Bonjours, ça fait deux mois que je fait tu sport tous les jours et je suis trop trop contente j'ai perdu mon ventre grâce à vous merci merci beaucoup pour les conseils 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@Aniass11fr Mohammedi fait l à vidéo 800 abdos debout ou les vidéo taille et ventre ou susana est tout en bleu et en pantalon rouge et un haut blanc . C'est des vidéo ou susant fait du sport debout .
ZUSANA tu est une personne extraordinaire exceptionnelle, tu prends de ton temps pour nous faire plaisir et de nous encourager à faire du sport ( exercices) MERCI ZUSANA 🤩❤👍
Je viens de regarder pas mal de vidéo et je me suis abonné, je trouve que c’est la personne que j cherchais. Elle a des exercices faisables pour des débutants pas trop compliqué
J’adore merci beaucoup ça réchauffe la partie intérieure du ventre en plus de vos conseils du début de la vidéo il faut les prendre en considération ; manger convenablement, mâcher très bien et boire de l’eau 🥰
Cc vous expirer et inspirer a quelle moment. Est ce qu'il faut inspirer lors de la descente des jambes et expirer lorsque les jambes touche le ventre? Merci 😊
Merci beaucoup, ça va devenir ma routine quotidienne. Ça fait un peu mal mais on n'as pas l'impression que ça nous fait vraiment très mal, c'est assez facile et efficace. ❤💪
Bonjour Susana, un conseil pour ces 2 exercices, cela me fait mal aux lombaires ? Ces 2 exercices peuvent-ils se faire sur un lit ? J’ai cherché parmi vos vidéos, celles qui pourraient convenir à une personne en situation de handicap
La vérité sur les aliments qui brûlent la graisse du ventre Jusqu'à ce que vous découvriez exactement ce que sont ces aliments qui brûlent la graisse du ventre, vous ne brûlerez jamais la graisse du ventre «têtue». Bienvenue sur == >> tinyurl.com/ventreplat5
bonjour ma kine dit que ces exercices sont mauvais pour le périnée est ce vrai?car ils sont efficaces mais ayant déjà des fuites urinaires...qu en pensez vous merci?
Oui très mauvais car cela pousse les organes vers le bas donc problèmes de périnée et de descente d'organes et de diastasis.. suivez la methode du docteur GASQUET ..il y a pleins de vidéos sur RUclips
Bonjour je viens de commencé ce soir les exercices plusieurs fois et je continuerai demain. Je vous direz mon évolution si ça évolue et si j'en suis satisfaite 😉
Bonjour j'ai eu une petite évolution j'ai juste perdue de la graisse côté ventre mais pas énormément je vais refaire les exercices aujourd'hui je varie le sport entre ces exercices et le jogging. 😉
Bonjour, est ce normal d'avoir mal au dos ? :/ J'ai placé mes mains sous mon bas du dos pour faire l'exercice pour éviter les douleurs,est ce que ça a aussi de l'effet ? Ah oui et si vous pouviez aussi montrer les étirement à la fin de vos vidéos,histoire d'éviter les courbatures,se serais sympa. :) Merci bien !
Bonjour Nadia, Non ce n'est pas normal, as tu fait l'exercice sur un tapis? Je te propose d'autres exercices ciblés sur les abdos pour lesquels tu n'auras pas besoin de t'allonger sur le dos: ruclips.net/video/LvArbhOtp74/видео.html ruclips.net/video/loeavoBVk6c/видео.html ruclips.net/video/obHBkDfRddw/видео.html ruclips.net/video/bKuStip3OXM/видео.html ruclips.net/video/FnWdtbukqYM/видео.html ruclips.net/video/kQwQmHmdhes/видео.html ruclips.net/video/33UtrML8Y9w/видео.html ruclips.net/video/vS9O-5WPgJE/видео.html Je vais préparez une vidéo d'étirements, bientôt elle sera disponible sur la chaîne. Merci!!!!😘🌸
Bons exercices fait dans la bonne humeur dommage qu'il n'y ai pas plus d'explication de respiration et un stretching de fin d'exercices plus doux pour arrêter et retrouver un rythme cardiaque normal. Merci quand même.
Merci beaucoup pour tes conseils maintenant je n'ai absolument plus de graisse beurk merci merci merci je t'adore sauf que je dois m'acheter des pantalon plus petit mais bon merci
Il faut le souvent et aussi vérifier ton alimentation par exemple si tu fait du sport et que tu mange gras sa sert a rien les résultats se feront si tu persévères
bonjour je viens de découvrir votre chaine. j'ai 18 kg a perdre avec vos conseils et vos exercices pensez vous que je puise les perdre et en combien de temps? a tres vite christine
Bonjour, j ai un tout petit peu de gras sur le bas ventre après ma grossesse il y a un an. Les gens me disent que j ai rien mais moi j'avais un ventre hyper plat avant. Ces exercices peuvent m aider? Merci
merci pour ce vidéo, ma question est la suivante: pour les filles qui sont encore vierge est ce que ces exercices ne peuvent pas les deflorer? suite svp
Imaginez stimuler instantanément votre métabolisme et brûler plus de graisse tout au long de la journée - même lorsque vous êtes assis sur votre duff ... visitez ici pour en savoir plus> bit.ly/2RrFUkY
Bonjours, ça fait deux mois que je fait tu sport tous les jours et je suis trop trop contente j'ai perdu mon ventre grâce à vous merci merci beaucoup pour les conseils 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Ca vous a pris combien de temps poir perdre votre ventre? Merci
Bravoooooo Lili loeveuse Kompa!!!!🤗💜
@@safiasafia836 elle a bien dit deux mois
@Aniass11fr Mohammedi fait l à vidéo 800 abdos debout ou les vidéo taille et ventre ou susana est tout en bleu et en pantalon rouge et un haut blanc . C'est des vidéo ou susant fait du sport debout .
Est-ce que cela t'as fait perdre le poids de ton corps ?
ZUSANA tu est une personne extraordinaire exceptionnelle, tu prends de ton temps pour nous faire plaisir et de nous encourager à faire du sport ( exercices) MERCI ZUSANA 🤩❤👍
L
Merci Sussana pour tous les exercices qui sont très facile à faire. Merci ❤ 👍🖐
Wouah, ça pique, ça brûle, top... merci ♥️
Je viens de regarder pas mal de vidéo et je me suis abonné, je trouve que c’est la personne que j cherchais. Elle a des exercices faisables pour des débutants pas trop compliqué
merci Susana pour toutes tes vidéos j'adore et je m'entraine dessus et ça fait du bien a ma santé a+
Tu es super formidable j adores tes exercices merci beaucoup
Susana Yàbar Merci franchement tu nous aides beaucoup surtout avec le confinement 2020 je t’envoie un bisous de l’Algérie❤️❤️❤️
Tu es géniale mon défi est mon ventre et tu m aide beaucoup sur cette vidéo et l sens peu à peu un changement merci Susana
TOP !! je les fait le soir dans mes Pilates.👌👍👍👍😘😘❤️💜❤️💜❤️💜🙋♀️
J'adore les mimiques que vous prenez ça fait rire et c'est mignon
J’adore merci beaucoup ça réchauffe la partie intérieure du ventre en plus de vos conseils du début de la vidéo il faut les prendre en considération ; manger convenablement, mâcher très bien et boire de l’eau 🥰
Merci beaucoup tu me motive
Je suis contente d’être abonné à ta chaîne tous les jours je fait les 1000pas et plus cela .toute la journée je me sens bien merci 🙏 beaucoup
Perdre mon ventre c'est mon défi quotidien. Vivement le résultat final!
Bonjour je viens de m abonner j’espère vraiment avoir un résultat ventre fessier et poitrine merci
Bonsoir, je me suis abonnée aujourd'hui j'espère avoir de bon résultat 😊
Je t'aime parce que tu ne te limite pas seulement à l'explication mais tu pratiques aussi. 😘😘😘😘😘
Cc vous expirer et inspirer a quelle moment. Est ce qu'il faut inspirer lors de la descente des jambes et expirer lorsque les jambes touche le ventre? Merci 😊
j adore vos videos merci vous etes tres sympa
Merci j'ai 14 ans j'ai perdu 14kg parce que j'étais en surpoids et t'est exercice me permette d'enlever le peu d gras qui me reste donc merci
Faveur Demel En combien de temps ?
Faveur Demel tu a eu le résultat en combien de temps ?
merci d avoir pensé au francophone je te suivais sur tes chaines anglaise et espagnole mais la je comprend bcp mieux thank you muchas gracias 😁
Ça me fait un grand plaisir de savoir que tu me suivais déjà hanan rifia!!!!😘😊
+Fitderellas (FR) Est ce que sa marche pour les ados de 13 ans ? Et en combien de temps ? j'aime beaucoup le sport et la finess !!
+Susana Yábar FR love u you are incredible
hanan rifia jeanrenechale
@Kawaiigirl moi aussi j'ai 13 ans ! 💓💜
Encore un bel entraînement merci 😉😉😉😉
Merci beaucoup pour tout 👍💖💖
Super .Voici de bons exercices. J aime cette video. Les abdos sont un durs
Merci 💖🤗
Merci beaucoup pour les conseils, la bonne humeur, les exercices...
Merci Joelle 🤗💜
😘👍
Merci beaucoup c est simple et facile
Simple, facile mais très efficace!!!! 🤗💜
Je t'apprécie énormément mon prof.tu m'aide vraiment
Super exercice j ai bien aimé
Bonjour connaissez vous la méthode de Bernadette de Gasquet? pour les abdos merci beaucoup pour votre vidéo🙏🙏😘
Super 👋👋👋😘🙆Rosa..🌹
j'aime beaucoup votre video abdos du bas vent, avez vous d'autres video abdos du bas ventre ?
super
Susana pour le calendrier en français combiens sa coute j'aime beaucoup tes video
Merci beaucoup, ça va devenir ma routine quotidienne. Ça fait un peu mal mais on n'as pas l'impression que ça nous fait vraiment très mal, c'est assez facile et efficace. ❤💪
Noëlla KM as tu des résultats ?
J’ai commencé cela hier rdv dans un mois pr mon témoignage
Est-ce que sa marche pour la perte de poids aussi et est-ce que sa marche pour enfants d'environ 13 ans et merci
Orlane
oui
-niyah - merci en combien de temps stp
Orlane Ve je pense il faut compte au moins 2 semaine pour avoir un peu de resultat
Orlane Ve f
Le chamalaut Fondu tu fait ça tout les soirs ?et tu as un ventre plat mtn ou maigris ? En combien de temps ?
Bonjour Susana, un conseil pour ces 2 exercices, cela me fait mal aux lombaires ?
Ces 2 exercices peuvent-ils se faire sur un lit ?
J’ai cherché parmi vos vidéos, celles qui pourraient convenir à une personne en situation de handicap
Tu es merveilleuse susana merci beaucoup, tu m'as encourager a reprendre le sport.Algerir❤
Bonjour j'ai une question s'il vous plaît c'est normal que j'ai mal au dos après l'exercice?
Votre dos devez être courbé sans le vouloir, mettez vos mains sous vos fesses ça devrait aider c'est ce que je fais tout le temps 😉
merci je le fais depuis une semaine ,je vous en dirais des nouvelles .
Martine Bozec Alors ça fonctionne ?
Ouuu Suzanne c'est bon mèrçi beaucoup
Super Merci sa marche grave!!!! KISS
Karam Elle stp tu as eu des résultats au bout de combien de temps ? Merci
Au bout de combien de temps vous avais je des resulta svp ?
Au bout de combien de tmps??
La vérité sur les aliments qui brûlent la graisse du ventre Jusqu'à ce que vous découvriez exactement ce que sont ces aliments qui brûlent la graisse du ventre, vous ne brûlerez jamais la graisse du ventre «têtue». Bienvenue sur == >> tinyurl.com/ventreplat5
C et vrai ????
bonjour ma kine dit que ces exercices sont mauvais pour le périnée est ce vrai?car ils sont efficaces mais ayant déjà des fuites urinaires...qu en pensez vous merci?
Oui très mauvais car cela pousse les organes vers le bas donc problèmes de périnée et de descente d'organes et de diastasis.. suivez la methode du docteur GASQUET ..il y a pleins de vidéos sur RUclips
J'aime bien quand tu fais ce clin d'oeil 😉😉😉😉
😉
tres bien jadore merci davance!
Bonjour je viens de commencé ce soir les exercices plusieurs fois et je continuerai demain. Je vous direz mon évolution si ça évolue et si j'en suis satisfaite 😉
Une évolution ?
Bonjour j'ai eu une petite évolution j'ai juste perdue de la graisse côté ventre mais pas énormément je vais refaire les exercices aujourd'hui je varie le sport entre ces exercices et le jogging. 😉
Pas grand grand-chose hélas
Sa marche bien oui ou non et combien de semaine pour voir le résultat merci de me répondre 💪 🍫 🍎
merci pour ces exercices...je vais les inclure dans ma routine!
Très très bien
Intéressant merci beaucoup
Tres.tres bonne application
S'il vous plaît conseillezvous ces exercice a une femme qui vient d'accoucher (deux mois)?
Je dirai non mais tu peux faire des abdos hypopresif susana à une vidéo dessus
Waouu moi c est le sport a la maison mais franchement faire des abdos ici ca doit etre pas mal !
C'est un plaisir, c'est très important pour moi de trouver des endroits merveilleux et de les partager avec vous.💖
Passez sur ma chaine Move Your body avec Sarah😀
Ces exercices sont facile pour moi,je souffre d'une hernie discale,merci.Algerie
يتنحاو قاع ههه
Super 👍👍🥰
Merci beaucoup pour les conseils
Bonjour, est ce normal d'avoir mal au dos ? :/
J'ai placé mes mains sous mon bas du dos pour faire l'exercice pour éviter les douleurs,est ce que ça a aussi de l'effet ?
Ah oui et si vous pouviez aussi montrer les étirement à la fin de vos vidéos,histoire d'éviter les courbatures,se serais sympa. :)
Merci bien !
nadia nadia
Ca risque de t'habimer le dos si tu mets ta main en dessous
Bonjour Nadia,
Non ce n'est pas normal, as tu fait l'exercice sur un tapis?
Je te propose d'autres exercices ciblés sur les abdos pour lesquels tu n'auras pas besoin de t'allonger sur le dos:
ruclips.net/video/LvArbhOtp74/видео.html
ruclips.net/video/loeavoBVk6c/видео.html
ruclips.net/video/obHBkDfRddw/видео.html
ruclips.net/video/bKuStip3OXM/видео.html
ruclips.net/video/FnWdtbukqYM/видео.html
ruclips.net/video/kQwQmHmdhes/видео.html
ruclips.net/video/33UtrML8Y9w/видео.html
ruclips.net/video/vS9O-5WPgJE/видео.html
Je vais préparez une vidéo d'étirements, bientôt elle sera disponible sur la chaîne. Merci!!!!😘🌸
@@susanayabarparfunfitt7750 merci boucouq top
faut faire les exercices tout les jour?
Merci
Bons exercices fait dans la bonne humeur dommage qu'il n'y ai pas plus d'explication de respiration et un stretching de fin d'exercices plus doux pour arrêter et retrouver un rythme cardiaque normal. Merci quand même.
Puxe o ar quando baixar as pernas e solte quando puxar as pernas próximo já ao abdomen
Merci beaucoup pour tes conseils maintenant je n'ai absolument plus de graisse beurk merci merci merci je t'adore sauf que je dois m'acheter des pantalon plus petit mais bon merci
Merci lamia!!!!😍
lamia baurens sa a marché en combien de temps et tu l'a fait combien de fois par semaine
Vous l avez fait en combien de temps?
lamia baurens en combien de temps à tu eu les premiers effets
En combien du temps vous avez eu du résultat ..et svp est ce que ça maigrit les fesses aussi?
Toute mon ex maitresse que j ai aimé mais ici c est pour les exercices que je m abonne😂😂😂
Excellent 😛😂😂😂😂😂
Bonjour je voulais savoir combien fau till faireles excercise par jour
C'est très bien comme exercice mais ça dure combien de jour pour megrir ? 😕
Il faut le souvent et aussi vérifier ton alimentation par exemple si tu fait du sport et que tu mange gras sa sert a rien les résultats se feront si tu persévères
Merci beaucoup je vais m'y mettre sinon je devrais fréquenter le salles de gym
Bonsoir merci de préciser combien fois par semaine
bonjour je viens de découvrir votre chaine.
j'ai 18 kg a perdre avec vos conseils et vos exercices pensez vous que je puise les perdre et en combien de temps?
a tres vite christine
parfait bravo
Grand merci,pouce et je m'abonne
Merci💜🤗
Svp est ce que exercice fait maigrir aussi les fesses?
Et c'est quand le moment idéal de la journée pour faire ce genre du sport ?
Et merci bcp
Es para vientre se me cuelga la longa. Quiero ejercicio amiga. Susana yabar bendiciones gracias por compartir las saludos desde Tijuana 😀🌼♥️😜🙏
Thank you
intéressant , je vais m'y mettre tout d suite 😁
Nouvelle abonnée
Est que sa marche dite le moi s'il vous plait 🙏🙏🙏
sa marche au bout de 2 semaisne si vous le faite tout les joures
Après combien de jour peut on voir un changement?
Christabelle Cataux 3 semaines
Svp on doit faire se soir quand...ça veut dire le moment idéal pour avoir un résultat ?
De toute façon c’est quand on fait du sport que l’on arrive à moins manger en proportion
Bonjour, j'ai une question: pourquoi faire 3 séries ?
Merci chère 😘😘
Merci à toi 🤗
Bonjour, j ai un tout petit peu de gras sur le bas ventre après ma grossesse il y a un an. Les gens me disent que j ai rien mais moi j'avais un ventre hyper plat avant. Ces exercices peuvent m aider? Merci
Je vais essayé
je suis tres contente de faire les abdos chez moi ces formidable je vais mabonner merçi
Est-qu'en faisant ces deux exo on pert en meme temp les graisses des cuisses?
combien de semaine pour voir l amelioration
Emmanuella Sichia je me pose la même question
Bonjour ça me fait mal au dos est ce normal ? Merci
Merci Susana fantastique le Covid m’a tue j’ai du bide je mise tout sur toi
Merci pour ta vidéo j’ai déjà perdu 5kg .4
_0.ana.0_ en 15j
Tu le faisais à quelle fréquence par semaine ?
Suoerrrrrrrrrrrrrr
nice
C est vrai sa marche bien 🐯🐯🐯🐯🐯😉
Susana quel age a tu
je n'arrive pas à contracter mes abdos. Il faut m'aider.
Respire et rentre ton ventre mais pas trop et la tu contractera 🤗
Est ce que ça marche les âges ?
oui tu rentres le ventre et tu sers ... un peu comme si tu t'aprêtes à recevoir un coup dans le ventre
merci pour ce vidéo, ma question est la suivante: pour les filles qui sont encore vierge est ce que ces exercices ne peuvent pas les deflorer? suite svp
PLAMEDI Shalulo quoi?
Mais n’importe quoi rien à voir ptnn
😂😂😂😂
bravo ma belle
merci 💖🤗
Muito obrigada gostou
😚😚😚
Un grand bisou ma chrie
Imaginez stimuler instantanément votre métabolisme et brûler plus de graisse tout au long de la journée - même lorsque vous êtes assis sur votre duff ... visitez ici pour en savoir plus> bit.ly/2RrFUkY
WAw facile et efficace
Merci🤗
ça c'est efficace pour avoir un ventre plat ?
Hello, peux on faire les exercices tous les jours ? 😊
Merci bcp,mais svp qlq conseils pour la respiration 😥
pour inspirer tu comptes 1 2 3 4 puis expirer 5 6 7 8 😊
Ainsi de suite vraiment tout doucement
por favor meu amor traduz em português por favor Eu adoro vc minha querida 😍🥰