Me encanta !! Hoy me suscribí y cuando los hice notaba los músculos que trabajaba ! Gracias excelentes y sin esfuerzo se logran . No hay excusas chicas 😊 es por nosotras el cambio arriba !! 💪💪💪
❤ Quiero saber si puedo hacer estos ejercicios por la noche. Me encantan pero por el día no dispongo de tiempo. Gracias por brindarnos éstos ejercicios.
YO ME ABURRO D3 HACER ESOS EJERCICIOS Y NADA, Y SOY FLACA YA ME IMAGIN9 LA FRUSTACION DE LAS PASADITAS DE PESO!!!! QUISIERA TENER MEDIOS PARA CIRUGIARME TODO!!!
Centro de Chicas, me encanta estos ejercicios localizados son 7 minutos eficientes y lo mejor que hay descansos. Gracias sinceramente por incluir otro estilo de ejercitar el cuerpo.
Si estoy ejercicios son muy buenos pero tienes que ser constante y tener una buena alimentation dejar el pan el arroz y el azucar y Vera's los resultados
Lo probaré, empiezo hoy 9 de agosto 2024 soy muy constante, empleare a mas a mas las técnicas de respiraciones en cada movimiento! Vuelvo en 3 semanas y os cuento!!!
Con la boca es un mamey ésa área es muy difícil tiene q haber dieta obligatoriamente yo llevo tiempo en el gimnasio y todavía me cuesta tonificar ésa área.
Conocido popularmente como la Marcha Real, el himno nacional de España tiene su origen en la "Marcha Granadera" que acompañaba a los desfiles militares y a los actos a los que acudía la casa real en el siglo XVIII. El rey Carlos III la declaró "Marcha de Honor" en 1770 pero fue "la costumbre y el arraigo popular" lo que convirtió a esta composición musical en el himno nacional de los españoles, sin que existiera ninguna disposición escrita. Después de más de 200 años sigue siendo la misma música que se escucha durante todos los partidos de fútbol de la selección española. Pero ¿por qué no tiene letra? De acuerdo con la Guardia Real de España el primer registro que se tiene de la "Marcha Granadera" es en el Libro de ordenanza de los toques militares de la infantería española de 1761. Aquí aparece bajo autor desconocido. Los himnos nacionales son composiciones musicales que le dan identidad a un país y suelen unir a quiénes canten su letra. Es un reflejo de su historia, sus costumbres, sus creencias y su gente. Además, es un símbolo que tiende a evocar sentimientos patrióticos entre los ciudadanos y les recuerda su grandeza. Sin embargo, el de España nunca ha tenido letra y serían la historia y la falta de consenso los motivos por los que España, junto a Bosnia y Herzegovina y San Marino, no cuenta con letra en su himno nacional. Eso sí, ha habido variados intentos, pero no han logrado ponerse de acuerdo y su origen militar perdura.
Pero y esos gritos del principio del video? Tuve que bajar el volumen porque parecía que estaba viendo otro vídeo y no de ejercicios. 😂😂. Pero gracias excelentes ejercicios. 😊
El primer intento llegó en 1870, cuando el general Prim convocó a todos los poetas del país a un concurso para crear un himno oficial. Pero el concurso se declaro "desierto" y el jurado aconsejó que la "Marcha Granadera" continuara como himno, tal cual estaba y sin letra. El segundo intento se dio en 1908. El Músico Mayor del Real Cuerpo de Guardias Alabarderos, Bartolomé Pérez Casas, elaboró una readaptación del himno que luego, con la llegada de la democracia al país (tras la aprobación de la Constitución Española de 1978), fue configurado jurídicamente y se aprobó una versión revisada por Francisco Grau, coronel director de la Unidad de Música de la Guardia Real, "respetando la armonización" de Pérez Casas. Un intento más reciente de ponerle letra al himno nacional de España se dio no hace mucho. Fue para los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 que el Comité Olímpico español propuso formar un jurado para seleccionar la letras más adecuada de entre las miles de propuestas que recibieron a su convocatoria.
❤eso depende de tu edad y el exceso de peso a tengas. Si crees q no te funcionará en una semana, aprende bien los ejercicios y hazlos con bastante peso en el gimnasio o con pesas de 8 a 11 kg en tu casa, notarás lo q pasa en una semana.
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
Me encanta !! Hoy me suscribí y cuando los hice notaba los músculos que trabajaba ! Gracias excelentes y sin esfuerzo se logran . No hay excusas chicas 😊 es por nosotras el cambio arriba !! 💪💪💪
Gracias por compartir, me encantan estos ejercicios, xq son despacio yo no puedo trotar y esto es adecuado para mi❤🙏
Excelente video, me encanta muchas gracias💯✨🌺
Que ejercicios tan buenos. Quiero hacerlos
Buenos ejercicios! Los voy a hacer!😊
Son ejercicios fáciles de hacer,me gusta,.gracias
gracias, muy buena explicación, ademas vemos los musculos que estan trabajando en los ejercicios,
Excelente...! Gracias
Gracias por compartir
Muchas gracias son magníficos
Gracias por acompañarnos 🙏
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instagram.com/centrodechicasoficial/
❤ Quiero saber si puedo hacer estos ejercicios por la noche. Me encantan pero por el día no dispongo de tiempo. Gracias por brindarnos éstos ejercicios.
¡BUENÍSIMOS LOS EJERCICIOS! ¡MUCHAS GRACIAS!👍👍👍❤
Muy buenos los ejercicios
Ideales gracias
Excelente video,gracias por compartir
Yo empiezo hoy si me funciona tarde lo que tarde, es igual. Agradecida.
Rutinas ,parecen tranquilas...pero si te ejercitan,y motivan por ser en poco tiempo y con muy buenis resultados,la constancia y amor a tu ser...
YO ME ABURRO D3 HACER ESOS EJERCICIOS Y NADA, Y SOY FLACA YA ME IMAGIN9 LA FRUSTACION DE LAS PASADITAS DE PESO!!!! QUISIERA TENER MEDIOS PARA CIRUGIARME TODO!!!
Gracias 😊😊
Muchas gracias 💪 lo hize
excelente gracias por compartir
Excelentes ejercicios gracias por compartir sus conocimientos Dios te siga bendiciendo grandemente Amén 🙏❤️💕🌹❤️💞😘👏
Espectacular 👍♥️💪
Me gusto mucho gracias😊
Hoy mi primer día, y segura suscriptora, gracias!
Are este ejercicio ❤
Excelente ❗️
Buenísimo ejercicios gracias
❤❤
Boa m dia 🌹. GRATIDÃO por nos orientar. 👍🇧🇷. 👼🙌🙏
Combine breathing count too ,very useful. I gave started doing it along with your exercises Thanks a lot
👍❤️❤️❤️❤️gracias
Si funciona xq lo hic,cn mi profe Rosa,3 veces al día,sesiones d 20 y veras los resultados,suerte !@!
Muy buena ❤❤😂
Me encantan sus ejercicios..
Muy buen ejercicio,gracias.
Gracias
No funciona en 7 días!!
Pero llevo 2 meses haciendo estos ejercicios y no solo desaparece el bulto , también afina la espalda..🤫🤫
Buenísimo, gracias por contarnos😊
Centro de Chicas, me encanta estos ejercicios localizados son 7 minutos eficientes y lo mejor que hay descansos. Gracias sinceramente por incluir otro estilo de ejercitar el cuerpo.
Lo necesito urgentemente. 😢
Buenisimos ejercicios
Empezaré hoy
Amei perfeito ❤
Si estoy ejercicios son muy buenos pero tienes que ser constante y tener una buena alimentation dejar el pan el arroz y el azucar y Vera's los resultados
Siii así es...yo estoy haciendo... Y el resultado fue súper
Si se puede comer todo lo que menciona, pero en cantidades muy moderadas y solo una vez al día
@@marcelavargas9967es lo que me dijo mi dr y soy diabética controlada
@@DoraliceVelandia
Excelentes ejercicios y la música genial, alguien sabe el nombre de las canciones por casualidad?
Empecé hoy 16 de junio ya les contaré
Empezaste hace un mes, cuéntanos por favor si los ejercicios te están funcionando 😊
Está muy bien
Дякую за вправи,дуже просто та приємно їх робити.😊
Lo hago desde hace un tiempo, lo hago todos los días y ya veo mucha diferencia.
Lo probaré, empiezo hoy 9 de agosto 2024 soy muy constante, empleare a mas a mas las técnicas de respiraciones en cada movimiento! Vuelvo en 3 semanas y os cuento!!!
Hola!! Cómo vas??
Cómo son las técnicas de respiración??
No
Y...?
It’s really work?
Muy bueno !! Y hay algun ejercicio para los brazos?
Pirfikto👍👍
Este ejercicio para los brazos está perfecto, no para quitar rollitos
👏👏👏
❤
Спасибо за отличные упражнения. Обязательно буду делать❤ 🦾🤸🧘.
No funciona en 7 días pero me parece que siendo constante se obtienen muy buenos resultados tanto en Salud como físicamente Gracias me párese bueno
Yo empiezo hoy 😊
❤😊
❤️😘
Like ❤
Me gusta ese haaaaajjjjjjj
Es mi primer día ya les cuento en el día 7mo
Grazziye
Pues si funciona haciendolo en 2 meses esta bien, la magia consiste en la constancia y perseverancia😊👍🏻
عالی
Dommage je les trouve un peu lent j'ai 74 ans mais juste je les faits un peu plus rapide sinon c'est long long 😮😁
E queima em muito bom
Espero y me funcione, yo tengo esas bolas en espalda 😢
Con la boca es un mamey ésa área es muy difícil tiene q haber dieta obligatoriamente yo llevo tiempo en el gimnasio y todavía me cuesta tonificar ésa área.
Conocido popularmente como la Marcha Real, el himno nacional de España tiene su origen en la "Marcha Granadera" que acompañaba a los desfiles militares y a los actos a los que acudía la casa real en el siglo XVIII.
El rey Carlos III la declaró "Marcha de Honor" en 1770 pero fue "la costumbre y el arraigo popular" lo que convirtió a esta composición musical en el himno nacional de los españoles, sin que existiera ninguna disposición escrita. Después de más de 200 años sigue siendo la misma música que se escucha durante todos los partidos de fútbol de la selección española. Pero ¿por qué no tiene letra?
De acuerdo con la Guardia Real de España el primer registro que se tiene de la "Marcha Granadera" es en el Libro de ordenanza de los toques militares de la infantería española de 1761. Aquí aparece bajo autor desconocido.
Los himnos nacionales son composiciones musicales que le dan identidad a un país y suelen unir a quiénes canten su letra. Es un reflejo de su historia, sus costumbres, sus creencias y su gente. Además, es un símbolo que tiende a evocar sentimientos patrióticos entre los ciudadanos y les recuerda su grandeza.
Sin embargo, el de España nunca ha tenido letra y serían la historia y la falta de consenso los motivos por los que España, junto a Bosnia y Herzegovina y San Marino, no cuenta con letra en su himno nacional. Eso sí, ha habido variados intentos, pero no han logrado ponerse de acuerdo y su origen militar perdura.
Lo haré pero con más velocidad
Pero y esos gritos del principio del video? Tuve que bajar el volumen porque parecía que estaba viendo otro vídeo y no de ejercicios. 😂😂. Pero gracias excelentes ejercicios. 😊
No creo en 7dias pero como desestresa 😊
Początek filmu mnie zaskoczył...ten okrzyk...on się może kojarzyć.😂😂😂
Estos ejercicios se pueden hacer todos los días, porque soy de las q me duele todos los huesos.
Gracias por acompañarnos 🙏
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Alguien q le haya funcionado en 7 días como dicen 🤔
Hola, el lunes 17 lo comienzo y le cuento el lunes 23😊
A mi si me funcionó
A mí me funcionó totalmente
Buenísimos a ambas!!
😂😂
7 día no.en un mes si se ve resultado
Tenho 68 anos presizo perder gordura a bariga
Aylarca sürebilir, fakat yapacağım
🇵🇹
Audio confuso😂😱🔥
Wa 4:45 4:46
WalberV
El primer intento llegó en 1870, cuando el general Prim convocó a todos los poetas del país a un concurso para crear un himno oficial. Pero el concurso se declaro "desierto" y el jurado aconsejó que la "Marcha Granadera" continuara como himno, tal cual estaba y sin letra.
El segundo intento se dio en 1908. El Músico Mayor del Real Cuerpo de Guardias Alabarderos, Bartolomé Pérez Casas, elaboró una readaptación del himno que luego, con la llegada de la democracia al país (tras la aprobación de la Constitución Española de 1978), fue configurado jurídicamente y se aprobó una versión revisada por Francisco Grau, coronel director de la Unidad de Música de la Guardia Real, "respetando la armonización" de Pérez Casas.
Un intento más reciente de ponerle letra al himno nacional de España se dio no hace mucho. Fue para los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 que el Comité Olímpico español propuso formar un jurado para seleccionar la letras más adecuada de entre las miles de propuestas que recibieron a su convocatoria.
jajajja como chilla 😆 parece otra cosa🤣
Achei chato essa gemidinha😂😂😂desnecessário
Claro que en 7 días no funciona
❤eso depende de tu edad y el exceso de peso a tengas. Si crees q no te funcionará en una semana, aprende bien los ejercicios y hazlos con bastante peso en el gimnasio o con pesas de 8 a 11 kg en tu casa, notarás lo q pasa en una semana.
❤
❤