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Brazos definidos y espalda sana | Con mancuernas y silla
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- Опубликовано: 29 ноя 2022
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Nueva rutina para trabajar los hombros, brazos y espalda en casa con mancuernas y una silla para realizar diferentes ejercicios para tonificar la zona.
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Empezando la primera rutina del mes de diciembre culminado. Excelente rutina me encantó, estoy feliz. Gracias Patry por compartir todas las rutinas y ayudarnos a cumplir nuestros objetivos. Eres genial inigualable, la única y mi favorita entrenadora. Saludos ❤️ 😘
Excelente para mi cuerpo de 12 sños gracias ❤❤😊😊
Muy bien que empieces a ejercitarte a temprana edad. Es un gran beneficio para tu salud, sigue así, nunca lo dejes de hacer.
Saludos ✌️
Hoy empezando el mes de diciembre con muchas ganas y sobre todo porque es el mes de mi cumpleaños a todas les deseo un maravilloso mes y que puedan cumplir con todas su rutinas, ánimo que si podemos 💪#ypct
Mi entrenadora favorita ❤❤❤ .ha Sido mi guia en esto de tener un estilo de vida más sano . Bendiciones hermosa .eres la mejor !! 💃💃💃👏👏❤️💪💪💪💪
01.12.22 Feliz Inicio de Mes para todos, Bienvenido Diciembre 🙌🙌 aquí vamos con el calendario Diciembre, empezando con buena vibra, tratando de ser felices y complicarnos menos.. 🙌🏽💪🏽🙌🏽 1/3✅
Excelente rutina, tengo inmovilizada una pierna x fractura y sigo tus rutinas de brazos, gracias
Es la primera vez que realizó está rutina y realmente es excelente 😌 los brazos son músculos reacios hay que trabajar duro para ver resultados
1 día del Mes Diciembre 🥰vamos!!Yo puedo con todo!!Bendiciones para todas !!Gracias Patry por darnos este.ñ contenido 😘🙏
Empezando el calendario hoy 1 diciembre 2022. Me encantó . Gracias Patry
Gracias por tus rutinas estoy muy motivada
Me encanto esta rutina 💪 es muy eficiente tanto para tonificar y renovar energía!!! Gracias Gracias Gracias 😊🫂
Hoy es rutina de ❤️, me gustó mucho!! 👏👏👏🏋🏻♀️
GENIAL! ESTA RUTINA TAMBIÉN LA HARÉ👏👏👏
Súper bien empezando el mes vamos vamos 💪💪 🤗🤗😉👍
Muy efectivos. Gracias! Comparto para que lo vean. Son geniales. ❤
Me encanto el video. Gracias por hacer excelentes rutinas. :)
Hoy es el día❤️👍
Hola Hermosa me encanta tu clases muchas Gracias por favor me puedes desier cuánto pesan las mancuernas las quiero comprar no las tengo de antemano muchas Gracias un abrazote Bendiciones ❤️❤️🥰
Listo 😊super bien 💪💪♥️♥️🫶🫶 gracias patry por tan buenas rutinas 😊😉👍
Me encantó mis brazos se sienten fuertes 🤩 gracias
Genia Patry! Gracias x tanto!
Excelente rutina,empezando con toda la actitud 🏋️
Vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/3 calendario 01/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌 empezando el mes con todo el power💪💪💖💖
GRACIAS...ME ENCANTA..TE HABLO DESDE MIAMI..BENDICIONES...MUY BIEN..❤
Buenos días 😊quisiera conseguir el calendario 😊 por favor me encantan sus rutinas 😊
Listo 💪🏻💪🏻❣️❣️💯 súper bien 🤗🤗 se siente el trabajo 😬😉👍✌️👊✋
Excelente rutina, gracias Patry. Bendiciones 🙏
Este es la rutina que más ame porque es completo ❤
Iniciando DICIEMBRE ☃️⛄☃️⛄❤️❤️❤️❤️
RUTINA 1/3 FINITAAAAA!!
Me encantó, iré por una vuelta más ☺️❣️
Listo, a por las demás!! ❣️❣️❣️
@@brendagreen8374Que tal te funciono?
Empezando el día 1 del nuevo calendario de diciembre!!!💪👊 Esta vez sí voy a poder con todo! No voy a rendirme!🥳
Super rutina de brazos
Empezamos la semana con toda gracias mi linda patry
Gracias 😅❤
Que excelente... fructífera y no me deja matada
Gracias Patry 😊
Me encanta boy a empezar a hacerlo y hoy toca brazo
Empezando el día 1 de diciembre 🍀❤️ gracias por esta rutina
Estas rutinas con mancuernas 💪
Las rutinas en silla, mis preferidas!!
Gracias
Estoy en mayo💪🏽2024, con 43 casi.... Y mi cuerpo me pide esto!!! Vamos!!! 🎉
como siempre muy bien,gracias
Super mil gracias Patry
Esta rutina me encantó 💕
Excelentes ejercicios 👍
TE SIGO SIEMPRE!! GENIAAA.DE ARGENTINA
Me encantó! Suban más asíiii
Me gustó está rutina ☺️ la primera vez que la hago y voy a seguir haciéndola
Alguien sabe cuantoo pesan ?
Gracias Patry!!!!💯🇺🇾
A por la nueva rutina de brazos! Un beso
Muy buena!
Amo amo amo ésta rutina 🤩
Iniciando me encanto
Genial.👍
Lo que no me gusta es cuando dice “4 más “ 😢😂 mi cerebro ya se había mentalizado que habíamos llegado al “y uno” 😂😅… el resto excelente 😊
Hola Paty! Si mi propósito es subir de peso, que la seguido debo hacer este ejercicio, y debo hacer las mismas dos series o aumentar?
Rutina superada.
Por los que venimos , todos los días 💜 ¡GENIAL!
Cuanto pesan las mancuernas???????😢 necesito esa info!!!❤
Hola ¿Cuánto peso se debe cargar para bajar los brazos?
Saya sangat suka 💜
De cuantos kilos las mancuernas
Cuantas libras pesan las mancuernas?
1/3 terminado ✅️
Rutina del 1 de diciembre del 2022 💪🏻
Haz un papel de la alimentación para bajar de peso
😃😃 Dice María que no es fuerte está rutina. Yo he acabado agotada. 💕🔥
¡Estamos de regreso después de una semana de estar enfermo! Regresé al 10 mil millones por ciento dando toda la energía que queda. ¡Gracias, Patry y equipo de GymVirtual!
Primero de diciembre del 2022. Rutina 1/3.
Esas rutinas me va reducir o aumentar porque yo quiero resucir porque soy media ancha arriba
Te van a reducir y ha tonificar
Van a hacer que ganes masa muscular ahí, reduciendo la grasa que ocupa más lugar que el músculo
Qué pasa si lo ago diario ??
Madre de Dios, k falta de coordinación en el último ejercicio!!! No conseguí hacerlo 😅
Hola b yo soy Maria Mraque yo sita mas pesó
👏👏👏👏👏💪❤️
🥰😍
Like 👍
Gracias, pero creo que de cada generación son 3 repeticiones?
Está rutina sirve para quemar grasa en los brazos o es para hacer músculo, alguien que me apoye porfavor
Hola! La única forma de quemar grasas es hacer pesas y cardio, la rutina te sirve para tonificar.
Es imposible quemar grasa en zonas localizadas, la grasa se quema de forma generalizada aunque suele empezar a.quemarse en zonas donde tenemos más acumulada. De todos modos, desarrollar músculos es muy útil para la quema de grasa, así que hacer estos ejercicios te sirven para ambas cosas. Si me equivoco en algo y alguien sabe mejor que me corrija, que yo soy principiante en esto
Ambos.
Repetida!!! 2 rondas. Bien!!!!
Cuantas libras pesan las mancuernas?