PILATES BRZUCH - dla początkujących | Trening na leżąco |
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2022
- Zapraszam na kolejny trening z serii PILATES DLA POCZĄTUJĄCYCH i naszej serii #ŻelaznyPoranek. Dzisiaj zapracujemy na płaski brzuch, mocne, stabilne mięśnie i smukłą talię. Zapraszam w szczególności osoby, które czują, że nie mają za dużo energii. W trakcie ćwiczeń możecie liczyć na jej pozytywny wpływ! 😊👌 Cały dzisiejszy trening pilatesu będzie na leżąco i w pozycjach niskich. Przygotujcie matę i przechodzimy do działania! 💪
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Sprawdź też: 👇
KURS PILATESOWY:
👉 • Kurs Pilatesowy | Ola ...
WYZWANIE PILATESOWE:
👉 • Wyzwanie pilatesowe | ...
POLECANE TRENINGI PILATES:
PILATES NA STOJĄCO - początkujący | Pierwsze kroki w pilatesie | #ŻelaznyPoranek #182
👉 • PILATES NA STOJĄCO - p...
Pilates mocne i smukłe ciało | Rozgrzewka i rozciąganie
👉 • Pilates mocne i smukłe...
Pilates - dla początkujących
👉 • Pilates - dla początku...
PILATES 🦋 Kształtuj ciało | Brzuch | Nogi
👉 • PILATES 🦋 Kształtuj ci...
PILATES na stojąco | Uda i Brzuch
👉 • PILATES na stojąco | U...
15 minutowy PILATES na płaski brzuch | Na stojąco
👉 • 15 minutowy PILATES na...
Pilates szczupła talia ⌛ | Ćwiczenia na wąską talię
👉 • Pilates szczupła talia...
Zdrowe lędźwie | Pilates | 15 minut ⏱️
👉 • Zdrowe lędźwie | Pilat...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk... 
Спорт
Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl
Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍
Zapraszam! ❤
Chcesz poćwiczyć na żywo ze mną i Żelaznymi Dziewczynami? 👯
Zapraszam Cię na II edycję - JOGA CAMPU na Mazurach, który odbędzie się w dniach 7-9.10.2022 r. 🧘🏼♀💪🏻
JOGA CAMP jest dla Ciebie, jeśli:
🧡 praktykujesz jogę, pilates (początkująca/średniozaawansowana/zaawansowana)
...albo po prostu lubisz się zdrowo poruszać
🧡 chciałabyś bardziej zaprzyjaźnić się z jogą/pilatesem/jogilatesem
🧡 czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, wzmocnienia, rozciągnięcia - pod moim trenerskim okiem 😉
🧡 znasz moje treningi z YT i chciałabyś poćwiczyć ze mną oraz z Żelaznymi Dziewczynami na żywo
🧡 potrzebujesz odpocząć od zgiełku miasta, naładować się pozytywną energią i zrobić coś dobrego dla siebie
🧡 chcesz spędzić czas w towarzystwie mazurskiej przyrody i w wyjątkowym gronie Ironek
TUTAJ SPRAWDZISZ SZCZEGÓŁY I KUPISZ BILET NA WYJAZD: ➡ evenea.pl/pl/wydarzenie/joga-camp-edycja-2
Zostało jeszcze 13 wolnych miejsc! Sprzedaż biletów trwa do 29.09.2022 r.
Zobacz, jak było na I EDYCJI JOGA CAMPU: ruclips.net/video/u2b6jWEseSg/видео.html
Zapraszam Cię serdecznie! 🥰
Uwielbiam z tobą Olu ćwiczyć. Chce mi się wstać rano i lepiej się czuję ❤️
Jak zwykle same przyjemności....mmmmm....
Super trening, nawet bardziej na nogi niż brzuch ❤🦵 wcale nie jestem początkująca a i tak w mięśniach ogień 😍😉
OLU Twój pilates to miód na mój organizm. Dziekuje
Dziękuję bardzo😘💕
Było super.Dziękuję
Super poranek
super, dzięki
Bardzo dziękuję za kolejny odcinek. Powoli wracam do formy i ćwiczenia z Tobą to sama przyjemność 😊
Ciekawy zestaw ćwiczeń, jestem w grupie senioralnej i daję radę spokojnie, z Pani zestawów naprawdę można dobrać do swoich możliwości, dziękuję
Dziękuję 😅🌷🤗
Witaj Ola,uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Odkryłam pilates w zeszłym roku. Jestem zachwycona jak zmienia się moje ciało.❤ najlepszego.
Będą to moje ulubione ćwiczenia pozdrawiam serdecznie i czekam na więcej 😍😍😍
Super trening.dziekuje.
Ćwiczenia Pani Oli to miód na moje ciało i duszę.Poranek jak zawsze cudowny.Dziękuję że pokazała mi Pani jak można pięknie żyć bez bólu.Pozdrawiam☀️🙂
🥰 Życie bez bólu jest cudowne. Oby tak już zostało
Jak zwykle super
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤❤
Zawsze sama przyjemność ❤️
Och jak dobrze że jesteś Olu i mobilizujesz do ćwiczeń 😘🤗❤
Dziękuje 2 raz tu jestem z Tobą dziękuje za Twoja pracę,zaangażowanie i pozytywną energię 😊
Super wybór pozdrawiam serdecznie I dziękuję bardzo
Dziekuje Olu ❤
Dziękuję Oleńko
Bardzo dziękuję za wspaniałe ćwiczenia
Jak zawsze rewelacja. Pozdrawiam ❤
Dziękuję ćwiczenia są super
To byl wspaniały trening!
Fajne ćwiczenia, będę kontynuować żeby doskonalić każdą pozycję, dziękuję bardzo 🥰
Bardzo dziękuję dobry pomysł
Dzięki Ola super ćwiczenia
Dziękuję bardzo za taką pozytywną energię. Ćwiczenia super powoli chyba wracam, rozpoczynam wyzwanie. Pozdrawiam
Joga z Ola to miód na ciało.
Kocham robić ten zestaw jak nie mam energii. Jest idealny 👍 Robi Pani świetne treningi. Najlepsze !💙💙
Pilates brzucha - potrzebne👏👏 Dziekuje
Duża ulga dla wspaniałe ćwiczenia dziękuję
Połączyłam oba ćwiczenia i jest super,pozdrawiam
Dziękuję, świetne ćwiczenia
😀
Dzekuje bardzo🤩. To bylo fajne, sama przyjemnosc🙃
Fajne, nie styrałam się, czuje takie dobre zmęczenie, od razu humor lepszy. Byłam po raz pierwszy, ale czuję, że jeszcze wrócę 🥰
Mam to, super
dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jesteś Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Super 🤸💚
Super 🔥♥️
Miło było się pochylić nad technika i przypomnieć jak ważne są podstawy...pomimo że zadyszki nie dostałam ani nie leciał że mnie pot to i tak było przyjemnie i poczucie napięcia i spięcia mięśni wtedy gdy wymagało to ćwiczenie, dostarczyło satysfakcji ...aktywność fizyczna zaliczona :)
Joga z Panią do balsam na moje ciało i duszę, dziękuję.
Wspaniałe ćwiczenia dziękuję bardzo
Jak zawsze ćwiczenia z panią są bardzo skuteczne.❤❤
To będzie mój ulubiony trening :)
Dziękuję za inspiracje do ćwiczeń.
Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Dopiero zaczynam przygodę z pilates, ale ćwiczenia z Panią są super, zachęcają do dalszego rozwoju, pozdrawiam 🙂
Super❤
Super poranek❤
Bardzo fajne po całym dniu🤸
Super poranek😊
Baaaardzo przyjemnie😊
Dzień dobry dzień dobry 🤗 Olu kochana uwielbiam te poranki z Tobą. 😍
A ja z Wami 🥰 Cudnie!
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia dla seniorów
Moja przyjemność 🥰 Będzie ich więcej 😃
Dziękuję, moje ciało jest wdzięczne 😍
Uwielbiam te wszystkie ćwiczenia
Bardzo się cieszę 😃
Pani Olu,
ćwiczenia świetne. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam serdecznie😀😘
Pozdrawiam, Pani Haniu 😊
Dzień dobry🙂! Pilates jak zawsze cudowny 😍🥰🥰!!!!
Dzień dobry! 😊 Ale fajnie 😊
Pani Olu Dzię❤❤❤❤kuję
Moja przyjemność 😍
Rewelacyjna Ola❤
OLU bez Twoich ćwiczeń nie żyje. Zapraszam codziennie
Bardzo mi miło 😍 Jesteśmy razem
Super się ćwiczyło, pozdrawiam😘😘
Ściskam mocno, Elu :) I do zobaczenia na macie 🧘🏼♀️
Cwiczenia - klasyka. Chcemy tak.
Dzięki! Lecimy dalej
Wspaniały pilates
Uwielbiam pilates
dzięki :) niełatwy trening ale warto było :)
❤️
Wspaniale ćwiczenia od paru lat ćwiczę
Dzień dobry, dzień dobry, dzień dobry 😘
Dzień doberek, Mama 🥰 Poćwiczone z rana? 😃
Bardzo dobre ćwiczenia dla każdego
Dzieki, super trening na rozpoczecie dnia! :-)
Powtarzamy jutro z rana?
@ Koniecznie! 🔥
👍👍👍
Pięknie mi się ćwiczyło 😍
Tak jest najprzyjemniej zaczynać dzień 🥰
Kolejn6 dzień mamy to!
Bardzo lubię ćwiczenia pilatesu😂
Dzien dobry ,u mnie w Rzeszowie mocno deszczowo takie ćwiczenia dobrze zrobią by sie obudzić i pobudzić 🤩🤩🤩🤩🤩 ,uwielbiam ćwiczenia z rana 😂😂😂😂
No właśnie. Takich poranków będzie więcej, dlatego dobrze znać metody, aby stawiać im czoła 😃💪🏻
Wykonam pozniej
mam to cudownie + 4 čwiczenie 4 min. z cięžarkami
Ja jak zwykle spozniona ale juz cwicze pani Olu . Pozdrawiam
Najważniejsze, że ćwiczymy 😃 Spóźnienie usprawiedliwione :)
Mam to, sobota dziš leniuchuję
💔👍😏
Myslalam ze pilates jest ciezki . A jedak soe super czuje
Jak to warto sprawdzać i szukać idealnych dla siebie rozwiązań 😃
Będe ćwiczyć żeby poprawić swoja sylwetke
Czy trzeba robić rozgrzewkę?
Dałam radę obie serie
Dlatego nie lubię Oli 🤢. Wymiękam na początkującym
Bez przesady
Super poranek❤