발목 인대를 다쳐서 한달동안 운동을 전혀 못하다가 처음으로 요가은쌤부터 찾아왔어요 ㅎㅎ 아직 완벽하게 회복이 되지 않아서 가볍게 몸을 풀려고 왔는데 너무 좋네요 ㅠㅠㅠㅠ 이 맛에 요가하쥬... 한달동안 요가앓이 심했어요 ㅋㅋ 얼른 완쾌해서 땀흘리며 빈야사 하고 싶어요!!
그동안 수련하면서 어떨땐 퇴근후 밤에도 하고 출근전 아침에도 하고 그랬는데 20일째 새벽기상으로 새벽마다 하고 있어요 그러다보니 20분 이내의 요가들이 편안한 마음으로 제 몸에 맞게 즐겁게 할수 있다는걸 깨달았습니다. 요가는 몸을 아름답게 만들어주기도 하지만 무엇보다 나에게 맞는 내 몸과 마음을 알아차리게 해주는것 같아요.~ 이번 영상도 새벽수련에 너무 좋으네요. 새로운 지역으로 새로운 집으로 이사를 하게 되었답니다. 무엇보다 지금보다 훨씬 좁은 곳으로~ 처음엔 심란하고 걱정되기도 하고 내 선택에 자신이 없기도 했는데 20일째 새벽요가(가은쌤 짧은 수련영상으로)를 하며 지금은 만족하고 충만해졌습니다. 늘 좋은 영상으로 건강해질수있게 이끌어 주셔서 감사해요♡
❤
오늘도 스트레스가 확!!!!♡♡풀리내용!!!🐥🐥🙏🐬🦭🌻🌻🌋🌋
너무너무 수고했어요👍🏼
어제 시골가서 둥굴레.쑥캐고 왔더니 무거워진몸 정말 가볍게 해주네요
감사합니다🙏🙏🙏
우와!!!둥굴레의 고소함과 쑥향이 전해지는 것 같아요❤️
따뜻한 봄햇볕에서 텃밭농삿일 시작
하루생활의 새벽이 소중하듯
봄날의 밭만들기의 즐거움은
호기심 가득한 기쁨으로 설레인다
무거워진 몸을 가볍게 풀고보니
다음을 약속합니다 나마스데
은송부부님네는 어떤 작물을 재배하시나요?! 저희도 곧 밭 정비해야하는데...여기는 바닷바람이 너무 강해서 작물 재배 전에 방풍용 나무를 먼저 심어야할 것 같아요. 😭
복부 근력운동 잘 마첬어요~~^^
밤시간에 부담없이 하기에 좋은 17분이었습니다~ 감사합니다
바뿔땐 요렇게 쩗은 영상 도 👍
감사합니다
날도춥고 무릎도아파서 한동안 쉬었다가 이제 슬슬 움직여보려합니다~~
잠자던 몸도깨우고 땀도 나는 즐거운 영상이였습니다~~^^
무거운 몸 가볍게❤️ 늘 지금처럼 안전하고 즐겁게 수련하시길 바래요 매종님:)
매일 평일 아침에 무슨 시퀀스로 할까 늘 고민해요. 오늘 목요일이라 더욱 무거워진 몸을 가뿐하게 해주어 너무 좋았습니다. 근력과 스트레칭 혼합이 절묘해서 부담도 하나도 안되고 정말 짱이었어요!!
오늘도 복부운동 완료했어욤~~ ㅎㅎ
아침 요가로 쌤 수련맞췄네요. 몸이. 살짝땀두나구. 개운하네요. 좋은수련 감사합니다. ~~♡♡
함께 수련해주셔서 고마워요!🥰
기습 락다운으로 부활절에 함께 모여 식사하려던 계획들이 취소되어 안타깝지만 덕분에 수련하며 마음의 평화를 회복합니다. 늘 감사해요!♡
어머 그렇군요! 여기는 락다운까지는 아니지만 지역 간 이동이 제한되어서 또 각자 집에서 보내게 되었어요ㅎ내년 부활절에는 꼬옥 함께하길 바래요❤️
안그래도 몸이무거워졌는데 딱 제게 맞는 영상이네요 😂🧡🧡
수고하셨어요!👍🏼
구독자수가 증가하는게 보이네요. 곧 10만 되시겠어요!^^ 오늘도 요가로 잘 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏128
얼마나 많은 분들의 호흡과 땀방울들이 모였을까 하는 생각을 하면 저도 가슴이 벅차더라구요^^
정말 17분 할수있을까 햇는데 하기르잘햇어요 뭔가 몸이 개운하면사 트름이 나왓어요(두시간전에ㅜ삼겹살 먹엇어요)감사합니다
ㅎㅎㅎㅎ소화 다 되었네요ㅎㅎ👍🏼
매일 아침저녁으로 선생님요가보며 하루의 시작과 끝을 하고있어요 항상 좋은영상 감사합니다 나마스떼
아침저녁 함께 수련해주셔서 정말 고마워요❤️
손자랑 같이 했어요 .
찌뿌등하던 몸이 가벼워졌어요 .
오늘도 좋은 요가영상 올려 주셔서 감사합니다.
우와 손자와함께! 두분 너무 귀여워요❤️
한동안 운동을 못하다가
오늘에야. ㅎㅎ
옆구리와 팔뚝까지
시원하게
마무리 잘 했습니다.🙆♀️🙆🙇♂️
새해 복 많이 받으세요😁 🧘♂️
요즘 무릎이 아파서 요가를 게을리하고 있습니다 아직 아프지만 오늘은 했네요^^ 좋은 수련 고맙습니다
무릎이 왜 아플까요ㅠ? 어서 회복하시길 바래요🙏🏻
하루가 편안해지는 요가에 이어 시원해지는 동작들이 이것또한 하루가 상큼해집니다^^
감사합니다~~
댓글쓰고 영상 다시보는데 다음부터는 영상을 먼저보고 예습한다음에 따라해야겠어요 항상 소리만 들으면서 맞나 힐끔힐끔 봤거든요 ㅋㅋ
헤헤 그렇군요^^ 몸 가뿐하게 오늘도 즐거운 하루 보내시길 바래요 선희님🥰
찌뿌둥한 몸을 개운하게 만들어주는 요가은님의 요가는 사랑입니다♡이번 영상도 감사히 잘 보겠습니다:)나마스떼
아끼고 또 즐겨주셔서 고마워요❤️
발목 인대를 다쳐서 한달동안 운동을 전혀 못하다가 처음으로 요가은쌤부터 찾아왔어요 ㅎㅎ 아직 완벽하게 회복이 되지 않아서 가볍게 몸을 풀려고 왔는데 너무 좋네요 ㅠㅠㅠㅠ 이 맛에 요가하쥬... 한달동안 요가앓이 심했어요 ㅋㅋ 얼른 완쾌해서 땀흘리며 빈야사 하고 싶어요!!
그 느낌 잘 알지요! 어느 순간부터 요가를 안하다가 하는 것 보다, 하다가 안하는 것이 더 힘들게 느껴진다는 것!❤️진정한 요가앓이네요ㅎ 어서 회복하시길 바래요 은쨩님:)
무겁던 몸이 가볘워지며 머리까지 개운해짐을 느꼈어요. 언제나 배경까지 신경써주시는 샘 항상 감사해요~~우리모두 행복해져요~~~
저도 이렇게 아름다운 곳을 영상으로 만들어 두고두고 꺼내어볼 수 있으니 너무 좋더라구요😊
쩗지만 강력 시원하게 풀었읍니다. 영상 좋아요 아름다운 방울소리
딸랑딸랑❤️❤️❤️
그동안 수련하면서 어떨땐 퇴근후 밤에도 하고 출근전 아침에도 하고 그랬는데 20일째 새벽기상으로 새벽마다 하고 있어요 그러다보니 20분 이내의 요가들이 편안한 마음으로 제 몸에 맞게 즐겁게 할수 있다는걸 깨달았습니다. 요가는 몸을 아름답게 만들어주기도 하지만 무엇보다 나에게 맞는 내 몸과 마음을 알아차리게 해주는것 같아요.~ 이번 영상도 새벽수련에 너무 좋으네요.
새로운 지역으로 새로운 집으로 이사를 하게 되었답니다. 무엇보다 지금보다 훨씬 좁은 곳으로~ 처음엔 심란하고 걱정되기도 하고 내 선택에 자신이 없기도 했는데 20일째 새벽요가(가은쌤 짧은 수련영상으로)를 하며 지금은 만족하고 충만해졌습니다. 늘 좋은 영상으로 건강해질수있게 이끌어 주셔서 감사해요♡
저도 정말 그렇게 생각해요! 나를 알아차리게 하는 시간❤️ 어디를 가든 순애님 자신만의 공간으로 만드실거예요! 새로운 곳에서 좋은 일들 많이 생기길 바래요😊
@@YoGaEun 네 선생님 덕분에 힘이 펄펄나네요 ~ 감사해요
줄넘기2000개 하고 딱이에요^^
세상에 줄넘기 2000개! 엄청 많은데요!!!!!
땀이 살짝 나네요. 새해복 많이 받으세요 요가은샘 .^_^*
감사해요! 새해 복 많이 받으세요😊
새해 복 많이 받으세요 :) 감사합니다 💕
감사해요! 새해 복 많이 받으세요^^
등이 결렸는데 오늘 시퀀스하고나니 좀 풀린것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏108
다행이예요!! 아프지 않게! 건강한 하루 보내세요💪❤️
아이고 나죽네😅 개운합니다 감사합니다!
힘들었지요!!! 수고하셨어요👏
개운하고 상쾌합니다. 언제나 감사드려요. 💜
하체가 가벼워져서 좋아요 감사해요 🥰🙏🙏
헤헤 뒷부분 하체스트레칭은 정말 저도 너무 좋아하는 꿀조합이예요❤️
항상
감사합니다~
나마스떼~^^♡
선생님도
새해건강하시고 복 듬뿍받으세요♡♡♡
감사해요 영복님❤️새해 복 듬뿍 듬뿍 받고 더 건강하고 행복해지세요!!!
고맙습니다 좋아요 좋아요!!!
새해 복 많이 받으세요
새해 복 많이 받으세요 아토님❤️
선생님 오늘도 기분 좋은 수련했어요 !! 감사합니다 :D ~ !! 선생님 덕분에 요가의 매력과 즐거움을 알아가는 중이여요 흐흐 즐겁네요 !! 새해 복 많이 받으세용 ~~ 나마스테 !
좋은 배경과 영상 너무 좋아요
시원하게 잘 풀고갑니다
선생님 새해 복 많이 받으세요 ~^^♡
감사해요 문경님! 새해 복 많이 받으세요🥰
항상 감사합니다!!!
저야말로 감사해요❤️
배경이 너무 좋아서 볼때마다 힐링❤ 혹시 그런데 지금 날씨에 운동복입고 야외에서 운동하시는건가요!? 아니면 따뜻할때 미리 여러개 찍어놓으신 건가요 항상 궁금해써요...☞☜
감사해요 묘니쌤🥰매주 찍어서 올려요ㅎ 벌써 3년째라 야외요가가 익숙해졌어요. 참고로 제가 살고있는 곳은 한국만큼 춥지 않아요. 10-15도정도라서 해가 들면 괜찮더라구요^^
시퀀스 너무 좋아요🙂 근데 저는 사이드플랭크 자세할 때 매트에 닿는 팔 부분이 이상하게 너무 아파요ㅠㅠ 무게 중심이 잘못 된 것 같기도 한데 자세를 유지할 수 없을 만큼 아파서 스킵했어요😭
궁금해요 26) 돌고래자세, 사이드플랭크를 할 때 팔뚝이 쓸려요.
yogaeun.tistory.com/301 이거 포스팅 참고 해 주세요^^
고맙습니다!!! 🤩🤩
namaste~
나마스떼❤️
감사합니다
한가지 질문이 있어요
비틀기 동작에 허리에는 아주 안좋다고 하는 의견이 있어서요~
평소허리가 좀 뻐근할때 비틀기하면 시원하곤했는데 그게 허리디스크에는 아주 좋지않다고 해서 오늘 마지막 비틀기동작도 안했어요 ㅎㅎ 귀가 너무 얇은가요?
루씨아님 이거 확인 해 주세요❤️
궁금해요 59) 척추비틀기는 척추에 좋은가요 나쁜가요?yogaeun.tistory.com/442
오른쪽 허리가 아플때는 어떤 요가동작을 하면 좋을까요?
이 포스팅 보고 수련해보세요^^
추천요가영상모음30) 허리통증완화를 위한 요가 / 1주일간 꾸준히
yogaeun.tistory.com/404