CALORÍAS | CANTIDAD VS CALIDAD | DIETA FLEXIBLE
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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ISOLATE WHEY :
sascha.fit/Isol...
Hola amigos! Espero que este vídeo les guste y les aclare dudas que tienen con respecto a las calorías, calidad de calorías, cuánto comer? Que entiendan sobre la importancia de elegir buenos macronutrientes , calidad en cuanto a tipo de proteínas, carbohidratos y grasas ...y que aprendan a conocer su cuerpo. Sé que es un tema complejo pero estoy segura que ustedes lo pueden entender. Los alimentos pueden ser tu mejor medicina preventiva, tus mejores aliados, cada cosa que comes genera un impacto profundo dentro de tu organismo, se responsable e inteligente A la hora de elegir, pero no cruces la línea de la obsesión! La clave de todo está como siempre les digo en el equilibrio y la moderación, llénense de información, para eso es este canal! Para que se vuelvan unos expertos y tomen mejores decisiones que los acerquen a sus metas y los vuelvan personas saludables, seguras de sí mismas y balanceadas. Los quiero mucho, un besito😘
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
Excelente vídeo, he aprendido mucho de ti y me has motivado a cambiar mi estilo de vida. Mi esposo suele reírse cuando digo, pero Sascha dice que se debe hacer así... o Sascha dice que no se debe hacer esto... 😀 Ahora el se ha acostumbrado tanto, cuando necesita saber algo de alimentación, me pregunta ¿Qué dice tu amiga Sascha sobre esto?
Gracias por darnos tanto de ti y por mejorar nuestras vidas.
Un abrazo,
Leticia
Totalmente cierto cierto, justo asi me dice mi esposo.
Sascha holaaa me encantas me acabo de suscribir, me encantaría un video sobre alimentación y actividades para personas con depresión 😆saludos desde México ❤️
Kass Arizpe sería un video muy interesante 👌🏻
Kass Arizpe siiiiii de verdad que si
Kass Arizpe esa es una buena idea, como la alimentación afecta el estado de animo y como mejorarlo... fabuloso
Como siempre todo varia según tus metas pero si lo que buscas es sentirte mejor de ánimo te recomiendo empezar con ejercicios de respiración y estiramientos básicos, también es bueno empezar a trotar/correr y en general actividades al aire libre :)
Gracias por toda la info de cada día. Te sigo hace tres años casi. Empecé a interesarme por el gym y la comida saludable en donde me aparecían varias páginas relacionadas con eso,entre esas la tuya, la cual me interesó bastante por que me siento muy identificada contigo. Desde que fui mamá me he sentido muy insegura de mi cuerpo hasta que empecé con este estilo de vida. Soy de Argentina y estoy muy ansiosa por que tu proteína llegue aquí. Espero q pronto se pueda 💕 Me encantó tu video sobre tu experiencia compitiendo 💕 eres la primer persona famosa que escucho que dice la verdad sobre anabólicos. El fitness como otros deportes están de moda y venden muchas mentiras en cuanto a eso. Te admiro y te voy a seguir recomendando como siempre. Nada mejor que un cuerpo saludable y bien tonificado. Gracias por tu sinceridad y compartir lo que tú sabes hacer de la mejor forma 💚 Besitos.
llevo 6 kg abajo gracias a ti shascha, pesaba 70kg, y ahora peso 64 kg, y voy por mas, muchas gracias, bendiciones para ti y tu familia
Sascha, soy Española, me encanta tu canal y como transmites, te doy las gracias por tu generosidad al compartir tus conocimientos, sobre todo porque lo haces de forma coherente i logica.
Besos desde España
Sascha podrías hacer un video explicando como cuidar tus huesos, articulaciones, etc en el entrenamiento? Que hacer y que no. Por favor ❤
mientras cocino me gusta repetir tus videos... y me dice mi mamá otra vez Sascha?? jajajajaja... y yo pues quien más? 😍
Es totalmente cierto, de hecho, cuando me he puesto en un ataque de hambre o gula que como galletas dulces paso a tener más hambre y más ganas de comer carbos dañinos. Pero ahora sin obsesiones estoy llevando una vida sana, me ha ayudado en mi fibromialgia y a sentirme mejor conmigo misma, gracias a ti sascha, Dios te bendiga
Hola Sascha, muchas gracias por tus vídeos!!! Hasta mi novio que solo oye hablar de nutrición y ya se tapa los oídos me manda ver tus videos de nuevo para que le haga de tus meriendas y le cuente lo que dices, y eres súper buena comunicadora!! :) Podrías hablar en un video sobre la polémica de la combinación de alimentos y la digestión porfa?? Un abrazo muy fuerte!!
Saschaaaaa eres la mejor!!! ya llevo mas de un año siguiéndote y como siempre muy agradecida porque nos compartes tu conocimiento y experiencias para que tomemos mejores decisiones y llevemos un mejor estilo de vida!!!excelente este video...me gustaría que hicieras 1- otro video sobre cómo organizar las comidas, vivo sola y se me dificulta organizarme y a veces pierdo la disciplina...2-sobre tips de alimentación y ejercicios para los que queremos mantener masa muscular 3-cortisol efectos y alimentos que ayudan a reducirla
Cuándo vuelves a Colombia?😘saludos desde Barranquilla, Colombia!!!
Sascha! Diosa jaja... Me encantaría ver un video de Lacteos, son buenos? son malos? hay mucha información y opiniones al respecto que me gustaría saber la tuya! te lo agradeceria mucho... Un saludo desde Chile :)
Isidora Tapia yo también quiero ese tema
Investiga en internet, yo dejé los lácteos hace seis meses y mi digestión mejoró muchísimo, la industria láctea es algo terrible así que las invito a que se informen y abandonen los lácteos
Isidora Tapia los lacteos derivados de la vaca son malos. consume mejor leche de almendras, de Coco siempre y cuando sea bajo en azucar.
Siiiiiii!! Muy interesante tema!! Me encantaría un video sobre lácteos!!!!
Es que a mi no me hace mal el lácteo x eso quiero saber hasta Q punto es malo consumirlo
Mi agradecimiento para ti. Con tu información he cambiado mis elecciones con los alimentos y de verdad que he visto resultados increíbles q yo pensaba no eran posibles. Gracias infinitas me siento saludable y feluz
Gracias, este video me hizo sentir mejor después de mi fiasco con la dieta cetogenica. La hice durante un mes, perdí grasa pero también perdí mucha masa muscular. Me sentía y me veía muy mal física y emocionalmente. Tu explicación me ayudó a planear mi nutrición en base a la dieta flexible y también me ayudó a sentirme mejor emocionalmente.
Eres genial...!!! Haces ver la nutrición de una manera más amigable, muchas veces dejamos este tema por sentir que todo es malo. Gracias, gracias...!!! 😊 💝 Cariños desde Chile 😘🌷
Puedes subir un video de micronutrientes y cuales son las vitaminas que ayudan al metabolismo de las grasas , proteinas y carbohidratos buen video saludos sascha
Que linda sasha demuestro lo mucho que aprecia su comunidad de RUclips al sacar un rato de su día para compartir con esta su otra familia.
Hay bella, ahora soy adicta a tus videos;me motivaste a estudiar para ser nutricionista la verdad esque me interesa mucho el tema,gracias por tus videos, antes era deportista y hace unos años me volví muy sedentaria y ahora quiero retomar una vida mas saludable, enserio GRACIAS, tus videos son inspiración para much@s.💕😘
Me encanta que Sasha no es tan obsesiva como otras RUclipsrs nutriólogas que ya creen que se van a morir por comer cosas procesadas :D ❤️
Sacha alimentos para estudiantes universitarios, que nos den mucha energía para esas largas noches, saluditos desde Colombia
Saschita gracias a ti estoy cambiando mi estilo de vida, fui a 2 nutricionistas y aumente de peso, me sirvió pero no demasiado. Gracias a tus videos me doy cuenta de lo mal que hace la comida procesada, que lo mas importante es mantener BUENOS HÁBITOS que duren con el tiempo ☺.
Nos brindas todas las herramientas para una vida saludable y las cosas que nos dices en tus videos son tan ciertas que ningún nutricionista realmente te las dice, no les conviene.
Por algo es que hay tanta gente que ve tus videos y te admira 👏👏👏👏👏.
Te admiro Sascha, eres un personita de oro.
Hola sascha te voy a dar 3 ideas de vídeos que me encantaría que hicieras.
- alimentación para aumentar fertilidad y prepárate para el embarazo
- alimentación durante el embarazo para no engordar en exceso
- alimentación para regular los ciclos menstruales con ovarios poliquisticos o sieplemente irregular
Me encantan tus vídeos!! Aprendo muchísimo!!
Muchas gracias!!! Sigues así !!
Sascha tengo 13 años y me gustaría bajar un poco de peso !!
Podrías hacer un blog de lo que comes en un día para adolescentes !
Gracias de antemano !!
Irene, ella tiene vídeos de comidas para adolecentes busca en sus vídeos!!
Saschaa!! Quiero un video de meriendas para llevar a la U en la lonchera🙏🏼 gracias! Saludos desde Colombia 🇨🇴
Alejandra Gómez Checa el canal de "Mind over munch". En enero hicieron 30 ejemplos de loncheras saludables y fáciles de preparar :)
@@lydalhy pasa el link
Sascha gracias siempre por darnos información super importante, yo con cada video aprendo mucho y luego vuelvo a los anteriores y aprendo más porque voy entendiendo mejor como funciona esto del equilibrio hormonal, y no te preocupes disfruta mucho con tu familia que es una de las mejores terapias de la vida, un abrazo!
muchisimas gracias, no te imaginas todo lo que me has ayudado tria 17 kilos ariba he seguido tus consejos y eh bajado ya 10 kilos empese en enero pero empese a seguirte ase poco y estaba batallando para tener resultados, pero con tus enseñanzas, ya he entendido a equilibra todo, dieta, actividad fisica,etc pero sobre todo la fuetza de boluntad que eso biene de la parte espiritua que se conecta con el cerebro y asi es mas facil, y como dices que se mas por salud, ya lo corpora es extra.
DIOS TE BENDIGA,
NUEBAMENTE GRACIAS.
Sascha, al fin tengo tu proteína ♥.♥ el sabor es increíble!! y la textura ufff ni se diga!! super cremosa!!! sin duda la mejor que he probado y no dudo que sea la mejor del mercado!! saludos y abrazos desde México!!!😘😘😘
Que gran video! 💜 Haz uno sobre lunches para universitarios por favor... Es lo que mas se me complica en la cotidianidad
De todos los videos este fue el que más me gustó!! Muy práctico de entender y creo que este video tendría que verlo mucha gente que no entiende que el problema no es tanto las calorías si no la CALIDAD de esas calorías! Te amo sascha te sigo hace muchísimo! Saludos de argentina ❤
Todo lo que me enseñas en tus videos es LA PURITITA Y SANTA VERDAD... Te lo agradezco mucho..... Pero, para las personas con SERIOS, Y REPITO, SERIOS TRANSTORNOS ALIMENTICIOS COMO YO, que ésta situación me ha llevado la MAYORÍA DE MI VIDA, siendo joven aún... NECESITAMOS, POR OBLIGACIÓN UNA PAUTA de calorías diarias, para seguirla, casi, religiosamente porque si no... Nos DERRUMBAMOS... como me ha sucedido, sin exagerar, DECENAS DE VECES... EL «YO-YO»,lamentablemente, mi mente, no lo ha superado... Lo bueno que con tú exelente información he logrado un equilibrio y un control que hace MUUUUUUUUUUCHOS meses, incluso años, no disfrutaba!! Gracias nuevamente Bella!!
Sascha me encantas! Eres na persona súper equilibrada, haces todo mucho más sencillo y práctico. No nos dejes nunca, nos ayudas muchísimo con tus conocimientos. Un abrazo.
Soy nancy y me encantan tus videos y compre tu libro!!! Estoy feliz con el 😍💃🏻 bendiciones
Sascha te felicito en ti podemos encontrar todo belleza, simpatía y sobre todo inteligencia, definitivamente tu contenido es oro no entiendo porque no tienes más suscriptores, yo pongo mi granito de arena porque te promuevo siempre q puedo 😉 desgraciadamente hay muchos canales con contenido que lejos de ayudar nos perjudica por eso los inteligentes estamos aquí 😊😊 nunca nos dejes 😙
Sascha, soy adolescente y te juro que mi obsesión por el conteo de las calorías esta llegando a un punto muy alto, y siempre me sentía culpable si me salia de comer balanceado, pero ahora que en este vídeo dices que un pedazo de lo que se come en el día puede variar me da mucha tranquilidad, de verdad, gracias, vuelve a hacer un vídeo para adolescentes!!
Alguien más le pasa que come avena y a las dos horas ya tiene mucha hambre??
Mne se debe comer cada 2 horas y media a 3 horas... es normal que luego tengas hambre, el agua ayuda también a saciar el hambre
Yo, por eso como porciones más grandes, ya que en el trabajo no puedo andar comiendo eso es para los que paran en la casa.
No
Da hambre porque es hora de la colación ;)
Noooo a mi me super llena
Hola Sascha! Te respeto mucho, pero me parece que estás equivocada. La leyes de la física son unas solas. El balance energético es lo que determina lo que pase en términos de pérdida o ganancia de peso, el efecto de la insulina por ejemplo, no tiene ningún impacto en esto. Si hay un pico de insulina esto NO hará que acumules más grasa si no hay un superávit calórico. Simplemente no puedes almacenar grasa si estás en déficit, aún si comes arroz blanco y un snickers todos los días. Y claro que los alimentos completos y clean cargados de micronutrientes tienen muchos más beneficios para la salud, pero no determinan la composición corporal.
Es cierto que la insulina causa que las células grasas absorban los ácidos grasos y la glucosa y se expandan, pero ese mecanismo fisiológico no hace acumular grasa, comer exceso de energía lo hace. Ninguna hormona puede producir mágicamente un superávit de energía que llene las células grasas y nos engorden.
Gracias por pensar en nosotros a pesar de las visitas! Disfruta mucho de tu gente también! Beso grande desde Argentina!
Me cabo de topar con tu canal y con 2 videos vistos ya los amo ya que llevo 6 meses haciendo dieta es verdad que he bajado de peso pero ahora me doy cuenta que no ha sido de forma correcta.
Me he propuesto aprender y que mejor que con la ayuda de tus consejos.
Sos una genia realmente!! transmitis mucha alegría y confianza❤ Gracias por todo te mando saludos desde Italia! ! Te queremos 😊
Ya esperando que llegue tu proteina para probarla Sachitaaa. Yujuuuu.
Sascha has sido de gran ayuda en mi nuevo estilo de vida. porque empecé una dieta de todo cocido y para nada una comida trampa, pero por lo mismo no la aguante y la deje, ahora trato de llevarla lo mas saludable posible y dandome de vez en cuando mis gustos. Mande a comprar tus dos libros y estan buenisimos. Gracias. Dios te bendiga y te mando un beso desde Guatemala
Me hiciste emocionar hasta las lagrimas! Este video se lo voy a enviar a todos mis seres queridos. Va a ser mi manera d decirle q los quiero. Gracias sasha
Hola sascha hermosa, podrías hablar sobre los atracones porfi?? Como evitarlos y demás
micaela majo ir a un psicólogo si es constante.
Sascha porfa has un video sobre como perder celulitis 😊
Saludos desd Ecuador
Uf cuanto he aprendido yo tanto tiempo contigo , y yo sigo teniéndole miedito a los carbos así que mientras hago cardiólogo voy a verlo , Diosaaaaa que yo te adoroooo 🙌🙌🙌🙌
Gracias por sacar de tu tiempo familiar para compartir con nosotros. Habla mucho de tu responsabilidad como persona no tan sólo profesionalmente. Sigue disfrutando!
Como hacer para q cuando comamos cosas pecaminosas no sentirnos mal sentirnos culpables aunque sabemos q estamos haciendo las cosas bien?
olga vanessa Acevedo Yo pienso que nada de la comida se debe de considerar pecado asi que si comemos cositas "malas" pero aun asi estamos haciendo las cosas bien esa cositas malas vienen siendo nuestras Recompensas❤💪 saludos olga
ColombiaVale ir a un psicólogo
Sascha, cuales son las diferencias entre cal y kcal ? Por fa, un video explicando para poder descifrar mejor los datos nutricionales de los productos que compramos. graciasss.
Marcela Mejia Marin Cal con C mayúscula es lo mismo que una Kcal (1Kcal = 1Cal. cal (con C minúscula) son mil Kcal. en Europa se usa más la Kcal, en EEUU la Cal.
Sascha deberías hablar de la ansiedad por la comida y los atracones🙏🏻 genial tu video
Sascha me encanta y muchas gracias porque mi cuñada me pidio ayuda para aprender a comer sano y he descubierto que me gusta ayudar a otros a guiarlos por este camino....
podrias hablar mas sobre los Adolecentes?❤
que me recomiendas tengo una dieta muy balanceada y cuidada, pero sufro mucho de estriñimiento, ya e tomado fribras medicamento y todo y cada dia me inflamo mucho y me estriño
Samaria Rivera me pasa exactamente igual 😢
Samaria Rivera prueba con cápsulas de sábila 😊
Samaria Rivera hola a mi me pasaba parecido; me ayudo dormir bien. No es cuanto es sentir que descansas
Gladys Seara estoy tomando la sabila natural en batido con avena, alianza, papaya y piña. pero nada😢
será más efectivo en cápsulas?
Nos llamamos igual. Nunca había conocido a otra Samaria. Mucho gusto.
Sasha muchas gracias por tus enseñanzas soy una ama de casa y esto ayuda para las tareas de mi hija que le dejan en el colegio se lo aprende todo y hace muy buenas exposiciones nuevamente gracias.
Hola sasha, toda la razón "el conocimiento es poder" has cambiado mi relación con la comida y ahora llego a aburrir a la gente contandole las cosas que aprendo viendo tus videos y te confiezo que ya me eh repetido varias veces tus videos de macronutrientes y del que hablas de las vitaminas & suplementos estan todos geniales *-*
Hola sascha si no puedo entrenar porque me lesione como debe ser mi alimentación para no perder el músculo ganado y no acumular grasa???
Yhuseling Fuenmayor Rehabilitación y proteína
siiii que podemos hacer porque yo me fracture la rotula y llevo 4 meses sin hacer nada y mi musculo muere lentamente 😫😫😫
Igualmente!!! Tengo una lesión sacro lumbar y no estoy entrenando!! 😭😫 que hacemos Sasha!!??
¿yoga?
Carmen Garrido Crossfit
👉Haz un video sobre CÓMO DEJAR El AZÚCAR , quiero dejarlo por completo y solo consumir carbos de calidad, y frutas 👈 gracias por el vídeo Sascha... !!! gracias por el contenido de calidad. Y me encanta el maquillaje en éste vídeo.
Gio Chacón 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encantan tus vídeos, como explicas todo con bases científicas y de una manera muy simple, se nota mucho cuánto has estudiado la información que aplicas en tu vida diaria y que les brindas a todos tus seguidores, gracias por esa información tan valiosa que nos das.
Sascha gracias por educarnos en comer de la mejor manera, me encanta que si tocas temas importantes y muy educativas
sascha si tengo síntomas de resistencia a la insulina, que puedo hacer?
Visitar el endocrinologo, puede que necesites medicina.
Elimina las harinas refinadas y los dulces, usa endulzante natural como Stevia
Alejandra Briceño ponte en cetosis o ayuna, te garantizo que pierdes la resistencia
Xavier Lv Cómo se puede recomentar dieta cetogénica?? Eso es una barbaridad!!!!
No es una barbaridad hay estudios que puedes encontrar que muestran evidencia al utilizar el combustible nativo del cuerpo, nuestros ancestros no tenían pan ni fuentes de glucosa de hecho eran cazadores y vivían mucho tiempo en ayuno
quisiera verme como tu mami, en unos años😍😍 es preciosa, increible me dejó 😱😱😱😱
SASCHA SOS UNA GENIA! AMO TU MANERA DE COMUNICAR DE COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS Y SE QUE MOTIVAS A MUCHISIMAS PERSONAS OJALA VENGA UNA GENERACION DE SASCHA JAJAJA. CADA VEZ QUE ME BAJONEO O NO ESTOY TAN MOTIVADA VUELVO A VER TUS VIDEOS Y ENSEGUIDA VUELVEN LAS GANAS DE VIVIR LA VIDA A PLENO Y LLENA DE ENERGIA! GRACIAS Y POR MI PARTE A CADA PERSONA Q LA PUEDO LE RECOMIENDO TU CANAL!! BESOS DESDE BUENOS AIRES! (TE ESTAMOS ESPERANDO)
Sascha estoy viendo este video por décima vez igual que el resto de videos, pero seguire viendolos porque porque siempre me refresca la memoria, gracias!!!!!!
saschaaaa, te tengo una pregunta desde hace mil años, la carne de cerdo engorda? me gustaría mucho que me respondieras, gracias hermosa!
+Fabaina Colan el lomo de cerdo es super magro y alto en proteina💪🏼👌🏼
Fabaina Colan la carne de cerdo si la vez con una lupa esta llena de gusanos.y tapa las arterias no te la recomiendo es como echar desecho a tu cuerpo
Fabaina Colan Hola fabina, es muy buena mas aún si es Lomo de cerdo, sin grasita ni gorditos! Como tranqui que es buena y deliciosa! Carolina A.
Leonardo Cáceres Cely ... La carne de Cerdo, además de estar prohibida en la Biblia, al convertirse en un alimento prohibido por NO ser un animal de pezuña endida ni rumeante, es considerado no apto para el consumo humano. Además de que científicamente se ha descubierto las desventajas que posee por no ser una carne magra (sin grasa) y por consumirse sin el proceso correspondiente para eliminar la Bacteria Yersinia Enterocolitica, que causa fiebre y enfermedades gastrointestinales con diarrea, vomito y dolor estomacal. Sin contar con salmonella, staphylococcus aureus o listeria monocytogenes, como las causas más comunes de enfermedades trasmitidas por los alimentos. Un gran porcentaje de Cerdos durante su crecimiento, son tratados con medicamentos, alimentos y nutrientes que son perjudiciales para la salud del ser humano. Lo peor de todo es que muchas de las bacterias encontradas en la carne de Cerdo fueron resistentes a diversos antibióticos aplicados en enfermedades humanas, así que en caso de que algún se enferme a causa de esto, el tratamiento será más difícil y potencialmente letal... Att: Dra. Leticia Viggiani, Medico Cirujano
Nada engorda. El exceso de energía (calorías) es lo que hace que el cuerpo acumule grasa.
Hola Sascha , quisiera saber si comer fruta por la noche engorda ?
buena pregunta.
Paola Ramirez Hola Paola, ten cuidado con las frutas ya que son azucar en su forma natural, una fruta entera como una pera, una manzana, un mango es suficiente. No le agregues cosas mas dulces como yoghurt o miel, saludos
Paola Ramirez la fruta si se puede comer en la noche, y a lo de comerla con yhogurt como merienda bien como cena mal, sascha lo hace asi y yo la veo muy fit 😊
No sé cómo llegué a este vídeo pero ya que vi tu comentario te respondo: Nada engorda, siempre y cuando no superes tus calorías de mantenimiento. Hazte un déficit calórico según quieras bajar, mantener o subir de peso.
no engorda, no comparen el azúcar refinada de sus donuts con la de la fruta,el cuerpo las asimila diferente además de que tienen fibra
Para mi eres la mejor explicando acerca del fitness ,,gracias a ti he aprendido mucho y he cambiado mi estilo de vida 👍👍🥰
me encantan tus videos y los pongo en practica, me ha servido demasiado tu eres mi coach así le digo a mi esposo mi coach dijo esto y el esta feliz xq le encanta el resultado buena salud y como dices te sientes x dentro y te ves bien por fuera... gracias sascha soy de Ecuador, bendiciones para ti y tu familia
Esta información ya esta muy repetitiva, siempre dices lo mismo.
MUCHASSSSS GRACIAS SASHA!!!
Me inspiras mucho para echarle ganas y no desanimarme. Tengo 17 años y mi interés en nutrición y fitness crece cada vez mas🤗 Me motivas para persevir una carrera en el campo de Fitness nutrición....GRACIASSSSS!
sii porfavor un video para personas con deprecion t lo agradeseremo mucho gracias sasha
Muy bueno el Video Sascha ... haz un video sobre qué pasa de las células grasas, una vez que uno adelgaza .... haz un video de qué pasa después de adelgazar y cómo organizar la alimentación para disminuir el porcentaje de grasa corporal ....
Hola Sascha! tengo 19 años y síndrome de ovario poliquístico. Por favor, si puedes, me encantaría que hablaras de los alimentos que pueden ayudar a controlar/disminuir este síndrome que es tan molesto. Muchos saludos👋💕💕
Sascha sos una genia yo soy un eatudiante de nutricion de buenos aires aregentina estoy en 3 año siempre me gusto verte te mando muchos saludos 😙🤗
Hola, seria bueno que hagas un video para las personas que no pueden hacer ejercicio por razones de salud (enfermedades cronicas como reumatismos, etc). Tus consejos me han ayudado mucho para sentirme mejor y comer de manera balanceada pero a veces creo que necesito recomendaciones mas adaptadas a mi patologia.
Sascha me encantaría que hicieras un video sobre los problemas alimenticios, como superarlo y ayudar a las personas que padecen de eso, graciass. Te amo
Millones de gracias por tu dedicación y por tu entusiasmo por explicar todo tan bien y tan profesionalmente.
Hola Sascha, la verdad jamás había comentado en uno de tus vídeos, sin embargo quisiera en este momento felicitarte por el excelente trabajo que realizas.
Llevaba meses escuchando sugerencia de mis compañeras de trabajo de ver tu canal y siempre pensé que era algo de mujeres, no caía en cuenta de lo equivocado que estaba. Nuevamente te felicito por tu canal.
Hola Sascha, hace unos meses te descubrí y no puede dejar de seguirte . Quiero contarte algo muy importante para mi, gracias a tus consejos bajé algunos kilitos que tenía de más, cambie mi modo de alimentarme y lo incorporé como un estilo de vida, como algo que no me pesa sino por lo contrario lo disfruto. y sobre todo, hacia dos años que buscaba un embarazo y ahora estoy de 7 semanas! 😁 estoy segura que ayudó este cambio de vida!! Gracias por todo y me gustaría que algún día hagas un video de alimentación para embarazadas. Besos desde Argentina!
Fui al nutriólogo, y lo unico que me dio fue una dieta en la que los carbohidratos venian de pan y tortillas. Le pregunté que si no era mejor tomar los carbohidratos de alimentos completos como papa o plátano, y me dijo que no. No me contó calorías, ni me recomendó tipos de pan, bien pude haber agarrado pan blanco si no supiera nada. Creo que he aprendido más aquí contigo de lo que aprendí con él. Muchas gracias por toda la información que nos das Sascha❤️❤️
+Karla Miranda me alegro karla que ya logras diferenciar entre mejores tipos de opciones, que logras discernir y sabes lo que es mejor para ti😉 gracias por el apoyo! Un besito❤😘
Muchas gracias Sascha es verdad no solo importan las calorías y estar en forma sino estar saludables mental y emocionalmente también 👍🏻
Sascha, en serio, gracias a ti, me estoy volviendo una dura en conocer mi cuerpo y en dar concejos y en romper taboos, todo gracias a ti!!, en serio amo amo tu personalidad, eres un ejemplo de vida, GRACIAS, EN SERIO TE ADORO MUCHISIMO, MUJER BERRACA, saludos desde Colombia, Bogotá.
Sascha sos una genia, gracias por toda la información que nos proporcionas en tus videos. No es común encontrar a alguien que sepa, sea responsable con la información que brinda y a la vez tenga sentido común a la hora de poner en práctica este estilo de vida. Realmente todo lo que enseñas es realizable y ayuda a tener una mejor calidad de vida en todos los aspectos. Un beso y gracias por tu trabajo.
Me encanta la forma de expresarte y más de lo que hablas porque me indentifican.Contigo he aprendido el porqué de muchas cosas .sigue así .saludos
Tarea completada. He visto todos los vídeos jajajjaja. Voy a repetirme. Necesito aprender más siempre que me repito aprendo o comprendo algo más y digo ooooh wow. Te amo.
Como ya eh probado de todo tipo de comida chatarra (chocolate,helados,galletas,pan,refrescos,etc) entoncese me dije que ya era tiempo de cuidar mi salud para alargar mi vida, comiendo más sano. Y espero lograrlo.
Sascha! Eres genial! A mí me encantaría que hablaras de cómo, según que hormonas tengas desbalanceadas, se puede llegar a acumular grasa en diferentes partes del cuerpo y qué hacer/tomar para equilibrarlas y, por tanto, rebajar ese exceso de grasa localizado.
Un besito desde España y sigue como tú eres, tan natural y maravillosa 💋
Sascha por el momento está bien si no subes blogs los miércoles, disfruta a tu familia. Se aprecia mucho que aún estés al pendiente y puedas seguirnos dando estas excelentes classes los domingos que yo no me los pierdo... thanks a lot ❤️🙏🏼
Sascha, por favor, sería muy útil VER cómo traducir las cifras de macronutrientes necesarios en cada comida a las famosas porciones. De cara a preparar comida para toda la semana, visualizar cuánto ocupa la cantidad de carbos, de proteína, etc. en un plato. Cómo usar esas cucharitas medidoras. Muchas gracias!
Excelente vídeo... a mi me a ayudado bastante el consumir de un 25 a 30 % de grasa de mis cal totales en mi alimentación, ya que con los ch me sentía mas inchado y se me hacia mas difícil consumir mas comida para conseguir el surplus calorico
Desde que la estoy viendo 5 lb de menos me encanta esta mujer es tan explicita y descomplicada
hola sascha, para mi no es abrumador escucharte.. me gusta estar informada de tooooodo , y jamás me pierdo ninguno de tus videos! ademas eres super entretenida! ♥♥ un abrazo!
Sascha! Estoy muy contenta con la información que das, he tenido excelentes resultados en mi viaje de perdida de grasa. Me gustaría ver un vídeo hablando sobre el ciclo menstrual irregular, y como se puede trabajar. Gracias por tus vídeos! Cuando alguien me pregunta quien me esta entrenando, digo que tu eres mi coach!
Sascha sos bárbara explicando, te pediría por favor hacer un video de todo sobre la insulina, cuando sube, cuando baja y que hacer. Muchas gracias. Besos desde. Salta Argentina
Sascha tu información siempre me sirve demasiado, estos son los canales que valen la pena, los que te ayudan a mejorar. saludos!!
¡Gracias, Sascha, no sé qué haría sin ti! Una consulta con el nutricionista no es tan larga y no da tiempo de toda esta información que nos das tú, así que no puedo dejar de ver tus vídeos. Y sí, siempre repito, veo varias veces el mismo vídeo. Por favor ¿puedes hablar de alimentos que inflaman? Gracias, guapa!
sascha habla un poco sobre tu opinion hacia los anticonceptivos hormonales en general, por favor!!! En especial el implanon
Son nueva, en tu canal, y estoy fascinada, con el conocimiento que obtenido gracias a tus tutoriales, y ya empezado mi alimentación sana, gracias shacha 😘😘 y lo mejor son los resultados!!!!
Me encanta como enseñas Sascha ! Llevo ya un tiempito viéndote, comencé hace poco a hacer ejercicio 4-5 veces a la semana y siento que tus enseñanzas me están manteniendo motivada ❤️
Te adoro Sascha, voy empezando a cambiar mis habitos y pensaba que todo debia ser perfecto q hasta me estrese y andaba algo depre. GRACIAS A TI hoy calmo mi exceso 👍👍👍
Sasha muchas gracias por darte tiempo de compartir con nosotros tu familia debe comprenderte esto es muy importante para ti y para nosotros muchas gracias y disfruta tu domingo eres una excelente ser humano !y tan linda todo el roll de mama y mujer de familia todas sabemos de eso!
Justo lo q necesitaba!!! 👏👏👏 los últimos días me ha dado una obsesión incontrolable... No se por qué, si yo de hecho ya tengo bastante en un peso ideal, pero no puedo evitar tenerle ese "miedo" a la comida hipercalorica o poco saludable :(
Sascha estaría genial q hicieras el video de ALIMENTACIÓN INTUITIVA😊💓
Te entiendo, yo ya me siento bien con mi físico pero me da miedo comer comids chatarra siento que si la como me estoy confiando, pero al menos ya sé que tengo que trabajar eso y que no pasa nada
Hola Saschita yo siempre me repaso los videos porque muchas veces hay detallitos que dices en los videos que se me olvidan, de hecho muchas veces voy haciendo un resumen en mi computadora y así me visualizo más comiendo mejor y aplicando lo que dices en los videos. Saludos desde República Dominicana.
SASCHA!!! ¡ERES LO MÁS MARAVILLOSO QUE TIENE RUclips!💖💖💖💖💖💖💖💖