99%가 잘못알고 있는 승모근 운동

슈러그 운동 시 상부승모근과 견갑거근의 활성도를 확인하세요!
풀영상: • 승모근 스트레칭이 오히려 목 어깨통증을 ...
#승모근 #어깨통증 #승모근운동

[@happy-g7t4w]

슈러그 할때마다 어깨랑 승모근에 알배기고
승모근이 커지는 느낌있는데 잘못된건가요ㅠ

[@Joint-Ahn]

슈러그가 승모라인과 어깨 근육을 사용하기 때문에 당연히 그런 느낌이 있을 수 있습니다.

[@아이스크림크로플-v3x]

선생님
제가 예전에 쇄골 늘리는 스트레칭을 하다가 한 쪽이 넘 늘어나서 그 후로 어깨 비대칭에 손도 저리고 쇄골이 넘 아픈데 슈러그 운동으로 쇄골 근육 ? 도 올릴 수 있나요?

[@Joint-Ahn]

통증을 원인을 정확히 파악하고 운동하시는게 좋을 것 같습니다.

[@Nora--]

선생님
그럼 일자어깨를 만들고 싶을때 해주면 승모근을 내려주는 동작인가요?

[@Nora--]

아 견갑거근의 근활성도가 높다는건 승모근을 더 발달시켜 준다는 뜻일까요

[@Joint-Ahn]

견갑거근의 활성도가 높다는건 운동할때 승모근보다 견갑거근이 많이 쓰인다는 말로 보시면 됩니다~

[@Nora--]

@@Joint-Ahn
네. 이해했어요. 답글 주셔서 감사합니다~!!

[@Joint-Ahn]

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