【太り方】僕も昔は細かった...全国の太りたい人・増量したい人へ向けてどうやって体重を増やしたのかの方法です。ガリガリのみんなを救いたい...
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- ○胃腸が弱い方へ
『筋トレ、プロテインよりも、まずはの3つ』
• 【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも、プロ...
○【きんにくTV2nd】カロリーの話
• 【#43】そもそもカロリーって何だろうか？カ...
○ザ・きんにくTV 2nd
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#増量 #太る #ガリガリ
1:33
結論
摂取カロリー〉消費カロリー
→体重が増える
3:08
太れない原因
食事が少ない。
胃腸が弱い。消化吸収能力が低い。
代謝が高い。
3:39
・普段より少し多く食べることを繰り返すと、消化吸収能力が高まる。筋トレと同じ。
3:53
炭水化物を多めに食べる。
消化が早いから。
例
満腹のあとに
さらにご飯一杯食べる。
4:51
こまめに食べる。
一回にドカ食いしない。
時間の間隔をあけすぎない。
3〜4時間に一回食事をする。
5:06
食欲がない、食べれないときは
ウエイトゲイナーなどのサプリを使う。
炭水化物が多めのパウダー。
消化に優しい。
6:04
消化吸収能力を上げるため
腸内環境を良くする。
例
発酵食品
野菜
よく噛む
6:43
毎食、消化酵素を多く含むものを食べる。
例
大根
パイナップル
→たんぱく質の消化吸収を助ける
7:16
冷たいものを食べない。
胃腸が冷えると消化吸収能力が落ちるから。
・体を冷やさない
・夏でも氷の入った飲み物やアイスは絶対口に入れない。
・ざるそばやサラダなど冷たい食べ物を食べたら、直後にあったかいものを口に入れる。
例
食後にあったかいお茶やお湯を飲む。
8:20
できるだけ空腹の時間をなくす。食べる。
・こまめに食べて、
1日のトータル摂取カロリーを増やす。
8:45
軽い運動は絶対に必要。
代謝が上がるから。
エネルギーをより必要とする。
お腹が減る。
食べれるようになる。
運動の例
体重を増やすなら筋トレ。
筋肉を付けることで
体重を増やす。
9:52
過度の有酸素運動はやらない。
10:13
腹筋を運動させる。
腸が刺激されるから。
消化吸収能力が上がる。
11:04
ちょっと頑張って多く食べることを繰り返し、慣れていく。最初は無理めに食べる。
次第に3〜4時間後にお腹減るようになる。
12:03
体重を増やすのは慌てない。
無理のない範囲で少しずつやっていく。
神
ナイス
痩せてる自分が嫌になる時があって周りに太りたいって相談したいけど、嫌味に聞こえると思うし参考になる物があまり無かったので本当に助かります！ありがとうございます！
わかる。相談しずらいよね
ほんとにわかる
むしろその人たちの言葉がこっちの嫌味に聞こえます😅
@@DJ-xg6gf たしかにどっちもどっちですよね笑
飯食うだけやろ
人に相談できないし、サイトもなかなか無いし、本当に助かる
ありがとう、ありがとう
全日本の細身同志がコメント寄せてて感動した😭
頑張って太ろうねみんな
がんばろう！
おー
絶対太る！
来年までにデカなるぞぉぉぉぉ
高校までに太れるように頑張る
細マッチョになるんだぁー！俺はーー！
タンクトップもこんな賢いマッチョに着られて幸せやろなぁ
体重増やす為にたくさん食べる→お腹が痛くなる→回復のため食べるの控えめになる→結局痩せる…を繰り返している私にはすごく参考になりました。負担をかけずにちょっとずつ、がポイントですね！地道に頑張ります。
私今これでホント悩んでます(*´･ω･`*)
同じ人がいて安心しました。
私も地道に頑張ります💪
同じくです。無理してたくさん食べるとお腹を壊すのが辛い…
太れない人向け(下痢体質)
下痢しないこと
合わない人が多い牛乳やめる。
プロテインも牛乳由来はやめる。
(乳糖不耐症用のサプリは売ってるし、
Ａ2牛乳なら大丈夫だけど、結論いらん)
ミヤリサンのむ。(めちゃ重要)
低フォドマップをググッて、合う食材探す。
高フォドマップでも、下痢しないなら少しずつ取り入れてみる。
日本人には少ないが、小麦粉が合うかきちんと確認する。
合わないならグルテンフリーに。
よく噛む。
白米を多めにとる(超重要)
タンパク質多めだめ。
野菜たっぷり汁系飲む。
禁酒(絶対下痢る)
食べてるのに太らないってことをちゃんと理解してくれて解決しようとしてくれてるのが伝わってきて感動しました！
不安な時に聞いたら安心する声。
なんか分かります
ﾊﾟﾜｰ！
めっちゃいい動画……
わかりやすいのに加えて、太れないって言う理解されにくい悩みと真摯に向き合ってくれていることが、心の救いになった
きんにくんは元ガリからのマッチョだからこの人のアドバイスがマジで為になる。ガリガリが求めてる情報をくれる
最初からゴリゴリの奴なんてゴリラくらいだろ
元ヒョロガリのボディビルダーなんてザラにいる
@@ワンパンマン-d8r
そういう意味じゃなくて太りやすい人が筋トレしてマッチョになりやすいから痩せてた人の話が為になるって事でしょ
水曜日のダウンタウンの時とは違ってめちゃくちゃ賢い
クズ大学生 半袖はダメ
副業だからじゃね？笑
@@segawaization 多分正解
半袖最弱
M M 熱いのも寒いのにも弱い笑笑
きんにくんの説明まじで聞きやすいし分かりやすい
熱く語っている時は噛まない。
本気が伝わります。
現在バルクアップ中です。
私も頑張ります
噛まずによく噛んで食べようって言ってたね
15日で5kgバルクアップしました！
@@hayato1314 どうやった？
これを実施して
43キロ→48キロ
バストサイズAAからBになった
何より昔は通勤だけで会社着いたらもう眠くなってたけど疲れにくくなった！
すごい！見習う
かっけぇ！
めっちゃ参考になりました！私は女子ですが、ガリガリなので、美しい女性らしい体型になれるように頑張ります！
太る事を嘆いてる女子が多そうな中、痩せる事を嘆く女子！！
応援しています！聞いていないかもしれないですが僕は健康的な女性らしい体型の方がきれいだと思うのでがんばりましょ！
こーいうの待ってました！！
みんな細いの羨ましいとか、ダイエット広告ばっかでうんざりしてたんだよな～
きんにくんは胃腸のためにセリフもよく噛んでいるのか・・・
zan-b chopper 誰が上手い事を言えとw
おれは好きw
天才ですｗ
良いセンスだw
ほうってなった
さすが芸人さんだけあって滑舌いいね。これだけ喋っても全く噛まない。
むんひさん 草
ちょこちょこ噛んでるけどなw
なお小宮
この人芸人なん？
某Yさんでもそうだけど噛んだら編集でカットしてるよ
心の病気で気づいたらだいぶ細くなってしまってました
体重が減ったことに不安になって、食べようと思えば思うほどプレッシャーで体調崩して食べれなくてっていう負のループの中にいるのですが、力みすぎず少しずつ食べる量増やして、筋トレも始めたいと思います😢パワー💪🏻❗️❗️
私も仲間です…！
心がしんどいと、食事量を増やそうと思ってもなかなかうまくいかないですよね…
主さんが無事増量できていることを祈っています！
ほんとにためになる…
自分は胃腸が弱くて食べては出ての繰り返し
趣味の筋トレでは腕だけついて腹筋や背筋がなかなか大きくならないんです。
このような動画はほんとになめになる(二回目)
胴体ちいさくて腕だけでかいなんて中々ないけどな
木の幹がふとくないと枝も太くない、それと一緒
@@ごりら-l8s筋トレがちゃんと胸筋に効いてないのかもしれない
@@ごりら-l8s
自重なんじゃないかな？
自重じゃかなり追い込まないといけないし食事も気をつけないと中々腹筋背筋は鍛えられない…。
この声のトーンで、深夜ずーっとファミレスとかで話していたい。
ようは、すごい癒される。
最初から最後まで、
少しずつ無理なくやっていきましょうね！
って寄り添いつつみんなで頑張りましょうねと応援してくれてるような話し方で、ものすごく励まされました。
最後の、慌てないでください！の言葉に、この動画を見ている、悩んでいる人への愛をものすごく感じました。
162cm、39kgです。
流石に40kgを下回ると「体重増やしたい」と言っても嫌味に取られることは一度もなく、周りからは「増やそ増やそ！」「心配だよ、いっぱい食べてね」と言われます。
この動画は太れない原因や健康的な太り方までわかりやすく説明してくれるので、とても助かりました。
自分の健康のためにも、心配してくれる人たちのためにもこの動画の内容を実践して少しずつ体重を増やしていきたいです。
パワー！
わかります、その気持ち
中々周りにわかってもらえない悩みですよね、自分も172cmlで52キロ胃下垂なので食べても全然太らないので悩んでました！
食が細く胃腸が弱い人向け
・消化能力・吸収能力を高めるために多めに食べる
・炭水化物を3-4時間おきにこまめに食べる
・ウェイトゲイナーというサプリを飲む
・胃腸環境を整えるために発酵食品・食物繊維・消化酵素が含まれる食べ物を食べる
・腸の動きを強くするため腹筋する
・冷たいものを摂らない
・筋トレすることで代謝が上がり、よく食べられるようになる
ありがとう
太れない人用の動画本当に助かる😭
誰にも相談できなかったから、この動画を見てとっても参考になったし頑張ろうと思えた✊✊
相談せぇ
@@いかいか-h3d 相談しても｢いや知らんがな。飯食え飯｣としか言われない。痩せる方法は皆具体的に言ってくれるけど太る方法は知らない人多いよ
@WWR 間違いない、女性にそれ言うとなんなら嫌味になることもある
@@ポニョ-k4c ｢飯食え飯｣はガチww
一緒にご飯行ってそいつより食べてても食ってないように捏造されてる。
相談しずらいのわかるわぁ
筋肉んがRUclipsrになってくれてほんとによかった
不覚にも呼び名の変換で笑っちゃった
筋トレで体をデザインする。
結構 心にグッとくる言葉でした。
食事が苦手なのに運動量が多い自分にとっては本当に助かる知識でした
これを機会にどんどん痩せてしまう体を改善したい
食べても太らない人への理解がありすぎる
ダイエットの動画ばっかりでうんざりしてたけど、きんにくんがこんな動画を上げてくれるなんて感動です！これからもガリガリの味方になってください！太りたくても太れない悩みは誰も分かってくれないので… ありがとう！！
増量動画なんて沢山あるやろ😅
筋肉ワープうまくいってないな。
疲れてるのかな、きんにくん。
無理しないでね！
いや草
いや臭
いや腐
いや瘡
いや葜
太りたいと思い色々調べていたところ、この動画に辿り着きました。めちゃくちゃ分かりやすくて助かります！
幼い頃から腹痛になりやすい体質なのもあってか中学生から体重が変わらず、社会人になってから健康診断で「痩せてる」と強めに言われたり、職場の人に心配されたり…心の中で「食欲はあるから普通に食べてるし。痩せたいわけじゃなくて太りたくても太れないだけなのに」と思っていても痩せたい人が多い世の中でこの悩みはどうしようもなく。太りたい人のための本や情報は見つからず、健康に太る方法はないんだなと諦めていました。健康的に太れるよう、焦らず頑張ってみます！
食っても太れないって周りに言いづらいからこういう動画ほんとに助かります
痩せる情報はいっぱいあるのに、太る情報が少ないので困ってました。ありがとうございます。少しずつ筋トレなどの運動しながら無理せず頑張ります。炭水化物はおにぎりをちょこちょこ食べたいと思います。
何気に減量より増量に苦しんでるコンテスト選手の方は多いと思う
いろんなダイエット法の動画は多いが
増量の動画は珍しくありがたい
筋肉をデザインするか・・・カッコイイことサラッと言えるきんにくん素敵
知りたかったこと超分かりやすく話してくれてる。やっぱプロはお話し上手なんだな🥺きんに君ありがとう。
私は筋トレで172cm 50kg→73kgと23kg増量しました。
「わかもと」や「エビオス」のようなビール酵母は私も使いました。けっこう効果があったように感じます。ただし酵母にはプリン体が多く含まれているので注意です。
筋トレ開始から１年くらいはどんどん筋肉がつきますので、なるべく摂取カロリーを多くするように心がけました。
２年目以降は筋肉がつくペースが緩やかになるので、あまり食べすぎると脂肪ばっか増えます。
普通の食事＋間食でプロテインにするだけで、全体の摂取カロリーはけっこう増えます。
デスクワークの人と、立ち仕事の人では消費カロリーが全然違うので、自分にとってベストな食事量を見つけることが大事かと思います。
太りたいと周りに言うと、なにそれ贅沢な悩みって嫌味に聞こえるみたいで悲しかったです。
きんにくんの話しは涙が出るほど嬉しくて実行してみたいと思いました。ありがとう。
筋肉がない貧弱体型なんだから、太りたいって言わず筋肉つけたいって言えば嫌味にもならないし悩みを直接的に表現してるから相談しやすいでしょ。
太るって基本的にマイナスイメージの言葉ってのは普通の日常生活送ってりゃ理解できるだろ。
わざわざ太りたいって言い方するのは心のどっかで贅肉がないことを喜んでるんでしょ。
なるほどです
@@mash7359めちゃくちゃひねくれてて草
@@しぼりかす-c7y すまんな、太りたいとか言ってて結局努力しないクズばかり見てきたせいで少し歪んでしまったんだ。
@@mash7359
だいぶ歪んでるよ
説明がわかりやすい、退屈しない、声のスピードが丁度いい
165cm、42kgです
好きな子に、痩せてると不安になるからあんまり好きじゃないって言われたので、少しでも太れるように頑張ります
ファイトー
テレビだとマッチョは
馬鹿みたいに扱われるけど
本当は知識人なんですよね
ロボット 人によるわ
@@aggressivecider7202 それ
@@aggressivecider7202 ほんまそれ
ケンガンアシュラのユリウス ラインホルトとかね
@ハリー・ポッターと炎のオムレット ほんそれ
自分も太りたくて色々調べたりしましたが、この動画が1番分かりやすかったですね〜。いつもふざけているイメージだったのに真面目に説明している姿も好感度アップです。
いつもふざけてるで草
ヤァー！！！
パワーっ！！！！！ハッ
筋肉ワープぅ！
@@カルピス1年前
1年前にワープしたのかと思ったじゃないかいっ！
エイッ！！！！
ガリの増量って本当に肩身が狭いから気にかけてくれてただけでも嬉しい
本当にいい人すぎて感動。ハッ
きんに君の話しはテンポ良く面白く、知らなかった事が頭にスーッと入りますね。説得力が凄いです！実行してみます！
163cm
45kg
最近筋トレ頑張ってます！
これからも続けていきます
周りの友達には｢食べても痩せる体質っていいね｣って言われるけど、私がしてるスポーツ上、ある程度体重が重くないと不利になるので、自分が太りにくい体質で物凄く困ってます。なのでこういう動画はとても参考になります✨
わかる
わかる(ハンマー投げ)
めちゃくちゃ食って腹だけはめちゃくちゃ出ますが
寝て起きると元に戻るを何年もループしてます
めちゃくちゃ分かる
おっ、増えてきたか！と思って寝たらガリガリに戻ってて泣く
なかなか増量できず心が折れかけていましたが、元気が出ました！ありがとうございます！
パワー！
中学生から社会人一年目までほとんど体重変わってません(173cm50kg)
たくさん悩んできましたが、これからまた頑張ります。そして成功したら感謝を伝えにきます！
身長 体重ほぼ同じです。お互い頑張りましょう
僕も一緒です笑笑
俺すぎてびっくりしちゃった
ほぼ同じ体型でしたが、SAVASのウェイトアッププロテイン飲みながら毎日自宅で筋トレ続けて2年で65キロまで増えました！
日替わりで腕立て30×2、腹筋＆背筋30×2、スクワット30×2をやった感じです
頑張ってください！！
ぼくも176cm50kgです
この人「ぼくもむかし痩せてて62kg」って言ってて泣きそうになりました
慌てずすぐに成果を出そうとせずにゆっくりとやる、
筋肉に限らず人生の教訓そのもので大変に参考になりました。
今まで何百回も痩せすぎだと言われてきたが、痩せてる身にとってはその言葉はすごい傷付く
太りたくても太れない気持ちまじで分かります😭
めちゃくちゃ分かります…
久々会った友達とかに痩せた？とか言われると結構しんどいっすよね。
俺は昔細くて小鹿とか枝とか言われるのが嫌で辛かったけど、最近ストレスが原因で食べすぎたら10キロ太って久しぶりにあった友達に太った？って言われて傷ついたわ。昔は太りたかったって思ってたけど実際に太って見ると昔言われたことと大して変わんなかった笑まぁだから筋トレして筋肉に変えようと頑張ってる笑
@@ゆうり-o3w
真逆の立場や。今までデブって言われ続けて頑張ってダイエットしたけど、やり過ぎて「栄養失調」だの周りに言われて傷ついた。
どっちも分かるわ
今までは太った？でイラつき
痩せたら今度は病気？と心配された
結果、体重の増減だけは簡単
でも健康ってそうじゃないんだよな
食べ過ぎない減らしすぎず
体調不良の原因無くし
筋肉付けるために
きんに君動画を見るこれで解決✨
太る方法の解説は本当に少ないので、この動画に辿り着いて嬉しいです。
周りに相談しても、羨ましい～で終わってしまう。
焦らずに頑張ってみます。ありがとうございます。
ほんとにこうゆうの嬉しい…わかってくれてる。
タンクトップ「体が冷えないようにしている」
体「タンクトップが冷えないようにしてる」
冷えないよう「体がタンクトップにしている」
@@うずまきナルト-l8r 皮膚「???」
タップ「しンクが冷えないようにている」
うずまきナルト 爆笑しすぎて声帯が新たな扉開いたんですけど。
きんに君の動画で再生時間をいちいち確認することが全然ないなとふと思いました。
話が上手くて引き込まれ過ぎて、時間を忘れて見ていられる。
知識も然る事乍ら、話術の巧みさも人気の出る理由なんだなと思いました。
DAIチャンネル わかりますw気づいたら終わってるw
160cm 42~43kg女です。
中学のころ吹奏楽で腹筋背筋や階段ダッシュをやっていて、帰ったらおやつをご飯1杯食べるくらいで、ピークが45kgでした。
でもやめてからすぐに減ってしまい、学校の健診も毎回やせすぎと言われてました😢
就職が最近決まりましたが、外での仕事がメインで体力もかなり必要なので、これを機に頑張って増やしたいです。
ファイトー
勇気が出ました。本当にありがとうございます
こういう動画ガリガリとって、とてもありがたい。ありがとうきんにくん
このテーマはまじで待ってた！！
現在179cm53キロの者です。
今回教えてもらったことを実践し必ず増量成功させます。
結果教えて
結果教えて
生きてる？
生きてる？
覚えてる？
これまじで助かります！ 普通の人より倍は食べているのに太らないので本当に困ってました！
場違いかもしれませんが、気を抜くとすぐにブクブク太ってしまう肥満体型の者です。
太っていることで悩んでいるのですが、痩せている人もまた悩んでいて、相談しても「羨ましい」と言われるばかりで、ともすれば太っている私より肩身が狭い思いをしているかもしれないと気づけて良かったです。
私もきんに君の動画を参考にしたりして、20kgの減量を目指しています。増量したい皆さんも応援しております🔥きんに君、すごくタメになる動画をありがとう！！
ものすごくわかる。
でも、肥満も痩身もどちらも努力不足だと思う。
そもそも痩せるor太る、というのは体重だけの話ですがみんなが本当に望んでいるのは除脂肪・筋増量ではないでしょうか。
除脂肪と筋増量はビルダーでも日々努力を積み重ねてやっと達成出来るものですし、そうなればわれわれ非競技者も努力しなければ叶わぬことだと思います。
単に痩せるか太るかのどちらかは努力無しで叶いますが、除脂肪と筋増量はどちらも努力しなければいけません。
羨ましいって言われるのは間違いなく嫌味ですので、見返してやるために影でひっそりと努力して、いかにも「すこし運動しただけ痩せたよ笑」といってそいつの鼻をへし折ってやりましょう。
今後の成長、期待してます。
食い過ぎるとすぐ胃がもたれたり腹壊す。食べれるのも才能だよね。
筋トレはやってるけど、ボディビルダーや格闘家の動画見て楽しんでる。
俺もクソ弱い。ちょっと多く食べたらすぐ腹壊す
同志よ
わかる(わかる
dragon 今日も今日とて腹を壊していく
おれも腐ったものを食ってお腹壊すよりも食べ過ぎてお腹壊します
どちらかというと細身です
普通に細身でございます
普通に細身でございました
細身三段活用
ガリガリあるある
元気なのに心配される
ヒラリークリントン
「お前もっと食えよ〜」
……これでも食ってんだよぉぉぉぉぉぉぉぉ‼︎
それな！前、歩いてるだけなのに先生が「大丈夫？！」って駆け寄ってきた😂
痩せた？って言われるのもショック。元々痩せてるわ！
メンタルやられてんの？ってよく言われる
女子から「男なのにガリガリ」「理想の体型」と言われて傷付く。あと太りたいって言うと高確率でうざがられるけどこっちは結構マジで悩んでる。
太れない僕はみんなにカルシウムと呼ばれています。すごく悔しくて冬休みが近いのでそこで太ろうと思っていたので、このような動画はとても助かります
太れましたか？
私はドンドンぶくぶく太っていってるけど、妹が全然太れなくて筋トレもモチベが上がらないって言ってたので教えてあげようと思います！ありがとうございます❣️
体重増やしたかったのになかなか増えずに悩んでました!ありがとうございます
165㌢43㌔ワイ、めちゃくちゃためになる動画…ありがとうございます！
㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢
もう変わっちゃったかもしれんけど今の自分とほぼ同じ
165cm42kg
なかなか体重が増えず諦めていました。
説明が分かりやすく、とても参考になりました！
おっしゃるとおり無理せずゆっくりふやしていきたいと思います。
ありがとうございました。
最近体重が落ち続けていて、気持ち悪くなるくらい食べてるのにガリガリなのがコンプレックスでした。おっぱい皆無だし肋骨も浮き出て、腕なんか宇宙人みたいなのに、それを言うと嫌味でしょって言われるのが辛かったです。とりあえず筋トレと食生活見直してみます。ありがとうございます。
本当にこのような動画はありがたいです
どうしたら健康的に体重を増やせるのか何も分からなかったので、最初のきんに君の呼び掛けで拍手してしまいました👏😂
太りたくて大食い始めたんだけど
糖尿病の初期症状的なのがチラホラ出てきた 難しい、、
それな
筋トレしな
走れ
ウエイトゲイナー
いろんな筋トレRUclipsr見てきたけど最近はきんに君と山本先生だけ見てます！
きんに君さんの解説めちゃくちゃ丁寧で解りやすいですね！
とてもためになる動画でした。
きんにくんが仰ってた通りこれで悩んでる人はほんと大勢います。
体重を増やす上でのコツがまだありましたら是非動画にして私たちに教えてください。
カロリーの定義をしっかり話してくれるのとてもよい
ちょうどガリガリで悩んでて、筋トレ始めたから本当に参考になる！！ありがと！！！！！
今どー？
@@null_0703 オリバ並
@@docomoモバイル講師 成長速度おかしいやん
明らかに人間ではない
頼むから世界取りに行ってくれ
きんにくんめっちゃ好きやわ。真面目やろうし、強いし。尊敬します。
やばい
"体をカッコよくデザインしながら"
めっちゃいい言葉…
太りたいというより、太くなりたい(筋肉つけたい)の方がいいな〜っと思っていたので、助かります！
太ってる人にとっては嫌味に聞こえるかもしれないけど、太ってる人が痩せたいって思ってるくらい痩せてる自分も太りたいって思ってる
まさに探してた情報…きんに君が教えてくれるから信ぴょう性がある、本当にありがとう！！
確かに、空腹に慣れると食べれなくなってしまう事がある。
この情報、もっと早く知りたかったよ🥹
でもこんなにいっぱい仲間がいたんだ！子供の頃から周りの人に「私の肉あげるよ」って言われ続けてきた。誰もくれなかったけどね。
昨日体重計ったら34キロだった。娘には飢餓に苦しんでる人みたいって言われた😭
きんにくん、ありがとう！がんばるね💪🏻
慢性胃炎になり調子が良くなってきて筋トレを再開しようと思ってきんに君の動画を探していてこの動画を見つけました。まさに今の自分に必要な動画でした。元々胃腸系が弱いので永久保存版にします。ありがとうございます！
毎食後にプロテイン、さらにカップ焼きそばをおやつとして食べる生活を2ヶ月続けたら8キロ増えました！
痩せることはあっても太ったことがなかったので感動しました！！🎉
もっとブクブク太って標準体重にしたいと思います😊
消費カロリーより摂取カロリーを上げる
炭水化物を沢山食べる
こまめに食べると良い
3〜4時間おき
サプリメント
ウエイトゲイナーというプロテインが良い
食物繊維、消化酵素を摂る
体を冷やさない
軽い運動をする
筋トレ
過度な有酸素運動は必要ない
腹筋がおすすめ
冬山に半袖でも腹巻だけはしてたのほんと草
今まで、太りたくてネットで色々調べていましたが、「そんなの急にできるかよ」っていう内容が多くて困っていました。
でもこのお話なら、私もできそうです！
体重を増やすプロテイン、さっそく見に行ってみます！
痩せてる人はイジってもいいみたいな風潮謎すぎて笑うよな
まじそれ
ほそっ！って言われるとムカつく
デブとか言ったら悪口認定されるのにな
基本的に外見に対する発言は慎重になったほうがいいな。
そんな風潮はないけど、痩せすぎてたら普通に心配やろ
@@マウス-j1f言い方で変わってきますからね😭
参考になります。
きんに君も妖怪セミナーに騙されず頑張ってください
ガリガリあるある
体育座りお尻痛い
太れば痛くなくなるんですか?
2人1組の腹筋必ず痛いって言われる
@@まぼさんハッピー はい太れば脂肪がつくので
痛くて当たり前じゃなかったのか
@@user-mv2gi1ie2w それな
噛んだ時のブッブーすき
僕細くてそれがコンプレックスでした。友達とか家族に言われて不登校にもなりましたサムネ見て涙でそうになりました
筋トレしても厚くならない体質（おそらく代謝のせい）で困ってたので助かりました。痩せる動画は多いけど太る動画は少ないので参考になります！
身長172cmで62kgありましたが、現在は52kgです。
いくら食べても太りません😅
階段を上るのも疲れやすく体力も落ちてしまいました。
太る方法を模索していたらこの動画に出会いました。
改めて食事の改善など、きんに君の言うとうり実行したいと思います。ありがとうございました😊