Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
【太り方】僕も昔は細かった...全国の太りたい人・増量したい人へ向けてどうやって体重を増やしたのかの方法です。ガリガリのみんなを救いたい...
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2024
- ○胃腸が弱い方へ
『筋トレ、プロテインよりも、まずはの3つ』
• 【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも、プロ...
○【きんにくTV2nd】カロリーの話
• 【#43】そもそもカロリーって何だろうか？カ...
○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
www.instagram....
Twitterもフォローしてね
/ kinnikun0917
#増量 #太る #ガリガリ
![Baby Kia - WYG (feat. LAZER DIM 700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/avlLsOH_oJc/mqdefault.jpg)
1:33
結論
摂取カロリー〉消費カロリー
→体重が増える
3:08
太れない原因
食事が少ない。
胃腸が弱い。消化吸収能力が低い。
代謝が高い。
3:39
・普段より少し多く食べることを繰り返すと、消化吸収能力が高まる。筋トレと同じ。
3:53
炭水化物を多めに食べる。
消化が早いから。
例
満腹のあとに
さらにご飯一杯食べる。
4:51
こまめに食べる。
一回にドカ食いしない。
時間の間隔をあけすぎない。
3〜4時間に一回食事をする。
5:06
食欲がない、食べれないときは
ウエイトゲイナーなどのサプリを使う。
炭水化物が多めのパウダー。
消化に優しい。
6:04
消化吸収能力を上げるため
腸内環境を良くする。
例
発酵食品
野菜
よく噛む
6:43
毎食、消化酵素を多く含むものを食べる。
例
大根
パイナップル
→たんぱく質の消化吸収を助ける
7:16
冷たいものを食べない。
胃腸が冷えると消化吸収能力が落ちるから。
・体を冷やさない
・夏でも氷の入った飲み物やアイスは絶対口に入れない。
・ざるそばやサラダなど冷たい食べ物を食べたら、直後にあったかいものを口に入れる。
例
食後にあったかいお茶やお湯を飲む。
8:20
できるだけ空腹の時間をなくす。食べる。
・こまめに食べて、
1日のトータル摂取カロリーを増やす。
8:45
軽い運動は絶対に必要。
代謝が上がるから。
エネルギーをより必要とする。
お腹が減る。
食べれるようになる。
運動の例
体重を増やすなら筋トレ。
筋肉を付けることで
体重を増やす。
9:52
過度の有酸素運動はやらない。
10:13
腹筋を運動させる。
腸が刺激されるから。
消化吸収能力が上がる。
11:04
ちょっと頑張って多く食べることを繰り返し、慣れていく。最初は無理めに食べる。
次第に3〜4時間後にお腹減るようになる。
12:03
体重を増やすのは慌てない。
無理のない範囲で少しずつやっていく。
痩せてる自分が嫌になる時があって周りに太りたいって相談したいけど、大体の人は嫌味に聞こえると思うし参考になる物があまり無かったので本当に助かります！ありがとうございます！
わかる。相談しずらいよね
ほんとにわかる
むしろその人たちの言葉がこっちの嫌味に聞こえます😅
@@DJ-xg6gf たしかにどっちもどっちですよね笑
飯食うだけやろ
タンクトップもこんな賢いマッチョに着られて幸せやろなぁ
ありがとう、ありがとう
全日本の細身同志がコメント寄せてて感動した😭
頑張って太ろうねみんな
がんばろう！
おー
絶対太る！
来年までにデカなるぞぉぉぉぉ
高校までに太れるように頑張る
細マッチョになるんだぁー！俺はーー！
人に相談できないし、サイトもなかなか無いし、本当に助かる
体重増やす為にたくさん食べる→お腹が痛くなる→回復のため食べるの控えめになる→結局痩せる…を繰り返している私にはすごく参考になりました。負担をかけずにちょっとずつ、がポイントですね！地道に頑張ります。
私今これでホント悩んでます(*´･ω･`*)
同じ人がいて安心しました。
私も地道に頑張ります💪
同じくです。無理してたくさん食べるとお腹を壊すのが辛い…
不安な時に聞いたら安心する声。
なんか分かります
ﾊﾟﾜｰ！
これを実施して
43キロ→48キロ
バストサイズAAからBになった
何より昔は通勤だけで会社着いたらもう眠くなってたけど疲れにくくなった！
食べてるのに太らないってことをちゃんと理解してくれて解決しようとしてくれてるのが伝わってきて感動しました！
きんにくんは胃腸のためにセリフもよく噛んでいるのか・・・
zan-b chopper 誰が上手い事を言えとw
おれは好きw
天才ですｗ
良いセンスだw
ほうってなった
めっちゃいい動画……
わかりやすいのに加えて、太れないって言う理解されにくい悩みと真摯に向き合ってくれていることが、心の救いになった
心の病気で気づいたらだいぶ細くなってしまってました
体重が減ったことに不安になって、食べようと思えば思うほどプレッシャーで体調崩して食べれなくてっていう負のループの中にいるのですが、力みすぎず少しずつ食べる量増やして、筋トレも始めたいと思います😢パワー💪🏻❗️❗️
水曜日のダウンタウンの時とは違ってめちゃくちゃ賢い
クズ大学生 半袖はダメ
副業だからじゃね？笑
@@segawaization 多分正解
半袖最弱
M M 熱いのも寒いのにも弱い笑笑
熱く語っている時は噛まない。
本気が伝わります。
現在バルクアップ中です。
私も頑張ります
噛まずによく噛んで食べようって言ってたね
15日で5kgバルクアップしました！
@@hayato1314 どうやった？
きんにくんは元ガリからのマッチョだからこの人のアドバイスがマジで為になる。ガリガリが求めてる情報をくれる
最初からゴリゴリの奴なんてゴリラくらいだろ
元ヒョロガリのボディビルダーなんてザラにいる
@@user-vd7uo8js6s
そういう意味じゃなくて太りやすい人が筋トレしてマッチョになりやすいから痩せてた人の話が為になるって事でしょ
めっちゃ参考になりました！私は女子ですが、ガリガリなので、美しい女性らしい体型になれるように頑張ります！
太る事を嘆いてる女子が多そうな中、痩せる事を嘆く女子！！
応援しています！聞いていないかもしれないですが僕は健康的な女性らしい体型の方がきれいだと思うのでがんばりましょ！
きんにくんの説明まじで聞きやすいし分かりやすい
さすが芸人さんだけあって滑舌いいね。これだけ喋っても全く噛まない。
むんひさん 草
ちょこちょこ噛んでるけどなw
なお小宮
この人芸人なん？
某Yさんでもそうだけど噛んだら編集でカットしてるよ
食が細く胃腸が弱い人向け
・消化能力・吸収能力を高めるために多めに食べる
・炭水化物を3-4時間おきにこまめに食べる
・ウェイトゲイナーというサプリを飲む
・胃腸環境を整えるために発酵食品・食物繊維・消化酵素が含まれる食べ物を食べる
・腸の動きを強くするため腹筋する
・冷たいものを摂らない
・筋トレすることで代謝が上がり、よく食べられるようになる
ほんとにためになる…
自分は胃腸が弱くて食べては出ての繰り返し
趣味の筋トレでは腕だけついて腹筋や背筋がなかなか大きくならないんです。
このような動画はほんとになめになる(二回目)
胴体ちいさくて腕だけでかいなんて中々ないけどな
木の幹がふとくないと枝も太くない、それと一緒
@@user-bo8tv8mu6n筋トレがちゃんと胸筋に効いてないのかもしれない
太れない人用の動画本当に助かる😭
誰にも相談できなかったから、この動画を見てとっても参考になったし頑張ろうと思えた✊✊
相談せぇ
@@user-sc8hw9zg8h 相談しても｢いや知らんがな。飯食え飯｣としか言われない。痩せる方法は皆具体的に言ってくれるけど太る方法は知らない人多いよ
@WWR 間違いない、女性にそれ言うとなんなら嫌味になることもある
@@user-vm5sr9lm5i ｢飯食え飯｣はガチww
一緒にご飯行ってそいつより食べてても食ってないように捏造されてる。
相談しずらいのわかるわぁ
最初から最後まで、
少しずつ無理なくやっていきましょうね！
って寄り添いつつみんなで頑張りましょうねと応援してくれてるような話し方で、ものすごく励まされました。
最後の、慌てないでください！の言葉に、この動画を見ている、悩んでいる人への愛をものすごく感じました。
この声のトーンで、深夜ずーっとファミレスとかで話していたい。
ようは、すごい癒される。
食べても太らない人への理解がありすぎる
こーいうの待ってました！！
みんな細いの羨ましいとか、ダイエット広告ばっかでうんざりしてたんだよな～
筋トレで体をデザインする。
結構 心にグッとくる言葉でした。
食事が苦手なのに運動量が多い自分にとっては本当に助かる知識でした
これを機会にどんどん痩せてしまう体を改善したい
今まで何百回も痩せすぎだと言われてきたが、痩せてる身にとってはその言葉はすごい傷付く
太りたくても太れない気持ちまじで分かります😭
めちゃくちゃ分かります…
久々会った友達とかに痩せた？とか言われると結構しんどいっすよね。
俺は昔細くて小鹿とか枝とか言われるのが嫌で辛かったけど、最近ストレスが原因で食べすぎたら10キロ太って久しぶりにあった友達に太った？って言われて傷ついたわ。昔は太りたかったって思ってたけど実際に太って見ると昔言われたことと大して変わんなかった笑まぁだから筋トレして筋肉に変えようと頑張ってる笑
@@user-dt1og1oy4p
真逆の立場や。今までデブって言われ続けて頑張ってダイエットしたけど、やり過ぎて「栄養失調」だの周りに言われて傷ついた。
どっちも分かるわ
今までは太った？でイラつき
痩せたら今度は病気？と心配された
結果、体重の増減だけは簡単
でも健康ってそうじゃないんだよな
食べ過ぎない減らしすぎず
体調不良の原因無くし
筋肉付けるために
きんに君動画を見るこれで解決✨
テレビだとマッチョは
馬鹿みたいに扱われるけど
本当は知識人なんですよね
ロボット 人によるわ
@@aggressivecider7202 それ
@@aggressivecider7202 ほんまそれ
ケンガンアシュラのユリウス ラインホルトとかね
@ハリー・ポッターと炎のオムレット ほんそれ
筋肉ワープうまくいってないな。
疲れてるのかな、きんにくん。
無理しないでね！
いや草
いや臭
いや腐
いや瘡
いや葜
ダイエットの動画ばっかりでうんざりしてたけど、きんにくんがこんな動画を上げてくれるなんて感動です！これからもガリガリの味方になってください！太りたくても太れない悩みは誰も分かってくれないので… ありがとう！！
増量動画なんて沢山あるやろ😅
太りたいと思い色々調べていたところ、この動画に辿り着きました。めちゃくちゃ分かりやすくて助かります！
何気に減量より増量に苦しんでるコンテスト選手の方は多いと思う
いろんなダイエット法の動画は多いが
増量の動画は珍しくありがたい
筋肉んがRUclipsrになってくれてほんとによかった
不覚にも呼び名の変換で笑っちゃった
173cm47kgです。
痩せすぎて体力がなく夏がほんとにしんどいです。
この前アイスをドカ食いしてから体調が悪くなって2kg痩せてしまいました…
周りに相談しても中年になればみんな太るとしか言われず、そういう太り方ではなく健康的な適性体重に到達したいです。
やっぱり冷たい食べ物はダメですね。身をもって知ることができました。
動画を参考にゆっくり太っていきたいと思います。
俺も身長同じで体重52kgのガリなので、お互い頑張りましょ
165cm、42kgです
好きな子に、痩せてると不安になるからあんまり好きじゃないって言われたので、少しでも太れるように頑張ります
ファイトー
筋肉をデザインするか・・・カッコイイことサラッと言えるきんにくん素敵
ガリガリあるある
体育座りお尻痛い
太れば痛くなくなるんですか?
2人1組の腹筋必ず痛いって言われる
@@user-nr7by5ux6g はい太れば脂肪がつくので
痛くて当たり前じゃなかったのか
@@user-mv2gi1ie2w それな
痩せる情報はいっぱいあるのに、太る情報が少ないので困ってました。ありがとうございます。少しずつ筋トレなどの運動しながら無理せず頑張ります。炭水化物はおにぎりをちょこちょこ食べたいと思います。
やばい
"体をカッコよくデザインしながら"
めっちゃいい言葉…
タンクトップ「体が冷えないようにしている」
体「タンクトップが冷えないようにしてる」
冷えないよう「体がタンクトップにしている」
@@user-ju1cm8qk2k 皮膚「???」
タップ「しンクが冷えないようにている」
うずまきナルト 爆笑しすぎて声帯が新たな扉開いたんですけど。
太りたくて大食い始めたんだけど
糖尿病の初期症状的なのがチラホラ出てきた 難しい、、
それな
筋トレしな
走れ
ウエイトゲイナー
163cm
45kg
最近筋トレ頑張ってます！
これからも続けていきます
食っても太れないって周りに言いづらいからこういう動画ほんとに助かります
どちらかというと細身です
普通に細身でございます
普通に細身でございました
細身三段活用
説明がわかりやすい、退屈しない、声のスピードが丁度いい
慌てずすぐに成果を出そうとせずにゆっくりとやる、
筋肉に限らず人生の教訓そのもので大変に参考になりました。
幼い頃から腹痛になりやすい体質なのもあってか中学生から体重が変わらず、社会人になってから健康診断で「痩せてる」と強めに言われたり、職場の人に心配されたり…心の中で「食欲はあるから普通に食べてるし。痩せたいわけじゃなくて太りたくても太れないだけなのに」と思っていても痩せたい人が多い世の中でこの悩みはどうしようもなく。太りたい人のための本や情報は見つからず、健康に太る方法はないんだなと諦めていました。健康的に太れるよう、焦らず頑張ってみます！
ガリガリあるある
元気なのに心配される
ヒラリークリントン
「お前もっと食えよ〜」
……これでも食ってんだよぉぉぉぉぉぉぉぉ‼︎
それな！前、歩いてるだけなのに先生が「大丈夫？！」って駆け寄ってきた😂
痩せた？って言われるのもショック。元々痩せてるわ！
メンタルやられてんの？ってよく言われる
女子から「男なのにガリガリ」「理想の体型」と言われて傷付く。あと太りたいって言うと高確率でうざがられるけどこっちは結構マジで悩んでる。
知りたかったこと超分かりやすく話してくれてる。やっぱプロはお話し上手なんだな🥺きんに君ありがとう。
自分も太りたくて色々調べたりしましたが、この動画が1番分かりやすかったですね〜。いつもふざけているイメージだったのに真面目に説明している姿も好感度アップです。
いつもふざけてるで草
ヤァー！！！
パワーっ！！！！！ハッ
筋肉ワープぅ！
@@user-od2qe6oi1e
1年前にワープしたのかと思ったじゃないかいっ！
エイッ！！！！
きんに君の話しはテンポ良く面白く、知らなかった事が頭にスーッと入りますね。説得力が凄いです！実行してみます！
冬山に半袖でも腹巻だけはしてたのほんと草
本当にいい人すぎて感動。ハッ
めちゃくちゃ食って腹だけはめちゃくちゃ出ますが
寝て起きると元に戻るを何年もループしてます
中学生から社会人一年目までほとんど体重変わってません(173cm50kg)
たくさん悩んできましたが、これからまた頑張ります。そして成功したら感謝を伝えにきます！
身長 体重ほぼ同じです。お互い頑張りましょう
僕も一緒です笑笑
俺すぎてびっくりしちゃった
ほぼ同じ体型でしたが、SAVASのウェイトアッププロテイン飲みながら毎日自宅で筋トレ続けて2年で65キロまで増えました！
日替わりで腕立て30×2、腹筋＆背筋30×2、スクワット30×2をやった感じです
頑張ってください！！
ぼくも176cm50kgです
この人「ぼくもむかし痩せてて62kg」って言ってて泣きそうになりました
噛んだ時のブッブーすき
このテーマはまじで待ってた！！
勇気が出ました。本当にありがとうございます
周りの友達には｢食べても痩せる体質っていいね｣って言われるけど、私がしてるスポーツ上、ある程度体重が重くないと不利になるので、自分が太りにくい体質で物凄く困ってます。なのでこういう動画はとても参考になります✨
わかる
わかる(ハンマー投げ)
連続で筋肉ワークとかいうよくわからない間違え方してて笑ってしまった
大学4年から10年近くワークアウトしてる30代のおっさんです。
175cm56kg→70kgになりました。
運動を習慣化
食事は３食+おやつにおにぎり１個、寝る数時間前にヘビーウエイトゲイナー飲んでました。
ガリガリから筋肉付けて自信がついたことで、仕事でも自分の意見を臆せず言うことが出来るようになりました。
すぐに日常は変わらないけど信じて続けましょう✨
WORLD THE かっこいいですね！
何ヶ月ぐらいで変化てできました？
WORLD THE 効率ですよね
ヘビーウェイトゲイナーは本当におすすめですね！
自分もヘビーウェイトゲイナー1200を毎日3回は飲んで、食事を何回もとって、３ヶ月で10kg増えました！
広告みたいで草
毎食後にプロテイン、さらにカップ焼きそばをおやつとして食べる生活を2ヶ月続けたら8キロ増えました！
痩せることはあっても太ったことがなかったので感動しました！！🎉
もっとブクブク太って標準体重にしたいと思います😊
消費カロリーより摂取カロリーを上げる
炭水化物を沢山食べる
こまめに食べると良い
3〜4時間おき
サプリメント
ウエイトゲイナーというプロテインが良い
食物繊維、消化酵素を摂る
体を冷やさない
軽い運動をする
筋トレ
過度な有酸素運動は必要ない
腹筋がおすすめ
ほんとにこうゆうの嬉しい…わかってくれてる。
現在179cm53キロの者です。
今回教えてもらったことを実践し必ず増量成功させます。
結果教えて
結果教えて
生きてる？
生きてる？
覚えてる？
太る方法の解説は本当に少ないので、この動画に辿り着いて嬉しいです。
周りに相談しても、羨ましい～で終わってしまう。
焦らずに頑張ってみます。ありがとうございます。
なかなか増量できず心が折れかけていましたが、元気が出ました！ありがとうございます！
パワー！
きんに君の動画で再生時間をいちいち確認することが全然ないなとふと思いました。
話が上手くて引き込まれ過ぎて、時間を忘れて見ていられる。
知識も然る事乍ら、話術の巧みさも人気の出る理由なんだなと思いました。
DAIチャンネル わかりますw気づいたら終わってるw
170センチ51キロなので58~60くらいに体重増やしたいです、、
170cm47kgです…(；A；)
@@user-st7co7bt4o この動画で述べられてたことを1年意識したら60キロで安定するようになりました！中学2年から高校卒業まで体重かわらなかった僕でも増えたのでやってみてください🙂
慢性胃炎になり調子が良くなってきて筋トレを再開しようと思ってきんに君の動画を探していてこの動画を見つけました。まさに今の自分に必要な動画でした。元々胃腸系が弱いので永久保存版にします。ありがとうございます！
この情報、もっと早く知りたかったよ🥹
でもこんなにいっぱい仲間がいたんだ！子供の頃から周りの人に「私の肉あげるよ」って言われ続けてきた。誰もくれなかったけどね。
昨日体重計ったら34キロだった。娘には飢餓に苦しんでる人みたいって言われた😭
きんにくん、ありがとう！がんばるね💪🏻
こういう動画ガリガリとって、とてもありがたい。ありがとうきんにくん
夜いっぱい食べると次の朝下痢
私も体重増やしたくて悩んでます😢
参考にします！！
太れない僕はみんなにカルシウムと呼ばれています。すごく悔しくて冬休みが近いのでそこで太ろうと思っていたので、このような動画はとても助かります
太れましたか？
沢山食べれる人は強い
きんに君さんの解説めちゃくちゃ丁寧で解りやすいですね！
ガリの増量って本当に肩身が狭いから気にかけてくれてただけでも嬉しい
きんにくんって、普通にお話上手いよね笑
なかなか体重が増えず諦めていました。
説明が分かりやすく、とても参考になりました！
おっしゃるとおり無理せずゆっくりふやしていきたいと思います。
ありがとうございました。
食い過ぎるとすぐ胃がもたれたり腹壊す。食べれるのも才能だよね。
筋トレはやってるけど、ボディビルダーや格闘家の動画見て楽しんでる。
俺もクソ弱い。ちょっと多く食べたらすぐ腹壊す
同志よ
わかる(わかる
dragon 今日も今日とて腹を壊していく
おれも腐ったものを食ってお腹壊すよりも食べ過ぎてお腹壊します
本当にこのような動画はありがたいです
どうしたら健康的に体重を増やせるのか何も分からなかったので、最初のきんに君の呼び掛けで拍手してしまいました👏😂
ほんとに痩せで悩んでててきんにくん先生ありがとうございます😭😭
食べても腹周りにしか肉がつかない
めちゃ分かる。
運動後にタンパク質と炭水化物食べた方がいいですよ。そしたらちゃんと腹回り以外にも付くはず
ハンニャバルみたいだな
絶対あなた方年上や
脂質取りすぎじゃね
165㌢43㌔ワイ、めちゃくちゃためになる動画…ありがとうございます！
㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢
私はドンドンぶくぶく太っていってるけど、妹が全然太れなくて筋トレもモチベが上がらないって言ってたので教えてあげようと思います！ありがとうございます❣️
とてもためになる動画でした。
きんにくんが仰ってた通りこれで悩んでる人はほんと大勢います。
体重を増やす上でのコツがまだありましたら是非動画にして私たちに教えてください。
いろんな筋トレRUclipsr見てきたけど最近はきんに君と山本先生だけ見てます！
今まで、太りたくてネットで色々調べていましたが、「そんなの急にできるかよ」っていう内容が多くて困っていました。
でもこのお話なら、私もできそうです！
体重を増やすプロテイン、さっそく見に行ってみます！
僕細くてそれがコンプレックスでした。友達とか家族に言われて不登校にもなりましたサムネ見て涙でそうになりました
168cmで37kgしかないガリガリで
病院で検査しても何も異常がなかったので
安心してこの動画を参考にして頑張ります💪
一緒に頑張りましょ！
あまちゃんさん、私は157cmで43kｇ民です😭一緒に頑張りましょう🔥
体重増やしたかったのになかなか増えずに悩んでました!ありがとうございます
3:22 ４、お金がない
Manabu
それもあるな、、、
Manabu 激しく共感
めちゃくちゃにわかる
これ
胸肉バク食いすればいける
確かに、空腹に慣れると食べれなくなってしまう事がある。
一時筋トレ食トレ頑張って50から60まで上がったけど試験期間3日で50に戻って虚無感に襲われてたけどもう一回やってみようかなという気持ちになれました
3日で10キロ減るってすご
まさに探してた情報…きんに君が教えてくれるから信ぴょう性がある、本当にありがとう！！
自分はずっと痩せ過ぎ・ちゃんと食べてる？・胃下垂？と言われてきました。
毎回イラっとしてます。太ってる人は言ったら…って風習なのに、痩せにはないこの世の中。
動画凄く参考になりました。希望が持てます。
コンスタントに食べる、眼から鱗でした。
小さい頃は、間食しない習慣がありました…今考えると、それもいけなかったのですね。
お腹が空いたら＋炭水化物。そして、筋トレ。続けてみます！ パワーーーッ！！
太りたいと周りに言うと、なにそれ贅沢な悩みって嫌味に聞こえるみたいで悲しかったです。
きんにくんの話しは涙が出るほど嬉しくて実行してみたいと思いました。ありがとう。
筋肉がない貧弱体型なんだから、太りたいって言わず筋肉つけたいって言えば嫌味にもならないし悩みを直接的に表現してるから相談しやすいでしょ。
太るって基本的にマイナスイメージの言葉ってのは普通の日常生活送ってりゃ理解できるだろ。
わざわざ太りたいって言い方するのは心のどっかで贅肉がないことを喜んでるんでしょ。
なるほどです
@@mash7359めちゃくちゃひねくれてて草
@@user-ev3ws3ct7q すまんな、太りたいとか言ってて結局努力しないクズばかり見てきたせいで少し歪んでしまったんだ。
@@mash7359
だいぶ歪んでるよ
カロリーの定義をしっかり話してくれるのとてもよい