🤯CÓMO CONTROLAR LOS ANTOJOS POR AZÚCAR Y CARBOHIDRATOS? | ANSIEDAD POR COMER | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 11 сен 2022
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🤯COMO CONTROLAR LOS ANTOJOS POR AZUCAR Y CARBOHIDRATOS? | ANSIEDAD POR COMER | Manu Echeverri
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![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Y aquí estoy yo, ayer te descubrí y he tenido una maratón de tus videos desde entonces 🤣, gracias por darnos tanta información, ayer te hice caso y comencé ya, ya hice mi primer Mercado y aquí estoy aprendiendo cada minuto más junto a ti 🥰
Yo también lo hice cuando la descubrí, es un mundo extraordinario todo lo que Manu ofrece en su canal.
Me pasa igual... estoy obsesionada!! ya no veo tv ni series ni nada más jeje y sigo pasos a paso todos sus consejos por fortuna para mi, vino acá a España y ya mi compra del super es muy fácil jeje llevo un mes intentando y ya veo muchos resultados aún me falta pero voy poco a poco ... Gracias infinitas Manu 😘😘🤗🤗
☕️
☕
Te descubrí reciente es maravilloso
☕️☕️☕️
Ay Dios !
Dame fuerza de Voluntad, para vencer la Droga , llamada azúcar ☠️☠️☠️
☕ creo que para mi lo que mas me funciona es estar ocupada, si llego a tener tiempo libre o ando descansando me dan ganas de comer, en cambio si estoy enfocada en algo, en lo menos que pienso es en comer
Eso también es un problema.
eso me fuancionaba a mi en un inicio luego ya no podia concentrarme y todo el tiempo pensaba en comida
El primer paso para evitar la ansiedad: ALEJARSE DE LA GENTE TÓXICA, o si no puedes, encapsularlas
Literalmente ,gente que no aporta nada.
Pff SII
14:05 ☕
☕hola Manu! Me inicié el año pasado y me fue súper bien está manera de comer porque me desinflamé, antes todo me daba dolor de barriga, perdí 9kg. Lo dejé, caí otra vez en la comida basura y ahora retomé la keto porque me acordé lo bien que me fue. Os busqué a tod@s las que os seguí y he vuelto a seguiros y ahí estáis, ahí seguís y me da por pensar que por algo será 💯, será porque está alimentación es la buena y no la que nos tenían educados nuestros padres, abuelos....o la OMS y les interesa que haya personas así, que los creen, para forrarse a costa de nuestra salud, como farmacias, médicos, súpermercados... Gracias por estar ahí ❤️ gracias a tí y a tod@s los que nos abrís los ojos 👏🏻☕
☕Hola Manu, yo inicie ésta dieta hace más de un año y me funcionó muy bien. Los antojos los empecé a calmar con "postres" de harina de almendra (que yo muelo) y eritritol. Pero consciente de que no fuera muchas veces a la semana. Luego mi doctor me recomendó tomar magnesio y eso me ha calmado los antojos de chocolate principalmente. Ahora estoy haciendo dieta low carb, comiendo mucha verdura verde y cuando me da el antojo (que ya se que es emosional) me hago una especie de crepas de puro huevo y queso crema. Gracias por compartir tantos conocimientos 🙏💖💖💖
gracias genia! me ayudas a sobrellevar y cambiar mis habitos! y me siento mucho mejor asíi! acompañado y apoyado.beso desde argentina
Eres especial Manu,gracias por todo☕️❤️.
Felicidades Manu mi estrategia es ver todos tus videos así me sirve de terapia y me impulsa a seguir adelante.☕
Porque será que cuando termino de almorzar no me quedo satisfecha y siento que necesito un carbohidrato o un postre, ni suelo tener alimentos pricesados en la alacena, pero voy a la tienda, a veces aunque esté en pijama, a buscar ese dulce o carbo que me calmará
Gracias!! Dios te Bendiga!!
Excelentes tips Gracias
Te comento que soy de Paraguay y aquí hace muchísimo calor siempre, por lo que tenemos una costumbre de tomar tereré a cada rato (agua con hielo servido en yerba mate)..esta bebida nos refresca a la vez que calma muchas ansiedades, sobre todo la de comer.
☕,me ayuda para los antojos comer diez almendras (2.4gr de carbohidratos según la app) durante un rato las voy comiendo y mientras ando por la casa haciendo mis cosas me calma esas ganas atacar un paquete de galletitas .
Éxitos Manu!! Me encantan tus videos 🤗
☕☕ Gracias Manu por tu apoyo y valiosa información
Gracias por sus enseñanzas
Recién. hace poco tiempo q te veo y escucho me hubiera gustado verte mucho tiempo atrás de aquí en adelante .voy hacer la dieta ya q es deliciosa unos enseñas truquitos para los antojos y la ansiedad estoy con sobre peso espero bajar con las dietas y caminatas y ejercicio aunque me cuesta hacer ejercicio pero por mi salud lo boy hacer muchas gracias por tu conocimiento y consejos . bendiciones 🥰
🍵 a mi me ayuda comer gelatina light!!!! Saludos desde Puebla, México 😁
Gracias gracias gracias 😊
Gracias Manu☕️
Aunque no creas eres mi relax, de lo que me estresa me encanta escucharte, ya hace 2 años. Y he aprendido tanto de ti. Gracias Manu🙏🏽
☕️
Me encanta el café! :3 Gracias por tu generosa ayuda Manu 🥺 La verdad es que nunca he podido hacer una dieta realmente, intenté con varias cosas y no lo logré, debía perder algunos kilos porque estaba un poco en sobrepeso y eso no ayudaba con el SOP... Nunca tenía energía para nada y mi salud iba de mal en peor en muchos sentidos... Hace un par de meses comencé a implementar de a poco hábitos de la alimentación baja en carbohidratos y voy en camino hacia la keto porque de verdad he visto tantísimos cambios no solo físicos sino también psicológicos✨️ Muchas gracias por cambiarme la vida Manu❤️
Gracias, me gustó muchísimo
☕ Muchas gracias
Manu muchísimas gracias por todas tus recomendaciones, realmente me están ayudando grandemente a continuar en este camino bajo en carbohidratos, estoy viendo resultados, y me motiva mucho saber que cada vez mi cuerpo se libera, y está más adaptado. Me ha encantado deleitarme con el yogur griego sin dulce con arándanos, es una delicia, y ya he podido en ocasiones desistir de postres, lo que he hecho es comer nuy poquito y así emocionalmente, siento que no me privo totalmente y envió señales a mi mente de que la opción baja en Carbohidrahos es la más acertada. Gracias, gracias, gracias por tanto 💖
☕ Hola Manu
Tengo escasos días que estoy intentando de nuevo entrar en el estilo keto, ya una vez lo hice pero sucumbí pues como bien dices no es fácil cambiar después de años y años de llevar una alimentación "tradicional". Pero quiero hacerlo por mí salud, entonces aquí vamos otra vez....
Tus videos nos apoyan muchísimo!
Bendiciones.
🍵gracias bendiciones
☕ muchas gracias 😊
☕☕☕...a mí me ayuda tomar una bebida caliente o comer proteína (por ejemplo, un trozo de queso). Por lo general, esto frena el antojo de dulce. Lo otro que apoya mucho mi alimentación es el ejercicio de resistencia (pesas). Además de generar bienestar, me ayuda en mi concentración y en mi voluntad. Un gran abrazo desde Santiago de Chile. Por estos días, celebrando Fiestas Patrias!!! 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
☕
Yo hace 3 meses dejé de comer harinas y azúcar por 20 días, estaba muy bien de salud, pero tuve una decaída, volví a comer harinas y dulces, ahora volví a intentarlo y voy por el día 5 con 0 harinas y azúcar, pero la ansiedad es horrible y lo peor es que trabajo de noche, estoy toda la noche despierto y eso me hace peor
ALÍSTATE PARA UN TCA BRO.
Tomate una cucharada de aceite d coco en ayunas eso t kita mucho los antojos por la azúcar
También tomar agua con vinagre de sidra de manzana, eso te quita mucho los antojos 👌🏻
☕️gracias por ayudarnos tanto!! Ideas … y aportes probados y genuinos. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias, excelente información ☕
Hola Manu, gracias por tu apoyo atravez de este canal, gracias a ti descubrí que tenía resistencia a la insulina y he tomado medidas para revertir la, pero es cierto hay muchos antojos, a mi me ha funcionado muy bien el café con grasa y le añado chocolate amargo y vainilla eso es fenomenal en mi caso,pues para mi es indispensable dejar todas las azúcares y carbohidratos pues padecía artrosis degenerativa y desde que te sigo hace algunos meses he mejorado mi calidad de vida, por eso mil gracias y muchas bendiciones para tú vida. Gracias, gracias gracias.
Buenos días gracias Manu. X tus vídeos estoy feliz ya 3 meses con la dieta keto y 22 kilos menos ☕
Qué pasada!!!💯 22kg
@@Mari-ry1fe 112 kg
Felicidades!!! Si podemos 😁
@@griseldaromeroloreto4674 uuuuuuhhhh madremiaa 💯
Gracias Manu hermosa
Gracias Manu.
☕☕☕Manu mi reina, qué pena que estando contigo en este estilo de vida Keto no he hecho por dejar lo dulce, la verdad es que tengo todo tipo de estevia y eritritol a la mano, y lo que hago es que trato de tener algún postre keto en la nevera, me duran mucho, probablemente por la tranquilidad que me genera el tener alguito ahí. Últimamente es que he disminuido de a poco la estevia en el café y en el té. Me voy a aplicar más directamente en eso. Gracias por tanto siempre, eres la mejor!!! 🙏🏻🤗👸🏻😘💜☕☕☕
☕️☕️
☕☕☕☕
Desde que me enferme de hernias discales el médico me dijo que no consumiera azúcar ni edulcorante y si ya me he mejorado bastante porque el azúcar ya sea edulcorantes me aumentan la inflamación de mis hernias 😮
A mi lo que mejor me funciona es hacer meal prep al menos de almuerzos, "postres" y proteínas para la semana, así voy a tiro fijo y evito las tentaciones.
A decir verdad, ni recuerdo lo que es pasar hambre ni antojos desde que descubrí keto, me siento mucho mas feliz! ☕☕☕
☕️gracias por tus consejos
☕️ graciasss por la info!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Muchas gracias por los consejos... Ya llevo dos años 7 meses en keto limpio y días low carb... La mayoría keto ..pero si un fin de semana o cualquier día hago low carb y es algo mínimo... Enseguida subo hasta 2 kilos ..me siento frustrada ... porque nunca me doy atracones de nada ... No me he salido de keto nunca en todo este tiempo ...pero si medio pruebo low carb subo😞😞😞😞, creo no he llegado a tener flexibilidad metabólica y eso me frustra y desanima 😭😭😭😭...
No uso edulcorante a diario, solo muy muy de repente stevia o allulosa uffff una vez cada mil días ... Jamás jamás como en la calle, solo comida en casa preparada por mi misma .... Evito el queso y lo consumo de dos a tres veces por semana y no más de 35-50 gr...
Bajé de 97 a 59 kilos ..pero sobre todo mi salud mejoró a un 98% eso me agrada mucho de esta alimentación....pero siempre vivo cuidándome y eso es lo que quisiera cambiar .. poder un día comer fuera de keto y que no me pase nada ..pero si solo por hacer low carb me afecta ...ni me imagino intentar salirme de keto ... 😞😞😞😞...
Aquí mi emoji ☕☕☕☕☕
Muchas gracias por tanto 💕
Cd dices q haces medio low carb deduzco q comes algo más alto en carbohidratos pero saludables tipo legumbres o patata cocida o cosas así pero no sé si sabes que junto con esos carbos que se almacenan como glucógeno tb almacenas agua. Así que lo más probable es que esos 2 kg que subes sean de retención de líquido que además seguro que desaparecen rápido en cuanto vuelves a keto.
El estrés tb hace subir de peso. Relájate!! No seas tan dura contigo misma...
Felicidades es increíble y espectacular bajar de peso.
@@victoriaruiz6817 hola gracias por comentar ... No no como patatas, como una mínima rebanada de pan keto o un helado ( crema batida y stevia ) cosas así , o unas cuantas fresas ... Y eso me hace subir ..
Y siii lo bajo apenas hago keto estricto .... Pero creo no debería ser así ... No afectarme tanto ...creo yo ...
@@ilianaruizmarina3154 muchas gracias 💕
@@karlamancheno9361 hola seguiremos terapeando todos los días hasta lograrlo yo quiero pesar 57 lo logré cuando tenía 27 años ahora tengo 59 y voy en 75 kilos lo voy logrando hay que animarnos entre Manu y nosotras lo vamos a lograr si se puede yo pesaba 126 kilos tengo una enfermedad de los pulmones de todas formas me siento igual por mi enfermedad me canso mucho y me cuesta trabajar, pero dicen los doctores que hay que bajar de peso,lo estoy logrando pero me sigo cansando entonces no es el peso,es la enfermedad.Saludos Karla desde México.
☕ Gracias!!
Manu eres excelente gracias por compartir tanto conocimiento.
☕️ gracias Manu tus videos son mi gran ayuda día a día 🌈
☕ Mil Gracias
gracias ☕️
☕️ Manu gracias interesantes recomendaciones
Gracias 🙏 😊
Muchas gracias
☕Super está información. Gracias !!
excelente información ☕
Gracias, por tu ayuda 👍🏼
☕️ gracias Manu.
☕️ Muchas Gracias por brindarnos tus conocimientos
☕ Me encanta escucharte, gracias
Gracias Manu..!☕️☕️☕️
🍵 super buena información gracias
☕️☕️gracias!!!
Como siempre información muy valiosa para los que te seguimos Manu!!
Gracias manu, 🙂 ☕️
Mil gracias☕️
☕️😊👍Me sirvió un montón. Gracias!!❤️
Gracias Manu❤
☕☕Muchas gracias!!! Excelente video!
Gracias manu,tus videos me an ayudado mucho,Dios te bendiga
☕ muchas gracias, Manu!
☕️ Manu querida muchas gracias por este tip
☕ gracias por tantos consejos, hoy 11/6/24 siendo las 15:30hs Argentina tomo la decisión de empezar a consumir menos carbohidratos y azúcar, tengo artritis e hipertensión y no me da más ni la cabeza ni el cuerpo, tengo que cambiar mi estilo de vida, bajar de peso y mejorar mi salud, gracias Manu voy a seguirte.❤
Gracias! ☕️
Gracias ☕
me encanta manu, me apoyo muchísimo en tus consejos. Mil gracias
☕️ gracias manu por tu valioso información dios bendiga tus pasos 👏👏
☕gracias Manu , me encantan sus videos y estoy aquí para aprender
☕ gracias Manu
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos☕☕☕☕🤗🤗🤗🤗
Hola Manu, Gracias pir siempre sacarme mis dudas ☕️, me ayudas nucho ❤
Hola gracias
☕️ muchísimas gracias por compartir tus conocimientos y por tus consejos ❤
☕ excelente recomendación
Gracias ... ,☕ Me estoy viendo tus vídeos hasta el final.
Hola maravillosa información mil gracias 😊
Muchas gracias Saludos desde México
☕
Me encantan tus consejos
☕ Gracias 😊
☕
Gracias por todo lo que compartes :)
☕ gracias por la información Manu 👌
Muchas gracias Manu ☕️
☕️ Gracias!
☕️ gracias por tanta información!
☕me gustó mucho el vídeo la información que brindas
Gracias ☺️☕️!
☕
Gracias por tan buena información ☕
Gracias Manu muy buena información ☕
Hace días encontré tus videos. Espectacular. Muy clara y un modo muy agradable para comunicar. Muchas gracias!
Hola Manu gracias por los buenos consejos
☕☕ gracias Manu ☕☕ aquí encuentro todo lo que necesito
Gracias Manu !☕
☕ gracias Manu 👍
Encantada como siempre de escucharte, gracias Manu.
Excelente!!☕️
Gracias manu, sensacional tus videos ☕☕
Gracias por la información tan útil
☕☕