PILATES talia osy | ŻelaznyPoranek 101 | Ola Żelazo
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Pilates na płaski brzuch i talię osy. #ŻelaznyPoranek #101 Ruszamy z nowym! 💥💥💥
Jeśli podoba Ci się moja praca, ćwiczysz ze mną i chcesz lecieć dalej i wyżej, zasubskrybuj mój kanał i udostępniaj filmy u siebie. To pozwoli mi tworzyć więcej przydatnych Wam materiałów :)
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerka. .
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. .
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Dziś zaczynamy kolejną setkę naszych Żelaznych Poranków. Wow! 😃🤩 Ale to super brzmi. Kolejna setka przed nami. Chcę, aby było Wam ze mną coraz lepiej. Dlatego nowa odsłona Poranków to treningi udostępniane tutaj, na RUclips. W lepszej jakości, z możliwością oglądania na telewizorze. O to prosiliście po każdym wspólnym spotkaniu.
W każdy wtorek i piątek o godzinie 7:45 będzie odbywać się PREMIERA, na której będą z Wami na czacie na żywo. Także działamy razem 👯♀️👯♀️👯♀️ Nagrywane live'y niestety nie były najlepszej jakości i to chciałam zmienić, o to też prosiliście.
Nie chcę absolutnie, żeby nasze spotkania na żywo się nie odbywały. One będą! Uwielbiam tę energię lajfów i rozmów z Wami na żywo. Zaplanujemy dogodny dla nas dzień i godzinę i będziemy RAZEM. Bo tak jest najlepiej 💖
101 odcinek Żelaznego Poranka to zestaw ćwiczeń pilatesowych na płaski brzuch i talię osy. Ćwiczymy na macie. Uwaga! Brzuch poczuje ogień!!!
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi szalenie miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka, takie prosto z serducha oraz komentarz, że jesteś ze mną na pokładzie. To będzie dla mnie najlepsza motywacja do dalszych działań.
Ola
Strój i mata: beshaped.pl
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Zrobione, ale jutro będą mega zakwasy😱😱
Świetne ćwiczenia, coraz bardziej lubię pilates. A tak się bałam, że nie dam rady. Pomału ,ale się wciągn❤❤❤
Dziękuję wspaniałe ćwiczenia, chociaż ja wykonuję je wieczorem 😊
Z początku dosyć niewinnie sie zaczęło, żeby potem czuć ogień w talii i brzuchu :D
Bylo ekstra!
Olu uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Twoje ćwiczenia są balsamem na moje problemy zdrowotne. Jesteś wspaniała! Wykonujesz ćwiczenia z taką gracją jak żadna inna trenerka! Jesteś moją idolką 💕💕💕
Momentami ciężko...ale przyjemnie... dziękuję za wyrozumiałość...
Kocham ten żelazny poranek. Pozycja obowiązkowa wśród innych, które dziennie robię 🙃
Olu Thank You było SUPER 😊
Pani Olu dziekuje za fajne cwiczenia.Pozdrawiam !
Super trening,brzuch popracowal💪😍
Było cudownie, czułam mocny brzuch i będę do tego wracała. Dziękuję za Twoją pracę i pasję. ❤
Do nastęnych razów 🤩😃
Dzisiaj pokochałam reklamy :) miałam chwilę wytchnienia. A poważnie, ćwiczenia były rewelacyjne zresztą, jak zwykle :)
Cudnie, ten tydzien mam treningi na brzuchy
Niesamowicie piękna praca brzucha ❤ barrrrrdzo przyjemny ale i wymagający trening 🥰 Dziękuję Ola 🙏
Dziękuje było super ..
Rewelacja😍👌🏻Pozdrawiam serdecznie
Piękna pani Ola pięknie prowadzi ćwiczenia,dziękuje!
Talia osy- coś wspaniałego, zwłaszcza z Panią Olą Żelazo!!!
Jutro z okazji dnia dziecka idę do szkoły na 9.00 więc z chęcią będę uczestniczyła w tym pięknym Żelaznym Poranku!
Jestem Twoją fanką Pani Olu!!! Jest Pani wspaniała!!!🧡💗💖
A połączenie Pani z pilatesem jest jeszcze wspanialsze!!!🤸♂️
Aj! Dziękuję :) Za chwilę zaczynamy 🧘🏼♀️👯♀️ Do zobaczenia!
Dzisiaj trzy treningi zrobiłam z Tobą Olu 😀❤ Trochę oszukiwałam przy pompeczkach 😅 Ale to moje początki na pewno kiedyś mi się uda! Dziękuję Ci ❤🌹🥰
Super Dziękuje Olu❤
Cudowne mam samopoczucie po tych cwiczeniach serdecznie pozdrawiam Olu 🥰🥰🥰
Olu/! Dzis cwiczylam z Toba rano. Jestem cala mokra od potu a zarazem bardzo szczesliwa. Z pelna moca zaczynam dzien z poczuciem, ze juz nic nie zmaci mojej wiary w szczeliwie przezyty dzien. Dzekuje bardzo za Twoj usmiech i radosc zycia, ze zarazasz nas optymizmem. ❤️😍😍😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️🤣🤣🤣🤣
super trening.dziękuję.
To coś dla mnie Dzięki 😁
Piękny, delikatny trening
Dzisiaj upał 30 stopni, więc wybrałam coś krótkiego. To był strzał w 10 ❤️
bardzo przyjemny trening super
Było super!!!!!!!!!!
Świetnie się z Tobą ćwiczy, dobrze że upominasz o oddechu, jak ustawić sie w danym ćwiczeniu bo czasem zapominam o czymś , super dziękuję za cudowny czas 😉🤗
Fajna talia osy szczególnie do sukienki super była yoga
Sportowy energiczny poranek. Mam 56 lat i wszystkie čwiczenia udaly się super dziękuję
Brawo! Młodziutka jest Pani 😊
Dziękuję ślicznie.Brzuch dobrze popracował.Juz mi się nogi trzęsą od ćwiczeń. Dałam radę!
Dziękuję, udało się wszystko zrobić wieczorem.
Bardzo się podoba pilates.
Bardzo, bardzo przyjemny trening. Dzięki.
cudnie, cudnie, cudnie :)
Zaczęłam ćwiczyć spróbuję jeszcze ten trening na pewno super ❤❤❤
Super 👍🙂
Zajrzałam rano, zrobiłam wieczorem, przeżyłam 😉 Wrócę, jak do innych sesji na tym kanale 🙂
świetny zestaw = brzuch pali i tak powinno być ")
Bylo super. Przerabiam wszystkie Pani odcinki😍Wszystkiego dobrego w Nowym Roku!!😍🎉
Super trening 💪. Będzie jednym z moich ulubionych😊
Dziękuję za wspaniale ćwiczenie🤩I nie tylko to jedno. Uwielbiam wszystkie💪🏻👌
Dziękuję Ci za Twoje filmiki z ćwiczeniami, w końcu udaje mi się czerpać radość z ćwiczeń. Twoje pozytywne nastawienie jest zaraźliwe. Rób dalej to co robisz, bo jesteś świetna.
Dziękuję! No to teraz urosły mi skrzydła :) Lecimy dalej i wyżej
Super ćwiczenia
B
Dore .Pozdrawiam
Dałam radę Super trening najlepszy
Super Pani Olu jak zwykle była moc i ból rewelacja 😘😘. Dziękuję że dba Pani zarówno o nasze ciało jak i duszę bo wystrój przepiękny. Ćwiczenia z Panią to ogromna przyjemność 👍👍👍😘
Mój brzuch płonął 🔥💓
Bardzo pomaga
Jak zwykle po cwiczeniach z Panią Ola jest moc i mnóstwo pozytywnej energii uwielbiam 😘
Jupiii!!! Mam taki zamysł, żeby tak było zawsze 😘🤩
Super oczywiscie lecimy dalej. Takie poranki to dobry poczatek dnia👌🌞 dziek. 🙏101🌹🌹🌹
Nie mogę uwierzyć, że to już druga setka 😃
3 miesiące z Tobą :) dzień w dzień :) thx :)
Olu lecimy dalej buziacczki i to bylo super
Jupiii!!! No to lecimy! Mnie nie trzeba dłużej przekonywać 😁
Super :)
Miło się ćwiczy w domu w każdej wolnej chwili . Dzięki Aniu 🙏
Wspaniały, relaksujący trening, dziękuję!!!
było cudownie ! pozdrawiam
Dziękuję bardzo 👌💝🙋
❤️💚😁był ogień Olu . Dziękuje 🙏🏼
U mnie Żelazny wieczór 😄. Za jakiś czas po Żelaznych wieczorach powstanie Żelazny brzuch! Jeśli będą ćwiczenia na tylek i nogi, to będę modelową, Żelazną Dziewczyną 🤣. Dzięki Olu! 💚
Cudownie tak Cię cieszę z kolejnej setki żelaznych poranków ❤❤❤❤jestem gotowa!!!! 😀😀😀😀, a dzisiejsze ćwiczenia są super bardzo skuteczne 😊😊😊😊🤩🤩🤩
Jak jest gotowość, to nie ma co czekać i się zastanawiać, tylko lecimyyyy!!!
Dziękuję Ci bardzo ♥ po bardzo ciężkim dla mnie czasie i mc bez treningów dzięki Tobie wróciłam z nową siła i energia i znów się uśmiecham 😊😊
Pani Olu, dziękuję za super trening :) Pozdrawiam ciepło :)
Olu jak zawsze była moc i piękne chwile z Tobą🌷Pozdrawiam Serdecznie z Krakowa🍀🌷Iwona
Iwonko, ściskam mocno 😘 Jest mi bardzo miło, że spotykamy się na macie 🧘🏼♀️💪🏻
Było bosko ❤️ Poczułam brzuszek, ale przy tym fajnie się zrelaksowałam ❤️
Do zobaczenia w piątek! 😊
Piękny nowy format żelaznych poranków. Gratki! Ja dziś na rowerze 10 km + Żelazny Poranek 100
Wieczorny żelazny poranek 😆
Zaliczone👌
Dziękuję 😘
Ach..Cudownie 💜 ciało odrazu lepiej się czuje. Dziękuje 💜
I tak trzymajmy 😊🤩
Olu, jesteś najlepsza:*********
Było tak jak lubię najbardziej 😁 dzięki 🧡💙
Dziękuję za cudowny odcinek😘
Ale mi sudnie... Dziękuję za tę energię 🤩♥️😊
Olu jak zawsze wspaniale. Mój brzuch jest Ci wdzięczny ❤
Teraz zrobiłam, super 👍 poczułam swój brzuszek, świetne ćwiczenia ♥️ dziękuję
Bardzo sie podobalo:) Na dzien dziecka piękna pogoda i super trening zrobiony na balkonie. Dziekuje za ten czas.
Świętujmy ten piękny dzień 👯♀️🧘🏼♀️👌🏻
Super ćwiczenia. Będę do nich wracała. Super wydanie. Dziękuję:)
super. cała mokra,ale na bieżąco lizana przez Westa. pozdrawiam
super! zrobiłam dwa programy na brzuch i czuje moc :)
Super😘
Żelazny podwieczorek 😁❤️było super,lecę dalej 😉
Swietne ! Do tych ćwiczeń będę powracać regularnie 😘
Zapraszam serdecznie 😃 W gotowości czekam na macie 🧘🏼♀️🧘🏼♀️
Mega super 😍to są codzienne dla mnie ćwiczenia 💪🏿
Bardzo się cieszę! :)
Super trening była moc bolały mięśnie 💪
Bosko! Tak miało być 😃
Fajowski zestaw! Świetna jakość 🙂
Cudowny trening od rana ❤️🚀
Wow, poczułam brzuch bardziej niż przy zwykłych treningach! Zawsze wydawało mi się, ze pilates to nudy, jednak zmieniałam moje podejście. Zaczynam Żelazne poranki!
Idealna zmiana podejścia 👌🏻 Zapraszam na każdy Żelazny Poranek 👯♀️💪🏻🧘🏼♀️
Super trening, aby takich więcej 👌😍
Będziemy działać 💪🏻💪🏻 Dzięki!
Dziekuje ! było super !Pozdrawiam ze slonecznego Berlina
Uściski dla Ciebie, Aniu 😘😘
@ Dziękuję bardzo !
Dziękuję za dawkę dobrej energii 💪
I to powiedzenie- ostatnie 6 powtórzeń- uwielbiam 😏🙂🙂😍
6 do końca to już naprawdę bliziutko 😅😅😅
Ok czuję brzuszyna dziś dość dostala dobra dawkę ćwiczeń cieszę się dzieki P. Olu pozdrawiam😀👍😛
Ok dzięki P.Olu super bylo👍❤
Fantastycznie! Był ogień, była moc ☺️ do zobaczenia ponownie na bank! Ps: uwielbiam twoje „Expressy”!
Kochana! Zakochałam się w tym treningu! Daje w kość! A raczej w brzuch 😅 Lekki nie jest ale czuje, że robi robotę! 💪 Olu jesteś Cudowna! 🥰
Velmi dobré Ola.❤️❤️
Dzięki! :)
Mój pierwszy trening w tym sezonie! Dałam radę do samego końca, mój brzuch czuje wszystko
Cudnie. Zapraszam na grupę Żelazne Dziewczyny 🧘🏼♀️👯♀️ Tam lecimy co tydzień z wyzwaniami 😎
Dzieki bylo cudnie jak zawsze❤
😘😘😘 Ale mi miło
Super❤️💥
Atmosfera domowąa jest niezastapiona.!!!!!
Wolę też słyszeć Ciebie bez melodii.
A ćwiczenia jak zawsze SUPER!!!!
Zaplanujemy live’y i rozmowy bez muzyczki 😊
zrobione
Super!!! Dobrego dnia 😎
Cześć Olciu witaj na macie😄😄😄
Hejka 🤗
hej! po jakim czasie mogę spodziewać się efektów?
❤️