Ejercicios con mancuernas 💪🏻❤️ Tonifica brazos y elimina rollitos de la espalda
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Los mejores ejercicios básicos para trabajar brazos para tonificar y eliminar la flacidez rápido.
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❤❤❤❤desde que empecé a entrenar con Patry,no sólo he sido constante,sino que aunque a veces pruebo rutinas de algún otro tipo de entrenador para complementar los sábados,ella es la única que consigue que dea el 100% y le sea incondicional toda la semana#YPCT
A mi también solo me funciona con ella. En una semana ya obtengo resultados. Saludos 🌼
Después de la rutina superior de ayer, me dolían los brazos y pensé "Noooo!!! Otra vez brazos no!!!" Y en eso recordé un directo que hizo donde dijo "De agujetas nadie se muere" y eso me dió fuerzas. Creo que incluso ayudó a olvidar el dolor 😅
Yo fui esa hace unos momentos hasta que recordé que un profesor nos decía que la cura para cuando estamos adoloridos por el ejercicio es hacer más 😅
Me encanta la rutina!!!! Es lo más!!! Gracias Patry!!! ❤❤❤
Excelente rutina!!!! GRACIAS PATRY!!!
Hermosa eres una entrenadora muy cool te felicito dios te bendiga estoy asiendo un ejercicio tuyo vamos 💪 con toda para ver mis resultados en septiembre eres la mejor de todas ❤😊
Muchas gracias Patry. Recién retome ejercicios
Gracias Patry eres genial! Q bien q Dios y la Vida te puso en nuestro camino para estar en súper forma☺️🙏 Gracias y saludos desde mexico💓
Efectiva rutina terminada, estuvo genial. Gracias patry por todos tus videos nuevos que me quede con energia. Para seguir las demás entrenamientos que faltan del calendario. 😘🤗
Hola excelentes ejercicios 👍
Buenos ejercicios 😊
Estuvo genial!!! Fuertecita pero ejecutable ... 🎉🎉🎉
Realizado vamos por más 1/4 calendario 15 agosto 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Me encantó
Holaaa recomienda o haz una rutina de reducir panza con mancuernas o pesas 🥺🙏
Rutina 1/4 del 15 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Hola Paty soy David de la CDMX ..
visualice tu rutina y me gusto , ejercicios un poco rudos p quien apenas empieza sin muy buenos boy a probar, waow se ve genial quedaré todo adolorido pero firme jejeje, salu2
Hola! Compañeros, Patry ya no sube calendarios gratis? Es que no los encuentro, hace tiempo recuerdo que subía mensualmente 😢😢😢
Esto es solo para mujeres o también para hombres?
Agosto 15 2024 1/4 💪🏻
Una critica constructiva..deja tiempo a qué nos acomodemos para empezar el ejercicio entre uno y otro... Porq vos sabes lo q viene, nosotros no
De cuánto peso deben ser las mancuernas
Otro entrenamiento terminado!!!
Llevo 1 semana hospitalizada, y aun me queda, y reposo total...a ver como recupero...😢
Primeramente Dios estarás muy bien ahora concéntrate en recuperarte.
Y porque la hospitalización?
Soy diabética puedo hacer tus ejercicios tengo 64 años
Porque la edad nos sube de peso involuntariamente, tu haces ejercicio desde muy joven y eras delgadita recuerdo y ahora estas mas hemrosa aun haciendo ejercicios, como podemos evitar eso y mantenernos? Que rutina y alimentación???
Hola Patri.🥰. Quiero comentarte un par de cositas. No tengo mancuernas y utilizo botellas de agua,llenas,claro. Estoy decidida a poner los brazos en forma. Hace tres años que no hago nada de nada. Y noto los brazos feos 😢. ¿ Van bien las botellas de agua? Gracias campeona.⚘💪💖
@@encarnadelfresnocarrasco8913hola,perdona que me meta,pero ya lo ha dicho ella en otras ocasiones,por lo que si no te importa,te respondo según lo que ella ha dicho;si no tienes mancuernas,las botellas de agua,botes,paketes de arroz...lo que sea que tienes por casa te va a servir...que te vaya muy bien
Buenas tardes por favor me puede decir de cuántos kilos son sus pesas por favor gracias
@@luciasalazar2635 hola,buenas.Normalmente son de 2 kilos
Lo Dices Por Patry Que Se Ve Algo Gordita? PORQUE yo También Lo Noté.
Que tal
Patry vas demasiado rápido, así no le da tiempo a uno ejercitar bien el músculo, solo se lesiona
1/4 jueves 15 de agosto 2024
❤
Yo no puedo poner la rodilla así como puedo hacer el ejercicio?
Yo los hice de pie 😅😅 solo con las rodillas semi flexionadas y apretando el abdomen para no lastimar la lumbar. Ya hasta el final bajé para las planchas, espero te sirva
,👍
Lasado...fenold
Mamu
Iniciando 15 Agosto 2024 ❤️🥰🍫🔥
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵
Me encantó 😍❤️ use mancuernas de 10lb y ufff 🔥🔥🔥🔥
.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂vaya pura mierda
Hola Patry, para cambios hormonales por perimenopausia¿? Qué ejercicios podria hacer? He ganado 12 kg en justo menos de 1 año,y hago deporte, como sano y voy para los 41 años y quiero volver a ser quien era...por que no me reconozco. GRACIAS ,SALUDOS DESDE LA ALHAMBRA 🌻