【全員必見】特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選＆リバウンドしない為の方法です。もちろん男性の方も是非ご覧下さい。

[@beni_pachi]

しょうもないところで噛むのに「たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、などなど」のところ噛まないのほんと好き

[@2017クラウド]

動画見る前に期待がふくらんだ😂

[@みみ-m8u]

2:49

[@ゆとりうさぎ]

自分用にメモ
⭐️ご飯は抜かない
⭐️タンパク質をしっかりとる 1回20gくらい
⭐️筋トレはカラダをデザインするのに役立つ
⭐️引き締めたいところ(ボリュームアップしたいところ)を筋トレする
⭐️有酸素より筋トレのが基礎代謝が上がる
⭐️筋トレは貯金みたいなもの
⭐️筋トレをして余裕がある時に有酸素運動する
すてきな動画をありがとうございます！

[@山下鈴花-t9o]

Ok❤

[@nyan2996]

すごい分かりやすくて、説得力あるのに時々噛んでしかもそのまま撮影続行する辺り、かわいいかよ

[@マルマル-l7l]

いや最初真面目に褒めるのかと思ったらかわいいで〆るのwww笑ったwww🤣
わかるけど！

[@ササ-z8b]

マルマル え

[@ayasugimoto7259]

けど、正直編集でカットして欲しかった

[@いいいももも-c9t]

わかりみしかない。見るたび絶対可愛いかよって言ってる自分がいる。

[@rintanaka3884]

「筋トレしたところで簡単にムキムキにはならないから筋トレしろ」って言うだけではなくこういう筋トレなら引き締まるよってことも教えてくれるのありがたい…

[@はな-l7t1m]

男性の10倍筋トレしないと、同じ筋肉つかないなんて、女性のボディビルダーってすごいストイックなんだなー。
尊敬する。

[@qawsedr2]

理論上のお話であり、私もですが好きでやってるのでストイックとはまた違いますね＾＾

[@kottanCH]

本当に男性より何倍も努力してるってしんどいんだろうな…カッケェ（）

[@はな-l7t1m]

@@qawsedr2 素敵です！頑張ってください

[@ukkari420]

ホルモンの影響とかあるからね　女性ビルダーは本当すげえよ

[@翠潮]

知り合いがダイエットまた頑張ると宣ってます。一日一食(朝昼食べず夕食は旦那さんと食べる)にして、ビタミンや食物繊維取れるからフルーツは食べるだとさ。
馬鹿だと思う。しかも60代でこんな事やって病気を誘発したいのかな。

[@user-jx6uj6xm4c]

きんに君さんの、流行りのダイエットに乗らない！ではなく｢注意する｣という言い方がとても好きです
流行りのダイエットを全否定するのではなく誰も傷つけない気を遣った言い回しに知性を感じます

[@mnsongnn]

知性を感じますて笑
何様？

[@n7e5m1u1]

さかなクンさんに通ずる何かを感じる

[@ブロッコリー娘]

オートミールでお肌きれいになりましたよ。o(^o^)o

[@まりも-t4n]

きんに君の説明が
1.主張
2.その理由と根拠
3.まとめと再度主張
の構成でとてもわかりやすい。なんか論文みたいですね。

[@sinn8929]

多分論文とかの話を他のトレーニーさんとかと話したり、自分でも読んだりそてるんじゃ無いかな？わからんけど。
話し方が理路整然としていてすごく理知的で聞きやすいよね。

[@aa-gp8kz]

きんに君のマッスルはもちろん聞かせるトーク力もめっちゃ尊敬している

[@chocochocolalalalalalalalalala]

筋肉留学

[@tachikoma650]

ほんまそれ思った

[@cabalkk1196]

結局ダイエットで重要な事って「体重計に表示される数字を減らす」ではなく、「シルエットを美しく整える」なんだよな。
体重計の数値は体重計に乗らなきゃわからないけど、シルエットは見たままわかっちゃうんだし。
そこを勘違いして❝食べないダイエット❞をすると駄目ってことか。
筋トレ好きは無闇に筋トレを勧めて煙たがられがちだけど、きんに君はこの動画のように論理的で説得力があるので、そこが素晴らしい。

[@ukkari420]

ダイエットする女子とか特に勘違いしてるけどめちゃめちゃデブじゃない限り見た目に結果出るまでは体重計は見るべきじゃないんだよね

[@tkytky954]

きんに君の解説が信頼出来るのは、ずーっと主張がブレずに変わらないこと。
このチャンネルでのダイエット動画では毎回同じような理論で話してるし、2ndチャンネルでのトークでもそれは変わらない。
本人の持つ元々の誠実さもあって本当に安心して見れます。
特に今回、有酸素運動のところで他者を否定せず、それもいいんだよと貶さない辺り人の良さが存分に出てましたね！

[@chocosan0]

50代半ばの母が半年ほど前に仕事中に転倒し、お尻を強打して腰が曲がってしまいました。
杖を買うか迷うほど痛かったようで、何か出来ることはないかと探してるときにきんに君の世界一楽な筋トレの動画を見つけました。
母に見せたところ凄くハマりすぐに開始。
1週間程で曲がった腰が少し伸びており驚きました！
普通の筋トレは足腰が痛くて出来なかったようですが、これは凄く楽で、でも筋肉に効くからとても楽しいそうです。
腰が曲がり腕に力が入らなかったのもカバンが持てるくらいに回復したそうです。
食べ物の好みも変わり1ヶ月で顔が小さくなり毎日ニコニコ幸せそうで本当に嬉しいです。
きんに君と八木さんに感謝の気持ちで一杯です。素晴らしい動画を本当にありがとうございます！

[@user-hn9oj4tw5f]

それきんにくんのどの動画ですか？
教えて欲しいです
私の母も高齢で筋肉ないんです。？

[@chocosan0]

@@user-hn9oj4tw5f
【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で１番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目
です！
朝と夜にスクワットと背筋を10回ずつしてたそうです

[@mm-bu2re]

とてもいいお話ですね✨
お母様を想う気持ちも伝わってきて涙が出ました😢
きんに君、凄い✨

[@chocosan0]

@@mm-bu2re
ありがとうございます！
あの強かった母の腰が曲がり白髪が増えて…寂しい気持ちで見ていたので楽しそうな今を見てると嬉しいです😊
母子家庭で母に育ててもらったのでよりそう思います😃
私も続かなかった筋トレが続けられるようになり食事、睡眠も改善出来て…きんに君には感謝感謝です！✨

[@chocosan0]

@rinrinlanlan
うちも昔は凄く仲悪くて😅
でも大人になるにつれて親の気持ちが少しずつ理解出来るようになって、何年もかけて話をしてやっと親子になれたかなと言う感じで😊
私は10年以上かかったので…rinrinlanlanさんもいつか仲良くなれると良いですね😌

[@空手踊り]

体をデザインするって表現がカッコいい

[@中島陸玖-v6h]

これもう義務教育だろ、、、

[@三峰あざみ]

保健体育の授業に取り入れてほしいですね

[@nekoneko123suki]

義務教育！？
本当その一言に尽きる！！ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

[@mofumofuParty]

思春期の子たちのダイエットからの摂食障害とかの防止にもなりそう

[@tako22tako]

ヤー！

[@TAKA-qd8xd]

ホント学生の時に知っておきたかった

[@user-dk6rv1zh5s]

小さい頃からデブだったので痩せることに重点を置きすぎて十代の時に拒食症になり入院し、克服したらリバウンド、細くても太くても通りすがりに心ないことを言われたりもして自分の体型が大嫌いでしたが、家でできる筋トレから始め今はジムにも通うようになって体重の変化も摂食障害も落ち着き、前より自分のことが好きになれました。めちゃくちゃ感謝しています！！
ちゃんと食べること、運動することの大切さをこれからも広め続けてほしいです。

[@ひろみす]

貴方のような努力している方、大好きです！

[@りーりーめんめん]

きんに君、この体型ずっと維持してるんだよね…。凄すぎる。

[@こにぽーとチャンネル]

言葉が上品やからずっと聞いてられる。

[@healing871]

きんに君に触発されて筋トレ始めて一ヵ月ちょっと。
体重は少し増えてるんだけどお腹周りが少しへこんで足回りが引き締まった気がして嬉しい。
この調子で続けるぞ！！パワー！！ハッ！！

[@user-yd1oy3yq9r]

本当にこれ全女子に見てほしい！
最近は運動せずに食事制限だけして体重の数値を気にしてる人が多いけど筋肉落ちてるだけだよって思っちゃう、筋肉もある健康的な体がいいよね、数値じゃなくて鏡で見た時に自分でいい体だって思えることを大事にしたい。

[@kzhkmb8426]

セミナーなら金とれるレベルなのにRUclipsで見ることができるなんて笑顔になっちゃうな
ﾊｯ!😄

[@おじょオジョ]

きんに君、喋るの上手いと思う人✋

[@水口眞一]

おじょオジョ
上手いけど、噛むw。

[@vwvw2268]

水口眞一 そこもまた見どころであるからずるいかも笑

[@tomin1887]

筋肉せんせー

[@小蘭-l9t]

@@ウイングマン大橋 芸人なんだ、だから、笑顔が可愛いんです。

[@うどん-b8i]

@@水口眞一

[@nobu-nobuhiko]

ダイエット中の女です。きんに君の動画と出会ってから体重だけ落とすのをやめ、筋トレもするようになりました
おかげで体脂肪率17%台に入り、身体がめちゃくちゃ引き締まってきました
体重減るペースは落ちましたが、それでも外見が目に見えて良い方向に変わるのは嬉しいです

[@ニートキュア]

きんに君がこんなに早口で噛んでないってことはそのくらい大事なことなんだぞ

[@takekotaketake8091]

説得力ありすぎるコメントw w w w w

[@ナムナム-p5m]

体をデザインするって素敵な言い方！
しんどいな辛いなとばかり思っていたけど、自分好みに育てていくって考えたらRPGのレベル上げとかスキルとかと同じ考え方だから楽しくなってきた！
きんにくんありがとう😊

[@lenzo5485]

身体をデザインする、っていう考え方がもっと広まったらおかしいダイエット方法なくなる気がするなあ…。何か一つを食べ続けるとか、普通におかしいもん。

[@ズラトコハム太郎]

ほんとにこれを無料で観ていいのでしょうかってぐらいタメになります

[@nk-no7mi]

女子です。筋肉系RUclipsrのお話は間違いないです。減量のプロはすごいなぁって思います🥺最近偏った食事生活で運動なしのダイエット紹介しているのを見ると怖いなぁと思ってしまいます。きんにくんの動画に出会って健康的に4kg痩せることができました。これからも健康的な食事と筋トレで絞っていきたいと思います！きんにくん大好き！！ハッッ😁

[@tsusate3831]

グッジョブ！！！

[@柔軟-w5f]

ハッッ😁😁

[@まるえ-v3r]

RUclipsのきんに君、テレビでのキャラとは全然違う知的マッチョエリートで好き…

[@GoldenAfternoon]

やばい…たった12分ですっかりきんに君ファンなった…

[@からも-y4e]

をんんわわわはわさわらはああたあたつちととととととたとととたちあああいあああえあえあいうあぁぇあええああいあぇあぅおあいあおあえたうあぃおあぃあぇぇあえああぇあぁあぅあおあぅあええあぁあぇぉあぅぇおあぃああぉおおおぁえいぁぉおたあうぅだぁた

[@ramencake289]

@@からも-y4e こわ

[@sna20.]

@靉
かわいいね

[@マクマク-v6g]

初めてコメントを送ります。息子と娘と真剣に見ました。息子がやや肥満傾向があり、これから筋トレをみんなで頑張ろうと思います。息子がゼロワンの腹筋崩壊太郎が大好きで、腹筋崩壊太郎が言うことなら間違いないと言っていました。正しい知識をありがとうございます。

[@ogi3961]

ダルンダルンな身体のお医者さんに言われるよりずっと説得力がある…✨

[@Hey2ImRyo]

ダルンダルンwwwwwww

[@yi9125]

説得力に左右されるなって動画内で言っとるんやけどな

[@yi9125]

@@ひびき-f2l そう思ってしまう所を踏みとどまってちゃんと考えようぜってきんに君は言ってるのよ

[@foxtorotto3904]

きんにくんの動画って全然新しいこととか変わったこととか言ってなくて、ちゃんとカロリー計算して無駄な栄養は取らず必要な栄養を取って筋トレしてねって言ってるだけなんだよね
それを色んな角度で色んな知識レベルの人に分かるよう伝わるよう心を砕いてるのが凄く伝わってきてホントにきんにくん凄いなと感動する

[@miii7058]

摂食障害で悩んでたけどきんにくん の話だけ素直に聞ける
昔からきんにくん のキャラ大好き優しさが溢れてる

[@tm-wi8ce]

きんにくんの言うことは至極真っ当ですが、それを簡潔に論理的に言ってくれることが何よりいい所と思います。

[@yunk5230]

ちょうど２ヶ月前に多嚢胞性卵巣だと診断され、体重を減らすことで改善されることがあるそうなのでダイエットを始めようと思い、きんにくんの動画を見始めました。
積極的にタンパク質を取るようにして、朝ご飯も食べるようにして、お酒・甘い物はやめて、空いた時間で筋トレして…
結果、２ヶ月で体重47.5キロ→44.2キロ、体脂肪31%→25.6%です！（筋肉量変わらず）（身長146センチ）
そしたら基礎体温も安定して、自然排卵できるようになりました！！！（お医者さんからもめちゃくちゃ褒められました笑）
今まで朝食は食べないし、ダイエットの時はお昼ヨーグルトのみ夜は豆腐のみで有酸素運動ばっかりしてたので、身体がおかしくなるのも当たり前でした…体重さえ減ればいいと思ってたんですよね…笑
ダイエットしてる女性にこそきんにくんの動画を観てほしいです。自分の身体を大事にする事の大切さがわかります。

[@yunk5230]

ボーボボカモーネカモネみらくるカモネ 私は全然筋トレに詳しくないですし「筋トレ好き」とも言ってないですが、私へのコメントで合ってますか…？？笑
もし合ってるなら、事実を書いただけのつもりだったんですが不快な気持ちにさせてしまって申し訳ないです…。

[@se1548]

yun k 似たような文を見たことあるので多分ネタのつもりで書いてるのではないでしょうか　気にしない方がいいと思いますよ　自己満足で面白いと思って書き込んでいるはずです

[@yunk5230]

。。? そうなんですね！！真面目にこたえちゃったの恥ずかしい…笑
わざわざありがとうございます✧

[@manomano_san]

同じく多嚢胞体質なので、とても参考になりました！

[@rtm1220]

子供の頃から色んなスポーツしてて、今も小学生って言うツッコミ待ち？

[@りりか0824]

体をデザインする、という考えはハッと刺せられました。今まで痩せたい、引き締めたいと思いつつもモチベーション保てなくて全く続かなかったのですが、きんにくんの動画みていると筋トレしたい気持ちになります。不思議…。

[@アクリルリコ]

この動画見て、体重が全てじゃない、基礎代謝を上げるために筋トレをする、きちんとタンパク質を取る、事が大事なんだと初めて分かった。
きんにくんありがとう！！

[@むとん-g4d]

ダイエット中の女子高校生です。この動画に出会えてよかった😭つい今日も朝食を抜いてしまったので反省しています、、、なんだか痩せられる気がしてきました！ありがとうございます♪

[@ジョンニャン]

てか基本的に少食別に無理してないがりがり女子ってほんとうらやまなんやけど🤤
太ってる人って子供の頃から食べて大食いなんよ😭
やっぱり遺伝なんかなぁ(^-^;

[@beardmandism681]

@@ジョンニャン ずっと遺伝のせいにしてれば？他の人はどんどん筋トレ食事管理して痩せてるから😂

[@asakustukasa]

@@beardmandism681 言い方気をつけた方がいいぞ

[@lovejapan1981]

公式beard man dism 性格悪いな　きんに君の動画でこんな性格悪いコメント滅多に見かけないから珍しい　心が貧しいんじゃないか？
ちなみに、病気で肥満の人はいる
少し知識を身につけた方がいい

[@lovejapan1981]

ジョンニャン 家族全員太ったりしてる家庭を見てると、子供が小さい頃からジャンクフードたくさん与えてたり油物の惣菜買い込んでたりすることが多いから親が子に与えた食生活はかなり影響あるよ　でも、そんな人でも健康的に痩せることはできるから大丈夫

[@nanamon2]

0:38 正しいダイエットとは何か？
0:55 筋肉を落としては行けない理由
2:21 やってはいけない1つ目【食事と運動しない🙅‍♀️】
2:36 食事編
3:05 たんぱく質を摂ろう
朝食を食べよう
5:03 運動編
【筋トレをしよう】
体をデザインできるから
エネルギーを消費するから
基礎代謝を上げ続けるから
10:59やってはいけない2つ目【流行りのダイエット】
12:03 まとめ

[@yuiko3875]

きんにくんのダイエット系の動画全て見て、勉強しました。食事内容を変え、運動を始めて3ヶ月で2.5キロ痩せました。大したことないしそこまで数字は重要視してないのですが、見た目の変化がすごいです。筋トレの動画は他の方のも見ていますが、きんにくんの食事系の動画のおかけで意識が変わりました。本当にありがとうございます！綺麗にダイエットするなら、きんにくんの動画絶対見るべきです！

[@---bz3dy]

｢筋トレは体をデザインできる｣って言葉がすごく刺さりました。
頑張ります……！！！！

[@トムヤムクンパスタ]

きんに君がこんなに喋ってるの初めて聞いた...こんな声なんだ！聞きやすい！わかりやすい！

[@GATZBY2009]

あのさ、きんにくんさぁ〜
ほんとにわかり易すぎる。。

[@pu-no-ch]

きんに君はまじで本当に情報かみ砕いて誠実に伝えてくれる人なんで僕の中で信頼できる人。

[@野生化した魔裟斗捕獲隊]

ダイエット成功しない人って運動したその日に成果を欲しがるんだよ
今日走ったのに体重減ってないとか走ったから減ったとか
素人考えではそんな当日に体重変わるほど脂肪ついたり燃えたりしないと思うし水分で変わってるだけだと思うんだけど
そこらへんも詳しいきんにくんに説明してほしいです

[@Dangomochi1]

体重なんて、少し多めに食べるだけで1〜2kgなんて簡単に増えるからね。
断食なんかで体重計の数字を落とすだけのダイエットをしていると、数字が戻った時点で全ての努力が水の泡だから、そこでモチベが崩壊する。
筋トレしてゆっくり身体の組成を変えていく方法なら、1日くらい食べ過ぎて翌日体重増えた所で「今まで付けた筋肉が溶けて消えたわけではない」と、努力の積み重ねは残っており余裕が出る。
数日もすればすぐまた体重減るし。

[@aaa-o4z4r]

なるほどです！！

[@パンケーキチョコレート-i8j]

全くその通り。以前筋トレと運動中心に12キロ痩せて、そこから産後でまた12キロ増えてしまったんだけど、それですら落ち着いた後にまた筋トレしたら、フォームだけは安定して出来る。段々と負荷を強くして、元通りの筋力もスムーズに取り戻せた。
筋肉は裏切らなくてすごいなと思うし、正しいダイエットを知ってるってかなりのアドバンテージ。

[@rina1910]

きんにくんの説明がすごく分かりやすいです。参考にして私も５ヶ月で10キロ痩せれましたー！😊
まだまだ頑張ります💪

[@響-i8k]

初めまして。ダラダラ系女子です。
この自粛期間、超簡単な筋トレ(肘立て5秒)をし始め、徐々に強めの筋トレを行うようになり、ビックリするほど体が変わりました。
生活するのも楽になり、何より精神状態が安定してきました。
ですが、もともと運動全くしなかったので、筋肉を痛めてしまうようになりました。
正しい知識で筋トレをしたいと思っていたけど、専属トレーナーほどでもないしなぁ‥。と思っていたところ、この動画を発見！
体を保つ、正しい知識が欲しかったので、本当にありがたいです！！
ボディビルダーから話を聞けるなんてなかなかないから、楽しかったです！

[@shimauma0929]

筋トレしてウォーキングして摂取カロリー、消費カロリーのバランスを考えてダイエットをしているんですが、たまにちょっと多めに食べてしまっても本当に太りにくくなりました。

[@ぴーちくぱーちく-e6i]

んっ？この人は一体誰だ…
えっ？きんに君？
こんな流暢に解説してるのに？
いやいや別人でしょ…
………きんに君だ…。っていう衝撃w

[@nikukyu_syoko]

他のコメントもあるけど、思春期にこの授業あったら間違ったダイエットしなかったのになあ。

[@_hei_levi]

マジで生まれてきてくれてありがとう

[@ひーくんのまったりゲーム実況]

もう保健体育の授業で流すべきレベル😂
時間割に『きんに君』ってあったらいいのに笑

[@もち-t7r3h]

面白い🤣

[@一般のおなご]

笑ったwww

[@mimikappa]

「３時間目　きんに君を始めます　礼」とか言われたら吹き出しそう

[@ぶん-l1q]

むしろ教授として来てほしい

[@ひーくんのまったりゲーム実況]

@@mimikappa そして授業終わりはもちろん『パワー』ですね😂💪🏾笑

[@koich8738]

いやー素晴らしいアドバイス。
多くのyoutuberとかが「2週間で○kg!」って釣って○○抜きとか勧めたりするけど、youtuberである投稿者はyoutubeを仕事としているからできる訳で、そのyoutuberと同じ事を普通に学校、仕事行く人が真似したら身体壊すだけ。
本当に視聴回数伸ばしたいからってバカみたいな減量載せるのやめて欲しい。

[@松たか子-z4v]

高評価1回じゃ足りない。こんな誠実な人だったんだきんに君。これから動画見ていきます

[@ほしまお-y6d]

筋肉をつける、じゃなくて
デザインさせる
という表現すごい好きです！

[@moor7787]

ずっと文化部で運動と離れていたんですが最近筋トレはじめて楽しくなってきたところでこの動画見れて良かったです 頑張ります〜!!

[@M_a0612]

説得力がすごい…！！笑
特にムキムキになりたくないっていう女性の悩みに対して、きんに君は速筋繊維と遅筋線維の説明までしっかりしてくれるから安心した。そんなに簡単にムキムキにはならないの分かってるけど、素人だと変な場所に負荷かけすぎて逆に太くなったっていうのはよく聞くもんなあ…。
きんに君の動画見ればそういう悩みも解決しそう、筋トレがんばろ💪

[@ニュース番組て政府の感想]

腹筋バキバキは👍
(by 筋トレしてるが腹筋割れたことの無い女子)

[@leFYI-0255]

きんにくんの何が良いって分かりやすいのと清潔感があるところ...ダイエット筋トレがんばります！

[@daifuku_kmt]

ダイエットしても結局爆食しちゃって、痩せれなくて自分が嫌いになってたけど、きんに君の動画見て正しくダイエットしようと思った。今日からまた頑張りたいと思います。

[@yappi1752]

個人的に好きな芸能人

[@ごまごま-u2r]

筋トレには興味無いのに、きんに君が好きなので毎回最後まで見てしまう。
そしてじわじわ筋トレ洗脳されていく…

[@my-vu7od]

説得力ありすぎてめちゃくちゃ納得しました！！！不健康なダイエットばっかりしていたのでこれからはちゃんと食べます！🥺
ありがとうございます！

[@小麦-c6o]

高校生で、周りの子が細い子ばっかで痩せなきゃってなってたけど、
筋トレして健康的に痩せます！

[@くにに]

その細い子は筋トレしてないで痩せてる人かな

[@はるるん-y3r]

​@くにに 足見れば大体わかる。運動無しで細い子の足って棒みたいなんだよね。

[@Sakura-kw3wz]

今27歳ですが産後太りが直らず私が直さず、今後家族のために元気に長生きをするために、今まさにダイエット中です。何キロか落ち身体も少し引き締まった気がします。ですが、こちらを拝見させて頂いていかに自分がやみくもにダイエット風をしていたのだと気付きしました。タンパク質を摂る！筋トレ！運動！この単語だけが頭の中にありました。自分のタンパク質の摂取量ですら把握しておりません。ただ筋トレの後にプロテイン飲んでいました。無知で無知なのに調べることもしませんでした。
ダイエットするにしろ、頭で考えて、理解してやらなければ意味がない、時間の無駄とわかりました。本当にわかりやすかったです。とりあえず動画を全て一周しようと思います。

[@ぎょにー-q4k]

めちゃくちゃわかりやすい.........
前までは筋トレ中心で朝昼晩しっかり食べてて、体重もゆるやかに確実に減ってて、
運動サボってたまに食べすぎちゃっても
体重増えてなかったり、逆に痩せてたりしてて、でも最近学校祭の為に早く痩せたいからってずっと有酸素運動してたりカロリー減らしてたら、運動サボるとすぐ太るようになってしまった............ちゃんと学び直そうと思ってきんに君の動画見たら、なんであの時太らなかったのか、なんで今太りやすいのかが分かって、やっと自分がダメなダイエットしてることに気づけました...！本当にありがとう...！これから地道にコツコツがんばろう...！！！！

[@mmmamiyo24]

わかりやすくて、きちんと注意喚起してくれていて、ありがたいです。
本当に女子みんなに見てほしい動画だと思います。
間違ったダイエットのし過ぎで、長い間大変な思いをしているので。。

[@yuritadano4319]

9:14 知らなかったからめちゃくちゃ参考になりました。
健康的な体になりたいし、痩せたいなー！と思っていたので、この動画に出会えて良かったです。スクワットしかやっていなかったので、他の筋トレにも手をつけてみようと思います。

[@カフェイン-j2j]

みんな！
俺はきんにくんに教えてもらったことを基盤において筋トレと食事管理等々をしたら
2ヶ月で8キロ痩せて、筋肉は増えたよ！
運動をしないで健康的に痩せるのは無理だと思ってくれ！理由は、食事量を減らすとほんとに不健康になるし、リバウンドするから危険！
俺も早く痩せたい思いで、無理して食事量減らしたらリバウンドした！
皆は俺みたいに痛い思いしないようにね！

[@カイサチ-b7h]

やってはいけないダイエット3選
2:22 1️⃣食事をしないダイエット
5:00 2️⃣運動しないダイエット
9:07 ムキムキになりたくない女性へ
10:49 3️⃣流行のダイエットには注意
12:11 まとめ
①食事(特にタンパク質)はとる
②運動(特に筋トレ)をする
③流行の(極端)ダイエットは注意

[@アンジー-u7p]

この動画のおかげで、体重だけにしばられず、ダイエット長続きしてます。ありがとう!
　
パワー

[@si6292]

……ハッ😁

[@yoshime-]

きんにくんていい意味で、ずーっと変わらないよね！
なんか、誠実さが伝わってくる！
なんか言葉の端々から優しさも伝わる！

[@チータラ-g6e]

多くの女性に見て欲しいけど、間違った考え方のほうが広まってしまっているばかりに「筋肉バカがなんか言ってんな」くらいに思う人が多そうなのが嘆かわしいです(そうじゃない人ももちろんいると思いますが)
正しいダイエットがもっと広まって皆に健康的に痩せてもらいたいものです。

[@チルチル-o3q]

筋肉は部分的に発達（大きく）することはできるけど、脂肪は気になるところを意図的に落とすこと（部分痩せ）はできないと言うことに気付いてほしいですよね。
足痩せするぞーって足パカ一生懸命頑張っている人がかわいそうです。

[@user-lz8ut9yb6h]

誰も否定しないで、根拠ある説明をしてくれるきんに君、、。なんていい男なんだ。マッチョだし🥹💘

[@miki-yt8ur]

私は筋トレで腕がムキムキになってきました。でも、べつにいいと思うようになりました。きんに君の動画はためになります。

[@kikibeer8644]

筋肉のついている腕は素敵だと思いますよ😊😊健康的でカッコ良いです✨

[@miki-yt8ur]

@@kikibeer8644 さん、お返事ありがとうございました。身近に女子の筋トレ仲間がいないので励みになります。＾＾

[@fumiep808]

今回、きんに君喋りがスムーズ。 全て頭に入ってるんでしょうね。 とてもわかり、易かったです。 毎日ベランダの手すりにつかまって、プッシュアップ、歯磨きしながら２分間立ったままの腹筋、小さなこと続けてます。 これからも続けます! パワー!

[@ぴっこり-c1i]

めちゃくちゃ為になって草

[@bzlovecat]

｢体をデザインする｣って言葉が個人的にいいなって思いました。
ただ痩せるって考えるより、｢どこの部位をどんな風にするのか｣を考えた方がなんとなく楽しいなって感じました。
なかやまきんに君の筋トレ動画を参考に、無駄な脂肪を落としつつ体をデザインしたいと思います。

[@arinashi8018]

むしろムキムキになりたいですw
でも筋トレ始めたら
ムキムキになるのって大変な努力なんだって分かりました。
全国のマッチョさん尊敬します。
女ですが
これからも筋トレ、食事管理
頑張ります💪

[@いちごメロンパン-g3s]

女捨てるレベルだからね。

[@asakustukasa]

@@いちごメロンパン-g3s 女捨てるとは限らんやろ

[@いちごメロンパン-g3s]

@@asakustukasa そうだね。俺の発言は女性に対して尊敬の意が無かった。
初めて女性ボディビルダーを見たらそう思ってしまったんだ。
ステロイドとか薬を使ってるって聞いたから。
それでも軽率だったよ。
すまなかった。
心の筋トレも初めてみるよ。
やり方はよく分からないけどとにかくやってみる。
ありがとう。
良きWork out lifeを。
Power.

[@asakustukasa]

@@いちごメロンパン-g3s 誰にでも間違いはあるからええんやで。お互いこれから鍛え上げて、心身共に美しくなろうな。
Power.

[@ふとんが吹っ飛んだで吹っ飛んだふ]

@@いちごメロンパン-g3s こういうコメ欄で平和に収まったの初めて見た。これがコメ欄のあるべき姿だよ。お2人に敬意を。
Power.

[@yukohayashi1714]

私に言い聞かせないといけない全ての内容でしたので、保存しました！

[@miwafujisaki209]

10kg痩せた経験ですが結果筋トレ1番だけど体脂肪高い太めは半年程ランニングで有酸素し脂肪の着ぐるみをある程度削ぎ落とす→筋トレに移行すると筋肉を意識しやすく効率良く痩せスタイル良くなりますよ。

[@mariai7649]

ランニングは膝に悪いからおすすめしない。体脂肪が高い、体重が重いなら食事から見直すこと、軽いウォーキング、ストレッチ、エクササイズ、スクワットだけでも痩せる。重い人はランニング絶対しちゃダメ

[@きょん-t9k]

身体をデザインするってすごい表現ですね。私　結構歳いってるんですが今からでも間に合うかしら

[@time9269]

何歳からでもいける！
ウチもアラフォー目前で始めたけど4キロくらい痩せたよ(｀･∀･´)

[@ココ-e6q]

よくムキムキになりたくないって言うとそう簡単にならないって言われるけど、こうして詳しく解説してくれるのありがたい！

[@maxcaulfield8157]

毎日30分から1時間の筋トレしてるけど、目に見えて成果が出るのが嬉しい
でも脂肪がまだまだ邪魔で理想と遠い…納得いかん

[@らぷみん]

女子です！自分が続けてるダイエットが間違ってなかったとわかってすごく安心しました！
このまま継続していきます！

[@user-w2M5Ezw55k]

なんでまだ見る前なのに「筋肉」ってだけでこんなに笑顔になっているんだろう？

[@ウチナーンチュ-u4q]

コメ欄見ても誰1人として嫌な人がいない。ここは平和だありがとうきんにくん！！

[@ひなひな-d6k]

高齢の親を見ていると筋肉って本当に大切であることを改めて感じます😓もちろん美容にも大切なんでしょうけど、ある程度の年齢になると、やっぱり健康のために今から筋肉貯金しなくてはと思っています〜

[@user-shicagego]

最近太ってきたので痩せようと思ってます。ただこれまでご飯を抜いて軽く運動するという、つまりただ痩せればいいという考え方でした。きんに君の動画をみて考え方が180度変わりました。頑張って健康的に痩せてかつ筋肉もつけてカッコいいボディを手に入れようと思います。いつも楽しくわかりやすい動画ありがとうございます。これからも応援しています。

[@やまちゃん-n1k]

声がいいなぁ
すーっと入ってくる

[@boy9247]

いつも19時からきんにくんの動画見ながら2時間筋トレしてるけどこの時間に上がったら嬉しい

[@丹野円]

ジェスチャーの全てがキレキレ
筋肉すげー

[@user-jw3zj5jw9o]

2:49　基本噛み噛みなのに栄養素の名前は流暢に出てくるの草

[@八津兜]

毎日30分程自分のペースで頑張って自宅筋トレしてるのですが、より筋トレのモチベが上がりました！やる前はどうしても、しんどい疲れる…と萎えちゃうんですが、やっぱりやった分だけ鏡を見るのが楽しくなります。この動画を観て改めてパワー‼️を貰いました！明日も頑張ります！！💪😚

[@肥大-x2o]

動画の途中やけど高評価や。

[@名無しさん-c4s]

内容ももちろんだけど、筋肉と表情からくる説得力が半端じゃない

[@美味しさ]

わかりやすく簡潔で本当に素晴らしい事おっしゃっててきんに君なんてなれなれしく呼べない
これから心の中できんにさんって呼ばせていただきますね！
ホルモン治療のためピル飲み始めてから体脂肪が２１％から２７％まで増えて痩せなくて泣いてたけど、
栄養管理と筋トレがんばります！

[@2ndchsunsunworld232]

50代女、筋トレ継続中です。体重を気にしていましたが、「体をデザインする」という考え方でこれからいこうと思います。ありがとうございます！

[@chiror1n]

きんにくんのおかげでモチベーションが保ててます。
毎日少しずつ減っていく体脂肪率のグラフを見るのが嬉しくて嬉しくて…
ほんとにありがとう！

[@谷東-i7x]

筋トレをお勧めするところから明らかに熱の入れようが変わってくるの好きです

[@fantasticdisco]

「体をデザインする」って考え素敵！！👏🏻👏🏻

[@梨朝]

なかやまきんに君が女性向けに優しく教えてくれて、はっきりいって好きになった💕