Como fazer cadeira abdutora e cadeira adutora para definir as laterais das coxas
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- Опубликовано: 17 дек 2019
- Partes laterais da COXA! Quais exercícios fazer?
Vou mostrar neste vídeo:
- Como fazer a cadeira abdutora e cadeira adutora
- Como definir as laterias das coxas
- Vale a pena fazer cadeira abdutora e cadeira adutora?
- Quais os melhores exercício para parte de dentro e parte do lado das coxas
- Como acabar com a flacidez nas coxas
Comenta aí se você usa a cadeira abdutora e cadeira adutora para malhar as laterais da coxa!
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Cara é foda... meio milhão de visualizações e nem metade de curtidas... o q custa ??? Conteúdo de graça, direto ao ponto, prático e fundamentado... É um dever de nossa parte
É ingratidão da parte de quem não curti. A maioria. E alguns esquecem mesmo.
A maioria nao tem conta no ytb nao tem como dar like.....e tambem ytb é bugado nessas contagem de views!
Pra você ver como tem gente ruim .
Concordo com vc jennifer
Concordo com VC!
Que explicação completa na academia a gente faz as coisas sem saber a técnica correta e por isso acaba não tendo o resultado que poderia! Você é muito competente realmente sabe passar o conteúdo com muita simplicidade!!Agora sim estou aprendendo!!
"A carga não é importante. O importante é fazer o exercício bem feito."✨👏👏👏👏👏
Já curti logo no início porque não ficou enrolando na abertura, foi direto ao assunto. Parabéns! Sucesso!!!
Amo
Gostei vou começa hoje👏👏
Exato
Tb fiz a msm coisa...
E tem muita gente que faz uma introdução de 1 minuto, 1 minuto e meio... Aja c***
Quase um ano depois achei um vídeo incrível que estava precisando.. amo esse direto e reto dele..😍😍😍
Me ajudou muito , quando fazia na academia sentia muitas dores nas costas, agora vou seguir essa dica , já q estou treinando em casa .Obrigadaa
Nossa!!! Sempre me mandavam fazer este exercicios nos aparelhos p minhas coxas engrossar, clareou muito . Estou amando. Sou magra quero ganhar massa magra.
Legal a sinceridade, honestidade de falar que depressão do glúteo não resolve 100%
Adorei seu canal... amo as dicas que você dá e melhor ainda você não enrola vai direto ao assunto. .. muitas das dicas que você deu melhorou 100% meus treinos... e olha que sou iniciante treino apenas há 2 anos... É lutava pra alcançar resultados ... encontrar seu canal foi um divisor pra mim... ❤🙏😉
Não vivo sem esse canal, sinceramente. Exércicio físico é tudo para a minha, saúde, adoro isométria,adoro musculação
Descobri vc a um mês atrás. Estou curtindo e aprendendo muito. Gosto como vc explica e fala o nome dos músculos. Nem todo profissional explica o exercício e para que serve. Eu gosto de perguntar e qdo estou fazendo procuro fazer correto. Qdo sinto que não está, chamo o professor e pergunto. Não quero ser prolixa no comentário, mas são tantas informações que precisaria de uma página inteira. Kkkkkkk. Desculpa a franqueza. Tenho 62 anos, sinto-me muito bem. Já faço atividades físicas desde os meus trinta e três anos. Comecei com musculação, de um tempo para essa atividade e iniciei outras. A penúltima foi Pilates. Parei e voltei a musculação por recomendação médica. Precisava fortalecer a massa óssea. Portanto, Caio tenho assistido muito os seus vídeos. Tem me ajudado muito em realizar as atividades corretas. Gosto da academia onde prático a musculação. Professores legais, mas ainda deixam a desejar no quisito explicação conforme falei anteriormente. Desculpa a carta. Um forte abraço. Moro em Palmas Tocantins. Sou cearense.
Vc é show, Caio.
Show mestre, muito boa a sua explicação. Fortaleza-Ceará.
Geeente 👀, "pelo amor do amor"....
Como erramos na academia. Ou , como temos instrutores fracos🤨
É desesperador!😥
Gostei do termo pelo amor do amor.
Pois é! 🤷🏽♀️🤦🏽♀️ Tá osso viu!!
Erramos porque temos instrutores fracos!
Por isso que fico com dor no joelhos 😲
Caio você é simplesmente de mais !!!!
Muito bom caio Deus abençoe vc
MARAVILHOSAS SUAS DICAS!
Gosto de suas explicações, ganhou uma inscrita.
Estou amando suas dicas
Ele é o cara!! Incrível.. 👏👏👏
Caramba adorei vc! Parabéns muito realista,nunca ouvi um professor assim.
Parabéns, de profissionais de verdade como vc que precisamos.
Obrigado
muito muito bom, fã do seu trabalho.
Caio, você ajuda SEMPRE!
Valeu! 😚
Show!
A sua explicação.
Adorei as informações , foi muito claro nas explicações .
Muito bom!
Obrigada pelas orientações.
Adorei, Professor. Amei as dicas
Cara vc ensina muito bem!!!! Merece todo sucesso do mundo!!!
Excelente explicação!👏🏻👏🏻foi direto ao assunto!👏🏻👏🏻
Uma das poucos que assisto. Começa ja se percebe que tem conhecimento. Obrigada
como sempre assunto limpo e direito parabéns
Em primeiro lugar muita saúde e paz pra você que Deus te abençoe sempre com muitas felicidades você sempre nos ajudando obrigadaaa
Adorei as dicas você é top
Curto muito suas dicas , tá de parabéns
Sempre de parabéns
Faz vídeo mostrando exercícios para tonificar a parte interna da coxa, que é bem difícil!
Como encontrar?
Agachamento já fortalece
A tão falada "coxa vazia" como melhorar?
Aqui no canal tem vários vídeos de membros inferiores!!
E para ganhar a parte de dentro da coxa?
Gostei... Suas dicas para fortalecimento da musculatura são baseadas na fundamentação... Não é simplesmente faz esse exercício e pronto. Ganhei mais uma inscrita.
de bastante dicas p nos. ..estou adorando...
Obg por todas as explicações
Boa noite Caio amo suas dicas to
aprendendo muito com vc 😘😍
Canal top demais ,vai longe hein
To adorandoooo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns videio claro e objetivo 👏👏👏👏👏
Mais um inscrito.
Ooo professor maravilhoso. Deslumbrada com cada nova explicação sua. Obrigada por partilhar seu conhecimento conosco.
Forte abraço!
Faço minhas as suas palavras
Que maravilha de dicas escrita com certeza 😍
Amei. Bem explicado
Agachamento, passada e afundo são exercícios muito top
👏👏👏👏👏👏Que explicação!!!!!
Não tem como não entender!!!!
Parabéns!!!
kķ0
Adorei vc 👏👏👏 ótima explicação
Amo suas dicas!
Muito boa as explicação 👏👏👏🇧🇷
O que fazer para flacidez nos bracos e coxas parte interna. (1.55 m) 50 kilos de peso.
Gratidao!
Otimo video. Sucesso!👍
SuMorris
Você é nota mil!!!!
Adoro esse cara !!!
Amei a explicação claro e fácil; estou cansada de profissionais que são os "bichões" da educação física que criticam mais do que ensinam ou querem inventar moda que os leigos não entendem.
De fato e bem assim!
👍👍
A9taawa
"Ah, mas como é que eu faço pra perder essa gordurinha?" Emagreça. E-ma-greça. Corta o papa um pouquinho KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vc é o melhor!
Ne isso
Rindo muuiiitoooo😂😂😂👏🏾👏🏾👏🏾
Pm
Vale dica
Cada caso um caso.
Eu emagreci 15 kg, porém já fui mas magra do que estou hoje e sempre tive essa gordurinha entre as coxas.
Eu tenho 152 cm, estou com 50kg, mas já tive 45 kg.
Eu treino muito, mas ela sempre fica aqui. Maior ou menor, mas sempre aqui.
Fantástico Caio, você é top👍👍
👏👏👏dicas ótimas! Obrigada Caio!
Povo não entende sobre a alimentação 🤔
Dicas maravilhosas😍
Fiz por um bom tempo esses exercícios em casa,e deu muito resultado 😍
Laysa Alves 👏😍
Era muito funda a sua depressão?
Caio somente agora fui conhecer seu trabalho estou amando seu trabalho Caio você Ama o que faz perfeitamente Que Benção!!!
Muito bem explicado. Parabéns
Amo suas dicas de treino
Caio, a cada vídeo seu aprendo muito!!!Gostaria muito que vc fizesse um vídeo para diminuir o quadril, depois da minha seg gestação ele aumentou bastante. Bjooo
Gabi Souza só emagrecendo com dieta + aeróbico + musculação
@@garotacarioca8074 obrigada querida❤❤que bom q tem jeito!
Parabéns pela explicação!! Um pedido 😁. faça um vídeo ensinando esse exercício para quem não frequenta academia como eu😁 e não dispõe desses equipamentos em casa. Desde já lhe agradeço, um forte abraço!!!
Gostei muito, obrigada pelas instruções
Boa dica ameiii Muito obrigada
Se eu emagrecer, eu sumo. Kkkkk. Excelente vídeo, boa dicçao, boa explicação. Parabéns!
Dicas muito úteis, pois tenho condromalácia patelar e só Deus sabe como isso é sofrido.
É eu tbm...sou restrita em muitos treinos
Eu tb
Ótima explicação e direto ao ponto.
Muito bom e direto ao assunto. Parabéns.
Sou portadora de artrite reumatoide, quais os melhores exercícios pra mim?
Agradeço
valeu garoto, e o q eu preciso eliminar esse buraco kkkk
Dicas sensacionais, parabéns e obrigado.
Adorei você..por mais profissionais assim....lindo
Professor, faz um vídeo sobre fazer exercício de glúteo no aparelho graviton... funciona?
Eu uso do pra fazer membros superiores...esse aparelho foi feito para isso
Caio, alguma dica pra quem tem coxas grossas? Mesmo emagrecendo, as coxas continuam grossas e as vezes provocam até assaduras.😞
Gente que inveja de você, sempre amei coxas grossas e nunca consegui. Coxas grossas é vida
Vc e maravilhoso, amo seus vídeos, obrigada 👏👏
Suas dicas são super.importantes
Cê é 1000000000😚🌱
Sou magra, e enchi o saco de tanto ir para academia.Hoje tenho vídeos que indicam treinos para todos os grupos musculares, até sem aparelhos. Faça alguns que te seguirei “ad eternum.”
Diosa Navarro, onde eu encontro? por favor.
Oi Caio, eu pensava 69k, fiz um reeducação alimentar e estou com 56k, estou com famoso thauzinho nós braços e com as conchas mole, gostaria que você me indicase um exercício pra da uma firmeza nessas partes, estou sem tempo de ir na academia pois trabalho durante o dia como cuidadora de idoso, quero fazer algum exercício pra fazer em casa, muito obrigada..
Dieta é o principal que irá te ajudar muito!! Com o complemento de um treino intenso, PERFEITO.
Que Personal, meu Deus do céu. Perfeito!
Tooooop demais esse canal....excelente profissional parabéns
Kkkkk então como faço para emagrecer a parte da coxa?
Resp. EMAGREÇA!
Adorei.... Desse jeito mesmo!
Uma vez treinei na máquina adutora tão pesado que minhas pernas ficaram duras e doloridas uma semana. Não conseguia dormir nem sentar kkkk
🤣🤣🤣🤣
Verdade voce tá sempre certo 👏👏👏
Parabéns. Ameiii
Aulão! Valeu, diz aí, é bom ou ruim treinar músculo todo dia?
"Corta o papá" chorei de rir. Pior que ele tem toda a razão!
Morri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂
Você é ótimo 👍 estou seguindo suas orientações
Primeiro vídeo que estou vendo dele, muito top,não paro mais !
Esse abdutores me prejudica sempre a ciatica.
Varias vezes q fiz foi fatal.
Boa noite.
Quero esses exercícios pra fazer em casa sem aparelhos, quais exercícios fazer?
Obrigada
Eu tbm queroooo fazer em cs
Se inscreve no canal Carol Borba e procure pela playlist "Borba Bumbum". Ela trabalha muito o glúteo médio com 100 movimentos por dia!
@ obrigada
Tbm ja pedi....para parte interna das coxas....e como faser em casa.....mas ele nao vai ensinar né
Agachamento ,ele mostra.
Adorei essas dicas
Ótimas dicas, parabéns! muito objetivo sem enrolação😍
Eu faço com peso de 2 kilos exatamente desse jeito, todos notam q minha lateral afirmou, era tipo um ovo, estar fundindo, e arrebitou um pouco, mas não ficou durinho no bumbum, preciso de um aumento mais notável.
Caio você e lindooooo amo seus treinos e me divirto com você a e sua namorada é linda
Amo suas dicas . Ajuda muuiiito ❤❤❤