Hola! Hoy 8 de marzo de 2021 comencé hacer estos ejercicios, lo encontré muy bueno ya, que mi obesidad no me deja hacer cualquier rutina, el único ejercicio que no puse hacer, fue el de los saltitos...pero lo reemplace por otro. Creí que no podría terminar, pero lo logré!! Sudé como caballo de bandido, pero estoy contenta...cumplí mi objetivo, ahora lo voy a complementar con comida sana. Éxito a todas y todos quienes quieran un bienestar físico. Hoy fue mi primer día y seré perseverante, es justo lo que necesitaba, no tanto bla bla y más acción. Vamos, anímense, si se puede!! Saludos cordiales desde Chile! 🌹👍💪🙌
Yo empecé en abril 2021 ,me puse esa meta de bajar de peso!! sin más ni más!! Pesaba 77 kg. Y estamos en octubre y peso 68kg,me siento satisfecha de mi logro primero Dios voy x 65kg !!! son muy efectivos!! Ánimo a todas aquellas personas q lo están logrando !! Mucha actitud,y muchas ganas de salir adelante x nuestra salud no importa la edad!! Mientras haya vida hay esperanza,mil bendiciones🙏🙏🙏👌👌💪💪💪👍👍👍👍
Tengo 36 años jamas habia hecho estas rutinas...lo primero ke note fue ke dormi como hacia mucho ke no..y la primer semana note cambios..estoy super motivada ...animense haganlo!!!! Saludos y GRACIAS 😉
Hoy 23 de agosto de 2021 comencé esta rutina, la terminé, tengo un poco de sobrepeso, pero más que reducir kilos, quiero llenarme de energía, amanecer con mejor actitud, gracias, primero Dios continuaré practicandola
Hola Roberta hola todas chicas todas llevo en la rutina incluyendo sábados y domingos, comencé el 26 de Febrero y hasta esté día debo decir con la franqueza que me caracteriza que me siento mucho mejor que cuando comencé hace más de un mes y medio, la Dra. Me pesó y he rebajado 3 kilos y también he reducido cintura al menos 3 centímetros y eso para mí es muy muy importante, no solo por estos dos elementos, sino porque mi cuerpo está recibiendo otros beneficios como por ejemplo mi circulación de la sangre, mis tendones y todo mi cuerpo en general está muy activo con ganas de seguir. Les cuento también que estos ejercicios le agregué el desayuno intermitente, llevo un mes con esté desayuno. Me siento súper bien, porque estoy retomando el control de mis actividades que siempre tuve y que por muchos factores había dejado. Tengo 71 años y tengo diabetes mellitus soy hipertensa además de otras patologías, quiero que sepan también que soy actriz de teatro y desde el año 2019 no estoy ensayando y creo que ya será difícil comenzar de nuevo por muchos factores. Roberta muchas gracias por tener y brindarnos estás rutinas mil gracias, dentro de un mes y medio regreso para seguir informando cómo voy en mi rutina. Un abrazo enorme llenito de bendiciones 🎭🤡 para todas y no se rindan sigan adelante y luchen y como decía mi Dr. Frank Suárez. " Y porque les digo ésto? Porque la verdad siempre triunfa"
Te felicito 👌yo llevo dos semanas completas incluyendo los fines de semana y además un ayuno intermitente de 18 horas. Y hoy 22 de marzo estoy comenzando mi 3ra. Semana, pero no voy a dar mis resultados porque es muy temprano para hacer Cálculos de cuánto he perdido peso, yo me veo igual pero menos pesada y más ágil, así que voy a seguir avanzando hasta lograr mis objetivos. Éxito !!!
80% es algo impresionante 🙃 waoooo yo llevo dos semanas y 6 días porque incluyo sábados y domingos, pero además agregué el ayuno intermitente. No creo que yo haya adelgazado algo. Es muy temprano para ir a pesarme, te felicito por tu gran logro en tan poco tiempo que éxito!!! Yo cuando tenga un mes regreso y les cuento a ver cuánto rebajé. Saludos
@@estberenize1810 obviamente no puede ser de otra manera así como lo dice Roberta, no te puedes forzar o te lecionas, hace muchos años hacia muchos y siendo veterana por forzar la barra me mencioné, hoy lo hago con precaución y con la guía de Roberta. Así de lento es que se hace y no creas que es poca cosa, hay ejercicios que son muy calmados y hacen mejor efectos que esos que lis ves a reventar. Esos no sirven. Los de Roberta son excelentes. Yo aún que no he visto mucho me siento mejor y seguiré haciendolos. Saludos
Hoy encontré éstos ejercicios y los pude hacer casi hasta el final. Yo por ser una persona mayor, comencé el año pasado haciendo ejercicio en silla. Estoy satisfecha y Felicitaciones!!!!
Les cuento tengo 71 años, pesaba mucho mucho, soy diabética hipertensa, y muchas más patologías, y me animé con esté régimen, comencé hace dos semanas y 6 días porque acá estoy incluyendo sábados y Domingos. Y además hace una semana comencé el ayuno intermitente para reforzar más los ejercicios. Todo va bien, cuando tenga un mes regreso y les sigo contando. Saluditos para todos los que están en está lucha agradable y por nuestra salud. Gracias Roberta 😘 cuídate mucho y te amooo
Desde la primera semana mejoro mi ánimo y calidad de sueño ,y partir de la segunda semana vi los resultados , y después de la tercera semana siento mi cuerpo tonificado , sin duda esto es genial ,vamos por más 👍👍👍🙌💓💋gracias Roberta 🙏👌🇲🇽
1er día!!!! Con mucho dolor pero si terminé todos los ejercicios 💪🦵🥵Espero que haya resultados en unas dos semana primero Dios ☺️ manden muchas vibras buenas 💛💛💛
😊desde q empecé a hacer ejercicios,tengo un mes,y con esta semana completo una,voy por otro mes mas🙏🏻si me siento cansada,pero es mas grande mi fuerza de voluntad,que mi flojera😎gracias a estos ejercicios de Roberta,todos los hago
Son ejercicios buenísimos, yo he rebajado lo que necesitaba, ya me queda toda mi ropa otra vez, no comprendo orque le ponen manita abajo. Mil gracias Roberta
Le felicito por su logro sin duda eso me anima hacer esta rutina, pero me podria informar como hizo para bajar eso kilos demás? Cambio su alimentación o solo realizo estos ejercicios? Me podria ayudar por favor
@@noraisabelviracochaguanota3971 Hola Nora, comencé haciendo las rutinas de 30 minutos, después fui subiendo a 45 minutos, y llegué a hacer 1 hora con 30 minutos, realmente no tuve cambio en la alimentación, quizás disminuí el comer galletas, pero son rutinas buenísimas, me fascinan…
Hola yo tengo 55 año y pesava 85 kilo y lo yevo asiendo ase tiempo el ejercicio y ahora peso 55 jiji realmente se los recomiendo pero tienen que ser perseverante. Bendicione para las primeriza suerte
Me encantó tu mensaje es motivador!! 👏👏🧡Dinos más sobre tu progreso, has perdido 30 kilos...... 1.-dinos cuando iniciaste, en cuanto tiempo lo lograste? 2.- tu estatura aproximada? 3.- danos ideas de tu guía de alimentación. 4.- cuantas veces por semana sigues el video de ejercicios? Nos encantaría tus sugerencias de tu éxito, Gracias esperamos tu respuesta con entusiasmo!!! Sigue el buen trabajo!!👍👍👍👍
Gracias totales e infinitas por tan espectacular trabajo, gracias por tomar el tiempo necesario para producir tan excelente material, me encanta la variedad de ejercicios y de rutinas. Todas absolutamente todas las rutinas me encantan, hay días que la fatiga sale a relucir, pero siempre, siempre encuentro la rutina adecuada para cada día. Muy agradecida por tan maravillosa labor y lo mejor compartirla con todos nosotros.!! ❤️
Hola ya vi la rutina y me parece genial así que hoy inicio 31/01/21 tengo 49 años peso 73 kilos así que vamos con entusiasmo les comentaré en un mes como me fue, ya leí los comentarios así que estoy muy motivada vamos que si se puede aprovechemos la pandemia para sacar cosas buenas. Bendiciones para todos. 🙏
Hoy 7/mayo/2021 empecé la rutina. La termine gracias a Díos. Tengo 51 años he aprendido en estos años q lo difícil no es empezar sino mantener esa rutina. Espero escribir en un unos meses si Dios me da vida y salud para demostrar q hay perseverar todos los días. Gracias por los ejercicios son muy buenos
Hola Norma, me alegra saber que te haya gustado la rutina! Recuerdo bien del aerobic y su música! Te doy la bienvenida al canal! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Gracias por esta rutina, llevo un mes haciéndolo y he bajado 17 libras, siempre acompañado de una buena dieta sin sacrificios, pero la constancia y la fuerza que Dios me ha dado me han ayudado a bajar desde 194libras a mis 44 años hasta 177, gracias de todo corazón.
Hola Reyna, te felicito por tu progreso! Me alegra saber que la rutina te ha dado buenos resultados, sin duda tu determinación y perseverancia han marcado la diferencia. Buena suerte y sigue!💪❤
Te felicito grandemente. Excelente que maravilla que lo estés logrando. Yo llevo mes y medio y creo que rebajé 3 k y 3 cintura jajaja pero me siento de maravilla y voy a seguir poco a poco. Además de eso también llevo desayuno intermitente tomo bastante agua y hoy dejé el dulce para colaborar con los ejercicios y conmigo. Saludos cuéntame más de cómo va todo. Gracias gracias mil
Buenos días hoy cumplo un mes de hacer los ejercicios diario no falte ningún día, el resultado es excelente pues bajé una talla estoy feliz, muchas gracias agradezco Roberta s Gim Dios te bendiga 🙏 siempre 🙋🤗🇮🇹
Empecé ahora aver como me va tengo 60 años y peso 152 libras , iva empezar ayer pero me iva aser inocente ,, comenten como les va y que tengan un año 2021 lleno de mucha Salud 🙏
Prepárate jugos verdes , todo lo verde ayuda a bajar de peso , con la grasa abdominal y ayuda a que no sienta uno esos antojos de cosas dulces como pasteles 🎂 o chucherías , la alimentación es el 70 % del trabajo para bajar de peso Estos ejercicios son excelentes
Muy buenos dias , yo tengo 70 años y me siento muy bien con estos ejercicios , la verdad que soy delgada , bueno siempre he hecho ejercicios , gracias mi linda.....
@Nena PG no necesitas hacer dietas solo has algo asi: si desayunas tortilla, galletas cereales etc no comas eso haste de comida carne con alguna crema y de para cenar debes comer algo ligero y temprano has eso y no vas a bajar 1 kilo por semana 😁 claro que puedes comer dulces y eso pero no todos unos 2 o 3 a la semana no comer mucha harina, pan etc y tomar mucha agua
Gracias ayer llegó a mi este vídeo y pues me gustó , hoy comencé mi primer dia martes 22 /03/22 y me fue muy bien me cance y sude poco y son muy fácil de hacer ..Gracias .
Me encanta estos ejercicios estan muy buenos hacer ejercicios ayuda a tipificar el cuerpo y a mejorar la salud la verdad estan muy muy buenos. Les invito a las personas q agan y verán los resultados q da
Hola Melissa, me alegra saber que empezaste esta rutina! El dolor muscular es habitual cuando volvemos a entrenar o si cambiamos de rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos💪❤
Lo acabo de encontrar, esta muy bueno. Yo practico Body Dance, pero siento que con éstos ejercicios lo cmplemento. Vamos a ver como me resulta. Saludos
Buenos días, inicié el 2 de enero de 2021. Voy bien no sé cuanto pesaba, ni lo sé, pero he bajado medidas, poquito pero para mi es mucho, tengo 54 años y nunca había hecho ejercicio. He dormido mucho mejor y para mi eso es importante. Saludos para todos
Hola Maria, esta noticia es genial! Me alegra saber que ha comenzado a hacer ejercicio, ya que ciertamente hay muchos beneficios además de la pérdida de peso! Buena suerte y sigue!💪❤
Saludos a todos desde Argentina . Me suscribi hoy . Mañana empiezo . Toda mí vida hice deportes y gimnasia. Hace años que no hago nada . Sólo alimentación sana . Espero endurecer mí masa muscular porque estuve con gripe 1 mes en cama
Hola Roberta acabo de ver el vídeo y ya me suscribí tengo 44 años soy alta 170 y peso 90 kg empezare hoy mismo domingo 28 de febrero en un mes comentaré de nuevo y mostraré mi progreso gracias mil soy cubana pero vivo en Italia un besoteeee a todas las de nuestra community y a meterle ganas!!!
Hola! El día de hoy 11 de Agosto inicie esta rutina, están muy buenos estos ejercicios, logré terminar la rutina. Ya les contaré el cambio en mi cuerpo ya que se requiere disciplina, gracias.
Que bueno me encanta porque soy una persona mayor y es propicio para mi edad y hacer todas las mañanas es mut relajante muchas gracias por participar tus conocimientos .
tu puedes Teresa👍 .... los primeros 3 o 4 días te va a doler todo el esqueleto 🤣🤣 pero que eso no te impida seguir haciéndolos ya después va a hacer pan comido, asegúrate de planear un hábito alimenticio de comida saludable para toda la vida, nada de dietas exageradas o que te hagan pasar hambre porque al final no vas aguantar, yo apenas empece el viernes 26 de Febrero al 11 de Marzo y llevo 5 kilos abajo y no he pasado hambre te lo aseguro, en 2 semanas espero que escribas cuanto haz bajado. Saludos....🌹
Saludos desde México. Infinitas gracias por este video. Estoy haciendo la rutina casi a Diario, cuando termino la rutina me siento con más energía. Gracias Roberta's.
Roberta” excelente exercising quiero para mi audiometría te dire me encanto tengo das días mi gracias desde wueston Florida dios te bendig 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🥰
Estos ejercicios estan muy buenos hacer ejercicios ayuda a tonificar el cuerpo y a mejorar la salud la verdad los recomiendo a q se animen y agan y verán los resultados q da💪💪
De todo lo que veo de videos de cardio y de ejercicios solo hago este canal me encanta y la vedad hay efecto =)) m i canal favorito por excelencia ! gracias miles
Hoy 22 de marzo 2021 comienzo mi tercera semana, incluyendo los fines de semana, y estoy muy animada, aún no voy a dar los resultados, voy a completar el primer mes. 👍👌👋
Buenos días hoy me levanté temprano y prendo el CEL y qué los veo, ya me inscribí 25/02/2021 gracias Robert me agrada saludos de la ciudad de México 🙋🇮🇹♥️
Gracias soy Martha tengo 75 años peso 60 kilos dedo bajar 3 pero luego de esta rutina excelente bajo al gimnasio hago rutina de 40 minutos maquinas 15 de Pilates y en la tarde camino en el acantilado una hora me siento estupendamente bien aparte de las clases de baile que hago hay que ser perseverante y disciplinada bien dia a todas🥰🥰
Hola, gracias por estas rutinas, en especial está es la que me gusta y aplico diariamente, si pone anuncios entre descansos está bien, sería una manera de usted gane algo por sus videos, saludos desde la costa chica de Oaxaca México.
Lo complete, y me parece extraordinario, D's primero lo voy hacer cada día, no soy rellenita; pero hay que preucuparse por la barriguita, ahí st él descontrol d las enfermedades, aparte d verse un tantito no bien🤔estéticamente. Les ánimo a hacer por una bna alimentación, un par ejercicio por semana cuándo no se puede más es un regalo a la salud.
Hola Marce, me alegra que te haya gustado la rutina! El ejercicio puede traernos numerosos beneficios para la salud y el bienestar, no hay duda! Buena suerte y sigue con confianza! Vamos💪❤
Helloooo Roberta, hola chicas, hoy comencé esta rutina muy buenas e importantes p nuestro cuerpo y salud. Yo los necesito mucho y estos me ayudarán a bajar de peso y sentirme más ligera, pues me siento como si llevara plomos en mis pies, es cierto que tuve cirugía de la rodilla pero ya es necesario que comience, aunque no haga tijeras ni correr en el lugar. Muchas gracias Roberta y a uds chicas también por animarme en sus comentarios . Octubre 18 2023 ❤🌹😉
Saludos Roberta ....estoy comenzando un plan de alimentación para perder algunos kilos extra así que combinare tu rutina espero lograr mi objetivo.... felicidades x tu canal ejercicios sencillos de realizar...
Hola! Hoy 8 de marzo de 2021 comencé hacer estos ejercicios, lo encontré muy bueno ya, que mi obesidad no me deja hacer cualquier rutina, el único ejercicio que no puse hacer, fue el de los saltitos...pero lo reemplace por otro. Creí que no podría terminar, pero lo logré!! Sudé como caballo de bandido, pero estoy contenta...cumplí mi objetivo, ahora lo voy a complementar con comida sana. Éxito a todas y todos quienes quieran un bienestar físico.
Hoy fue mi primer día y seré perseverante, es justo lo que necesitaba, no tanto bla bla y más acción. Vamos, anímense, si se puede!! Saludos cordiales desde Chile! 🌹👍💪🙌
Holi
De chile ..1.45 y peso 78 kilos aprox.
@@yoselinandrade6576 118 k y mido 164...vamos que se puede! Saludos cordiales 👏👏👏🙌💪💪🌹🌹
Felicitaciones Maritha!!!
Me encantaría saber cómo va tu rutina, allí en los comentarios dejé mi experiencia. Un abrazo y sigue adelante
Yo empecé en abril 2021 ,me puse esa meta de bajar de peso!! sin más ni más!! Pesaba 77 kg. Y estamos en octubre y peso 68kg,me siento satisfecha de mi logro primero Dios voy x 65kg !!! son muy efectivos!! Ánimo a todas aquellas personas q lo están logrando !!
Mucha actitud,y muchas ganas de salir adelante x nuestra salud no importa la edad!! Mientras haya vida hay esperanza,mil bendiciones🙏🙏🙏👌👌💪💪💪👍👍👍👍
Tengo 36 años jamas habia hecho estas rutinas...lo primero ke note fue ke dormi como hacia mucho ke no..y la primer semana note cambios..estoy super motivada ...animense haganlo!!!!
Saludos y GRACIAS 😉
Hoy 23 de agosto de 2021 comencé esta rutina, la terminé, tengo un poco de sobrepeso, pero más que reducir kilos, quiero llenarme de energía, amanecer con mejor actitud, gracias, primero Dios continuaré practicandola
Hola Roberta hola todas chicas todas llevo en la rutina incluyendo sábados y domingos, comencé el 26 de Febrero y hasta esté día debo decir con la franqueza que me caracteriza que me siento mucho mejor que cuando comencé hace más de un mes y medio, la Dra. Me pesó y he rebajado 3 kilos y también he reducido cintura al menos 3 centímetros y eso para mí es muy muy importante, no solo por estos dos elementos, sino porque mi cuerpo está recibiendo otros beneficios como por ejemplo mi circulación de la sangre, mis tendones y todo mi cuerpo en general está muy activo con ganas de seguir. Les cuento también que estos ejercicios le agregué el desayuno intermitente, llevo un mes con esté desayuno. Me siento súper bien, porque estoy retomando el control de mis actividades que siempre tuve y que por muchos factores había dejado. Tengo 71 años y tengo diabetes mellitus soy hipertensa además de otras patologías, quiero que sepan también que soy actriz de teatro y desde el año 2019 no estoy ensayando y creo que ya será difícil comenzar de nuevo por muchos factores. Roberta muchas gracias por tener y brindarnos estás rutinas mil gracias, dentro de un mes y medio regreso para seguir informando cómo voy en mi rutina. Un abrazo enorme llenito de bendiciones 🎭🤡 para todas y no se rindan sigan adelante y luchen y como decía mi Dr. Frank Suárez. " Y porque les digo ésto? Porque la verdad siempre triunfa"
Excelente amiga gracias por motivarnos, Dios la bendiga
Hola llevo 10 días haciéndolo todas las mañanas en ayuna y se me ha notado 80 por ciento, estoy muy contenta, lo súper recomiendo
Te felicito 👌yo llevo dos semanas completas incluyendo los fines de semana y además un ayuno intermitente de 18 horas. Y hoy 22 de marzo estoy comenzando mi 3ra. Semana, pero no voy a dar mis resultados porque es muy temprano para hacer Cálculos de cuánto he perdido peso, yo me veo igual pero menos pesada y más ágil, así que voy a seguir avanzando hasta lograr mis objetivos. Éxito !!!
Lo haces asi de lento como en el video?
80% es algo impresionante 🙃 waoooo yo llevo dos semanas y 6 días porque incluyo sábados y domingos, pero además agregué el ayuno intermitente. No creo que yo haya adelgazado algo. Es muy temprano para ir a pesarme, te felicito por tu gran logro en tan poco tiempo que éxito!!! Yo cuando tenga un mes regreso y les cuento a ver cuánto rebajé. Saludos
@@estberenize1810 obviamente no puede ser de otra manera así como lo dice Roberta, no te puedes forzar o te lecionas, hace muchos años hacia muchos y siendo veterana por forzar la barra me mencioné, hoy lo hago con precaución y con la guía de Roberta. Así de lento es que se hace y no creas que es poca cosa, hay ejercicios que son muy calmados y hacen mejor efectos que esos que lis ves a reventar. Esos no sirven. Los de Roberta son excelentes. Yo aún que no he visto mucho me siento mejor y seguiré haciendolos. Saludos
Es verdad yanelis??????
Hoy encontré éstos ejercicios y los pude hacer casi hasta el final. Yo por ser una persona mayor, comencé el año pasado haciendo ejercicio en silla. Estoy satisfecha y Felicitaciones!!!!
Les cuento tengo 71 años, pesaba mucho mucho, soy diabética hipertensa, y muchas más patologías, y me animé con esté régimen, comencé hace dos semanas y 6 días porque acá estoy incluyendo sábados y Domingos. Y además hace una semana comencé el ayuno intermitente para reforzar más los ejercicios. Todo va bien, cuando tenga un mes regreso y les sigo contando. Saluditos para todos los que están en está lucha agradable y por nuestra salud. Gracias Roberta 😘 cuídate mucho y te amooo
Y que paso después de esté mes?
Onelia Campos cuéntanos cómo vas? Q Dios te bendiga en gran manera
animo!!!
Que pasó señora? Ya tiró la toalla?
@@ClauDia-fd1ie tu eres el tipico comentario venenoso reprimido lol
Desde la primera semana mejoro mi ánimo y calidad de sueño ,y partir de la segunda semana vi los resultados , y después de la tercera semana siento mi cuerpo tonificado , sin duda esto es genial ,vamos por más 👍👍👍🙌💓💋gracias Roberta 🙏👌🇲🇽
Te apoyo.. x2
Buenísimo gracias
Gracias
hola realmente tonifica ? y todo el cuerpo?
Sencillos pero efectivos ,gracias por tu ayuda biena rutina 🤪👏👏👏👏👏
Le ponen manita abajo porque su estado de ánimo así está y no lo pueden superar. El trabajo está súper genial yo lo voy a hacer bendiciones
1er día!!!! Con mucho dolor pero si terminé todos los ejercicios 💪🦵🥵Espero que haya resultados en unas dos semana primero Dios ☺️ manden muchas vibras buenas 💛💛💛
😊desde q empecé a hacer ejercicios,tengo un mes,y con esta semana completo una,voy por otro mes mas🙏🏻si me siento cansada,pero es mas grande mi fuerza de voluntad,que mi flojera😎gracias a estos ejercicios de Roberta,todos los hago
Hola empecé a hacer esta rutina por el placer que da hacer ejercicios y empezar bien el dia. Tengo 56 años y me gusta hacer ejercicio.
Muy buenas rutinas de ejercicio yo lo he estado haciendo x 3 semana y creanme que he visto resultados todo es constancia y ganas
Tremenda rutina, FANTABULOSA . Desde VENEZUELA
Me alegra mucho que te haya disfrutado, Ronilda. 😊💪
Son ejercicios buenísimos, yo he rebajado lo que necesitaba, ya me queda toda mi ropa otra vez, no comprendo orque le ponen manita abajo. Mil gracias Roberta
Hola Elizabeth, te felicito por tu progreso! Me alegra saber que te gustan las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪😊
Le felicito por su logro sin duda eso me anima hacer esta rutina, pero me podria informar como hizo para bajar eso kilos demás? Cambio su alimentación o solo realizo estos ejercicios? Me podria ayudar por favor
@@noraisabelviracochaguanota3971 Hola Nora, comencé haciendo las rutinas de 30 minutos, después fui subiendo a 45 minutos, y llegué a hacer 1 hora con 30 minutos, realmente no tuve cambio en la alimentación, quizás disminuí el comer galletas, pero son rutinas buenísimas, me fascinan…
@@elizabethartiga9545 Muchisimas gracias por la información, bendiciones
Ha de ser la competencia 😂😂
Hola yo tengo 55 año y pesava 85 kilo y lo yevo asiendo ase tiempo el ejercicio y ahora peso 55 jiji realmente se los recomiendo pero tienen que ser perseverante.
Bendicione para las primeriza suerte
Me animo tmb por mi salud integral es relajante hacer Ejercicios...
Y como fue tu alimentacion o como es
Muchas gracias hermosa por tu esperencia éso me motiva para no dejarlo de hacer que Dios 😇🙏 te bendiga
Me encantó tu mensaje es motivador!! 👏👏🧡Dinos más sobre tu progreso, has perdido 30 kilos......
1.-dinos cuando iniciaste, en cuanto tiempo lo lograste?
2.- tu estatura aproximada?
3.- danos ideas de tu guía de alimentación.
4.- cuantas veces por semana sigues el video de ejercicios?
Nos encantaría tus sugerencias de tu éxito, Gracias esperamos tu respuesta con entusiasmo!!! Sigue el buen trabajo!!👍👍👍👍
Hola. Tengo 48 años y peso 81 kilos. Hoy inicié la rutina. Serían todos los días estos ejercicios?
Haciendo esta rutina tengo 3 días..y me siento ligera y con energía sobre todo.. gracias
Gracias totales e infinitas por tan espectacular trabajo, gracias por tomar el tiempo necesario para producir tan excelente material, me encanta la variedad de ejercicios y de rutinas. Todas absolutamente todas las rutinas me encantan, hay días que la fatiga sale a relucir, pero siempre, siempre encuentro la rutina adecuada para cada día. Muy agradecida por tan maravillosa labor y lo mejor compartirla con todos nosotros.!! ❤️
Hola ya vi la rutina y me parece genial así que hoy inicio 31/01/21 tengo 49 años peso 73 kilos así que vamos con entusiasmo les comentaré en un mes como me fue, ya leí los comentarios así que estoy muy motivada vamos que si se puede aprovechemos la pandemia para sacar cosas buenas. Bendiciones para todos. 🙏
Hoy 7/mayo/2021 empecé la rutina. La termine gracias a Díos. Tengo 51 años he aprendido en estos años q lo difícil no es empezar sino mantener esa rutina. Espero escribir en un unos meses si Dios me da vida y salud para demostrar q hay perseverar todos los días. Gracias por los ejercicios son muy buenos
Siempre haces está rutina o vas cambiando?
Fenómeno!! Lo hice todos, sude la gota gorda, pero aquí estoy, feliz. Saludos desde Perú, mil gracias.
Gracias qbueno
Hu
Estos son los ejercicios que realmente funcionan! Como en todo es constancia y ganas. Espectacular rutina
👏👏👏👏en la década de los 80 era el aerobic.
Hola Norma, me alegra saber que te haya gustado la rutina! Recuerdo bien del aerobic y su música! Te doy la bienvenida al canal! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Ánimo para todas are esos ejercicios
🇦🇷 Es Mi segundo día💪❤🙏☀️... Hoy me cansé pero logre hacer toda la Rutina .... Gracias Roberta😘🤗
Aprovecho mucho las rutinas de principio a fin y comienzo una segunda ronda. Muchísimas gracias.
Gracias por esta rutina, llevo un mes haciéndolo y he bajado 17 libras, siempre acompañado de una buena dieta sin sacrificios, pero la constancia y la fuerza que Dios me ha dado me han ayudado a bajar desde 194libras a mis 44 años hasta 177, gracias de todo corazón.
Hola Reyna, te felicito por tu progreso! Me alegra saber que la rutina te ha dado buenos resultados, sin duda tu determinación y perseverancia han marcado la diferencia. Buena suerte y sigue!💪❤
Me encanta espero k me ayude gracias
Cuantas veces al dia lo haces? Gracias!
@@missalois lo hago todos los días y lo acompaño con otros ejércitos de Roberta's Gym. Actualmente estoy con el de quemar 1, 000 calorias. 😀
Te felicito grandemente. Excelente que maravilla que lo estés logrando. Yo llevo mes y medio y creo que rebajé 3 k y 3 cintura jajaja pero me siento de maravilla y voy a seguir poco a poco. Además de eso también llevo desayuno intermitente tomo bastante agua y hoy dejé el dulce para colaborar con los ejercicios y conmigo. Saludos cuéntame más de cómo va todo. Gracias gracias mil
Buenos días hoy cumplo un mes de hacer los ejercicios diario no falte ningún día, el resultado es excelente pues bajé una talla estoy feliz, muchas gracias agradezco Roberta s Gim Dios te bendiga 🙏 siempre 🙋🤗🇮🇹
Hola Julisa, te felicito por tu progreso! Me alegra saber que la rutina te dio excelentes resultados! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Empecé ahora aver como me va tengo 60 años y peso 152 libras , iva empezar ayer pero me iva aser inocente ,, comenten como les va y que tengan un año 2021 lleno de mucha Salud 🙏
Hace un tiempo llevaba una rutina con algunos de esos ejercicios y mi organismo parecia 20 años menos. Voy a reanudarlos.
Buenos días estoy muy feliz con esta rutina de ejercicios son muy buenos e bajado de peso gracias Roberta
Apenas lo estoy viendo, confiando en Dios empezaré a hacerlos mañana.Tratare de ser muy perseverante.
Ola soy de Bolivia y me fascinan los ejercicios son muy buenos gracias y felicidades Dios te bendiga
Me alegra mucho que te gusten los ejercicios, Carmen. Gracias por acompañarnos. 💪💓
Yo empezare mañana a las 6
Peso 83 kilos y mido 1.70 tengo 50 años y si quiero bajar de peso
Ojala lo logre
Prepárate jugos verdes , todo lo verde ayuda a bajar de peso , con la grasa abdominal y ayuda a que no sienta uno esos antojos de cosas dulces como pasteles 🎂 o chucherías , la alimentación es el 70 % del trabajo para bajar de peso
Estos ejercicios son excelentes
Claro k se logra , hay ser constante .😊
@@geenylazarini1454 Nada con excesos
Ánimo tu puedes 👌👌👌
Querer es poder. Vamos!!!
Gracias soy una persona mayor y me gusta tu ejercicio Dios te bendiga
Hola Esther, me alegra mucho que te gusten los ejercicios. 💪💓
Muy buenos dias , yo tengo 70 años y me siento muy bien con estos ejercicios , la verdad que soy delgada , bueno siempre he hecho ejercicios , gracias mi linda.....
Miy bueno gracias
en ese video veo los que salen ,hay mas?muy buenos y ante pandemia ,como crónica ,mi alternativa es en linea,
@@adrianagonzalescamargo5161 gracias, por compartir estos maravillosos ejercicios.
HOLA, QUE BIEN 👍🤪GRACIAS
Espectacular tengo tres semanas de haber empezado y ya he rebajado 1.6 kg
Hola Julia, te felicito por tu progreso! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos💪❤
Muy buenos ejercicios gracias
Te felicito
JULiA GARCÍA que emoción
Super, 1.6 kg wow wow 👏👏👏💪
Muy buenos ejercicios, ayudan mucho a modelar el cuerpo
Me alegra que te haya gustado, Denise. 😊💪
Llevo una semana haciéndo esta rutina y cuidando mi alimentación y ya baje 2 kilos, ¡¡gracias Roberta's gym!!. vamos por más 💪🏼
Encerio funciona??
Solo hiciste esto y cuidaste tu alimentación
Si, Inicie una dieta y hago estos ejercicios. Me ha funcionado
En cuanto viste resultados y qué edad tienes?
@Nena PG no necesitas hacer dietas solo has algo asi: si desayunas tortilla, galletas cereales etc no comas eso haste de comida carne con alguna crema y de para cenar debes comer algo ligero y temprano has eso y no vas a bajar 1 kilo por semana 😁 claro que puedes comer dulces y eso pero no todos unos 2 o 3 a la semana no comer mucha harina, pan etc y tomar mucha agua
Gracias ayer llegó a mi este vídeo y pues me gustó , hoy comencé mi primer dia martes 22 /03/22 y me fue muy bien me cance y sude poco y son muy fácil de hacer ..Gracias .
Me alegra mucho que te haya gustado, Elsa. 😊💪
@@robertasgymespanol3270 gracias
Inicie hoy 23 de febrero me encanta los ejercicios , son vida , gracias.
Somos dos pero yo hago una rutina diferente cada día y se me ven los resultados
@@ironelisbonilla133 yop igual hay en los descansos le meto otros ejercicio y 💪pero yop ya llevó una semana y sip hay cambio todas y todos podemos💪
Me encanta estos ejercicios estan muy buenos hacer ejercicios ayuda a tipificar el cuerpo y a mejorar la salud la verdad estan muy muy buenos. Les invito a las personas q agan y verán los resultados q da
Gracias, hoy es el primer día que realizó ejercicio. Trataré de ser constante
Muchas gracias estos ejercicios me ayudan mucho 🙏
Ayer inicié, me encantó, me siento un poco adolorida. Bendecido día a todas
Hola Melissa, me alegra saber que empezaste esta rutina! El dolor muscular es habitual cuando volvemos a entrenar o si cambiamos de rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos💪❤
Buen día me gustó trataré hacerlo ya que soy de la tercera edad gracias bendiciones
Estas prá ticas me Fa ofrecen. Agradezco sus conocimientos
Lo acabo de encontrar, esta muy bueno. Yo practico Body Dance, pero siento que con éstos ejercicios lo cmplemento. Vamos a ver como me resulta. Saludos
Buenos días, inicié el 2 de enero de 2021. Voy bien no sé cuanto pesaba, ni lo sé, pero he bajado medidas, poquito pero para mi es mucho, tengo 54 años y nunca había hecho ejercicio. He dormido mucho mejor y para mi eso es importante. Saludos para todos
Hola Maria, esta noticia es genial! Me alegra saber que ha comenzado a hacer ejercicio, ya que ciertamente hay muchos beneficios además de la pérdida de peso! Buena suerte y sigue!💪❤
Hola siempre he estado buscando algo así osea al grano sin tantas palabras,adelante tu puedes.
Tenho 53 años y lo hare.
Gracias buen día hermosa Dios te bendiga
Gracias a ti, Esther. ¡Bendiciones! 💪😊
Ánimo a todas x algo se empieza claro esa es la actitud para lograrlo😉
Emi primmer día con estos ejercicios y me han encantado ya que se trabaja todo el cuerpo.. Muchas gracias 🙂 🤗🥰
Haré este ejercicio por un mes,
mis medidas son:
Estatura: 1.70
Peso: 67
Libras: 149
Edad: 17
sin más que decir empezamos
Día 1: ✅
Día 2: ✅
Gracias feliz día muchas vendiciones
Hola Amelia, gracias por su amabilidad. 💪❤️
Dios si que se quema bravo y peor con este calor de 28° aquí en Perú si que estuvo bueno .. lo termine y seguiré x más 😉✌️
Saludos a todos desde Argentina . Me suscribi hoy . Mañana empiezo . Toda mí vida hice deportes y gimnasia. Hace años que no hago nada . Sólo alimentación sana . Espero endurecer mí masa muscular porque estuve con gripe 1 mes en cama
Ya empecé ayer ,tengo 17 años y peso 77kilos espero que me valla bien
Como te fue?
Que paso cuántas libras bajo en estos 7 meses
@@shiogm2038 en 2 meses baje 9 kilos y luego lo deje
@@shiogm2038 también depende en que comas saludable
@@nicoleperezrivera9954 si por supuesto eso esta más que comprobado.
Saludos y bendiciones
Hola Roberta acabo de ver el vídeo y ya me suscribí tengo 44 años soy alta 170 y peso 90 kg empezare hoy mismo domingo 28 de febrero en un mes comentaré de nuevo y mostraré mi progreso gracias mil soy cubana pero vivo en Italia un besoteeee a todas las de nuestra community y a meterle ganas!!!
Hola! El día de hoy 11 de Agosto inicie esta rutina, están muy buenos estos ejercicios, logré terminar la rutina. Ya les contaré el cambio en mi cuerpo ya que se requiere disciplina, gracias.
Gracias mi gusta esté ejercicios lo practico en las tardes bendiciones desde Perú 👏❤️🌷👍
Maravilloso, lo haré todos los dias, a ser posible. Ya hice contigo otra actividad y fue muy bien
Hola Carmen, me alegra que te haya gustado esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Que bueno me encanta porque soy una persona mayor y es propicio para mi edad y hacer todas las mañanas es mut relajante muchas gracias por participar tus conocimientos .
Mañana comienzo, necesito perseverancia, debo bajar peso. Gracias por la rutina sugerida.
tu puedes Teresa👍 .... los primeros 3 o 4 días te va a doler todo el esqueleto 🤣🤣 pero que eso no te impida seguir haciéndolos ya después va a hacer pan comido, asegúrate de planear un hábito alimenticio de comida saludable para toda la vida, nada de dietas exageradas o que te hagan pasar hambre porque al final no vas aguantar, yo apenas empece el viernes 26 de Febrero al 11 de Marzo y llevo 5 kilos abajo y no he pasado hambre te lo aseguro, en 2 semanas espero que escribas cuanto haz bajado. Saludos....🌹
Me encantó
Saludos desde México. Infinitas gracias por este video. Estoy haciendo la rutina casi a Diario, cuando termino la rutina me siento con más energía. Gracias Roberta's.
Roberta” excelente exercising quiero para mi audiometría te dire me encanto tengo das días mi gracias desde wueston Florida dios te bendig 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🥰
Me alegra mucho que te haya gustado, Rebeca. 😊💪
Me encantan estos ejercicios por qué son parados gracias Roberta voy a empezar a hacerlos .
Estos ejercicios estan muy buenos hacer ejercicios ayuda a tonificar el cuerpo y a mejorar la salud la verdad los recomiendo a q se animen y agan y verán los resultados q da💪💪
Así es Romina, ¡sigamos adelante! 💪❤️
De todo lo que veo de videos de cardio y de ejercicios solo hago este canal me encanta y la vedad hay efecto =)) m i canal favorito por excelencia ! gracias miles
Buendía Hola que bien comense hoy 25de febrero y es muy saludable porque me sentí muy bien
Gracias por el apoyo que das !! Es grato ver cómo hay personas que ayudan al prójimo !!
GRACIAS!!
Buen día gracias por esta rutina muy buena
Hola Esther, me alegro de que te hayas gustado. 💪❤️
Hoy 22 de marzo 2021 comienzo mi tercera semana, incluyendo los fines de semana, y estoy muy animada, aún no voy a dar los resultados, voy a completar el primer mes. 👍👌👋
Hola Onelia, me alegra saber que comenzaste tu tercer semana de ejercicio! Buena suerte y sigue con confianza! Vamos por más💪❤
Si bajaste?
❤❤❤ aerobics..muy buenos..muchas gracias..
Hola tengo 37 años y peso 66 kilos hoy es mi primer día de ejercicios y cuando cumpla mi primera semana les cuento síganme...
Para mí, esta es la mejor rutina de ejercicios que e en contrado.
Felicitaciones!!
Son los mejores!
SON REALMENTE EXELENTES Y FACILES CON DESCANSO TODO CON CRONOMETRO, LO MEJOR CON LO QUE ME HE TOPADO
Hola buenas tardes llevó 2 semanas y excelente resultados
Buenos días hoy me levanté temprano y prendo el CEL y qué los veo, ya me inscribí 25/02/2021 gracias Robert me agrada saludos de la ciudad de México 🙋🇮🇹♥️
Gracias soy Martha tengo 75 años peso 60 kilos dedo bajar 3 pero luego de esta rutina excelente bajo al gimnasio hago rutina de 40 minutos maquinas 15 de Pilates y en la tarde camino en el acantilado una hora me siento estupendamente bien aparte de las clases de baile que hago hay que ser perseverante y disciplinada bien dia a todas🥰🥰
Hola, gracias por estas rutinas, en especial está es la que me gusta y aplico diariamente, si pone anuncios entre descansos está bien, sería una manera de usted gane algo por sus videos, saludos desde la costa chica de Oaxaca México.
Gracias esta buenísimo lo realicé a la vez y me siento mejor. Yo practico yoga. Pero necesito otros ejercicios.
Me encanta la verdad no era ante del ejercicio ni del deporte .pero gracias a usted tengo la iniciativa
Lo complete, y me parece extraordinario, D's primero lo voy hacer cada día, no soy rellenita; pero hay que preucuparse por la barriguita, ahí st él descontrol d las enfermedades, aparte d verse un tantito no bien🤔estéticamente.
Les ánimo a hacer por una bna alimentación, un par ejercicio por semana cuándo no se puede más es un regalo a la salud.
Hola Marce, me alegra que te haya gustado la rutina! El ejercicio puede traernos numerosos beneficios para la salud y el bienestar, no hay duda! Buena suerte y sigue con confianza! Vamos💪❤
Gracias feliz día y muchas vendiciones
Muy buenos ejercicios
Hola Juana, me alegra que te haya gustado esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Dios te aBendiga Roberta como ayuda mucho
Mis dos semanas, maravillosos resultados, me encanta, 🙏🙏🙏
🇨🇷🇨🇷🇨🇷Presente !! Me encantan .
Me alegra mucho saber esto, Nycolau. 💪😊
Llevo 3 días asiendo pero yo tengo ya casi 61 años pero gracias a Dios me ciento muy bien 💪
Bendiciones lo que importa es la actitud
Helloooo Roberta, hola chicas, hoy comencé esta rutina muy buenas e importantes p nuestro cuerpo y salud. Yo los necesito mucho y estos me ayudarán a bajar de peso y sentirme más ligera, pues me siento como si llevara plomos en mis pies, es cierto que tuve cirugía de la rodilla pero ya es necesario que comience, aunque no haga tijeras ni correr en el lugar. Muchas gracias Roberta y a uds chicas también por animarme en sus comentarios .
Octubre 18 2023 ❤🌹😉
Genial,hice todo el entrenamiento;GRACIAS. Lo terminé!!!.
Gracias quiero hacer todos los días este entrenamiento
Que Interesante es esta rutina de ejercicios, iniciaré desde mañana a hacerla, muchas gracias por publicarla
Ya me subcribi me fascina Roberta ...no habla y directo a los ejercicios sin perder tiempo así es y nos motiva a seguir sl paso de ella....
EXELENTES RUTINAS, FELICITACIONES MUY AGRADECIDA
Espectacular....especial para los que trabajamos! No tenemos Excusas! Abrazo desde Argentina!
La verdad me gustan mucho tus rutinas gracias por enseñarnos
Agusto y tranquilos los hare siempre.. Saludos ...Tepic Mexico
Hola Lorena, me alegra que te haya gustado esta rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Saludos💪😊
Gracias..
Saludos Roberta ....estoy comenzando un plan de alimentación para perder algunos kilos extra así que combinare tu rutina espero lograr mi objetivo.... felicidades x tu canal ejercicios sencillos de realizar...
Esta muy bien para el cuerpo lo haré. Gracias
¡Vamos, Juana! 💪😊
Buenos díasBendiciones ME ENCANTÓ GRACIAS POR COMPARTIR DESDE 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Excelente muchas gracias...DUIS JEHOVA LA BENDIGA
Me encantó gracias gracias graciassssss hasta mañana 🙏🤗