Ejercicios para GLÚTEOS bonitos y ABDOMEN marcado
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios para glúteos y abdomen de unos 15 minutos perfecta para hacer en casa ya que no se necesita ningún tipo de material.
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Nunca estuve tan agradecida con los anuncios de youtube 😂
A los únicos que no les doy omitir para descansar un poco más 😂
@@beatrizpinto3594 ñ
Si verdad
🤣🤣🤣🤣
Excelente maestra ,gracias preciosa ya me suscribi eres excelente,Dios te bendiga un saludo.
Me hace gracia cuando dice "te envio fuerzas desde aquí"
Yo : a mi fuerzas no me envíes a mi envíame el cuerpo ya directamente 😂😂
a mi también :(
Jajajajaja 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂
Patty , por favor, no olvides mencionar al inicio de cada ejercicio si este será en ambos lados o en uno solo
Jajaja siiii yo repetí un lado y era en los dos 😑
@@lesliesolis6038 jajajajaaajaaja a veces me pasa :''v
Hay que observar y escuchar primero, y posteriormente realizar el ejercicio.....
Patry es la mejor!!!!! Tengo 4 meses con sus rutinas y mi cuerpo ha mejorado un monton!!! 👍❤
Por doooos
Edli Molina si es muy buena sus rutinas son exelente Susana yabar también es buena sus rutinas son muy buenas también las dos son las mejores la verdad me an ayudado bastante
Cuál de sus rutinas haces para aumentar gluteos y piernas?
@@tiaradomio3265 hola! Simplemente hago las rutinas del calendario y a veces lo uno con una rurina de los en vivo directo
@@edlimolina7662 Graciass
No entiendo cómo haya gente que le dé al NO me gusta...no sé la verdad qué es lo que quieren...yo cuando hago estás rutinas sudo que no veas y al día siguiente con agujetas...tengo que retomar los ejercicios...
Seguramente gente que está inconforme con todo o tal vez solo por fastidiar 🙄
Si sudé mucho mañana lo vuelvo hacer si por q si
Puede que sea gente con una condición física muy buena, y estos ejercicios no los sintieron buenos! Pero sí, de que cansa cansa y demasiado :(
@@anndymedinam Estos ejercicios son esencialmente para gente principiante, así que probablemente se deba a eso
@@lizbethdeluna7563 por que cuando leda megusta se queda grabado y cuando ledaa no noce queda.ami esta muchacha me gusta 👍
Yo cuando termino la rutina: ESTE CULO E' NATURAL NO PLASTIC
😂😂😂😂
😂😂😂😂
Terminando la semana con toda la actitud. Estoy muy contento porque empecé estos videos en 2020 y me dan un equilibrio físico y emocional. ¡Gracias, Patry!
Muy efectivos, sin duda. Yo ví resultados positivos y rápido, combinando con las sentadillas con pesas.
Sin duda alguna Patri es la Reyna del glúteo buenísimas todas tus rutinas siempre que algo alguna a manesco adolorida pero sintiendo el trabajo
Esta mujer si que hace sudar, la mejor para este tipo de rutinas, Saludos desde Puebla.
Yo también soy de puebla
Es genial . hola soy de oaxaca
Hidalgo!! 👍🏼
Me encantó! No tuve que usar zapatos y todo es acostada, como una relajación
Pufff me encantaa hacer contigo los ejercicios Patry gracias a Ti x la motivacion eh logrado bajar esos kilos de mas y en 3 meses eh bajado 15 libras 😍😍😍😱 y me emociona y x hoy ya stoy haciendo mas ejercicios para tonificar mi cuerpo que mas puedo decir que si eh visto mucho cambio en mi cuerpo ❤❤❤❤😍 y seguire viendo muchos cambios mas 😍😍😍😍 muchas gracias patry
Nunca había trabajado tan bien el glúteo como con esta rutina
Como dice Sandra abajo, estaría buenisimo que hicieras rutinas para adultos mayores! Asi todos hacemos en casa ❤
Wow, cada vídeo nuevo que intento, son nuevos retos, nuevos músculos involucrados.
Te amo Patry
7v7
Eres increíble, tus rutinas y tu motivación son maravillosas. Mi cuerpo a cambiado para mejor gracias a tus rutina. GRACIAS 😘
Ya baje 5 kilos. Aún me faltan 4 mas, pero vamos con toda. Empezando a tonificar. Gracias Patry😚
De todos los ejercicios de glúteos este es el que más me gusta. 👍
Hola bella, Patry, a mi me gustaría que en algún minuto hicieras ejercicios para chicas mayores" de 40 a 60 años, por favor, yo fui deportista de conpetencia de joven, de mayor iba a los gimnasios, pero hace 5 años me operaron y y me cuesta recuperar mi cuerpo y estado físico.... me encantan tus ejercicios, pero algunos los paso porque me cuesta... gracias, Sandra desde Chile😘🥵🥵💪
Te recomiendo que hagas entonces los ejercicios de principiantes o los cardios sin impacto o de baja intensidad🤗
Te recomiendo los ejercicios del canal sientete bien ayudan mucho
Animo Sandra, yo tambien fui atleta, tengo 49 años y no me rindo algun dia llevare el ritmo de Patry
@@viviancoromototorosulbaran2419 gracias viviana, me alegra mucho tu animo , seguiré intentándolo 😘👏👏
@@susaestrella01 gracias Susana tienes toda la razón, esos ejercicios tengo que hacer primero....😂👏👏
Empecé a feliz y termine llorando JAJAJAJA
Xqq
JAJAJA
Desde ayer empecé a seguir tus rutinas y la verdad me encanta, sudo rico !!! Muchas gracias !!!! 😊🤗 Espero lograr mi objetivo !! 🤩
Está rutina estuvo bien...
Me desestreso...
Desafortunadamente ya no podré hacer ejercicio temprano ya que ya empecé con mis clases en línea
25/08/20 Rutina Realizada!! 💖😃🏋️💪🏋️💪
Vamos por la siguiente
Patty ya había hecho tus ejercicios y si que eh tenido resultados ahora después de tener a mi primer hija eh vuelto y si que eh visto cambios ❤
Ayer empecé tu rutina. Y bueno lo seguiré haciendo.
Tengo 10 meces de mi cesárea y Llevo 3 días cn las rutinas y mi cuerpo está muy adolorido pero kiero seguir x mi
#Nuevocalendario #Nuevoreto y es mi cumpleaños🌹!!! Vamos con todo!!! Alguien más iniciando nuevo calendario y reto?.... Bendiciones y grandes éxitos para todos!!!🙌♥️ #YPCT
Buenísimo, ya doy capaz de hacer todos los ejercicios sin parar y me siento genial. Muchas gracias Patry.
Hoy el mi primer calendario del mes ! Ya lo completé.. muy bueno la verdad ^^
Y como te fue? Los resultados jsjsjs
Sencillamente espectacular! Glúteos firmes!
Grande Patry.... gracias por todo... súper en l calendario de Marzo...🤩💪🏼👏bueno ...todos.....😘😘
Primera rutina del calendario mensual 07 de octubre 2020 terminada vamos por la segunda. #YPCT.
Patry que Maravilla no te cansas cuando hablas haces estos ejercicios me quito el sombrero
Llevo 4 meses con tu rutina y veo los cambios si se puede animo :)
Enserio 😢 yo recién estoy empezando y no se tan yo dolor funcione
Calendario Diciembre 2020, día 1 ✔️ ✌️✊✋
Como te ha ido?
@@lovxly3770 bien! Hace 7 calendarios que sigo a Patry pero ella siempre se renueva y sorprende ❤️✌️✊✋
rutina del 1 de diciembre terminada y sin dudar porque este mes comemos un poco más jejejej #YPCT
Terminado x2
Empiezo hoy también vuelvo el 1 de enero
@@isauryt.r149 vamos tu puedes yo ase un mes empese y me an encantado los resultados vamos x más!!
Como te ha ido ?
@@lovxly3770 muy bien! Por falta de tiempo no pude hacer la rutina de los dos últimos sábados pero este sábado rompo el maleficio ;P
Wooww!! Acabo de terminar y estoy muerta, pero se siente como trabajo el cuerpo super!!
Hermosa, estos ejercicios están muy bien explicados, excelente video
Saludos desde Perú ❤
Gracias mi amor sude mucho me encato 🎉🎉🎉❤❤❤❤saludos desde Venezuela 🎉
Lo haré esto 3 veces al día por doce semanas, que espero tener el abdomen bien marcado y unas nalgas que no entren en los pantalones.
Si con esto no consigo a nadie, me voy de monje a la cueva!
te funcionó?
A veces siento que ya no puedo, pero siempre la término... gracias!!
01 de diciembre, 2020 a empezar el mes con toda la actitud para terminar este año lo mejor posible💪🔥 #YPCT ✔️
Es la primera ves que estoy haciendo la rutina. Eh igual empecé desde marzo hacer ejercicios mirando siempre tus videos . Recién me pude descargar la rutina de ejercicios de este mes . Asi que la rutina de hoy ya lo hice. Y a seguir para adelante. #YPCT
Terminada mi segunda rutina hoy 5 de marzo, vamos chicas si se puede! 💛 #YPCT
Cuantos dias a la semana haces?
@@danuskadaryelyvasquezcasti4877 5 de lunes a viernes! ☺️
@@karinamartinezhernandez8486 y haz visto cambios??? Y en cuanto tiempo
Gracias 😊 me mataste 💪💪
#yopuedocontodo 💪🇵🇪🇵🇪
Jajajaja 😂 me da risa como dice “Aprieta ese culete bien fuerte”
Tal ver no tenga like pero bueno 😊😁👍
Jajajajaja
Precisamente cuando estaba leyendo este comentario lo dijo xD
Jajaj
Jajajajajajajajajajajaja 🤣🤣🤣🤣
X2
Hola Patricia soy Eva, no te conocía y me ha parecido una rutina muy asequible a pesar de mi edad, 64 años. Gracias por tu simpatía, te seguiré en otras actividades
Gracias bellita, excelentes ejercicios, Lucía de Quito Ecuador, muchos saludos
Volvi con toda son muy buenas tus rutinas.desde colombia
Excelente 😍me encantó 👏👏👏👏👏 ahora vamos a ver cómo me levanto del piso 😭😭😭😭😭
Llevo 2 días haciendo esto espero tener resultados muy pronto 💪🏻
Tienes que descansar, porque si excedes el músculo no crece.
@@angyvarela2586 disculpa y maximo cuánto tiempo se tienen que hacer esos ejercicio?
Yo sé que se hace solo 1 hora de ejercicios en el dia
Excelente rutina, casi que no hago mis ejercicios hoy, llegue agotada del trabajo, pero al ver la rutina de hoy me animo, no puedo dejar de insistir, quiero estar conforme con mi cuerpo y esto me anima
Hola shula !!! Fíjate que ya me inscribí soy de Mexico ! Trabaje 2 días en tus videos y no manches … 😂😂😰😰😰 déjame decirte que estoy suuuuper adolorida eso quiere decir que los hice bien verdad ?! Pffffs ! Hoy es mi 5 día …. Y sigo haciéndolo por las mañanas después de correr mis 4 a 5 km diarios !!! En verdad me siento muy bien … ya te diré cómo me va después … me duele terrible mis piernas, abdomen y piernas ! Apenas y puedo caminar jajaja 😂😂😂 pero ahí voy ! Ahora ya me jale a mi hija !!! Sudamos bastante !!! Mil gracias … seguiré con mis rutinas …. Saludos !!!! 🥰🥰🥰
Genia!!!nunca tengo ganas de hacer ejercicio pero veo tus videos y me motivan un monton. Segui asi! Saludos desde Argentina
Holaaaaa Patri, excelente rutina , soy Leslie tu fiel seguidora , bendiciones y cariños, , saludos desde Venezuela
Me mató la definición, apretar el culete!!! Jajajaja
Me ha encantado la rutina, por cierto me he dado cuenta que ya soy más consciente al momento de realizar los ejercicios ya aprieto cuando se debe y respiro en los momentos adecuados 😄. Gracias infinitas Patry!
Esta mujer es una maravilla, como instructora!! Gracias..
Hola Patry, buenísima rutina👏👏👏 será agregada a las que ya realizo contigo de glúteos, te felicito, cariños desde Chile 🇨🇱😘
Yo hago varios videos de patty y es genial, he visto mas resultados que en la spining. No la cambio por nadie, 😁
Patry con su carisma nos enamora y luego ¡tenga! Que nos deja tirados en la esterilla 😂. Saludos guapa y Carlitos
Una rutina nueva ! La agarre justo! Espectacular !!!👏👏👏👏
La mejor rutina ❤... de verdad se siente el trabajo 👌
¡Listo! Ejercicio cumplido estuvo whay lo disfrute estoy feliz eres increíble gracias Patry saludos ❤ 😘🤗
Hola bella buenísima tu rutina de hoy saludos desde Argentina ,Mar del Plata 🥰💪🇦🇷
Me gustan tus vídeos son bonitos mi hermana y yo lo hacemos todos los días tus palabras no motivan y ya estamos como tú gracias por tus ejercicios 😘👍👉👈
Tremenda Rutina Patry, me hiciste sudar como nunca hasta la colchoneta acabo mojada de sudor y mi abdomen y piernas y gluteo doloridos, me encantas eres única
Espectacular Patry gracias por este regalo de rutina tan maravillosa eres mi entrenadora favorita te super adoro. Desde Venezuela abrazos
Buena rutina Patry🎉, Llevo 5 ańos con tus rutinas, no tengo el cuerpo fit que quiero, pero siquiera pasada de peso no estoy, asi que es ganancia nooo😮.
Segunda rutina del calendario mensual 6 de marzo 2021 superada. Yo puedo con todo.
muchas gracias bella gracias a ti estoy tonificando mi cuerpo a gusto y así muchas mujeres mas que entrenan viendo tu video están felices con los próximos resultados ¡¡ vamos que se puede siempre mas jiijij saludos de chile
Septiembre 09 superado ✔️☄️🤚✊✌️ 1/3 vamos por más con las mismas ganas 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥
Tus ejercicios son excelentes siempre los hago casi a diario 👍👍👍👍de Peru
Excelente como siempre ! Saludos desde ARGENTINA
Ídola Patry!!! ❤️ divina en toda la rutina y yo toda sudada y sin decir una sola palabra jajajaja
Excelente.. me encantó.. 25 de agosto de 2020 listoooo.. #yopuedocontodo
Si llegué a calentar !! Tenía tiempos que no hacía tus clases ... Saludos !! 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Tercer video terminado! Necesito hacer una repetición y seguimos a por mas
Gracias Patry!!! 🌹
Me fascinó, le he agregado como uno de mis videos favoritos de Patry. 😊
A sido una de mis vídeos favoritos. me encanto
Creo que es muy buena esa rutina¡¡saludos desde Bogotá Colombia¡ empezare a implementar
Me gustaría unos ejercicios para aumentar masa muscular de femorales y cuádriceps ... Hago todos los días tus ejercicios ...
Me a gustado mucho este ejercicio. Me has hecho sudar!
Holaaaaaaaaaaaa , no puedo creer como lo hace. ¿Pero podemos hacerlo ? Jajaaja que loco 😆😆😆😆😆❤❤❤❤
Excelente rutina al igual que la de full body 😃🏋️♀️🧘♀️
Patry eres la reina de la cuarentena, haz cambiado mi vida y mi cuerpo
Súper esta rutina 🤗 mejorando cada día ☃️👏🏻👏🏻gracias
Dolió! Pero me encanto !!😅 gracias !!
antes no podia y hice las 200 centadillas de otro video y si lo logre, cada vez puedo mas
¡Muchas Gracias!
Muy completo, gracias... ¡¡¡Eres lo máximo!!!
Weon me encantarón los ejercicios pero entre medio apreton de culete se me salieron gases 😂😂 a alguien mas le paso?
Si xD
Jajajajaja que?
En serio?? 😅 no me pasó.
Pero si era apretar no soltar jajaja
@@macarenariquelme4319 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@macarenariquelme4319 jajajajajajajajajaja
Buenísima!,ha sido intenso .me gustaría que incluyese estiramientos
Una rutina maravillosa y muy completita👍👍🌈🌈🥰🥰🥰💝💝💝
Hola Paty buenísima rutina vamos vamos x estos ejercicios genial saludos de Chile
Justo hoy en día de piernas!! Vamos por todo con esta nueva rutina. Le agregué tobilleras con peso, es re fuerte
Me encanto!!! Muy bueno!! Muchas gracias.
Gracias a tus videos puedo hacer ejercicio desde mi apartamento, rutinas fáciles y con buen resultado! Llevo años siguiendoté e intentando hacer los ejercicios como deben ser gracias a que los explicas muy bien y también dices las cosas que por ende hacemos mal y vaya que le atinas, gracias! :D
Lo. Máximo patry. M encanto Estos Ejercicios
Diciembre 31 realizando las últimas rutinas de este año 💪🔥🔥
✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual
🤩 me sorprendió la rutina, estos levantamientos de cadera me hicieron a sudar!!!😅