Los 10 Mejores Ejercicios Para Reducir La Grasa Del Vientre En Casa
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- ¡Elimina la grasa, quema calorías y pierde centímetros rápidamente con este entrenamiento de grasa abdominal fácil pero efectivo que es adecuado para cualquier nivel!
Si deseas deshacerse de la grasa de tu vientre y comenzar a ponerte en forma en un corto período de tiempo, ¡solo comprométete a hacer ejercicio durante 13 minutos todos los días y ve los resultados en tan solo 3-4 semanas!
Estos ejercicios están más centrados en el cardio, lo que significa que trabajarás tus músculos abdominales bastante bien. También incluye rutinas cardiovasculares que han demostrado ser efectivas para aumentar el metabolismo de nuestro cuerpo y eliminar fácilmente la grasa corporal.
¡Comienza el entrenamiento hoy y mantente enfocado durante las próximas semanas, te garantizamos que te verás y te sentirás lo mejor posible en poco tiempo! ¡Buena suerte y comencemos!❤️💪
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Спорт
Exelentes ejercicios, ayer cumplí una semana haciendolos, he perdido 2 kilos y ya veo muchos cambios en mi abdomen, está más chico ¡Muchas gracias! Recomiendo 100% esta rutina. Seguiré dándolo todo para ver mayores resultados. Vuelvo el 14 de septiembre 💜✨ denle like para no desaparecer
amigaaa ya paso 15 de sep como le fue???♥
@@leonelaramirez6684 súper, ya estoy notando mi abdomen plano 😻
Hiciste alguna dieta?
@@yaretzimoreno3531 Que bueno sigue a si 😌😄😁😃
Heyyy, como vas?
Un minuto de silencio por todos los que dicen que volverán x día y nunca vuelven
100%real 😂😑
🤣🤣🤣🤣🤣
Mall🤣🤣🤣🤣🤣🤣💔
😅
Pero solo este vídeo
Vengo a dejar mo testimonio, después de una semana con este ejercicio y otro de 10 minutos para reducir grasas. Puedo decir que ya tengo el abdomen marcado. No es broma. Tal vez conmigo se marcó más rápido porque soy delgada. Pero vamos chica si se puede. Ahora no dejo de tocarme y verme el abdomen
Hola mi nombre es Sonia me encanta hacer ejercicios para pompas y para bajar abdomen ya baje un poco la panza quiero bajar más👍👍
Es verdad yo llevo una semana y mis piernas,caderas y abdomen se esta desinchando y estoy bajando de peso😭 crei que no lo iba a lograr pero son geniales los ejercicios de Roberta💪💪 animos chicas que se puede!!
Si tu abdomen se marco es porque tu nivel de grasa es bajo, las personas que no tienen el abdomen marcado no es que no lo tengan porque este músculo todos lo tenemos lo que pasa es que encima de este músculo hay un % de grasa que si es muy alto no deja que el músculo de se vea en si, no hay que preocuparse por marcar el abdomen porque todos los tenemos marcado si no por bajar el % de grasa para que el músculo se pueda ver a simple vista
:O YO TAMBIEN HAGO EL EJERCICIO de (10 días de ejercicio ) es del mismo canal, voy a seguir e sudado mucho jeje nos vemos
@@soniacolindres9940 que me recomiendas para la pompa y el abdomen
Damas y caballeros que deseen bajar la grasa abdominal, si o si dieta, alimentación sana o si no los ejercicios no alcanzan. Fuerza y mucha suerte a todos!! 💪💪💪
yo hago ejercicio viendo 2 o 3 vídeos de sus rutinas y empiezo a ver cambios notorios en los 4 días que llevo ejercitamdome, recomiendo esto al 100%
Genial! Me alegra saber que las rutinas te sirven, Larissa! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!❤️💪
Hola, cuales videos haces?:0
Lo que más me gusta de estos videos es el Tiempo de descanso 😂
🤣
A mi también
JAJAJJA
JAJAJAJ ×2
😂
Empecé hace 3 semanas, enserio háganlo si se ven resultados y mas si lo combinas con dieta baja en carbohidratos. Una vez que vez resultados te motivas, aveces cuando digo hoy no hago me veo al espejo y veo lo que he avanzado y digo siiiii hago quiero menos vientre 😃
Hola Reyna, me alegra saber que la rutina te ha funcionado y que el ejercicio regular tuvo un impacto positivo en tu vida. Buena suerte y sigue! Vamos💪😊
Leo muchos comentarios positivos en este canal. Y veo que los ejercicios son muy buenos, los haré ésta semana, gracias 😉👍
Que tal le está yendo, fucionaron los ejercicios?
@@kensyaguilar3138 ejgdj
Son buenísimos
Yo llevo diez meses realizando ejercicio con este canal y me ha ido muy bien, no solo he bajado de peso, sino que he tonificado y dado forma a mi cuerpo.
099
Estuve haciendo esta rutina todos los días, pero la verdad con 2 o 3 veces de hacer ejercicio a la semana está super, hay q controlar la comida y tomar mucha agua ❤️, espero no volver a caer:') suerte a todxs ❤️
Lo recomiendo, desde que me pesaron me propuse a bajar de peso y esos ejercicios me han estado ayudado mucho, siempre que me veo en el espejo me noto más delgada :)
Estoy comenzando ub mes super agitado con el tema de ejercicios para llegar a mi cuerpo que siempre quise, empece hace dos semanas. Estoy haciendo varios videos juntos, sonceramente estoy notando cambios (ya que estoy teniendo dentro de todo una buena alimentacion).
Mi mes de ejercicios termima el 8 de noviembre, apoyo a todos!!! Que con esfuerzo se puede gente
Hola, me alegra saber que las rutinas te han funcionado! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos por más!💪❤
@@robertasgymespanol3270 hola quisiera que por favor me expliquen es que nose si un solo video es de una rutina de un solo día expliquen me porfa gracias
Y q paso?
Bueno hola! La verdad es que avance super bien y sigo con mi proceso de bajar de peso...
Hago los mismos videos todos los dias o voy variando.
Los videos que son cortos suelo hacer de 2 a 3 serie...
@@dontcare5412 Hola a q bien
Una pregunta lamento lo entrometida pero que edad tenes?
Estos Ejercicios Son los Mejores Ya Tengo Figura y ya me Queda la Ropa Se los Recomiendo Los amo❤️
Hola Andrea, me alegra saber que te gustan las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Holi adrea
9ero solo con est3mvideo o con otro mas
Pero solo con este video u otro mas?
Llevo 3 semanas haciendo ejercicio y ya me quedan los pantalones 😅
Súper genial
De verdad?
Yo los hice durante un dos mese seguidos, después de 15 días ya no me sirvieron ni aumentando el tiempo😑
Primero, hiciste dieta?
Lo hacías todos los días?
Ayudaaaa TT
@@35soportaaa Hola yo lo estoy haciendo y no hago dieta solo no tomo refresco ni nada de eso y se me funciono
Comienzo hoy 21 de abril, vuelvo en 1 mes volveré cada semana.
Volví!
Semana 1: Combinada con buena alimentación y otros ejercicios pero no se notan muchos cambios.
Semana 2: los ejercicios se me hacen cada día son más sencillos, y hay cambios pero no son muy notorios todavía.
Semana 3: Ya se notan un poco más los cambios, queda poco más de una semana para terminar 😄
21 de Mayo, llevó un mes y si hay cambios, ojo la acompañe de otra rutina y buena alimentación.
Lo haré 1 mes más (hasta el 21 de junio)
VOLVÍ LUEGO DE 2 MESES CON ESTA RUTINA 🤩
La verdad he notado cambios , pero tienen que acompañar los ejercicios con una BUENA ALIMENTACIÓN 🥗
MOTÍVENSE A HACERLA !!!!
Cómo vas?
Emilia Ramirez como vas?
Pero se ponía faja o algo que apreté cuando hacía los ejercicios
Respóndame plis
Cristel Jimenez Garcia ,No me pongo faja
Me hice mi play list y todos los días realizo una rutina distinta.
Estoy como avión.
Gracias por los videos .
Hay que sacarle partido a esta cuarentena 😁
Voy a probar estos ejercicios dejen su puntito aki y les digo como me fue.
Día 1: no pude hacerlos completos... Me cansé horrible.
Día 2: estoy sudando como cerdo, pero, la mayoría pude terminarlos... 🎉 Vamos por otro día más!!
Como vas? 😭😔
@@user-hz1ub9gd5y me lastimé la espalda y tuve que dejarlos... Sumado al cansancio excesivo que tengo por ser mamá y las malas noches, ya no pude continuar pero bajé 4 cm , en dos meses.
Empecé hacer este ejercicio en marzo y ahora q ya es junio mi panza reducio ahora lo veo mas plano 👌
Yo hacia este ejercicio 3 veces a la semana y ahora estoy mas delgada 👌👌😉👉 se los aconsejo
Hacías el mismo ejercicio 😁
@@nathaliamonserratbautistap4995 si también ya no consumi Mucha azúcar ni golosinas, ahora q es agosto estoy mucho mas delgada ✋😉
@Irina rojas Que pasa???
Empiezo hoy vuelvo en un mes
Den like para no olvidarme
Jiji
Y cómo te fue?
Tengo 62 años comencé hace un mes ,estoy light, agradecida de este canal por permitirme estar joven de nuevo.Cuarentena 2020.Tiempo suficiente para hacer ejercicios dos veces por día.
aqui donde vivo en octubre pasamos a semaforo verde (gracias a dios)
Tengo un mes el cambio es muyy notable buenísimo
Vamos valeria tu puedes
Voy a empezar hoy 12 de abril 2021, iré actualizando cada semana autolike para no desaparecer
Bueno hoy terminé mi primera semana la verdad se notan muchos cambios mi estómago se redujo y como los estoy haciendo junto a ejercicios para definir sirven bastante. Vamooos con todo yo sé que podemos
@@ghostlegend6775 si,yo también estoy viendo cambios 👌👌👌😅
La verdad los ejercicios son muy buenos y sin mentir estoy muy emocionado por qué ya se ve que van a salir, una semanita y creo que ya se me van a ver,. VAMOOS CON FUERZAA YO SE QUE PODEMOOS
@@ghostlegend6775 si,hay cambios ahora a terminar la semana con todo!👏
Vamos que se puede, a quedar mamadisimoos
Ayer empecé mí entrenamiento hoy es el segundo día..
Es la primera vez en mí vida que hago ejercicio tengo 22 años !! Estoy feliz vamos por más.😍✌🏻
No te pierdas y cuentanos como te va
Buen dia yo estoy comenzando. Hoy
Espero me funcione he estado yendo al gim.y nada lo hare en casa les cuento en dos semanas
Empecé a hacer ejercicio hace como 1 mes y medio. Yo recuerdo que pesaban casi 75 kilos cuando estaba embarazada de mi bebé. Ella tiene el día de hoy 6 meses.
Empecé a hacer ejercicio hace como mes y medio.
El dia de hoy peso 61 kilos.
De primero mi esposo me ayudaba a poder hacer 1 sentadilla porque yo no podía ni bajar.
Hoy estoy muy feliz porque me es más fácil hacer los ejercicios 🥰
Cuando acabe el entrenamiento
Yo: aver ya no toy gorda
Mi pansa: no aún no
Si soy lo peor si veo cambios :v
Si xd y parece que nesecitss 1año haciendolo para por fin quitarte 1 kv :v
Super recomendados hace un año pesaba 73 y sin ponerle atención al peso me di cuenta de una perdida de casi 10kilos y yo los sigo haciendo y si se marca el abdomen.
Cuanto as tardado en perderlos?
Hola gente, recomiendo esta rutina al cien.está más que buena... Además es muchísimo mejor que cualquier otra rutina ya que los resultados aparecen enseguida.En serio la recomiendo ☺️👌
A los cuantos días
De 4 semnas, solo hise 10 dias y no seguidos, y si he notado mejoras :), hoy 8 DE abril me comprometo a hacerlas diarias y sobretodo seguidos , regreso el proximo lunes a comentar. YO SI CUMPLO !!
Hoy domingo 14, hice 6/7 falle el martes, y si veo mejoras, pero ya siento q los 13 minutos de ejercicio es poco o fácil , desde mañana haré TMB en los tiempos de descanso ,💪
Holi halle este video justo cuando lo nesecitaba y hoy ya llevo una semanas haciéndolo y noto Buenos resultados , mi abdomen se ha reducido , vuelvo en un mes para decir mis resultados. 🏋♀️.
Empiezo hoy 19 de abril regreso 19 de mayo! Si se puede!!!!!!!....
.
Como te fue?
Mñn sera 🙂
?
Como te fue
Chicos... Voy a hacerlo, messiento motivado! Empiezo hoy 15 de noviembre y el resultado final será el 15 de diciembre. Cada semana vendré a comentar. YO SI REGRESO SERÉ SU SALVADOR
Perfecto, Kakeru, vamos con todo. 💪😊
empiezo el 8 de marzo y termino el 8 de abril, autolike para no desaparecer
Como vas?
@@nicsphii bajé casi 2 kilos eeee🤠
como vas??
Cómo vas
Hiciste alguna dieta??
Son los mejores ejercicios qué e podido encontrar Gracias 🌹
Lo intentaré por una semana o dos ✌. Recuerda que esto lo ases por ti no por los demás😉
Hola Elizabeth, vamos juntas. 😊💪
Que tal?
Lo intentaré por una semana o dos ✌ recuerda que esto es para ti no para los demás ❤ simplemente
Ago esto con una dieta y ya jajajaa
Siempre lo ago para mi
No para los demás
Hoy empeze esta rutina y espero que me ayude. Muchas gracias por la rutina (vuelvo el dos de febrero😊
Hay les paso mi rutina :
1)_ hago como 3 vídeos al día , pero me tomo un descanso los sábados y domingos .
2)_ masajeo mi abdomen con bastante crema (cualquier) por que lo vi en un vídeos
3)_ no hago dieta extrema por que tengo miedo de desnutrirme . así que solo trato de comer lo adecuado .
Like y paso mis resultados en ig
Empiezo el 20 de febrero vuelvo el 20 de marzo like para no desaparecer
.
😪😪😪
ya es mañana jASKQKSKQKWSK
º
Holi chicos bueno aquí estoy de verdad mi panza bajo 10 cm estoy muy feliz y no solo hice este ejercicios tbm hice otros del mismo canal
@@chinagames9661 :0
Estoy intentando hacerlos, tengo 5 meses de haber dado a luz, espero no sean muy fuertes para ello, de todas formas hago hasta que mi cuerpo aguanta, no me excedo. Espero poder ver resultados. 🤗💪
Llevo 3 semanas realizando esta rutina , los primeros 5 días pensé q moriría jajaja , me costo mucho al principio apenas terminaba la rutina , pero ahora sí es más fácil , pero igual es agotador. La recomiendo da buenos resultados .
Yo comencé con un plan alimenticio el 22 de marzo del 2021, he bajado 10.800 kilos, empecé con 75 kilos, ahorita estoy en 64.200, hago caminadora 30 minutos y empecé con esta rutina y la vdd la aguanto toda, cosa que con otras rutinas no lograba hacer, espero y esta me funcione muy bien
Hola Irma, te felicito por tu progreso! Me alegra saber que los ejercicios te dieron excelentes resultados! Buena suerte! Vamos💪❤
@@robertasgymespanol3270 ya llegue a 61.55
Me encantaron😉 los ejercicios me hacen sudar y también termino bien adolorida
Me a guustado mucho mucho estas rutinas espero q sigan asi👏👍😊
comienzo hoy 4/8, voy a ir haciendo los ejercicios y el seguimiento x instagram xd, asi q volvere en un mes.
vi q muchas están teniendo buenos resultados así que me animare!
Yo hice muchas rutinas ee este canal en 2 meses de lunes a sábado y logre bajar 10 kilos sumando una dieta muy lijera gran experiencia y muy contenta con los resultados
SI SE PUEDE.!!!
Muchas gracias, Q Dios te bendiga y proteja siempre!? Me fue muy bien con esta rutina..
Vuelvo el 11 de Enero, empezaré a hacer esto ahora mismo, lo acompañaré con abdominales al día y por supuesto con buena alimentación, tengo 13 años y me gustaría un cuerpo sano y conseguir reloj de arena, hace 4 meses deje de hacerlos y me arrepiento muchísimo :v
Roberta lo siento por fallarte😔
Paso 1 año, Lo conseguiste? Jaja
Buenas .. he hecho x una semana en dos series estos ejercicios.. me ha ido muy bien.. quisiera saber x cuanto tiempo más debo hacer.. para reemplazarlos x otros..
Muchas gracias estoy haciendo los ejercicios muy juiciosa por mi salud Díos los bendiga
Llevo dos días haciéndolo y la verdad se siente muy bien tmb hice otro vídeo y mañana haré tres vídeos estoy muy contenta iré contado
Día 8 en realidad debo llevar como 15 días pero perdí la cuenta así que lo dejaré en día 8 duelen el abdominal pero primero Dios si podré lograr mi objetivo
Estoy feliz de haberme encontrado con estas rutina ❤
Hola amiga soy nueva en tu canal tengo 50 años de tecnologia no se nada me esta enseñado mi hijo se hace muy dificil aprender pero aqui estoy y me gusto mucho tu canal a mi me gusta hacer mucho ejercicio muchas gracias amiga aqui vamos a seguir
Hola, vengo aquí a decir que si funcionan super bien, llevo haciéndolos dos semanas y se me ha reducido el vientre, realmente funciona, claro también con una buena dieta,
Mil gracias por compartir lo hago todos los días me ase muy bien 😘
Me alegro de saber que te gustan las rutinas, Beneranda! Suerte y sigue ejercitándote!💪❤
Gracias por los videos, ya llevo una semana y me encantan, si he bajado Pancita estoy contenta.... Y seguiré viendo tus videos
Comienzo el 11 de SEPTIEMBRE del 2020, nos vemos el 11 de Octubre.❤🙋
Que bueno que me recuerdan jijiji.
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y aun no veo un gran cambio, pero poco a poco se irá notando el avance, así que continuo.
Iiiii
Has notado cambios??
Que paso ya te dio flojera o ya estas fitness
Empecé el ejercicio en junio y lo termine el 3 de julio y se me había olvidado de comentar mi experiencia acerca de esta rutina...yo que soy un joven de 15 me funciono muy bien,durante todo el mes no veía tantos cambios,cuando empecé yo me medí con una cinta métrica y mi cintura media 96,cuando termine me medí de nuevo y media 77!!!,así que estoy muy satisfecho con esta rutina.🤩
Oooo iio tengo 9 mi querido vato oo no eres verdad jeje perdón
Ooo no
Tengo 42 años y en este sitio he encontrado los ejercicios que me han quedado de maravilla y los cambios al mes se notan mucho... Gracias, gracias, gracias... Hey anímense a hacer ejercicio!
Hola ..podría decirme x favor cuántos días a la semana los hace ??recién me.suscribi al canal y voy a empezar a hacer estos ejercicios
@@juditalva4423 procuro hacerlo 5 días a la semana, pero si no tengo el tiempo lo hago 4 . Saludos
@@adrianacalixto8566 exelente gracias x responder .bendiciones !!
Hola Adriana, es genial saber que estás disfrutando de nuestro canal!! Me alegra muchísimo!! Buena suerte y sigues haciendo ejercicio todos los días!!❤️💪
@@juditalva4423 muy bueno💪👍
Empecé el lunes son muy buenos los ejercicios 🏋🏻♀️
Llevo un tiempo, casi un mes, haciendo este tipo de ejercicios, con videos de este canal. Y la verdad, a los primeros quince días ya había bajado dos kilos. Y, seriamente hablando, eso es muy bueno. ¡Se los recomiendo! (Además, una buena alimentación, claro)
Yo empecé a ir con el médico y pesaba 101.600 tengo 2 semanas haciendo ejercicio y con una dieta y peso actualmente 96.300 ya este martes me toca ir de nuevo con el médico y he dejado el refresco y todo lo dulce me siento más ligerita ya k me cansaba mucho estos ejercicios se ven muy bien voy a empezar hacerlos tengo mucho vientre bajo es lo primero k me crece 😔😔😔😔
Día 10 gracias a estás rutinas me siento bien mil gracias Roberta
Son muy efectivos si eres constante mínimo tres veces a la semana 💪🏼
Hola Roxana, me alegra saber que te gustan los ejercicios! Ser constante es sin duda la clave para lograr resultados, por eso entrenar cada semana es tan esencial! Buena suerte y sigue con confianza!💪❤
Estos ejercicios los hice una semana junto con la rutina de Daisy Keech y de verdad vi unos cambios tremendos. Ahora regreso para hacerlo de nuevo porq ya entro a clases en unos días y tengo que forzar el glow up JAJAJSKDJ
Empiezo hoy 01 febrero echenme porras para seguir, tengo el abdomen muy bultoso 😔
Como te fue??
Y que paso?
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Ánimo! Si se puede 😃
Creo que se le olvidó xd
Para empezar este entrenamiento si funciona, primero tuve que ver el video de tener un estomago plano despues de eso que si me funciono quise probar con este video y me empezó a salir abdomen unos de mis deseos favoritos sigo entrenando y eso si estoy bajando de peso.
Pesaba:63kg
Peso ahora:54 kg
Eso es estupendo Sherri, me alegro mucho por ti. 😊💪
@@robertasgymespanol3270 WOW ,me sorprendiste por responederme pero muchas gracias literalmente entreno todos los dias con esta rutina
Es mi segundo día, vuelvo en 4 semanas y muestro mis resultados.
Día 4: Hay unos cuantos cambios, pero aún no son tan notorios.
hola y saludo desde florida. Ya he empezado hacer estos ejercicios....te cuentame luego mi proceso...mil gracias me siento muy.motivada.
Excelente muy organizado y con los tiempos de descanso apropiados
Es fenomenal esté vídeo gracias, gracias gracias 💖
Tengo 12 años y voy haciendo estos ejercicios desde hace unos días la verdad si veo resultados vuelvo en unas semanas 😊
Excelentes ejercicios . Bajé rapidísimo ! 👍 .
hola buenas mi nombre es catalina, y ya llevo 2 o tres semanas mas o menos y e perdido 11 kilos pero yo tengo descanso cada 3 dias y es muy bueno y cuando ejercito hago 3 a 4 videos son muy buenos los recomiendo bastante vuelvo el 18 de enero
Hola Catalina, eso es genial, sigue haciendo ejercicio y ¡vamos con todo! 😊💪
Muy bueno el entrenamiento yo llevo 3dias . Gracias por las rutinas
Empezé ayer Haciendo ejercicios y Me encanta tus vídeos te motivan mucho ❤️
Lindo día Saludos excelente me encanta 🇨🇴❤️🙌🙌👏👏🤗😘
Hola Roberta, gracias por tu tiempo y videos. Tengo cartílago desgastado. Puedo hacer estos ejercicios!? Gracias
Hoy empecé mi rutina !! Tengo 72 kilos
Vuelvo el 10 de diciembre 🥰
¡Vamos con todo! 💪😊
Como te fue???
Primer día, vuelvo dentro de dos semanas a comentar si hay cambios o no ☺️
De seguro los jovenes como yo q el 2020 no lograron Glow up y anunciaron q el 2021 tmb ivamos vituales dijeron si esta es mi 2da oportunidad para tener el Glow Up de mi vida❤por q ese es mi caso💗y quiero decirles q le echen ganas yo se q da pereza pero más feo va a ser cuando estes en cirugía eso te deja cicatrices prefiero hacer ejercicios todos los días comer mejor salir a jugar para perder grasa bailar zumba y más antes que una cirugía q para nd por q vas a volver a engordar así q animo se puede :3
Soy nueva en esto inicio 19 de Febrero...Vuelvo 19 de Marzo 🍀
Ayúdame a que mi comentario no desaparezca💗
Comienzo el 2 de octubre, vuelvo en 2 semanas, like para que no desaparezca mi comentario 💪💯
Ya va el 5 de octubre y veo cambios en mi cuerpo, vuelvo en 2 semanas 💪💯😍
Y como vas
Cómo vas
Como te fue?
@@amaiapalacios8460 a
Hola, apenas ayer descubrí el canal,ayer 22 de enero empecé hacerlos, los seguiré haciendo ya que necesito bajar mucho para mi peso ideal, algunos ejercicios se me dificultan pero hago el esfuerzo por hacerlos. Peso 98 ya les diré cuánto logro bajar.
Ola amiga cómo vas
Hola, sigo con los ejercicios, los eh convidado con otros, hay unos días que me siento muy adolorida y hago muy poco, pero hay vamos...
Buenos ejercicio si mecirbieron de muchas ayuda 💟💟
Gracias x éste canal estoy muy agradecida. Muchas felicidades
Hola Monica, me alegra que estés disfrutando de nuestro canal! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Iike si lo haces a escondidas para sorprender 😉
Mañana cumplo una semana haciendo este ejercicio junto con otras dos rutinas y es realmente estoy feliz por qué note cambios 💪🏼 seguiré hasta terminar el mes ❤y les cuento cómo me fue
Y que paso?😢
Como re fue ??
Hola.
Genial rutina. La alternó con otras que nos compartes. Gracias
Hola hoy vengo decidida a cambiar mi mente y mi cuerpo dejando atrás todos los hábitos negativos en mi vida , y con la certeza de que por mi salud y por mis niños tengo que adelgazar por mi propia felicidad debo hacer cambios de hábitos y decisiones así que hoy 16 de julio comienzo a hacer ejercicio a diario descansaré solo domingos like para que me echen porras!❤❤❤ !!!😊
Muchas gracias Roberta y a quienes hacen estos videos divertidos.
Hola Elizabeth, mi equipo y yo estamos felices de saber que te gustan los videos! Después de todo, hacer ejercicio también puede ser divertido! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
1.Tocar talones 0:01
2.Knee Tuck Crunch 0:49
3.Leg drops 2:09
4.Flutter kicks 3:46
5.Ruleta rusa 4:57
Fascinada. Se puede lograr con mucho esmeró gracias, gracias, gracias 😊
Holiss, si soy muy sincera esta es mi primera ves haciendo este ejercicio,y estaba mezclando otra rutina y quede muy cansada,en este solo alcance a hacer 7 minutos,espero mañana llegar mas motivada y poder hacer la rutina completa.
Comenze hoy y peso 68 kilos vuelvo en 7 días!!
Miércoles Día 1 ✔️
Jueves Día 2 🔒
Viernes Día 3 🔒
Sábado Día 4 🔒
Domingo. Día 5. 🔒
Lunes. Día 6 🔒
Martes. Día 7 🔒
Ya paso 7 días 🥺
@@miabedoyapajuelo5738 ya pasaron 2 meses xD
Ya pasó un año xdd
Ya pasaron 2 años XD
Excelente rutina. Mil gracias por compartirla. Por favor me cuenta si las calorías que van mostrando en cada ejercicio son acumuladas o por cada uno?
Hola cómo estás Roberta? Bendecido jueves!! Grasias por estos asombrosos ejercicios. En lo personal me encantan mil grasias 😘 abrasos desde Panamá!!
Hola Yahira, de nada. Me alegro que te gusten los ejercicios, ¡vamos! 💪❤️
Este canal es súper Yo comencé con caminar en casa y ahora agregaré estos a mi rutina De a poco para mi edad creo que podré
empiezo hoy, vuelvo en una semana 🧍🏻♀️
día 2: m duele la vida😭✋
día 3: m tiemblan las piernas, pero mi cuerpo ya no duele tanto🧍🏻♀️
se me olvidaron los demás días, pero si los hice, recomendado, seguiré mucho más tiempo para ver mejores resultados
Y día 4?
@@teritr-lph1855
Socio aun no ha hecho el ejercicio
@@princesscrysxm Ya lo hice pero se me había olvidado JAKSKAJ, lo recomiendo, hago este y otros dos, mi cuerpo se siente mejor
Llevo 5dias y me encantan, después de mi embarazo quedé un poco barrigona
Inicié hoy 😎 vamos con fuerza 💪
excelente me enctan . comienzo con una rutina de zumba y finalizo con abdominales. excelente