【初心者】そもそもプロテインって何なの？誰にも聞けないプロテインについて徹底解説します。ゴールドジムのマッチョアンケートを元におすすめの飲み方＆おすすめのプロテインを紹介です。
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- Опубликовано: 22 янв 2020
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○プロテインの飲み方＆タイミング
• 【徹底解説】プロテインっていつ飲めばいいのか...
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○初心者の方必見『プロテインの他におすすめのサプリメントとは？』
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#プロテイン #サプリメント #おすすめ
![Baby Kia - WYG (feat. LAZER DIM 700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/avlLsOH_oJc/mqdefault.jpg)
このチャンネル
初心者への寄り添い方が半端ない
好感持てる
Takeshi クモみたいに姿勢低く4足歩行で斜め上45°見上げながら寄り添ってきそう
旧劇エヴァの初号機覚醒シーンかな？
虫 ゴリラを想像した🦍
虫 このコメント秀逸すぎる
「筋トレしたらマッチョになっちゃう」って言ってる女子って、「勉強したら東大に受かっちゃう」って言ってるのと同じだと思う
まじでわかる。
筋トレの奥深さ舐めんな
鬼舞辻無惨 ベルやん
鬼舞辻無惨 お前ここにもいるんか笑
超しっくりきた
めっちゃわかりやすい例！
初心者向けのコンテンツ定期的に出して裾野を広げていこうとするの、本当に尊敬する
裾野って言うんや…勉強になります！
知らん言葉だ…読めねぇ…😢
@@user-vj7bm7hl2t すその、ですよー
地元ェ…
難しい言葉すぐ使いたがるやつっているよね
金額に対して「やや高くなってます」って触れるところが、きんに君らしくて好感持てる。
4:19
初心者におすすめプロテイン摂取タイミング
①トレーニング後
②空腹状態
6:49
プロテインを1日何回飲む？
1日2~3回
しっかり食事が取れてる方は少なく
3~4時間に1回プロテインを補給すると良い
7:44
プロテインは何で割って飲む？
好みによる
豆乳まぁまぁ熱めのお湯を混ぜ飲む
Theプロテインがおすすめ
10:54
プロテインを1日何グラムのむ？
一般的には30~50ｇ吸収される
体重1㌔＝1~1.5㌘のタンパク質がいる
自分のまとめが今役に立つ時が来た！！
プロテインいいの見つけてやっと飲めます✊
助かります ありがとう
ありがとうございます！😌🙏
助かる
池の中の暇人
プロテインってネット以外だとどこに売ってますかね？
リオナルメッシ
薬局、スポーツの道具が売ってる所、ジムとかでは…？
こういう動画探してた、ガチマッチョだから話の内容に信憑性あるし、芸人さんだから話も聞きやすい、小ボケも面白い、人柄も穏やか。最高。
プロテインってゲームで例えるなら経験値アップアイテムって感じですね
使っただけ（飲んだだけ）じゃなくて狩りしないと（鍛えないと）経験値増えませんよみたいな
しあの うまい
分かりやすすぎる
なるほどねぇ。人に教える時に「プロテインはブースターアイテムだよ」ってわかりやすく簡潔に教えられるね。すばらしい！
すげーわかりやすい
見事です!
ガチの初心者が理論的に理解出来るように説明しててとても助かる
値段は高目になっております。←普通売りたいからそこは隠すだろ。本当に優し過ぎて好きすぎる
芸人×専門分野ってずるいよなぁ、聞いてて飽きないし知りたい事も教えてくれるから控えめに言って最高
これからも頑張ってください！
きんに君、喋り方優しくて
詳しく教えてくれてありがた過ぎる
学校でめちゃくちゃ興味ある授業受けてる気分…最高
俺の場合、保健体育
筋トレで一番大事なのは [習慣化] すること
芸人も勿論いいのだけど、個人的には、きんにくんにはこの分野のエキスパートとしての地位を確立してほしい。スポーツ系カレッジの准教授とかになってくれたら嬉しい。そういうポテンシャルを感じさせます。
話し方も説明もわかりやすくて何より説得力があるのが凄いですよね！
さかなクンみたいな感じだね
雰囲気もいいよね、ボディビルしてる人ってものすごく怖いイメージが先行しちゃうし
ちゃんとエヴィデンスによる裏付けもあるから説得力がだんち
腹筋割れたろう
もうほんと大好き
筋肉大好きなの伝わってくる
さかなクンとかきんに君とか好きなものにくん付けてるプロフェッショナルで楽しそうでほんと大好き
自分のプロテインを宣伝する際にちゃんと宣伝しますって事前に言ったり、良いところも言いつつ悪いところもちゃんと言う。全く宣伝に対する嫌悪感が無かった。素晴らしい。
人間性の良さが滲みでてますね
やっぱり人間で1番大切なのは道徳心とコミュニケーション力ですよね
、
野生のはんじょうやん
@@cardshophanjou なにやってんの⁉️
きんに君のトーク(講義)は謙虚さの中にも自信を感じ、それに加えてアルバイトのお笑いで培ってきた話の抑揚や言葉選びが光っているように思います。
聞き心地がとても良く、私のような初心者でもすんなりと内容が入ってきます。
ありがとう、きんに君ぬんぬんぬんぬんぬんぬーーんぬんぬん
最近、プロテイン飲み始めたから、不安になりながら飲んでるけど、初心者の人のためにも、分かりやすく説明してくれるから最高です。
パワーー💪 😁
空腹時にプロテイン飲むってのは知らんかったが きちんとした理由があるんやね
体ってのはよくできてんなあと思うと共にきんに君の流石の解説にしびれる
8:55 噛まずに言えても誤字で取り返していくきんにくん好き
R Я
よく気づいたっすねwww
なんのノルマやねん
こういうの気づけるようになりたい
飲んだだけでムキムキになるわけではない。
これをもっとみんなに広めて欲しい。
特に女子
飲んだだけでなると思ってる人いるか？
ボーイわかった
います。
ステロイドのようにいう人もいます
脚太くなっちゃうから運動しない女子
ステロイドを飲むだけで筋肉つくって思ってる人も多い
@@zo2091 結果ケツ垂れただけでしたっていうやつ（笑）
ほんとに初心者にわかりやすくなってる！13分聞けるかな〜って思ってたけどハキハキ丁寧に喋っててあっという間にすぎちゃったな
10:53
Question4が最終的に「うぬぬぬふぉう」に着地するの好き
この動画ひとつとってもきんにくんが勉強熱心なのがよくわかる
尊敬する
テレビで見るきんに君もいいけど、RUclipsもきんに君の良さが出ててすごく良い。
10:24「5対5の割合で飲んでいます。」ってそれ1対1じゃん！ 天然（笑）
めっちゃ笑いました😂
キリンKIRIN それだとごーごーって言わない？
Gobugobu
恐らく二種類の総量が決まってるからこの言い方の方が解りやすいんだろ
ヒヒーンお馬さん まあ割合って言ってるから10割って普通に考えるけど5対5って言い方だと比だから1体1じゃん！って人もいるよね
せーのっ、パワー！…ハッ(笑顔)まで一緒にやるようになっちゃった…きんにくんすき…勉強になります！
きんに君の好感度やばすぎて、ここ何日かこのチャンネルの動画見始めただけできんに君見ると笑顔になる体になってしまった
空腹時めっちゃ参考になった
仕事柄まさに、12時から22時まで食事できないから、夕方にプロテイン摂取は成る程と思いました
こういう、説明系のやつは、苦手だったのですが、なぜか、筋肉くんのは、聞けます。
多分謙虚で、敬語だし、ドヤ顔ないし、上からじゃないし。
内容もしっかりしてるからだと思いました。
内容が頭にしっかり届きます。
声とテンションもいいんだろうなぁ。
とても助かっています。
ありがとうございます！！！
なかやまきんに君てこんなに優しく簡潔に、且つ丁寧に解説してくれる人だったんだ！凄くいい！！
きんに君さんにはいずれアメリカのプロテイン製造工場見学行ってほしいな。どんな原料にどんな加工がされているのか知りたい。
ミルクボーイのプロテインラジオで
駒場さんも相当プロテインにはこだわりがあるみたいなので
いつかきんに君とガチのボディビルダートークして欲しい…！
同感です✨✨
色々ダイエットとか筋トレの動画上がってるけどやっぱ1番安心して見れるのはきんに君
プロテイン飲むようになってから肌の調子が整いました。
暖かいのを飲むのは私はちょっと無理です…冷たい水じゃないと不味い…
お湯100に
冷たい無脂肪乳100 割りおすすめ
あとピュアナチュラの
ソイプロテインミルク味まじうまい
恥ずかしながら、プロテイン = たんぱく質 ということも知らなかったド素人です。
きんにくんの動画で知識を得る度、普段自分が食べている物や全く身体を動かしていないことに意識が向くようになりました。
太ってる訳じゃないからいいか～と思って生きてきた運動大嫌いな私ですが、筋トレに俄然興味が湧いてきています。
毎回動画がとっても楽しみです。
少しでも自分の身体が健康的になれたらいいな！
複数回答可のアンケート取って円グラフで表す当たり筋トレで頭までやられてて好き
ものすごく分かりやすく、初心者に伝わるよう工夫して喋っているのが伝わりました。本当に参考になります。
｢プロテインめっちゃ飲んでるから運動しなくても痩せる～～｣
って言ってたギャルが日に日にぶくぶく肥えていったのを覚えてます
それは草
sleepy 88to wwwwww
やっぱりプロテインは太りやすいんですか？
@@user-yt6wz7fe6iさん
プロテインっていうのは筋肉を形成するために必要な栄養(タンパク質など)が多く含まれているなんか凄いやつです。太るかどうかは分かりません(゜∀。)調べましょう！w
プロテインにもカロリーがあるので筋トレしないで飲むだけなら太りますよ〜
最近プロテイン飲み始めてプロテインについてめちゃくちゃ調べてたから今日の動画嬉しい！
きんにくんのプロテインも気になってたのでご本人からの説明ありがたいです！
なんでもイライラしてる自分がバカバカしくなります。筋肉もですが人間性の素晴らしさに憧れます。今後も見続けますし頑張るので頑張ってください！
5:31
夜中の10時という表現にきんに君の優しい人柄が出てる気がする。
プロテイン初心者です☺️
疑問に思ってた事が全てわかりました✨✨
すごくわかりやすくて聞きやすかったです🤗
ありがとうございます💪
01:14 プロテインって何？
04:25 プロテインはいつ飲みますか？
06:54 プロテインを1日何回飲みますか？
07:51 プロテインは何で割って飲みますか？
11:03 プロテインを1日何g飲みますか？
ナイスゥー
2年越しのナイスゥー
砂糖が入っていないアーモンド飲料で割るととても美味しいですよ
ビタミンEもいっぱい入ってますので筋トレにも良いです
出不精で、しかも食事に興味がない女です。
もともと筋肉がつきにくい体質らしいのでめちゃくちゃむくむし、万年痩せないし、とは言っても食べないから太らないし。
運動も大の苦手。ストレッチやマッサージですら無理。
きんに君の動画を見ている皆さんとは正反対の人間なのですが、最近むくみ対策でタンパク質摂りたくてプロテインに興味が出ました。
こうやって初心者にも分かりやすいように動画にまとめてくれるのがすごく助かります。
話し方が優しいうえに内容も難しくないように説明してくれて、面白くて最高😂
やっぱり筋トレされてる方は優しいんだな。
ちょうど今日初めてプロテイン買った初心者です。わかりやすい説明で助かりました！！筋肉つくように頑張るぞ〜💪
空腹時に筋肉が分解されると言うことは、やはり脂肪は運動しないと落ちないってことですね、がんばります
もう体自体で伝えようとしてくれるのがすごい
きんに君、パーソナルトレーナーになったらめっちゃ人気になるかもしれない。
日々自分に厳しくストイックに鍛えてるから、筋肉の厚みがものすごい。
きんに君、筋肉留学して一時期痩せちゃったけど留学する時以上にマッチョになってて安心した。
不安だらけの新入生を校門から安心させる人気No. 1教師的な
筋トレ系で困ったら全部きんにくん観に来て解決させてる。
真面目な話してるきんに君好き
「プロテインの正しい飲み方」「オススメのプロテイン」「美味しいプロテイン」とかの動画は星の数ほどあるけど、基礎の基礎になる「プロテインとは何か」について分かりやすく説明してくれるこの動画はめちゃくちゃ有難い。
今更中々聞きにくいアレコレを懇切丁寧に教えてくれるきんに君マジリスペクト、頑張って筋トレします
食前がいいという方もいれば食後がいいという方もいて困ってますが、どちらも摂取タイミングとしては悪くないということだと思うので、どっちも実践して見ます
キュッってなって
ヒャッてっとなる！
ここ好き❤︎
筋トレライフ初めてもうすぐ３ヶ月がたちます。ゆでたまご、鶏むね、牛乳、豆乳だけでは疲労が抜けにくくなってきましたので、ついに今日あなたのプロテインをボチッてしまいました。
高校の説明会に行った時にプロテインを貰ったので、この動画を開いたのですが、物凄く分かりやすかったです！
昔部活の顧問に『女子はプロテイン取るとセットで脂肪もついてくるよ』と言われ、控えていました。根付いていた観念をひっくり返すことができました！運動好きなので、プロテイン生活始めてみます！ありがとうございます！
自分監修のプロテインなのに、簡単にわかりやすく短く紹介してて、好感しかないよね🥴
5大栄養素
たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル
プロテイン
植物性(ソイ、玄米)
動物性(ホエイ)
食事から充分たんぱく質が摂れていれば、運動してても必要ない✨
牛肉、鶏肉、豚肉、魚、卵🥚、大豆製品、ナッツ類
プロテイン飲むタイミング
①トレーニングの後
②空腹時
朝いち、トレーニング後、寝る前
プロテイン一日何回飲む??
２～３回
(個人差あり✨食事で摂れていれば必要ない)
たんぱく質は、３～４時間ごとに１回摂るのがよい🌠
プロテイン何で割って飲む??
プロテイン✖豆乳100ml✖お湯100ml
ホエイ5:ソイ5
ホエイ→消化吸収早い
ソイ→緩やか
プロテイン１日何g飲む??
１回の食事吸収されるたんぱく質量30g～50g(個人差あり✨)
体重✖１㎏たんぱく質が必要(運動する人は、体重✖1.5kg)
たんぱく質30g分けて摂る
筋トレについて勉強し始めてから、きんにく君の事さらに好きになった
丁度プロテインのこと知りたくて、きんに君の動画見たら分かりやすいし、噛むときんに君ただ！って安心できるし、見てて楽しいし元気になる
今まで、プロテインのことは、友達から部分部分教えてもらって、結局どうするのが正解なのかよくわからなかったけど、この動画のおかげで、よく理解できた。
自分にも取り組めそう。
きんに君、頭良いな〜
ガリガリなので筋トレ始めようと思っております。
きんに様の動画でたくさん勉強し、知識を取り入れて正しい筋トレをしていきたいです。
今はどーいう感じですか？
まだやっているんだろうな？
4:19 クウェスチョワンヌンヌンヌヌンヌンヌ
6:46 クウェスチョントゥーヌーヌヌーヌンヌヌーヌン
7:44 クウェスチョントゥリーェンネンネンネネーンヌーン
10:54 クウェスチョンノフォーオウォーウォンウォーンウォーンヌンヌーンヌヌヌヌンフォー
べべ!! 有能
ありがとう！
文字に起こしたらなんでこれで笑ったんだと思うな…笑
arumaraia7 オフ会30万人
4を言い直しちゃうの耐えられなかった
プロテインを飲んでみたいなと思っていたんですが本当に内容が分かりやすくて参考になりました！知りたいこと全部言ってくれて感謝です✨
初心者に分かりやすく説明してくれるから本当に好き
たくさんの芸能人チャンネルがあるけれど需要と供給が成り立ってるチャンネルは伸びが凄くいいですね
きんにくんはちゃんとした知識も提供してくれるし面白いから動画がめっちゃためになるなぁ
なにより笑顔が素敵
筋トレを始めたら、きんに君の凄さが分かる。
きんに君は難しい用語だけで説明しないで、お猿さんのでもわかる説明で嬉しい🐒❤️❤️
プロテインなんて飲んだらムキムキになっちゃう〜
お化粧したら橋本環奈になっちゃう〜
って言ってるのと同じ
わかりやすい
正しい
秀才
有能
太りはするかな？
流石に芸能人話がうめぇwww
話聞いてて飽きないよね笑
低学歴負犬のお前はコメントすな
@@user-oc8nm3ed4e は？勉強が全てではなくね
裏ちゃん スルースキル
二瓶あ 偏差値37わい コメント残しとく
12:58
きんに君で一番笑ったわ。
ちょっと失礼で草
無意識に無調整豆乳で割って飲んでたけどきんにくんも同じようにしてたって知れて少し嬉しい笑笑
失礼ながら笑えるわけじゃないけど中山さんの雰囲気が好きです。
知りたい情報が何から何まで語られててすごい、、、すき、、、、
１ヶ月前から始めた初心者なんですけどとても分かりやすくて参考にさせてもらっています
本当に続けることが苦手だけど、今度こそは筋トレ続けられるようにしたいな...
どうてした？
最近、ずっと気になっていたことがこの動画で解消しました。
明日からも豆乳でホエイプロテインを摂り続けます。
あと、ソイプロテインを買い足そうと思います。ありがとう御座いました!
飲むだけでムキムキになったら苦労はしないｗｗｗ
『プロテイン飲んだら痩せる〜？』って聞いてくる女友達があまりにも多すぎる為、最近は面倒くさくなってきて『いくら飲んだって動かねーと意味ねーよ』で説明終わらせるとみんな『あーーやっぱり？』で終わるので楽です。
私もきんに君さんのプロテイン飲んでます♡
わかりやすく解説してくださり、本当嬉しいです！！！周りにシェアします！！
ちなみに、違うホエイプロテイン試してみたんですが、飲むとお腹が痛くなり調べたらどやら乳糖不耐症だったみたいなんです。
きんに君さんプロデュースのプロテインはお腹も痛くならずほんとに美味しいし、最高です！
俺、ホエイプロテイン飲むとお腹気持ち悪くなるんですけど乳糖不耐症なんですかね？また、きんにくんのプロテインどうですか？？めっちゃ気になってるので返信お願いします！！！
去年の暮れから筋トレ＋ダンスダイエットをはじめて、友達にもプロテインすすめられてのですが全然理解してなかったのであんまり飲む気にならなくて·····
仕事柄もあって1日1～2食だけでタンパク質きちんととるのも難しかったです
でも、きんにくんの動画をみたら分かりやすくて購入決意出来ました
ありがとうございます
やばい、エビデンスがしっかりしすぎてて説得力が凄いまね、せざるおえないじゃないですか、ありがとうございます。
きんにくん話し方丁寧で好き
プロテインの事何も知らなかった自分にとっていろいろ聞けてとても為になる動画でした！感謝！
RUclipsできんに君に質問コーナーやって欲しいなあ。
初心者から専門的な事まで教えてくれそう。
こんなに有益なチャンネルが無料なんてありえない
同じ学年の子が
置き換えでも無いし
普通に運動も全然してない子で
普段の毎日3食に加えて
プロテイン飲んでんだけど。
最近ブクブク太ってて。
でもあんまり接点ないから教え辛え…
そりゃ太るわな...w
説得力の塊
寒い時期のプロテインが辛かったので参考になりました🤩
きんにくんが信用できて、優しくて好き
すごいわかりやすい
聞き取りやすい話し方
8:49 キュッとなってヒャッとなるが
なんかツボw
初心者目線ですごくわかりやすいです！
ありがたい動画です
筋トレ始めてから
きんに君さんの価値が分かった😊
初心者向けの内容もだけど、ジムでのアンケートもためになる！
人それぞれといいつつ他の方はどんな感じなんだろう？って知りたくなるよね
きんにくんの場合のことも知れてよかったです