10 ejercicios TREN SUPERIOR Brazos Espalda Pecho Hombros Abdomen y Cintura, ADELGAZA ROLLITOS RÁPIDO

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 157

  • @yolandamondragon7123
    @yolandamondragon7123 День назад +1

    Muchas gracias 😊

  • @Patricia-fr4tb
    @Patricia-fr4tb 5 часов назад +1

    Excelente. Gracias!!!

  • @atenaysarteaga9658
    @atenaysarteaga9658 10 часов назад +1

    Naila muchas gracias son fantásticos tus ejercicios. Te saluda Atenays desde. ♥️🥰😘

  • @yolandariveramunoz1618
    @yolandariveramunoz1618 Месяц назад +13

    Acabo de hacer esta rutina y me encanto 🤩 con nayla no tengo nesecidad de ir a un gimnasio para q si con ella lo tengo todo gracias gracias gracias nayla por estar siempre para nosotros 😘
    Q Dios te bendiga siempre 🙏

  • @miriamhermoza203
    @miriamhermoza203 6 дней назад +1

    Muchas gracias, buenísimoa rutina, un abrazo

  • @hatala08
    @hatala08 29 дней назад +2

    Ciao Nayla, gracias por compartir tus videos, está rutina fue excelente la termine hoy la hice por todo el mes de septiembre fue grandiosa.
    Mañana iniciaré la rutina del tren inferior, 😊
    Gracias infinitas ❤

  • @lauririofrio2461
    @lauririofrio2461 22 дня назад +2

    Excelente profesora
    Muchas gracias

  • @carmenflorian2300
    @carmenflorian2300 23 дня назад +2

    Excelente, muchas gracias eres muy profesional.

  • @yulencarvajal150
    @yulencarvajal150 27 дней назад +4

    Excelente rutina naylan muchas gracias a Dios y ati

  • @belenbellechasse1168
    @belenbellechasse1168 Месяц назад +2

    Gracias Nayla x impartir tan buena rutina , te sigo hace poquito pero me encantan ❤

  • @MilagroSanchez-ud3cw
    @MilagroSanchez-ud3cw Месяц назад +3

    Muchas gracias Neyla por los ejercicios muy buenos muchas bendiciones para ti❤

  • @taniahernandez4528
    @taniahernandez4528 2 месяца назад +2

    Nayla me encanta tu explicación tus rutinas bendiciones

  • @adriana.cardoza
    @adriana.cardoza 20 дней назад +2

    Empezando hoy! Me fue estupendo, gracias. Nueva suscriptora.

  • @karina-zg8tx
    @karina-zg8tx 25 дней назад +2

    5 día con este ejercicio , grandioso!!! Muchas gracias

  • @solmartinez193
    @solmartinez193 Месяц назад +2

    gracias nayla x compartir tus videos

  • @belenpintogomez5611
    @belenpintogomez5611 Месяц назад +2

    Hola Naila, que buenos tus ejercicios los sigo pasando a paso y explicas muy bien. Gracias.❤

  • @jannetesquivel9121
    @jannetesquivel9121 Месяц назад +6

    Me encanta ejercitarme contigo lo haces más fácil ❤🎉 y eso que no me gusta hacer ejercicios pero contigo ahora me encanta 💖

  • @mariayemini
    @mariayemini Месяц назад +2

    Excelenteeee❤. Me encanta el sistema que utiliza la forma de guiar...en fin todo

  • @fannyusuga8036
    @fannyusuga8036 2 месяца назад +5

    Hermosa muchas gracias por compartir, ❤
    Dios te bendiga y bendiga tu saber 🙏🏻🙏🏻🎉🎉❤👏👏👏

  • @silviacaballero-cabrera6602
    @silviacaballero-cabrera6602 25 дней назад +1

    Excelente rutina Nayla, Gracias por el descanso de 30 segundos antes de iniciar el siguiente ejercicio. Eres una profesional. Que continúen los éxitos .

  • @norma8516
    @norma8516 13 дней назад +2

    Hola Nayla soy nueva en el canal me gustaría publiques más videos completos de full body y cardio gracias 🎉❤

  • @marianieto5965
    @marianieto5965 2 месяца назад +3

    🎉 te vi en facebook, gracias mañana empiezo me gustó la explicación simple

  • @rosaulacia4860
    @rosaulacia4860 2 месяца назад +8

    De todos los tutoriales, el tuyo es el mejor. Gracias

  • @marthalunamiranda2966
    @marthalunamiranda2966 9 дней назад +1

    Buenos ejercicios

  • @ZeniaRodriguez-p6i
    @ZeniaRodriguez-p6i Месяц назад

    Muchas gracias profe Nayla or las rutinas que nos envía las hago con usted Dios la bendiga

  • @ceciliarangel1840
    @ceciliarangel1840 2 месяца назад

    gracias por compartir tus excelentes rutinas.me encantan Dios te bendiga.Saludos desde Venezuela.Hoy comence a realizarlas.

  • @berthadiazcouder103
    @berthadiazcouder103 Месяц назад +2

    Muy bonita clase,felicidades.

  • @SolRodriguez614
    @SolRodriguez614 2 месяца назад

    Genia total.. mil gracias por tus rutinas hace 2 meses que empecé y meen canta los resultados que ya veo en mi😊 saludos desde Zarate ❤

  • @lidaperez4942
    @lidaperez4942 Месяц назад

    Excelente tus rutinas, por fin encontré algo que se acomoda a mis necesidades. Todas son excelentes! ❤

  • @LienayMollinedaLeón
    @LienayMollinedaLeón Месяц назад

    Me encanta tu rutina sobre todo para quienes no podemos dar muchos saltos,muchas gracias por compartirla

  • @jazminalcis7382
    @jazminalcis7382 Месяц назад

    Gracias por la rutina Nayla, me ayudó con un problema de espalda.😊

  • @brecildacortazarguadamud7922
    @brecildacortazarguadamud7922 2 месяца назад

    Exelente👏👏gracias y muchas bendiciones.🙌🌹

  • @altagraciamendez4209
    @altagraciamendez4209 Месяц назад

    Buenísimos , gracias ❤ bendiciones 😊❤❤❤❤

  • @nancyrendon-hu4kj
    @nancyrendon-hu4kj 22 дня назад

    Excelente rutina gracias 🏋️

  • @guillerminagallegos6229
    @guillerminagallegos6229 2 месяца назад +1

    Gracias por compartir desde hoy inicio ❤

  • @mariamorales765
    @mariamorales765 9 дней назад +1

    Podria decirme por favor cuantas veces a la semana realizarlo? Gracias.

  • @CarolinaRodriguez-vi3zx
    @CarolinaRodriguez-vi3zx 2 месяца назад +7

    Hola.!!!
    Excelente...
    Podrías subir tren inferior,
    Gracias ❤

  • @cristinaabadiamoliner7711
    @cristinaabadiamoliner7711 2 месяца назад +3

    Buenas noches desde España. Hago todos tus ejercicios. Algunos me cuesta hacerlos, pero aún así lo intento. Muchas gracias .❤

  • @JuliaSerrano-q3y
    @JuliaSerrano-q3y 2 месяца назад +1

    Muy bien mañana lo haré me gusto mucho

  • @lamujerdesol
    @lamujerdesol 2 месяца назад

    Muchas gracias por tus rutinas!!! Súper tus videos 💯

  • @GladysSalazar-cn4el
    @GladysSalazar-cn4el Месяц назад +2

    Me encanta como enseña, ma gustaría q en los ejercicios, muestre siempre el músculo a trabajar , gracias

  • @yomisbeauty864
    @yomisbeauty864 2 месяца назад

    Poderosa🔥 graciasss!! añadiré esta a mi playlist😘💕

  • @Boniejili-cp7eb
    @Boniejili-cp7eb Месяц назад

    Gracias gracias dios te bendiga siempre 😊❤

  • @myriamavalos5390
    @myriamavalos5390 2 месяца назад +1

    Mil gracias por compartir esta hermosa rutina, por favor que peso de las mancuernas recomiendas. ❤❤❤

  • @romelialeon8107
    @romelialeon8107 2 месяца назад

    Muchas Gracias por enseñarnos la rutina para estar saludable saludos❤

  • @ferhernandez4718
    @ferhernandez4718 2 месяца назад

    Muy agradable!!! Ligera pero efectiva!! ❤

  • @patriciarocha4014
    @patriciarocha4014 2 месяца назад +1

    Hola me Encanto tu rutina muchas gracias por compartirla y espero mas rutinas asi completas por favor si es qué puedes saludos y dios te bendiga siempre 🙏 🙏 🙏

  • @marthasampedro1
    @marthasampedro1 Месяц назад

    Muchas gracias….muy buena rutina.

  • @isabelbautista5380
    @isabelbautista5380 Месяц назад

    Gracias por la rutina completa hermosa

  • @anafulgencio1497
    @anafulgencio1497 2 месяца назад

    Me encantó ❤😊 lo integrare a mi rutina de ejercicios ❤❤❤

  • @tereherrera4869
    @tereherrera4869 Месяц назад +1

    Desde Colombia muy agradecida. Bendiciones

  • @margaritaorozco2039
    @margaritaorozco2039 14 дней назад

    Excelente gracias

  • @florjara9224
    @florjara9224 2 месяца назад

    Buenas tardes Nayla gracias excente video 👏👏👏

  • @eridaniacorderov.1179
    @eridaniacorderov.1179 Месяц назад +1

    Excelente rutina me encanto. Para mi esta genial, que no puedo hacer saltos.

  • @JanethRodríguez-e2f
    @JanethRodríguez-e2f 2 месяца назад

    Gracias por tus ejercicios ❤

  • @lunamendez9238
    @lunamendez9238 2 месяца назад +13

    Por favor podrías hacer el calendario para nivel más avanzado, ya he hecho algún tiempo el de principiantes que tienes en tu canal

  • @rosaulacia4860
    @rosaulacia4860 2 месяца назад

    Me ha encantado esta rutina. Saludos desde España

  • @belenbellechasse1168
    @belenbellechasse1168 Месяц назад +1

    Empese contigo en esta semana y me encanta hacerlo contigo 👍👏♥️

  • @dorabernal2509
    @dorabernal2509 2 месяца назад +11

    Bienvenidisima rutina, la estaba esperando, muchas gracias Nayla, un abrazo desde Colombia ❤️🙏🙏🇨🇴

  • @lauracuvi2871
    @lauracuvi2871 2 месяца назад +1

    Gracias por su ayuda

  • @mercyrozo8172
    @mercyrozo8172 2 месяца назад +1

    Gracias bendiciones 🙏

  • @PatriciaAceves-h2t
    @PatriciaAceves-h2t 16 дней назад

    Muchas gracias 🫂

  • @MariselaDelarosa-nt1qj
    @MariselaDelarosa-nt1qj 2 месяца назад

    Que hermoso color😮 Gracias por sus videos, me an ayudado muncho❤

  • @celiaruiz8052
    @celiaruiz8052 21 день назад

    Buenísima gracias ❤

  • @concepcionaragon9567
    @concepcionaragon9567 2 месяца назад

    Me ha gustado mucho. Re seguiré gustosa!!😊

  • @fannymaricruzescobar8581
    @fannymaricruzescobar8581 Месяц назад

    gracias, excelente 👍

  • @hildacocomcaamal2761
    @hildacocomcaamal2761 Месяц назад

    muy buena rutina gracias hermosa apenas te empece a seguir

  • @ceciliaperezaraujo8502
    @ceciliaperezaraujo8502 Месяц назад

    Me encanta tus rutinas

  • @dayanamedina204
    @dayanamedina204 2 месяца назад +1

    Hola buenas tardes gracias por compartir tus rutinas son muy buenas yo las realizo y me encantan.. Esta lindo tu conjunto deportivo y ese color 😍 saludos desde mi hermosa Venezuela 😘🇻🇪🇻🇪

  • @normaaguilar5244
    @normaaguilar5244 Месяц назад

    gracias Nayla muy buenos ejercicios y tu muy femenina ,me inspiras ;Dios te bendiga

  • @nancym1046
    @nancym1046 2 месяца назад

    Muchísimas Gracias.

  • @doreenrinconpabon9741
    @doreenrinconpabon9741 2 месяца назад

    Gracias, gracias....hice la rutina 3 veces

  • @hildacocomcaamal2761
    @hildacocomcaamal2761 22 дня назад

    me gusta tus rutinas gracias hermosa

  • @yesyes7374
    @yesyes7374 2 месяца назад

    Muchas gracias" buenísimos 👏

  • @silvana5
    @silvana5 2 месяца назад

    Como siempre excelente🥰🥰🥰🥰🥰😃

  • @mireyarojas4710
    @mireyarojas4710 Месяц назад

    Me encanta como enseñas bendiciones para ti. Muy linda y profesional besos desde Venezuela

  • @aracelisruiz9513
    @aracelisruiz9513 11 дней назад +2

    Estoy haciendo sus ejercicios para adelgazar brazos. ¿ puedo combinarlo con esta rutina?

    • @laur1217
      @laur1217 10 дней назад

      Sii! Esta rutina sirve para fortalecer y tonificar los brazos también, así que, si al adelgazar no combinas con ejercicios de musculacion, probablemente pueden llegar a quedar un poco flácidos y con relleno de más (lo digo por experiencia, aunque no soy un profesional, consulta con uno cuando puedas)
      Inténtalo y conta como te fue.
      Recorda siempre tomar agua, alimentarte bien y descansar lo suficiente !

  • @lucyrosero2087
    @lucyrosero2087 2 месяца назад +2

    Buenos días, gracias x las recomendaciones ,quisiera tener las rutinas para cada días es posible?

  • @deyaniradelvalleollarvesfa9861
    @deyaniradelvalleollarvesfa9861 2 месяца назад

    Saludos Cierto esta serie esta chévere porque no puedo hacer ejercicios con tanti peso❤

  • @MarthaDelrio-k3m
    @MarthaDelrio-k3m 16 дней назад

    Buenazzo buena maestra me encanto

  • @mariselaangulorocha5010
    @mariselaangulorocha5010 24 дня назад

    gracias .yo ya te estoy siguiendo

  • @florindasilvanopacaya5582
    @florindasilvanopacaya5582 28 дней назад +1

    Hola ❤️ te cuento que yo con los ejercicios bajé de peso pero ahora todo el cuerpo lo tengo flácida entonces que debo hacer gracias.

  • @MarisolGordillo-n4c
    @MarisolGordillo-n4c Месяц назад

    Gracias

  • @soniamejia2583
    @soniamejia2583 2 месяца назад

    Me encantan tus ejercicios , con esos se aumentan las partes laterales de los brazos? Gracias 🥰

  • @elizabethbellomarquez2061
    @elizabethbellomarquez2061 18 дней назад +1

    Super

  • @leslygomez30
    @leslygomez30 9 дней назад +1

    I like

  • @sandraaguayoosorio2257
    @sandraaguayoosorio2257 2 месяца назад

    Buenísimo!!!! 🎉

  • @konxitaperez7710
    @konxitaperez7710 Месяц назад

    Buenísimos👍🥰🥰💯

  • @edithgutierrez8560
    @edithgutierrez8560 2 месяца назад

    Buenísima 👏bendiciones

  • @ZulayM-g6m
    @ZulayM-g6m 2 месяца назад

    Hola,estos ejercicios se pueden hacer de la misma manera para ganar masa muscular? gracias nayla

  • @laurazamora5716
    @laurazamora5716 2 месяца назад

    Muy buena 🎉❤gracias 🫂

  • @valelovers9149
    @valelovers9149 Месяц назад

    ❤Gracias

  • @marciazambrano4962
    @marciazambrano4962 2 месяца назад

    Hola, te sigo hace mucho tiempo, tengo una duda; estoy sobrepeso es conveniente bajar de peso primero o puedo hacer estos ejercicios y bajaré igual?? Gracias

  • @MaríaAntoniaBozaGiménez
    @MaríaAntoniaBozaGiménez 24 дня назад

    Déjame la notificación el hora rio de los ejercicios de brazo nadamás padezco de bridas y no debo realizar el del abdomen.

  • @lucyrosero2087
    @lucyrosero2087 2 месяца назад

    Buen día es posible, contar con tiritas para avanzados cada días hracias❤

  • @Lili-u9d
    @Lili-u9d 2 месяца назад

    ❤me gustan tu ejercicios tengo los brazos flacidos adelgase mucho que puedo hacer y tambien el abdomen dame un consejo como empiezo

  • @JuanRivera-xn4he
    @JuanRivera-xn4he Месяц назад

    Muy buena 😊😊😊😊

  • @Rahma.amg0
    @Rahma.amg0 4 дня назад +1

    👍👍😍

  • @salvisanchez7387
    @salvisanchez7387 2 месяца назад

    hola , me gusta mucho esta rutina pero tengo una duda , al ser pesas pequeñas fortaleceré musculos ? o deberia hacerla con pesas de mayor peso? gracias por tus enseñanzas por favir sigue así 👍😘

  • @nelamariana3761
    @nelamariana3761 2 месяца назад

    Thanks ❤❤❤❤❤