【第４弾】夏までに最速で痩せる為のどっちなんだい！？ 運動か食事か？ 筋トレか有酸素か？ 糖質制限か脂質制限か？
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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#初心者 #ダイエット #最短 
Развлечения
きんに君は徹底的に健康に痩せるということを推していて最高
間違いない。
同じ芸人でも全然違うわ
呼び捨てにしないで。
筋肉に負荷はかけても体に負担はかけない男
@@だんだん-c4n
きんに君さん先輩っスよね？
こういう、冷静に考えれば当たり前のことを丁寧に説明してくれるの大事だと思う。学校で流してほしい。
きんに君はっきりしっかり喋るから聴き取りやすいしわかりやすいなー
芸人とか向いてそう
笑笑
去年の6月からきんに君のおかげで20kg痩せましたよ～
好きな服が思い切り着れるようになり、スリムなデニムとかっこいいTシャツで夏を満喫したいと思います！！
これからも気を抜かず食事も抜かず体型キープ頑張ります！
すごいですー！
わたしも以前17キロくらい痩せたのですが、リバウンドしてしまってまた身体作りして、10キロくらい痩せたところです！
Tシャツにデニムが似合う身体目指してわたしも頑張りたいと思えました！お互い夏を満喫しましょー！
具体的に何をしているのか教えていただきたいです
@@kkk-mm7zk さん
毎日1時間のウォーキング、プランク、ストレッチとマッサージは欠かさず、カロリーもPFCバランスを考えながら1日1200kcalにおさえました。これを8ヶ月続けて20kg痩せました。チートデイは何回か試しましたけど、私の場合は増えるだけだったのでイベントの時にちょっと緩めにカロリーを設定するくらいにしました。
今はカロリーは1日1500～1600kcal、運動はストレッチとマッサージくらいで160cm47kgをキープできています。
すごいです〜🎉
いつも○○kg痩せました！ってコメント欄を見て、いや1kg痩せるのも大変だろ無理だよ…って思ってましたが、動画通りやったら半年で10kg痩せました！（有酸素です）
あれだけ忌々しかったお腹がもうすぐ無くなると思うと可愛く思えてきましたが、残念ながら夏までに消えてもらおうと思います！
「習慣化」が何よりも絶対にできないんだよなぁ。。ダイエット成功した人尊敬するよ…
きんに君はちゃんと「根拠」を説明してくれるから分かりやすいです。
今まで間違ったダイエットしかしてこなかった自分がきんに君の動画で食事運動の大切さを知り、産後1年ちょっとかけて14キロ減らすことができました！
きんに君ありがとうございます🥰
この動画ももちろん参考にして、今後は体型キープを目指します！
すごいです!私も頑張る
R😂🎉🎉🎉
@@havefunmusic1139んで1月1キロ減って言ったってわかんの？
1ヶ月で6キロ落ちてゆっくり落としていってるかもしれないじゃん
@@havefunmusic1139 そうなんですか。
ならそれだけでいいやん、ただ私の感想ですで終わりじゃん。いちいち突っかかってくるなとかいる？そう言うの火種になるんちゃん？人生楽しもうよ
@@ぴるぴるぴるぴる前の文がトゲトゲしている感じだったから、ただ揚げ足取るために来た人だと思われちゃったんじゃないかな....？
そういう対応をされたくないならなるべく柔らかい口調と敬語、相手への感謝を伝えた方が良いと思う！
勝手にごめんなさい🙏
きんに君のおかげで一年で12kg落とす事ができました。今は運動の大切さ、栄養バランスの意味がよくわかります。理想的にはあと10kg。近道せずコツコツ継続します。きんに君の動画が私のモチベーションです😊
運動して精神安定するはガチ
生理前とか自○考えるレベルで病んでたけど、一瞬なんか気分悪いな…くらいで済むようになった
『ハッ』の笑顔でめっちゃ幸せ感じる😊
まずは運動習慣づくりってことで1ヶ月目ジム継続頑張ったら、2ヶ月目からせっかく運動してるんだしってことで食事も意識できるようになりました〜！内容とリンクしてて嬉しかった😂
またジムを再開しようか悩んでいるところです。やっぱり再開しようかなとも思ってきました。
ジムに通える人って良いね！
自分は行くのがめんどくさいので長続きしないです🥺www
なので自転車に軽い力で2時間乗ったり
1時間休みなく8割くらいの力で漕ぎ続けたりするのが自分には合ってる気がしますw
必ずどちらも大事ってことを前提に話してるし、制限することの良い事も悪いことも紹介してるから、とてもわかりやすい。もっと発信していいと思う。
運動始めると、食事が自然と付いてきますね。やっぱり健康に良いことしてるんだから、体に良いもの食べようっていう。
「どっちも大事だよなあ」っていうかゆい所に手が届く動画。
今でも大会でてる経験者の解説付きで説得力ある。
夏までに頑張ります！ハッ（笑顔）
きんに君の話し方、明るくてはっきりして、聞き取りやすくて好きだ。内容もめっちゃ役立つし。
スローになった時回線重くなったのかと😂21年8月から始めて30kg減量できました！最初の目標でした！きんに君の動画を見たからここまで続けれて、健康になったし、体って面白いなと視野が広がりました！これからはジムに通って筋トレして好きな体の形を作っていきたいと思います！本当にありがとうございます🫶🏻
30kg！？凄すぎです…
どうやってモチベを保って続けられましたか…？
ダイエット上手くいかなくなってきた時にきんに君のこういう系の動画見に来てる。何回見に来たことかわからんくらい。
長年このチャンネル見てればどっちが大事か大体わかる！！！
サボってたからまた最近筋トレ再開しました👼痩せるぞ〜！
とても解りやすい説明ありがたいです。
やっぱり「これだけで痩せる！」みたいなのは現実的には難しいですよね。
私は食べるの大好きなので食べ物の制限や糖質制限のダイエットは無理だなーと思って、ジムで運動頑張って20キロ痩せました。
食事も多少我慢はしましたが、脂質は押さえめ、糖質も少し減らして野菜でかさ増しし、たんぱく質はしっかり摂るようにしてました。
運動頑張れば食べていいというのが結構モチベーションになっていました。
自分の考えでやっていたことですが結果大体当たってたみたいで、動画拝見して嬉しかったです。
1ヶ月前の私。プロテインに興味を持ち、いろんな動画を見て最終的にきんに君の動画が定着しています。
今日の動画はきんに君が、よくお話しされている内容のおさらい感覚で見れて【また、がんばろ】となりした！（世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動を毎日行ってから体重もジワジワ減ってきました。パワー💪🏻ハッ！😁）
元々はブライダルダイエットでこのチャンネルに出会いましたが、昔から悩んでいたホルモンの問題も解決しました😢好きなものを好きなだけ食べるというのは身体のためにはならない事を知った気がします…！きんにくん、感謝です。
推しのライブ日が決定したので、それまでに痩せたいからダイエット頑張ります！きんに君さんがあげてくださっている筋トレの動画をいくつか行いながら頑張ります！
自分はどうやら有酸素運動の方が体質的に痩せやすいらしく6キロ走るようにしてから目に見えて体が変わった。筋トレももちろん続けてるけどランニングも大事
このどっちなんだいシリーズ大好きです😊
2月から体力を付けるためにジムに通い、軽い筋トレとランニングをしてます。
驚くほど元気になったし、副産物として、ウエスト、足が細くキレイになりました🎉
また、食欲も出て来て、嬉しい限り🎵
筋トレのやり方は参考にさせてもらってます😆
健康診断で指導されたのをきっかけに春からダイエット始めて、8月初の今マイナス12キロ。
私の場合は最初は間食を控える、職場で無駄に遠いトイレに行く、RUclipsの軽い筋トレ3分くらいから始めて、慣れたらあすけんでカロリー制限を含む栄養バランスチェックと、週一回程度の夜の数キロのランニング、月数回のジムで筋トレと有酸素運動してます。
ジムはもっと行きたいのですが子供がいるのでなかなか行けず、週末に旦那がいるのでその間に行くくらいですね。
美味しいもの食べたらどうしても脂質が多くなるので、脂質制限はできてません😂
きんに君も言うように、個人にあったものから始めれば、セオリーと違っても継続できて痩せるんだと思います。
当たり前のことをちゃんと言ってくれるの好き
食育の授業としてかなり高度なこと言ってて凄いんだよなぁ…
そしてボディビルダーという、体重増やす面でも減らす面でもプロフェッショナルがこれを言っているという説得力
きんにくんの動画のお陰で正しいダイエットに出会えて今までたくさんダイエットしてきたけど、一番しんどくなくて結果がでてる！
本当にきんにくんありがとう😊
筋トレのモチベーションが上がってきました！
やらないよりはやる方がマシ理論で1日1分でもいいから毎日やることを目標にします！
体力ないし、運動音痴ですが本気でダイエットしたくジム通い始めました
しかし週末しかいけないため、平日はきんに君のRUclips見て家で筋トレします！
わかりやくていい動画でした～
きんに君が自分の意見言う時の、
〇〇と言わせていただきます。
っていう言い回し好き笑
薬で思いっきり太っちゃったから本当に痩せたくてきんに君の動画色々見て、これから計画立てて実行するところです。
健康かつ痩せる動画なので本当にありがたいです!
頑張ります💪
要点が凄くわかりやすいから有酸素しながら垂れ流すだけでもある程度の知識が得られるのほんと凄い
きんにくんの爽やか、媚びない、分かりやすい言葉が好きです。パワ〜
最近デザートを食べないようにするために、食事したらすぐに歯磨きをする習慣を始めました！
筋トレも頑張ります！
きんにくんの説明は誤解のないような説明と理由がちゃんとあるから納得できます
やっぱきんに君って神だわ
大変勉強になりました。理由まで話してくれると納得できる！
脂質異常症のため脂質を意識的に減らしているので、プラスで筋トレします！じわじわと増え続ける体重よサラバ！パワー✊！
とても勉強になりました！どれをやってはいけないのではなく、どう言う理由でどちらを選ぶかを説明して頂いてとても勉強になりました。筋トレと有酸素運動の違いなども分かって良かったです。ありがとうございました。
調べると糖質制限の方が痩せるとか出てくるし、きんに君信じるしかねえ
筋トレだけでも体脂肪落ちるのは初耳でした！！ありがとうございます！！
減量大変な中ありがとうございます。同居してるので食事管理難しいのですが、脂質を以前より減らすようになってコレステロール値が正常になりました。昨年からザオンラインフィットネスでお世話になってます。大っ嫌いだった運動が今では大好きになり習慣化できました。更年期症状出てきてモチベ下がってたのですが、モチベ上がりました。私も自分のペースで頑張ります
9:01からの流れめっちゃ好き
早く言えよって思わずツッコミたくなる
この動画見てジム入会した！！こういうのは勢いが大事！！！！
今月から夏に向けてジムに通い始めた、ところにこの動画が来てくれて嬉しすぎる！いつも需要が高すぎる動画ありがとうございます！
きんに君の手のひらデカくて興奮する
一瞬分かりかけたけど分かんねぇわ、危ない
1年毎に年を取っていくほどきんに君さんの肉体美に純粋にスゴイなぁと感心してしまいます。年を取ってもマッチョであり続けようとするその姿勢に、絶対に成すんだという意思を見習わなければ…！
私事になりますが、4ヶ月で１７キロ痩せました。やっていたのは自重トレのみで食事制限は結局ダイエットやめたら元に戻すから過度な制限はしてもリバウンドするだけなのであまりしてませんでした。ただお菓子、ジュース、カップ麺は食べないように意識はしてました。有酸素運動はほぼやりませんでした。理由は外出て歩くのがめんどいから。実際ウォーキングだけを数ヶ月、食事制限だけを数ヶ月どちらもやりましたが3〜5キロ程度痩せたくらいです。人によって痩せやすい体質もあるかと思いますが私は今後また太れば筋トレのみひたすらやって痩せる方法をやります。一番効果があったので
結局は同じような内容だとしても何度でも発信してほしい😭✨ 色んな切り口で色んな人の疑問に答えながら、同じことを何度も言ってくれると、その度にハッとさせられるし再確認にもなるし🎉
実際にやってる実感と一致する。しばらく筋トレさぼってて太ったからダイエット開始したけど、毎日一時間弱筋トレして消費カロリー増やしておけばわりと十分。食事にも気をつけているけど米の量を少し減らした以外は普通に食べてて、一日2300-2400kcalくらい取ってるけど、少しずつ体重減っていってる。犬の散歩しないといけないから一時間くらい歩いてるんでその分のカロリー消費もあるけど、通勤や家事などでみんなそのくらいの運動量はもともと確保できていそう。
まさに最近「どっちなんだい？！」と思っていたことだったので解答出て嬉しいです！どうせやるならなるべく効果が出やすい方法でやりたかったので参考にさせていただきます♪
きんにくんの動画は1.25倍で見るのがちょうどいいほんといい意味で
きんに君、みてると元気になります
丁度今、全部知りたかった事でめちゃめちゃ勉強になった！！
オススメじゃない方で進めようとしていたので、これから頑張れます！
ダイエットについて調べては混乱してまた調べては...でほんとに痩せるの無理かも...ってなった時に安心安全のきんに君を思い出して見に来てみました！
ほんとに脳内のモヤモヤが無くなった！ネットは色々な情報が書いてあって本当か否かが分からないから、きんに君みたいな体が仕上がってて知識を持っている人が分かりやすく動画を上げていてくれて良かった！
感謝しかない！ありがとうございます！
明日から私痩せるのでこの動画助かる〜
途中どっちかわからんくなるの完璧じゃなくてかわいい☺️夏に向けて頑張る〜〜
スモールステップとして、まずは6月が終わるまでの2週間、筋トレに力を入れて脚やせ頑張りたいと思います！その先の夏には脚を出しても恥ずかしくない程度になりたいです。動画ありがとうございます❗️
きんに君の動画見るとダイエットが楽しくなる。
タイトルにもあるように、最速で痩せるという観点だと糖質制限食事制限有酸素運動の方が圧倒的に効果あるんだよね。運動で消費するエネルギーなんて実は大したことないし、筋トレも3ヶ月くらいだと殆ど筋肉付かないうえに消費カロリーも有酸素運動より少ない。摂取カロリーも糖質制限の方がカットできるしね。ただ、半年〜1年の長期間頑張れるor時間に余裕があるなら絶対にきんに君のやり方が正しい。
食事制限・有酸素運動は、筋肉も脂肪も落ちて最速で痩せますよね。
でもきんに君が動画中で言っている通り、筋肉が落ちると代謝も落ちるので減らした食事量を維持しないとリバウンドしやすくなります。
最近ジム通いを始めたものですが、きんに君すごく参考にさせてもらいます🙇
ジムって1人でトレーニングしてますか？サポーターさんいてます？
しょうじさんは話し方がハキハキしてるから時間なくて1.5倍速にしてもめっちゃ聞きやすい
きんにくん♡大好きです😊
きんにくんのお陰で少しずつですが運動できるようになりました。
誠実で一生懸命で…他の動画を見て大好き♡になりました。
プレゼンうますぎ、わかりやすぎます😭😭🙏
今まで短期間で痩せるために過度な食事制限でリバウンドしたり結局続かなかったりで過去最高体重更新したのできんに君の動画参考にして将来的に見て健康に痩せることを目標とします！
元々食生活はきちんと整っている自信があったのですが、きんに君の動画を見始めて、さらに改善しました！筋トレもしています！なのに、体脂肪率と皮下脂肪が減らないです。なんなら、少しずつ減っていたのに、少しずつ増えてきました😢毎日体重計に乗るのが億劫になってきています。めげてしまいそう…。
きんに君と同じ歳ですが、本当にきんに君は若いと思います。身をもって証明しているから説得力が違う‼︎
運動から始めて習慣化生活が身に付き３年８か月。現在５２歳です。有酸素的ダンスでウォーミングアップし筋トレを無理せず続けています。筋肉痛が辛くても効いていると前向きにやっていますよ。運動すれば好きなもの食べてもいいぞという気持ちで続けています。糖質脂質気にしないですが太らなくなりました。
合う方を選ぶという前提のもと、どちらがよいか説明してもらえるのは本当にありがたい…！
いろんなとこ見てると個人差を度外視して断言する人だらけですが、正解はないのに断言するって時点で胡散臭いんですよね
この時期になると夏までに最速で痩せるネタは鉄板だね
きんにくんみたいな人が言うからこそ説得力あるよな
先月から週1でジム通いを始めました。
ただ行くだけでなく意識しながら続けてちょっとだけ体が変わってきました。
これからも継続してルーティンになるようにします。
ちょうど気になってたトピックでありがたい
すごく分かりやすい解説！！
筋トレ頑張るモチベになります💪
糖質制限と脂質制限どちらもやりましたが、糖質制限は管理も難しくて食べるモノも限られ過ぎるので続かないですね…
脂質制限は味噌汁とご飯で生活すれば良いんでかなりラクでした。
このチャンネルで筋トレをゆるーくやりつつ、食事も少し意識したらかなり見た目が変わりみんなから羨ましがられました！
みんなにこのチャンネルをお勧めしてます❤
1.5キロ落とせるように頑張る❤️🔥
元気そうで嬉しい😢パワー！
「運動に慣れていく、嫌がらない、怖がらない」心持ちを植付けていくスタイル。
あとは筋肉に予定外の負担をかけない条件／状況作り、という感じかな？
きんにくんの名は体を現す。
あ、🎉準優勝おめでとうございます🎉
めちゃくちゃ分かりやすい！！
何をしようか迷ってたので助かりました！
昨年の1月頃、きんに君さんの海外挑戦動画に背中を押され何年も「いつか」にし続けていた資格取得に向き合い、働きながら学校に通って国家試験合格しました！！！これも全てきんに君さんのお陰です( ; ; )
僕はただ単に飯を抜くというだけのダイエットをしたところ、ゴミと財布を手に持っていて、ゴミを捨てるつもりが財布を捨ててしまいました。👛🗑️
効率的なダイエットの大切さをこの動画であらためて感じました。。
気付いた時にゴミだけ持っていた時の虚無感半端なかったです。
きんに君健康に痩せることモットーで大変勉強になるんだけど、鍛えてるから血管太くて採血とか点滴の針入れやすそうだな~逃げやすそうだからちゃんと固定しないとだね、どこがいいかな~って見入っちゃうから内容が入ってこない🥲
最近太ってしまってダイエットを始めたのでとても参考になりました！
素敵な笑顔をありがとうございます！
9:01
全力でやり過ぎて混乱するのツボwww
きんに君の動画観てモチベ爆上がりした
なかやまきんに君の大ファンです。
何かもうきんに君見るだけで癒される疲れ取れる🥺
育児疲れを食で発散するのが辞められなくて、なんだかんだほぼ毎日お菓子だけで2000kcalぐらいいそれに加えて食事してたら流石にズボンきつくなった。太った。
食以外の発散方見つけなければー
良かった！バランス良く摂ることと筋トレすることが必要と最近ようやくわかってきたとこでした。間違ってなかった〜がんばります💪
理由はないけどものすごい説得力があった…
今日のきんに君、格別にかっこいいな😄👍
続ける事が大事を前提に紹介してんのに
運動だけで痩せれるわけない〜ってコメみると
なんとも言えない気持ちになるな
基礎代謝を上げた方が太りにくくなるってことを伝えたいんだと思うけど
最近筋トレ始めた身としては背中を押される気持ちになる動画でした
頑張ります！ハッ(笑顔)
食事から始めようと思ったけどただでさえ生理不順だからやっぱ運動頑張らなきゃ
ジムでの筋トレと有酸素をずっと続けてますが食べるのが大好きで食べ過ぎてるので全く減りません🤣運動はストレス発散にもなるけど、バランスが大事ですね〜
🫨🫨🫨えーーーー意外💦
食事のカロリーばっか気にしてた😅
あっ、食事のカロリーダウンして体重は減って無いのに、血液検査したら栄養足りないってまさに言われた💦
ぬわー全問間違えた！！
週3は有酸素運動のヨガ(しかも強度高め)やってるし、意識的に脂質より糖質減らしてたし、運動より食事減らそうと考えていたけれど、全部逆だった…
私に今必要なのは筋肉なのか…。
もうめんどくさいからまとめます。
だいすきです。いつもありがとうございます。