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自分用理由15 まとめ・食事編 ①朝食抜き ②空腹時間が長い ③タンパク質不足 ④外食(多いほど❌ 炭水化物多いため) ⑤プロテインに頼り過ぎ・筋トレ編 ①追い込んでない ②重量設定のミス ③毎回同じ負荷 ④フォームの乱れ ⑤オーバーワーク・その他(経験等から) ①活動しなさすぎ ②活動しすぎ(動きすぎ) ③睡眠時間が短い ④ストレスが多い ⑤目標を持ってない
この人頭いいよな。筋肉の事で海外の短期大学に入学してガチで勉強してしまったんだからその努力がすごい。説明もとても上手だし面白い。
6:40筋肉を鍛えすぎると24時間に1回午後5時が来ることを忘れてしまうのか……
また5時？はまじでツボ
カラスの鳴き声聞くとIQ3になっちゃうのも問題
サーモン
TVだったら２時間くらい引っ張りそうな濃い内容を、端的にわかりやすく教えていただけ感謝です。
ハッ(笑顔)でこっちも笑顔になってストレスが減る→コルチゾールが減る→筋肉の分解を抑制する。つまり、きんにくんさんの動画を見ることで筋トレの効果向上が狙える！
本当に参考になる筋トレ教師の鏡だわ
鑑
you naどっちでもいーわ
加賀見？
インターバルは短い派長い派居るけどこれも結局筋トレ界永遠の課題になってしまってるなあ
モテたいってほんと筋トレ続ける一番のモチベーションだと思う
筋トレで彼女は惚れ直してくれた！
モテたいで始めたけど気付いたら筋肉を育てるのに夢中になってたお金も時間も筋トレ優先になる→モテない
ヤシロ 本末転倒でワロタw
かっこよくなるために努力することは素晴らしいと思います！素敵な目標だと思います☺️
M R めちゃめちゃ好きです笑
コロナでみんな家でトレーニングしようかなってなってる中で一番需要あるチャンネル
分かります。まさにそれで見始めた。
よく考えたら僕が幼稚園の頃から「なかやまきんにくーんっです！」ってやってたけど、今だにRUclipsで自分が24歳になってもこうやってシュールなきんにくんを見れるとは思わなかった。笑って考えたら本当にきんにくん老けないですね。笑しかも相変わらず筋肉成長してるし。自分も何歳なっても老けないために筋トレ頑張りまーす！
頑張ってください！
僕は農業従事者ですが、農業をしているとどうしても活動量は多くなるんですよねぇ。いくら食べても粉飴飲んでも中々体重が増えない。活動が多いってのは凄く納得しました。
きんに君トーク下手かと思ってたけど・・・メッチャ饒舌！コンパクトで分かりやすい！キワマッてるぞ！筋肉オタク！
むしろ芸人としての方が滑ってるから、頭も良さそうだから解説員とか真面目なトークの方が向いてそうだよねw
@@sbseisuke 芸能人として有名だからこその人気じゃないかな
編集してるし、フリートークじゃないからな笑
好印象しかない
個人的には「高重量への挑戦を逃げない」もめちゃくちゃ大事だと思います
筋肉もコロナも24時間営業だぜ、みんな気を付けような、生きてジムで再会しよう
sk lex カッコ良すぎて濡れた
カッコいい事言ってのに再会誤字ってんの草
ホットミルク 相手を褒めつつもしっかりと誤りを指摘してくれるあたり人格者。さてはマッチョですね？
過ちを認めて指摘した相手を立てるあなたもデカいよ
なんじゃこの会話暖まるぜw
きんにくんリクエストなんですけど初心者用に筋トレの正しいフォームとかを動画にして欲しいです。個人的にダンベルベンチプレスが全然胸に効かなくてそれを教えていただけたらうれしいです。
他のRUclipsrの方も紹介してますけどやっぱり、きんに君さんから教わりたいですよね！
いいね！
このコメ伸ばそうぜ
フォームの動画は良いと思うけど、胸に効かせたいならペクトラルフライやケーブルクロスオーバーの方が胸への負荷が強いからやってみてはどうでしょう。
rsb14gyllet 最初は神経がまだ発達していないので、効かすまでには少し時間がかかりますね。やっていくうちに効くようになりますよ！辛抱強く頑張ってくだちい
休むのもトレーニングって言うのは間違いない
自分の目標はトム・ホランドのような体になることですスパイダーマンを見て本当にかっこいいなと思って自分のガリガリな体が情けなくなってトレーニングを始めました！きんにくんもだいすきです！いつも為になる動画をありがおうございます！
わかりやすすぎる…！ここまで説明できるってやっぱりきんに君ってすごいよね。
保健・体育の先生きんに君が良かったな…
ムラムラした時、筋トレするのを続けてたら楽しくなってきたw
おお！良いこと聞いた！明日からやってみます！（楽しみ）
興奮状態で筋トレすると効率よく筋肉つくらしいですよ～笑素晴らしい習慣ですね笑尊敬です笑
S G じゃあAV聴きながら筋トレしよっと
きんに君さんにリクエストです！1か月前ほど｢1週間の筋トレメニュー｣というものを上げていましたが、1週間を通して(休養日も含めた)筋トレ動画が見たいです！筋トレの内容などが気になります。気が向いたらでいいのでお願いします。
5時が来たらアホになるの好き
きんにくんのハッ(笑顔)めっちゃ好き
めっちゃくちゃわかりやすいし、詳しく説明してくれてとても嬉しいです！
朝 起きてロードワーク&筋トレそれから 学校夕方ジム寝る前筋トレプロテイン無しです五年間体脂肪率５%維持できました😆
朝ごはん食べるのまじで大切ですよね普段朝ごはん食べない人は食べにくいかもしれないですけど食べていくうちに食べれる量増えます
前編、後編で勉強になりましたありがとうございます！
6:50 追い込み過ぎで疲れてる方への特効薬
ためになる説明ありがとうございます。なんか、納得いくとこばかりで、成長しないのはそのせいなのかと改めて実感しました。最後のその他変は全て当てはまっていて、これから改善して頑張って筋肉喜ばせます！
ここまで説明して頂き、目から鱗です!!ド素人の私にも凄くわかり易く、なぜ筋肉がなかなか付かないのか理解できました！「筋肉は24時間営業☆」頭に入れておきます。
５時に筋肉を破壊されたトラウマから、彼は５時に敏感なのです。
今回もすごい勉強になりました!きんにくんありがとう!!!外に出れないけど、毎日きんにくTVで筋トレしてるから楽しいです!
5時のやつあるとなんか嬉しいまであるww
５時のチャイム全県同じですよね？
こうT 違うと思います少なくとも私の地域の音とは違いますね
こうT 広島は6時にチャルメラみたいな音楽が流れますよ
5時聞こえるか確認してくるのおもしろ笑
五時に撮りがち♪
家筋トレでの負荷増大を狙って腹筋ローラー買いました！家でデカくなろう！
腹筋ローラー辛いですよねw
なかやまきんにくんさんは、市販の筋トレ本にはない、かゆい所に手が届く、マジで役にたつ情報を教えてくれる。筋肉と乳酸の関係も教えてほしい。
ためになる動画でした。少しずつ改善していきます！
筋肉も好感度も備わっている芸人やな
筋肉さんの動画は面白くて勉強になって、本当に最高です！私にとって教科書のような動画です。
先輩もなかなかマッチョなんですけどきんに君さんみたいにめちゃくちゃ優しくて面白いんですよね。やっぱモテてますそういう人!!
よりキツイ方、キツイ方に追い込んだほうが筋トレ的に良いんだろうし、自分もそういう性格なんだけどこれを人生でやるといつの間にかすごくキツイ状況にいることがあるので困る精神筋とか人生筋はどうやら追い込むと壊れるだけで回復しないっぽい
いつも思うんだけど、めちゃくちゃ勉強になる！
確かに見てて当てはまる部分がありました大変勉強になりました参考にこれから頑張ります
学校の先生に嫌がらせされてストレス溜まってるから最近筋肉つかないのか、女だけど綺麗に腹筋わりたい
ダイエット再挑戦中の新参者です。筋トレ知り合いが居ないから合ってるのか間違ってるのか解らないので何方か互助力お願い致します。現在ストレッチ(20秒、休憩10秒、3セットずつ)太腿が大きいので太腿中心3種自重トレ(40秒、休憩15秒、3セットずつ)プランク、ワイドスクワット、スクワットHIIT(20、休憩10秒、3セットずつ)クランチ、マウンテンクライマ－、足パカ運動ストレッチ→自重→HIIT、少し休憩してアンクルウエイト着けてのウォーキング(往復約６kg)の順でしてますコロナの影響でお仕事が無く自宅待機中で今しか無いと思い頑張り中です過去に１回ダイエット成功した時(その時は他の方の動画見てしてました。)と内容を変えて挑戦中です現在１７０cm、８５kgです他に良いトレ、順番等御座いましたら互助力お願い致します。目標は後－６kgです
心当たりありすぎる〜〜〜ギクっの連続
思いあたることがチラホラ😅この前後半の２本はめちゃめちゃ勉強になりました！この２本見れば基礎知識が手に入る！明日から変えていきます！
筋肉は繊細ってことを改めて知った
俺は子供に「じいちゃんの方が力持ち」って言われてキレそうになってから目標を持って筋トレ初めて１ヶ月経ちました。
自分はもてたくてやり始めて一年ですがやっぱり所詮顔だと改めて知らされた、、
諦めんな！頑張れ✊
pow ! アメリカ行けば筋肉あればモテる時もあるよ
pow ! 1年続けられたのは本当にスゴいこと...。筋トレは考え方さえ変わりますし、中身も磨けます。自分の体と人間性、そのイケメンよりカッコよくなろうぜ。
pow ! 持論なんですが、鍛えて黒くなって脂肪削ったらだいぶかっこいい顔になりますよ 人間の骨格なんてほぼ一緒だからこの３つするだけで結構変わると思いますよ 気持ち的にも大きくなれますしね
基本が勉強なりました。改めて明日から自分のトレの参考にしたいと思います。ぱわぁ！
筋トレやダイエットにオススメの食材は色々紹介されてたと思うんですが、絶対に食べない方がいいって食材とかも教えて欲しいです！
勉強になるねー！為になります。
コロナ休み入って朝食べるの面倒くさいw(ちゃんと食べるけど)
5時に取り憑かれた男
豆知識 5:40 7:42 9:04ちゃんと追い込む！
きんにくんの動画みたらトレーニングしたくなります😂いつもありがとうございます🐙
動画も面白いし、めちゃプラスなこと教えてくれるからいい！
サムネがカッコ良すぎる
今日はありがとうございました
先週出してくれた腹筋のやつと並行して観てます！自粛明けにしまったボディーで友達と会う事が目標です！
筋肉がつき始めた初心者僕の理由【トレ】・毎回MAX重量更新を狙う＋通常トレの両輪・10レップ出来ない重さを10レップ3セット、レストポーズ法で追い込む・10レップ出来ない重量を20レップやるつもりで動作する・何をどうしても挙げられない、引けない状態になるまで追い込む・ギアに頼らないが、痛みが出そうな時は適切に使用して手首や腰をしっかり守る【心持ち】・安全＞正しいフォーム＞可動域＞◯意・ジムの誰よりもデカくなってやる・少食なので一定時間ごとにプロテインドリンク、鶏肉をチマチマ食べて体重×2.5を摂る・この回数、この重さを対応出来ない自分にブチ切れ・弱い自分に◯意を向ける・鼻の奥から血の味がしてからが本番・脚トレはめまい、吐き気してから本番ジム1ヶ月のゴールデンタイムの内にビッグ3、140kg→300kgいけたから間違ってないはず
目標…足りないものは栄養と目標だ！！！
6:28IQ2になる中山さん
５時なのか、これはきんにくTV２ndをみてる人にはおなじみのネタですね！
筋肉は24時間営業名言だわ〜(涙)ヤー！ ハッ(笑顔)
経験編の知識はマジで有用
ストレスは回避できないからマッチョは諦めて健康づくりにシフトしますｗ
サムネかっこよ
ありがとう。参考にさせてもらいます。
｢追い込んでいない｣と｢オーバートレーニング｣難しそう
オーバートレーニングしてました...筋トレしないのが不安になりますが長い目でみて休息もトレーニングと思って、続けられることを意識して頑張りたいと思います！
筋肉の事になるとすごい論理的ですこ
俺の目標はきんに君です。誠実さ、笑顔、ギャグセンス。全てです。
今日もありがとうございます😊
俺はきんに君みたいに面白くて強い筋肉になりたいって言う目標があるw
筋肉になるのか(困惑)
5時の音楽の時のリアクションw笑いの神様降りてきたww流石、芸人さん
ためになります
テレビで見るより輝いとる
９：４５～５６にかけてが１番面白かったのは分かります。つまり違う刺激で面白さがアップってことですね。これが狙ってやってないのがさらに面白い。（面白いのは今回に限る）
きんに君いつもありがとう〜
きんにくんの本領がすごい笑
広告でサプリの動画出てきたけどいい度胸してるな
あー、また5時ですね🎉🎉
私が筋トレに目覚めたのは高2でした。初めはダイエットの為と筋力アップどちらもでした。以外に筋トレにハマり、順調に体重を落としていき、マイナス25キロとかなり痩せました。痩せてから筋力アップの為だけに筋トレを続けてます。ですがある時、体の不調に気付きました。体が思う通りに動かなくなって来ていました。私はオーバーワークかと思い、ビタミンを取り、睡眠と休みを多めに取るようにしました。ですがダルさがなかなか取れません。因みにプロテインはダイエット時から飲み続けています。筋トレをした後に多少の有酸素運動を取り入れていましたが体がダルくなってからすぐ疲れるようになり、筋トレも高重量が上がらなくなっています。筋トレを始めてから3年間は内容にあまり変化が無く、体調も優れていたのですが急に体の調子が悪くなってしまいました。食事はしっかり取っていて、仕事の疲れなどは考えられません。原因はなんでしょうか？続きます↓
後トレーニング中に何故か強い眠気に襲われます。ダイエット時から筋力アップも目的だったので睡眠は8時間ほどとっていますし、筋トレをしていない時などはとても元気です。トレーニングメニューなどにも問題があるのではと思いましたが、自分的にも周り的にもキツすぎるトレーニングではありませんし、どうしても無理な日はやっていません。（かなりの長文すみませんでした。）
きんにくん、すごいなわかりやすい
インターバルも色々言われるけど10年ぐらい前までは1分て言われてたけど最近は2分から3分、5分とってもいいって人もいるな。高強度の時は2分だと回復しからないから3分は取っちゃう。
必ず筋肉痛来なきゃ駄目とかって思い込んでる人もいるよね。
俺じゃん……なんか筋肉痛来ないとちゃんと効いてるのか不安になります。筋肉痛の他に良い目印になるものありませんかね？
いつも楽しく拝見しています🥰ダイエットに際して炭水化物、タンパク質、糖質などの1日の必要な摂取量などを詳しく教えて欲しいです！
とても参考になります。コロナでジムに行ける幸せに気付きました。きんにくん目指して頑張ります。ハッ😃
筋肉って奥深いなぁ
運動量多過ぎたらダメだったのか確かに野球部引退してから急に筋肉つきはじめて身体能力爆上がりしたわ
めちゃめちゃわかりやすい
筋肉は生命維持装置だ👧👧👧👧👧👧
いつも楽しく見させていただいています。とても為になる専門的な事をとても分かりやすく有り難いです。海外在住で息子達は日本語が弱いので、是非、英語が堪能なきんにくん、英語でもお願いします。
がんばりまふ。
ちょうど慣れてきた頃だから意識してトレーニングしてみよう！
きんに君、顔も肌つやがあるしシワも少ないし、鍛えていて代謝もいいからなのかとても41歳には見えない！
うーむ、この優良チャンネル。良いやつ感もハンパない
自分用
理由15 まとめ
・食事編
①朝食抜き
②空腹時間が長い
③タンパク質不足
④外食(多いほど❌ 炭水化物多いため)
⑤プロテインに頼り過ぎ
・筋トレ編
①追い込んでない
②重量設定のミス
③毎回同じ負荷
④フォームの乱れ
⑤オーバーワーク
・その他(経験等から)
①活動しなさすぎ
②活動しすぎ(動きすぎ)
③睡眠時間が短い
④ストレスが多い
⑤目標を持ってない
この人頭いいよな。筋肉の事で海外の短期大学に入学してガチで勉強してしまったんだから
その努力がすごい。説明もとても上手だし面白い。
6:40
筋肉を鍛えすぎると24時間に1回午後5時が来ることを忘れてしまうのか……
また5時？はまじでツボ
カラスの鳴き声聞くとIQ3になっちゃうのも問題
サーモン
TVだったら２時間くらい引っ張りそうな濃い内容を、端的にわかりやすく教えていただけ感謝です。
ハッ(笑顔)でこっちも笑顔になってストレスが減る→コルチゾールが減る→筋肉の分解を抑制する。
つまり、きんにくんさんの動画を見ることで筋トレの効果向上が狙える！
本当に参考になる
筋トレ教師の鏡だわ
鑑
you naどっちでもいーわ
加賀見？
インターバルは短い派長い派居るけどこれも結局筋トレ界永遠の課題になってしまってるなあ
モテたいってほんと筋トレ続ける一番のモチベーションだと思う
筋トレで彼女は惚れ直してくれた！
モテたいで始めたけど気付いたら筋肉を育てるのに夢中になってた
お金も時間も筋トレ優先になる→モテない
ヤシロ 本末転倒でワロタw
かっこよくなるために努力することは素晴らしいと思います！
素敵な目標だと思います☺️
M R めちゃめちゃ好きです笑
コロナでみんな家でトレーニングしようかなってなってる中で一番需要あるチャンネル
分かります。
まさにそれで見始めた。
よく考えたら僕が幼稚園の頃から「なかやまきんにくーんっです！」ってやってたけど、今だにRUclipsで自分が24歳になってもこうやってシュールなきんにくんを見れるとは思わなかった。笑
って考えたら本当にきんにくん老けないですね。笑
しかも相変わらず筋肉成長してるし。
自分も何歳なっても老けないために筋トレ頑張りまーす！
頑張ってください！
僕は農業従事者ですが、農業をしているとどうしても活動量は多くなるんですよねぇ。いくら食べても粉飴飲んでも中々体重が増えない。活動が多いってのは凄く納得しました。
きんに君トーク下手かと思ってたけど・・・
メッチャ饒舌！コンパクトで分かりやすい！
キワマッてるぞ！筋肉オタク！
むしろ芸人としての方が滑ってるから、頭も良さそうだから解説員とか真面目なトークの方が向いてそうだよねw
@@sbseisuke 芸能人として有名だからこその人気じゃないかな
編集してるし、フリートークじゃないからな笑
好印象しかない
個人的には
「高重量への挑戦を逃げない」もめちゃくちゃ大事だと思います
筋肉もコロナも24時間営業だぜ、みんな気を付けような、生きてジムで再会しよう
sk lex カッコ良すぎて濡れた
カッコいい事言ってのに再会誤字ってんの草
ホットミルク 相手を褒めつつもしっかりと誤りを指摘してくれるあたり人格者。さてはマッチョですね？
過ちを認めて指摘した相手を立てるあなたもデカいよ
なんじゃこの会話暖まるぜw
きんにくんリクエストなんですけど初心者用に筋トレの正しいフォームとかを動画にして欲しいです。
個人的にダンベルベンチプレスが全然胸に効かなくてそれを教えていただけたらうれしいです。
他のRUclipsrの方も紹介してますけどやっぱり、きんに君さんから教わりたいですよね！
いいね！
このコメ伸ばそうぜ
フォームの動画は良いと思うけど、胸に効かせたいならペクトラルフライやケーブルクロスオーバーの方が胸への負荷が強いからやってみてはどうでしょう。
rsb14gyllet 最初は神経がまだ発達していないので、効かすまでには少し時間がかかりますね。
やっていくうちに効くようになりますよ！辛抱強く頑張ってくだちい
休むのもトレーニングって言うのは間違いない
自分の目標はトム・ホランドのような体になることですスパイダーマンを見て本当にかっこいいなと思って自分のガリガリな体が情けなくなってトレーニングを始めました！きんにくんもだいすきです！いつも為になる動画をありがおうございます！
わかりやすすぎる…！ここまで説明できるってやっぱりきんに君ってすごいよね。
保健・体育の先生きんに君が良かったな…
ムラムラした時、筋トレするのを続けてたら楽しくなってきたw
おお！良いこと聞いた！明日からやってみます！（楽しみ）
興奮状態で筋トレすると効率よく筋肉つくらしいですよ～笑
素晴らしい習慣ですね笑
尊敬です笑
S G
じゃあAV聴きながら筋トレしよっと
きんに君さんにリクエストです！
1か月前ほど｢1週間の筋トレメニュー｣というものを上げていましたが、1週間を通して(休養日も含めた)筋トレ動画が見たいです！
筋トレの内容などが気になります。
気が向いたらでいいのでお願いします。
5時が来たらアホになるの好き
きんにくんのハッ(笑顔)めっちゃ好き
めっちゃくちゃわかりやすいし、詳しく説明してくれてとても嬉しいです！
朝 起きて
ロードワーク&筋トレ
それから 学校
夕方ジム
寝る前筋トレ
プロテイン無しです
五年間体脂肪率５%維持できました😆
朝ごはん食べるのまじで大切ですよね
普段朝ごはん食べない人は食べにくいかもしれないですけど
食べていくうちに食べれる量増えます
前編、後編で勉強になりました
ありがとうございます！
6:50 追い込み過ぎで疲れてる方への特効薬
ためになる説明ありがとうございます。
なんか、納得いくとこばかりで、成長しないのはそのせいなのかと改めて実感しました。
最後のその他変は全て当てはまっていて、これから改善して頑張って筋肉喜ばせます！
ここまで説明して頂き、目から鱗です!!
ド素人の私にも凄くわかり易く、なぜ筋肉がなかなか付かないのか理解できました！
「筋肉は24時間営業☆」頭に入れておきます。
５時に筋肉を破壊されたトラウマから、彼は５時に敏感なのです。
今回もすごい勉強になりました!
きんにくんありがとう!!!
外に出れないけど、毎日きんにくTVで筋トレしてるから楽しいです!
5時のやつあるとなんか嬉しいまであるww
５時のチャイム全県同じですよね？
こうT
違うと思います
少なくとも私の地域の音とは違いますね
こうT 広島は6時にチャルメラみたいな音楽が流れますよ
5時聞こえるか確認してくるのおもしろ笑
五時に撮りがち♪
家筋トレでの負荷増大を狙って腹筋ローラー買いました！家でデカくなろう！
腹筋ローラー辛いですよねw
なかやまきんにくんさんは、市販の筋トレ本にはない、かゆい所に手が届く、マジで役にたつ情報を教えてくれる。
筋肉と乳酸の関係も教えてほしい。
ためになる動画でした。少しずつ改善していきます！
筋肉も好感度も備わっている芸人やな
筋肉さんの動画は面白くて勉強になって、本当に最高です！
私にとって教科書のような動画です。
先輩もなかなかマッチョなんですけどきんに君さんみたいにめちゃくちゃ優しくて面白いんですよね。
やっぱモテてますそういう人!!
よりキツイ方、キツイ方に追い込んだほうが筋トレ的に良いんだろうし、自分もそういう性格なんだけど
これを人生でやるといつの間にかすごくキツイ状況にいることがあるので困る
精神筋とか人生筋はどうやら追い込むと壊れるだけで回復しないっぽい
いつも思うんだけど、めちゃくちゃ勉強になる！
確かに見てて当てはまる部分がありました
大変勉強になりました
参考にこれから頑張ります
学校の先生に嫌がらせされてストレス溜まってるから最近筋肉つかないのか、女だけど綺麗に腹筋わりたい
ダイエット再挑戦中の新参者です。
筋トレ知り合いが居ないから合ってるのか間違ってるのか解らないので何方か互助力お願い致します。
現在
ストレッチ(20秒、休憩10秒、3セットずつ)
太腿が大きいので太腿中心3種
自重トレ(40秒、休憩15秒、3セットずつ)
プランク、ワイドスクワット、スクワット
HIIT(20、休憩10秒、3セットずつ)
クランチ、マウンテンクライマ－、足パカ運動
ストレッチ→自重→HIIT、少し休憩してアンクルウエイト着けてのウォーキング(往復約６kg)
の順でしてます
コロナの影響でお仕事が無く自宅待機中で今しか無いと思い頑張り中です
過去に１回ダイエット成功した時(その時は他の方の動画見てしてました。)と内容を変えて挑戦中です
現在１７０cm、８５kgです他に良いトレ、順番等御座いましたら
互助力お願い致します。
目標は後－６kgです
心当たりありすぎる〜〜〜
ギクっの連続
思いあたることがチラホラ😅この前後半の２本はめちゃめちゃ勉強になりました！この２本見れば基礎知識が手に入る！明日から変えていきます！
筋肉は繊細ってことを改めて知った
俺は子供に「じいちゃんの方が力持ち」って言われてキレそうになってから目標を持って筋トレ初めて１ヶ月経ちました。
自分はもてたくてやり始めて一年ですがやっぱり所詮顔だと改めて知らされた、、
諦めんな！頑張れ✊
pow ! アメリカ行けば筋肉あればモテる時もあるよ
pow ! 1年続けられたのは本当にスゴいこと...。筋トレは考え方さえ変わりますし、中身も磨けます。自分の体と人間性、そのイケメンよりカッコよくなろうぜ。
pow !
持論なんですが、鍛えて黒くなって脂肪削ったらだいぶかっこいい顔になりますよ 人間の骨格なんてほぼ一緒だからこの３つするだけで結構変わると思いますよ 気持ち的にも大きくなれますしね
基本が勉強なりました。
改めて明日から自分のトレの参考にしたいと思います。
ぱわぁ！
筋トレやダイエットにオススメの食材は色々紹介されてたと思うんですが、絶対に食べない方がいいって食材とかも教えて欲しいです！
勉強になるねー！為になります。
コロナ休み入って朝食べるの面倒くさいw(ちゃんと食べるけど)
5時に取り憑かれた男
豆知識 5:40 7:42 9:04
ちゃんと追い込む！
きんにくんの動画みたらトレーニングしたくなります😂
いつもありがとうございます🐙
動画も面白いし、めちゃプラスなこと教えてくれるからいい！
サムネがカッコ良すぎる
今日はありがとうございました
先週出してくれた腹筋のやつと並行して観てます！
自粛明けにしまったボディーで友達と会う事が目標です！
筋肉がつき始めた初心者僕の理由
【トレ】
・毎回MAX重量更新を狙う＋通常トレの両輪
・10レップ出来ない重さを10レップ3セット、レストポーズ法で追い込む
・10レップ出来ない重量を20レップやるつもりで動作する
・何をどうしても挙げられない、引けない状態になるまで追い込む
・ギアに頼らないが、痛みが出そうな時は適切に使用して手首や腰をしっかり守る
【心持ち】
・安全＞正しいフォーム＞可動域＞◯意
・ジムの誰よりもデカくなってやる
・少食なので一定時間ごとにプロテインドリンク、鶏肉をチマチマ食べて体重×2.5を摂る
・この回数、この重さを対応出来ない自分にブチ切れ
・弱い自分に◯意を向ける
・鼻の奥から血の味がしてからが本番
・脚トレはめまい、吐き気してから本番
ジム1ヶ月のゴールデンタイムの内にビッグ3、140kg→300kgいけたから間違ってないはず
目標…足りないものは栄養と目標だ！！！
6:28
IQ2になる中山さん
５時なのか、これはきんにくTV２ndをみてる人にはおなじみのネタですね！
筋肉は24時間営業
名言だわ〜(涙)
ヤー！ ハッ(笑顔)
経験編の知識はマジで有用
ストレスは回避できないからマッチョは諦めて健康づくりにシフトしますｗ
サムネかっこよ
ありがとう。参考にさせてもらいます。
｢追い込んでいない｣と｢オーバートレーニング｣
難しそう
オーバートレーニングしてました...
筋トレしないのが不安になりますが長い目でみて休息もトレーニングと思って、続けられることを意識して頑張りたいと思います！
筋肉の事になるとすごい論理的ですこ
俺の目標はきんに君です。
誠実さ、笑顔、ギャグセンス。
全てです。
今日もありがとうございます😊
俺はきんに君みたいに面白くて強い筋肉になりたいって言う目標があるw
筋肉になるのか(困惑)
5時の音楽の時のリアクションw
笑いの神様降りてきたww
流石、芸人さん
ためになります
テレビで見るより輝いとる
９：４５～５６にかけてが１番面白かったのは分かります。
つまり違う刺激で面白さがアップってことですね。
これが狙ってやってないのがさらに面白い。（面白いのは今回に限る）
きんに君いつもありがとう〜
きんにくんの本領がすごい笑
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あー、また5時ですね🎉🎉
私が筋トレに目覚めたのは高2でした。初めはダイエットの為と筋力アップどちらもでした。以外に筋トレにハマり、順調に体重を落としていき、マイナス25キロとかなり痩せました。痩せてから筋力アップの為だけに筋トレを続けてます。ですがある時、体の不調に気付きました。体が思う通りに動かなくなって来ていました。私はオーバーワークかと思い、ビタミンを取り、睡眠と休みを多めに取るようにしました。ですがダルさがなかなか取れません。因みにプロテインはダイエット時から飲み続けています。筋トレをした後に多少の有酸素運動を取り入れていましたが体がダルくなってからすぐ疲れるようになり、筋トレも高重量が上がらなくなっています。筋トレを始めてから3年間は内容にあまり変化が無く、体調も優れていたのですが急に体の調子が悪くなってしまいました。食事はしっかり取っていて、仕事の疲れなどは考えられません。原因はなんでしょうか？続きます↓
後トレーニング中に何故か強い眠気に襲われます。ダイエット時から筋力アップも目的だったので睡眠は8時間ほどとっていますし、筋トレをしていない時などはとても元気です。トレーニングメニューなどにも問題があるのではと思いましたが、自分的にも周り的にもキツすぎるトレーニングではありませんし、どうしても無理な日はやっていません。（かなりの長文すみませんでした。）
きんにくん、すごいな
わかりやすい
インターバルも色々言われるけど10年ぐらい前までは1分て言われてたけど最近は2分から3分、5分とってもいいって人もいるな。
高強度の時は2分だと回復しからないから3分は取っちゃう。
必ず筋肉痛来なきゃ駄目とかって
思い込んでる人もいるよね。
俺じゃん……なんか筋肉痛来ないとちゃんと効いてるのか不安になります。
筋肉痛の他に良い目印になるものありませんかね？
いつも楽しく拝見しています🥰
ダイエットに際して炭水化物、タンパク質、糖質などの1日の必要な摂取量などを詳しく教えて欲しいです！
とても参考になります。コロナでジムに行ける幸せに気付きました。きんにくん目指して頑張ります。ハッ😃
筋肉って奥深いなぁ
運動量多過ぎたらダメだったのか
確かに野球部引退してから急に筋肉つきはじめて身体能力爆上がりしたわ
めちゃめちゃわかりやすい
筋肉は生命維持装置だ👧👧👧👧👧👧
いつも楽しく見させていただいています。とても為になる専門的な事をとても分かりやすく有り難いです。
海外在住で息子達は日本語が弱いので、是非、英語が堪能なきんにくん、英語でもお願いします。
がんばりまふ。
ちょうど慣れてきた頃だから意識してトレーニングしてみよう！
きんに君、顔も肌つやがあるしシワも少ないし、鍛えていて代謝もいいからなのかとても41歳には見えない！
うーむ、この優良チャンネル。良いやつ感もハンパない