Todos estos ejercicios me han levantado el animo me siento muy mal al verme al espejo así que hoy empecé y veremos como sigo gracias x ayudarnos a los que nos podemos ejercitar fuera de la casa
¡Hola a todos! Hace un tiempo atrás, hice esta rutina únicamente 2 días y en efecto bajé 2 kilos, quiere decir que de haber mantenido la disciplina, seguro hundiera bajado los 5 kilos. Hoy comencé de nuevo, les cuento al pasar los 5 días como me va. ¡Gracias Roberta´s Gym por tan excelentes rutinas! Y animo a todos lo que estamos intentando mejorar nuestro estilo de vida.
Hola,, llevo un mes haciendo el esfuerzo de seguir algunas rutinas ya que estoy en tratamiento con quimioterapia por un cáncer y la verdad es que quedo buena para nada x varios días después de las sesiones,, pero me queda la última sesión en una semana más y durante estos días comenzaré con estos ejercicios,, Si les cuento esto es porque no no hay nada q nos impida hacer algún ejercicio para llevar una mejor vida,, y aunque cueste sigamos adelante,, 👍👍🌹,, cariños desde Chile 🇨🇱
Hola que vien esa es la actitud disculpa mi intromisión solo que me da por compartir información cuando tengo algo bueno que compartir ay un producto coreano que es orgánico no tiene efectos secundarios se llama atomy y el producto es hemoHIM e escuchado testimonios de sanacion de cancer en RUclips investiga y Que mi Dios aga ese milagro de vida lo comparto con mucho amor Y FE
ANTES: ❤️Peso: 57.4 kg. ❤️Altura: 166 cm. ❤️Cintura: 68 cm. Día 1:✅ mismo peso Día 2:✅ mismo peso Día 3:✅ BAJE UN KILO!!!!! 56.3 kg. Día 4:✅ bajé medio kilo más!!!! 55.8 kg. Día 5:✅baje medio kilo mas. AHORA: ❤Peso: 55.3 kg. ❤Altura: misma (obviamente JAJAJA) ❤Cintura: 65cm (AYUDA QUE?!?!?!?!?!) 🎁Opinión: LO RECOMIENDO TOTALMENTE!!! Yo, desde que empezó la cuarentena, eh estado buscando distintas rutinas para bajar de peso y reducir mi cintura. Siempre me alimente de forma saludable pero dandome siertos gustos de vez en cuando como una pizza con coca cola los fines de semana, papas como doritos, algun chocolate, pero siempre y la mayor parte de mi semana comia saludable y variadamente. Sumado a las rutinas que hacia logré bajar 2 kg en un mes. Me sorprendio, porque todo el esfuerzo en cumplir cada dia de ese mes la rutina, prepararme comidas saludables y cambiar un poco mi dieta solo hizo que bajara 2 kg. Sin embargo, me sorprendio ver lo rapido que baje de peso con esta rutina. Mi dienta no cabio en lo asoluto, y justo este finde mis padres habian traido mucho chocolate, papas, y comida frita, y yo que amo comer me comi todo. AÚN ASÍ, ¡LOGRÉ BAJAR 2.1 KG EN TAN SOLO 5 DÍAS! ✨GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!✨ ⚠⚠Me propongo seguir haciendo esta rutina una semana si, y otra no. TAN SOLO POR EL HECHO E QUE EMPIEAN LAS CLASES, Y TENGO UN CUMPLEAÑOS DE 15 IMPORTANTE EN UNAS SEMANAS. Luego vere si la sigo haciendo,ya que la considero una rutina peligrosa para mi, ya que yo estoy en un peso saludable, sin ningun tipo de problemas de peso o alimentacon, y es increible la cantidad de peso que podria perder gracias a esto, y no me quiero obsesionar y a que no es saludable.⚠⚠ 🍀SUERTE Y FUERZAS, TE DESEO LO MEJOR Y VAMSO ARRIBA QUE TÚ PODES HACERLO.🍀
@@AliAmi_2728 HOLALALALALA. realmente sí, pesaba 68 y en 3 o 4 días ya estaba en 66, sorprendente JAJAJJKA, aclaro que no comía mucho, ni nada, pero dejé de realizar lo porque me aburría esos ejercicios y busque otros, aunque creo que volveré a elloosss🤭
Lo recomiendo totalmente!! hace 1 semana pesaba 73kg y como en finales de diciembre es mi promocion quiero verme mas delgada y linda, asi que empece a hacer ejercicios. Hice este ejercicio combinado con pilates,y ejercicio para brazos delgados (aparte yoga facial para marcar mandibula y bajar mis cachetes y ahora mi mandibula esta más marcada que antes, eso lo hice hace 1 semana, igual que el ejercicio) y me pese hoy y WOW!! en tal solo una semana baje 4 kilos!!! ahora peso 69kg. Yo mido 1.63 y sé que puedo llegar a mi meta!! mi meta por ahora es pesar 65 kilos, pero en realidad mi meta es pesar 50kg pero obvio lo hare de pocos a pocos para motivarme más. Sobre mi alimento lo unico que hice es comer un poco más lento y comer solo 1 pan, y si cenaba comida ya no comia pan, yo siempre tomo 2 litros al dia y eso me ayudo bastante. Así que chicos/as, no se rindan! yo se que ustedes pueden lograr su meta, como yo lo estoy haciendo de pocos a pocos, si se puede! Y gracias Roberta's gym, tus ejercicios son bastante efectivos, muchas gracias! 😼😼💗💗
Voy a hacer esta rutina ya que no me siento segura con mi cuerpo. Peso: 53 Estatura: 1,65 Meta: 48kg Dia 1: Bastante agotador, pero se puede hacer! Dia 2: Hoy tambien se me hizo dificil pero siento que mejore ya que no me canse tanto con los ejercicios como ayer, y hoy me vi mi abdomen y vi cambios, estoy muy feliz! Dia 3: Hoy hice los ejercicios con mucha mas facilidad, solo algunos se me complicaron, pero mucho mejor que el primer dia!!! Dia 4: Siento algunos cambios en mi cuerpo pero todavía no me mire al espejo, y los ejercicios no se me dificultan Dia 5: por fin ultimo dia!! bueno, ahora mismo estoy pesando 50, asi que baie 3 kilos. Tengo que admitir que no hice ningun tipo de dieta y me sirvió. Estoy muy sorprendida de haber bajado 3 kilos en tan pocos días!
@@ailinlopezmiranda3919 no sería tan bajo solamente se le va notar los huesos de la costilla pero ejemplo si quiere 44 kg ya se podría decir que es peso bajo
Mañana voy a comenzar con éstos ejercicios junto a una dieta de 2000 calorías, subiré el progreso para presionarme a mí misma. Edad: 21 años. Estatura: 1,57. Peso: (mañana me pasaré). Si alguien ve ésto por favor dele like para no perderlo.🙏
Hola voy a empezar Miercoles 24 de Julio, voy a ir contando mi experiencia y mis cambios, este sera el unico ejercicio que realizare, ahora estoy con un nutricionista. Yo les ire contando si veo cambios y baje de peso.😼 -Peso 74kg -Estatura:1.52 -Meta:55kg Dïa 1:✅ Si es un poco agotado, pero se puede. :) Día 2:✅ Amaneci un poco adolorida, pero al hacer el ejercicio me senti mejor y fue muy rapido. :D Día 3:✅️ Lo sentí más rápido el ejercicio, vi cambios me bajo un poco la cintura y el abdomen. :D Noti para no olvidar💓
Holaaa voy a empezar hoy martes 9 de enero, voy a ir contando mi experiencia y mis cambios, iba a hacer mas ejercicios pero como es mi primer dia quede rendida quizas mas adelante empiece a añadir ejercicios. Peso 74kg y mido 1.63, mi meta es pesar 55kg Dia 1: completado, tome un descanzo de 5 minutos en la mitad del entrenamiento, pero despues segui normal Dia 2: Completado, veo un pequeño cambio Dia 3: Completado, cada vez me cuesta menos hacer los ejercicios!! Dia 4: Completado ✅️ Día 5: Descanso Día 6: No hice el entrenamiento porque fui a la playa y llegué muy cansada pero ahora volvi Día 7: Completado, me costo un poco, creo que fue porque dejé de hacerlo 2 días seguidos Dia 8: Completado, veo mi cintura mas pequeña!! Dia 9: Completado ✅️ Holaaa, perdón por no seguir con el ejercicio, me someti a una dieta, comenzaré denuevo en algunos días, ahora estoy pesando 68 kilos! (Noti para no olvidar ♡)
medimos y pesamos lo mismo, yo empecé ayer, haces otro ejercicio más este? y cuando empezaste a ver resultados? perdón que pregunte, es que quiero bajar todo lo posible antes de empezar las clases
El 16/01/24 entro al cole y quiero bajar de peso, hoy 10/01/2024 voy a hacer esta rutina para ver como me funciona La voy a hacer por tres semanas dependiendo de cuánto me funcione. Edad:13 Peso:62kg o 138lb Altura:153 Peso ideal:55kg Dia 1: Me canse mucho, pero a diferencia de otras rutinas la logre terminar. Tome un descanso de 5mins a la mitad. Dia 2: La senti un poco mas facil y casi ni senti la media hora (siempre tome un descanso). (recomendacion esperen un rato si acaban de comer, pq agarr dolor en el abdomen) se supone que debi terminar el 14 de enero, pero me mude y no termine. Hoy 16/01/2024 voy a empezar de cero, cabe recalcar que si note un cambio en esos tres dias Dia 1:Me fue bien, un poco cansado, pero no tome descansos
Señores no se rindan. Yo soy super sendentaria y ayer fue mi primera rutina y no la complete. Hoy es mi segundo dia y la hice completa sin cansarme. Motivence. Muchos avandonan el progreso porque es lento pero aunque es lento es progreso recuerden eso
Hola a todos hoy comenzaré a hacer esta rutina ya que quiero bajar 10 kg y comere en porciones más pequeñas. Peso: 69 kg Altura: 1.68 cm Objetivo: 59 kg Volveré el 3 de marzo para comentar mis resultados. Hola, regrese después de 15 días y logre bajar 4 kilos.
Hola a todos voy a hacer estos ejercicios el dia de hoy: Peso:73 Abdomen:98 Altura: 1.54 Peso deseado:65 Dia 1: Me fue muy bien aunque me dolio todo mi cuerpo xd Dia 2:Se me olvido hacerlo estaba ocupada Dia 3:Me canse un poco xD Dia 4: Dia 5: Dale like para recordatorio (No obligatorio)
Hoy 23/08/21 empezaré la rutina y iré actualizando hasta el 27/08 -dia 1:✅ -dia 2:✅ -dia 3:✅ -dia 4:✅ Hola chixc@s mañana diré si me funcionó o no!! -dia 5:✅ Bueno,baje 3 kilos nose si decir que me funcionó completamente pero baje bastante para ser en una sola semana.
Esta rutina es la mejor, yo hacia muchos ejercicios y nunca ne sirvieron, hasta que encontre está rutina y a los días la gente me veia mas delgada.Lo voy a volver a hacer
Estuvo súper éste entrenamiento. Hasta mi mamá se sumó. Es un exitazo éste proyecto felicitaciones y mis respetos para usted y para su gran trabajo. Gracias!.
A todos hacer ejercicio con metas a largo plazo, yo lo hago no creo que sea posible perder cinco quilos en cinco días. Pero no dejéis de hacerlos y dieta sana. Asi me lo he propuesto . Podéis ayudaros con L carnitina y combinar los ejercicios que tiene, son geniales Ánimo a todos
Holaaaa , espero este comentario sea positivo para alguien . Ya que me anime al leer los comentarios que les habia funcionado , y quiero aportar un poquito . Llevo haciendo este ejercicio hace 2 semanas . 69.4 kg . Ahora peso 68 kg. Para mi es ganancia , aunque sea poco es importante desde el simple hecho que voy bajando y no subiendo peso .. Mil gracias por subir estos videos.
Hola, hace unos dos meses yo pesaba 65 y gracias a ésta rutina de ejercicio voy bajando 10 kilos, de igual forma quiero aclarar que también dejé de comer comida chatarra, como menos cantidades e intento no pasarme de las 600 calorías en un día.
El hecho de que consumas tan pocas calorías en poco tiempo va a hacer que tu cuerpo entre en un proceso de “reserva” y necesita más grasa por lo que recurrirá a problemas de salud y efecto rebote. No necesitas ser tan extrema en tu intake de calorías.
Hola chicas hoy empiezo a hacer esta rutina, y me gustaría compartirles mis avances, para que muchas se vayan animando si son los resultados deseados los que logré!
Hola Mischelle, me alegra saber que empezaste la rutina! No olvides comer sano y tomar agua durante todo el día!🥦🥛 Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos💪😊
Hola de nuevo chicas!! Quiero comentarles mis avances durante estos 5 días.. Pues para serles muy honesta lógicamente no baje los 5 kg, y pues era lógico, peeeero yo si me empiezo a notar los cambios, pues las lonjitas ya se ve que me están desapareciendo, los rollitos de la espalda me están disminuyendo un montón (que era lo que más quería) y mi pancita también esta más liviana y desinflamada! OJOOOOOOO como consejo les digo que no se fijen en el peso, sino en las MEDIDAS!!! Animo chicas, volveré en 1 mes para contarles mis avances! Ah y otra cosa esta rutina la hice por 2 días y me cambie a la que dice "haz esto durante 5 días y mirate al espejo" claro que de la misma página! OJOOOO es más fuerte pero siento que me esta funcionando muy bien! Las ánimo chicas!!!!!
Gente lo voy a hacer, ¡Recuerda de que si yo puedo, tu puedes! Peso: 60Kg Altura: 1.55 Edad: 15 Dia 1 ✅ - Bastante cansado pero en el segundo set ya no lo sentí tan duro. Dia 2 ✅ - Hoy lo sentí mas cansado, me duelen las piernas pero pensar en que esto me ayudara a bajar de peso me motiva. Dia 3 ✅ - Hoy lo hice mas tarde pero no me duele tanto el cuerpo. Me tome una foto el primer día y hoy, vi algunos cambios :D Dia 4 ✅ - Hoy no tenia ganas de hacerlo pero empezando siento que me dio energía, me resulto bastante fácil. Dia 5 ✅ - Se acabo, y me estoy muriendo de sueño. Mañana diré mis resultados. Resultados! Primero que todo no hice dieta ni nada por el estilo, solo estos ejercicios. Peso actual: 58Kg Lo mas probable es que lo siga haciendo porque si me sirve. ¡Tu puedes!
Hola a todxs voy a hacer los ejercicios hoy: miércoles, 7 de agosto del 2024 quiero regresar a la escuela delgada porque ahora como son vacaciones engorde y nesesito bajar de peso Eso es todo y espero y me vaya muy bien en el proceso ☘️🤞🏼
Hola, hoy empiezo, lo intentare 3 meses y les dire mi progreso cada semana, solo como comida de casa y manejo mis porciones de alimento, despues de cada semana les dire mi progreso. Peso: 80 Altura: 1.72 Edad: 20 años Espero poder bajar de peso, yo no me siento segura con mi cuerpo y si me pueden recomendar mas ejercicios seria de gran ayuda.
Bueno ya va bastante tiempo que hice los ejercicios, acompañado de una dieta midiendo calorias, baje 4 kilos, acompañe esto con meditación y pilates, la verdad es que el abdomen bajo notablemente, las piernas ya no las siento tan pesadas y ahora acompañare todo esto con saltar la cuerda por 30 min.
@@konpjy la verdad lo de la cintura si es notorio, puede que sea por el deficit calórico, te recomiendo ver si necesitas hacer masa, definición o recomposición.
Aquí voy a ir subiendo mis resultados: Peso:70 Kg Altura:1.65 Día 1: Lo complete todo , un poco agotador pero aquí estamos Día 2: igual lo hice todo completo , pero me costó un poco ya que estaba adolorida de ayer :) Día 3:el día de hoy fue más sencillo Amigoos la verdad ya no lo pude hacer porque me bajó pero déjenme decirles que me pese y si baje Peso actual:67kg Dios pensé que no iba a funcionar pero si háganlo , vale la pena
Hola gente chida, voy a iniciar esta rutina mañana 10 de julio del 23 y la voy a terminar hasta agosto 8 de este mismo año todas las mañanas Estatura: 1.51 Peso: 58 kg Meta: 40 kg 📌Si se puede amiguitos 😼 Día 1: ✅¿Cómo andan gente chida? Hoy fue mi primer dia y bueno puedo decir que me duelen un poquito las piernas
Hola llevo 3 días de echo acabo de terminar la rutina... Aún no siento que he bajado. Pero si me siento más ligera y más animada... Gracias por compartir estas rutinas son fabulosas 🙏
Son excelentes los ejercicios que se comparten en este canal, además que son dicertidos, soy una mujer de 60 años, he tratado de hacer ejercicio durante toda mi vida, el consejo que puedo darles, como lo dice Roberta, lo número 1 es una dieta saludable acorde a nuestra altura, peso y edad, eso es lo más importante aunado con el ejercicio y un buen descanso, las que son jovencitas notarán cambios rápidamente pues la edad dice mucho, tienen su metabolismo más rápido y que bueno que se midan, pues a veces la váscula puede quedar intacta, pero las medidas reducirlas, y eso es lo más importante, que no se pierda músculo. A darle con energía 👏👏👏.
Bueno,tengo 14 años y el lunes ya entro a la escuela,lo voy hacer por una semana,acompañado de un licuado,más rutinas y comiendo bien. El domingo les cuento si noté resultados
Empiezo el 24 de agosto regresaré en 5 días les cuento como me fue :3 Peso: 70 kilos Estatura:1.57 1 día🌱 : lo logré me cansé un poco pero lo pude lograr :D 2 dia🌱: pude completar el entrenamiento fue menos pesado que ayer :3 3 día🌱: complete el entrenamiento las piernas me duelen menos >.< 4 día🌱: termine :"D me siento muy bien e notado que se notan más la cintura y mis piernas están bajando un poco •3• 5 día🌱: termine siiii que emoción :3 Nota🌱: me siento más ligera y vi cambios en mi panza y piernas, comi cosas saludables disminuyendo la grasa y dulces, tomar mucha agua es importante :3 Peso: 67 kilos Estatura:1.58
Hace un mes vi un video de una chica que hizo las rutinas de Roberta*s vio ciertos cambios, pensó que no, quizá no todos los kilos que dice por que debemos tomar en cuenta lo que comemos. Creo que lo importante es continuar y veras aún más como va cambiando nuestro cuerpo, todo es un proceso lleva su tiempo
Hola buen día, esta rutina es buena pero no debemos tomarla por cierto eso de los 5 kilos en 5 días. El bajar de peso con una dieta balanceada y ejercicio regular bajas de o.500 gms por semana. Estamos hablando que para 5 kilos dos meses y medio. El punto es no dejar de hacer ejercicio y combinarlo con pesas. Eso es lo vengo haciendo. Todo es constancia, paciencia.
Hoy empiezo porq me siento insegura con mi cuerpo a pesar de que me digan q estoy bien. Peso: 1.52 Altura:1.60 Edad:15 años (casi 16) Día 1: Me canse, sude y me duelen mucho las piernas :( (11:02 p.m) Háganlo yo en lo personal después de hacer ejercicio me siento feliz conmigo misma. Día 2: Día 3: Día 4: DIa 5:
Hola! Voy a intentar esta rutina a ver si me funciona PESO INICIAL: 69,9kg META: 55kg dia 1✅: bien bien, no me he cansado mucho dia 2✅: hoy por poco no lo hago pq llegué a casa a las 21 pm, pero lo hice💪 dia 3✅: casi conozco a diosito 😭 hoy sude demasiado y no tenia ganas de hacer la rutina pero la he completadoo dia 4✅: JUEVEEEES COMPLETADOOOOO, hoy me pese y peso 69,5 wujuuuu dia 5✅: ULTIMO DIAA BBYYYS!! Hoy me pese y peso 68 kg!! y mi familia me dijo que me veo mas delgadaa!! RECOMIENDO ESTA RUTINA 100% PESO FINAL: 68kg iré actualizando lo prometo 😭☝ (despues de esta rutina haré el challenge de 2 semanas de la chloe, si quieres os voy actualizando de esa rutina tmb)
No sé si se han dado cuenta pero he comentado varias veces este video porque he hecho varias veces este reto porque es de los pocos o como decir el único que me funciona. Y justo ahora creo que aproximadamente peso 64 kilos y en dos semanas entro a trabajar y me quiero ver mejor en el uniforme. Peso: 64 aproximadamente Meta:55 al menos Tiempo: 2 semanas Comenzaré mañana ya que hoy es de noche y es muy tarde. Tendré una mejor alimentación y con respecto al agua siempre he bebido 2 litros de agua al día.
Está rutina y quién la hacé son exelente porque son eficaz yo empecé viernes. Y con hoy son dos días pero son dura y muy buena. Cuando tengas un semana veo como evoluciona mi cuerpo 👅. Ago ejercicio de lunes a viernes ya veré con esta nueva rutina muchas bendiciones gracias 🫂
Hola amiga Roberta Dios le bendiga estoy muy contenta con sus videos me an ayudado vastante tengo 60 años y con esto me siento de quinse 😅 saludos Dios la bendiga
Hola a todos!! Voy a estar realizando esta rutina los 5 días! Hoy: Peso: 48 kilos Mido: 1,55 Peso deseado: 40 kilos Día 1: fue un poco difícil Día 2: fue fácil al principio, luego difícil y luego fácil 😅 me encantó la rutina ❤ Día 3: fue muy fácil 😊 Día 4: facil nivel medio, se me hizo muy corta. 💕💕 Dia 5: muy corta y fácil! Estaré haciéndola semanal Día 6: se me hizo muy difícil 😢 pero lo logre!! Día 7: fue muy fácil, se me hizo muy corta 😊❤ Noto pa no perder ( si cumplo )
Día 1: logrado(estoy muerta) 🙉 Ya vuelvo Peso: 55k Día 2: y seguimooooos 🤠👊👨🦲(duro) Día 3: logrado Día 4: ufffff más facil 😻👊(ya queda un díaaaa) Día 5: Listo Me siento más ligera y note cambios Seguiré segunda semana: Día 1: listo 🤠🤑 re facil Día 2: cansada (2 días sin hacer)
yo empese ayer pero no hice dieta,hoy empiezo de nuevo con dieta incluida... Hago estos ejercicios mas un reto de plancha de 30 dias y una mini rutina que me cree.
Hola, hice está rutina por 5 días, si bien no baje 5 kilos en una semana como dice la publicación, pero si baje 3 kilos, siento que cumple bastante con lo que dice, es casi imposible bajar 5 pero quede más que feliz y muy satisfecha por haber perdido 3 kilos en 5 días, recomiendo la rutina, los primeros dos días son dolorosos pero vale la pena, me encantó el resultado, la seguiré haciendo pero la complementare con otras rutinas de cuerpo completo de la misma cuenta, mil gracias por esto, en serio!
Wow está buenisimo los ejercicio de éste video, peso 62 kilo, vendré pal mes que viene y ya le diré como me fue y cuanto bajé, y bueno tengo 50 años espero que todo me salga bien. Chau saludos desde Perú.
Hola Empiezo hoy 9 de febrero y dire cada dia como voy Día 1: un poco dificil, estoy acostumbrada a este tipo de rutinas pero hoy me vacunaron y me dolía un poco el brazo lo cual me dificultaba un poco mas.
Me encantó el título de los 5 kilos, es buenísimo estos retos porque así le echamos más ganas para seguir haciendo tus rutinas Roberta buena Idea felicidades saludos!!! 🙏❤️🌹🙋♀️🇲🇽
He estado haciendo está rutina por un poco más de 2 semanas y he visto cambios, mi cintura antes era de 91 y ahora mide 85, mis piernas reducieron 11 centímetros, pasaron de 61 a 50. No he hecho dieta solo he reducido lo que como, aclaro que también hago rutinas para el abdomen. Ropa que antes me quedaba apretada ahora me queda bien, seguiré así hasta llegar a mi peso ideal. 😸 Feliz con los resultados
@t7_v34 PERDÓN POR NO RESPODER, RECIÉN M FIJE, el link de la rutina es este ruclips.net/video/uVYUtY0KdCU/видео.htmlsi=QR0KQEskUjNUrUxR y también lo acompañaba con 20/30 Minutos en bicicleta estática
Peso 73 kilos Estatura:1.63 Empiezo 9/12/2021 termino 13/12/2021 Día 1*fue un poco dificil pero no tanto como me le esperaba porque ya tenía esperiencia haciendo ejercicios de esta misma página(muy recomendable) Día 2*fue mucho más fácil aunque no tenía ganas Día 3*completado Día 4*al principio tenía mucha pereza pero cuando hice el ejercicio me parecio muy facil Día 5* *dale like para que no me olvide* :)
Lo hice de lunes a viernes semana pasada, reduje 3 cm d cintura, baje grasa abdominal, sinceramente no me pese, lo haré el próximo viernes, para darme tiempo, estoy con problema de tiroides leve , pero no podía bajar, ahorita me siento bien aunque cansada, y bueno si se notó el cambio un poco!!! Seguiré pues soy ejemplo en mi trabajo, suerte a todas chicas!!!!!
Qué maravillosa noticia ya has logrado reducir tu cintura. Estoy segura de que ya reduciste tu peso, también. Cuide mucho de tu salud y especialmente este problema de tireoide, por favor. ¡Vamos juntos! 💪💓
Hola recién el 25 de diciembre empecé está rutina Peso 87kg y mido 166 1er Día dolió un poco los músculos porque ya los tenia adoloridos por salir a trotar 2do día le pasó lo mismo en ambas ocasiones logré hacer todos los ejercicios 3er día lo tengo que hacer hoy y me duele mucho los músculos, trataré de hacerlos pero con un descanso más extenso para no desgarraeme el músculo. Después les cuento como me fue .. Recién termine de hacerlo y lo pude hacer sin ningún problema y lo hice más rápido. Dentro de un rato salgo a caminar y capaz haga velocidad por trechos no más. No puedo creer que ya estoy a la mitad de este reto🤗 4to día Me sentía cansada para mí estaba con mí mente estresada pero lo hice con éxito y lo hice en menos tiempo. Cuando hago ejercicio me ayuda mucho a liberar el estrés. Hoy no salí ni a caminar ni a trotar. 5to día Recién termine la rutina por suerte re bien. Mañana publicaré mi peso. Hoy hige trote de 3.200 km y caminata.
@@a.i.j.p Me re olvidé de poner. Sigo pesando lo mismo. Pero baje medidas. Yo tengo hipotiroidismo y me había olvidó de tomar algunas pastillas y eso me hizo mal. Porque se descontrola todo de nuevo. Es una enfermedad que cuenta mucho bajar de peso si no tomas bien la medicación ya que es Depor vida. Seguiré haciéndolo y le contaré mis resultados
Holaaa, mucho gusto! Desde hace 6 días que yo he hecho esta rutina, aqui les va mi proceso :) Cabe recalcar que esta rutina la acompañé con una dieta y otra rutina (Específicamente de brazos) Peso: 63kg Estatura: 1,56 _Semana 1 🐭_ día 1: ✅ La rutina se me hizo muy agotadora, estaba muy cansada y me quedaba sin aire jaja día 2: ❌ me tomé un descanso, aunque me sentí mal por no hacerlo. día 3: ✅Hice la rutina, se me hizo agotador pero esta vez podía soportarlo, tome mucha agua y acompañé con una rutina para mis brazos. día 4: ✅lo mismo del día anterior día 5: ✅La rutina se me hizo corta pero agotadora. día 6: ✅Lo mismo del día anterior, pero esta vez lo soporté y sudé más de lo normal 😔 día 7: ✅Fue una rutina increíble, me encanta y siento que es muy fácil, la recomiendo demasiado! mañana iré a visitar a mi nutricionista y me pesaré, de pasoo.. también verificaré si es que mi dieta a sido efectiva, nos vemos mañana ^^ _Semana 2 🐭_ : ✅ _Semana 3 🐭_ : ✅ _Semana 4 🐭_ : ✅ _Semana 5 🐭_ :
hola a todoss, mas o menos dentro de 53 dias empezare otra vez el insituto, y ayer empeze esta rutina, ire escribiendo q tal voy porque realmente necesito cuidarme ♡. Dia 1: para empezar hize solo este video, pero quiero empezar con alguna mas, tengo un poco de aujetas, y dolor muscular, me ha dolio el abdomen todo el dia y estoy un pco cansada, pero nda, a sido facil hacer los ejercicios Dia 2: ha sido mucho mas facil hacer los ejercicios q ayer, principalmente porque sabia los ejercicios y los he hecho sin ningun tipo de complicacion. Aunque parezca raro en tan solo dos dias mi madre me ha preguntado q si he aldegazado, aparte de esta rutina hoy me toca cardio. Dia 3: solo me ha dolido un pco las rodillas mientras q lo hacia, y ultimamente he sentido dolor abdominal, hoy tmb me toca cintura y gluteos, y quiero empezar otra rutina todos los dias de 1000 calorias de roberta. No he notado ningun cambio. Dia 4: me quitaron una muela q me dolia mucho, y necesito unos dias para recuperarm para q este bien y tal. Dia 5: no lo hize, pero he notado cambios, no solamente el peso, mi abdomen estaba como mas plano y tenia mjr forma. Dia 6: Estuve fatal con la muela. Dia 7: lo mismo, espero mañana poder hacerlo. Dia 8: Lo hize todo, menos los saltos laterales y los de tijeras x la muela, estube un poco mareada mientras q lo hacia (supongo q es xk llevo dias comiendo solo pure, yogurt y zumos de naranja o melocoton). He adelgazado 2kg en el poco tiempo q llevo haciendolo. Dia 9: Sin mas, no tuve ninguna dificultad en hacerlo. Mi madre me volvio a decir q estaba mas delgada, pero aparte de este no estoy haciendo ninguno mas, aparte de gluteos/abdomen q lo hago 4 dias a la semana. Me gustaria poder empezar una dieta xk estoy comiendo mucha prqueria y me questa ver ls resultados, pero en mi casa no se puede hacer dietas. En 9 dias si q he notado cambios y mi abdomen a mejorado, pero me gustaria seguir y para no hacerlo tan largo cuando acabe esta semana (dia 14- 10/08/22) lo escribire x semanas empezando desde el miercoles. Dia 10: 6/08/22 Dia 11: 7/08/22 Dia 12: 8/08/22 Dia 13: 9/08/22 Dia 14: 10/08/22 Semana 3: vuelvo el 17/08/22 ♡
Intentaré hacer esta rutina por 2 semanas empiezo el 13 y vuelvo el 24!! Deseame suerte :) Peso inicial:64kg Primera semana ~Día 1:✅ ~Día 2:✅ ~Dia 3:✅ ~Dia 4:✅ ~Dia 5:❌ Resultados: no vi casi nada de resultados y no baje nada así que probare otra rutina de este canal y muy buena suerte a tod@s Semana 2 ~Día 1: ~Día 2: ~Dia 3: ~Dia 4: ~Dia 5: Resultados:
Tenés que empezar por los ejercicios de quema gral de grasa corporal. Esos que duran una hora. Desp vas enfocando en las piernas, panza o lo que sea. Este video es muy cansador y poco efectivo para alguien q recién empieza. Toma mucha agua y recorta calorías consumiendo cosas lights. Espero ayude. Saludos y suerte!
Empezé el día de ayer 26 de agosto, he estado comiendo normal, pero le bajé a las porciones, voy actualizar mis medidas Día 1- cintura: 85, brazo: 33, Abdomen: 100. Día 2:- cintura: 85, brazo 31, Abdomen: 98 Día 3 cintura: 85, brazo 31, Abdomen: 98 tengo las mismas medidas creo que voy hacer el de 1000 calorías para intensificar el ejercicio. Día 4: Siguen las mismas medias Día 5: Igual. No bajé 5 kilos como dice el título, pero si 2 cm de abdomen
Muchas gracias Roberta, este entrenamiento me ha ayudado bastante, el día de hoy se cumplen 7 días desde que inicié esta aventura. De pasar a pesar aprox. 76.50, actualmente peso 74.60. También he de decir que algunos días he llegado a comer un poco de más, pero trato de sobrellevarlo con hacer este ejercicio por 2ª o 3ª vez cada cierta cantidad de horas. Seguiré echándole ganas y de nuevo gracias 🙃 Para los que van inciando “Ánimo que sí se puede” 🥳😼👍🏻
@@RoxxeteMartinez pues 5 días no pude pero si que entre semana 3-4 veces y y he bajado 2 kilos .así que funcionar ,funciona .si hubiera sido más constante habría bajado más 😋
holaaa, voy a empezar esta rutina para ver si bajo de peso Peso actual: 62 kilos Edad: 12 Estatura: 1.66 Regresare en 5 días Empecé hoy: 18 de junio del 2022 Si consigo lo pedido seguiré haciendo esta rutina! Day 1 🍀: Me dolio un poco por que no estoy acostumbrada hacer ejercicios y ps hacia más del tiempo del descansó, pero lo complete todo :D Dejen un like y un punto para no desaparecer :D
Voy a hacer estos ejercicios por 3 semanas, espero lograr mi objetivo ☺️ Peso:60 k Estatura:1.54 Meta:50k Dia 1:Solo pude completar la mitad Dia 2:✅ Me costo mucho, pero lo logre Dia 3:✅ Me costo menos que la vez pasada,pero lo pude lograr Dia 4:✅ Ahora estuvó más fácil Dia 5:✅ casi no lo hago porque tenía cosas que hacer Dia 6:✅
Hola Roberta! espero se enuentren bien todos, ya e realizado este ejercicio por dias y a comparacion de antes ya me siento mas ligera y con mas movimiento fisico mucas gracias veo tus videos :)
Ise toda esta rutina sude mucho la verdad me siento bien y voy a empezar a seguirte para que me caigan todas tus notificaciones 😊😊te mando saludos desde Honduras
La ame si funciona empecé el lunes, antes de hacerla pesaba 69 kilos ahorita hoy jueves peso 65 kilos me falta un día , pero si he visto resultados obviamente también estoy comiendo sano ☺️
Voy a empezar esta rutina dia 1.- mi peso es 56.65 kg Me canse y sude demasido. dia 2.- mi peso es de 56.45kg dia 3.- mi peso es de 56.30kg ya no me canso tanto y me salto algunos descansos.
Hola! Tengo un evento especial justo en 5 días , empiezo hoy con esta rutina ya que ví en los comentarios muy buenos resultados; Día 1: Bastante cansador, no es tan dificultoso 👍 Día 2:Lo hice!! Lo mismo que el día anterior, me siento más activa :D Día 3: Día 4: Día 5:
Empiezo hoy, a ver como me va porque hace muchísimo tiempo no hago actividad jajaj Tengo que intentar ser constante... Peso 58,4 kg Día 1: me están matando estos ejercicios y pare unos minutos a los 17:16 de video por lo agitada que estoy, mañana trataré de seguir. Día 2: baje 1 kilo a 57,4kg 😱 hay que tener en cuenta que hice ayuno intermitente hasta las 7:30 de la tarde de ayer mientras hacía los ejercicios pero luego me comi dos platos de ñoquis con salsa, de postre chocolate y baje 1 kilo, impresionante😲 hoy debo seguir con la rutina Actualizo día 2, hice ejercicio nuevamente hasta el minuto 17 ya que me dolía todo el cuerpo es de las primeras veces en meses que hago ejercicio. Por ahora todo bien 😊 Día 3: No pude hacer los ejercicios porque no estuve en casa, pero estuve parada bajo el sol casi todo el día 😅 Día 4: Por motivos personales nuevamente no realice los ejercicios😭 Sigo pensando 57,4kg Día 5:
@@emptyyumyum362 hola! No llevo una dieta en específico, suelo hacer ayuno intermitente ya que no me da hambre hasta la tarde, siempre depende del día porque hay días que si almuerzo, pero estos días he estado comiendo normal, carnes, pastas, chocolate... también como fruta y ensalada. Es decir normal. Espero ayude con esto.
@@SofiJauregui16 por ejemplo también comes gorditas, tacos y así comes normal ? Solo como me mencionas, metes ensalada y verduras ? O sea por eso no hay problema? Yo llevo 1 semana con los ejercicios y también tenía desde agosto sin hacer nada y me agitaba y sudaba como no tienes idea pero como dicen, todo esfuerzo tiene su recompensa en noviembre me pese y tenía 85k actualmente me pese al terminar la sema a y ahora peso 80k solo que si, yo como de todo y era mi preocupación o nosé si yo estoy empezando a tener esa mentalidad de engordar por comer una gordita o asi
@@SofiJauregui16 sigues haciendo tus rutinas con estos videos ? La verdad están muy buenos aunque coma de todo trato de limitar a no comer mucho si por ejemplo son tacos procuro comer 3 a lo menos 2 si son gorditas 1 o así pero procuro no comer diario o de vez en cuando tomo mucha agua y trato de igual comer mucha fruta ya que quiero bajar un poco mas el abdomen y los costados una pequeña llantita 😫 pero le tengo mucha fe a las rutinas y siempre las termino completas a pesar de sudar mucho o agitarme mucho aunque trato también de meter un día estas rutinas y haver Yoga, hago un día rutinas y un día yoga y así sucesivamente... Te recuerdo hacer yoga ya q te ayuda a relajarte y controlar la respiración a pesar de haberla hecho un día me ayudó mucho a controlar la respiración ( y no agitarme tanto) al día siguiente de estás rutinas y me sentí muy tranquilo he tomado cambios
@@emptyyumyum362 Hola!! Yo creo que mientras reduzcas las porciones y no sea algo que comas tan a diario en cuanto harinas refinadas vas a bajar de peso. Pero si querés bajar rápido podes hacer ayuno intermitente y reducir las azúcares y harinas lo más posible. Yo si como harinas y eso, soy de Argentina, la verdad no se que son esas cosas que decías "gorditas" jeje Pero si, me agitó bastante la rutina Estos días no he podido hacer porque se me complicó pero siempre que tengo un tiempo lo intento hacer aunque no haya completado todo el video. Con constancia vas a bajar, aunque te estanques un poco ahí ya podrías consultarle a alguien que sepa como reactivar tu perdida de peso Te deseo muchos éxitos 😊
HOY 23 DE OCTUBRE. 2023 ESTOY MUY GORDA, VOY A HACERLO Y LUEGO LES CUENTO. ES LA PROMERA VEZ QUE DESCUBRI ESTA PÁGINA, ESPERO TENER MUCHA SUERTE, CREO Q PUEDO LOGRARLO.
Edad: 15 Estatura: 1.58 cm Peso: 53 kg Empiezo hoy miércoles 20 de octubre y lo terminaré máximo hasta el miércoles 27 de octubre de la siguiente semana ya que estaré ocupada el sábado y domingo. Día 1: ✔️ Lo hice completo aunque a veces me tomaba mis descansos largos después de un ejercicio que involucrara saltar. Día 2: ✔️ Lo hice completo y sin ninguno descanso demás. Día 3: ✔️ Lo hice completo y no me sentí cansada en ningún momento aunque si sudé bastante. • ¡Bajé 2 kilos! (Me pesé el lunes o sea, el día 4) Día 4: ✔️ Lo hice completo aunque al principio si me cansé un poco (creo que fue porque no hice ejercicio por 2 días) •Ayer no hice ejercicio y subí un kilo :( Día 5:❔Siendo honesta, hoy no lo hice bien, me cansaba mucho como en el primer día, hacía otros ejercicios que no tenían nada que ver y le pausaba mucho al vídeo para hacer otras cosas. ⚠️PERSONAS, LO VOLVERÉ A HACER LA SIGUIENTE SEMANA YA QUE ÉSTA NO LA HICE BIEN QUE DIGAMOS⚠️ P.D: Desayuno muy ligero, en la comida como mi porción y a veces no ceno y solo hago 3 videos de ejercicio (2 de brazo y 1 de abdomen) además de este. Hola, ya volví así que a empezar nuevamente (sigo pesando 53 kg) Día 1: ✔️ Lo hice completo aunque después del min 15 me empecé a cansar un poco pero lo logré Resultado:
Hola a todos! Intentaré está rutina ya que descuide mi alimentación y subí de peso Mido: 1.64 Peso: 55.4kg Cintura: 71cm Meta:49-50kg Día 1:estuvo cansado pero logré terminar la rutina✅ Día 2:fue más fácil de lo que pensé y pude terminar la rutina muy bien✅ Día 3:fue cansado pero divertido a la vez✅ Día 4:fue más fácil de lo que pensé y no termine la rutina cansada como los anteriores días✅ Día 5:el tiempo se fue muy rápido y la rutina me relajó✅ Día 6:fue muy fácil✅ Día 7:me dolieron bastante las piernas a la hora de hacer cada ejercicio pero logré terminarla completa✅ Día 8:me sentí mal al terminar la rutina, fue como un mareo fuerte pero todo bien✅ Día 9:fue muy fácil✅
Comienzo hoy 26 de octubre con 63.25 kilos... Ya vengo entrenando 3 semana con los vídeos de Roberta's enfocándome en reducción de abdomen y si me está dando resultados. Ya perdí más de 2 kilos y siento que casi todo lo baje en el abdomen. Así que vuelvo el lunes 02 de noviembre y les cuento como me fue... Animo a a todos que con esfuerzo y disciplina todo es posible!
Yo lo hice hace unos meses sinceramente me encantan estos ejercicios, he notado muchos cambios , recuerden q esto no trata d dejar de comer o sobre pasarse las comidas tienen q ser juiciosas si quieren resultados tampoco tienen q hacer una dieta extrema ni mucho menos con q te alimentes bien y tome mucha agua, tampoco se frustren todo a su tiempo no se desanimen q pueden lograrlo y q nadie les cree una inseguridad con su persona todas son hermosas como sea q estén y no cambien por los demás cambien por ustedes y si ustedes lo quieren
Empezaré el reto otra ves hoy y cada día les diré cómo voy 1. ✔️ Se me hizo fácil:) 2.✔️ Me cansé porq todo el día estube en movimiento 3.✔️ No tenía energías para hacer hoy pero se logró
Chicas llevo dos dias haciendo ejercicio, no se cuanto peso pero confio en que adelgazare. La primera vez solo hice 18:44 minutos y el dia de hoy hize todo completo mientras veia una serie :) Gracias a Dios pude completarlo ❤
Holis estaré haciendo estos ejercicios hasta que logre mi cometido. Peso: 83kg Altura: 1.66mts Día 1: ✅ Cuesta trabajo como todo lo que empiezas hacer, pero lo logre al pie de la letra, no sufrí tanto ya que llevo 2 meses haciendo diferentes ejercicios pero a mi manera, con estos ejercicios ya guiados a ver cómo me va. Día 2:✅ Cuesta x2 pero después uno se acostumbra, esta vez no me canse tanto. Dia 3:✅ Día 4:✅ Día 5:❌ Bueno al final solo perdí 1kg, lo cual es mucha ganancia para mi. Me salte algunos días y los últimos 2 días no comí sanamente xd Pero seguiré haciendo ejercicio, esta semana trataré de hacerlo mejor y comer mejor.
La verdad recomiendo estos ejercicios, si los haces 100% como son lograras buenos resultados eso de bajar 5kg en 5 días está difícil y además cada cuerpo es diferente, algunos pueden bajar más y otros menos. Pero de qué sirven sirven.
Hola. Llevo un mes haciendo esta rutina acompañada con otras de brazo. La hago 3 veces a la semana.El primer día recuerdo que no la pude hacer completa. A partir del segundo día lo pude hacer. De peso he bajado sólo 2 kilos pero si me veo el abdomen mucho mas plano y tonificado. Y me siento muy bien, con más energía. La seguiré haciendo. No he hecho ningún tipo de dieta.
Hola voy a empezar estos ejercicio hoy Peso :70k Altura:1.51 Peso deseado :60k Espero me resulte 💪💪💪 Dia1- hice solo 20 minutos ,me dio un calambre 🤦🏻♀️..mañana tratare de seguir donde deje y empezarlo denuevo 💪
Hola!! Bueno, empecé con este video el 18/12/23 porque quería empezar a bajar todo el peso que subí (tenía 64kg pero subí hasta 72kg y eso me deprimió muchísimo) y empecé a hacer estos ejercicios. Déjame decirte que funcionan un montón!! Realmente son muy buenos, pero obviamente deberías de tener una dieta, no estricta exactamente, pero intenta no exagerar con las porciones al menos. Hoy día es 11/02/24 y ya peso 59kg y mi meta propuesta ahora es pesar 49kg 💗 10/09/24: Sí funciona pero me diagnosticaron anorexia y subí todo otv 😭 (llegué a los 56kg)
@@paulaandreamurillogutierre5681 Hice este, y el de reducir grasa de la barriga de este mismo canal. También caminar/trotar por dos horas o simplemente baila, pero mantente en movimiento siempre, eso también me ayudó bastante a perder peso. 💗
Haré esta rutina a ver qué pasa, la voy a complementar con una en la que se supone que quemas 500 calorías, también lo estaré complementando con ayudo intermitente y dieta. Estatura. 1.59 Peso. 95.6kg Día 1: Bien, pude hacer todo, me canse muchísimo por las dos rutinas que hago. Día 2: Me fue más fácil realizar la rutina, creo que ya estoy agarrando condición gracias a la otra rutina y que todas las mañanas camino para ir a mi U.
Hola... Le cuento q empecé está rutina en ayunas, hace dos días empezé con 74/400 kg y tengo 73,500 comiendo sano y abundante y mi última comida es a las 20h y mi desayuno a las 11h es increíble y me siento genial y no tengo más la ansiedad por pícar a la siesta 😊. Por q almuerzo y desayuno sano y abundante no hay q pasar hambre , eso nos hace mal 🎉 así q feliz y a seguir con la rutina. Y lo hago solo una vez al día en ayunas.
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
Los que hacen ejercicios a escondidas
Si soy 😂
Yo XD
Si se puede hermana
literall😅🤣😆😆🤣🤣😂🙂🙂🤣🤣
Yo
LIKE SI ESTAS VIENDO LOS COMENTARIOS PARA VER SI FUNCIONA
Todos estos ejercicios me han levantado el animo me siento muy mal al verme al espejo así que hoy empecé y veremos como sigo gracias x ayudarnos a los que nos podemos ejercitar fuera de la casa
¡Hola a todos! Hace un tiempo atrás, hice esta rutina únicamente 2 días y en efecto bajé 2 kilos, quiere decir que de haber mantenido la disciplina, seguro hundiera bajado los 5 kilos. Hoy comencé de nuevo, les cuento al pasar los 5 días como me va. ¡Gracias Roberta´s Gym por tan excelentes rutinas! Y animo a todos lo que estamos intentando mejorar nuestro estilo de vida.
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Cómo te fue ?
cómo vas?
Cómo te fue?
Como te fue?
Desde el mes de marzo 2021 llevo haciendo algunas rutinas de Roberta y he bajado 13kilos, estoy feliz.. 🙂
En cuanto los batastes
en cuantos tiempo lo bajaste?
Excelente
0:03 26 hip swirls
1:25 26 lateral arm circles
2:25 15 high knee chops left (1/2)
3:50 20 sentadilla tocando el suelo
4:50 30 extensiones corporales
6:45 18 estocadas con alcance
8:00 30 saltos de tijera
9:00 32 extensión de piernas
10:20 22 saltos laterales
11:20 30 side lunge windmill
(Repetición)
¡Vamos! 😊💪
Hola,, llevo un mes haciendo el esfuerzo de seguir algunas rutinas ya que estoy en tratamiento con quimioterapia por un cáncer y la verdad es que quedo buena para nada x varios días después de las sesiones,, pero me queda la última sesión en una semana más y durante estos días comenzaré con estos ejercicios,, Si les cuento esto es porque no no hay nada q nos impida hacer algún ejercicio para llevar una mejor vida,, y aunque cueste sigamos adelante,, 👍👍🌹,, cariños desde Chile 🇨🇱
Vamos que linda, tu puedes!!
Toda saldrá bien 💕
Hola que vien esa es la actitud disculpa mi intromisión solo que me da por compartir información cuando tengo algo bueno que compartir ay un producto coreano que es orgánico no tiene efectos secundarios se llama atomy y el producto es hemoHIM e escuchado testimonios de sanacion de cancer en RUclips investiga y Que mi Dios aga ese milagro de vida lo comparto con mucho amor Y FE
Tu puedes, gracias por motivarte!!!!😊
@@isabelcruz537 que bien que le comentas del producto con Dios y fe todo se puede
ANTES:
❤️Peso: 57.4 kg.
❤️Altura: 166 cm.
❤️Cintura: 68 cm.
Día 1:✅ mismo peso
Día 2:✅ mismo peso
Día 3:✅ BAJE UN KILO!!!!! 56.3 kg.
Día 4:✅ bajé medio kilo más!!!! 55.8 kg.
Día 5:✅baje medio kilo mas.
AHORA:
❤Peso: 55.3 kg.
❤Altura: misma (obviamente JAJAJA)
❤Cintura: 65cm (AYUDA QUE?!?!?!?!?!)
🎁Opinión:
LO RECOMIENDO TOTALMENTE!!!
Yo, desde que empezó la cuarentena, eh estado buscando distintas rutinas para bajar de peso y reducir mi cintura. Siempre me alimente de forma saludable pero dandome siertos gustos de vez en cuando como una pizza con coca cola los fines de semana, papas como doritos, algun chocolate, pero siempre y la mayor parte de mi semana comia saludable y variadamente. Sumado a las rutinas que hacia logré bajar 2 kg en un mes. Me sorprendio, porque todo el esfuerzo en cumplir cada dia de ese mes la rutina, prepararme comidas saludables y cambiar un poco mi dieta solo hizo que bajara 2 kg.
Sin embargo, me sorprendio ver lo rapido que baje de peso con esta rutina. Mi dienta no cabio en lo asoluto, y justo este finde mis padres habian traido mucho chocolate, papas, y comida frita, y yo que amo comer me comi todo. AÚN ASÍ, ¡LOGRÉ BAJAR 2.1 KG EN TAN SOLO 5 DÍAS!
✨GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!✨
⚠⚠Me propongo seguir haciendo esta rutina una semana si, y otra no. TAN SOLO POR EL HECHO E QUE EMPIEAN LAS CLASES, Y TENGO UN CUMPLEAÑOS DE 15 IMPORTANTE EN UNAS SEMANAS. Luego vere si la sigo haciendo,ya que la considero una rutina peligrosa para mi, ya que yo estoy en un peso saludable, sin ningun tipo de problemas de peso o alimentacon, y es increible la cantidad de peso que podria perder gracias a esto, y no me quiero obsesionar y a que no es saludable.⚠⚠
🍀SUERTE Y FUERZAS, TE DESEO LO MEJOR Y VAMSO ARRIBA QUE TÚ PODES HACERLO.🍀
Me motivaste a hacerlo
ok?
entonces los ejercicios si funcionan? 😭
@@AliAmi_2728 HOLALALALALA. realmente sí, pesaba 68 y en 3 o 4 días ya estaba en 66, sorprendente JAJAJJKA, aclaro que no comía mucho, ni nada, pero dejé de realizar lo porque me aburría esos ejercicios y busque otros, aunque creo que volveré a elloosss🤭
@@Tuki_flow gracias!!!!
Lo recomiendo totalmente!! hace 1 semana pesaba 73kg y como en finales de diciembre es mi promocion quiero verme mas delgada y linda, asi que empece a hacer ejercicios. Hice este ejercicio combinado con pilates,y ejercicio para brazos delgados (aparte yoga facial para marcar mandibula y bajar mis cachetes y ahora mi mandibula esta más marcada que antes, eso lo hice hace 1 semana, igual que el ejercicio) y me pese hoy y WOW!! en tal solo una semana baje 4 kilos!!! ahora peso 69kg. Yo mido 1.63 y sé que puedo llegar a mi meta!! mi meta por ahora es pesar 65 kilos, pero en realidad mi meta es pesar 50kg pero obvio lo hare de pocos a pocos para motivarme más. Sobre mi alimento lo unico que hice es comer un poco más lento y comer solo 1 pan, y si cenaba comida ya no comia pan, yo siempre tomo 2 litros al dia y eso me ayudo bastante. Así que chicos/as, no se rindan! yo se que ustedes pueden lograr su meta, como yo lo estoy haciendo de pocos a pocos, si se puede! Y gracias Roberta's gym, tus ejercicios son bastante efectivos, muchas gracias! 😼😼💗💗
Mido lo mismo y peso lo mismoo
Que ejercicios para la cara hiciste¿?
Yo pesaba 74, y espero bajar de peso para antes de empezar la escuela, tengo 2 meses para intentar conseguirlo >:3
@@ceciliamorales2213 me descargue una aplicación llamada yoga facial, es buenísima :D
@@hildagladyssihuayromamani5976 omggg q coincidencia kajskajs
Voy a hacer esta rutina ya que no me siento segura con mi cuerpo.
Peso: 53
Estatura: 1,65
Meta: 48kg
Dia 1: Bastante agotador, pero se puede hacer!
Dia 2: Hoy tambien se me hizo dificil pero siento que mejore ya que no me canse tanto con los ejercicios como ayer, y hoy me vi mi abdomen y vi cambios, estoy muy feliz!
Dia 3: Hoy hice los ejercicios con mucha mas facilidad, solo algunos se me complicaron, pero mucho mejor que el primer dia!!!
Dia 4: Siento algunos cambios en mi cuerpo pero todavía no me mire al espejo, y los ejercicios no se me dificultan
Dia 5: por fin ultimo dia!!
bueno, ahora mismo estoy pesando 50, asi que baie 3 kilos. Tengo que admitir que no hice ningun tipo de dieta y me sirvió. Estoy muy sorprendida de haber bajado 3 kilos en tan pocos días!
Hola Carolina. ¡Que alegría! No se desanime y vamos con todo. 😊💪
hola como vas?
que tal?
Che, creo que para medir 1;65, 48 kilos es demasiado bajo.
@@ailinlopezmiranda3919 no sería tan bajo solamente se le va notar los huesos de la costilla pero ejemplo si quiere 44 kg ya se podría decir que es peso bajo
Mañana voy a comenzar con éstos ejercicios junto a una dieta de 2000 calorías, subiré el progreso para presionarme a mí misma.
Edad: 21 años.
Estatura: 1,57.
Peso: (mañana me pasaré).
Si alguien ve ésto por favor dele like para no perderlo.🙏
Que paso? Si lo hiciste? Que tal los resultados? Jaja
Como te fue cuentanos, espero que estupendamente bien.
Te recomiendo una dieta de por lo menos 1500 calorias para poder bajar❤
Hey . Cómo te fué
no es nada malo pero por salud mejor 2000 calorias x dia@@kimsuk-hp4xe
Hola voy a empezar Miercoles 24 de Julio, voy a ir contando mi experiencia y mis cambios, este sera el unico ejercicio que realizare, ahora estoy con un nutricionista. Yo les ire contando si veo cambios y baje de peso.😼
-Peso 74kg
-Estatura:1.52
-Meta:55kg
Dïa 1:✅ Si es un poco agotado, pero se puede. :)
Día 2:✅ Amaneci un poco adolorida, pero al hacer el ejercicio me senti mejor y fue muy rapido. :D
Día 3:✅️ Lo sentí más rápido el ejercicio, vi cambios me bajo un poco la cintura y el abdomen. :D
Noti para no olvidar💓
Como vas? Casi paso un mes que cambios tuviste ?
Cómo vas??
Como vasM
Que tal va la rutina chica
Adelgazaste?
Holaaa voy a empezar hoy martes 9 de enero, voy a ir contando mi experiencia y mis cambios, iba a hacer mas ejercicios pero como es mi primer dia quede rendida quizas mas adelante empiece a añadir ejercicios.
Peso 74kg y mido 1.63, mi meta es pesar 55kg
Dia 1: completado, tome un descanzo de 5 minutos en la mitad del entrenamiento, pero despues segui normal
Dia 2: Completado, veo un pequeño cambio
Dia 3: Completado, cada vez me cuesta menos hacer los ejercicios!!
Dia 4: Completado ✅️
Día 5: Descanso
Día 6: No hice el entrenamiento porque fui a la playa y llegué muy cansada pero ahora volvi
Día 7: Completado, me costo un poco, creo que fue porque dejé de hacerlo 2 días seguidos
Dia 8: Completado, veo mi cintura mas pequeña!!
Dia 9: Completado ✅️
Holaaa, perdón por no seguir con el ejercicio, me someti a una dieta, comenzaré denuevo en algunos días, ahora estoy pesando 68 kilos!
(Noti para no olvidar ♡)
como va el dia cinco?
Como estas ahora?
@@Shanaguay Baje 2 kilos, siento que si se podría bajar 1 kilo por día pero la verdad yo no estaba haciendo dieta jsjs
medimos y pesamos lo mismo, yo empecé ayer, haces otro ejercicio más este? y cuando empezaste a ver resultados? perdón que pregunte, es que quiero bajar todo lo posible antes de empezar las clases
Aa comías lo de siempre?
Es q lo estoy haciendo apenas
El 16/01/24 entro al cole y quiero bajar de peso, hoy 10/01/2024 voy a hacer esta rutina para ver como me funciona
La voy a hacer por tres semanas dependiendo de cuánto me funcione.
Edad:13
Peso:62kg o 138lb
Altura:153
Peso ideal:55kg
Dia 1: Me canse mucho, pero a diferencia de otras rutinas la logre terminar. Tome un descanso de 5mins a la mitad.
Dia 2: La senti un poco mas facil y casi ni senti la media hora (siempre tome un descanso).
(recomendacion esperen un rato si acaban de comer, pq agarr dolor en el abdomen)
se supone que debi terminar el 14 de enero, pero me mude y no termine. Hoy 16/01/2024 voy a empezar de cero, cabe recalcar que si note un cambio en esos tres dias
Dia 1:Me fue bien, un poco cansado, pero no tome descansos
Como te fue ?
Como te fue yo igual tengo esa edad y el mismo peso
Holaaa a todos hoy empezaré a hacer la rutina
ANTES:
❤Peso :59kg
❤Altura:1,47
❤Meta:55 (por el momento)
Dia1:✅ COMPLETADO
Dia2:✅ COMPLETADO
Dia3:✅COMPLETADO
Dia4:✅
Dia5: descanso 😅
Dia6:✅
Dia7:✅
Dia8:
Dia9:
Dia10:
❤RECUERDEN PLISSS❤
Ya pasó un mes
Señores no se rindan. Yo soy super sendentaria y ayer fue mi primera rutina y no la complete. Hoy es mi segundo dia y la hice completa sin cansarme. Motivence. Muchos avandonan el progreso porque es lento pero aunque es lento es progreso recuerden eso
Así es Ambar. ¡Vamos! 💪❤️
Hola a todos hoy comenzaré a hacer esta rutina ya que quiero bajar 10 kg y comere en porciones más pequeñas.
Peso: 69 kg
Altura: 1.68 cm
Objetivo: 59 kg
Volveré el 3 de marzo para comentar mis resultados.
Hola, regrese después de 15 días y logre bajar 4 kilos.
¡Vamos con todo, Luciana! 😊💪
tu puedes no estas sola
.
tú puedes! Yo confío en ti
Te deseo mucha suerte ,tú puedes 😄😄
Hola a todos voy a hacer estos ejercicios el dia de hoy:
Peso:73
Abdomen:98
Altura: 1.54
Peso deseado:65
Dia 1: Me fue muy bien aunque me dolio todo mi cuerpo xd
Dia 2:Se me olvido hacerlo estaba ocupada
Dia 3:Me canse un poco xD
Dia 4:
Dia 5:
Dale like para recordatorio (No obligatorio)
Como vas
𝘊𝘰𝘮𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴? 😊
¿
Y nunca volvio
Xd nos abandono
Hoy 23/08/21 empezaré la rutina y iré actualizando hasta el 27/08
-dia 1:✅
-dia 2:✅
-dia 3:✅
-dia 4:✅
Hola chixc@s mañana diré si me funcionó o no!!
-dia 5:✅
Bueno,baje 3 kilos nose si decir que me funcionó completamente pero baje bastante para ser en una sola semana.
.
Y el de hoy mija
No te olvides de hoy!! 💐
Cuál fue tu resultado?
Y q tal vas tienes cambios
Esta rutina es la mejor, yo hacia muchos ejercicios y nunca ne sirvieron, hasta que encontre está rutina y a los días la gente me veia mas delgada.Lo voy a volver a hacer
Estuvo súper éste entrenamiento. Hasta mi mamá se sumó. Es un exitazo éste proyecto felicitaciones y mis respetos para usted y para su gran trabajo. Gracias!.
A todos hacer ejercicio con metas a largo plazo, yo lo hago no creo que sea posible perder cinco quilos en cinco días. Pero no dejéis de hacerlos y dieta sana. Asi me lo he propuesto . Podéis ayudaros con L carnitina y combinar los ejercicios que tiene, son geniales
Ánimo a todos
yo tmb hago lo mismo, siempre combiño sus ejerticios
Holaaaa , espero este comentario sea positivo para alguien . Ya que me anime al leer los comentarios que les habia funcionado , y quiero aportar un poquito . Llevo haciendo este ejercicio hace 2 semanas . 69.4 kg . Ahora peso 68 kg. Para mi es ganancia , aunque sea poco es importante desde el simple hecho que voy bajando y no subiendo peso .. Mil gracias por subir estos videos.
Has hecho dieta o algo así?
Hola, hace unos dos meses yo pesaba 65 y gracias a ésta rutina de ejercicio voy bajando 10 kilos, de igual forma quiero aclarar que también dejé de comer comida chatarra, como menos cantidades e intento no pasarme de las 600 calorías en un día.
El hecho de que consumas tan pocas calorías en poco tiempo va a hacer que tu cuerpo entre en un proceso de “reserva” y necesita más grasa por lo que recurrirá a problemas de salud y efecto rebote.
No necesitas ser tan extrema en tu intake de calorías.
Corazón el mínimo para que el cuerpo ande bien son 1200 a 1400 calorías, sino puedes desarrollar anemia:(
Hola chicas hoy empiezo a hacer esta rutina, y me gustaría compartirles mis avances, para que muchas se vayan animando si son los resultados deseados los que logré!
Hola Mischelle, me alegra saber que empezaste la rutina! No olvides comer sano y tomar agua durante todo el día!🥦🥛 Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos💪😊
Lo as logrado 👍😅
Porfavor dime si lo as logrado 😢😢
Perdón mi comentario salió ates de lo indicado 😓
Hola de nuevo chicas!! Quiero comentarles mis avances durante estos 5 días.. Pues para serles muy honesta lógicamente no baje los 5 kg, y pues era lógico, peeeero yo si me empiezo a notar los cambios, pues las lonjitas ya se ve que me están desapareciendo, los rollitos de la espalda me están disminuyendo un montón (que era lo que más quería) y mi pancita también esta más liviana y desinflamada!
OJOOOOOOO como consejo les digo que no se fijen en el peso, sino en las MEDIDAS!!!
Animo chicas, volveré en 1 mes para contarles mis avances!
Ah y otra cosa esta rutina la hice por 2 días y me cambie a la que dice "haz esto durante 5 días y mirate al espejo" claro que de la misma página! OJOOOO es más fuerte pero siento que me esta funcionando muy bien!
Las ánimo chicas!!!!!
Gente lo voy a hacer, ¡Recuerda de que si yo puedo, tu puedes!
Peso: 60Kg
Altura: 1.55
Edad: 15
Dia 1 ✅ - Bastante cansado pero en el segundo set ya no lo sentí tan duro.
Dia 2 ✅ - Hoy lo sentí mas cansado, me duelen las piernas pero pensar en que esto me ayudara a bajar de peso me motiva.
Dia 3 ✅ - Hoy lo hice mas tarde pero no me duele tanto el cuerpo. Me tome una foto el primer día y hoy, vi algunos cambios :D
Dia 4 ✅ - Hoy no tenia ganas de hacerlo pero empezando siento que me dio energía, me resulto bastante fácil.
Dia 5 ✅ - Se acabo, y me estoy muriendo de sueño. Mañana diré mis resultados.
Resultados!
Primero que todo no hice dieta ni nada por el estilo, solo estos ejercicios.
Peso actual: 58Kg
Lo mas probable es que lo siga haciendo porque si me sirve.
¡Tu puedes!
Estamos igual.
como te fue?'?
Que bien!
Cómo te fué?
jeje estamos igual, mido lo mismo aunque peso 52kg, pienso llegar a lo 48 kg, este es mi segundo dia y estoy sufriendo de dolor .-.
Hola a todxs voy a hacer los ejercicios hoy: miércoles, 7 de agosto del 2024 quiero regresar a la escuela delgada porque ahora como son vacaciones engorde y nesesito bajar de peso
Eso es todo y espero y me vaya muy bien en el proceso ☘️🤞🏼
Tenemos las mismas metas ♡
Ya paso una semana... si funciono ?!!
Como va ,?
@@martaberzal1875 más o menos porque no hice los ejercicios el día martes hasta jueves y hoy volvere a empezar deseeme suerte 🍀🤞🏼
Estoy MUY ORGULLOSA DE MI termine todo
Fue difícil pero se pudo hubo momentos en los que ya no quería seguir pero lo hice
Vamo que se puede
Como te fue?
STAY(solo me fijé en la foto)
Aquí l@s que hacen ejercicio a escondidas 😅😂🤣(como yo jajaj)
👇🏿👇🏻👇🏼
Aqui jakaj😂
Hola, hoy empiezo, lo intentare 3 meses y les dire mi progreso cada semana, solo como comida de casa y manejo mis porciones de alimento, despues de cada semana les dire mi progreso.
Peso: 80
Altura: 1.72
Edad: 20 años
Espero poder bajar de peso, yo no me siento segura con mi cuerpo y si me pueden recomendar mas ejercicios seria de gran ayuda.
¡Vamos con todo Andrea! 😊💪
Bueno ya va bastante tiempo que hice los ejercicios, acompañado de una dieta midiendo calorias, baje 4 kilos, acompañe esto con meditación y pilates, la verdad es que el abdomen bajo notablemente, las piernas ya no las siento tan pesadas y ahora acompañare todo esto con saltar la cuerda por 30 min.
@@Rocotonton Hola, es muy notable o poco notable? No importan los kilos, cómo te ves?
@@konpjy la verdad lo de la cintura si es notorio, puede que sea por el deficit calórico, te recomiendo ver si necesitas hacer masa, definición o recomposición.
cuantas # calorias comias por dia?
YA ESTOY MAS QUE LISTA PARA HACER ESTA RUTINA!!!
SALUDITO ROBERTA.
GRACIAS.
Aquí voy a ir subiendo mis resultados:
Peso:70 Kg
Altura:1.65
Día 1: Lo complete todo , un poco agotador pero aquí estamos
Día 2: igual lo hice todo completo , pero me costó un poco ya que estaba adolorida de ayer :)
Día 3:el día de hoy fue más sencillo
Amigoos la verdad ya no lo pude hacer porque me bajó pero déjenme decirles que me pese y si baje
Peso actual:67kg
Dios pensé que no iba a funcionar pero si háganlo , vale la pena
Buena suerte, Fatima, ¡vamos con todo! 😊💪
Hola has perdiso cm??
Como te fué??
Yo empezaré mañana y mido los mismo y peso lo mismo quiero llegar a 67 espero lograrlo igual que tu
Yo voy ya 4 días haciéndolo y no veo resultados cabe decir que no ago dieta y es la única actividad física que ago
Hola gente chida, voy a iniciar esta rutina mañana 10 de julio del 23 y la voy a terminar hasta agosto 8 de este mismo año todas las mañanas
Estatura: 1.51
Peso: 58 kg
Meta: 40 kg
📌Si se puede amiguitos 😼
Día 1: ✅¿Cómo andan gente chida? Hoy fue mi primer dia y bueno puedo decir que me duelen un poquito las piernas
Q tal vas
Hola como vas
Tenemos el mismo peso y metaaaa JAJAJSJABABBS
Hola llevo 3 días de echo acabo de terminar la rutina... Aún no siento que he bajado.
Pero si me siento más ligera y más animada... Gracias por compartir estas rutinas son fabulosas 🙏
Me alegra mucho saber que te gusten las rutinas, Mary. ¡Siguemos con todo! 😊💪
Son excelentes los ejercicios que se comparten en este canal, además que son dicertidos, soy una mujer de 60 años, he tratado de hacer ejercicio durante toda mi vida, el consejo que puedo darles, como lo dice Roberta, lo número 1 es una dieta saludable acorde a nuestra altura, peso y edad, eso es lo más importante aunado con el ejercicio y un buen descanso, las que son jovencitas notarán cambios rápidamente pues la edad dice mucho, tienen su metabolismo más rápido y que bueno que se midan, pues a veces la váscula puede quedar intacta, pero las medidas reducirlas, y eso es lo más importante, que no se pierda músculo. A darle con energía 👏👏👏.
Hoy comencé esta rutina, aún que es un poquito larga me encanto!! Seguiré haciéndola, me siento súper bien !!! Animo!! ☺️
Sirve*?
Bueno,tengo 14 años y el lunes ya entro a la escuela,lo voy hacer por una semana,acompañado de un licuado,más rutinas y comiendo bien. El domingo les cuento si noté resultados
Dale tu podés, yo también, tengo 13 y en 2 semanas entro les digo como me fue :D
@@mikeexzy va,te deseo suerte :D
@@-srta.ackerman-2653 gracias a ti igual :D, creo que también tenemos que hacer dieta no solo los ejercicios :)
Suerte!
Estas como yo xd dentro de 1 semana y unos dias empiezo las clases y desde ahora me estoy poniendo a hacer ejercicios
Hola, vengo a decir que ayer me pese pq ya había cumplido los 5 días y baje un kilo!! seguiré haciendolo por otros 5 días
Se supone que debe ser 5 kg, algo no haces bien
Checa tu alimentación
@@que4907 pues cada cuerpo es diferente y tiene un proceso distinto:v
@@que4907Puede ser por el metabolismo diferente de cada cuerpo, hay gente que puede ser que hasta baje más de 5 kilos. Cuerpos diferentes 🤷
Empiezo el 24 de agosto regresaré en 5 días les cuento como me fue :3
Peso: 70 kilos
Estatura:1.57
1 día🌱 : lo logré me cansé un poco pero lo pude lograr :D
2 dia🌱: pude completar el entrenamiento fue menos pesado que ayer :3
3 día🌱: complete el entrenamiento las piernas me duelen menos >.<
4 día🌱: termine :"D me siento muy bien e notado que se notan más la cintura y mis piernas están bajando un poco •3•
5 día🌱: termine siiii que emoción :3
Nota🌱: me siento más ligera y vi cambios en mi panza y piernas, comi cosas saludables disminuyendo la grasa y dulces, tomar mucha agua es importante :3
Peso: 67 kilos
Estatura:1.58
Genial, espero los demás días.^^
:0 felicitaciones 💐💐💐💐💐💐✨
@@hellen3uwu723 gracias :3
Sólo se hace una vez al día?
@@giselacristalyujrafernande9236 si yo lo hise solo una vez al día puedes hacerlo en la mañana o en ena tarde :3
Hace un mes vi un video de una chica que hizo las rutinas de Roberta*s vio ciertos cambios, pensó que no, quizá no todos los kilos que dice por que debemos tomar en cuenta lo que comemos. Creo que lo importante es continuar y veras aún más como va cambiando nuestro cuerpo, todo es un proceso lleva su tiempo
Hola buen día, esta rutina es buena pero no debemos tomarla por cierto eso de los 5 kilos en 5 días. El bajar de peso con una dieta balanceada y ejercicio regular bajas de o.500 gms por semana. Estamos hablando que para 5 kilos dos meses y medio. El punto es no dejar de hacer ejercicio y combinarlo con pesas. Eso es lo vengo haciendo. Todo es constancia, paciencia.
Hoy empiezo porq me siento insegura con mi cuerpo a pesar de que me digan q estoy bien.
Peso: 1.52
Altura:1.60
Edad:15 años (casi 16)
Día 1: Me canse, sude y me duelen mucho las piernas :( (11:02 p.m) Háganlo yo en lo personal después de hacer ejercicio me siento feliz conmigo misma.
Día 2:
Día 3:
Día 4:
DIa 5:
Y como seguiste?
Hola! Voy a intentar esta rutina a ver si me funciona
PESO INICIAL: 69,9kg
META: 55kg
dia 1✅: bien bien, no me he cansado mucho
dia 2✅: hoy por poco no lo hago pq llegué a casa a las 21 pm, pero lo hice💪
dia 3✅: casi conozco a diosito 😭 hoy sude demasiado y no tenia ganas de hacer la rutina pero la he completadoo
dia 4✅: JUEVEEEES COMPLETADOOOOO, hoy me pese y peso 69,5 wujuuuu
dia 5✅: ULTIMO DIAA BBYYYS!! Hoy me pese y peso 68 kg!! y mi familia me dijo que me veo mas delgadaa!! RECOMIENDO ESTA RUTINA 100%
PESO FINAL: 68kg
iré actualizando lo prometo 😭☝
(despues de esta rutina haré el challenge de 2 semanas de la chloe, si quieres os voy actualizando de esa rutina tmb)
Como te va?
No sé si se han dado cuenta pero he comentado varias veces este video porque he hecho varias veces este reto porque es de los pocos o como decir el único que me funciona. Y justo ahora creo que aproximadamente peso 64 kilos y en dos semanas entro a trabajar y me quiero ver mejor en el uniforme.
Peso: 64 aproximadamente
Meta:55 al menos
Tiempo: 2 semanas
Comenzaré mañana ya que hoy es de noche y es muy tarde. Tendré una mejor alimentación y con respecto al agua siempre he bebido 2 litros de agua al día.
Está rutina y quién la hacé son exelente porque son eficaz yo empecé viernes. Y con hoy son dos días pero son dura y muy buena. Cuando tengas un semana veo como evoluciona mi cuerpo 👅. Ago ejercicio de lunes a viernes ya veré con esta nueva rutina muchas bendiciones gracias 🫂
Hola amiga Roberta Dios le bendiga estoy muy contenta con sus videos me an ayudado vastante tengo 60 años y con esto me siento de quinse 😅 saludos Dios la bendiga
5 kilos ??😱😱😱 eso sería una maravilla.🤔 Veremos que pasa.. Rutina agregada, gracias Roberta saludos.. 😘👏🏼👍🏻🙌🏻💪🏼💪🏼💪🏼🇨🇱
Hola Vanessa, me alegra saber que has guardado la rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Saludos💪😊
Wenas que pasó??
Cómo vas???
Hola a todos!! Voy a estar realizando esta rutina los 5 días!
Hoy:
Peso: 48 kilos
Mido: 1,55
Peso deseado: 40 kilos
Día 1: fue un poco difícil
Día 2: fue fácil al principio, luego difícil y luego fácil 😅 me encantó la rutina ❤
Día 3: fue muy fácil 😊
Día 4: facil nivel medio, se me hizo muy corta. 💕💕
Dia 5: muy corta y fácil! Estaré haciéndola semanal
Día 6: se me hizo muy difícil 😢 pero lo logre!!
Día 7: fue muy fácil, se me hizo muy corta 😊❤
Noto pa no perder ( si cumplo )
Hay resultados?
Es que quiero ponerme en forma para el siguiente año y necesito saber si funciona para que no pierda me esperanzas 😿
Como vienes con los ejercicios?
@@valentinacuesta502los deje por un tiempo pera ya volví con todo! Y si hay resultados❤😅😊
Día 1: logrado(estoy muerta) 🙉 Ya vuelvo
Peso: 55k
Día 2: y seguimooooos 🤠👊👨🦲(duro)
Día 3: logrado
Día 4: ufffff más facil 😻👊(ya queda un díaaaa)
Día 5: Listo
Me siento más ligera y note cambios
Seguiré segunda semana:
Día 1: listo 🤠🤑 re facil
Día 2: cansada (2 días sin hacer)
una pregunta como se pesan ?
yo empese ayer pero no hice dieta,hoy empiezo de nuevo con dieta incluida...
Hago estos ejercicios mas un reto de plancha de 30 dias y una mini rutina que me cree.
Hola, hice está rutina por 5 días, si bien no baje 5 kilos en una semana como dice la publicación, pero si baje 3 kilos, siento que cumple bastante con lo que dice, es casi imposible bajar 5 pero quede más que feliz y muy satisfecha por haber perdido 3 kilos en 5 días, recomiendo la rutina, los primeros dos días son dolorosos pero vale la pena, me encantó el resultado, la seguiré haciendo pero la complementare con otras rutinas de cuerpo completo de la misma cuenta, mil gracias por esto, en serio!
Es verdad me duele todo hoy es mi segundo dia
Hiciste dieta?
Wow está buenisimo los ejercicio de éste video, peso 62 kilo, vendré pal mes que viene y ya le diré como me fue y cuanto bajé, y bueno tengo 50 años espero que todo me salga bien. Chau saludos desde Perú.
Hola
Empiezo hoy 9 de febrero y dire cada dia como voy
Día 1: un poco dificil, estoy acostumbrada a este tipo de rutinas pero hoy me vacunaron y me dolía un poco el brazo lo cual me dificultaba un poco mas.
Me encantó el título de los 5 kilos, es buenísimo estos retos porque así le echamos más ganas para seguir haciendo tus rutinas Roberta buena Idea felicidades saludos!!! 🙏❤️🌹🙋♀️🇲🇽
He estado haciendo está rutina por un poco más de 2 semanas y he visto cambios, mi cintura antes era de 91 y ahora mide 85, mis piernas reducieron 11 centímetros, pasaron de 61 a 50.
No he hecho dieta solo he reducido lo que como, aclaro que también hago rutinas para el abdomen.
Ropa que antes me quedaba apretada ahora me queda bien, seguiré así hasta llegar a mi peso ideal. 😸
Feliz con los resultados
Llegaste a tu peso ideal?
Digan la verdad porfis ,estuve haciendo una por los comentarios y nomás me desgaste toda 🥲
@t7_v34 PERDÓN POR NO RESPODER, RECIÉN M FIJE, el link de la rutina es este ruclips.net/video/uVYUtY0KdCU/видео.htmlsi=QR0KQEskUjNUrUxR y también lo acompañaba con 20/30 Minutos en bicicleta estática
@@vivianalopez2678 es verdad, si logre bajar gracias a esta rutina, pero tienes que ser constante y reducir tus porciones de comida
@@lknowso3631 si, pero lo deje así q volví a subir de peso 😭
Peso 73 kilos
Estatura:1.63
Empiezo 9/12/2021 termino 13/12/2021
Día 1*fue un poco dificil pero no tanto como me le esperaba porque ya tenía esperiencia haciendo ejercicios de esta misma página(muy recomendable)
Día 2*fue mucho más fácil aunque no tenía ganas
Día 3*completado
Día 4*al principio tenía mucha pereza pero cuando hice el ejercicio me parecio muy facil
Día 5*
*dale like para que no me olvide*
:)
¡Vamos con todo! 😊💪
Que tal?
Lo hice de lunes a viernes semana pasada, reduje 3 cm d cintura, baje grasa abdominal, sinceramente no me pese, lo haré el próximo viernes, para darme tiempo, estoy con problema de tiroides leve , pero no podía bajar, ahorita me siento bien aunque cansada, y bueno si se notó el cambio un poco!!! Seguiré pues soy ejemplo en mi trabajo, suerte a todas chicas!!!!!
Qué maravillosa noticia ya has logrado reducir tu cintura. Estoy segura de que ya reduciste tu peso, también. Cuide mucho de tu salud y especialmente este problema de tireoide, por favor. ¡Vamos juntos! 💪💓
Animo preciosa 💪🏻💘
Hola recién el 25 de diciembre empecé está rutina
Peso 87kg y mido 166
1er Día dolió un poco los músculos porque ya los tenia adoloridos por salir a trotar
2do día le pasó lo mismo en ambas ocasiones logré hacer todos los ejercicios
3er día lo tengo que hacer hoy y me duele mucho los músculos, trataré de hacerlos pero con un descanso más extenso para no desgarraeme el músculo. Después les cuento como me fue .. Recién termine de hacerlo y lo pude hacer sin ningún problema y lo hice más rápido. Dentro de un rato salgo a caminar y capaz haga velocidad por trechos no más. No puedo creer que ya estoy a la mitad de este reto🤗
4to día Me sentía cansada para mí estaba con mí mente estresada pero lo hice con éxito y lo hice en menos tiempo. Cuando hago ejercicio me ayuda mucho a liberar el estrés. Hoy no salí ni a caminar ni a trotar.
5to día Recién termine la rutina por suerte re bien. Mañana publicaré mi peso. Hoy hige trote de 3.200 km y caminata.
Y bien, hubo resultados?
@@a.i.j.p Me re olvidé de poner. Sigo pesando lo mismo. Pero baje medidas. Yo tengo hipotiroidismo y me había olvidó de tomar algunas pastillas y eso me hizo mal. Porque se descontrola todo de nuevo. Es una enfermedad que cuenta mucho bajar de peso si no tomas bien la medicación ya que es Depor vida. Seguiré haciéndolo y le contaré mis resultados
@@taniaaguiar545 De acuerdo, ¡tu puedes y buen trabajo!, estás haciendo tu mejor esfuerzo. Suerte para ti y para tod@s los que hagamos este desafío
@@am.toikvo muchas gracias 🤗😊
@@taniaaguiar545 confío en ti! Y lo estás haciendo muy bien, sigue así! 💕
Holaaa, mucho gusto! Desde hace 6 días que yo he hecho esta rutina, aqui les va mi proceso :)
Cabe recalcar que esta rutina la acompañé con una dieta y otra rutina (Específicamente de brazos)
Peso: 63kg
Estatura: 1,56
_Semana 1 🐭_
día 1: ✅ La rutina se me hizo muy agotadora, estaba muy cansada y me quedaba sin aire jaja
día 2: ❌ me tomé un descanso, aunque me sentí mal por no hacerlo.
día 3: ✅Hice la rutina, se me hizo agotador pero esta vez podía soportarlo, tome mucha agua y acompañé con una rutina para mis brazos.
día 4: ✅lo mismo del día anterior
día 5: ✅La rutina se me hizo corta pero agotadora.
día 6: ✅Lo mismo del día anterior, pero esta vez lo soporté y sudé más de lo normal 😔
día 7: ✅Fue una rutina increíble, me encanta y siento que es muy fácil, la recomiendo demasiado! mañana iré a visitar a mi nutricionista y me pesaré, de pasoo.. también verificaré si es que mi dieta a sido efectiva, nos vemos mañana ^^
_Semana 2 🐭_ : ✅
_Semana 3 🐭_ : ✅
_Semana 4 🐭_ : ✅
_Semana 5 🐭_ :
Bajaste?
@@MiaGuadalupe-py7sj hola, siii :) actualmente sigo haciendo la rutina y he notado bastantes cambios!
Excelente rutina .. gracias, la haré desde hoy , animo a todas que podemos !
Cómo vas??
hola a todoss, mas o menos dentro de 53 dias empezare otra vez el insituto, y ayer empeze esta rutina, ire escribiendo q tal voy porque realmente necesito cuidarme ♡.
Dia 1: para empezar hize solo este video, pero quiero empezar con alguna mas, tengo un poco de aujetas, y dolor muscular, me ha dolio el abdomen todo el dia y estoy un pco cansada, pero nda, a sido facil hacer los ejercicios
Dia 2: ha sido mucho mas facil hacer los ejercicios q ayer, principalmente porque sabia los ejercicios y los he hecho sin ningun tipo de complicacion.
Aunque parezca raro en tan solo dos dias mi madre me ha preguntado q si he aldegazado, aparte de esta rutina hoy me toca cardio.
Dia 3: solo me ha dolido un pco las rodillas mientras q lo hacia, y ultimamente he sentido dolor abdominal, hoy tmb me toca cintura y gluteos, y quiero empezar otra rutina todos los dias de 1000 calorias de roberta.
No he notado ningun cambio.
Dia 4: me quitaron una muela q me dolia mucho, y necesito unos dias para recuperarm para q este bien y tal.
Dia 5: no lo hize, pero he notado cambios, no solamente el peso, mi abdomen estaba como mas plano y tenia mjr forma.
Dia 6: Estuve fatal con la muela.
Dia 7: lo mismo, espero mañana poder hacerlo.
Dia 8: Lo hize todo, menos los saltos laterales y los de tijeras x la muela, estube un poco mareada mientras q lo hacia (supongo q es xk llevo dias comiendo solo pure, yogurt y zumos de naranja o melocoton).
He adelgazado 2kg en el poco tiempo q llevo haciendolo.
Dia 9: Sin mas, no tuve ninguna dificultad en hacerlo.
Mi madre me volvio a decir q estaba mas delgada, pero aparte de este no estoy haciendo ninguno mas, aparte de gluteos/abdomen q lo hago 4 dias a la semana. Me gustaria poder empezar una dieta xk estoy comiendo mucha prqueria y me questa ver ls resultados, pero en mi casa no se puede hacer dietas.
En 9 dias si q he notado cambios y mi abdomen a mejorado, pero me gustaria seguir y para no hacerlo tan largo cuando acabe esta semana (dia 14- 10/08/22) lo escribire x semanas empezando desde el miercoles.
Dia 10: 6/08/22
Dia 11: 7/08/22
Dia 12: 8/08/22
Dia 13: 9/08/22
Dia 14: 10/08/22
Semana 3: vuelvo el 17/08/22 ♡
Intentaré hacer esta rutina por 2 semanas empiezo el 13 y vuelvo el 24!! Deseame suerte :)
Peso inicial:64kg
Primera semana
~Día 1:✅
~Día 2:✅
~Dia 3:✅
~Dia 4:✅
~Dia 5:❌
Resultados: no vi casi nada de resultados y no baje nada así que probare otra rutina de este canal y muy buena suerte a tod@s
Semana 2
~Día 1:
~Día 2:
~Dia 3:
~Dia 4:
~Dia 5:
Resultados:
Como vas?
VENGA SE PUEDEEE
@lilibeth tene tu puedes 💪🏻
Tenés que empezar por los ejercicios de quema gral de grasa corporal. Esos que duran una hora. Desp vas enfocando en las piernas, panza o lo que sea. Este video es muy cansador y poco efectivo para alguien q recién empieza. Toma mucha agua y recorta calorías consumiendo cosas lights. Espero ayude. Saludos y suerte!
@@Carolaprieto9023 gracias :)
Me encantó el vídeo, está súper bien, voy por el reto 5 kilos en 5 días. Gracias
hoy empiezo ♡.
[ stats ]
peso: 57kg.
altura: 167cm.
imc: 20.4
- día uno: ★
- día dos: ☆
- día tres: ☆
- día cuatro: ☆
- día cinco: ☆
Buen día Robert', ya estoy haciendo 3 días consecutivos, gracias 🤩
Empezé el día de ayer 26 de agosto, he estado comiendo normal, pero le bajé a las porciones, voy actualizar mis medidas
Día 1- cintura: 85, brazo: 33, Abdomen: 100.
Día 2:- cintura: 85, brazo 31, Abdomen: 98
Día 3 cintura: 85, brazo 31, Abdomen: 98 tengo las mismas medidas creo que voy hacer el de 1000 calorías para intensificar el ejercicio.
Día 4: Siguen las mismas medias
Día 5: Igual.
No bajé 5 kilos como dice el título, pero si 2 cm de abdomen
.
@@yuricortez4747 .
.
.
.
Muchas gracias Roberta, este entrenamiento me ha ayudado bastante, el día de hoy se cumplen 7 días desde que inicié esta aventura. De pasar a pesar aprox. 76.50, actualmente peso 74.60. También he de decir que algunos días he llegado a comer un poco de más, pero trato de sobrellevarlo con hacer este ejercicio por 2ª o 3ª vez cada cierta cantidad de horas. Seguiré echándole ganas y de nuevo gracias 🙃 Para los que van inciando “Ánimo que sí se puede” 🥳😼👍🏻
Dia 1: video completo sin parar,acabe casi sin poder respirar pero fue gratificante estoy en 82k justos ire actaulizando sin falta!
Que tal?
@@RoxxeteMartinez pues 5 días no pude pero si que entre semana 3-4 veces y y he bajado 2 kilos .así que funcionar ,funciona .si hubiera sido más constante habría bajado más 😋
holaaa, voy a empezar esta rutina para ver si bajo de peso
Peso actual: 62 kilos
Edad: 12
Estatura: 1.66
Regresare en 5 días
Empecé hoy: 18 de junio del 2022
Si consigo lo pedido seguiré haciendo esta rutina!
Day 1 🍀: Me dolio un poco por que no estoy acostumbrada hacer ejercicios y ps hacia más del tiempo del descansó, pero lo complete todo :D
Dejen un like y un punto para no desaparecer :D
Por cierto estaré editando para decir como me va :)
Cómo te fue
Voy a hacer estos ejercicios por 3 semanas, espero lograr mi objetivo ☺️
Peso:60 k
Estatura:1.54
Meta:50k
Dia 1:Solo pude completar la mitad
Dia 2:✅ Me costo mucho, pero lo logre
Dia 3:✅ Me costo menos que la vez pasada,pero lo pude lograr
Dia 4:✅ Ahora estuvó más fácil
Dia 5:✅ casi no lo hago porque tenía cosas que hacer
Dia 6:✅
Y el día 5?
Como vas?? Tenemos las mismas medidas e todo así que lo voy a intentar yo tmb
Hola Roberta! espero se enuentren bien todos, ya e realizado este ejercicio por dias y a comparacion de antes ya me siento mas ligera y con mas movimiento fisico mucas gracias veo tus videos :)
Inicié la rutina con hoy llevo 3 días y ya llevo 2.5 kilos menos!! Continuaré y actualizaré. Vamos!!!
Cuantas veces al dia lo haces?
Ise toda esta rutina sude mucho la verdad me siento bien y voy a empezar a seguirte para que me caigan todas tus notificaciones 😊😊te mando saludos desde Honduras
Buena rutina empezaré mañana, acompañándola con un dieta de ensaladas y jugo verde. Saludos desde República Dominicana.
La ame si funciona empecé el lunes, antes de hacerla pesaba 69 kilos ahorita hoy jueves peso 65 kilos me falta un día , pero si he visto resultados obviamente también estoy comiendo sano ☺️
Enserio sí funciona???? Di la verdad 😀
@@beatrizadrianagarciamarin982 siii pero si te ayudas con dieta..almenos yo bajé 4 1/2
Te costó mucho ?
Lo isiste de día o de noche
Voy a empezar esta rutina
dia 1.- mi peso es 56.65 kg
Me canse y sude demasido.
dia 2.- mi peso es de 56.45kg
dia 3.- mi peso es de 56.30kg
ya no me canso tanto y me salto algunos descansos.
¡Vamos! 😊💪
Hola! Tengo un evento especial justo en 5 días , empiezo hoy con esta rutina ya que ví en los comentarios muy buenos resultados;
Día 1: Bastante cansador, no es tan dificultoso 👍
Día 2:Lo hice!! Lo mismo que el día anterior, me siento más activa :D
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Al final q paso?
Altura:151
Peso:53kg
Objetivo: 45kg
Vamos que se puede
Como te fue?
Perdi 3 kilos
@@pou5693 yo igual
@@catitax0981 👍
A darle duro al ejercicio x k los sentimientos no salen en las fotos 🥲
La primera vez se siente pesado pero pasando el tiempo se siente más fácil y si se puede lograr gracias por esta rutina de ejercicio 😊😊
Hola buenos días empecé hoy mi rutina.
Peso 70 kg.
Les informo en 5 días
¿Como te fue?
Cómo vas
@@KatiaMedina-qj8lgy... Como t fue? ❤
Empiezo hoy, a ver como me va porque hace muchísimo tiempo no hago actividad jajaj
Tengo que intentar ser constante...
Peso 58,4 kg
Día 1: me están matando estos ejercicios y pare unos minutos a los 17:16 de video por lo agitada que estoy, mañana trataré de seguir.
Día 2: baje 1 kilo a 57,4kg 😱 hay que tener en cuenta que hice ayuno intermitente hasta las 7:30 de la tarde de ayer mientras hacía los ejercicios pero luego me comi dos platos de ñoquis con salsa, de postre chocolate y baje 1 kilo, impresionante😲 hoy debo seguir con la rutina
Actualizo día 2, hice ejercicio nuevamente hasta el minuto 17 ya que me dolía todo el cuerpo es de las primeras veces en meses que hago ejercicio. Por ahora todo bien 😊
Día 3: No pude hacer los ejercicios porque no estuve en casa, pero estuve parada bajo el sol casi todo el día 😅
Día 4: Por motivos personales nuevamente no realice los ejercicios😭
Sigo pensando 57,4kg
Día 5:
Llevas alguna dieta o comes normal?
@@emptyyumyum362 hola! No llevo una dieta en específico, suelo hacer ayuno intermitente ya que no me da hambre hasta la tarde, siempre depende del día porque hay días que si almuerzo, pero estos días he estado comiendo normal, carnes, pastas, chocolate... también como fruta y ensalada. Es decir normal. Espero ayude con esto.
@@SofiJauregui16 por ejemplo también comes gorditas, tacos y así comes normal ? Solo como me mencionas, metes ensalada y verduras ? O sea por eso no hay problema? Yo llevo 1 semana con los ejercicios y también tenía desde agosto sin hacer nada y me agitaba y sudaba como no tienes idea pero como dicen, todo esfuerzo tiene su recompensa en noviembre me pese y tenía 85k actualmente me pese al terminar la sema a y ahora peso 80k solo que si, yo como de todo y era mi preocupación o nosé si yo estoy empezando a tener esa mentalidad de engordar por comer una gordita o asi
@@SofiJauregui16 sigues haciendo tus rutinas con estos videos ? La verdad están muy buenos aunque coma de todo trato de limitar a no comer mucho si por ejemplo son tacos procuro comer 3 a lo menos 2 si son gorditas 1 o así pero procuro no comer diario o de vez en cuando tomo mucha agua y trato de igual comer mucha fruta ya que quiero bajar un poco mas el abdomen y los costados una pequeña llantita 😫 pero le tengo mucha fe a las rutinas y siempre las termino completas a pesar de sudar mucho o agitarme mucho aunque trato también de meter un día estas rutinas y haver Yoga, hago un día rutinas y un día yoga y así sucesivamente... Te recuerdo hacer yoga ya q te ayuda a relajarte y controlar la respiración a pesar de haberla hecho un día me ayudó mucho a controlar la respiración ( y no agitarme tanto) al día siguiente de estás rutinas y me sentí muy tranquilo he tomado cambios
@@emptyyumyum362 Hola!! Yo creo que mientras reduzcas las porciones y no sea algo que comas tan a diario en cuanto harinas refinadas vas a bajar de peso. Pero si querés bajar rápido podes hacer ayuno intermitente y reducir las azúcares y harinas lo más posible.
Yo si como harinas y eso, soy de Argentina, la verdad no se que son esas cosas que decías "gorditas" jeje
Pero si, me agitó bastante la rutina
Estos días no he podido hacer porque se me complicó pero siempre que tengo un tiempo lo intento hacer aunque no haya completado todo el video. Con constancia vas a bajar, aunque te estanques un poco ahí ya podrías consultarle a alguien que sepa como reactivar tu perdida de peso
Te deseo muchos éxitos 😊
HOY 23 DE OCTUBRE. 2023 ESTOY MUY GORDA, VOY A HACERLO Y LUEGO LES CUENTO. ES LA PROMERA VEZ QUE DESCUBRI ESTA PÁGINA, ESPERO TENER MUCHA SUERTE, CREO Q PUEDO LOGRARLO.
Suertee
Desde hoy empezaré a hacer la rutina iré contando como me va vuelvo el 1 de septiembre, no me olvidaré!
como te fue?
....
¿?
@@marianamunerapalacio606 no tiene mucho efecto , los cambios son pocos :)
Edad: 15
Estatura: 1.58 cm
Peso: 53 kg
Empiezo hoy miércoles 20 de octubre y lo terminaré máximo hasta el miércoles 27 de octubre de la siguiente semana ya que estaré ocupada el sábado y domingo.
Día 1: ✔️ Lo hice completo aunque a veces me tomaba mis descansos largos después de un ejercicio que involucrara saltar.
Día 2: ✔️ Lo hice completo y sin ninguno descanso demás.
Día 3: ✔️ Lo hice completo y no me sentí cansada en ningún momento aunque si sudé bastante.
• ¡Bajé 2 kilos! (Me pesé el lunes o sea, el día 4)
Día 4: ✔️ Lo hice completo aunque al principio si me cansé un poco (creo que fue porque no hice ejercicio por 2 días)
•Ayer no hice ejercicio y subí un kilo :(
Día 5:❔Siendo honesta, hoy no lo hice bien, me cansaba mucho como en el primer día, hacía otros ejercicios que no tenían nada que ver y le pausaba mucho al vídeo para hacer otras cosas.
⚠️PERSONAS, LO VOLVERÉ A HACER LA SIGUIENTE SEMANA YA QUE ÉSTA NO LA HICE BIEN QUE DIGAMOS⚠️
P.D: Desayuno muy ligero, en la comida como mi porción y a veces no ceno y solo hago 3 videos de ejercicio (2 de brazo y 1 de abdomen) además de este.
Hola, ya volví así que a empezar nuevamente (sigo pesando 53 kg)
Día 1: ✔️ Lo hice completo aunque después del min 15 me empecé a cansar un poco pero lo logré
Resultado:
Cómo te fue?
@@montsee..martinez dijo que sigue pesando lo mismo
@@montsee..martinez no los hizo bien
@@karenherrera3927 jaja
Hola a todos!
Intentaré está rutina ya que descuide mi alimentación y subí de peso
Mido: 1.64
Peso: 55.4kg
Cintura: 71cm
Meta:49-50kg
Día 1:estuvo cansado pero logré terminar la rutina✅
Día 2:fue más fácil de lo que pensé y pude terminar la rutina muy bien✅
Día 3:fue cansado pero divertido a la vez✅
Día 4:fue más fácil de lo que pensé y no termine la rutina cansada como los anteriores días✅
Día 5:el tiempo se fue muy rápido y la rutina me relajó✅
Día 6:fue muy fácil✅
Día 7:me dolieron bastante las piernas a la hora de hacer cada ejercicio pero logré terminarla completa✅
Día 8:me sentí mal al terminar la rutina, fue como un mareo fuerte pero todo bien✅
Día 9:fue muy fácil✅
Holaaaa, cuanto bajaste??
@@XoxoPriscila aún no lo sé ya que no me he pesado, tengo pensado pesarme cuando cumpla los 8 días para ver si tuve algún cambio
@@kimcookie8424 ya te pesaste?
@@Emily-d5s6o peso 49 ahora y me siento muy bien solo que ahora como más saludable
Comienzo hoy 26 de octubre con 63.25 kilos... Ya vengo entrenando 3 semana con los vídeos de Roberta's enfocándome en reducción de abdomen y si me está dando resultados. Ya perdí más de 2 kilos y siento que casi todo lo baje en el abdomen. Así que vuelvo el lunes 02 de noviembre y les cuento como me fue... Animo a a todos que con esfuerzo y disciplina todo es posible!
Yo empiezo contigo😅
Al final como te fue?
Quien esta aquí para reforzar el glow up?
Yo
Yio
Yo
YOYO
YO
Buenos días, estoy en 70 kg iniciando día 1 me encanto la rutina me voy a esforzar para completarla bendiciones
Yo lo hice hace unos meses sinceramente me encantan estos ejercicios, he notado muchos cambios , recuerden q esto no trata d dejar de comer o sobre pasarse las comidas tienen q ser juiciosas si quieren resultados tampoco tienen q hacer una dieta extrema ni mucho menos con q te alimentes bien y tome mucha agua, tampoco se frustren todo a su tiempo no se desanimen q pueden lograrlo y q nadie les cree una inseguridad con su persona todas son hermosas como sea q estén y no cambien por los demás cambien por ustedes y si ustedes lo quieren
Empezaré el reto otra ves hoy y cada día les diré cómo voy
1. ✔️ Se me hizo fácil:)
2.✔️ Me cansé porq todo el día estube en movimiento
3.✔️ No tenía energías para hacer hoy pero se logró
Voy a hacer esta rutina ya que no me siento segura con mi cuerpo.
Peso: 52
Estatura: 1,48
Meta: 45kg
Dia 1: me duele las piernas
Hola Ariana, es normal que sientas un poco de dolor al principio, pero pronto lo harás con mucha facilidad, ¿vale? 😊💪
Ed posible bajar tanto peso llevo 11 días y perdí un kilo
Yo peso 60 kilos y quiero pesar 50
Chicas llevo dos dias haciendo ejercicio, no se cuanto peso pero confio en que adelgazare.
La primera vez solo hice 18:44 minutos y el dia de hoy hize todo completo mientras veia una serie :)
Gracias a Dios pude completarlo ❤
Holii ya pasaron 3 semanas, viste algun cambio? o cuantos kgs bajaste?
Holis estaré haciendo estos ejercicios hasta que logre mi cometido.
Peso: 83kg
Altura: 1.66mts
Día 1: ✅ Cuesta trabajo como todo lo que empiezas hacer, pero lo logre al pie de la letra, no sufrí tanto ya que llevo 2 meses haciendo diferentes ejercicios pero a mi manera, con estos ejercicios ya guiados a ver cómo me va.
Día 2:✅ Cuesta x2 pero después uno se acostumbra, esta vez no me canse tanto.
Dia 3:✅
Día 4:✅
Día 5:❌
Bueno al final solo perdí 1kg, lo cual es mucha ganancia para mi.
Me salte algunos días y los últimos 2 días no comí sanamente xd
Pero seguiré haciendo ejercicio, esta semana trataré de hacerlo mejor y comer mejor.
holaa, como t fue?
La verdad recomiendo estos ejercicios, si los haces 100% como son lograras buenos resultados eso de bajar 5kg en 5 días está difícil y además cada cuerpo es diferente, algunos pueden bajar más y otros menos.
Pero de qué sirven sirven.
Semana 3.
Día 1✅
Día 2 ✅
Día 3✅
Día 4✅
Día 5✅
Hola Roberta ¡Feliz Lunes! La rutina de hoy es Excelente!!!!!! Como siempre Con Todo ! Gracias!!!!!!!, nos vemos mañana !!‼👍💪💪❤💪🤗😊
👍👍💥💥💪💪
Hola. Llevo un mes haciendo esta rutina acompañada con otras de brazo. La hago 3 veces a la semana.El primer día recuerdo que no la pude hacer completa. A partir del segundo día lo pude hacer. De peso he bajado sólo 2 kilos pero si me veo el abdomen mucho mas plano y tonificado. Y me siento muy bien, con más energía. La seguiré haciendo. No he hecho ningún tipo de dieta.
Yo buscando resultados el mismo día que lo subió 🤡
XD
🤣
0
Si,yo igual,se supone que es para perder 1 kilo por dia.😂😂😂
😢
Hola voy a empezar estos ejercicio hoy
Peso :70k
Altura:1.51
Peso deseado :60k
Espero me resulte 💪💪💪
Dia1- hice solo 20 minutos ,me dio un calambre 🤦🏻♀️..mañana tratare de seguir donde deje y empezarlo denuevo 💪
Como te fue???
No pude x 🤰🏻
Hola yo tengo 16 años y llevo haciendo ejercicios hace una semana y de verdad se nota los resultados
Hola Tracy, bienvenida y buena suerte. 😊💪
Empeze el día 23 de julio con 71.75 kilos y lo voy a hacer un mes a ver cómo me va suerte a tod@s
Y como te fue?
@@angiecoronel1577 apenas lleva 4 dias jaja
@@nann6934 jaja xd😅😅
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Hola!! Bueno, empecé con este video el 18/12/23 porque quería empezar a bajar todo el peso que subí (tenía 64kg pero subí hasta 72kg y eso me deprimió muchísimo) y empecé a hacer estos ejercicios. Déjame decirte que funcionan un montón!! Realmente son muy buenos, pero obviamente deberías de tener una dieta, no estricta exactamente, pero intenta no exagerar con las porciones al menos.
Hoy día es 11/02/24 y ya peso 59kg y mi meta propuesta ahora es pesar 49kg 💗
10/09/24: Sí funciona pero me diagnosticaron anorexia y subí todo otv 😭 (llegué a los 56kg)
Que otros ejercicios hiciste? Quiero bajar unos kilos, mi mamá dice que estoy delgada pero no me siento segura con mi barriguita jaja...
@@paulaandreamurillogutierre5681 Hice este, y el de reducir grasa de la barriga de este mismo canal. También caminar/trotar por dos horas o simplemente baila, pero mantente en movimiento siempre, eso también me ayudó bastante a perder peso. 💗
@@mikealm Cuánto tiempo lo hiciste?
@@mikealm Gracias por responder. Me alegra que hayas logrado avanzar tanto...
@@paulaandreamurillogutierre56811 mes y medio (perdón por tardar en contestar, no me di cuenta de que habías respondido otra vez 😞)
Solo vengo a decirles que si funciona. Claro que no bajé 5 kilos pero si bajé 3 kilos y seguiré haciendo otras rutinas de este canal.
En cuánto tiempo lo lograste??
@@anaaaadaylight hice 6 días seguidos... solo que en esa semana si cuide la alimentación
Haré esta rutina a ver qué pasa, la voy a complementar con una en la que se supone que quemas 500 calorías, también lo estaré complementando con ayudo intermitente y dieta.
Estatura. 1.59
Peso. 95.6kg
Día 1: Bien, pude hacer todo, me canse muchísimo por las dos rutinas que hago.
Día 2: Me fue más fácil realizar la rutina, creo que ya estoy agarrando condición gracias a la otra rutina y que todas las mañanas camino para ir a mi U.
Hola... Le cuento q empecé está rutina en ayunas, hace dos días empezé con 74/400 kg y tengo 73,500 comiendo sano y abundante y mi última comida es a las 20h y mi desayuno a las 11h es increíble y me siento genial y no tengo más la ansiedad por pícar a la siesta 😊. Por q almuerzo y desayuno sano y abundante no hay q pasar hambre , eso nos hace mal 🎉 así q feliz y a seguir con la rutina. Y lo hago solo una vez al día en ayunas.