Maravillosa rutina culminada que me quedo doliendo los glúteos, pero lo disfrute mucho. Estoy feliz . Gracias Patry por cada uno de tus vídeos nuevos y ser a mi cuerpo cambiar cada día, eres mi entrenadora crack favorita. ❤😘🤗
Hola me encanta todo, pero solo quisiera que si pudieras podrías ponerte y tu ropita d color , xq cn el negro no se si cambias de pierna o no 👌🏻 estoy cn lentes pero igual 😁👌🏻
Me encanta esta rutina ❤️ te sigo hace ya 3 años haciendo tus ejercicios , no me puedo quejar más allá de mi constancia tus videos me ayudaron un montón. Saludos desde Argentina❤
La verdad yo ya tengo 3 años haciendo sus rutinas yo era talla 5 y ahora soy talla 9 aumente gluteo y caderas soy mamá de dos niños asi que animo si se puede!!
Ago martes glúteo algún vídeo que diga aumentar glúteo y cadera que sea de 20min o menos si eres primeriza luego el miércoles descanso y el jueves ago pierna completa algun vídeo que traiga pantorrillas y así iluego viernes descanso y el sábado ago glúteo y cadera y domingo descanso y si es importante comer las 5 veces al día sano antes de entrenar me como un pan con crema de cacahuate no soy nutrióloga ni entrenadora pero a mí me a servido espero a ti igual 😊 @@paolaortega4491
Excelente Patry, 12 minutos de unas de sus rutinas es como si estuviera 1 hora en el gym, relatividad, se siente el musculo trabajando, felicidades hermosa.
Yo estoy comenzando de nuevo hoy 20 junio 2024. Tengo q hacerme el compromiso de ser constante y no dejarlo a la semana. Tengo q regresar el 20 de julio. Compromiso conmigo misma. Si no regreso me escriben y me acusan de floja. 😂😂😂
Tengo 22 años, lo voy a intentar ya que he batallado mucho para tener más pompi 🥺Inicio 15 de mayo 2024 vuelvo en una semana con resultados. Deseenme suertee 💗✨
Por el momento solo he podido hacerlo durante 4 días debido a mi horario pero lo que sí empece a notar fue que mis piernas se sienten un poco más tensas y aún no veo mucho resultado en mi retaguardia pero creó que es normal para ser la primer semana.
oye, los resultados científicos dicen que se empieza a ver resultados después de las 8 semanas y se empieza es con fuerza y mayor resistencia. a esto debemos añadirle que se debe dosificar bien el entrenamiento tanto en cargas, progresión,alimentación y descanso para mejores resultados... No te desanime si en dos semanas no ves aun resultados, lo importante es que comiences con disciplina y motivación
@@YadiraMorales-ko1qh me siento más ligera, y siento mis pompis un poco más duras, pero aún siguen caídas, regreso en mayo, (también ya comencé a realizar ejercicio con peso)
Hola amiga buenas tardes ese es muy buenos pero duele amiga que siga su éxito así las personas la ve y ase lo mismo gracias yo la sigo hace mucho tiempo bendiciones para ti 🙏 feliz día Dios siempre a tu lado gracias gracias
Uno regresa don fue feliz, pero yooo donde me hacen sufrir. Olvide que esta mujer es una salvaje y que lo repita dos veces seguidas dice y comooooo muerooo.
Pregunta, cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina? Y en eso días que no haga , puedo hacer otro tipo de ejercicio? Cómo qué rutinas podría hacer ? 😢😢
Hola!! 3 veces a la semana y dia por medio, porque los dias que descanza el musculo es cuando crece...puedes hacerlo los lunes, miercoles y viernes..y los dias que descanzas trabaje el tren superior: espalda, brazos etc.
Hola,te comparto la rutina que yo hago : - lunes:glúteos y femoral - martes:tred superior y abdomen - miércoles:cuádriceps,pantorrilla /pierna - jueves:abdomen - viernes:glúteos completo - sábado:cuerpo completo y pierna - domingo: descanso Aveces descanso 2 veces a la semana
Hola!! No, los ejercicios se hacen dia por medio para asi descansar el musculo porque los dias que descanza es cuando crecen!! Puedes hacer los ejercicios lunes, miercoles y viernes.
Tengo dos meses haciendo esta rutina y se nota el cambio hasta la gente me lo ha dicho,soy mamá y si se puede a la hora que tengas tiempo, animo!!!!
Y cuántas veces a la semana
Solo haces este o haces otros ejercicios?
La única entrenadora que sí dan resultados sus ejercicios 🎉
Siii,
holaa, una pregunta
Cada cuanto la haces?
Totalmente de acuerdo❤
Perdon cada cuanto lo haces y solo es 1 rutina? Ayuda
también vivi es buenisima, tiene muchos videos de más de 30 min y son excelente
Maravillosa rutina culminada que me quedo doliendo los glúteos, pero lo disfrute mucho. Estoy feliz . Gracias Patry por cada uno de tus vídeos nuevos y ser a mi cuerpo cambiar cada día, eres mi entrenadora crack favorita. ❤😘🤗
Empezare hoy 05 de febrero, vuelvo en marzo y les comento que tal me fue... like para que no se pierda
Como vas?
Cómo vas?
cada cuanto lo haces?
Si lo estas haciendo ?
cómo vas?
Hola me encanta todo, pero solo quisiera que si pudieras podrías ponerte y tu ropita d color , xq cn el negro no se si cambias de pierna o no 👌🏻 estoy cn lentes pero igual 😁👌🏻
Me pasa lo mismo 😅
Me pasa igual 😂
Hola patry acabe de hacer esta rutina de los glúteos y sentí un verdadero dolor y me fue muy bien te amo 💕
Me encanta esta rutina ❤️ te sigo hace ya 3 años haciendo tus ejercicios , no me puedo quejar más allá de mi constancia tus videos me ayudaron un montón. Saludos desde Argentina❤
Iniciando 25 Enero 2024 ❤️🩹🍫💕
Rutina 1/4 completa con tobilleras
Increíble rutina con los tobilleras 🥰❣️
Cómo va?
La verdad yo ya tengo 3 años haciendo sus rutinas yo era talla 5 y ahora soy talla 9 aumente gluteo y caderas soy mamá de dos niños asi que animo si se puede!!
Amiga me puedes decir porfa que ejercicios hiciste?
Hola paila haga calendario es más fácil y hace así yodo cuerpo
Paola perdón 😊😊
Ago martes glúteo algún vídeo que diga aumentar glúteo y cadera que sea de 20min o menos si eres primeriza luego el miércoles descanso y el jueves ago pierna completa algun vídeo que traiga pantorrillas y así iluego viernes descanso y el sábado ago glúteo y cadera y domingo descanso y si es importante comer las 5 veces al día sano antes de entrenar me como un pan con crema de cacahuate no soy nutrióloga ni entrenadora pero a mí me a servido espero a ti igual 😊 @@paolaortega4491
Ya después de tiempo empecé hacer como 3 videos que me den 1 hora 😅
Excelente Patry, 12 minutos de unas de sus rutinas es como si estuviera 1 hora en el gym, relatividad, se siente el musculo trabajando, felicidades hermosa.
He probado muchos entrenamientos, incluso en el gym y nada me ha dado resultados como tus workouts en mi casa. GRACIAS!
La mejor sin duda entrene por 2 años con tus videos y noté muchos cambios
Hoy 28 de abril lo voy a hacer hasta el 28 de mayo
Y voy a contarles cm me fue
Noti para que no se me olvide ❤😢
Cómo te fue
Como te fue
@@damarapotes7705 me esta yendo muy bien y si funciona, les recomiendo que lo agan, trasero esta muy grande.
Como te fue? contesta
Excelente rutina, 13 minutos bien trabajados 🫶💪
Más rutinas como estas!! Me encantan
Que RUTINAAA🤩 me encanto,añadi tobilleras de 1.5kg y woow🍑 #YPCT #Gymvirtual #25deenero 💪☑️
Wooow genial! Acabo cansada pero muy feliz! Gracias!❤ hoy empiezo 6 de julio 2024
Les informaré tambien dentro de dos meses☺️👏👏👏👏
Yo estoy comenzando de nuevo hoy 20 junio 2024. Tengo q hacerme el compromiso de ser constante y no dejarlo a la semana. Tengo q regresar el 20 de julio. Compromiso conmigo misma. Si no regreso me escriben y me acusan de floja. 😂😂😂
Cómo te está yendo ??
@@Emma-vt4nj aún me duelen las pompas un poco pero amiga, yo jamás tuve curvas en las nalgas. Ahora se ve algo! Jajajaj al completar el mes veremos.
Ya pasó un mes cómo vas? Necesito moraaaal ¿Si se nota alguito?
Puedo hacer este video como calentamiento antes de entrenar piernas y glúteos con peso?
Muy buena rutina.
Saludos desde el hospital 🫠
AJJAJA casí me muero 😢
Me encanta y mucho!!!!❤❤, añadí tobilleras y luego bandas, y pica el doble!!!! Gracias, gracias y gracias!!! ❤️😘😘👏👏
Paty, Saludos desde Ciudad Madero Tamaulipas México , aquí desde la casa todos los días haciendo ejercicio con tus videos !!!
Buenísimo 😊❤ mil gracias por todo esto Patty
Para las que vamos al gimnasio, ésta es una excelente rutina para calentar 🥰
Que rutina chevere, tengo que intentarlo 🙂
Tengo 22 años, lo voy a intentar ya que he batallado mucho para tener más pompi 🥺Inicio 15 de mayo 2024 vuelvo en una semana con resultados.
Deseenme suertee 💗✨
Por el momento solo he podido hacerlo durante 4 días debido a mi horario pero lo que sí empece a notar fue que mis piernas se sienten un poco más tensas y aún no veo mucho resultado en mi retaguardia pero creó que es normal para ser la primer semana.
Ya pasó la semana
oye, los resultados científicos dicen que se empieza a ver resultados después de las 8 semanas y se empieza es con fuerza y mayor resistencia. a esto debemos añadirle que se debe dosificar bien el entrenamiento tanto en cargas, progresión,alimentación y descanso para mejores resultados... No te desanime si en dos semanas no ves aun resultados, lo importante es que comiences con disciplina y motivación
Cómo siempre excelente rutina 🎉 gracias, gracias, gracias!!! Bendiciones
Ella: ya debes de notar el trabajo
Yo: de solo verlo ya casi me desmayo 👁👄👁
Empezaré hoy, día por medio a hacerlo, nos vemos el 27 de marzo!
me dices tu avance porfavor
.
Llevo dos semanas seguidas haciendo los ejercicios y estoy amandolos
Amiga desde donde se comienza xq hay muchas rutinas x fis
Ya se notan cambios?
Empecé hoy 10 de abril, regreso el 10 de mayo ❤lo prometo
Como vas nena?
Ya falta menos para el 10 esperemos
Dinos cómo te fueeee 😭
Como te fuee😃
Hice dos meses si lo recomiendo 😍 descansando dos días a la semana. 😍
Me encantó tu rutina un poco fuerte pero con todas las ganas 💪
Excelente entrenamiento, gracias ❤
1/4 terminada ✔️
Rutina del 25 de enero del 2024
Hola Patry. Sigo junto a ti. Genial rutina para confirmarla con otra con peso. Gracias ❤❤❤💪💪💪💪💪
Empiezo hoy! Os diré como me va yendo!!
.
Exelente ejercicio, complementario, lo mejor de lo mejor
Imposible hacer esta rutina con peso así que... A seguir entrenando para volver a intentarla 💪💪
Excelente muchas gracias ❤
Iniciando ayer 22 de agosto ❤
A por la nueva rutina de glúteos! Un beso
Realizado calendario 25 enero 24 1/4 vamos por más 💪💪 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Jueves de Total Body. Rutina 1 de estreno . Buenísima. #YPCY. Gracias. Besos ❤❤
Bueno primer dia mi cola mide 90 y esta bastante caida vere en 1 mes si hay resultados
Llevo 1 semana haciendo esta rutina, 3 veces por semana, me siento un poco mas ligera, regreso en abril a contar como me va
Que talllll
cómo vas?
@@YadiraMorales-ko1qh me siento más ligera, y siento mis pompis un poco más duras, pero aún siguen caídas, regreso en mayo, (también ya comencé a realizar ejercicio con peso)
que tal?? ya es junio
Hola amiga buenas tardes ese es muy buenos pero duele amiga que siga su éxito así las personas la ve y ase lo mismo gracias yo la sigo hace mucho tiempo bendiciones para ti 🙏 feliz día Dios siempre a tu lado gracias gracias
Super 🎉🎉 gracias me encanta realizar ejercicio contigo🎉🎉
A mi en realidad me han crecido bastante tbien despues se hacer ejercicio importante tomar licuado con proteina platano y avena
Listo rutina superada ✔️ 🍑🍑 excelente como todas me encanta gracias patry 😉👍🫶🫶
Hola me encantó está rutina gracias, hago casi todas tus rutinas... Dan resultado, les aseguro...
Disculpa es diario?
No, glúteos solo 2 o 3 veces máximo por semana y nunca días seguidos, tienen que pasar entre rutina y rutina mínimo 1 día entre medias
😳Repetir una vez más! 😅😅😅🥵
Muy buena rutina
Me encantó 😊
empecé hoy 12 de abril, del 2024,gracias me encanta eso ejercicios, bendiciones
Hola, empiezo hoy y vuelvo el 30 de mayo.
Wooaauu listo ✅️ super bien 👍 😊
bendiciones, me gustan tus ejercicios
Hola aquí estoy vine hoy 20 de febrero y vengo el 20 de abril a decirles cómo
Me va
Muy lindos resultados!!!
Uno regresa don fue feliz, pero yooo donde me hacen sufrir. Olvide que esta mujer es una salvaje y que lo repita dos veces seguidas dice y comooooo muerooo.
Jajaja es.fuerte si cuando te creas .hábito cada vez puedes más un día llegaremos a 2 jejejeje
Muy bueno 👌
Me gusta sus ejercicios
16 de mayo, comienzom regreso en 1 mes, lo estate haciendo 2 veces a la semana
Miles de gracias Patry😊
Eres bien chida!! Gracias!!! 🎉🎉🎉🎉
Gracias por el video exelente
Me ha encantado y dolido a la par
Enero 25 del 2024. Rutina 1/4.
Repetir???😂😂😂😂
Enero 25 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🍑
✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualenero
Soy ama de casa y su rutina me ayuda mucho
Maravillosa rutina 25 enero😊😊
Empezamos ayer 11 de marzo vuelvo el abril para decirles q tal me fue😊
Pregunta, cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina?
Y en eso días que no haga , puedo hacer otro tipo de ejercicio?
Cómo qué rutinas podría hacer ? 😢😢
Hola!! 3 veces a la semana y dia por medio, porque los dias que descanza el musculo es cuando crece...puedes hacerlo los lunes, miercoles y viernes..y los dias que descanzas trabaje el tren superior: espalda, brazos etc.
Hola,te comparto la rutina que yo hago :
- lunes:glúteos y femoral
- martes:tred superior y abdomen
- miércoles:cuádriceps,pantorrilla /pierna
- jueves:abdomen
- viernes:glúteos completo
- sábado:cuerpo completo y pierna
- domingo: descanso
Aveces descanso 2 veces a la semana
Empiezo hoy 2 de mayo, regreso el 2 de junio,aver como nos va ❤
Yo igual empece hoy 2 de mayo
20/08 comenzaré
Amazing training super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Eso es verdad hace efecto todo
Hola chicas una pregunta está bien si hago solo 2 rutinas de Patty para glúteos tres días seguidos luego descanso y vuelvo tres días más
Hola!! No, los ejercicios se hacen dia por medio para asi descansar el musculo porque los dias que descanza es cuando crecen!! Puedes hacer los ejercicios lunes, miercoles y viernes.
Empecé hoy 3 de marzo regreso el 10 de marzo y digo si hay resultado 🫶🏻🫶🏻
Hubo resultado?
@@rowinelopez1714 honestamente si bastante resultado
Empecé hoy 10 de abril. ❤
Comiendo hoy 29 de junio nos vemos 29 de julio con resultados ❤
Hoy inició 15 de junio me reporto 15 de julio , me recomiendan hacerlo todos los días o salteado , link para recordarme porfa la fecha ❤😎
Se hacen todos los días?? O debo esperar tiempo, cuanto para repetir de nuevo este ejercicio?
Lo mejor es que lo hagas dia si y dia no para que descanses los gluteos🫶🏼
Comienzo hoy 27 de marzo y vuelvo el 27 de mayo y les cuento como me va
Alguin me dice por que estoy trabajando un lado del glúteos y siento que trabaja el otro lado 😢
Muy bien aunque más bien para empezar, cuando ya cojes peso se queda corto.
Yo lo hice con mancuerna de 10 kilos y me súper costó
@@adriana-nana-orellana5308 Les recomiendo a otro entrenador (Chuy almada)
Yo en solo dos semanas ya noto resultados muy notorios
Que genial esta rutinaaaa !!!
Ya lo hice y casi me da un tirón en la pierna derecha al último minuto 😢 Animo chicas... alguna recomendación???
Estira antes y después de hacer la rutina
Cuantas veces hay q repetir este ejercicio
si quieres 2 veces al día
Hola estoy en el 18 de agosto el 18 de septiembre vuelvo 🗣️
Cuando dice activar el abdomen se refiere a ponerlo duro firme algo asi?
Si
Empirzo hoy 8 de febrero. regreso en marzo ❤
Hola, los hiciste todos los días o intercalados?
Comienzo hoy 2 de mayo vuelvo el 2 de junio ❤
Hermosa rutina para el culete😅😊... Gracias Patry ❤
Muy buena rutina pero duele 😢
Lo normal,tiene que doler 😂
Empiezo 4 de marzo 🎉
Como cuantas calorías se queman con esta rutina?
¿Hago algo mal? Me duelen los brazos pero no siento estar trabajando el glúteo 😢
empiezo hoy 29 de febrero