【NG朝食5選】筋トレしても筋肉がつかない人がよく食べている朝食＆対策法です。
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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#朝食 #血糖値 #プロテイン
添加物が「体に悪い」じゃなく「体に必要ない」という表現、ちょうど良くていいですね。
保存が利いて食中毒を防ぐなどの大事な役割があると思いますが、新鮮な食材を腐る前に食べる場合と比べて「体のカロリーや栄養として必要ではない」ですもんね。
女性ですが毎日筋トレときんに君の朝食を続けていたら体に変化が出てきました✨
嬉しいです☺️
僕も同じです！！
私もです‼️‼️‼️
私もです嬉しいパワー
本当に勉強になる…
否定するんじゃなく対策法出してくれるのがきんにくんの良いところ
きんに君さんは全否定して悪く言わないから好き。こういう系の記事や動画だと全否定してダメダメしか言わないけど、きんに君さんは「×××を食べたいなら×××を選んだ方がいい」とかちゃんと言ってくれるから参考になる。
""やっぱり、プロテインかい""
視聴者の気持ちを、自分自身で代弁してくれるスタイル大好きです👍
パワー。
っぱプロテインよね
@@user-vj9qu1fl6l パワー。
寝る前にゆで卵作っておくと朝から天国です
自分は毎食1個食べてるので10個くらいまとめて作ってますね
@@daisukev 3日くらいかけて食べるということですか？傷みませんか？
@@WKTKWW0903 剥いておくと早く傷みますが、殻のママなら4日は余裕ですよ～
@@daisukev ありがとうございます😊
菓子パン大大大好きな人間でした。
普通のご飯一食プラス菓子パンとかいってました。
ダイエット始めて栄養成分表示見るようになって、菓子パン見た時は衝撃でした。
こら太るわ…
パンが大好きなので全粒粉とかライ麦パンを食べたり、たまーにチートデイで美味しいパン屋さんで買ったりはしますが、スーパーとかの菓子パンは一切断ちました。
同じカロリー摂るなら内容のいいものがいいですよね。
いろなダイエットあるけど、きんに君が一番わかりやすいし、体によさそうな事ばかりだよね☺️
きんにくん、筋肉にあんまり良くないものを紹介するときに必ずその食材の肯定的な意見も言ってくれるから好きです。
何事も良し悪しということを教えてくださるのでアドバイスがすんなり入ってきます。
プロテインパウダー苦手な人はブラックコーヒーに入れるの本当にやって見て欲しい
本当に美味しい、ちょっとプロテインが濃いなと思ったら少し水入れると飲みやすい
きんにくん自身の面白さや人柄はもちろんなんですが、言葉遣いが非常に丁寧で聴きやすい！！筋肉もきんにくん自身も完成されてて素晴らしい☺️こんな大人になりたいです☺️
今回もいい内容でした...!今日は七夕ですね... きんに君の筋肉がいつまでもモリモリでありますように....!!パワー
きんにくんさんの食事講座ってめっっっっっっちゃくちゃわかりやすくてかなり勉強になる
解説から入って良い点悪い点＋改善案を述べてくれるの神では・・・？
きんにくんわかりやすいし、なんと言ってもすごい謙虚なんだよな、、、
自分はすごいジャンキーな食べ物食べてる人のこと心の中で馬鹿にしちゃってた😓😓
もっと成長せねば😖😖
きんに君に影響受けて、オートミールを毎日朝ごはんに食べてるけどお腹の調子が凄くいい。
朝食べられない方なので今まで食べてなかったけど、きんにくんの動画見始めてから頑張ってプロテインとバナナ食べてます！
なぜか日中、あまりお腹がすかなくなりました！！
これからも続けます！
バナナって大体何本くらい食べてますか？
マジでブラックコーヒーにチョコ系とか牛乳と合わせて旨い味のプロテイン入れるの美味い、きんに君さすが
自分用
菓子パン
野菜､果物ジュース
コンフレーク
170cm男性です！
ダイエット始めて105日目、95キロから現在74キロまで痩せました！
あと4キロ痩せて70キロになるのが目標ですが、厳しい意見でもいいのでアドバイスお願いいたします！
基礎代謝は1800キロカロリーです
このままのペースでいいんじゃないのかい！？
ヤーッ！
ハッ！(笑顔)
いつまでに4㎏痩せるとかを定めずに、1800kcalプラス200kcal（運動分等）＝2000kcal前後で毎日の総カロリーを調整して少しずつ痩せていって
持続していつしか苦も無く痩せていくのがいいですよ。
皆さんご意見ありがとうございます。
頑張ります！
アツアツのホットコーヒーにWPI入れたら溶けずに成分が挽肉みたいになっちまったぞ、、、
全部飲んでやったがなパワー！
ココアの対策では甘くないココアパウダーにすること。そこに砂糖ではなくプロテインパウダーを加えればたんぱく質が取れて甘く出来る。砂糖加えなくてもより美味しく出来る。
結局
プロテイン
かい
わかりやすい。解説者の体が物語る、説得力。
デメリット・メリットを細かく挙げてくれて見てる側としたらほんとに聞きやすいです！
すっかり、きんにくんのRUclipsのファンになってしまいました。話が解りやすいです。有難う❗
オールブランはケロッグのシリーズでフルーツミックスとかいろいろ出てますけど基本的にもさもさしてるので
普段食べてるコーンフレークとかシリアルがいいなぁという方はお気に入りのものとオールブランを混ぜて自分だけのオリジナルミックスブランを作ってみるのもいいと思いますよ
自分は朝ごはんにはカルビーのフルグラシリーズとケロッグのブランリッチをミックスしたものを豆乳かけて食べてます
きんに君のおかげで食欲も抑えながら筋トレしてダイエットしつづけています。
いいねを連打したいのに、一回しかできないとは。
私の人生を変えてくれたきんに君に心からの感謝を。
パワーーーーー
ブラックコーヒーに慣れたらマジで微糖の缶コーヒーなんて飲めたもんじゃなくなる。どこが微糖やねんと
コーヒーじゃなく、甘いジュースですよね。笑
元々製菓の学校行ってて、コーヒーの事 勉強して実際仕事にしてるけど
甘いのも無糖もどっちも好き！
朝は無糖・夜は微糖って夜になるにつれて甘いの飲みたくなる笑
コーヒーとかビールとかは舌が退化して美味く思ってるだけなんだけどね笑
錯覚してでも美味しいのは変わりないから最高やけど◎
カンコーヒーではブラックコーヒーにすること。プロテインパウダーを入れてカフェオレ味になる。
隙あらばプロテインパウダー入れていくスタイルめちゃくちゃ好きw
朝食で最優先に摂るべきなのはたんぱく質だから十分納得できるw
ドーナツの対策ではおからドーナツや豆腐の揚げないドーナツなどなど焼き上げるか揚げ焼きにするのがオススメ
最近、気が緩んで微糖コーヒー飲んでいた自分を戒める良い動画でした。ありがとうございます♪
2倍速で観たけど
めっちゃ聴き取りやすい💪
アナウンサー並みの滑舌👍
コーンフレークの栄養表記、牛乳に頼り過ぎ説を改めて提唱したい笑
私は日頃トレーニングしているので、「とりあえずプロテインドリンク！」と思っていましたが、このチャネルに出会って、逆に飲む量が減りました。
食事でタンパク質やビタミンを摂るということの大切さを知ったので、食事を大幅に改善しました。トレーニングの有無や程度によって食事にプラスでプロテインドリンクを飲むようになりました。
筋肉量はトレーニングしているので増えていますが、なによりも胃もたれや体の不調が無くなりました...！！
時間ある時の朝は焼き魚とご飯、味噌汁とゆで卵とプロテイン
時間が無い時はプロテインと前の日に作っといたゆで卵と鮭と梅干しのおにぎり食べてます
ﾔｰ ﾊｯ(笑顔)
パワーマスク届きました！
肌触り最高です！
筋トレに励みます😊
やっぱりプロテインかい💪
きんに君は対策も教えてくれる所が好きです。ダメダメばっかりだとイヤーーーーーになりますもんね。
いつもありがとう😊
缶コーヒー、菓子パン食べるのがすごく好きでしたけど疲れやすいし、フラフラしやすくなりますね。
プロテインコーヒーは美味しいし、お腹も満たされる。
1リットル水筒に作って持ち歩いてちょっとずつ飲んでる。
コーヒーもプロテインも、お徳用買えば原価も安いし。
ブラックコーヒーにプロテインパウダーは目から鱗でした！
今は豆乳にプロテインパウダー溶かして飲んでますがたまに気分変えたい時試してみます！
何にでもプロテインパウダーぶちこむスタイル好き
砂糖の危険性が良くわかりました!
バナナ味のプロテイン(ザバス ウエイトアップとか）がつらかったけどココアパウダー混ぜて飲んだらチョコバナナ風になって飲みやすかったからやったことない人おすすめ
きんに君ほんと色んな事知ってるなぁ
きんに君話してる途中で力が入ると胸筋がどきゅんどきゅん動くの好きｗ
オールブランってコーンフレークとそんな変わらないだろうと思ってましたが
比較すると実は結構違うのですね･･･勉強になります🤔
きんにくんの筋トレ動画から筋トレ始めました。2週間経ちました。更にプロテインや筋肉の為の食べ物も食べるようになりました。動画楽しくて為にもなるから最高です♪パワー ハツ笑
来るって分かってるのにハッ(笑顔)で毎回笑ってしまうの悔しいw
なんか今日のきんに君めちゃカッコよし…
きんにくんの頭の良さがわかるなぁ
きんに君大好き
朝どうしても起きるの苦手で小さいいっぱい入ってる菓子パン分けて食べちゃうんだよなぁ
朝起きたらファミテインの青汁味をカップ1杯お湯に溶かして飲んでます。おいしいです！🥰
本当に勉強になるし、とても理論的にでわかりやすいです！ありがとうございます！ハッ（笑顔）👏
あんパン（糖質）と牛乳（＋タンパク質）の昔ながらの組み合わせは理に適ってたんだなぁ
菓子パンの対策では、ブランパンや低糖質パンなど
朝食に菓子パン、昼にラーメン、夜コロッケとか炭水化物と脂質中心の食生活を送っていました。間食にお菓子も食べていたし。当時は気にしていなかったけど、不健康ですよね。
きんに君のおかげで、たんぱく質は意識しないと取れないと気付き、卵やツナ缶を家に常備し、サラダに足したり、目玉焼きにしたりしています。あとはオイコスを食べたり。
健康を考えるのが楽しくなってきました。ヤー！
朝は低GI要員のバナナもしくは食物繊維要員でもある全粒粉パンかオートミール、あとはプロテイン安定
オートミールにプロテインチョコ味ぶっかけてベリーとバナナばらまいて食ってる
ダメだとエステでいわれつつサンドイッチと野菜ジュース買っちゃいます！添加物と糖分脂質気を付けながら選びたいと思います🎵
逆テレビショッピング！w
菓子パン死ぬまで食べないって決めました！
きんに君ありがとうございます！
きんにくんの動画みて、和風がゆのオートミールを朝食に食べるようにしました。今回紹介された砂糖が多い食材等は朝からしっかり運動するひとには問題なさそうですが、リモートワークとかあまり運動しない生活の人にはお勧めできないものですね。 ロードバイクが趣味な人やマラソン選手は走る前にジャムパンを５つ食べないと最後まで走れないとかいいますから、それと同等の運動しないかぎりはエネルギーとして消化できないってことですよね
素晴らしいトレーニング
ちょうど今日ココアを買いたくてお菓子コーナーのココア見たら糖質すごくて、コーヒーコーナーの純ココアが買いました！
ココア買うのにお菓子のコーナーとか馬鹿なの？笑笑
コーヒーも豆買ったことないガキなんだろうなw
@@katuwww あ、お菓子作りのコーナーです。ケーキ作りとかのセットがあるコーナー。ごめんなさい、20代です。
@@slkfjs8smefls あなたは悪くないよ
その通り、こんな風に揚げ足取ってくるやつなんか気にするな！
@@katuwww こういう民度の人きんに君の動画にいるんだな笑
朝食にオイコス1個食べるのにハマってる
オイコス普通に美味かったw
ギリシャヨーグルト系あまり好きではないけどオイコスは食えた
プレーンならたんぱく質も多く含んでるしね
今回は、喋りで全く噛まないきんに君。
調子が良いんじゃないのかいーーー？？！！
今回もとてもタメになりました。もう、きんに君が監修した商品を食品メーカーが発売してくれたら速攻で飛びつきたいくらいです。
プロテインやっぱりいいんですね…
買おうかな😳
作るのに時間掛かるけど水出しコーヒーをブラックで飲むのがめちゃ好き
凄く説明わかりやすいから好き！
パワー！
ラストがめちゃくちゃ専門的なミルクボーイ
蛋白質は大事
きんにくんがめちゃくちゃ美味しそうに飲んでたから、バニラ味のプロテインをアールグレイに入れたらめちゃくちゃ美味かったw
飲み物系のほとんどにプロテインパウダーを入れろは脳筋の考え方すぎるw
結論：プロテイン最強🔥
砂糖代わりにプロテイン
温めて胃腸を冷やさないなど
勉強になります
昔は、菓子パンでランチなんて当たり前でした。 今となってはもう何年も口にしていない食べ物の一つです。
カジサックチャンネルから、飛んできました。いい動画ですね。ありがとう
野菜毎日食べるのシンドイから1日分の野菜飲んでたんたんだけど、ダメなのか...
カット野菜みたいな調理の手間が無いものからリハビリします。
プロテインに人工甘味料はどのくらい含まれてるのかをどなたか教えてください！
物によります！
私はトレーナーさんにおすすめしてもらった、人工甘味料不使用のULTORAのプロテインを愛飲しています☺️
プロテインなのかい！
はっ（笑顔）
ちょ…要約すると、、プロテインパウダー万能やないかい！！😳😳
私は毎朝オートミールにお湯を加えて柔らかくしたものに全卵１個と味付けに麺つゆを入れ混ぜて食べてます😋
オートミールが切れた時はスパイラル(マカロニを形状化したもの)を買って来て茹でてその上に全卵１個と味付けに麺つゆをかけて食べてますが😌
プロテインパウダーの使い方参考になりました。
キャベツと人参の千切り、玉ねぎスライス、ブロッコリー、ささみ、ゆで卵、オクラ、納豆、海藻、エノキ、いわしせんべい、トマトを小どんぶり山盛りにして食べてます。
便秘知らず、疲れ知らずの42才
朝はﾌﾟﾛﾃｲﾝと白湯で水分補給程度しか
出来てないです。
一番いいのは
きんに君の
野菜セットだね👍
よし、明日の朝からブランパン＋バナナ＋ブラックコーヒー＋ビターチョコ＋プロテイン入りグラノーラにそれぞれプロテインパウダーをまぶして食べマッスル！
マッチョな彦星によいしょ！
ダイエットにも言えるけど、甘いもので満たされたいなら甘いプロテイン。
その中でも特に甘党な方には海外産(ゴルスタ、シンサ、マイプロ等)のプロテインはめちゃくちゃ甘いからこれを日3杯でよっぽどのことじゃなきゃ満足出来るで
水分補給は果汁100%ジュースっていう人、大抵糖尿病なんですよねぇ。理由がわかりました。ありがとうございます。
仕事で朝早く、家で朝食を食べられないのですが、コンビニで買えるおすすめ朝食を教えて欲しいです💪
この頃、朝一でプロテイン。
ちょっと落ち着いたら、オートミール粥です。
この朝食はいいでしょうか？
あと、5㌔は落としたいです！💪
かっこいいきんに君から40に入って色気があるきんに君になりました。勉強になります！
マルコポロリ最高でした！めっちゃわらいました😂
きんにくTVに出会って楽しく筋トレしています、食事制限のなか、たまに食べたくなるパン！ベーグルってどうですか？全粒粉と比較して
食べるなら、このパンがおすすめ教えて欲しいです
1.菓子パン
2.野菜ジュース・果物ジュース（市販）
3.缶コーヒー
4.ココア・チョコレート
5.コーンフレーク
13:55 ねっとりした｢ya〜！｣ほんと好き
全国民に聴かせたい。子育てする前にも後にもその周りの方達にも。
野菜、果物ジュース好きだった…
ポンジュースみたいな高いやつの成分表示みてみよっと
プロテイン必須やな
時間無かったり食欲湧かない朝はプロテインだけ飲むとかプロテインとバナナだけとかなんだけど、良いのだろうか…