Спасибо. Долго шла к тому , чтобы выбрать эффективный комплекс для занятий дома вечером после работы.Нашла за один вечер руки, дряблые ляжки, бедра и растяжка, колени. Все соединила. Это то, что нужно❤записала усвой календарь, задача каждый день выполнять. Через месяц поделюсь результатом.
Дорогие ребята! Спасибо вам за такой полезный канал! Организует меня по полной программе! Все просто, доступно, а главное продуктивно. Новые упражнения хорошие, есть над чем работать. Спасибо!
Не устану говорить, ребята - вы наше всё! Драгоценный канал с полезнейшими упражнениями и с идеальным объяснением от высококлассных профи. И самое чудесное, что я осознала-,здесь живёт счастье! Я ,уже скоро год , как пытаюсь восстановить колено с разрывом мениска. Сколько ошибок сделано из-за ..... и наконец счастливая встреча!!! (Ведь кто ищет, тот всегда найдет) . И с вами восстановление пошло быстрее и продуктивнее. Спасибо, ребята- люблю вас вместе с милыми такими Коко и Пиночкой)))
Спасибо Лена. Разрыв миниска у балетных случается на сцене. Случается из-за "навала" на большой палец, из-за излишнего отведения носочков в стороны... Как было бы хорошо если бы педагоги обращали больше внимания на индивидуальное строение учеников!
Hello (English because it is simplier, but I understand Russian very well). Many thanks for your perfect, funny and very helpful routines! I love them, using in the morning as „zariadku”. You differ from many other channels, you use the time exactly for exercises, whithout this long boring introductions like many other do. You just start, I love that! As an adult ballet practitioner (I’m doing ballet since I was 32, now I’m 46) I really improved after following your short simple programs. I think, especially the programs for the inner &outer hip and thigh muscles improved my stability in the center. Even if you introduce them as „for beautiful long leg lines”, they help for other things as well :). I’m more stable now and I can better hold my leg in place during adagio. Keep doing! Thank you!
Просто аа-фигенная растяжка:))) Sorry for the language, guys, but this is the best one on RUclips:)) С огромным удовольствием делаю ваши упражнения и -огромная вам обоим благодарность за ваше время, за ваш труд!!!! Господь да храни вас!
Вы завораживаете. Такая гармоничная пара , даже в подаче упражнений. И так все мягко и спокойно, как мне надо. Наслаждаюсь. Не все получается как у профессионалов, но даже делать в меру своих сил доставляет удовольствие. Стала утром просыпаться и когда есть возможность делать ваши упражнения для пробуждения в кровати.👍👏
Как можно не поставить лайк?! Просто чудесный комплекс! Такое гармоничное сочетание динамики и статики! Ничего лишнего. Маленький шедевр тренерского искусства
Илья,Сол,Ваша компания такая тёплая.Я выполняю комплексы с вами уже две недели каждый день,пропустила всего один.Спасибо Вам огромное за вашу помощь улучшить нас.Будем стремиться к победе :к своей стройной фигуре.
Спасибо вам! Некоторые ваши упражнения можно и на работе делать! Здорово что я вас нашла. Сначала про Цискаридзе смотрела, а потом и другие ваши работы начала смотреть, прям находка! Спасибо за полезный и интересный контент! А ешё у вас Илья и Сол, нежные, красивые голоса, вас слушать приятно, расслабляет, музыка спокойная, всё хорошо!
Потрясающе, думала не смогу, не справлюсь...но дорогу осилит идущий! Конечно есть к чему стремиться и до идеала еще не дошла,но сделала все упражнения ( как смогла),но очень старалась сделать правильно🤗 благодарю вас за прекрасное настроение!
Спасибо вам за все ваши занятия. С удовольствием занимаюсь с вами, похудела за 3 месяца на 4 кг, походка изменилась, а самое главное настроение. С нетерпением жду ваши занятия, особенно растяжку. Какие же вы милые, солнечные! Мне уже много лет, боюсь даже писать сколько, но с вами , милые педагоги помолодела лет на 10.
Сейчас прервала работу. Захотелось растянуться. Спасибо. А утром была "горячая тренировка" ваша на все тело. Как жаль, что в детстве не было интернета. Я мечтала о таких занятиях.
Очень приятный и хороший комплекс, делать не сложно, а для меня это - новость, некоторые из ваших упражнений даются нелегко. Делаю уже пару дней, опять-таки, возвращаться к сложным комплексам несколько дней подряд сложнее) Я очень люблю то упражнение, которое Сол делает без Ильи (на 20 минут для спины, попы и т.д..) но для него нужно усилие, а "маленький мостик" (где попу поднимаем) на одной ноге вообще подвиг, особенно с проблемными стопами ... Спасибо-спасибо за этот опыт и за все, что вы делаете!
Ребята рахмет вам большой. Нравится и музыка и подача упражнений, с вами даже ленивые захотят заниматься. Упражнения несложные, скорость приемлимая. Мне нравится.иногда просто смотрю ваши ролики и уже на 5-6 минуте начинаю что-то делать , подключаться. Спасибо, вы молодцы
Дорогие Сол и Илья, огромное спасибо за ваш новый прекрасный гимнастический комплекс. Не могу сказать, что мне не хватает нагрузки: с утра я уже успела пробежать 1 км вдоль заснеженной набережной и окунуться в прорубь при -18 градусах, тем не менее, ваши упражнения великолепно дополняют мои физические практики. Спасибо!
Познакомилась с Вами с началом пандемии в апреле 2020. Сначала делала различные комплексы, но не регулярно. Сейчас вот уже больше 8 месяцев постоянно делаю по утрам Растяжку перед тренировкой, 10 упражнений за 10 минут, Как убрать жир на шее. Результат - ушла боль в пояснице (Растяжка), отличный легкий фитнес (проблема попы не волнует), легче могу поворачивать шею, жир не волнует. А вечером - растяжки, например, Упражнения для ног + Растяжка. С интересом смотрю все новые комплексы. Успехов!
Ну кто уже испробовал комплекс на практике так сказать?!)) Это как всегда только кажется что легко! Сегодня я этим комплексом завершила утренний свой фитнес - сначала для талии из последнего (все хотят тоненькую талию)), потом попа как орех (тоже из последних), потом низ живота и ноги (номер 14) - мой фаворит и вот эта тренировка. Так вот бедра конечно, заваливались в первом упр., ещё тяжело держать прямую как струна ногу) а так вообще супер конечно) спасибо за новые ощущения!)
Спасибо вам за этот суперский канал! Спасибо за упражнения, уроки и за интереснейшие беседы! Благодаря вам в 40 лет полюбила балет и открыла просто вселенную в жизни, мимо которой проходила, как мимо чего-то старомодного и странного. Эта красота спасла меня во время карантина!
От вашей пары столько света ,добра,солнечной энергии! Так приятно вас слушать и с вами заниматься. Спасибо вам огромное!!! Я занимаюсь регулярно,но моя проблемная зона-это мышцы задней поверхности бёдер и поясница. Расслабиться лечь в складку или сделать глубокий наклон невозможно. Уже столько месяцев занимаюсь и практически нет прогресса. Есть ли у вас видео на тему растяжки мышц спины и задней поверхности ног. Уж очень мечтаю элегантно,без мученического выражения лица лечь в складку.
Привет! Я в восхищении! Мило, легко, непринужденно, но, если правильно делать - уууххх! Рада, что нашла вас, очень люблю эти маленькие гимнастические этюды❤️
Ой как хорошо что я вас нашла случайно. Всё мне нравится👍. Буду теперь с вами заниматься😀. Форму уже не верну, но эффект всё равно будет. Спасибо вам 😘❤️.
Не имею право голоса на ваших растяжках, но и ими увлеклась😁🤗 вот только что получила очередную порцию бесплатного😁 удовольствия. Сол - вы умница, какая же Вы умница! 🙏❤️❤️❤️
Как Вы нас радуете новыми зарядками! Просто счастье. Каждое упражнение этого комплекса на выполнении чувствуешь их эффективность. Спасибо огромное за Вашу работу. 🥰❤️🙏
Прекрасные комплексы у вас, именно то, что нужно. Делаю и после силовых упражнений, и просто после долгого хождения, вечером - чувствую подтянутость и лёгкость в ногах. Спасибо!
Благодарю!😍🙆🏼♀️🙏🏼 Упражнения просто шикарные! Я никогда так отчётливо не чувствовала мышцы «подзада» как сегодня, при выполнении упражнений 😂👌🏼 Всё горит! Внутренняя часть бедра горит, попа горит, а коленки трясутся - это явно признаки хорошей и мощной тренировки!)❤️❤️❤️🙏🏼
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Прекрасно
Да сказал бы мне кто-нибудь год назад что я так зарядке радоваться буду! каждый выпуск - как подарок на Новый год.
Теперь Новый год будет каждую неделю!
такими темпами есть шанс еще повзрослеть на 345 лет за этот год))
1000000%%%
Спасибо. Долго шла к тому , чтобы выбрать эффективный комплекс для занятий дома вечером после работы.Нашла за один вечер руки, дряблые ляжки, бедра и растяжка, колени. Все соединила. Это то, что нужно❤записала усвой календарь, задача каждый день выполнять. Через месяц поделюсь результатом.
Добрый вечер, как ваши успехи?)
Ждем результатов! Как вы там? Хватило силы воли продолжить занятия?
Такая атмосфера на этом канале теплая, уютная, даже ленивый будет повторять упражнения, БРАВО ❤
Сола, вы - само обаяние и изящество. А Илья - доброта, любовь, но видна скрытая сила. Вы очень красивая пара! Спасибо за приобщение к красоте !
Спасибо больше Ирина за ваши теплые слова ☺️🥰🥰🥰
Прекрасно то, что упражнения простые и не требуют какой-то особой балетной подготовки. И очень действенные
Так и есть, можно делать каждому!
Дорогие ребята! Спасибо вам за такой полезный канал! Организует меня по полной программе! Все просто, доступно, а главное продуктивно. Новые упражнения хорошие, есть над чем работать. Спасибо!
Спасибо Евгения, будем стараться не разочаровывать!
Идеальные 10-минутки. Сплошной кайф заниматься с вами.❤
Не устану говорить, ребята - вы наше всё! Драгоценный канал с полезнейшими упражнениями и с идеальным объяснением от высококлассных профи. И самое чудесное, что я осознала-,здесь живёт счастье! Я ,уже скоро год , как пытаюсь восстановить колено с разрывом мениска. Сколько ошибок сделано из-за ..... и наконец счастливая встреча!!! (Ведь кто ищет, тот всегда найдет) . И с вами восстановление пошло быстрее и продуктивнее. Спасибо, ребята- люблю вас вместе с милыми такими Коко и Пиночкой)))
Спасибо Лена. Разрыв миниска у балетных случается на сцене. Случается из-за "навала" на большой палец, из-за излишнего отведения носочков в стороны... Как было бы хорошо если бы педагоги обращали больше внимания на индивидуальное строение учеников!
100%
Hello (English because it is simplier, but I understand Russian very well). Many thanks for your perfect, funny and very helpful routines! I love them, using in the morning as „zariadku”. You differ from many other channels, you use the time exactly for exercises, whithout this long boring introductions like many other do. You just start, I love that! As an adult ballet practitioner (I’m doing ballet since I was 32, now I’m 46) I really improved after following your short simple programs. I think, especially the programs for the inner &outer hip and thigh muscles improved my stability in the center. Even if you introduce them as „for beautiful long leg lines”, they help for other things as well :). I’m more stable now and I can better hold my leg in place during adagio. Keep doing! Thank you!
Дай вам всем ангела-хранителя и личного счастья для каждого,каждое утро теперь с вами,приглашаем в Севастополь!
Спасибо я благодаря вашим упражнения скинула 4 кг, и кожа подтянулась
Просто аа-фигенная растяжка:))) Sorry for the language, guys, but this is the best one on RUclips:)) С огромным удовольствием делаю ваши упражнения и -огромная вам обоим благодарность за ваше время, за ваш труд!!!! Господь да храни вас!
Вы завораживаете. Такая гармоничная пара , даже в подаче упражнений. И так все мягко и спокойно, как мне надо. Наслаждаюсь. Не все получается как у профессионалов, но даже делать в меру своих сил доставляет удовольствие. Стала утром просыпаться и когда есть возможность делать ваши упражнения для пробуждения в кровати.👍👏
Как можно не поставить лайк?! Просто чудесный комплекс! Такое гармоничное сочетание динамики и статики! Ничего лишнего. Маленький шедевр тренерского искусства
Согласна на все 100
Благодарю. Как здорово , что существуют такие педагоги. Вот эти тонкости просто необходимы , что б познакомиться со своим телом ! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо Наталия за комментарий, спасибо что с нами!
Да тренировка выходного дня просто необходима. С вами жизнь заиграла новыми красками.
Ваші заняття -неймовірні і дуже круті! Дякую
Илья,Сол,Ваша компания такая тёплая.Я выполняю комплексы с вами уже две недели каждый день,пропустила всего один.Спасибо Вам огромное за вашу помощь улучшить нас.Будем стремиться к победе :к своей стройной фигуре.
Спасибо, драгоценные. Очень методично, спокойно, размеренно. Отдыхаешь с вами.
Спасибо 🙏
Так, наслаждение с вами заниматься. Нога в гипсе, через 2 дня снимать, но делать получается уже сейчас
Только аккуратно!
Спасибо вам! Некоторые ваши упражнения можно и на работе делать! Здорово что я вас нашла. Сначала про Цискаридзе смотрела, а потом и другие ваши работы начала смотреть, прям находка! Спасибо за полезный и интересный контент! А ешё у вас Илья и Сол, нежные, красивые голоса, вас слушать приятно, расслабляет, музыка спокойная, всё хорошо!
Спасибо Алина! Если получается что-то делать даже на работе, это здорово!
А где работают лежа😂. Меня не поймут 😂
Благодарю за качественную подборку упражнений.Легко просто и очень приятно с вами начинать утро!
Утро начинаю с вами!
Самые лучшие, красивые, подтянутые и любимые! ♥️🙏 Обнимаю)
Потрясающе, думала не смогу, не справлюсь...но дорогу осилит идущий! Конечно есть к чему стремиться и до идеала еще не дошла,но сделала все упражнения ( как смогла),но очень старалась сделать правильно🤗 благодарю вас за прекрасное настроение!
Спасибо вам за все ваши занятия. С удовольствием занимаюсь с вами, похудела за 3 месяца на 4 кг, походка изменилась, а самое главное настроение. С нетерпением жду ваши занятия, особенно растяжку. Какие же вы милые, солнечные! Мне уже много лет, боюсь даже писать сколько, но с вами , милые педагоги помолодела лет на 10.
Сейчас прервала работу. Захотелось растянуться. Спасибо. А утром была "горячая тренировка" ваша на все тело. Как жаль, что в детстве не было интернета. Я мечтала о таких занятиях.
Спасибо вам, Сол и Илья! Суперская растяжка! И все, что вы делаете - КРА - СО - ТА! СПАСИБО ВАМ!
Понравился комплекс!!! Спасибо большое Сол!!! 🙏🙏🙏 Всего самого наилучшего Вам и Илье! 😘
Здорово! Помимо растяжки и нагрузки на внутренние мышцы, лично мне ещё помогает и позвоночнику! Спасибо! Мне очень нравится!
Очень приятный и хороший комплекс, делать не сложно, а для меня это - новость, некоторые из ваших упражнений даются нелегко. Делаю уже пару дней, опять-таки, возвращаться к сложным комплексам несколько дней подряд сложнее) Я очень люблю то упражнение, которое Сол делает без Ильи (на 20 минут для спины, попы и т.д..) но для него нужно усилие, а "маленький мостик" (где попу поднимаем) на одной ноге вообще подвиг, особенно с проблемными стопами ... Спасибо-спасибо за этот опыт и за все, что вы делаете!
Ребята рахмет вам большой.
Нравится и музыка и подача упражнений, с вами даже ленивые захотят заниматься. Упражнения несложные, скорость приемлимая. Мне нравится.иногда просто смотрю ваши ролики и уже на 5-6 минуте начинаю что-то делать , подключаться. Спасибо, вы молодцы
Очень комфортно с вами заниматься !Спасибо огромное 💕
Щиро дякую. Вправи для ніг Супер, а можна ще для рук. Дякую
Дорогие Сол и Илья, огромное спасибо за ваш новый прекрасный гимнастический комплекс. Не могу сказать, что мне не хватает нагрузки: с утра я уже успела пробежать 1 км вдоль заснеженной набережной и окунуться в прорубь при -18 градусах, тем не менее, ваши упражнения великолепно дополняют мои физические практики. Спасибо!
Ничего себе! Прорубь!!!! 🤩
Героическая жизнь-в прорубь! Восхищаюсь!
@@Video-dg1rd Для меня это просто приятная многолетняя привычка, можно сказать, рутина.
@@irinayaroslavtseva3471 классная у вас Рутина! Счастливая вы! Вовремя стали закаляться!
Некоторые упражнения никогда в жизни не делала! спасибо вам! Мне очень нравится с вами заниматься!
С вами растяжку делать одно удовольствие! Побольше бы таких видео в свободном доступе!
Познакомилась с Вами с началом пандемии в апреле 2020. Сначала делала различные комплексы, но не регулярно. Сейчас вот уже больше 8 месяцев постоянно делаю по утрам Растяжку перед тренировкой, 10 упражнений за 10 минут, Как убрать жир на шее. Результат - ушла боль в пояснице (Растяжка), отличный легкий фитнес (проблема попы не волнует), легче могу поворачивать шею, жир не волнует. А вечером - растяжки, например, Упражнения для ног + Растяжка. С интересом смотрю все новые комплексы. Успехов!
Как же мне нравится! Я вам так благодарна!!! Даже если на следующий день я хожу с мышечной болью, но счастливая... Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Ну кто уже испробовал комплекс на практике так сказать?!)) Это как всегда только кажется что легко! Сегодня я этим комплексом завершила утренний свой фитнес - сначала для талии из последнего (все хотят тоненькую талию)), потом попа как орех (тоже из последних), потом низ живота и ноги (номер 14) - мой фаворит и вот эта тренировка. Так вот бедра конечно, заваливались в первом упр., ещё тяжело держать прямую как струна ногу) а так вообще супер конечно) спасибо за новые ощущения!)
Спасибо вам за этот суперский канал! Спасибо за упражнения, уроки и за интереснейшие беседы! Благодаря вам в 40 лет полюбила балет и открыла просто вселенную в жизни, мимо которой проходила, как мимо чего-то старомодного и странного. Эта красота спасла меня во время карантина!
Очень приятно читать! И вам спасибо за то что с нами!
Мне очень понравилось ваше упражнения спасибо большое
Супер комплекс !!!!☯️❤️❤️❤️Илья точно заметил ,что и нагрузка и растяжка !!!Вот для подпоры упр вообще 🔥 огонь !!!!ощутимо очень !!!
Спасибо вам за очень умно подобранные занятия! После «попиных ушей» этот комплекс станет моим вторым любимым!
Спасибо за упражнения, очень приятная подача материала, наглядно и понятно, вы ребята классные, настроение супер! Стараюсь заниматься регулярно!
От вашей пары столько света ,добра,солнечной энергии! Так приятно вас слушать и с вами заниматься. Спасибо вам огромное!!! Я занимаюсь регулярно,но моя проблемная зона-это мышцы задней поверхности бёдер и поясница. Расслабиться лечь в складку или сделать глубокий наклон невозможно. Уже столько месяцев занимаюсь и практически нет прогресса. Есть ли у вас видео на тему растяжки мышц спины и задней поверхности ног. Уж очень мечтаю элегантно,без мученического выражения лица лечь в складку.
Как хорошо что я вас нашла! Отличные упражнения без всяких утяжелений! Не изнуряющие, после них приятная усталость! Всех благ вам!
Мне тоже посчастливилось найти этот канал.
Я тоже очень рада с Вами заниматься. Благодарю Вас!
Прекрасное сочетание с растяжкой! вы умеете приятно удивить!
Привет! Я в восхищении! Мило, легко, непринужденно, но, если правильно делать - уууххх! Рада, что нашла вас, очень люблю эти маленькие гимнастические этюды❤️
Понравилось. Так славно время проходит когда занимаюсь с вами
Ой как хорошо что я вас нашла случайно. Всё мне нравится👍. Буду теперь с вами заниматься😀. Форму уже не верну, но эффект всё равно будет. Спасибо вам 😘❤️.
Дякую, мені сподобалося тепер буду кожен день практикувати🎉
Доброе утро! Ура!!! Прекрасный комплекс. 😊
Мне очень нравятся ваши зарядки!!! Ребята вы такие классные!!!🙏👍🥰🥰🥰
Чудесный комплекс, благодарю! Тоже очень нравится, когда растяжка совмещается с упражнениями: и то, и другое в радость))
Благодарю вас, за труд и любовь которые вы нам дарите.Люблю вас.Далека от балета , но очень стараюсь,не могу подводить своих прекрасных учителей.
Вчера утром сделала растяжку, весь день чувствовала приятное ощущение лёгкости. Спасибо
Дякую за гарну музику, настрій, гімнастику і за Вас! Ви - чудові, з вами цікаво!
Замечательный комплекс, всё так... спасибо вам огромное!
Отлично! Мне очень нравится всё у вас! Подсела на ваши тренировки и очень счастлива. Спасибо, ребята! :-)
👍🏻
Всегда очень интересные и эффективные комплексы! Удивительно приятная подача! Спасибо большое за труд!
Спасибо Светлана!
А мы-то как рады, что ВЫ с нами занимаетесь!!!
Благодарю, очень нравится с вами заниматься, всех благ вам и процветания ❤
Opět jsem se krásně zapotila . Děkuji ❤️
Спасибо огромное! Вы такие позитивные, с удовольствием занимаюсь♥️ к вам хочется возвращаться, начинать утро или заканчивать вечер:) Благодарю!
Спасибо огромное! Вроде бы простые упражнения, но правильно сделать сложно.
Спасибо за тренировку! Вы поднимаете настроение в конце дня)
👍Очень нравится. Ведущие очаровательные.
Не имею право голоса на ваших растяжках, но и ими увлеклась😁🤗 вот только что получила очередную порцию бесплатного😁 удовольствия. Сол - вы умница, какая же Вы умница! 🙏❤️❤️❤️
Как Вы нас радуете новыми зарядками! Просто счастье. Каждое упражнение этого комплекса на выполнении чувствуешь их эффективность. Спасибо огромное за Вашу работу. 🥰❤️🙏
Сол и Илья делают красиво и полезно
Отлично, занимаюсь с вами с удовольствием.
Отличная подборка упражнений! 15.05.2022
Спасибо за занятия! Очень хорошо, что упражнения чередуются с растяжкой.
Спасибо, Сол читала мои мысли, когда я только подумала отдохнуть, сказала не расслабляться.
Отличная программа!!!!!
Музыка умиротворяющая, очень приятно, душевное равновессие пошатнувшееся в пандемию восстанавливается. Спасибо👍❤
Did it first time. Wow it is good as all your exercises. I have only English in this device , it is why printing in English
Спасибо за занятия! Я уже не представляю, как без ваших занятий. Прогресс в теле чувствую. Радаааааа!
Спасибо!Утром вас посмотрела, а вечером подписалась и сделала упражнения!Ещё раз спасибо за мотивацию!
Спасибо ребята! Очень понравился ваш комплекс👍👍👍
Огромное спасибо! Ваш канал надо назвать " Возрождение"!!!
Сегодня делаю успех... Занимаюсь с вами... Это так приятно.. Спасибо за упражнения.
Этими упражнениями завершаю комплекс. И тоже кричу УРА). Занимаюсь каждый день.
Спасибо вам за позитив. 🤗
И как ваше самочувствие? Остаётесь с этим комплексом? Как долго/
@@leonidi9315 да, каждый вечер. Стала замечать, что целлюлит уменьшился. Теперь появился азарт
Восхищаюсь вами!!
Занимаюсь уже больше недели с вами ,эффект есть ! СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД !!!
Прекрасные комплексы у вас, именно то, что нужно. Делаю и после силовых упражнений, и просто после долгого хождения, вечером - чувствую подтянутость и лёгкость в ногах. Спасибо!
Спасибо вам ! Очень приятно и весело с вами заниматься, и с собачками...
Благодаря вам я стала заниматься каждый день.
С утра и польза, и позитив)) Спасибо за хорошее настроение и заряд бодрости😊
Спасибо огромное за упражнения! С вами очень приятно заниматься!
Спасибо, нам очень приятно, что мы вместе!
Класс! Супер видео! Ребятушки, огромная вам благодарность за эти видео, за изящество, трудолюбие, упорство и позитив))
Отличный комплекс. Внутренняя поверхность бедра - у меня большая проблема. Очередное спасибо вам❤️
Ну да 👍, я тоже радуюсь,так всё понятно и главное всё получается и работает...спс вам..сл.парочка...🥰🙏
Спасибо 🥰
Благодарю!😍🙆🏼♀️🙏🏼 Упражнения просто шикарные! Я никогда так отчётливо не чувствовала мышцы «подзада» как сегодня, при выполнении упражнений 😂👌🏼 Всё горит! Внутренняя часть бедра горит, попа горит, а коленки трясутся - это явно признаки хорошей и мощной тренировки!)❤️❤️❤️🙏🏼
Ребята вы классные!!! Занимаюсь с вами, и пудельки супер ❤️
Спасибо! Прекрасный комплекс, успехов вам. Я с вами делаю и получаю удовольствие 👏👍
Благодарю за растяжку.Супер упражнения.
Спасибо большое,просто магия в каждом упражнении!
Ребята спасибо вам упражнения. Мне конечно очень сложно выполнять некоторые упоажения я стараюсь.Вы очень классная пара. Желаю вам всего хорошего😇😊
Спасибо большое за отличные упражнения и поднятие настроения на весь день!!! Всё супер!!!