6 Ejercicios para Reducir la Grasa de la Barriga
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Así es como puedes recortar y quemar la grasa de tu barriga para darle forma a tu estómago y tener un físico increíble.
¡Todos estos 6 ejercicios te harán bajar el exceso de grasa que tienes en el barriga y te dara un estomago mas plano y firme! Este entrenamiento dura 7 minutos, así que puedes hacer esto todos los días y hacer que la grasa desaparezca!
¡Buena suerte y asegúrate de disfrutar del entrenamiento de hoy! ❤️💪
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Спорт
Quienes estan aqui para logra su ✨GLOW UP✨
Ay que ayudarlo poquito 😆
@@urbinagarciacintiairais2677 si que si
tengo una carpeta de vídeos que se llama glow up que hasta audios subliminales tiene XD
@@wtf1503 X2 JAJAJAJA
Pregunta te funcionó??
Alguien más lo está viendo mientras está acostada en su cama o soy la única ?
Hazlos en tu cama 🤷🏻♀️😂
No eres la única Dx
Yo
Yo en estos momentos jajaja
Yo en estos momentos jajaja
Si viniste aqui para ver si funciona, si si funciona yo ya voy con este 1 mes y ya tengo abdomen plano pero también necesitas mezclarlo con ejercicios para distintas partes del cuerpo como piernas glúteos y pechos por qué yo pensaba que solo haciendo esto 1 ves a la semana tendría el cuerpo que quería por no, tienes que ser constante si quieres ver resultados, cuando yo empecé al día siguiente me dolió todo el cuerpo y horrible así que no te saques la madre y si estás empezando descansa 1 o 2 días y vuelve, las amo mucho cuidense y coman saludable bye :3❤
Si 😊
@@YelimarRoman-mg2lv ok me sorprendi cuando dijiste "1 ves a la semana tendria el cuerpo que queria pero no" osea es demasiado obvio q una vez q hagas no adelgazaras, yo hagp diferentes tipos de videos asi y toddos los dias, yo soy gordita pero soy buena haciendo ejercicios, me duele si pero lo hago bien y puedo segir, solo q sigo gorda x mi alimentacion 😪
La verdad, si estás acostumbradx a hacer ejercicio se te puede facilitar bastante como a mi, yo practico voleibol, y en 2 años noté un gran cambio, aunque no funciona tan bien como esta ckase de ejercicios especificados para una parte del cuerpo ❤
Hola yo desde hoy empecé 😢😢 estoy adolorida😢 jajaj
Es normal q cuando haga los ejercicios me suenen todos los huesos?
En el último ejercicio sentia como mi alma salía de mi cuerpo TT
AMI TMB,luego tuve q ir a mi ritmo pq no pude
Yo llevo como 8 meses haciéndolo
@@Reni_skzoo y cómo vas? cómo son los cambios?
Jajqwjwgwdh mallll, yo también
Yo también
Like si haces esto para bajar mientras estas en cuarentena jajaj
keviin rodriiguez jajaja como zupo
Jaja mal
Si
Wn si
Fui duodeno clip cubil fue visos tu
Cuy DG fijo etc hondo gel ji pensar
La ky cubrió neo chips kyo nWo brindó ruso cohibidos e ideó
Mis huesos: crac crac
Yo: aparte de guapa, crujiente.
Hola bebes muchas gracias por los 4.2k de likes las amo
Ya pasaron 6 meses jajaja la verdad es que si lo hice y baje demasiado para de 80 cm de cintura a 63cm. Gracias por el apoyo los amo
Jajajaja
😂
JAJSJAJAJAJJA
Jajajajja
JAJAJAJJA
Cuando dijo" entrenamiento completado" sentí como si hubiera revivido
X2🫠🫠
Yo
Yo
Yoo
JAAJAJJAJAJAJAJAJJJ2 😭
Yo, pero igual quería más, me sorprendí cuando acabamos, nada más dije: YAA?!!?
11/06/24
He empezado, denme noti para no olvidarme mañana.
Que tal vas?
Te esta funcionando??
Como vas?
como vas?
Me sentí toda una guerrera cuando me felicito por los primeros 3 minutos😂😂😂
Eso mamona jajajaja
Jajajaja 😂
Jajajajaja siii😂😂
Yo también cuando dicen ya van 3 minuto👍😄😄😄😄😄😄
X2 jajjajaa1
Cuando dijo “entrenamiento completado” sentí que mi alma regresó a mi cuerpo 🤯👍🏻
Si te está funcionando este ejercicio¿?
@@alexisalarcon3806 si funciona
@@alexisalarcon3806 súper funciona, hice este ejercicio 2 días y baje medio Kilo, claro también controlo mi alimentación, tomé 3 litros de agua diario y camino 1 hora
yo tambien
Ahahahahah me canse ●◇●
Holaaa!!
Les quiero compartir mi experiencia al realizar estos entrenamientos. Empecé hace ya casi 2 meses y me han funcionado un montón. Hace 2 meses pesaba 61kg (mido 1,58) y mi cintura media 72cm. Comenze a hacer estos ejercicios, pero cabe resaltar que yo practico deporte, hago karate y salgo a caminar los días que no voy a entrenar (qué vienen siendo los Lunes, Miércoles y a veces los Sábados, los Domingos descanso) 90 minutos al día, lo complemento con una sana alimentación, no hice ningún tipo de dieta, solo disminuí un poco la cantidad de comida que consumia y racionaba las porciones a lo largo del día (Por ejemplo: En la mañana desayunaba cereal acompañado alguna fruta o snack ligero, más tarde en la escuela comía algún sandwich o fruta, quesadillas o algo así, solo para calmar el apetito, al llegar a casa era cuando comía el plato fuerte, arroz, pollo, carne, lo normal xd y en la noche suelo cenar algún licuado con un pequeño snack etc, igualmente algo ligero, y a lo largo del día trataba de tomar al menos 1 1/2 de agua) a todo esto le agregue estos ejercicios y algunos otros más de distintos videos y rutinas para marcar el abdomen y afinar la cintura los cuales repetía 2 veces cada uno (lo cual daba como resultado una sesión de 20 minutos, sumando mis entrenamientos de 1 hora en karate y las caminatas de 90 minutos) gracias a todos estos factores, en 2 meses logre bajar de 61kg a 49kg y de tener una cintura de 72cm a una de 58 cm en tan solo 2 meses 😼, esta rutina me ayudo mucho, pero no fue la única cosa que hice, se las recomiendo pero, no se queden solo con eso, complementen a su gusto su rutina, algo con lo cual se sientan cómod@s, puede ser con algún deporte, ejercicio o dieta, solo que no ponga en riesgo su salud ❤ ¡Animo qué todos podemos, no se rindan! 😚✌️
wow! la verdad me impresiono tu cambio físico, gracias por este comentario me ah motivado mucho ;))
@@valentinaedithfrancocardoz4530 Jajjajja, yo también me sorprendí, me alegro mucho de que te aya gustado y mucho más el que te aya motivado, no pierdas de vista tu objetivo y nunca dejes que los demás te corten las alas, ¡Tu puedes! 😼❤️
@@renataalexap.trevino9191de verdad? Dame fuerzas yo tmb quiero 😢
@@trytoforgerertrytoforgererSiii, no te desanimes, por algo se empieza, no es algo que vayamos a conseguir de la noche a la mañana, y también la genética tiene mucho que ver, pero si te pudo asegurar que al final vale mucho la pena, te sientes mejor contigo mismo y la salud mejora bastante (al menos en mi caso) además de que fortalece tu confianza en ti mismo, mucho ánimo, no desistas y esfuérzate mucho, si yo pude tu también jajjaja 🎉❤
Me sorprende lo que has avanzado, solo tengo una duda corrías o caminabas normal?❤
Voy a hacer este ejercicio 2 veces al día....like para recordar el comentario?
Como te fue?
Cómo te fue?
Holi, oye cómo te fue?
Holaa ya pasó 1 año sigues viv@???
Cómo te fue ?????
Like si estas viendo los comentarios para ver si funciona😅
Auto like para no desaparecer👍
Amo esos comentarios que adivinan lo que pienso o hago😂
Ovio :v
Martina Ibarra Najle si
Q sad💙
Yaoi
Yo estoy acá para cuando llegue a clases presenciales estar delgada :v
@@cande6296 no solo estoy haciendo estos también hago muchos más x lo q ya falta poco
No dijeron q las clases iban a ser virtuales?
@@harumi7658 aún no han dicho pero es posible q talvez aún sean virtuales para evitar alguna aglomeración del virus
Yo también :v
Igual
Esta rutina de verdad sirve, la hice junto con otras mas rutinas todos los días y me sirvio mucho. Estaba muy contenta con mis resultados, a parte de la cintura más delgada también vi mi cara mas pulida. Tuve algunos problemas personales, deje de hacer ejercicio y empecé a comer mucho, por fin habia logrado lo que todo este tiempo habia querido y lo eché a perder, estoy muy triste por todo el tiempo que había dedicado haciendo ejercicio y los resultados que tenía. Lo perdi todo, estoy muy arrepentida pero bueno, ahora estoy aca para empezar de nuevo... 😢
Animooo!🎉
Tu puedes :")
Lo importante es que lo retomastes.
@@LaFany21Ánimoooo, entiendo como te sientes y es horrible 😿 Pero te deseo mucha suerteee😽
Cuántas veces al día lo haces
oh... lamento mucho lo sucedido, espero que logres obtener los resultados que deseas, recuerda que todo tiene su tiempo linda! 💗tu puedes, te deseo mucha suerte!! 💞
No te rindas nunca es tarde para recuperar el tiempo perdido. ❤ después de varios meses lo conseguí
Esta es mi segunda semana haciendo los ejercicios, hay cambios notorios, y me han ayudado mas que otros ejercicios, devo decir que es demaciado cansado, esta semana e empezado a realizar la rutina dos veces, y la verdad se siente demaciado los ejercicion en la cintura y en el abdomen. No desesperemos chicas, si podemos, la semana que empeze lo deje dos dias pero segui y segui por que quiero estar bien de salud, realizo dos rutinas esta y otra tambien de este canal. Realizare los ejercicios todo este mes y veremos que pasa, estoy descansando los domingos y no reralizo mucha dieta solo balanceo mis comidas y las cantidades, e caido varias veces a tentacion de mas, pero nosotras podemos con ayuda propia y la de Dios. Mucha surte chicas ustedes pueden, noostras podemos.
Holaaa como vas?
Amo ver como las personas dicen que si funciona, eso me motiva mas 💖
X2
x3
X4
@@camyalegarciarodriguez1735 x5
X6
Hoy empezaré la rutina, en 10 dias actualizo.
Empeze: el 3 de mayo.
Termino el 13 de mayo.
Auto like para no desaparecer.
Eso dije yo 😰😰
.
.
Quiero empezar mañana 6 deseen me suerte espero regresar besties😭✋🏽
@@imjazuwu3114 suerte neni
Estoy aquí para tener mi glow up(manden noti para recordarme porfa😭)
Como te fue? 😶
Comencé sábado 2 de marzo 🎉😅 vuelvo cuando vea resultados xdd quién más se une ya llevo tres dias❤❤
Cómo te fue ??
🤣🤣🤣🤣me habia olvidado de esto hahaha comenzare en vacaciones mejor hahahaha
Voy a empezar el 6 de Enero y vuelvo el 27 de Enero , me dan like para volver xq me olvido , y yo si vuelvo
Ya les escribí x los comentarios de como fue mi resultado, pero igual lo voy a escribir aquí
Me fue muy bien, baje unos 8 centímetros haciendo estos ejercicios, pero eso sí, comer bien y nada de azúcar, y lo hice hasta el 27 de Enero como les prometí
Vamos gente, ustedes pueden con mucho tiempo y dedicación
Felicitaciones por comenzar este ejercicio!! Buena suerte e sigue trabajando todos los días!! ❤️💪
Ward ndeah
Yo mañana :,/
.
Ya empezaste ayer, que tal?
El video: has terminado todo tu entrena...
Yo: aver mi estómago
XD
Re sí xD
Sisi tal cual
Jaja literal
ZuPeR iO aMyGa
Lo hare por un mes:
Peso: 54,3.
26 de junio-empizo
26 de julio-acabo
Lo hare semana en semana lo de comentar
1ª semana: se me hace dificil pero igual lo hago.😊
Como vas
@@mariaevaandrade7253 esque al final hice otra rutina
@@Nere758 cuantos kilos perdiste?
@@ndiobaseye1229 que estoy en otra rutina
Holaaa, voy a intentar ponerlo todos los días. Mi meta es hacerlo 1 semana si veo que no hay el cambio que yo quería pues haré otra semana. ¡Lo voy a intentar hasta donde pueda!
Día 1: algunos me costaron, aunque los hice completos, no noto nada de diferencia pero apenas es el primer día.
Día 2: Nada nuevo, me costaron algunos ejercicios y no los completé, de momento no noto ninguna cambio.
Día 3: empecé a sentir un cambio, pero solo fue un pequeño cambio.
Se me olvidó actualizar, pero lo hice durante dos semanas y lo sentí bastante, lo hubiese hecho 3 semanas pero sinceramente se me olvidó, lo recomiendo mucho, esto acompañado de comer bien, no tiene que ser una dieta estricta si no dejar de comer entre comidas y comer sano, y obviamente hacer bastante ejercicio.
Hazlo contaste y mezcla otros ejercicios de abdominales y verás cansancio abdominal y algo de dolor suerte.
Te quedó el abdoen plano dsp de la semana?
Yo te recomendaría hacerlo 2 semanas porque en una semana no consigues cambios tan visibles 😊
sprenista no me digas que los dejaste de hacer JAJAJ
@@juanao.1401 pues a ver aunque no he estado actualizando si que he sentido cambios aunque lo hice otras semana y si sentí los cambios
Dia 1: me dolio porque yo no soy de hacer ejercicios pero no voy a parar
Dia 2: me duele un poquito menos pero si me siento bien
Dia 3: me sorprende que ya empeze a ver cambios (aveces en desayuno solo tomo un licuado normal)
Dia 4:Ya lo hize y me siento menos adolorida
Dia 5:Ya hago los ejercicios sin dolor y eh notado cambios
Dia 6:hecho
Dia 7:listoo
Dia 8:ya no siento dolor haciendolos
Dia 9:ya lo hize y baje en total dos kilos desde el día uno
Dia 10:ya lo hize y no tengo casi ninguna complicación haciendo los ejercicios
Dia 11:Hecho
Dia 12:ya lo hize y veo grandes resultados
Dia 13:Ya lo hize, falta un día y les contaré como me fue
Dia 14: Hecho, en total baje 6 kilos que me dieron muy buenos resultados, Estoy feliz de haberlo completado, Ánimo que se que ustedes también lo lograran
Like para que no se me olvide
Animo se q lo lograras
Holaa, cuantas veces al día la haces y bajaste la panza?
@@Sofia-nf3ix lo hago dos veces al día ^-^
@@Sofia-nf3ix sip, no baje demasiado pero los cambios si se notan y yo creo dentro de poco alcanzare mi meta
Te sirvio???
Lo mejor de el vídeo es "tiempo de descanso"
Si creo
15 segundos para tomar agua y llorarle a Hoseok JAJAJ
🤦♀️🤣🤣🤣
@@user-hd6rt5bc6g como debe de ser
@@michellramos4167 si JAJJA
He estado haciendo este ejercicio durante un mes con 2 semanas y realmente e notado cambios sorprendentes.
Hago este ejercicio, y le sumo otra rutina.
Me ha servido muchísimo, llevo 1 año siguiendo los pasos de este vídeo y a la verdad antes pesaba 64,2 y ahora peso 47,1 gracias a este video y por la dieta que tomo.
Haces alguna otra rutina? Y q dieta haces?
Hice casi 2 meses esta rutina, más una buena alimentación y estar más activa todo el día (moverme más, + de 5000 pasos al día, etc) y conseguí buenos resultados. Por favor, no se obsesionen con querer conseguir resultados milagrosos, amence mucho y cuiden su salud. Ustedes sean su motivación y los resultados llegarán solos
Muchas gracias
Yo bajo 10Kg en un mes con una semilla y no necesito hacer nada más que solo tomar esa cosa, si quiero más rapido loes resultados lo acompaño con ejercicio y dieta :v
@@naomiabigailgualotunamayor517 cuál semilla?
@@naomiabigailgualotunamayor517 De que semilla hablas?
Gracias. En este momento sirve mucho lo que decis
Cada ves que decia "tiempo de descanso" mi alma regresaba a mi cuerpo
Samee
😅
Yo jajaja
Yo
yo Ñakdlajdlajd
Mi nombre es Ana. Tengo 12 años y me gustaría cambiar mi físico completamente. Antes intenté la rutina pero no fui constante y actualmente he perdido todo mi fisico y cuerpo perfecto. Quiero cambiar mi físico y actitud antes de entrar a la escuela y que solo me conozcan por mi nombre al entrar a mi aula.
*PESO ACTUAL:* 45 kg
*ALTURA:* 150 cm =1.5 m
Día 1: Me fue bastante bien, pero me dio duro el último ejercicio.
Cambio: Casi nulo
Día 2: Me fue bien, casi no me cuestan los ejercicios y reducí el tiempo de descanso.
Cambio: Ya es algo notorio
Holaa, como vas?
Cómo vas?
Haré estos ejercicios.
Día 1: ✅✅
Día 2: hoy no lo haré porque me enfermé.
Día 3: no recuerdo...
Día 4: ✅✅
Día 5: ✅
Día 6:✅
Día 7: ✅
Día 8: DESCANSO
Día 9: ✅
Día 10: ✅
Día 11: ✅
Día 12: ✅
Día 13: ✅
Día 14: ✅
Día 15: ✅
Día 16: ✅
Día 17: ✅
Día 18: ✅
Día 19: ✅
Día 20: ✅
Día 21: ✅
Día 22: descanso
Día 23: ✅
Día 24: ✅
Día 25: ✅
Día 26: ✅
Día 27: 👎
Día 28: ✅
Resultados?
Holaaa, quiero decir que a pesar de no hacerlo todos los días si noté cambios ni barriga bajó en comparación a lo que estaba antes.
¿Qué tan notable fue?
@@idk_slowery Bueno a mi parecer si fue muy notable ya que que decían que me estaba adelgazando, mi abdomen bajo quedó con poquita "grasa" por así decirlo, cuando eres constante si notas cambios. Después de todo estos ejercicios si funcionan ✨
En la cama o en el suelo?
@@TikTok-ur5rf los ejercicios los realice en el suelo ^^
En realidad si funciona, normalmente tenía la panza grande y ahora la tengo más flaquita, eso siiii con una buena alimentación 👍🤗
Te felicito por tus logros, Yoselin!👏 Me alegra saber que la rutina te ha funcionado! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Una pregunta es solo hacer esta rutina o puedo juntar 3 rutinas juntas toda la semana?? Porfavor
Y en cuantos meses obtuviste resultado?
Por cuánto tipo lo hiciste y viste resultados
Yoselin siempre hacías este ejercicio todos los días 7 minutos o también hacías otros ?
Lo que más adoro son los tiempos de descanso 🙂😂
Total
Yo tambien jaaj😂😂😂😂
Igual.q.yoooo 😂😂
JAJAJAJAJA
X2😅🤣
Llevo casi tres semanas y e encontrado muchos resultados eres la mejor roberta
Holaa,empiezo hacer estos ejercicios desde el 1 de junio peso 57 kilos y mido 1,56 quiero bajar 9 kilos volver el 1 de julio :3
Como vas lindx?
Yo : voy a comenzar a hacer ejercicio
Mi familia: comemos milanesas??
Mal jaj
A mí igual solo que empanadas :(
Ahhh Me Pasa Igual:'v
En Momentos Así, Solo Se puede Reír..:'v💔
empanadasss peorrrr jajaja
Mi familia: Comamos pizza??
Yo empiezo a hacer ejercicio, Mi papá : compre una pizza*
Justo hoy trajo una ;-;
Yo haciendo el ejercicio y
Mi mamá y papá : compré pollito a la brasa,y enzima helado 👌😖😔
No antojen
.
Jajaja me pasa con mi mamá siempre 😂😂😂
Hola, oficialmente cumpló un mes haciendo este ejercicio con otros también.
En verdad funciona,noto mas musculatura y forma a mi masa corporal.
Funciona aunque ya depende de cada cuerpo, el como se valla desarrollando.
Por mi parte yo estoy contenta con mis resultados.
Ustedes pueden, al principio sera complicado el adaptarse pero creanme que se quedarán complacidos con los resultados.
(Hice una lista de mi rutina por si quieren verla,todos los videos son de Roberta 😌)
Hola ví tu playlist, está muy buena! Te recomiendo ponerle estiramientos para terminar cada ejercicio
En realidad esto lo estoy haciendo para mí Glow Up para este año. He bajado mucho de peso, pero me he quedado estancada, voy a ver si con este vídeo llegó a algo. No tomo gaseosas, solo agua (2 litros aprox) y además no consumo alcohol, no fumo ni me drogo.
Tengo quince años y comenzaré hoy. Bueno, además de este vídeo, también estoy haciendo el ejercicio de Daisy Keech (algo así), también con otro vídeo de ejercicios de cuerpo completo.
- - - - - - - - -
Día uno:
Realmente estoy acostumbrada a hacer ejercicios bruscos, este no fue el caso, es muy suave, aún así me gustó cómo van y eso.
Día dos:
Día tres:
Día cuatro:
ok
Tengo 24 días para hacer ejercicio de aquí a navidad y les cuento como me denle like para no morir ignorada 💪 :3
Tamos igual xddd empezó a hacer ejercicio hasta el 24 u-u
X3 lo empece a hacer como en agosto, y lo logre y me confíe , deje de hacer ejercicio y empece a comer chatarra en exceso y aquí me tienen como albóndiga , pero quiero estar chida pa año nuevo y mi cumple !! 😈
X4 sjsjsjsj yo comencé ayer jsjsjs
Yo comense hoy jsjsjs para estar linda en navidad
@@melinavillca1902 Jsjsjs la verdad que el 05,06,07 deje de hacer porque salí jsjsjs pero mañana vuelvo a hacer jsjsjs XD
0:09 primer ejercicio
1:05 segundo ejercicio
2:15 tercer ejercicio
3:14 cuarto ejercicio
4:40 quinto ejercicio
6:15 sexto ejercicio
Gracias
Gracias ☺️😊😆😄😃😀😄😆
Primer ejercicio
Gracias
Gracias
Tengo 3 días haciendo está rutina y ya veo resultados. ( Los combinó con un cardio de 15 minutos).
Ánimo ustedes pueden!!!💓
como se llama el cardio que haces?
Cómo se llama tu rutina de cardio o me puedes mandar el link porfa
F por las chicas que dijeron que en dos meses volvian y nunca llegaron :'|
Murieron de tanto ejercicio
hicieron mucho ejercicio q desaparecieron de tan flacas quedaron :v
Hola :3
@@majo.be.e Jajaja al rato xd
@@majo.be.e JAJAJAJA
Empiezo hoy, vuelvo en un mes.
Peso actual: 80 kilos.
Like para no desaparecer.
.
......
Como te fue?
@@Zzzzzzxxcnx pero recien paso una semana no un mes
2 semanas tu puedes
No soy de esas personas que suben su proceso en los comentarios, sin embargo esta vez es diferente ya que realmente quiero comprometerme a esto. Quiero superar la semana y seguir haciéndolo por más tiempo 😸. Empiezo hoy, el 9/08/2023
Día 1: hecho ✔️, no me duelen tanto las piernas ni el abdomen ya que hago más ejercicios aparte de este, siento que se me dificultó un poco el ejercicio 6 pero seguro con un poco más de práctica lo domino 😼
Día 2: No pude hacerlo ❌, estuve fuera de casa todo el día…pero después lo haré dos veces para compensar
Día 3: Hecho ✔️, este día lo hice dos veces (mañana y noche), para compensar lo de ayer que no pude hacer los ejercicios. Se me sigue dificultando un poco el ejercicio 6 pero ya es menos, aún no veo cambios ya que aún es muy pronto, seguiré con los ejercicios
Día 4: Hecho ✔️, ya no se me dificulta tanto el ejercicio 6, de todas formas seguiré haciendo los ejercicios
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Te quedó el abdomen plano dsp de la semna??
Yo tengo 9 años y estoy gorda 😢😢 no me jus gen y gracias por los ceto like y comentarios 😢
😐
🙄 *juzguen* *cero* 🙄
Yo:bien hago ejercicio todos los días y también dieta
Yo 5 minutos después comiendo pizza con refresco:👁️👄👁️
Yo igualmente jijiji
Es una maldicion
Ahora mismo me estoy x comer un helado djdj
Igual primo jajaj
👏👏
*yo haciendo los ejercicios*
*mi madre entrando a mi cuarto para darme un bombon* F
me paso hace poco JAJJD
JSHSHSHAH
Siempre me pasa
asi no se puede,como te va a traer un bmbon
Yo haciendo ejercicio mi novia Con una 🍔 quieres😂😂
Yo soy una niña de 14 años y la verdad me va muy bien estos ejercicios
Igual, solo que no logro hacerlos bien o eso creo😢
@@mcdainrociix3941tu puedes!!!!🎉🎉🎉
A mí es la primera vez que los hago y me duele el alma (tengo 13 años) un glow up para el regreso a clases JAJAJ🎉🎉
Hola! comenzaré a hacer esta rutina
quiero aclararles que anteriormente, ya lo hice una vez a esta rutina pero solo 1 dia y luego ya no lo hice. Hoy, me pondré al dia y lo haré y les diré mi resultado si me lo recuerdan con un like o un comentario.
dia 1: ya lo hice, se me hicieron bastante dificil pq me dolio mucho, pero, complete todos.
Por cuánto tiempo harás esa rutina? 😊
@@elizabettxdddd 5 dias, no actualice pq no tenia tiempo, pero me va muy bien
Creo que la mayoría dijo "empiezo hoy en tal tiempo vuelvo" y la verdad nunca vuelven :(
prometo volver✊
maytena gimenez ahora hazlo
Ya. lose
no survivieron xd
Sólo lo dicen por los like. No por que lo bayan hacer.
Yo , empeze hace como 5 días la verdad si funciona , solo debemos de tener la suficiente fuerza de voluntad para poder alcanzar nuestros resultados deseados , yo soy una persona que le encanta comer y no tengo una dieta como tal, y pues he hecho estos y otros ejercicios para quemar grasa y pues si funciona , he bajado como un 1¹/² kg en esos días .
Ánimos chic@s que si se puede solo debemos de perseguir nuestro objetivo si esa es nuestra meta .Y recuerden que cada persona consigue resultados distintos así que no se frustren si no los obtiene al instante, mejor sigan luchando para demostrarse no al mundo si no a ustedes misma lo que son capaces de hacer y sobre todo de ser.
hiciste solamente este ejercicio o otro más ??
Chica eso me motiva y soy como tú me gusta comer demasiado así que ya llevo dos días haciendo ejercicio así que voy a ver resultados prontos o no se yo ya los quiero ver 😞😌
@@danielavaldivia5942 ahí mismo dice que hizo otros, lea bien
Tienes abdomen plano ?si funciono ?
Cuanto tiempo de ejercicios hicistes?
Empecé hoy 05/05 ~ peso :66kg
Día 1: acabo de terminar de realizar los ejercicios ;estoy muy adolorida pero seguiré haciendo hasta ver resultados, y tmb comer menos grasa, menos azúcar, comiendo más frutas y verduras, tomando mucha agua.
Día 2: terminado, la verdad todavía me duele mucho al hacer algunos ejercicios, pero a seguir,... E notado un cambio, mi abdomen ya no está tan hinchado como antes, espero seguir viendo resultados.
Pdta : pliss like para recibir notificación y acordarme de actualizar
.
Actualiza
@@lachimolala_martu no lo actualicé porque no seguí, mi prima hacía esos ejercicios y en vez de reducir la grasa la hanchaba, me dijo que no es recomendable estos tipos de ejercicios.
Lo probaré vuelvo en mayo.
Les avisaré si realmente funciona obviamente me voy a cuidar y tomar agüita
Frases que ilusionan
"Regreso en 1 mes"
que pASO
Que paso?
Que paso ya es un mes
Quiubole mamacita me ilusionas :,(
Cómo estás???bajaste?
Empiezo hoy 7 de julio.
Vuelvo el 7 de agosto y les cuento cómo me fue!
No dejen morir este comentario 🙏🙏🙏
(Actualización 7/08)
He vuelto gente...
Tuve resultados buenos pero les comento que si no comen saludable es muy difícil ver resultados...
Yo no hice dieta, pero dejé un poquito de lado las harinas, y los músculos se formaron, pero al no hacer dieta no se marcan mucho.
De todas formas, sí, sirve, pero sirve más si comemos más saludable😅😅
.
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.
.
.
Hoy comencé y duele y me canso bastante rápido ojalá notar resultados muchas felicidades a quien lo consiguió 🎉🎉
Ayiden andaba haciendo ejercicio y mi ama salió del cuarto y me dijo "que estas haciendo wey" y se rio 😔😔
Empiezo hoy 17 de mayo vuelvo en 1 mes denle like para q no me olvide pls :"D 💛
Faltan 2 semanas
Falta poco :D
Te funcionó?
@@sarita6528 jajaja xd
Como fue?
Comienzo el 19 de diciembre
Peso: 53
Altura: 1,54
Vuelvo el 5 de Enero
Deseadme suerte 😂😋
Edit 1:
Holaaa!!! Ya he vuelto ...
He adelgazado 7 k y medio!!
🙌🙌
Peso: 45.5
Altura: 1,54
La verdad es que me lo tome muy enserio ya que bebía mucha agua y no llegaba a las 800 calorías
Se que no es muy sano pero adelgazas muy rápido
Y si también bebes agua con limón y te das masajes en el abdomen antes de dormir adelgazaras muy rápido!!
También es importante que dejes las grasas y azúcares como las chocolatinas,las patatas en bolsa y comer mucho pan tambien te hincha el abdomen
Bueno espero que adelgazeis lo mas rápido posible!!😋😋😹
Edit 2 espe$ial :
Hola he vuelto xD
Y adivinad que?
He vuelto a engordar! Jajaja
Tranquilos el video no tiene la culpa lo hize a propósito.
Vereis os cuento mi historia:
Yo era una chica por genetica con muchas curvas ya que tengo metabolismo lento.
Pero yo me frustraba por adelgazar que no comía casi nada y me quede practucamente sin músculo y mis bubis y mis piernas adelgazaron muchisimo.
Casi no tenía busto y eso que tenía bastante,
yo no pensaba que tenía un desorden alimenticio hasta que mi crush le oí devir a su amigo "que le pasó? Esta mád que plana"
Entonces ahí lo conprendí todo amigas, seas como seas te van a criticar y mejor que tengas algunas curvitas en tu cuerpo a ser esqueletica chicas.
Yo ahora peso 49 k
Y estoy más que bien, mis bubis y mis gluteos volvieron y me veo bien con casi todo.
A que quiero llegar con todo esto?
Pues que los hombres quieren carne aunque les cueste aceptarlo y si a ti te sobran kilitos lucelos con orgullo, que no pienses que por ser un saco de huesos te van o te vas a querer más.
Un saludo a mis gorditas♥♥
Yo mido 1.50 y peso 40
Suerte😁
Si funciono
@@genesisdanesyescobaraguila9403 si.
Yo mido 1.50 🥺
A todas las niñas rellenitas como yo
Que nunca se les baje el autoestima por un comentario ❤️
GRACIAS 💕
Gracias hermosaaa me subiste el ánimo ✨💜
Ejercitemos por nosotras no por nadie más 🏋🏻♀️❤️💋💪🏻
Siempre me siento incomoda por los rollitos pero despues recuerdo que de pequeña hice un video diciendo que el fisico no importa,lo que importa es tener un buen corazon 💖🤩
@@nugget_time exacto❤❤
Recuerdo que hice estos ejercicios hace algunos meses y si me funciono en total baje 5 kilos y me encantaron los resultados 🤩🤩
que bien y tengo duda como estabas comiendo si menos o normal o solo saludable por que voy a empezar hacer y no se como llevar mi alimentacion
@@deinirachelmateosaldivar9659 yo lo hice comiendo normal antes pesaba 71 y ahora peso 61 por mi dieta y por el entrenamiento del video mi meta es 55
@@deinirachelmateosaldivar9659 pues normal solo que eso si menos cosas muy azucaradas
por cuanto tiempo lo hiciste ??
Enpesare hoy
Dia 1 casi me da un infarto 😂
Regreso en dos semanas para contarles como me fue😃
Den like para que no me olvide😅🤩
Como te fue ajjajaja
COMO TE FUEEE, ANDA CUENTA JSKS
Realmente funcióna ❤️ se las recomiendo 🤗
@@maryvelazquez2752 pero hiciste solo este ejercicio o fuiste combinando otros?
Todos primer ejericisio ya se me canse mejor me quedo. Gorda
Nadie:
Absolutamente nadie:
Yo: haciendo los ejercicios a las 3 de la mañana en el cama xddd
54 likes :0 gracias!! :3
x2 bro jaja
@@valeriahernandeznino6571 xddd
X3
JAJAJAJJA YO AHORA
Voy hacer este ejercicio dos veces en el día y una vez en la noche vuelvo en una semana :D like para no perder el comentario??
Cómo va
Pues yo lo hice unas 3,4 veces al día y ya he notado mejoría bajé 4 quilos y eso si,. Una buena alimentación te recomiendo que seas constante con el ejercicio ❤
Volvi después de mucho tiempo y pues la verdad e probado muchas rutinas mas que me funcionan muy bien,no recuerdo mucho si me dio resultados la rutina la verdad ya que la pobre hace tiempo ya, pero con las muchas rutinas que e probado si e bajado varios kilos ,gracias y perdón por no dar mucha información sobre esta rutina😔💪
Voy a hacerlos por 7 días. Estos ejercicios los completo con otros dos entrenamientos y llevo los mismos días haciéndolos y ya empiezo a notar pocos cambios, si quieren saber que otros entrenamientos son, denle like o comenten ;)) Ustedes pueden lindas :)) .
Primer dia : Un poco difícil
Segundo día : Se me hizo más fácil, exepto los dos últimos.
Tercer dia: todo bien exepto el último .
Cuarto día: no aguanto ayuda!!.
Quinto día: Estuvo fácil jajaja .
Sexto dia: Mas fácil, pero creí que lo voy a hacer por mas tiempo.
Séptimo día: se me dificultoooo!! Otra vez aunque hize todos los dias los ejercicios. PRIMERA SEMANA CONCLUIDA!! (Si senti cambios pero quiero seguir para conseguir el cuerpo que quiero, cabe aclarar que me gusta como estoy pero quiero estar mejor) .Lo voy a hacer por dos semanas mas .Seguire cementando mi progreso para que haga los ejercicios (comentar el progreso es lo que me motiva a hacer ejercicio :") ) .
y ahi quedo JAJAJ
Alguien aquí porque tragó de más en Navidad ?
Jsjs
Bienvenido al club
X2
Yo
Jsjsjs si
Hola :] como vi que muchas chicas estan con el reto de cuánto bajaron y eso pos porque yo no pues lo quise hacer y aquí estoy bueno yo ya había empezado hace ayer y les contare como voy
me caíste bien,me voy a suscribir :D
Heyyy y q paso :3
Como vas? ✨
@@effabestl6423 te puede ayudar este vídeo shrinke.me/Hermosa
Y como te fue?
Empiezo 30/12/22
Peso actual: 65kg
Semana 1
-Día 1: La mayoría de ejercicios me han costado muchísimo, y creo que no he realizado correctamente muchos de ellos, pero los he vuelto a repetir hasta asegurarme que lo hacía bien. Las piernas y el abdomen me duelen un poco, espero mañana no tener agujetas para poder seguir ejercitando.
-Día 2: Me he cansado algo menos que ayer, aunque tenía bastantes agujetas. Me he comenzado a marear y he tenido que parar, un rato espero que no vuelva a pasar.
-Día 3: Hoy me he cansado bastante más, aunque creo que voy notando que algunos ejercicos me cuestan menos.
Estas haciendo alguna dieta?
.
@@MayelaOrtizG te sugiero la dieta de la piña si no quieres pasar hambre y comer cosas deliciosas solo buscas en yt la dieta de la piña y es un video de una señora y dura 20 minutos solo adelanta el video para ver los menús pero envés de tomar café con leche toma café negro y ya yo pase de 61.5 a 60.10 en unos días pero depende la persona a algunos les da más rapido la pérdida de peso
Tenia tanto sin hacer ejercicio que todos los ejercicios me dolieron mucho jajaja😂😂😂 pero vengo a buscar resultados no a quejarme así que lo haré todo los días hasta ver resultados.
Sengudo día hize todos los ejercicios hoy estamos a 16 de mayo.
Hola ya estoy en mi cuarto día he notado que he bajado de peso lo malo es que en mi país hace mucho calor ahora mismo la temperatura esta 34 en República Dominicana 😭
Hola ya a pasado una semana ya he bajado de peso gracias a estos ejercicios.
La empezaré a hacer hoy 25 de agosto, vuelvo en dos semanas, like para no morir ignorada y decir mi cambio :)
.
Ya falta una semana y nos cuentas osino quitamos el like :)
@@imkitty590 Tranquila hija, si nos lee xd
.
@@phantomhive9005 xdd
Empiezo hoy 30 de Octubre y regreso el 24 de Diciembre.
(Den like para no morir ignorada)
Acuerdate plis :3
Lo de arriba
Bueno
Pero sii eee
Holaa
Empezé 23/5/2024, volveré el 23/6/2024. Veré si hay resultados. (Ojalá y que sí). Bueno, espero y les sirva ❤😊
hola como te fue
Hola vengo haciendo estos ejercicios asé dos semanas y la verdad vengo notando muchos cambios así q se podría decir que si funciona. Vamos q se puede no se rindan 🫂
Hola Mari, vamos que se puede. 😊💪
Te ha reducido la grasa del abdomen??
Si miras una foto tuya antes y ahora notas algun cambio asi drastico?😂
@@mariaradu9498Sisi la verdad si
Empiezo hoy 16 de enero, vuelvo el 16 de febrero.
Peso: 66.5k
Mido: 1.59
Peso ideal : 58-60k
Autolike para no desaparecer, darme suerte✨
💪💪💪💪
Cómo.te fue ?
Como te fue?
Como te fue!!!!!!!!!
Ward
Algo que a mi siempre me hacia dejar el ejercicio es que me desesperaba muy rapido (ya que toda mi vida eh sido gordita), queria ver los cambios al instante y sin embargo no comía bien. Despues de estar dos semanas trabajando duro vi algunos cambios sobre todo en mi estomago. A falta e tiempo por la escuela, deje de hacer ejercicio y pues volví a engordar. Me di cuenta de que los cambios no se van a ver a la primera y tengo que tener paciencia, así como tengo que mantenerme saludable. Empeze a hacer de nuevo ejercicio con este canal y ahora no pienso dejarlo espero que me valla bien y poco a poco estoy viendo los cambios 😉
Mucha suerte, ojalá que logres tu objetivo ❤😊
Mucha suerte lindaaa
Buena suerte
@@Snicolesoto u
Cuando me fui de intercambio al extranjero gané unos kilitos, aunque casi ni se notaban visualmente. Quise bajarlos y ahora confirmo que después de veinte días seguidos haciendo estos ejercicios no he bajado peso pero sí que he quemado muchísima grasa y tengo el abdomen casi plano.
Nota: recomiendo estirar antes de los ejercicios, yo si no lo hago no me salen bien los últimos dos y me cuestan mucho más.
Hola Reina, así es, los estiramientos y el calentamiento deben hacerse siempre antes de empezar cualquier ejercicio físico. Buena suerte para ti y ¡vamos juntas! 😊💪
Hola, hace 3 días empeze y hoy recién ise toda la rutina sin parar.... Vamos qué si se puede
Buenas banda
Empiezo el 2 de octubre
Vuelvo en 1 mes
Dejen like para que no me olvide JAJAJ
Baje 4 kilos haciendo está y otra más, también deje de comer tanta harina y azucares 🛐
¡Buena suerte y vamos juntos! 😊💪
Jaja x2 empiezo hoy de nuevo xD
Vuelve
@@genesisreyes7341
Me va bien 🦆
Yo estoy por empezar pero #quierosabersitefunciono aunque igual no puedo nada intentando xd
Les voy a contar algo.Yo antes creía que si solo comía una ves al día podría parar el crecimiento de mi abdomen hasta que luego me dijo una profesional que esto no detenía el crecimiento al contrario aumentaba que lo mejor era llevar una dieta saludable. Así que me decidí a hacer ejercicio y llevar una alimentación saludable,si ustedes estan por acá créanme es lo correcto,es la mejor manera de llevar un cuerpo y una vida saludable .
Vamos si se puede!!! ❤❤❤
Hola Fabi, es realmente genial saber de eso!! Buena suerte y sigues haciendo ejercicio en casa siempre!!💪❤️
Sigo este canal desde hace 3 años y sus ejercicios son agotadores pero muy efectivos 👍
Comencé hoy 16 de feb.
Día 1: ✅
Día 2: ✅
Día 3: ✅
Día 4: me tomé un descanso
Día 5: ✅
(Jsjs recién lo actualizó)
Día 6: ✅
Día 7: ✅
Día 8: ✅
Día 9: ✅
Día 10: ✅
Día 11:✅
Día 12: ✅
Día 13: ✅
Día 14: ✅
Día 15: ✅
Día 16; ✅
Día 17: ✅
Día 18: ✅
Día 19: ✅
Día 20: ✅
Día 21: ✅
Día 22: ✅
Día 23: ✅
Día 24: ✅
Día 25: ✅
Día 26: ✅
Día 27: ✅
Día 28: ✅
(Jaja al fin lo actualicé, aunque no se exactamente cuánto baje, pero por lo menos se notó que baje algo, ya que en si aún sigo gordita y tengo que bajar más jaja)
Vamos, Velasquez. 😊💪
Like si lo buscas en cuarentena por qué estás subiendo de peso 😂:v
Siii, ya me salió panza chelera :(
Si xd
Yo había dejado mi cuerpito bonito por aquí
siii estoy super gorda por que deje de ir al gym :v
No, de hecho quiero tener una cadera perfecta para cuando empiecen las clases
Lo haré todas las noches para que mis papás no se den cuenta
Yo
Yo
Y pensar que era la unica 😂
Literalmente yo en estos momentos jskajsaj
Jajaja igual
Hola, empece ayer con los ejercicios, los repito dos veces, dejare aqui mi proceso :3 (desde el 10 de julio hasta el 24 de julio)
Dia1: listo, me costo, pero lo hice x2 (10 de julio)
Dia2:listo, nada nuevo (11 de julio)
Dia3:hecho (12 de julio)
Dia4:listo, ah, si, tambien hago 2 minutos de plancha despues de los ejercicios. (13 de julio)
Dia5:listo, hice este mas una rutina asi q a cada ejercicio le agrege 10 extra, osea solo lo hice una vez mas otra rutina q estaba bien potente (14 de julio)
Dia6:no lo hice :c...
Dia7:hecho :3 (16 de julio)
Dia8:listok(17julio)
Dia9:hecho(18julio)
Dia10:
Dia11:
Que bueno que has seguido, para mí es muy díficil seguir pero lo intentaré!, Por cierto ya que vas por el día 7 has visto algún resultado o todavía?😊
La verdad si, no muchos pues no estoy regularizando mi comida, mas q nada pq al ser menor no puedo controlar eso, pero la verdad si hay buenos resultados, y si puedes cambiar tu comida creo que el resultado seria mucho mejor, animo!
@@Jihyomylife776 ooh okis, gracias por respondeeer
No hay problema
Hola empezaré y les digo cómo voy.
Hoy es 8 de enero y terminaré los ejercicios el 4 de febrero, casi un mes.
Día 1: 👍
Día 2: 👍
Día 3: 👎
Día 4: 👍
Día 5: hasta allí llegue porque me cambie a otra rutina de cintura que es más eficiente. No hubieron cambios
Como vaaaas???
Empiezo hoy:
Cintura: 65 CM
Peso: 40 kg
Día 1: aunque siempre me he acostumbrado a hacer ejercicios, esta rutina se me hizo complicada de terminar, ya que sentí como quemaba cada ejercicio, termine cansada pero se logró.
Día 2: realize todos los ejercicios, sigue siendo agotador, pero se logró
Día 3: RECUÉRDAME PARA NO OLVIDAR HACER ESTA RUTINA CON UN LIKE O COMENTARION EN MI CANAL :)
¡Vamos Ana! 😊💪
@@robertasgymespanol3270 Esta rutina tengo pensada hacerla apenas despierte pero ¿está bien hacerlo?
Cómo vas ?
@@Su_1969 Bien, solo que me toca comenzar de nuevo, estoy comenzando a perder el hábito. LIKE PARA QUE NO SE ME OLVIDEEEEEEEE
@@mangomadness2024 vamosss💪 ,en este momento, comienzo mí 1er clase😎🙌🥳
Yo: Mañana voy a empezar la rutina
Mi mama: traje hamburguesas
Yo: 🤤 *comiendo hamburguesa" y me acorde que hoy era mi rutina, siempre me pasa😭🤙
Chales yo igual, tengo cintura pero el problema es mi panza está muy gorda JAJSKSK hace una semana comí pizza y spaghetti y yo noooo los ejercicios
@@Sofi-dk8mz yo tengo abdomen plano pero no tengo cintura :c
X2🤣
Yo tenía ese problema pero mi fuerza de voluntad ganó
@@Clau.r4deberías pensar que si comes engordaras
Llevo muchos días haciendo estos ejercicios y si no to muchos cambios😃♡ gracias ♥︎
52 kilos!!
Día 1: Lo comencé a hacer hoy martes y no me costó mucho..
Día 2: Ya ni duele hacerlos
Día 3: he visto cambios, además de hacer estos ejercicios hago otro vídeo más y aveces otro más
Día 4: ni costó
Día 5: Descansó
Día 6: Descansó
Día 7 (lunes): descansó
Día 8: hoy lo comienzo a hacer de nuevo!! | Ya los termine y no me costó mucho. Por cierto, en vez de hacer el último ejercicio yo hago 30 segundos de plancha!
Día 9: Está vez hice nada más los primeros cuatro ejercicios, y ahora haré otro vídeo máss (no hice los últimos dos pq estoy acostada en la cama y no puedo hacerlos)
Fuerza y foco siempre. 😊💪
Empiezo hoy 5 de noviembre, regreso el 20 de noviembre
Actualmente:
Cintura: 83 cm
Barriga inferior: 93 cm
Denle like para que me acuerde.
Prometo regresar para contarles como me fue.
Esto hay que hacerlo todos los días no??
@@kiligamer1672 supongo que si
.
.
ward.
Yo estaba súper gorda y dejé el refresco hace 6 meses, solo tomo agua y té de manzanilla sin azúcar y ahora estoy súper delgada 😎🔥🤤
Bren, estoy feliz con tu dedicación!! Buena suerte y sigue haciendo ejercicios!! ❤️💪
El té cuando lo tomas, amiga
Kh
Bren García pero estás delgada solo en el abdomen o en todo el cuerpo en general brazos piernas etc ??
Estás saludable??
Les informo q me re contra sirvió y lo hice durante 4 semanas aunque aveces no tenía tiempo de hacerlos
Lo voy a hacer durante un mes (like para que no me olvide)
Empiezo hoy: 1/12/2022
Día 1:✅algunos me han resultado fáciles pero otros me han costado.
Día 2:✅me sigue costando pero no tanto como ayer
Día 3:✅
Día 4:✅ya casi ni me cuesta, el que aun me cuesta un poco es el segundo.
Día 5:✅
Día 6:✅
Día 7:✅ya no me cuesta.
Día 8:✅
Día 9:✅
Día 10:✅ya voy notando un poco de cambio
Día 11:❌ hoy no he tenido tiempo
Día 12:✅ genial, hoy me he pesado y he adelgazado 1 kilo y medio desde que empecé
Día 13:✅
Día 14:✅
Día 15:✅
Día 16:✅
Día 17:✅
Día 18:✅
Día 19:✅
Día 20:✅
Día 21:✅
Día 22:❌
Día 23:✅
Día 24:❌
Día 25:❌
Día 26:✅
Día 27:✅
Día 28:✅
Día 29:✅
Día 30:✅
¡Vamos Elenna! 😊💪
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Cuantas veces lo haces al día?
@@sofiarevelo1808 de normal lo suelo hacer una vez al día ya que no tengo mucho tiempo, pero algunos días que tengo más tiempo lo hago dos veces
Se las recomiendo mucho ya llevo días y noto un cambio en mi cuerpo se nota menos pansa se te va acomodando el cuerpo es muy bueno se las recomiendo mucho pero ahí que repetirla todos los dias
Notas cambios en los "flotadores"?
Si,lo más conveniente es hacer una rutina DIARIA de ejercicio aunque sea probar una semana
Por cuanto tiempo hago esos ejercicips diario 3 minutos?
Nadie:
Absolutamente nadie:
Yo después del video: haber si ya estoy como Ariana grande :^
@@alexa2rz478 mejor xq anter parecia un poco esparrago :v
Yo y llevo dos días
estoy scuchando ariana grande mientras hago mis ejercicios
@@miagonzalez7408 SOS MI ALMA GEMELA JAJAJA justo la estaba escuchando ahora mientras hacia los ejercicios del video :')
@@ruthvarela6377 Cueles ejercicios estás asiendo tengo tu edad y me gustaría bajar unos tres o cuatro kilos
Llevo como 4 días aprox. Y mosto muchos cambios, sí funciona.
Llevo 3 semanas sin beber bebidas con gas y comiendo mucha fruta.
Recomiendo que beban agua, pero cuando llevéis la mitad de los ejercicios.
Yo lo hago una vez al día, pero lo hacía de noche, como me sentó mal, lo hago por el mediodía.
Muchas gracias, me motivaste a que yo lo intente😸
Me duele mucho el abdomen pero todo por mi 🌠GWOOP UP🌠
Like si te dolió el abdomen , a mi sí
👇
Hola Mary, es normal sentir dolor muscular al día siguiente de ejercicio, especialmente si lo está comenzando. Buena suerte y sigue entrenando!💪❤
@@robertasgymespanol3270 hola por cuantos días más o menos se hace?
a mi me pasó lo mismo pero fye desapareciendo el dolor ya que me estaba acostumbrando
Me dolió mucho
@@robertasgymespanol3270 yo apenas empeze con la cintura y la verdad si me funciono