer bien, ya que la desventaja de hacerlo en la noche es que el cuerpo se sienta cansado, se manera que no se realicen los ejercicios de manera correcta, pero si ese no es tu caso, lo puedes hacer bien y sin problemas. Después de todos los estudios científicos afirman que no hay un momento del día exacto para cada persona que sea mejor para bajar de peso.
una pregunta .. lo haces todos los días?
Que comes entonces?😥
Tú foto de perfil me ase acordar a potato
Llevo 3 días y ya se me bajaron los gorditos de las orillas bajo las axilas, y mi estómago un poco mas aguadito por la pérdida de grasa, mis piernas con menos celulitis y poco mas delgadas
Si funciona!
Una pregunta sólo asias los ejercicios una vez al día o como
Felizidades sigue asi
@emilia uchiha asi o mas clara la wea jajajajs
pta que oferton entonces deja veo si no em gana la hueva xd :v
Yo también tengo celulitis significa que me va a ayudar
Yo después de hacer un día de ejercicio
Ahuevo si se me bajó la celulitis
Desmayada por cansancio y felicidad*
Comienzo hoy 9 de febrero. Denle mg asi no se pierde el comentario
Muy contenta llevo hace cuatro días haciendo los ejercicios intensos de 30min voy alternando y genial..sobre todo he notado en los abdominales en 4 días intensos perdi 3 kilos me quedan -7 kilos para llegar a mi objetivo...pero ojo alterne con 30 a 40 min de bicicleta estática...los glúteos se notan mucho....gracias por vuestros videos...ya me quedo con vosotros después de probar muchos...están genial....y son efectivos 100%
¡Qué increíble, Daysi! Me alegra que los ejercicios están siendo efectivos a ti. 💪❤️
Vengo en 4 dias sin falta voy a aplicarle esa rutina a mis padres desde hoy!Ya puse alarma en 4 dias para que no se me olvide gente saludos y espero les sirva a los que quieran cambiar desde ahora!
Hola G, me alegra saber que empezaste esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Saludos💪❤
Cómo te fué?
Hola como te fue con el ejercicio
@@fbianamendez7150 Hola en la rutina que empeza hace 7 dias atras solo le aplique 5 dias de rutina dejando afuera sabado y domingo,y en el lunes estaba pesando mi papá 111 k y hasta hoy esta en 103 k ahi ustdes sacan sus conclusiones ,tengo que decir tambien que mi papá no hacia los ejercicios muy bien porq no era muy flexible pero no importa ahi poco a poco se puede ir mejorando.Pero en conclusión yo digo que si funciona la rutina yo les recomiendo que cuando ya tengan un poco de movilidad y fuerza hagan 1 dia por lo menos cardio eso ayuda bastante.Y en cuanto a comidas eso si no se lo eh quitado todavia pero obviamente si ustdes comen mas saludable y hacen su rutina diaria van a ver mejores resultados espero haber ayudado con el comentario ,Saludos desde Costa Rica y espero logren lo que quieren y no les de pereza hacer actividad fisica porq eso es salud!
@@lawaifu5211 Hola en la rutina que empeza hace 7 dias atras solo le aplique 5 dias de rutina dejando afuera sabado y domingo,y en el lunes estaba pesando mi papá 111 k y hasta hoy esta en 103 k ahi ustdes sacan sus conclusiones ,tengo que decir tambien que mi papá no hacia los ejercicios muy bien porq no era muy flexible pero no importa ahi poco a poco se puede ir mejorando.Pero en conclusión yo digo que si funciona la rutina yo les recomiendo que cuando ya tengan un poco de movilidad y fuerza hagan 1 dia por lo menos cardio eso ayuda bastante.Y en cuanto a comidas eso si no se lo eh quitado todavia pero obviamente si ustdes comen mas saludable y hacen su rutina diaria van a ver mejores resultados espero haber ayudado con el comentario ,Saludos desde Costa Rica y espero logren lo que quieren y no les de pereza hacer actividad fisica porq eso es salud!
Hola, hoy voy a empezar a adelgazar, espero esto funcione :'3 denle like para no perder lel comentario :'3 ❤
Como te fue??
Como te fue?
Y el resultado ?
Holaa amiga, como vas??
Yo apenas empezare
Hola como vas yo empecé hoy
Hola! Eh hecho este ejercicio 4 días pero también otro ejercicio de esta cuenta y al otro día agregaba otro y así asta tener 4 videos por día y este video y ví cuando comenze un comentario de agua tibia con Limón y me ayudó bastante, les recomiendo hacerlo mi vientre se me mucho más plano y tuve una dieta y también me ayude con mi autoestima y tiempo mío ^^ , pesaba 56 kilos y ahora peso 53kls, mi familia es gordita por lo cual haré ejercicio toda mi vida ^^ pero eso está bien, FUERZAZ Y ANIMO! USTEDES PUEDEN :3❤
Gracias por dar tu opinión y progreso y muchas gracias por los ánimos, espero que lo hagas solo por ti y espero que te sientas bien contigo misme, te deseo lo mejor 🥰
Yo tengo 61 año me he propuesto a hacer un mes todo los día para el 31 tengo que ver resultados llevo 3 día seguidos ánimo jóvenes la vida es bella
Yo tengo 68. ..
*HOLA CARMENSÍTA, CÓMO TE FUÉ?? TENGO 59 AÑOS!!*
Si funcionaa.. se q no puse q lo aria pero empece el 26 de octubre y ahora 31 de octubre les puedo decir q si funciona y hasta hace sudar demasiado!
😉
eso es verdad empeze hoy dia y me hizo sudar mucho
yo la acabo de hacer y no e sudado nada y eh echo bien sin parar todos los ejercicios (este es mi dia 1)
@@yorelis425 el problema es que tienes que tomar agua para sudar
Porque si no tomas agua no sudas y que pasa si no sudas no bajas de peso
@@luciacorimayo8201 gracias
Una pregunta este mismo video se hace todos los días ? O hay distintos videos para cada día ??
Ya regresé!! Llevo más de 4 días haciendo el ejercicio y ya llevo 3 kg menos!! 🎉👏🤩 A seguirle!!
Solo con este ejercicio? Hiciste dieta? 4 días 3 kilos! Dime comooooo hoy empece!
No creo yo llevo 7dias y ni un gramo e perdido
@@sinahicamachoflores870 yo bajé un Kg por semana. Por supuesto eliminando azúcares y harinas, tomando agua y todos los días la rutina. Claramente dije que en más de 4 días.
@@dls1984 sí dejé harinas, azúcar y haciendo el ejercicio . Necesité más de 4 días por supuesto y mucha disciplina.
No me gusts el descsnxy
Ya voy tres días con esto y se siente bien cada vez que logro terminarlas :)
Primera clase y es espectacular 👏👏 me propongo a bajar de peso. Like si tú también
buuuuu
Realmente me siento orgullosa de mi,de mi fuerza de voluntad,q cada uno de los videos de ejercicios de Roberta Gym,los he estado haciendo,esta semana entrante completo casi los dos meses
Llevo 15 días haciendo ejercicio y si he visto bastantes resultados!😉✨
este mismo los 15 días?
Solo haces esta rutina? O algo adicional
me encanto el video
que bueno
Háganlo, funciona! Llevo 6 días haciéndolo y ya veo resultados. Lo combine con otra rutina del mismo canal y voy super bien. Voy a hacerlo por todo el mes.
Hola Denise, me alegra saber que las rutinas te han funcionado! Combinarlas es una gran idea! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos💪❤
¿Con qué rutina lo combinas? 🌻
@@Lion-vk9or ruclips.net/video/CFKGmh93x0o/видео.html Esa
Hago esta a la mañana y la otra a la tarde!
Que bueno que ya veas los resultados porque yo no los veo todo los días ago una hora
mi experiencia es muy buena porque yo empeze a hacer ejercicios en la cuarentena y la verdad que funciona muy bien perdi aproximadamente el año pasado 5 kilos y sigo bajando mas con los videos de ejercicios y ademas cuento que este año hace como 9 meses empece otra vez con un video de un plan de 10 dias y la verdad que funciona tambien porque baja 4 kilos mas y luego deje de ejercitarme para tomarme un descanso de los ejercicios y empeze de nuevo la ante pasada semana y como ayuda a bajar de peso baje la semana ante pasada 6 kilos mas y solo voy a decir que estoy muy agradecida por que hacen ejercicicios muy buenos para bajar de peso - especialmente porque yo soy una niña de 14 años que recibia muchos bullings de parte de mis compañeros por se gordita- pero ahora que baje demasiado mucho gracias a ustedes ya no recibire bullings y mi madre tambien es una persona gorda que un dia lo hace y luego ya no hace porque se cansa etc- yo ahora que ehh bajado de peso siento que soy mas linda y mas fuerte tambien y tambien ehh sentido que hay chicos que se quedan viendo '' SE QUE ESTO NO TIENE QUE VER CON LOS VIDEOS PERO SOLO ES MI OBSERVACION DESPUES QUE BAJE DE PESO ''
Estamos igual de vida 😿
Me encantan Estos entrenamientos , Llevo 20 Dias Practicandolos Y He Bajado 4 Kilos , Claro Esta Comiendo Poco Y Teniendo en Cuenta Que Mi Metabolismo El Lento.... También Tomo Licuado Apio, Limón En Ayunas Y Antes De Dormir Les Ayudara Mucho....
Son Muy Buenos Los Recomiendo ....
Como te va?
Cuanto de cada verdura?
@@franciscaleonardo6467 es bueno el ejercicios aslo complete
Empecé hace 2 días y no me aguanté los 4 así que retomo al 3ro espero no estar haciendo mal, pero me hacia sentir bien, sigo varias rutinas de este canal y hay muchas que son buenísimas, hoy 19 de octubre mantuve la rutina sigo en unos días más. Like.
Hola, vengo decidida a todo. Llevo 2 días y tengo las ganas bien puestas de seguir con esta rutina nos vemos en un mes ojalá no lo deje a mitad de camino 🥺🙏
Día 1: no son complejos, se siente de verdad la presión.
Desde febrero vengo haciendo distintos ejercicios y he bajado5 tallas, ahora me estoy dedicando a tonificar.
Todo es posible 💪
Día 2: se dificulto un poco, ya que amaneci con en laterales de abdomen, pero ya termine la rutina de hoy.
Día 3: hice la rutina completa, con algo de dolor, pero ya es facilísimo.
Tonificar? 😆
💪Like si también necesitas bajar de peso😊
Yo era flaca aste que engorde en esta cuerentena
@@lauralinares9548 yo igual 😳
@@MariaGarcia-wo1jy jajajjaa lo que pasa esque me da mamera hacer ejercicio y nunca lo hago
@@lauralinares9548 ami m pasaba lo mismo pero ahora si los hago todos los dias 💪🥵
@@MariaGarcia-wo1jy x2 pero por una aplicación se llama noxfit
Mil gracias por tus maravillosas rutinas apenas llevo 6 días y todos me dicen que me veo más delgada y yo me siento más ligera tengo 52 años y tengo 27 kilos de más pero estoy muy muy contenta con tu rutina me siento llena de energía y de vitalidad muchas gracias ❤❤❤
Hola Julieta, bienvenida al canal. ¡Me alegra mucho escuchar esto! ¡Vamos con todo! 💪❤️
Vuelvo en un mes, autolike para no desaparecer
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ✅ ya me siento un poco mas delgada
Dia 4: ✅
Dia 5: ✅
Dia 6: ✅
Dia 7:no hize porque me empezo a doler las costillas
Dia 8: tampoco lo hice
Dia 9: ✅
Dia 10:✅
Dia 11 ✅
Dia 12✅
y se muriOooOoOOoOOooOoo
No te desanimes a me funcionó te recomiendo una posima buenísima que se a hecho viral :D en un vas de agua tibia hechale 1 limón 1 cucharadita de miel y una de canela tomala antes del desayuno y otra antes de dormir uwu
Esta rutina de ejercicios a mí me funncionó a pesar de que no fui tan responsable qwq aproximadamente en 4 días deberías bajar 3 o 2 cm de cinturón no te desanimes TU PUEDES¡¡¡¡¡¡
@@roqueRC gracias :) tomare en cuenta esa posima
@@eveeve4156 no me mori hoy en la tarde recien hare el ejercicio😭👍
@@paula9509
Tu puedes
Tu puedes
Tu puedes
Tu puedes!!!💗
Siempre atenta a tus videos de ejercicios Roberta me ayudó muchisimo mas con ayuno intermitente y tus ejercicios bajé 15kg en 2 meses 🖖💜
Tae cuántas horas es de tu ayuno y a que hora haces ejercicio antes de romper el ayuno?
@@vereniceledezma7937 hola ! yo hago ayuno 16/8 hasta 18/6 depende pero si hago los ejercicios a la mañana tipo 9 o 10 solo hago 20 de cardio solo piernas corriendo y despues arranco con estas rutinas de roberta 40 minutos antes de empezar me tomo siempre un café sin azucar .. hago 6 veces a la semana solo descanso los domingos y como 1 vez al dia solo almuerzo tipo 13 o 14 a veces a las 15hs y despues tomo liquidos agua te o café amargo .. 1 vez por semana me doy permitido
@@TaeTae-mv2ij muchas gracias por tu pronta respuesta, trataré de seguir tu ejemplo.
@@vereniceledezma7937 si nunca hiciste ayuno intermitente empezá con menos horas para ir acostumbrando tu cuerpo el de 12/12 hacé por que yo hacia ese despues que me acostumbré empecé hacer de mas horas SUERTE!!
Hola,hay que tener ciidado con bajar muchos kg muy rápido,tu musculo cardiaco puede sufrir daño!
Manten una dieta saludable,con porciones adecuada de alimentos y ni deje de hacer ejercicios👍
Hola , llevo un mes realizando dos rutinas de este canal , y ahora incorpore está rutina , siendo constante realmente funcionan para bajar de peso , mi peso inicial antes de empezar estás rutinas era de 72 kg y ahora peso 69 , mido 1,60 mí me meta es llegar a 62 kg . A motivarse y continuar con los ejercicios.
Hola chicas ayer empecé 20 de septiembre 21
Ando bien adolorida.
Iré actualizando así como lo valla asiendo al final cuando yo vea resultado subiré una foto en mi facebook con el antes y el después para que vean el resultado espero y si funcione..
Denle like a mi comentario para darme motivación 🙏🏼😩
Días: 1........2............3........4....5....6...7 lo seguiré editando empiezo en los últimos de enero 1:65 con 72 kilos. Like para continuar
Nota: los primeros cuatro días se siente el cuerpo muy pesado pero el día 6 y 7 ya lo sentí mejor, pongo el cel abajo de la tv y veo la tv y voy haciendo los ejercicios y se pasa más pronto, me da más sed y noto mi cuerpo más flexible. Seguiré reportando
Cuanto bajaste y en cuanto tiempo?
Hola Roberta por aquí andooo ja ja ,hice tres de tus rutinas,ya las termine ,te cuento algo hoy 4 de enero 2023 cumplo un año realizando tus rutinas y estoy súper agradecida primero a Dios que me da la vida y la salud ,la energía para realizar estás rutinas , y luego a tu por tan maravilloso contenido para mí eres la mejor me encantan ,de tantas que ví tu eres la mejor , y luego me agradezco a Mi ,porque he Sido constante ,y he logrado lo que quería 10 kilos menos en un año ,aún deseo bajar o quemar más grasa en mi barriga ,se que lo lograre , a mi edad no pretendo hacer Dieta,ni privarme de nada que me guste , solo moderar un poco ,aquí estoy ja ja ,un abrazo y se que lograré bajar más mi pancita ,si señoooooorrr, chao hasta mañana
Hoy es mi tercer día, vuelvo en 11 dias a ver que pasa :) hasta ahora voy bastante bien
Autolike para no desaparecer :')
Hola Bibiana, me alegra saber que empezaste esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
MUCHAS BEBES ESTAS PERSONAS NO BUELBEN
@@azulvilchez2566 exactoo
Aser ejercicio te te des apares con todo ueso
NO
Wao yo llevo como 3 meses haciendo ejercicio y muy buen cambio ( si quieres adelgazar no sigas comiendo tanto y aslo rutina no cada que quieras ) suerte y que les valla bien ✌✌
Comienzo hoy 8 de enero
Tengo 14 años peso 78kg( like para que no se me olvide)
Estoy decidida a bajar de peso y empezar esta rutina 💪👊
Dia:1 los ejercicios son fáciles pero cansadores pero seguimos
La verdad yo tambien no estoy bien con mi cuerpo asíque también lo voy a hacer comienzo el miércoles porque estoy ocupadisima 😞👊
Empiezo mañana 30 de octubre y nos vemos el día 5 de noviembre a ver qué tal me va!
Lake para que no se pierda la publicación. Vamos con todo 💪🏻
😀
Cómo te a ido?
Que tal?
Que tal
Y??
Ya voy 4 días y la recomiendo muchoooo, he notado muchísimo el cambio
buenos días, comencé con estos ejercicios son maravillosos; pues cada semana veo el logro, termino bien. gracias por pensar en los obesos y hacer ejercicios de pie es maravilloso gracias
Holiiiis, estoy muy motivada al ver todos los comentarios. Hoy comenzaré a hacer esta rutina diaria, mi meta por lo pronto es lograr bajar 40lb, vuelvo dentro de 1 semana para contarles mis resultados :D
responde plis
@@DerekSantana-i1b Holiis, perdón por no actualizar, solo que sinceramente se me olvidó :(
Pero actualmente he logrado bajar 7lb hasta ahora solo con este ejercicio, no hice dietas solo reducí mis cantidades de comida y dejé de chiflarme con los dulces y frituras
Día 2 esta rutina me esta sentando de maravilla like y comentario para que este escrito no se pierda y poder seguir comentando mi experiencia ❤
Día 4 muy feliz la verdad esta rutina me hace sentir divina y aunque en peso no he visto diferencias si siento la ropa más holgada y el abdomen con un poco menos de grasa
Dia 5 me medi y tengo 86 cm de cintura quiero ir avanzando con los ejercicios e ir viendo el progreso que ya lo puedo ir visualizando y sintiendo y esta rutina no solo me ha ayudado físicamente sino que relaja mucho y ayuda a la salud mental simplemente muchas gracias
¡Qué alegría, María! 😊💪
Hoy es mi día cuatro y me siento genial, e tomado bastante agua todos los días, consumido alimentos altos en fibra y e combinado esta rutina junto a los días 1,2,3 y 4 de este mismo canal, me encanta me siento capacitada para seguir. Las ánimo a qué los hagan y cuando lo hagan no se enfoquen solo en la perdida de peso el ejercicio te anima, te activa la hormona de la felicidad y te sientes alegre todo el día, además de que mejora tu salud... Y siii mejora tu estética.
bueno hoy comenzare hacer el ejercicio
Peso: 70kg
Meta: pesar 50kg
vuelvo el 28 de noviembre, ya que el 30 de noviembre es el día de mi cumpleaños
espero que mi comentario no se pierda.
prometo actualizar y les contare de todo,,, besitos... cuídense :3
psdt: este ejercicio lo voy acompañar con dos videos mas de este lindo y maravilloso canal
como te fue¿ :00 esque me interesa saber porque peso lo mismo y mi meta es pesar 50 tambien KDKD
Les vengo a contar mi experiencia haciendo estos ejercicios. Llevo 2 meses haciendo los ejercicios (desde setiembre y el último qué hice fue en noviembre del año pasado) y bajé 5 kilos, así que si funciona xd
Había dejado de hacerlo, pero hoy volveré a hacer estos ejercicios nuevamente :D
¡Vamos, Adriana! 😊💪
Inicie con 68.800 kilos 24 de abril 2021 con una estatura de 1.50 metros y 41 años. Ayer 29 de Junio tuve control con el nutricionista y vi que he perdido 4. 800 kilos. Desde el primer dia que hice estos ejercicios me senti mejor y cada dia he ido viendo como he ido perdiendo peso sanamente. Gracias Roberta por estos maravillosos ejercicios que compartes. Vamos que si se puede!
Yo viendo como los comentarios dicen que van a volver para contarnos como les fue y después no dicen nada .-.
😂😂
Hola llevo una semana practicando tus ejercicios y ya me dh acostumbrado casi no cuesta intentare esté! YO SI VOLVERE les avisó
Y que tal como vaz?
Ha pasado un año y no ha vuelto 😂
Yo la verdad desde hace como 4 meses empezé a hacer una rutina de ejercicios de este canal , ahora quiero hacer esta.
Empiezo hoy sábado 20 de febrero del 2021 y regreso el lunes 20 de septiembre del 2021.
Haré los ejercicios durante siete meses.
Hoy es 26 de octubre vuelvo el 30 para ver como me fue
Tengo 13 años y peso 65.1KG (like para no olvidarme) espero tener cambios 💪♥️
Ya volví la verdad me fue genial baje 1,300kg pude haber bajado mas pero no me cuide mucho con las comidas ,mi pansa esta mucho más plana que antes ese cambio si que lo note 💪👌
Suerte yo también empiezo hoy
Hola Brisa, me alegra saber que empezaste esta rutina! Recuerda que es importante cuidar tu alimentación para obtener los mejores resultados!🥩🥦🍎 Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪
@@rociflama4642 gracias y suerte para vos tambien ❤️❤️
@@robertasgymespanol3270 graciass
Si voy estoy mejorando mi alimentación por suerte 💪♥️
@@brisagalarza7705 de nd y gracias
No sé si volveré pues porque cada rato paro cambiando de rutina pero esta me resulta mas fácil 🤠👌🏻
1✓ completado
2✓ completado
3✓ completado
4✓ completado
Me siento mejor solo quería bajar un poco la panza y funcionó así que estoy satisfecha y recomiendo que lo hagan lo seguiré haciendo vengo en un mes si me acuerdo 👨🦲✨🤺
Una de dos o..
Se le olvidó o
Ya no lo siguió haciendo,pero haber si responde.
Ya pasaron 3 años porfavor digan el resultado.
Yo llevo un mes haciendo tres rutinas diferentes, descansando un día a la semana, y mejorando poco a poco mi alimentación y la verdad me he sentido muy bien. Al principio se me dificultaba hacer unos ejercicios por mi panza pero ahora no me molesta, he visto cambios y sigo por más
hoy 22 de febrero empeze esta rutina y llevo 2 dias mas haciendo otro ejercicios, vuelvo en.. nose cuando me acuerde xd aparte que no tengo pesa para pesarme y ver si baje :v me autolikeo
X2
Empiezo pesando = 42k y soy niño de 9 años y dijo no tengo que bajar de peso y justo encontre este canal y me encanta empiezo hoy y termino 30
Hola, me alegra saber que empezaste a hacer ejercicio! Cuando se trata de bajar de peso, es importante que cuides tu comida, sin excederte en dulces y refrescos!😊 Buena suerte!💪
Esta rutina la había hecho por unos días hace unos meses y bajé unos dos kilos. Ahora a finales de julio la retomé y he visto bastantes resultados, mi abdomen está más plano y mi familia me ha dicho que estoy muy delgada. Yo la he hecho restringiendome algunos alimentos, como dulces o cosas con muchas grasas y calorías. Realmente recomiendo mucho esta rutina 😸
Yo, llevo 18 días con los ejercicios y me están dando resultado, tenía 61 kl. Ahora estoy con 59.80 kg.
Hola 👋, empiezo con tanto animo que una vez finalizado, me dan ganas de hacer otra rutina, y así lo hago. Estoy una hora, ya que tengo que bajar de peso, ojalá lo logré, aunque a veces me sirvo algo que no debo.
Gracias por compartir estos ejercicios.
Te saluda cordialmente de Talcahuano, Chile.
Desde Uruguay les cuento que hace 20 días lo empecé y hoy fui a la nutricionista y bajé 2.400 con cuidado en comidas también...gracias gracias este video me a cambiado la vida y me siento mucho mejor vamos por mas💪😊
Comienzo hoy 19 de mayo con un peso de 65 kg y estatura de 1.60 SI SE PUEDE!🌈😃
Como te fue
Me encantan estos ejercicio, todos!! Porque personas mayores lo podemos realizar perfecto. Gracias!!
Este canal es lo mejor que pudo a ver pasado en la vida tiene lo mejor de lo mejor los amo ❤😘😍 y los voy a ser hasta llegar a mi objetivo y todo gracias a este hermoso canal 🔥
Día 4 , muy adolorida 😖, y si hay cambios. 👍🏼🌞🌞🌞
Yo mido 1.65 metros y pesaba 79 kilos, he logrado bajar a 64 kilos solo cuidando mi alimentación, pero siento que ya necesito tonificar y bajar un poco más, se me hace difícil hacer ejercicio porque me da flojera, pero de todas las rutinas que vi, este se me hace el más completo!
Yo ya llevo un mes haciendo sus rutinas de roberta's y está súper genial he notado un gran cambio, diario las hago sin falta además hago dieta y me siento hasta de mejor ánimo
Hola, yo empecé el lunes llevo 2 días haciendo esta rutina .. volveré el jueves 3 de diciembre se los prometo!! Voy a dejar los resultados" en los comentarios de este comentario Espero hayan entendido 😂"
Mucha suerte espero tus resultados y que te vaya muy bien :D
@@berenicemendias1427 gracias!! Mañana es mi último día haciendo estos ejercicios y si e visto cambios mañana les comento los resultados!
@@elizabethzamora246 Ya mero son las 12:00 así que vengase de una vez....🙂
Hola el día de hoy terminé con todos estos ejercicios!! Les prometí volver y aquí estoy!!😊
Pues la verdad sí vi cambios! Mi panza está más delgada y más pequeña!! Si se los recomiendo ustedes haganlo por más días y van a tener más resultados (comia normal grasas, azúcares pero en porciones muy poquito! Comi más frutas y verduras comía más frutas! )
Como no tengo para pesarme no sé cuánto haya perdido de peso, pero se ve cambio sí se la recomiendo!!, hacía otros ejercicios de este mismo canal y con los otros ejercicios también obtuve mas cambios! Si se los recomiendo!!😊❤️
@@elizabethzamora246 me alegra que te haya funcionado lograrás tu meta ya veras, mucha suerte y ánimos, gracias por venir a informarte :D
Segundo día con hoy. Faltan 2 y más entrenamiento tengo 90 kilos quiero desaparecer 20 poco a poco se puede con mucho empeño y dedicación, a pesar de que el primer dia mi cuerpo no se quería levantar de la cama, mi mente decía totalmente lo contrario por lo tanto. Hay que continuar.
Todos los ejercicios de est canal son muy buenos y efectivos , estos son muy simples pero si ves cambios ,y te sientes mejor.....ni se en qué consiste por qué pareciera que no haces mucho pero si se nota
Listo Roberta por esta semana ,misión cumplida , excelente fin de semana 😘 Un me queda la rutina con pesas,voy con todoooo
Esto mas una sana alimentación, y agua darán prontos y buenos resultados. Gracias Roberta 💃estoy feliz!!!!
Les comento que apenas es mi tercer día con esta rutina. Y de verdad que el cuerpo se siente muy bien, práctico el ayuno intermitente. Deje de comer comida chatarra, cosas con azúcar, tortillas y todo lo que contenga harina. Y tomo mucha agua. No lo hago por vanidad, sino por salud ya que mi cuerpo me estaba pasando factura de todo el daño que le estaba haciendo, es un poco difícil al principio, pero todo está en la mente y mucha fuerza de voluntad. Ánimos que si se puede. ❤️❤️❤️🥗🏃🏻♀️🥛🥦🍅
Hola!! Comienzo hoy 29/12/2020 regreso en 4 días recuerden que los cuerpos no son iguales de pronto a mi no me funciona en 4 días si no es más días😜😛
Tengo 70 años y me han hecho muy ien estos ejercicios e bajando de peso de guata y estoy mucho más activa igual llevando una dieta gracias por estos ejercicios 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👏👏👏
Gente normal: hace ejercicio y luego hace su vida normal.
Yo: hago ejercicio y luego me quedo 1 hora en la cama por el dolor xd
Malll JAJAJAI
me pasa lo mismo😅
XD
jaja somos 2
Jajaj x2 ahorita estoy que me muero
Gracias por estos ejercicios que nos enseñas ,todo depende de una misma , también hay que cuidar la alimentación , a mí me da resultado ,querer es poder .
En cuanto tiempo viste los cambios sn cuatro dias como dice en el video?
Animo personaaaaaassss si se puede, les mando todo mi amor para que puedan llegar a su meta. Mucha suerte, tomen agüita❤️❤️❤️
Awww gracias lindoo
OMG sólo voy en el primer dia y ya vi cambio :O 💗💗
Enserio???
ayuda yo voy a empezar hoy 😭😭😭😭💔💔💔💔
Ya es mi segundo día y veo un cambio
hoy empeze este ejercicio espero me funcione, aunque yo confio plenamente en ti ya que me han funcionado tus ejercicios solo que de verdad necesito bajar esta barriga que tengo
Como te fue??
Fantastico esta semana baje tres kilos tomando 8 vasos de agua diarios y una dieta balanceada
Hasta que alguien contesta,felicidades cuanto bajaste?
Empezaré hoy hacer estos ejercicios, aparte llevo dos semanas haciendo otros ejercicios de este mismo canal la de 500 calorías. Vuelvo en 2 semanas y les comento mi progreso.
Empecé ayer 6/2/2021 (Peso: 72,5 kg, Altura: 1,68) vuelvo en 2 meses y os cuento que tal 🤩
y como cas con 1 semana ?
.
Como vas en 3 semanas ?
Como te fue?
Como vas
Voy en el día 5 he notado cambios pero poco mi panza ha reducido solo quiero llegar al día 21
Dia 1 No note cambios
Dia 2 añadi bicicleta y vi q mi abdomen bajo un poco a lo q era antes
Dia 3 bajo mi abdomen un poco :>
Dia 4 Me dolia la panza pero se redujo la parte de abajo
Dia 5, Añadi abdominales :)
Dia 6 Añadire otro
Dia 7 esta bn no me siento tan cansada :)
Dia 8 no noto cambios
Dia 9 resisti y no sude tanto
Dia 10 ya no sudo como antes solo al final se siente cansado eso va bn :)
Noti para no perder ´pls!
como vass?
Voy en el segundo día y aunque hoy luché contra mi flojera ganó la rutina y aquí estoy sudando pero satisfecha 🙌
Mañana será mi cuarto dia con esta rutina, y aunque no he bajado tanto como muchos de los que han comentado, al menos siento diferiencia en mi cuerpo, ya la ropa me queda menos apretada aunque tengo una gran pansa pero se que esa me costará mas pero no me rendiré.
Que bueno!, Sigue adelante, que bueno que te propongas a cosas, todo lo hacía para sentirnos bien con nosotres mismes, ANIMO! si quieres puedes contarme como vas ya que tú comentario es de hace 2 meses
Que tal? Cómo vas
Hola a todos ya hice este ejercicio pero lo voy a volver a retomar porque pues hay que fueron vacaciones de diciembre creo que subir más de peso y volveré a retomar este ejercicio hoy es mi primer día así que vuelvo en unos 4 días y les cuento cómo me fue bueno yo no me pesa tanto como empezó pero lo que quiero reducir es el estómago y que por lo inicial mido 81 cm de cintura
Llevo haciéndolo una semana , obviamente tomando mucha agua y con dieta y siiiiii hay resultados en especial en mis piernas
Hola Ludmila, No olvides de mantener una dieta saludable junto con los ejercicios, ¿de acuerdo? 💪❤️
Descanse sábado y domingo pero hoy lunes de nuevo aquí. Bien por mi😁😁👏👏👏👏
Hola Gloria, sin duda es recomendable tomarse unos días libres! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Apenas llevo 2 días y me encantó, gracias!!!
Soy Monica, les envio saludos desde Ecuador. odio ir al gym y encontrar a Roberta Gym me tiene motivadísima llevo 2 meses haciendo ejercicios en las mañanas antes de ir al trabajo, esto me llena de energías y motivación.. esto es lo máximo lo mejor mes q lo hago en casa.. estoy feliz
Estoy tan decidida en bajar mis libritas de más. Muchas gracias por esta rutina me encato.
Que genial los que dicen " vengo en 4 días " y nunca regresan
Se desaparecen de tanto ejercicio, jajaja
Thanos se los chupo xd
@@isauraalvarez4530 jajaj si
Yo no☹
Voy en el segundo dia de al menos esta rutina. Me siento como qie si un trailer paso por encima mio😣 me duele todo. Nadamas las pestañas no porque seria el colmo
Buenísimo desp 20 km d trotar terminar con esta rutina genial
¡¡¡Me encanto la presentación y la dinámica de ejercicios, ademas que no se pierde tiempo hablando y presentando el programas, es directo y eso lo vuelve mas dinámico; muchas gracias!!!
Hoy empecé a hacer ejercicio con mi mamá 😯 lo haré durante 1 semana
Día 1:
Peso: 57 kg
Altura:1,65 m
No he notado nada en el abdomen pero si he sudado un montón, a parte he hecho una hora de cinta.
Día 2:
Peso: lo mismo
Altura: lo mismo
Tengo un montón de agujetas en los brazos y cintura pero no veo que me este trabajando el abdomen.
Día 3: acordarmeloo
xd
Me sentí súper bien con este entrenamiento. Fué fácil y me sirvió de mucha ayuda. Se siente el beneficio del trabajo. Agradecida y feliz con Roberta y su fantástico proyecto.
Buen video!!! Pensé que no terminaria, pero se me fue super rápido los 30 minutos, en 4 días volveré, y recuerden que nadie cuida su cuerpo mas que ustedes, así que cuídense como se quieren 😉🏋♂️🏋♀️
Ajá y no qué pasó ?
@@marlyn0514 hola!! Te los recomiendo mucho! Esos y los otros videos que hace, me he sentido muy bien, obviamente no tengo el cuerpo como modelo pero pues me he mantenido en no subir de peso.
Me encantó, sobretodo porque es sin saltos y se pasa super rápido cómo todos tus videos 👏👏👏💪. Yo uso muchos descansos para hacer planchas 😁
Hola Delma, Me alegra saber que te gustan los ejercicios, ¡Vamos juntas! 💪❤️
Buenas Tardes les cuento que hoy empece por fin, y mi primera clase estoy reventada jajajaja pero satisfecha. les este informando mi progreso. saludos
Llevo 3 días!! Y siento la diferencia !
Hola Lulú, me alegra saber que te gusta esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Hola a todos, bueno yo comencé hacer ejercicio el martes 20 de abril de este año y mañana martes 27 cumplo una semana, pero de hacer esta rutina llevo 3 días.
Mi rutina consiste en: 40 minutos diarios, 30 de este video y otra rutina de 10 minutos en total son 40 minutos diarios por la mañana, mientras hago mis rutina tomo agua y un vaso de té de manzanilla, y bueno también no consumo tanta grasa, refresco, cafe, leche, etc. Esperó y aya resultados.