GLÚTEOS Y CINTURA SIN MATERIAL ¡CON MÚSICA!
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- Опубликовано: 16 июн 2021
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina de ejercicios para glúteos y cadera sin utilizar material perfecta para hacer en casa
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Estas son las canciones utilizadas:
El Tren - Micro TDH, Myke Towers
Me enamora - Lenny Tavarez, Zion & Lennox
Snow Tha Product: Bzrp Music Sessions - Bizarrap, Snow Tha Product
Nirvana - A7S
Waster Love (feat. Lagique) . Ofenbach, Lagique
Best Friend (feat. Doja Cat) - Saweetie, Doja Cat
Fast (Motion) - Saweetie
Tienes todas mis canciones aquí: open.spotify.com/playlist/7zx...
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GRACIAS POR VERME 
Спорт
Cada vez que la veo me dan ganas de hacer ejercicio, es una mujer muy linda
😏😏🤤😂 X2
Me pasa igual con sus nuevas rutinas pero ya acabe x el dia de hoy con mis rutinas..mas xk acabo de salir con una semana de dolor lumbar asi que me la llevare trankila..
Paty: Sin descanso.... Yo: AMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ME DUELE
@MARTIN EMILIANO MUNOZ MONTELONGO 🤣😂😂😂
Yooo JAJAJAJA
la belleza cuesta 😭😭
Literalmente dije eso X""D
Yo jaja😂😍♥️
Acabo de cumplir 18 y la figura de mi cuerpo es cuadrada e echo muchas clases de rutina pero no me han funcionado mucho para cambiar la forma de mi cuerpo, vine a este canal por que una amiga me dijo que es muy bueno, no se cada cuantos días deberías hacer la rutina pero empezaré mañana y la haré todos los días a ver que onda,(auto like para no desaparecer)❤ deseenme suerte banda 🤗.
.
.
Como vaaaas?
Se mi inspiracion y dime que ya te ves más diosa que antes 😫🙏
espero que te haya ido bien con las rutinas❤
Yo te recomiendo dejar un día de descanso entre los entrenamientos de glúteos porque si no permites que el músculo se desarrolle y se agrande
Excelente rutina llevo 6 meses desde que empecé a hacer tus rutinas combinadas de una buena alimentación, empeze con 68 kilos y ahora peso 57 kilos ,estoy muy agradecida 🙌✨
excelente, yo empece igual y ya peso 10kilos menos
Que genial, yo peso 68kg y ya eres mi inspiración! 😁
Y se sabrán alguna para subir? 🥺
No entiendo no es para mejorar el cuerpo yo pesaba 20 kilos y comense apesar 40 kilos me emferme y baje de nuevo yo tengo que pesar 55 kilos asi me a dicho la doctora mi meta es sacar buenas piernas y gluteos
Yo quiero pesar 57 kg de nuevo también .❤
Super sus rutinas llevo un año haciendo sus ejercicios baje 25 libras 💛💛 ruduje cintura de 88 a 66 y ahora estoy fortaleciendo los glúteos y si que da resultado 😍😍
Siempre me pregunto como Patry se sigue inventando tantas buenas rutinas 😅🤩
Porque no tiene nada mas que hacer.
@@isaacamaya1601 eso que tiene que ver .-.
@@karlaalvarez5214 Obviamente si, por que de lo contrario no.
Saludos.
Yo tengo años siguiéndola, y lo que he notado es que son los mismos ejercicios pero los combina de diferentes formas. Desde mi punto de vista todas sus rutinas se parecen mucho, no hay ya mucha novedad. Lo que tiene ella es que da mucho ánimo y transmite muy buena vibra y es agradable verla. Esa la ayuda mucho porque sus rutinas no tienen mucha novedad.
@@montseramirez4123 Cierto.
Llevo un mes y medio haciendo esta rutina todos los dias y he notado cambios extraordinarios!! me encanta, he logrado mucho en muy poco tiempo y con dios mediante lograre completar por completo los meses que me faltan, vamos chicas denlo todo y no se rindan!!!
Hola,cómo vas?,has notado resultados?, por cuánto tiempo lo haces?
Lo hiciste todos los días o interdiario?
Haces solo está por día o haces varias ?
Todos los días sólo destruye el músculo
Excelente rutina. Ya va medio año que inicie haciendo ejercicio con tus videos y si veo resultados 😊. Espero que tu canal siga creciendo y que más gente se anime hacer tus rutinas
No me dejas de sorprender. Cuando ya creo que voy mejor, me retas a superarme. Te Amo Patry💖
Me encantan sus rutinas y me motiva a hecharle ganas, es que tiene una muy buena actitud 🥺❤️
checa las de fausto murillo
Desde Argentina. Te sigo hace años. Todas las clases son geniales pero ésta es Una de las más lindas clases!
Gracias simplemente gracias! Llevo más de 3 años con tus rutinas profe, y realmente no solo que veo muchos cambios en mi cuerpo , sino que mentalmente estoy muchísimo mejor ya que sufría de depresión, y realmente está es mi terapia, simplemente gracias por ayudarnos😘🙏🙌🙌🙌
Realmente busque muchas páginas en RUclips para hacer ejercicio y este es el primero que me hizo sudar en el primer video lo ame !!!!!!🎉🎉, Realmente disfruto de hacer ejercicio 😄 por primera vez JAJAJA
Justo hoy le dije a mi madre " mamame pondré hacer ejercicio durante un mes porque no tengo glúteos, y encontré tu videos, lo are todos los días hasta el el primero de junio, todos los días te comentaré los juro
Getfityivana ese canal es muy bueno
Hola, no soy de hacer esto pero la verdad necesito compartirles para que no lo duden más he inicien hacer esta rutina, le ha dado una forma a mi cuerpo que waoo', claro, con ayuda de una buena alimentación (no dieta, sólo estoy aprendiendo a comer en porciones pequeñas) y también con ayuda de masajes después de los ejercicios, y eso que no llevo mucho pero me ha dado resultados increíbles, se los recomiendo al 100 ✨
Gracias por haber hecho este vídeo me ha inspirado para bailar mucho
Llevo 2 semanas haciéndolo seguido no he notado cambios pero me siento muy bien conmigo misma
Me ha encantado que fuera con música diferente y actual =) Aunque yo lo habría puesto unos tonos más alta
hola Patry ya empeze el calendario de principiantes ya voy por la segunda semana y voy por más me encantan tus rutinas eres la mejor!!!
Hola, en donde se encuentra ese calendario?
@@jackelineroman6564 en la descripción del vídeo viene
Como te va?
Cuéntanos tu experiencia😁
@@yulimartinma3947 pues super bien tanto que e bajado 5 kilos en tan solo mes y medio me encantan las rutinas de Patry Jordan
@@elizabethgutierrez4157 hola si no molesta mi pregunta, me podrías decir si bajaste eso solo con ejercicios o también hiciste déficit calórico y eso?
Excelente video paty, mejor diseñado para mi ahora que empiezo nuevamente después de haber tenido a mi bebe y esperar casi 14 meses para iniciar. Las pausas a los dos o tres ejercicios en estos momentos es una bendición. Besos saludos
Cómo me animan sus comentarios Meda risa q padre q estén aquí ya las quiero amigas gracias Paty
Wow! Doloroso. Rutina 1/4 del 21 de Junio del 2024, lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
más con música de moda y con cintas elásticas porfis para glúteos y parte interna+abdomen bajo
Só poderia aumentar mais a música, mas melhorou paty. 😀 sou sua fã número 1
Wowww Patry nada más con esta sola rutina y de una vi el resultado 🔥🔥🔥
Segunda rutinade hoy 10/08/22 y ahora si lista para iniciar el dia con fuerzs, entusiasmo y mucho optimismo.. Feliz y bendecido día para todos 🌻
Yo apenas empeze hoy y la verdad está muy bien pero si está cansadito pero a echarle ganas tengo 14 años entonces se me hace un poco cansadito pero tus rutinas están muy bien ❤
yo igual
Cómo vas ? Yo también tengo la misma edad que tú
Patry le queda muy bonito ese look el cabello recogido ya quisiera tener esa cuerpazo pero es mucha disciplina
BRASIL AQUI, VOU FAZER ESSA AULA MARAVILHOSA HOJE, MEU LIKE COM CERTEZA👍
Te amo Patry, excelente rutina, gracias por poner el tema del Biza y Snow, saludos desde Argentina 💜💕
Excelente Patry me encantan ❤️ tus Rutinas... Mega EFECTIVAS... BENDICIONES 🙏 DESDE CIUDAD DE MÉXICO 🇲🇽
Hoy despues de casi un año regreso...Extrañaba hacer ejercicios...Motivenme chicas necesito bajar de peso
Tu puedes !!! ✨🥺Ánimo yo también estoy en eso ☝🏻✨
Herrmoossssaaa, vosss podessss! Daleee que con mucho esfuerzo, entrenamiento y voluntad todo es posibleeee ❤️✨
Guapa, tu ya eres guapa pero madre mía si entrenaras ya serías una diosa descomunal!!!! Anda tu puedes, a ponerse guapa para una misma 🔥
Pero también ahí que cambiar la alimentación para poder bajar yo recomiendo mucho los batidos verdes a mi me han funcionado muchooo
@@vibianacordobar6104 la alimentación es el 80% por mucho ejercicio que hagas sin una buena alimentación no hay resultados.
Adoro estas rutinas en el suelo... Focalizadas. Realmente se siente el trabajo... Se me pasó volando... Cuando vi que eran casi 20 minutos me asusté 😂😂😂 despues fue una delicia... Quedé con ganas de más.... @PatryJordan me encantaría una rutina de 50 minutos para glúteos completamente en el suelo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤
Mi primer día y oooh por Dios se ve sencillo pero si se siente inmediatamente la fuerza en los glúteos 😱😱 gracias por la rutina 🙋🏽♀️✨
Se siente la tensión Jajajaja ¿Cómo vas? Ves que has Avanzado?
Yo al siguiente día no pude subir gradas jajajaj pero de masoquista aquí sigo
He hecho tus rutinas 1 mes y de verdad me sorprende los cambios, VAMOS POR MAAASSS!!!✨✨
La música motiva aún más!! Excelente rutina Patry 👏🏼😍❤️💪🏼🇦🇷
Hoy empezaré con tus rutinas , Nos vemos en un año 🤙🏿
Ya paso 1 año donde estas como tw fue
Me gusta mucho la música que usas en tus rutinas, gracias por compartir tu playlist.
Holaa Patrii que buen video.. Te empeze a seguir muy buenas rutinas.. Yo afull con la bici me gusta hacer piernas todos los días..👏💪💪😄😄
Gracias Patry por esas rutinas tan chidas ! Siempre me levantas el ánimo con tus videos y me quedo con aún más ganas de seguir entrenando y por eso gracias gracias gracias un beso desde Francia 😘
Tus rutinas son las únicas que soy capaz de seguir y si siento el ejercicio
Si volví genteeee xd día 2
Día 3! No podía moverme hoy xd pero hacerlos irónicamente solucionó el dolor UwU
Día 4 wuuuuuuu no les mentiré hasta hoy el dolor bajo xdxd pero destaquemos que yo soy una floja de mierda entonces supongo que es normal
Gracias patry! Me gustó mucho.♥️
Al final me dió risa por qué dijo que nos dejaba la música cuando en realidad del dolor no escuché nada más que su voz al cambiar ejercicio y para que dijera "último ejercicio".😂💔🙁
los disfrute mucho gracias!
Eh notado cambio en mis glúteos, acompaño tus rutinas siempre con cardio de 15 min extremo.🔥😭
Gracias Patry nos has ayudado un montón 😃
Rutina cumplida, todas tus rutinas me emocionan, lo disfrute estoy feliz 😊
Me encantan tus rutinas, he tonificado mucho, muchas gracias por tan buenas rutinas ❤
Excelente rutina Patry gracias y que Dios te bendiga
Iniciando 11/04/ 2023 excelente rutina ❤
Eso muy bien con musica uno se anima mas hago todas tus rutimas y me encantan 😊
Las mejores rutinas de entretenimiento las encuentro contigo Patri, me encantan, eres la mejor
Primera rutina del día 5 de noviembre terminada✅
Patry amo tus rutinas sigue así espero que tu canal siga creciendo💕
Aaaaaahahh ayudaaaaa no siento mis piernas😭 me duelen mucho pero me encanto💖
Haciendo nuevos cambios en Mii ☺️
Tengo dos semanas haciendo ejercicios ...voy por más ☺️ gracias x sus videos ☺️
Hola!! Tengo 1 año 3 meses de mi cesárea y hace 1 mes comence con ejercicios para despues de la cesarea, pero gracias a Dios encontre tu canal y me encanto tengo cuatro días haciendo esta rutina y uyy si arde jijiji pero me encanta💖💖
Encontré tu canal y me encanta tus ejercicios este mes quiero trabajar muchos los Gluteos y el abdomen.
Ya rutina muy creativa y efectiva , gracias ☺️
Me encantó con la música, muy buenos temas !!!
Gracias Patry siempre lo mejor
Hace años que hago paulatinamente las rutinas de Paty, esta semana decidí ser constante y dar todo de mí, espero en unos meses actualizar este comentario y poder ser motivación para otras personas
Muy buena rutina gracias hermosa patry
Rutina 10/Sept/21.✔️
Dueleeeeeee pero rutina buenísima para San viernes
(Yo hice la rutina con mis bandas elásticas use la medium, OJO si se va enrollar la banda pero nada del otro mundo usala y me dices que tal te fue!!!)
#YPCT #flawless💃🔥
Rutina hecha, gracias Patry!!! 💪🏻❤️😘
Llevo 3 dias y ya siento el cambio😊 muchas gracias
Mil gracias, sencillamente genial :)
espectacular la rutina, muchas gracias
Esta vez me cansé pero lo disfrute a tope gracias Patry 😀
Eres la mejor todas tus rutinas son exelentes se ciente Muy bien la zona a trabajar gracias Dios t bendiga siempre saludos desde Bolivia
amor eterno a tus rutinas
Estoy muy agradecida por tus ejercicios muy chévere ❤❤❤
Excelente rutina me encantó, solo un detalle prefiero la otra música habitual en los videos, gracias patry por tus excelentes ejercicios.
el bizza en el gymvirtual, increíble
Wow, tiene una forma maravillosa de motivar. El infierno en los glúteos 🔥
Definitivamente la mejor 💪🏻💪🏻 q rutina más matadora 🥴 pero rica 💪🏻 se siente el trabajo 🏋🏻 duro duro duro 💪🏻💪🏻💪🏻
Si me está funcionando 😁, gracias Patri. Por fin veo resultados 💪👌♥️
Muchas gracias Dios la bendiga
Como siempre ejercicios excelentes ✨
Paty una de las mejores , me encantan sus rutinas súper buenas 🤩🏋️
Llevo 5 días espero en 25 días más tener algún cambio
Muy buena rutina me gusto mucho
Excelente trabajo Patry 👏👏👏
me gusto la idea de musica variada!! me motivo mas aun!! grande Patry!!
Excelente, muchas gracias 😊
Exelente rutina
Saludos ,nueva seguidora me encanto como explicas 🙌🏻 adolorida pero encantada☺️Gracias......
Ese estilo de la música le da otro flooooow a tus rutinas Patry. Me ha encantado todo tu video.😍😍😍😍
Me encanto maravilloso 👏👏👏 te ganaste una nueva suscriptora
Hola Gym gracias gracias gracias🙋💐
Genial!!! Gracias!!!!
Genial muy bien listo 💪🏻💪🏻💯💕💕 excelente rutina 🤗🤗👍😉
Excelente rutina gracias patry
Voy por el segundo mes, y el cambio ha sido desde salud, me siento enérgica y en este punto super motivada a seguir por mi meta💪🏾
Muy buena rutina 😊
Todo bien es este video ❤️ Gracias
Wooooo! Esta rutina está brutal! Gracias…
te felicito gracias a ti me he motivado a hacer ejercicio
Me gusta que tenga música, me motiva más 🥰
✨✨✨✨Excelente rutina, 🥵 y recuerda Cristo te ama
Me 2ncsntan tus rutinas amiga, felicidades por tus vídeos.
Fabulosa la rutina 😍😍me encantó
Amo tus rutinas
Wao como Duele
Super!! Gracias🇨🇱