Os melhores exercícios para POSTERIOR | *parte de trás da COXA
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2024
- Entre para o meu canal do Telegram para receber dicas gratuitas diariamente: treinocaion.com.br/telegram
Quer saber mais ou se cadastrar para a próxima turma do Personal Online? Acesse aqui: treinocaion.com.br/listadeespera 
Спорт
O melhor canal de dicas de exercícios é o seu. Tá de parabéns.
Treino em casa resolve sim, traz resultados mesmo, desde que tenha técnica e métodos adequados e com intensidade ajustada! Isso aí...
Estou viciada nesse canal!! Por favor não pare kkkk ❤️
Caio, que pena que os instrutores não fazem esse papel nas academias. E eu te parabenizo por isso👏
O melhoooor que existe , ainda vou ter a oportunidade de ser sua aluna
Caio sempre. Te acompanho pelo RUclips natv, me inscrevi vc passa uma verdade, a acabei me inscrevendo, mas as vezes acho q não vou conseguir, entro e saio dd academia, agora resolvi, tenho alguns acessórios oada alguns exercícios.
Mande uma frase pad q me anime! ❤
Não troco as dicas do Caio por nada👏👏😍
Excelentes suas explicações!
Faço academia há séculos e nunca me orientaram assim
Caion, o melhor!!!
Suas variações d exercio são incriveis caio. Aprendendo muito com vc. Parabéns!!
Nossa adorei estava fazendo errado vc é ótimo aprendo tudo com vc obrigada
Dicas top! Malho em casa,pq sou grupo de risco,tenho asma. E pra não ficar parada,pego todas suas dicas. Tem me dado bastante resultados. Parabéns pelo seu trabalho! 👏🏻👏🏻
Genteeee vc é maravilhoso tô amando suasdixas
Excelente Caion obrigada
Gostei,,suas técnicas da resultado,, obrigada
Esse cara e o melhor ele explica de uma maneira espetácular de fácil compreensão.
Esse é the best.
Maravilhoso, explicação espetacular.
Parabéns
Maravilhaaaaa !!!💪
Ótimas dicas👏🏼👏🏼
Sensacional
Amo suas dica
Amei! Muito bom 😃
vc é o melhor muito obg
Amei as dicas
Parabéns bela explicação.
Te adoro❤️❤️❤️❤️❤️
Maravilhoso. Já vou fazer amanhã
Vc é o melhor professor!
Adoro suas dicas de técnicas, para os treinos.
Eu treino em casa amei as dicas valeu 💪💪
Amo muito suas explicações parabéns
Amei a dica obg
Legal
Gente eu tô aprendendo muito, vc é top Caio.
Aprendendo muito com vc 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns Caio ,e como ajuda . Obrigada.
O melhor q está tendo. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom !!!!
Genteee estou amando seua videos caio mas preciso saber qual o nome dessa musica da vinheta estou louca por ela.
Eu também adoro
😄
Como sempre arrasou nas dicas Caion...!
Você é MARAVILHOSO!!!
Muito bom, muito mesmo!!
💪🏾🏋🏾♀️👊🏾
Ameiiiii
Parabéns suas dicas e técnicas são fantásticas
Você é um excelente instrutor, parabéns.
Muito bom amei 😍
N9ssa parabéns vc e demais
Um vídeo melhor que o outro!
Show Caio tu é 10
Sensacional 💪👌
Top! Top! Top! 👏👏👏
Parabéns
Amei , sensacional 👏👏👏
Show de bola tá muito bom mesmo
Vc é nota mil. Gatinho da malu😚
Estou amando seus vídeos, parabéns vc é um ótimo profissional.
Eu faço um muito bom. Com um pano ou tapete. Deito levanto o quadril e puxo com as duas pernas. Muito bom.
poxa ñ sabia disso, uns profissionais falam de outro jeito, vou fazer como esta falando ai, obg pelas orientações..muito bom
Boa noite , gosto muito dos seus vídeos , fala sobre exercícios pra panturrilha .
Showww
Toop
Já vou utilizar
Boa Noite 😍😍😍
👏🏻👏🏻👏🏻
O movimento que é feito deitado, quadril levantado e com os discos nos pés, ele impacta o joelho ou ele é do "tipo" cadeia fechada?
Valeu!
Ensina a fazer caneleira😘
Pfr
👍👍👍👍👍👍👍
Ou ainda: deitar em decúbito dorsal, uma perna flexionada e apoiada no chão, a outra em extensão para cima, Amarrar o elástico ou até mesmo o peso do (saindo da mesma direção do calcanhar da perna de cima) e partindo de uma flexão de quadril, com ela estendda, descer em dreção ao chão, fazendo uma extensão, até o alinhamento proximo ao quadril. Esse exercício é muito utilizado no pilates, no aparelho cadilac ou mesmo no reformer, e é excelente para esse grupo muscular.
Posteriores gosto de treinar fazendo stif , flexão nórdica, treino no TRX e até com uso de skate ou um tapete
Esse último dói bastante.
Ótimas dicas! Obrigada.
@CaioSignoretti quem tem uma pequena lesão menisco medial, indicado fortalecimento/tratamento conservador, Vc acha que afundos e agachamentos são indicados?!
Faço cm papelão
Esse movimento de elevar o quadril e empurrar o calcanhar com o disco, ainda tem também com a bola Suissa a mesmo técnica de exercício
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍😍😍
Caraca Caio! O que tem de gente com o joelho bixado há décadas, justamente por fazer do jeito errado, inclusive eu 😕. Tudo sem técnica.😞
Concordo
Caio, elástico tem marca, tem carga, tem intensidade??? Abraço
Alguém sabe o nome de alguma loja virtual pra comprar esses acessórios?
Shopfisio
Netshoes
Já fiz esse penúltimo deitado só que com skate ave MARIA que dor é para os fortes viu kkkkkk
E quando faz os exercícios na academia e depois tem dor que não é normal na posterior da coxa desde o glúteo? Excesso? Ou erro na execução mesmo?
Vale a pena ser sua aluna. Será que uma cinquentona dá pra melhorar alguma coisa ? 😘💪🤜
Ou a bola né?!
Tenho uma dor no joelho 😢
Esses elásticos parecem sempre que vão arrebentar kkkkkk que medo
Para hipertrofia não funciona...