Reto De 14 Días: Pérdida De Peso Sin Saltar
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Para bajar de peso en casa no es realmente necesario realizar ejercicios donde tienes que saltar. ¡Hay muchos ejercicios de peso corporal que puedes hacer para quemar grasa sin la necesidad de saltar!
Los ejercicios en este desafío de pérdida de peso de 2 semanas se recomiendan para personas físicamente activas que buscan una sesión de entrenamiento más intensa para reemplazar el gimnasio.
Este entrenamiento debe hacerse todos los días durante los próximos 14 días, asegúrate de que no solo estés dispuesto a hacerlo una vez, ¡sino todos los días hasta que veas resultados! También debe vigilar lo que come para ver mejores resultados. ¡Buena suerte y comencemos!❤️💪
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Hola aquí estoy después de 14 días y si baje 8 kilos y también deje el pan, refresco, tortilla, golosinas y tuve excelentes resultados!
Esas son noticias geniales, Lorena! Te felicito por tus resultados y determinación! Sin duda, la comida sana puede hacer toda la diferencia cuando se desea bajar de peso! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
:o me inspiraste
Bajaste 8 kilos asiendo es rutina? Cuantas veses la isiste?
@@norelyvera9725 ahi dice q es por 14 días..
si da resultados!! hice esta rutina por 3 semanas, también cambié un poco mi dieta, comiendo menos grasas Y BAJÉ 5 KILOS VAMONOSSSSSS ESTOY FELIZ
TIEMBLA KYLE JENNER
ADORO JAAJAJAAJAJ
JAJAJAJAJA
JAJAJAJAJAJAJA,Amo
omg, felicidades
me haces sentir mas segura de que podré bajar de peso muchas graciiias y muchas felicitaciones, estoy segura de que tu podrás y te sentirás mas segura con tu cuerpo uwu
Tiene 4 mese que hago diferentes rutinas de este canal xq tiene mucho donde escoger y diario escojo dos diferentes y he bajado bastante y no he necesitado dieta. Estoy feliz y muy agradecida con quien sea la persona que maneja este increíble canal 🙏🏼
Que suerte 😉
Cuál de los ejercicios es lo que escogistes virginia
@@milagrosdelvalle6202 todos son buenos amiga y no importa que no sean tan laborioso ni de una hora pero que si seas constante toma agua trata de comer menos pan tortilla galletas con 30:00de entrenamiento es más que suficiente deja un DIA libre para descansar TUS musculos vamos
Pero solo baja uno de peso o tambien ayuda a notificar las partes del cuerpo gracias
Hola eso hago yo un día ala semana descanso nomas y e sentido un poco la diferencia en mi cuerpo me está costando ya que tengo mucho peso comense con 102 kilos 😊pero estoy optimista aver como me va me siento mejor con más energía que cuando comencé
Ayer empecé y ya me duele el cuerpo. Con hoy dos días, apoyen por favor. Likeeee!!!
Obtuviste resultados ¿?
@@car6447 Siii, aun continuo haciendo otras rutinas.
Que raro ayer yo tbien empece pero no me dolió nada.
Estare haciendolo mal?
Porque si o si te tiene que doler el cuerpo creo.
O capaz ya estoy acostumbrada
@@julietabelensanmartin8234
Probablemente lo estes haciendo mal, porque yo namas llevo un dia y me arden mucho las piernas
Hoy terminé el reto y si hay resultados, seguiré haciendo más ejercicio en agosto cumplo 50años y quiero verme bien y con buena figura.
Claro que hay resultados llevo dos meses y la verdad que me siento muy bien son muy visibles los resultados
Muchas felicidades..👏 👏 ...espero que sigan progresando...yo aki luchando,por un motivo o por otro no logro hacer los 14 días de corrido....pero no me rindo😊😊😊
Perdón por no responder pero me fue re bien claramente con cuidados en las comidas
si amiga son muy buenos ejercicios
Como ustedes lo dicen trataré de hacerlo
la verdad, esta rutina si sirve, he bajado 3 kilos en dos semanas. He hecho varias rutinas de este canal, pero con esta me siento cómoda, no me agoto demasiado y da resultados. Aparte de esta rutina, hago una de piernas para quemar la grasa de allí, en total hago 41 minutos diarios (descansando los domingos).
También tomo un vaso de agua tibia/caliente en la mañana y en la noche, eso ayuda a desinflamar; en la parte de la alimentación, he dejado de tomar gaseosa y de comer dulces, aparte de eso, no he dejado de comer nada, solamente reduje mis porciones y empecé a comer un poco más lento, así me siento satisfecha sin tener que comer tanto y también tomo 2L de agua al día. Sé que debo bajar más, seguiré haciendo esta rutina, mezclada con baile y voleibol.
Todo es fuerza de voluntad. 🫶🏻
Voy dos día yaa, denle like para no olvidarme:(
Vamos!!! 💪🏻
Yo empecé hoy
Yo igual pero me estoy muriendo descanso un poquito y ya terminó es lo malo de estar obesa
@@anaidgonzalezmartinez8243 bueno a tu ritmo. Lo importante es que no te rindas y sigas. Mucha 💪🏻
@@panteril yo empecé ayer. 🤣
Vieron diferencia?
yo he hecho muchos ejercicio de este canal y la verdad estoy muy satisfecha con los resultados, estoy adelgazando me siento más mejor y segura de mi misma...... GRACIAS ♡
Jja igual yo;)
Y cómo le haces, tienes dieta
@@elizabethguzman3716 No solo hago ejercicio
¿ Haces los 14 días seguidos o descansas?
@@mignonette5405 ya tengo tiempo haciendo ejercicio
Reto terminado.
Superrrrrrrrrrrrr suuuuuuuuperrrrrrr
Buenisimo.
Acontinuarrrr no dejen de hacer ejercicioss.
🏄♂️🏄♀️🏇🏊♂️🏊♀️⛹️♂️🚴♀️🚴♂️🏋️♀️🏋️♂️⛹️♀️
Comencé en junio del 2020 pesando 90 kg mido 1.70 y hoy en día 70kg convino sus ejercicios y como saludable tomó agua si funcionan me siento mucho mejor a mis 40 años gracias si comienzan sigan vale la pena!!!
Cuantos vasos tomas al día?
Lo voy a hacer, ya viene Navidad y quiero sentirme mejor para comenzar bien el año 😸💕
Semana 1
Lunes - ✅
Martes - ✅
Miércoles - ✅
Jueves - ✅
Viernes - ❎ Lo sientoo, me dormí toda la tarde y noche :((
Sábado - ✅
Domingo - ✅
Lunes - ✅
Está semana fue algo difícil por que los primeros días si me acordaba dd hacerla, pero los últimos ya no y venía haciéndolo en la noche 😿, casi no me canse tanto pero ya voy viendo resultados (algunas prendas me quedan grandes de los brazos y cintura)
Semana 2
Lunes - ✅
Martes - ✅
Miércoles - ✅
Jueves - ✅
Viernes - ✅
Sábado - ✅
Domingo - ✅
Perdón por no actualizar a tiempo :((, estuve muy ocupada y apenas me dio tiempo de completar la rutina
La verdad no se cuantos kilos baje, estoy muy feliz con los resultados, me eh notado mucho más delgada y varias personas me lo han dicho, me siento muy feliz 😭💕
Vamos juntas, Mel. 😊💪
Tengo 66 años y me siento súper bien con tus rutinas , gracias por compartir .
Me encanto este canal lo encontré cuando estoy pesando 110 kg hoy comienzo mi reto, mas vale tarde que Nunca💪🏽
Como le fue funciona?
Llevo dos semanas amiga. Hasta el mes me peso para ver cuanto baje pero estoy animada me he sentido muy bien con los ejercicios apesar de mi peso
Si has visto cambios? En la ropa y demás?
Como vas lo estas logrando ?
Cómo te fue?
Si sirve y bastante
Baje en un mes 15 kilos
Recomndadisimo😊
Cuántas veces hacías ejercicio al día?😅😁🥺🥺
@@milagrosgarciavivar3373 Te recomiendo que lo hagamos 2 veces al día y con comidas saludables y muchaaa agua,ya que el ejercicio no es pesado y veremos resultados mas rápido.
Woooow!
¿y modificaste tu alimentación?
Bajar de peso asi a lo extremo es malo, porqué no solo bajas tu grasa corporal si no catabolizas y pierdes masa mascular, los ejercicios si son importantes pero la alimentación es mejor, no solo es comer ensaladas y matarse de hambre es saber comee bien y sentirse agusto con lo que comes
No existe ejercicios milagrosos o se tiene que entrenar 2 veces al dia o entrenar 7 veces a la semama, el mundo del fitness asi no funciona, el descanso es lo mas importante ahi es donde tu cuerpo crece y pierdes grasa y tu salud mejora, no por entrenar varias veces al dia o la semana aceleraras el proceso, en el fitness menos es mas
Empiezo el reto :'v peso 70 regreso en 14 días , propósito 65 , no ne olviden ,!!
Pd: editado
Bueno, durante estas dos semanas, si adelgace , pesaba 70 kilos y ahora peso 67 lo cual es un cambio en si además de hacer ejercicio hay que cambiar nustra alimentación yo comia mucha chatarra y refrescos pero dando ese cambio a cosas mas saludables te sientes mas ligero u.u si es efectivo:3
Te deseo suerte,sé que puedes hacerlo
Colo te fue
Hola cómo te fue?
y cuantos años tenes. me alegro mucho por usted bueno, yo llevo 2 dias haciendo ejercicio espero que me funcione y peso 48
Hola como te va... quisiera saber que comes para vajar de peso tambien gracias
Voy a empezar este reto hot 14 de marzo 2021 y lo terminare el 27 de marzo 2021.
Tengo 12 años y peso 72 kg.
Dia 1 : Estuvo muy bien, sude un poco, y no me canse mucho pero siento fuerza en las manos y pies.
Dia 2 : Estuvo muy bien, pero mucho mas cansino y doloroso por agujetas de ayer xD pero vamos a por el dia 3 !!!
Dia 3 :
¿Cómo vas?
@@joelypons4274 Hola ! Se me ha olvidado seguir escribiendo pero en final he adelgazado muchisimo ! tengo 58 kilos ! pero tambien como muy sano y hago otros deportes como natacion y baloncesto :)
@@miruu_ismyname ¡Wow!,me alegró mucho,¡felicidades!.Voy a empezar a hacerlo.🙏🙋
@@joelypons4274 genial ! pero tienes que tambien tienes que come muy sano y hacerlo este ejercicio almenos 2 veces al dia ( por la mañana y la noche o como quieras ) y si puedes, tambien algo extra de deporte como la bici o algo asi ! :)
Empezé hoy, superrrr!!! Me encantó y lo pude realizar, luego de 8 meses tras mi cirugia de tibia proximal con fractura bicondilear y fratura de peroné. Sin saltos, justo lo q necesitaba. Gracias mil Roberta. Necesito fortalecer mi pierna y bajar algo de peso. Hacia el reto. Si se puede!!!
Tengo problemas con mis pulmones y no puedo hacer cardio ni 3jercicios con saltos encontré este canal y me quedo con el, empiezo hoy 14/01/21 regreso en 14 días
Cuanto bajaste luego de los 14 días
Apenas hoy 31 de julio empeze pesando 63 y mi peso debe d ser a 57, me sentí muy bien y vaya q sude mucho solo hice la rutina de la mañana y la de antes de dormir 👌
Yo voy por el dia 12 , termino el lunes , y si he visto cambios. A parte de que empecé a comer sano y tomar 2 litros de agua. Se nota cambio en el abdomen, específicamente en los lados empieza a marcar . Es buena rutina
Enperasare hoi espero ke valla bien
Lo empezare hoy junto con una alimentacion saludable, les contare en un mes Como me fue, estoy en la lucha de hacer cambios en mi vida y principalmente en mi salud, despues por mi peso ya que Para mi dead y estatura estoy en obesidad, empiezo con 201.6 libras.
Gracias por el apoyo por Medio de este video, mil gracias hermosa😘
Les comparto que estoy muy contenta y agradecida con estas rutinas, alternó diario, por ejemplo cintura y abdomen al día siguiente pierna y espalda y a casi dos semanas se ven resultados muy notorios, sobre todo de manera interna
Tengo 73 años y mañana voy a comenzar esta rutina de ejercicios. Gracias
Felicidades, así quiero ser yo
Buenaas! E empezado hoy con el entrenamiento, e de decir que me a echo sudar mucho, me a gustado este entrenamiento, vuelvo dentro de 14 dias. Like para no desaprecer❤️ DIA 1:✅
Como vas
Ya pasaron dos semanas b, cómo te fue ?
Sintiendolo mucho, a mi personalmente no me funciono, estoy haciendo los retos de Chloe Ting y la verdad que si me estan funcionando, con una buena alimentacion, os recomiendo mucho Chloe Ting😘
Te resulto
Hoy completé los 14 días de este reto.
Los primeros 7 días los hice de corrido. Durante toda esa semana si bien los ejercicios no me parecieron difíciles, me hicieron sudar más que la semana posterior. Durante esos días me preocupé de comer un poco menos y en general más sano y bajé 2 kg. Luego no hice la rutina todos los días de corrido ni comí sano cada uno de los días, pero he mantenido el peso.
Así que bueno, mi experiencia es que este reto sí da resultados acompañado de un pequeño déficit calórico. Pero no considero que sólo sirva para bajar de peso, sino también para sentirte mejor y ganar un poco de resistencia (al final de los 14 días tenía los ejercicios dominados). Así que eso, las/os animo a probar y ser constantes (:
PD: no se les olvide hacer estiramientos del tendón de Aquiles, gastrocnemio y esquitibiales
Hola. Es mi tercer día, transpira todo mi cuerpo, es la mejor instructora, ya me siento con mas energía.!!! Vamos que se puede !!!, lleguemos al día 14.
Inicie hace tres semanas con 69.800 kilos, actualmente estoy con 67 Kilos. Mi metabolismo es de los que les cuesta bajar. Me comprometí conmigo mismo de bajar de peso para mejorar mi salud. Me encantan estos ejercicios por que estan adecuados perfectamente para mi condicion de salud. Gracias Roberta por compartir estos ejercicios y como vos decis " Vamonos! que si se puede.
wow empezamos con el mismo peso y justo ahora tengo 67 kilos woow... ¿Como te fué con los ejercicios?
@@theredqueen6816 Estpy pesando 63 Kilos. Aun estoy entrenando para lograr a los 60 kilos. Esto lo he ido logrando desde que inicie, ya que tambien habia estado haciendo dos semanas al mes en vez de mensual,pero ahora lo retome.
Los dias que me siento menos motivada o mas cansada disfruto enormemente el mensaje de: "Felicitaciones..." enhorabuena para todas las personas que inician cualquier reto para estar mejor!!!
Muchas gracias por compartir esta rutina, tengo 56 años y esta es la única rutina que me a quedo de acuerdo con mi edad 😘☘️
Tengo 53 años me encantan llevo 5 día y me siento muy bien se me quito el estrés
Super, yo empezaré, llevo 2 días con el de ejercicios posparto y esos los realizó en la mañana, en la tarde la de 20 min de cardio.. y este se ve estupendo para antes de dormir!!
Like y les enseño mi antes y después...
28 días con los 3 ejercicio, vamos den me animo para no dejar que la pereza me gane jajaja...
Amiga cómo te a hido
@@karlamejia9933 súper bien la verdad con esto de la cuarentena me descuide en sentido de que comía de todo y sin importarme lo que comía, pero ahora reduje toda las grasas y con estos ejercicios, creeme la verdad valen la pena... 100% recomendado
@@anaarenas8941 bien mi niña échele ganas soy una persona de 57 años camino 3 días x semana 1 hora y quisiera hacer estos ejercicios pero algunos son pesados aparte mi rodilla m duele pero voy a ser lo q pueda ago caminata de una hora aparte mi menopausia uff ya sabrás pero no m voy a rendir espero poder animo a todas si se puede soy ipertensa x eso camino x m salud
Yo x igual ago primero otros ejercicios y al último este
Ola yo ya llevó 9 días y eh bajado mucho y poco tiempo pero lo complemente con comida sana gracias hermosa
Es lo mejor que pude aver encontrado ...gracias x los videos excelentes estoy bajando de peso gracias al ayuno intermitente y dieta y justo encontré lo que me faltaba.ezte vidio de ejercicios hayer lis hice párese suave pero no sude mucho bendiciones
Hace 2 años hice esta rutina por dos meses y logré bajar 10 kilos. Hoy los vuelvo a retomar para sentirme mejor y ya tengo 16 días, solo puedo decir que sí funcionan, pues se notan cambios en el cuerpo. Continuaré haciendo esta rutina para lograr mis objetivos.
Super me encanto !! Estoy lavada en sudor . 😄😅😅😅😅😅🎯🎯👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🤗
Ya empezé hoy pero de noche 😁, y es mi primer día, quien haya empezado hoy volvemos pues 🙌💪💕vamos gente uwu
Eso 👐 sí funciona siempre y cuando seas perseverante, según la comida, la hora en que comes, si bebes agua y si duermes 8 o7 horas xd
FANTASTICO!!! gracias por apoyarnos a lograr nuestras metas de bajar de peso..bendiciones
De nada, Mirna. Me alegra saber que te estoy ayudando. ¡Vamos con todo! 💪❤️
Ola linda,gracias sabia q podria bajar soy muy dura conmigo misma gracias por estas rutinas mañana cumplo 14 dias y si eh bajado mucho pero tambien cambie mucho mi alimentacion animense hermosas esta super facil cambiar por el bien de uno mismo mas que nada es salud!
Hola @Roberta, llevo 13 días con el reto, siento que he perdido bastante grasa corporal, al culminar sabré cuantos kilos perdi, si estoy muy satisfecha porque ya se me nota más delgada me gustaría me recomiendes un ejercicio para continuar perdiendo peso y tonificar el abdomen, si son ejercicios de pie mejor para mi. Gracias por la iniciativa de estos ejercicios, porque con ellos ayudas a mucha gente a nivel mundial. Gracias.
Reto cumplido (14 dias), perdí mucha grasa corporal que no se demuestra en kilos, aún continuó con los ejercicios, mi meta es continuar hasta lograr el peso y medidas deseadas. Gracias Roberta por tu iniciativa.
Estos ejercicios son muy buenísima yo llevo con los otros ejercicios q publican más de dos meses y medio y e tenido unos resultados muy sorprendente y lo recomiendo y mis saludos desde Santiago de Chile⭐
Que ejercicios recomiendas?
El reto 14 días son ejercicios sin asaltar ese te recomiendo y los quieres buscalo así con ese nombre suerte 🍀
Acabo de entrar y encontrar estos ejercicios gracias yo no puedo dar saltos por mi condición médica de hecho lo traté la semana pasada y la crisis a sido fuerte pero con el favor de Dios mañana comenzaré
animo!cariño...
Hola 👋 a todos Y a Robeta ,s
He empezado ya una cemana, con la dinámica estoy muy animada me duele las piernas y abdomen.
Me sentido mejor de mis piernas no podía ni mover las de la circulación.
Ago en la mañana y en la noche , muchas gracias por los testimonios gracias 🙂 💜 💕 😊 saludos de Florida.
Hace dos semanas termine el de mil calorías, súper impresionante los cambios baje 13 kilos empezaré hacer esto por un mes y se que veré cambios por me falta un poco por bajar
Que bueno me alegra leer a alguien que tiene poco tiempo ...bajaste 13 kilos en un mes ???y que tipo de dieta hiciste??? Por favor Respóndeme yo necesitó bajar 15 primero y luego pues quizás unos 3 mas depende como me vea
@@johannacarolinamendozadesa1180 no baje 13 kilos en un mes!! Dije que voy hacer este nuevo reto por un mes!! Y si baje 13 kilos en casi dos meses no hice dieta, comí de todo pero en pocas porciones
@@esmetaxmench6910 gracias esme por responder de donde eres ?? Yo empecé hace dos días y hoy estoy de muerte dolor sobre todo en los muslos pero estoy animada quiero seguir , yo estoy haciendo el de 14 días para bajar 6/kilos el vídeo de 40 minutos
@@johannacarolinamendozadesa1180 ánimo yo subí de peso por mis dos embarazos y la verdad ahora me siento divina por bajar los 13k ahora dejé de hacerlo porque empezó a trabajar y no tengo tiempo pero me puse a dieta, cuando hice ejercicio no hice dieta pero comí en pocas porciones
Ya no comía hasta llenarme el estómago
Échale ganas verás que todo valdrá la pena
@@esmetaxmench6910 así lo haré amiga yo quiero bajar de peso y se que hay que esforzarse , eres de Venezuela???
Comenze el 4 de julio
Ojalá mire Resultados.
Pienzo q boy bien porq ya no me Duele el cuerpo y ya algunos ejersisios los ago más fasilmente. Ya tengo 6 Días y me acostumbrare a esta nueva vida. Gracias por los videos.
buenísimo la sigo desde el año 2018 pero no tenía internet para suscribirme y ya lo estoy . bendiciones para todos 😘🤗🇻🇪
Hola Elizabeth, ¡es genial tenerte aquí! 💪❤️
@@robertasgymespanol3270 🙏🙏🙏🙏🤗🤗🇻🇪
Acepto el reto.
Ademas yo Estoy con tigo y todos Los Dias hago y hare este.
Otro reto mas.
Gracias. Muchisimossssssss likes.
Como te va
Bien y continue con Los ejercicios
Y tu quien eres.
@@luzcasrtrillon4894 Soy Aisha 😂😂😂😂😂
@@aishavargas3629 hola Espero q tu tambien terminate el rato.
Con ejercicios mug bueno y con Buena alimentacio is good
@@luzcasrtrillon4894 la verdad es que lo dejé pero estoy empezando hoy otra vez 😔😔
empezare mañana, haré dos veces al dia. por la mañana y noche...hare no solo estos ejercicios, sino mas ejercicios que encuentre de ella...mi meta es 1hra de ejercicio o minimo 40mn.... porfa denme animos, les estare comentando como me fue..like para que no desaparezca
Como te fuee
Gracias!!! Ya comencé mi tercera rutina del canal, me siento muy bien 👍🏻, sigo con el reto de moverme con sus rutinas !!!! Ánimo !!!!
Estoy muy feliz de saber que estás entrenando de manera constante, Laura! Felicitaciones!👏 Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
@@robertasgymespanol3270 cuantas vaces al dia debo hacerlo?
Hoy comienza mi rutina regreso en 14 días para ver cm m a funcionado soy una señora de 46 años y en enero cumplo un año más espero lucir bien ya en esa fecha 👍☺️
Hola Victoria, me alegra saber que comenzaste esta rutina, espero que te guste! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos💪❤
Genial Roberta muy buenos éstos ejercicios tengo 63 y pensé qué no iba a lograr pero sí hay la llevó nomás qué los ejercicios en el piso todavía no puedo pero lo voy a lograr hacerlos muchas gracias
Empecé hoy 7 de marzo
Peso 60 kilos
Mido 1:50
Tengo 30 años
Según quiero bajar 6 kilos mujjjajaa echarme porras...
Ya llevo dos semanas ahorita no tengoi báscula y no me puedo pesar pero me medi la cintura y mido 76 y cuando empecé media 81 entonces si está funcionando, cabe recalcar que mi esposo me dice que ya se me ve el cuerpatzo jajajajaja y me siento más ligera ... Seguiré y les iré contando yo no hice ninguna dieta solo deje el pan y el refresco..
Muchas gracias Roberta , q Dios t siga bendiciendo !!
De nada, Natividad, gracias por tu cariño. 💪❤️
Gracias,varios meses que lo sigo y mi cintura ya está más flexible y.tengo más agilidad en los movimientos.T.sigo x.mas.
Buen dia hoy empecé mí primer entrenamiento Exelente!!! Seguiré hasta llegar a los 14 días he sudado brutal me encanta ❤✌
Empiezo hoy 28 de Agosto🤗
Día 1:✔
Día 2:✔
Día 3:✔
Día 4:✔
Día 5:✔
¿Como te va?
Cómo te fue
Día 1 !!
@@anacarolinaarayacascante2774 que quieres decir 🤔
Quiero bajar grasa y tonificar para una vida saludable 🥰
Comenzando reto
Vamos.....
Continuara.... Veo cambio favorables, gracias a quien realizó está aplicación pues ayuda bastante, en mi caso no puedo ir al gym por qué tengo bebé y no tengo quién me lo cuide para ir al gimnasio es por eso que decidí comenzar con esta aplicación y me ha funcionado muy bien, Me siento con más energía con muchas ganas de tomar agua y junto con una alimentación balanceada a tenido excelentes resultados
Gracias. Roberta por este canal super recomendado🥰❤️
Hoy empiezo
Peso:60kg
Edad:12
Altura:1.56
Nos vemos en 14 días
Como te fue??
Y que tal... notaste diferencias :(?
@@littlppl2639 no muchos pero me redujo mi cintura y si baje un poco de peso
@@btssvbos8834 muy bien gracias
@@unpocodetodo4947 oh.... bueno entonces me esforzare para bajar de peso muchas gracias
Yo tengo una semana haciéndolo y me gusta porque para los 58 años que tengo me parece muy bien. Gracias 😌
Lo acabo de hacer transpire todo y me duele el cuerpo!!! Bikini ahí voy!!!😂
Hola Natalia, felicitaciones por comenzar el reto de 14 días! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio todos los días para lograr los mejores resultados!❤️💪
A mí también me dolió un poco el cuerpo
@@paox123 Hola, ya completaste los 14 días? Viste resultados?
@@car6447 si
Aaa@a@a@
❤️ ❤️ Perfecta rutina gracias ❤️❤️
Gracias gracias x tan efectivas rutinas de verdad si son muy eficientes 💕💕💕❤️❤️👌👌 bonita tarde 😘
Buenas tardes Ana. Me alegro que te gusten las rutinas. ¡Vamos! 💪❤️
Buenos días me encantan esos ejercicios gracias muchas gracias
Hola Angelina, me alegra saber que te gustan las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Holaa, yo ya voy por el día 2, y esta muy bueno porque son ejercicios fáciles y sin saltos, pero efectivos, les recomiendo que lo hagan 2 o 3 veces al día, así hace resultado más rapido
Mil gracias , excelente rutina sin los molestos saltos ,Dios te bendiga
Ya tengo dos semanas haciendo tus ejercicios. Voy ahora con este reto
Super bueno... me encantó sobre todo por que no hay saltos y resulta mejor y suave para las piernas.. Gracias.
Primero agradezco a Dios y este canal por su valiosa ayuda, tambien a los comentarios, me ayuda porque tengo para escoger los ejercicios de acuerdo a mi Salud tengo descenso de la vejiga, pero desde que hago los ejercicios que no son de saltar, claro y mucha agua me ayudado bastante son increíbles me ayudado a bajar de peso, pero con una correcta alimentación, es depende de cada contestara y la Perseverancía, unos necesitan más tiempo, y luego seguí la rutina de ejercicios por que siempre estamos comiendo, dulces, y embutidos, menos arroz, papas fritas eso no nos deja bajar de. Peso, en vez de comer eso, tomar un vaso de agua cuando tenga ganas de carbohidratos hasta ir dejando, de nosotros una mejor calidad de vida y Salud,. Lluvia de bendiciones a todos que Dios nos dé la fortaleza y animo. Si podemos y todos podemos lograr bajar de peso con la Perseverancía. Amén 🙏 ❤️ 😊
Gracias Roberta como aboro hacer ejercicio con tu vídeo excelente canal de RUclips
Empiezo hoy 11 de mayo vuelvo el 26 me encanta la rutina la haré después de hacer cardioo💗😻💭
La neta un royo me encanto se me marcó más las cintura y el abdomen...increíble la verdad
Es bueno que una niña de 12 años haga estoy ejercicios
Ariely Acost
Es este mismo video por 14 días o existe uno cada dia
@@rosasanchez1523 Yo hago Después de este hago cardio...
Ariely Acosta ayuda más su ago cardio servirá caminar o correr despues
Empiezo el 11 de mayo voy a ir actualizando todos los días.
También estoy combinando con otro video, 20 minutos en bicicleta y un te adelgazante de canela con limon.
Si quieren la receta me dicen
Like para no desaparecer sksnsksk
Aja y que tal le va?
Puedes pasar la receta del té porfavor 🙏☺️
Si yo quiero la receta please llevo apenas 3 dias y espero seguir
Btardes Roberta acabó de terminar este entrenamiento muy bueno tomó un descanso y buscó el próximo muchas gracias 🙏
Gracias feliz inicio de semana
gracias ROBERTA EXCELENTE
Gracias, excelente recomendacion!!! Bendiciones 🤗🤗🤗
De nada, Katia, me alegro de que te haya gustado. 💪❤️
Empece hoy completo!!! Vuelvo en 2 semanas ! 😋
Te felicito por comenzar el reto, Stella! Recuerda hacer ejercicio a diario para lograr los mejores resultados! Buena suerte y sigue adelante!❤️💪
Gracias un feliz fin de semana
De nada, Amelia, ¡un excelente fin de semana para ti también! 💪❤️
Muchas gracias por estas rutinas son estupendas.
Dia 1: cansada
Día 2: el cuerpo lo siente
Día 3: me estoy adaptando un poquito
Dia4: ya veo que mi cuerpo casi no lo siente y me siento bien
Día 5:ya pude completar el video
Dia 6: ya me adapté a los ejercicios si cansa pero es bueno
Solo faltan 8 días para terminar el reto.
Hola Angie, me alegra saber que empezaste el reto! Buena suerte y sigue con confianza! Vamos💪❤
@@robertasgymespanol3270 ❤
Llevo 2 días!!!! Muy buena rutina!!!! Gracias por compartir!!!!!😍🤣😅
Hoy es mi dia 7 gracias a dios no he parado de hacer ejercicio porque este año quiero ver los cambios 🎉
Tengo 19 años peso 92kg y mido 1.62cm
Espero bajar de peso
Empiezo hoy día 11 y Vuelvo el 26 de mayo ❤️❤️tengo esperanzas muchas
Hola
💪🏻
Paula mañana dice que tal te fue
@@karlamedina8856 Sii, por favor. A ver que tal le fue. Yo llevo 6 días.
@@panteril Yo empece hoy, Ya vere que tal me va
Excelente rutina. Muchas gracias.Bendecido día para ti!!!!💖💖💖💖💖
Gracias me encantó de todos los que avía intentado este me gustó mucho y sude mucho sin lastimarme al brincar xq eso no hay muy bueno gracias
Los ejercicios son muy buenos llevo mes y medio practcandolos y he adelgazado muy bien gracias
Qué alegria escuchar esto, Elsie. 💪❤️
Súper buenísima mí me está dando muy buenos resultados hago dos 🤗🤗🤗😀🥰
Empecé hoy ...ya que tengo sobrepeso y me cuesta trabajo reducir kilos ... Y con estos ejercicios me sentí muy bien regreso en 14 días.
Quiero regresar perfecta de la cuarentena jsjsj,recuerden que si lo van a hacer también tienen que calentar antes y hacer estiramientos después.
Pudiste adelgazar algo? Yo llevo como 2 semanas haciéndolo todas las noches y si veo resultados
@@unadeporahi1842 De hecho sí noté cambios
Es correcto
@@mignonette5405 En cuánto tiempo?
Gracias por tan magnífico ejercicios ya lo estoy haciendo 👍
Excelente rutina!!
Gracias!!
Me encanta tu canal he perdido peso sin dieta ni nada solo haciendo ejercicios eres una crack
Muy bueno ,quiero un vientre plano pero no puedo hecer ejercicios muy drásticos por mi salud tengo artritis y otras complicaciones dr útero estoy todos los días conectsndome a este canal muy bue o
Buenísimos todos tus Videos de las rutinas Super bien planeados con descansos muchas gracias estoy muy muy contenta haciendo los
Otro día más conseguido 🤗. Me siento genial. Gracias Roberta,s gym.
Buenos dias me gusta hacer estos ejercicios xq se q ayudan a rebajar el.abdomen muchas bendiciones
llevo 4 días haciendo este ejercicio y la verdad es que me siento muy bien gracias Roberta por compartir con nosotros tus ejercicios voy a seguir haciendo más
gracias por estos vídeos tan completos me gustan muchísimo todos los días hago ejercicio con ellos Muchas gracias
Primer día me gusta mucho sus videos buenos ejercicios sude muchoo y lo ise completo porfavor recuerdenme q tengo q seguir y no rendirme qiero lograrlo 💪 🙏.
Tengo dos semanas y si estoy viendo resultados gracias por las rutinas de ejercicios Roberta Gims
Hoy empezé y tengo miedo, peso 67 y mi meta es 55 ojalá lo pueda denle like a si no me olvidó
Y como vas con el ejercicio
5 día conseguido 👍🏽👏todo con fuerza de voluntad es posible
Hola hoy 27 de agosto terminé está rutina 😃 gracias por el entrenamiento me gusto mucho 🤗 me siento feliz 😄
Volviendo hoy después de una semana. Peso 67
En 14 días esperamos tenga buen resultado 💪💪💪