【保存版】筋トレ、ダイエットがどうしても続かない方を救いたい、そして伝えたい事５選です。あなたは悪くない！！
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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#筋トレ #ダイエット #継続
この動画を見てるあなたは既に一生懸命頑張ってる人です
泣いてしまいました。勇気づけられました！
絶対に上から目線にならない、そして弱者の立場を慮れる。励みになるんだよきんに君の解説は。
筋肉の神様
僕は今年の二月から筋トレ初めて早8ヶ月経ったんですけど、まさにこの動画の五選の通りで続けてこれました。
僕は今24歳なのですが小学校から結構太っていき2年前にニートになって120キロまで増えてしまったのですが、会社の同僚から筋トレはいいぞって言われ、そこからジムに入会して筋トレ始めたのですが、最初入った時に決めてたのが大体この五選で、最初はプールから初めてそこから一歩ずつ、少しずつ増やしていってなんとか120キロから今日、104キロまで来ました。
本当に最初は一回から始める方法が最高だなと思いました。
今は仕事と両立しながらダイエットしていますが、筋トレが好きで毎日楽しくダイエットしています。食事も最初は夜だけ茹で卵と買った鶏胸肉を食おうと初めて今では1日の摂取カロリーまでにカロリーを抑えることにも成功しました。
たまにお菓子とか食べてしまうのですが、ダイエットしてると頭の中で、ダイエットしてるから我慢してみるかという気にもなってきて、今では立派なダイエッターなんじゃないかなと思いますw
過信は良くないですけどやはりそういう気の持ち様じゃなきゃやってらんないので皆さんもこの動画を見て参考にして見てもいいと思います。
このコメント見てやってみようと思う方がいればお互い頑張りましょう！
僕も今まさに筋トレ中ですw
汚い文であれですけど皆様にこのコメントが届くことを願っています
がんばれー！
自分はだし系の薄味目な食事をとって味覚チェンジできて濃い味のものを以前ほど求めなくなったのでやってみてください。我慢し続けるのはつらいので。
@@ひびき-f2l このコメントしてからまた4キロほど痩せました！
太っているのでこれからも続けていく所存です！
@@アルギン素敵です。自分も頑張れる気がします
なんて優しいんだろう…これ、うつ病予防にもなる言葉だよね、うつ病のときにこの動画に出会いたかった
きんにくん、ほんと包容力ある
😢😢😢😢😢
どういたしまして😊
@@11mda誰やねん
0:57 自分を責めないでございます。
2:55 他人と比べないでございます。
5:32 無理はしないでございます。
7:29 気持ちだけは切らさないでございます。
9:12 毎日出来ることをやるでございます。
なんてやさしいんだきんに君は
常に前向きにアドバイスする
❌と一切言わない。
勉強になります。
25年間も筋トレを継続して結果も残してきているのに『たまたま』と言えるところが本当に尊敬する。
本当に炎上知らずの人だ。
それだけ言葉遣いや配慮の気持ち等を感じる。人間性が滲み出ている。
きんに君の動画は、筋トレのモチベに繋がります。
聞いていて涙が出そうになりました。
これまで何をしても続かなかった筋トレ、ときどき自分に負けながらも半年続いているのは、きんに君の動画のおかげです。
こんなにすごい人なのに弱い自分にも寄り添ってくれるきんに君の存在は、筋トレだけにとどまらず支えになっています。
感謝しかありません！😊
なかやまきんに君の筋肉しか傷つけないスタイル好き
なんだか泣きそうになってきます
きんに君は身体だけでなく心も健康ですね
本当に尊敬しています
きんに君の動画に出会い、この半年間食事と運動をして、
２０キロ近く減量できましたが、最近
飽きてきたというかモチベーションが上がらないかったんです。
この動画を見て、自然と涙がでました。
きんに君の努力をたまたまといえる度量、
僕のような弱い人間に寄り添う優しさ。
これからも食事と運動を自分なりに頑張っていこうと思えました。
ありがとう、きんに君。
これからもずっと応援しています。
20キロも減量したなんて凄い。。。
私も頑張りたいなぁ
休みになるとストレス食いしてしまう
既に20キロ近く減量に成功しているのが素晴らしいですよ！自信持ってください！
ものすごい努力と根性家！
すごいです✨
2番目聞いてる間に涙出てきた。これ筋トレだけじゃなくて、色んなことに悩んでる人全員に聞いてほしい言葉。仕事もうまくいかない人生うまくいかないって思ってたのでとても勇気出ました。なんて優しい人なんだきんにくん！大好きです。ありがとう
６つ目は……
きんに君だけじゃ無く、
コメント欄からも多くの勇気が、
貰える事!
此処の人達って本当に優しいですね。
さぼり魔の私には本当に有難い。
色々参考にしています。有難う御座います。
なんか涙が出てくる
きんに君ありがとう
きんに君、ありがとうございます。
“いつかやろう”という言葉を、現実逃避ではなく未来への原動力として使ってくれることに涙が出ました。
これまでの人生、「明日やろうは馬鹿野郎」「”いつか”なんて来ない」、そう思うのが自分にとっても世の中にとっても当たり前で、実際もっと早くやっておけばと思うことも沢山ありました。
それでも
「そこだけでも褒めてあげて下さい」
「皆さんと一緒」
「それで大丈夫」
「だらだらしているのも貴重な経験」と、
自分も、今現在も、全てを認めてくれるきんに君には本当に感謝しています。
筋トレやダイエットだけではなく全ての物事に通ずる考え方なので、これからもきんに君の言葉を支えにして、周りの人にも同じように声をかけてあげたいと思います。
もう途中から涙が出ちゃいました。筋トレ、ダイエットに限らず胸に響く内容でした。地球に優しいまで広げて考えられるきんに君が本当に素晴らしいです。
なんだろうこの全て受け止める思想観…
これが中山きんに教か🏋️♂️
優しさ5選かーい😭
ダイエット３日坊主人生だった私の気持ちが切れないでいられるのはきんに君のおかげです！
ありがとうございます✨
動画アップいつも楽しみに待ってます！
心に染みます😭毎日のように、色んな人に、痩せればいーのにと言い続けられて、太るとストレスで太ったのと言われ、痩せると、病んでるのと言われ、気持ちがブレブレでした😭日本が太っている人に優しい社会なら良いなと期待してしまいます✨太っている＝だらしない＝意志弱い＝自分に甘い。なかやまきんに君の言葉が励みになりました😢
①個目からまず、自分を責めないって事を持ってきてくれるのがめちゃくちゃ嬉しい。またダメだった、あの人は出来てるのに…ってどうしても付きまとう考えだけど、きんに君がそう言ってくれたので気持ちが楽になりました。そういう人多いと思う。
この動画みながら泣きました。
がんばります。
生理期間中の体調不良を言い訳にしてサボる癖が抜けず、モチベが続かずにやめてしまう事が多いのですが今回は頑張って気持ちを高めて継続したいと思います。
きんに君のトレーニング動画を毎日１つずつクリアしていくのが目標です。飽き性なので色んな動画があって助かります。
自分を責めず、他人と比べず、気持ちだけは切らさない、頑張ります。
わかります！生理前も、生理前は仕方ないよねなんて、責めてしまいますよね😭
人と違うところで2番目に人に優しいかもしれないが出てくるの素敵すぎる
目に見えないけどそれもその人の長所の一つなんだよね
ダイエットの為だけじゃなくて
皆にこの動画をみてほしい…
泣きたいくらい優しい動画だと思います。
コメント欄も優しい雰囲気でとても素敵
自分のダメさに落ち込みがちです
きんに君の「あなたにも良い所が有る」の言葉とても励みになりました🥺
ありがとうございます😊
筋トレに限らず、仕事や日常生活にも共通して言えることですね！
きんに君の話し方、すごく優しさが伝わってくる😊
羨ましいな暇そうで
@@user-sn9ul2oq8d
どうした、何か悩んでるのか？
@@user-sn9ul2oq8d ？？？
ruclips.net/video/m6c9vh-eobg/видео.html
筋肉量と謙虚さが比例している…
自分を責めない、無理に完璧を目指さないでできる範囲で継続する
本当に大事だと思います。自分も絶対運動したくないマンだったけど、コロナで太りすぎてようやく重い腰を上げてウォーキングと筋トレはじめました。
今まで三日坊主だったけど、あれこれ欲張らずに自分が楽しんでやれるメニューだけに重点を追くことで3ヶ月続いてます！一度続いて結果がで始めると自信になって楽しくなってくるのも本当です。目標まではまだまだだけどこれからも適度に好きなもの食べたり適度にサボりながら頑張ります
きんに君のお話は体だけじゃなくメンタルを鍛えるヒントにもなります！発信ありがとうございます！
きんにくんの筋肉は人の心に優しく寄り添える頼もしいきんにくんなんですね…！仕事で疲れきったのとPMSでドカ食いしちゃって気落ちしてた矢先だったので、本当に救われました！ありがとうございます！パワー！！
2年半くらいかけて20kg痩せ、彼氏が出来てからまた10kg痩せたんですが、最近運動出来ておらず彼氏に「ちょっと太った？運動したらどう？」とか言われることが増えてきてダイエットだけじゃなく色んなことに対するやる気がなくなってきてたんですが、きんに君のこの動画を見てまたちょっとずつでも頑張ろうっていう気持ちになれました！彼氏が気づかないくらいのスローペースでも絶対に痩せてやります💪🏻🔥
頑張って継続したものをたまたまと言えるきんに君さんがほんとに素敵な方なんだと思えました。生理後でやる気が起きず言い訳を並べて居ましたが、頑張れるように少しづつだけ頑張っていこうと思えました！ありがとうございます😊
謙虚すぎる。言葉遣い、話し方。素晴らしい。きんに君さん見てるとモチベーション上がります。
「続かなかったのは挑戦しようとしたということ」
その考え方、素晴らしいです。気づかせてくれてありがとうございます。
きんに君さんは素晴らしい
ボディメイクがすごい方が、こういった発信してくれることによって救われてる人が多数います
自分もモチベに繋がります
気持ちは切らさない…
この言葉を信じて7ヶ月で12キロ痩せました。きんに君の言うとおり「体重は目安。健康な体をつくる！」を目標にしたから出来たと思います。
すべてきんに君の筋トレ動画と食事の知識のお陰です。
この動画も定期的にみます！
本当にいつもありがとうございます。感謝しかないです。ありがとう。
色んなことに手を出してなかなか続けられなくて…ずっと自分を責めながら生きてきたので見てる途中から涙が止まりませんでした。
また、いつかと後回しにする自分のことも嫌になっていたのですが、きんに君のいつかの話を聞いて、こんな風にポジティブに捉えることも出来るのだなと気づくことができました。
無理せず出来るところから進めていこうと思います。
また、元気のない時に見にきます。
この動画を作ったいただきありがとうございました！
自分を責めないって自分では気付かなかったので気持ちが楽になりました。欲張ると続かないので無理せず続けていきたいです。ありがとうきんに君。
自分のベスト体型から今はかなりかけ離れた体型になり、自分を責めまくっていましたが、この動画のおかげでもう一度ダイエットがんばってみようと思いました！！
本当にありがとうございます💫
ダイエット3ヶ月ちょっとです。
ここ半月ほど色々不調でろくに運動できなかったのですが、「気持ちだけは切らさない」の言葉がめちゃめちゃ支えになりました！
世界一浅いスクワットも、ちょっとでも運動してやったぞという自己肯定としても最適でした。
またちょっとずつ強度あげてがんばります💪
きんに君の動画と出会ってなかったら、そのままやる気をなくしていたかもしれなかったので、お礼を言わせてください。きんに君ありがとう！！
ここ２ヶ月ぐらいそろそろ痩せないとなと思いつつ仕事のストレスで過食が止められなくて、今までなら運動すれば取り返せてたのに同じ運動しても全然痩せなくて食べるのだけはやめられなくて、なんでこんなにダメなんだろう、なんでみんな細くてかわいいのに自分はダメなんだろうって考えてめちゃくちゃ落ち込んでました。でもこの動画みてちょっと気持ちが楽になりました。ありがとうきんにくん。
運動しては辞め、運動しては辞め、を繰り返し2年。
初め極端なダイエットをしたせいで普通の食事がわからなくなってしまい、ずっと不安定な生活を送っていたので「今度こそ健康的に痩せよう！｣と思い、また運動を始め約1ヶ月やりました。ずっと続けるつもりだったのですがやはり心が折れてしまい暴食を1週間ほど続けてしまいました。怖くて体重も乗れずにいます。どうしたらダイエットを続けられるんだろうと思って調べたらこの動画に出会いました。
見た瞬間涙が出てしまい「自分を責めずに少しずつ頑張ろう｣と思えました。
ありがとうございます。
また心が折れそうになったら見に来ます。
筋トレを始めて継続18日目です。
今日は誕生日を口実にお菓子爆食いしながら罪悪感から逃れるためにこの動画を見ました。
特に4ばんの言葉に救われました
明日からまた頑張ろうと思えます
これもきんに君のおかげです
ありがとうございます
21歳も楽しむぞ！！パワーー💪💪
横になってポテチ食べながらコーラ飲んでても大丈夫って言ってくれるきんにくん、、、
7:30からの言葉に涙がでた
みなさんがコメントしてるように、きんにくんの言葉がすっごーく優しくて、あたたかみがあります！体調崩してまずはきちんと食事する点から始めたら、体重が3キロ増えてしまい体型も目に見て分かるぐらい変化してしまい落ち込んでました。3キロまた戻すまでいつかやってやる！という気持ちをしっかり持ちたいと思います♡きんにくんありがとう♡🙏
きんにくん😭ちょっと筋トレ休んだら、増えてて絶望。ていうか、着実に増えてて自分の体が嫌になりはじめてました😢すごくメッセージに励まされ、救われました！ありがとうございます😭
本当にきんに君さんはダメ人間にも優しく寄り添ってくれて…
お陰でジム行く事は継続出来てます！
まだ2ヶ月目ですが頑張ります💪
2024年1月からさっそく折れてたんだけれども、お酒飲みながら観ながら号泣しているんだけれども。
まずはその酒瓶を置こうか。
ほんときんにくんの言葉しみるわぁ。
ほんときんに君のおかげで3ヶ月やめてた筋トレまたやってやろうって思い始めた。ありがとうきんに君。
君は僕にとってのポジティブトレーニングモンスターだ。
仕事のリフレッシュとか趣味ってテンションでトレーニングしてるから楽しいけど、きんに君も含めて「筋肉を仕事にしてる人」は本当にすごいと思う…
トレーニングに行き詰まった時にきんにくんの動画観ると初心に戻れるから助かる！
こういう先生に出会いたかったわ
筋トレ歴25年の中で色々な経験をして、嬉しい思いも悔しい思いも沢山してきたであろうきんに君の言葉は凄い。
力を貰えます💪
泣きながら見ていました。
私の家は糖尿病率がものすごく高くて、痩せないと頑張らないとって思ってるんですけど全然動けなくてほんとに気持ちがしんどかったです。
頑張ることが苦手すぎてこれからもできるか分かりませんが、自分なりに気持ちを鼓舞したりこの動画を見返して癒されたりしながらダイエットしてみたいと思います。
うつ病になって様々な要因でものすごく太って、痩せたくていろいろやってみたけど毎日継続することが出来なくて更に気持ちが落ち込んでいきました。
たまたまこの動画を見て、涙が出ました。
なんて優しい人なんでしょうか。とても好きになりました。この動画みながら、やる気が出てスクワットができました😭
きんにくん。一人の人間として尊敬しています。
何度勇気を貰ったか。
トレーニング時以外にも、仕事中にきんにくんならこう行動する、考える、発言する、と頭に浮かびます。
応援しています。
4:47メンタル落ちてる時にこんな風に励まされたら絶対好きになってしまう。
今日凄く気持ちがナーバスになってて運動しながら｢どうせやっても変わらないじゃん。いつ痩せるの…｣って涙が出てきました。もう辞めてやると思ったらこの動画を見つけて見終わる頃には気持ちが楽になってました。
もう少し続けてみようかなと思います☺️
ありがとうきんに君！💪🏻
半年ほどダイエットしてます。10キロ落としました。
RUclipsをほとんど見ませんがあまりにも最近やる気がなくなってきてしまってて“ダイエット やる気が出る”で検索したらこちらの動画出てきました。
１番の時点で涙が出てきました。
きんにくん25年なんてまじで尊敬しかない。
また明日からゆっくり頑張ります。
本当に大事なお言葉ありがとうございます…！
半年、自重で続けていた筋トレが、最近1ヶ月くらい途切れてしまっていました。
しかし、気持ちは切らさず、食事に気をつけたり、階段を使ったりと、ほんの少しできることをして、筋トレを再開できる時まで繋いでいます。
そのおかげもあってか、（いい指標とも言えないですが、）体重は現状維持できています。
私はそんな自分を褒めたいな、と思います。
きんに君さんの言葉が無ければ、諦めたり責めたりしていた自分が容易に想像できます。
本当に励みになっています！！
きんにくんらしいランキングですね！「この筋トレをやれば腹筋バキバキ！」みたいな適当なランキングとは次元が違う
なんて優しい人なんだろう
この43年間「私はどうせ3日坊主だから」でいつも諦めてきました。きんに君の優しい言葉が胸に沁みる…。この動画のお話を聞きながら、カジサックに教えられていた腹筋から始めてみます☺️
仕事のストレスで過食して運動もやめて太ってやる気がなくなってました。
インスタで可愛い女の子を見るたびに比較して落ち込んで嫌になってたんですけどすごく勇気をもらえました。
疲れて今もしんどいですがまたこの動画を見て少しずつ食事を適正な量にしていきたいと思います。
聞いてて涙出そうになりました。なんて優しいお声かけなんでしょう。
どんなジャンルでもエキスパートの人はどうしても偉そうな物言いになってしまうのに、「たまたま続いているだけ」とか「無理をしなくて大丈夫です」とか優しさがあふれています。
ほんとにありがとうございます✨
ふたつ目の説明の時、泣きそうになりました😢お姉ちゃんは痩せてるのになんで自分は太ってるんだろうと思ってたし、続けたくても仕事で無理したら体調が悪くなって続けられないし‥‥自分が嫌になってたので！簡単なことから毎日無理せず続けてみます！！パワー！！
この動画に出会えて良かった。今日から自分をもっと大切に生きてみます。
ダイエットのために見たのに、
なんだかメンタル全体が救われたような気持ちになりました。できない自分を責めずに、コツコツを頑張りたいと思います😢パワーーー！
筋トレ初めて3か月近く経つけどもちろん身体の筋肉の結果も気になってしまうけどなにより大切なのはコツコツ続ける気持ちが大切だと思い自分の出来るペースで頑張ってます。皆さんも自分の出来るペースでいきましょう👍
きんにくん、良い人だなぁ〜大好きです
万年ダイエッターです。
今回を最後だと思ってダイエット頑張ろう!!と思ってた矢先、上手くいかずにリバウンドしました。
自分の意志が貧弱なんだ、こんな自分は駄目だと思い悩んでた時にこの動画を見て泣いてしまいました。
いつかやってやんぞ!!の気持ちを切らさずに、地道にコツコツ頑張ろうと思います。
きんに君ありがとう。
この動画は永久保存して、落ち込んだ時にみれば必ず自分を責めずに立ち直れる気がする。ありがとうございます😊
メンタル死んでる時にきんに君見に来るとめちゃくちゃ安心します🥲
いろんな人の立場になれる優しいきんに君、大好きです応援してます！
自分の体を見ると落ち込んで過食嘔吐になってうつ病が悪化してるんですが、そんな自分を悪くないと言ってもらえてるみたいで気持ちが軽くなりました。
出来ない自分、続かない自分をあまり責めすぎないようにしようと思います。
1番もですが２番は本当に素晴らしい。
全く意味が無い。何かにぶつかった時は必ずこの言葉を思い出す事にします。
本当に有難うございました。
ありがとうございます🥲🍵
自己嫌悪に陥ったり、八つ当たり
したりと、心が落ち着かない時が、
ありました。誰かに言ってほしかった
かも。心が楽になりました。
これからも、応援しますね～🥰🍵🥲✌️🐾
きんに君の言葉にいつも励まして頂いています❤
本当にありがとうございます😭✨
パーソナルトレーナーさんに気合いが足りないから減量が出来ないと言葉を受けて落ち込む日々が続いていました。
私自身が私を守れるように気持ちを強くて持とうときんに君の言葉で確信しました。
筋トレ好きなので、継続できるように心がけていきたいです。
こんなにストイックに継続しているのに、たまたまだ！
と言えるきんに君は本当にに見た目の筋肉だけでなく、内面が素晴らしいのだなと改めて思いました！
今日、我慢できなくて食欲爆発してしまって食べちゃったので心に響きました😩😩
本当に安心感がある
厳しいトレーニングと食事制限をしている人なら、
運動も食事制限もしないで痩せるわけないだろと言っても当たり前。
きんにくんもその立場。
にも関わらずくじけた人達に応援励ますこの優しさよ。
ありがとう、きんに君。
筋トレに仕事にと、悩んでいる自分を励ましてもらっているようで眼が潤みながら観ました。
自分のベストを、人と比べず、焦らずに積み重ねようと思えました。
本当にありがとう😭
「3日坊主を何回も続ければいい」という言葉を思い出しました。世界一簡単な筋トレすら続けられなくて落ち込んでいたけど、一部位からでも始めてみます
涙が出た。筋トレ始めて、トレーナーさんについてもらって、食事も毎日の筋トレもがんばってるのに、半年経ってもなかなか結果出ない。
自分の事責めてたし、他人とも比べてた。
自分を褒めていいんだなって、涙が出ました。
ありがとう！！これからもマラソン気分で毎日コツコツがんばります。
筋肉んはやっぱり素敵な人
きんに君の動画を観るようになってジム通い今年１月から続いてます！
本当に勇気をもらってますー😭
きんに君の言葉に救われる。少しずつ頑張ろう！ヤァー！
自己責任論の真逆を行っててほんとにやさしい
きんに君の言葉に救われる🥺
なんだろう、すごく納得した。そして、きんに君が、また好きになった。
仕事が忙しい中筋トレと食事制限をしていたのですが、筋トレができない日がある→何もかもダメになってしまった気持ちになって暴飲暴食をしてしまうの繰り返しでした。
この動画を見てまずは仕事が落ち着くまでは無理をせず食事制限だけを頑張ろう、落ち着いたらぼちぼち筋トレをしようと少し楽に考えられるようになりました。
本当に、きんに君良いこと言うな、、。 まさに人生そのものに当てはまるんじゃないのか?
絶賛ダイエット中なんですが、仕事のストレスと厳しめの食事制限でスイーツを爆食いして自己嫌悪してました。考えれば食事制限をしすぎたからだと気付いたしこの動画を見てかなりモチベーションも上がりました。明日から無理しない程度に頑張ります。
よく考えれば当たり前のようなことが多いけどきんに君が言うと説得力が全然違う。今ちょうど食事制限とウォーキングでダイエットをしているのでとても参考になった。無理せず続けて自分の中で習慣になるくらいまで慣れることが出来たら次は徐々に筋トレも取り入れていきたい。
0:59 ①自分を責めない
2:56 ②他人と比べない
5:32 ③無理はしない
7:29 ④気持ちだけは切らさない
9:13 ⑤毎日出来ることをやる
今、モチベダダ下がりだからほんとに救われた🥲 ありがとう。きんに君。
これ、ダイエットで悩んだ時だけじゃなく色んな事で落ち込んだ時にも見にこよ
泣ける…これからもがんばります。筋肉くんさんの動画と出会えて、少しずつ身体を変える事が出来始めてます。筋トレ出来なかった日、意思が弱く食べてしまった日、後悔が重くならずまた挑戦できる励ましの動画。本当に感謝です。いつまでもご活躍を心より願ってます。ありがとうございます！ヤー
鬱になってもきんに君の動画でまじで励まされたから、きんに君はメンタリスト