eso me abrio los ojos, porque si no me acepto ahora aunque baje de peso no estare satisfecha y voy a querer mas de lo que mi cuerpo puede llegar a ser debido a su estructura osea y otras caracteristicas
Lo que mas me gusta de tus charlas es que siempre dices "...para que tomes tus propias decisiones" casi nadie lo dice, solo te dicen lo que haces mal y lo que debes hacer y nos convierte en personas sin criterio. Muchas gracias por tus videos y el tiempo que nos dedicas. Un abrazo muy fuerte desde España
7 лет назад+2
Exacto!! a mí también me gusta porque ella te informa para que tú luego decidas qué quieres hacer, no te intenta hacer creer que lo que ella hace es lo único que vale. Es genial!
Le pasaré este vídeo a las personas que me rodean, nadie entiende que no siempre me cae bien comer carne y mi cuerpo la rechaza de manera total y creen que solo estoy siendo quejumbrosa
Me pasaba lo mismo hasta que un buen día les explique y empece a ser vegetariana! Ahí todo cambio, me entendieron, me apoyaron y ahora estoy muy feliz😌😊
La mejor mujer en el mundo. Eres mi fitness coach preferida y mi ejemplo a seguir. ♥️ Aprecio mucho tu esfuerzo por grabar los videos. Besos, te amooo.
7 лет назад+3
Grabar estos vídeos y de la manera en que lo hace ella requiere estar súper preparada y saber muy bien de qué se está hablando. Yo realmente admiro lo que hace y el tiempo que dedica
Definitivamente es la mejor en lo que haces y tiene una capacidad de motivar a todos los que la escuchan impresionante 👏👏👏🙌, siempre que veo tus vídeos quedó recargada para continuar. 😉😘😘😘😘
Amo la alimentación intuitiva! Toda mi vida hice dietas y dietas, bajaba y subía de peso, desde el momento en que decidí ser feliz, comer bien y hacer ejercicio por mi salud y no por tener el cuerpo perfecto, comerme el chocolate cuando me provoca y compensarlo luego de otra manera, fue el momento en que mi peso se estabilizó y comencé a sentirme mucho mejor.
CADA VEZ MAS CERCA DEL MILLON!!! Y YO TE CONOCI CUANDO APENAS LLEGABAS AL 200.000 Mereces muchisimo masss. Gracias a vos siempre trayo de llevar una alimentacion sana. . Gracias por las informaciones. Sos lo mas
Me encantó este video, hace dos años sin conocer casi nada, empecé a comer de esta forma, y perdí muchoooooooo peso, e igualmente hacia ejercicios. Luego que llegue al peso que deseaba me regale aún más y seguí comiendo sano, disfrutando cada comida y gracias a. Ello no tuve efecto rebote, me mantengo en el peso exacto. Ahora he vuelto a tomar los ejercicios porque tengo nuevas metas y me encanta ver todos estos vídeos donde realmente te enseñan a tener un estilo de vida saludable, me encanta. Gracias por compartir tus conocimientos.
Sacha me encantó tu vídeo. Podría decir que es una recopilación y un perfil exacto de el estilo de vida que tú nos quieres transmitir. Este vídeo resume los que tú transmites para mi a nivel profesional. Pues como ser humano eres una mujer muy valiosa también. Feliz día y bendiciones!
AMO escucharte! Estoy eternamente agradecida por todo lo que nos enseñas diariamente. No solo por el contenido fitness sino humano que tienen tus vídeos. Te llevo como bandera Sascha. Un beso enorme desde Argentina. 💙
¡Hola, Sascha! Quisiera que nos dieras recomendaciones para oxidar la grasa abdominal cuando se tiene un desequilibrio hormonal y problemas de azúcar. Gracias
No se puede "oxidar" o "quemar" la grasa de una zona localizada, el cuerpo la quema de manera proporcionada. Solo con un deficit calórico se consigue una perdida de grasa. Si tienes problemas hormonales y de azúcar será mejor que consultes a tu médico :)
Sascha me gustaría que hicieras un video dedicado a las vitaminas, cuales recomiendas, cuales deberíamos tomar y también dependiendo nuestra edad por ejemplo
Yo hago la dieta de la felicidad!! 🙌 Y con eso no digo alimentación chatarra porque Yo amo cuidarme pero siempre flexible, mi dieta me mantiene contenta de adentro hacia fuera!! Saludos Hermosa!!
Sascha toda la razón,para mi el comer es un placer, coloco linda la mesa, le pongo atención a la comida, cocino con amor, y pues, esto a hecho quede satisfecha con la porción correcta :)
Juana Luna me refiero a qué a veces, con ciertas dietas, se pierde el control y se cae en anorexia, bulimia o vigorexia.. y también porque hay doctores que no son profesionales y crean distorsión de la dietas y no te dicen nada
Karla Monroy un transtorno alimenticio es una enfermedad, la tratan los médicos. Sassha aunque es muy pero muy estudiada en el ámbito de la alimentación y ejercicio no creo que deba referirse a estos temas tan complicados y que afectan a cada persona de una manera distinta.
Hola. Vi tu comentario y me llamó la atención, soy estudiante de psicología y creo que el COMO EVITARLO, tiene más un componente psicológico mas que nutricional. Ya que esta es una enfermedad del aspecto psicológico.
Hola, Sascha, quiero decirte que hace un año te conocí, conocí tus videos y desde ese momento me cambiaste la vida, cambiasta la manera en la que pensaba respecto a la comida, yo tenía la idea errónea que entre menos comía baja de peso, y efectivamente, bajé de peso pero de músculo, tuve problemas alimenticios y ahora me arrepiento, la ignorancia es gratis y la consumí por mucho tiempo, ahora como mejor y sin tener miedo a la comida, todo gracias a ti!!!!!!
Este tipo de dieta es la más natural y la mejor a mi parecer si no tienes sobrepeso y comes natural, pero debes de saber bastante de nutrición. Sino pensarás que estás comiendo bien cuando no es así.
Sascha, te agradezco de todo el corazón por este video! Muy bien que hablaste de no culparse por salir de vez en cuando de la dieta saludable. porque esto puede llevar a un problema con desordenes alimenticios. Lo digo de mi propia experiencia porque la mayoría de mi vida me preocupaba demasiado por la alimentación y comer "algo prohibido" para mi cada vez era un desastre, el fin del mundo y de la dieta porque cada vez llevaba a un atracón y era un circulo vicioso. Ahora como intuitivo, me siento genial a nivel emocional y mejoré mi forma fisica Espero que tu video ayude a muchas personas a encontrar ese equilibrio en la alimentación y la vida sana
Me encanto el video,super bien explicado.Y aunque sea largo,no importa da gusto escucharte.Me encanta como te maquillas y gozaria viendo un video de como lo haces y dandonos truquitos😉
Es el mejor video que e visto en el canal de sasha 🙌🏻 comer bien para alimentar a nuestro cuerpo sin ir a los extremos, poder conocer nuestro cuerpo, amarlo tal cual es ❣️ en lo personal me gusta mucha esta dieta porque no tengo que estar contando calorías todo el día e aprendido a conocer a mi cuerpo y que me va bien y que no, siguiendo una dieta equilibrada y rica en vitaminas, minerales y en sabor.
Ya llevamos un mes en plan de perdida de grasa y en la comida hay abundancia de verduras y creo que ya se está aburriendo y quiere pizzaaa todo el tiempo 😒😒😒😒
Alejandra Lisbeth ja ja ja bueno, si las he preparado en casa con tortillas integrales (Bimbo,acá en Colombia). Pero en este momento no las puede comer, así que le tocó aguantarse ja ja ja ja
Sascha mi video favorito ha sido hoy ❤ soy mucho más feliz desde que aplico alimentacion intuitiva en mi día a día, siempre he comido sano pero antes medía mucho el tiempo entre comidas o era muy estricta con mi dieta. Hace un tiempo hice una pausa y comencé a aplicar este metodo y ha sido lo mejor. Me siento mas en paz con mi cuerpo, sin todo ese estres. Sigo comiendo de acuerdo a mis metas pero sin ser tan dura conmigo. Me ha resultado de maravilla y siento que bien aplicado es de lo mejor que podemos hacer. Abrazos desde Costa Rica 🇨🇷
Me encanta que seas tan normal y recomiendes cosas que no son extremas y que son faciles de hacer perdurar en el tiempo. Sos MUY genia y un excelente ejemplo a seguir. Mi novio esta cansado de escuchar "porque sascha tal cosa" cuando cocino, entreno, lo ayudo c tus consejos tambien a el. Imposible no quererte y no podes estar mas bellaaaaa.
Hola sascha... sólo quiero darte las gracias y le doy gracias a Díos porque un dia llegué a tu canal gracias a ti aprendí a comer y de echo la dieta intuitiva es la que hago aprendí a seleccionar mejor mi comida y pues las organizo con los tres macronutrientes y he perdido 9 kilos por eso te doy las gracias sascha😘😘 la verdad no se si veas este mensaje pero Díos te bendiga y te proteja siempre y a tu familia, en Instagram sólo ando pendiente de todo lo que montas😘😘😘😘gracias por todo los esfuerzos que haces por nosotros principalmente en esta etapa...😍😘
Eres la mejor 💪💪 Sascha Te quiero mucho, explicas bien y es muy comprensible. Sigue asi... Gracias a tus videos entiendo mejor a mi cuerpo y lo cuido ❤💓.
Hola Sascha! Me encantó el vídeo y este método parece muy equilibrado y nada excesivo. Cuando hablaste de las emociones me pareció muy importante, hace unos meses miro tus videos y creo que debe haber un equilibrio entre alimentación y emociones! Muchas personas se refugian en la comida de manera inconsciente y esto debe ser tratado. Sos muy equilibrada y eso es lo que más admiro de ti. Saludos desde Uruguay.
Hola sascha. Te sigo hace mucho tiempo y literalmente has cambiado mi alimentación y mi forma de ver la comida por completo . Pero últimamente sentía que me estaba obsesionando y no sabes cómo necesitaba escuchar todo lo que dijiste acá. Fuiste muy acertiva y hubo partes en las que sentía que me caía como anillo al dedo todo lo que decías.haces un excelente trabajo y lo explicas muy bien. Te felicito por la bebe y sigue enseñándonos cada día más. Un abrazo desde Colombia
Oleee!!!👏👏👏 grande sasha! Aunque te conozco por vídeos desde hace dos añitos ,te sigo con poco más de un mes y no sabes cuanto te agradezco tu información y lo que estoy aprendiendo además de que tengo sobrepeso y ya solté casi 6 kilos, pero lo que más me gusta es lo bien que me encuentro y saber y disfrutar de los alimentos!! Gracias por tu gran corazón, me encanta la gente con el alma grande. gracias, gracias!!😘😘😘😘😘😘grande Sascha!!💪💪💪👏👏👏
hola Saschita!!! me encanto este vídeo, muy asertivo. Sascha, quería comentarte lo que ahora me pasa, durante todo el día como de manera saludable, panquecas de avena, frutas, ensaladas, tortillas de huevo,vegetales etc. pero en las noches me dan unas ganas increíbles de comer dulce (galletas, chocolates.....) y no se como evitarlo... si pudieras darme alguna sugerencia de como controlar esa ansiedad de dulce o con que lo puedo sustituir, te lo agradecería muchísimo... Besos
Sin lugar a dudas uno de tus mejores videos,realmente disfruto y aprendo día a día ,explicas muy bien.Además lo que me pareció muy pertinente es como resaltas el aceptarse como cada uno es ,sin poner en riesgo la salud para llegar a un ideal impuesto por las redes,eso pasa mucho con las mujeres y se ve más en las adolescentes quienes en casos extremos comienzan con desórdenes alimenticios, es por ese motivo que me pareció excelente,te mando muchos cariños y bendiciones para tu familia desde Argentina.Gracias por las enseñanzas,la compañía y buenas energías que irradias😊
Hola Sascha, gracias por compartir tanta info de excelente calidad, me haz ayudado a mi y por ende a mi familia. Soy mamá y mi tiempo es limitado; me gustaría saber qué ejercicios podemos hacer en casa, que comer antes de entrenar si se hace a primera hora del día y como sustituir la proteína en polvo, por algo que tengamos en casa. Muchas gracias. Saludos desde Colombia
Hola María Laura Escobar Vargas, yo he estado subiendo vídeos de entrenamiento para hacer en casa en mi canal. Empecé a subirlos porque no me gusta ir al gimnasio y para ayudar a gente a la que tampoco le guste o no pueda ir como tú. Quizá te sirvan :) Yo también adoro a Sascha. Sobre la proteína, puedes consumir carne, pescado, huevos...y así no necesitas el polvo. Creo que Sascha lo decía en algún vídeo pero no recuerdo cuál
Tengo mucho tiempo sin ver tus vídeos y me llamó muchísimo la atención el título de este vídeo. Me encanta la evolución que has tenido y que por supuesto la sabiduría que te ha dado tu embarazo. Todo el vídeo está excelente, me lo disfruté 100%, me encanta esta parte de ti, que seas más espiritual. ¿Recomiendas algún libro que hable de este tema? Muchísimas gracias y bendiciones para ti y tu familia. 😘💕🙏
Me encantaría que hablaras de los toxicos de cada alimento, por ejemplo el mercurio de los pescados, cuál tiene más y cuáles menos, los insecticidas de verduras y frutas, cómo consumir cada alimento, si lavar la fruta con lejía de comida...
Eres muy inteligente Sasha . Dios te ha dado ese don de enseñar y de retener toda esa información y poder compartirla con tanta naturalidad. Que Dios te siga bendiciendo con esa sabiduria que solo El sabe dar . Estás ayudando a muchas personas , tienes un gran corazón . Le pido a Dios que te cuide a ti y a tu familia y que supla todas tus necesidades. Gracias Sasha tu esfuerzo y dedicación no son en vano . Recibirás muchas recompensas por todo lo bueno que ha estado sembrando
Saschaaaaa que felicidad volver a ver videos con este tipo de contenido. Sascha por favor habla de la ansiedad y de la L-carnitina ( cómo tomarla). Un abrazo muy grande
Hola Sascha! Que buen material, no solo para nivel nutricional, sino nutrición emocional. Muchas veces las personas podrían llegar a una obsesión mental y eso ocasiona inestabilidad emocional, pero si se disfruta el proceso pensando en el bienestar de nuestra salud, todo fluye y eventualmente te sientes más sano, y mejor. Gracias por compartir, en lo personal, todos tus vídeos me dejan aprendizaje . Mil gracias por compartir tanto bienestar! ♥️
ME ENCANTÓ EL VIDEO!!! Que bueno que des esta visión del "fitness", fomentar la vida saludable y lo que se acomoda a la rutina y vida de cada persona es la mejor manera de llevar una vida SANA en todos los sentidos. Todos somos diferentes y hay que aprender a llevar este estilo de vida como mejor se nos acomode. Muchas bendiciones para vos y tu bebé que está en camino! Tengo que admitir que yo también estoy esperando que llegue el día que nazca jajaja te sigo desde hace mucho tiempo y la verdad que seas tan honesta con tus opiniones y tu contenido hace que la gente se encariñe mucho vos!! Besos
Hola... Excelente tu información.. Quisiera saber si pudieras hablar un poco de los lácteos.. qué son? Grasas o proteínas? como adaptarlos? Saludos Gracias.
Hola Sascha!! Uy, siempre escuchaba mucho de ti pero fue hasta hace poco que empecé a ir al gym y quise informarme y te busqué, no sabía que eras venezolana, que orgullo ♥ Me encanta tu personalidad y tus videos, súper informativos y fáciles de entender!! Llevo apenas tres semanas en el gym pero estoy comiendo más saludable y siento mi cuerpo más activo y, sin pensarlo, estaba haciendo esta alimentación intuitiva justo como lo explicaste, que creo me parece la mejor manera de empezar!! Aunque soy flaquita, como mucho, pero increíblemente mi cuerpo se está llenando con cosas saludables y antes eso no me pasaba, me siento muy satisfecha por eso!! En fin, saludos desde Venezuela, un abrazo enormeee ♥
Aprovecho que soy de los primeros comentarios para agradecerte por el tiempo que te das es compartir esta información, y te quiero decir que has cambiado mi vida por completo, estoy completamente agradecida contigo. Siempre le digo a mi mamá que tú eres mi más grande ídola, aspiro a ser un increíble ser humano como tú, incluso Avril es como la hija que me encantaría tener jajaja❤ En serio que te siento como una mejor amiga, espero un día conocerte y darte un fuerte abrazo. Si ves esto, agradecería si nos mandas saludos a mi Nany y a mí, te vemos desde México y te amamos mucho🌸 Que Dios te bendiga siempre Sascha.
Sascha linda, De todos los videos este me ha gustado em particular. Maravilloso! Esa es la realidad. Y muchos nutricionistas no incentivan de esa manera. Tomar consciencia de todo lo que hacemos y sentimos es lo más importante para llevar una vida equilibrada. Gracias por compartir tu conocimiento, pero sobretodo por aconsejar positivamente. Besitos desde Portugal
Hola Sascha, espero que estés bien!! Tenia una pregunta, si en algunas comidas mezclo las proteínas es decir en una comida coloco huevo y carne, esta bien o esta mal?
Aunque no crees un guion y te vayas por las tangentes, tu logras simplificar los oconceptos y explicarlos de manera que se entiende a la perfección, y eso, no tiene precio. No sabes cuanto te lo agradezco. Sigue adelante Sascha, tu eres mi ejemplo a seguir. Un abrazo
Estaba comiendo chatarra y paré cuando hablo de saciedad y de comida saludable, luego empezó a hablar de que podemos comer chatarra fe vez en cuando y me seguí tragando mi pizza :v Gracias Sascha❤
Gran vídeo sascha!! Muy informativo para las personas que sufrimos de ansiedad, nos damos atracones y luego sentimos culpabilidad. Entender que la comida no es un refugio momentáneo de nuestras emociones, es la energía que necesita nuestro cuerpo y mente para funcionar correctamente ....sobretodo disfrutar de esta vida como debe ser.
Sascha si que extrañaba tus videos. Veo todos tus videos y algo que aprendí de ti es a conectarme con mi cuerpo, darme cuenta que mi cuerpo es un universo único y entre errores aprendo a como alimentarme buscando siempre estar sana. Gracias a ti me inspirado para leer, investigar y poner en práctica consejos y ver cual resulta. Gracias y una hermosa barriga esta grande grande. Se te quiere mucho
Me gusta como nos explicas las cosas como son, nos enseñas no solo a comer bien si no a la importancia de pensar bien de nosotros mismos y a querernos como tal, siento que haces un trabajo completo porque nos enseñas el equilibrio entre el cuerpo, mente y alma, te admiro muchísimo y este vídeo me cayó como anillo al dedo! Eres la mejor, encontrarme con tu canal fue una suerte para mí!!! Igual que muchos quiero que esta comunidad siga creciendo porque tu canal tiene información que merece ser compartida, aprendida y muy valorada, eres increíble Sascha 💕💕saludos desde Perú 🇵🇪
Necesito orientación con respecto a la cena, si meriendo a las 4pm, la cena seria a las 8pm, que alimentos son los mas recomendables? Tengo un IMC=27 mido 1,60mts y peso 69 kg, debo estar entre 57-63 kg. Quiero quemar la grasa.
Ensalada y proteína ! Te recomiendo ! Yo cenaba así tarde y me preparaba ensaya con pollo , atún , huevo oh salmon , aguacate limón - así le variaba ala ensalada y Ami me sirvió mucho 👌🏼me sentía bien y 2 meses perdí libras -
Sascha , te extrañamos muchisimo , gracias por ser tan buena persona y no dejarnos sin videitos , que dios te bendiga y a toda tu familia , de verdad gracias por ser una persona tan genial
Sascha amor este Vídeo es impresionante, sabes que es eso lo que estoy haciendo desde hace más de tres meses, escucho mi cuerpo y como de todo lo que me provoca, claro no olvidando que es mejor alimentarme con productos naturales cocinados por mi, pero mis gustos me los dio claro.. Bravo Bella 😘😘😘👏🏾👏🏾👏🏾
Casi siempre sube instastories en instagram, ahí es donde yo me entero si ya viene la bebé o no, pero ahorita tiene 35 semanas todavía le falta un ratito... Saludos. :)
Gracias a tus videos yo llevo una.alimentación intuitiva... creo que esto es posible sólo cuándo posees información y cómo tu dices, la información te da poder... por eso amo tus vídeos! Conocer los efectos en.tu cuerpo de cada alimento, te ayuda a ser intuitivo.... Gracias Sasha, no sabes cuánto has beneficiado mi.vida! Y además me has.motivado a estudiar nutrición, me.apasiona y siento, que como tu, puedo ayudar a mucha gente!
Hay sascha hace mucho que te sigo en Facebook pero no te seguía aquí un día me anime a verte aquí y me quede por que no veo esto esta mujer es una enciclopedia de la alimentación y aquí me tienes viendo todos vídeos desde tus principios hasta ahora me encantas tienes una forma de explicar que parece que fuéramos las mejores amigas y te tuviera aquí en casa me da gusto que pasar de tu embarazo nos sigas consintiendo con tus vídeos cuidate y cuida de tu bella familia 🤗😙😘
Me encantó! Estaba buscando videos de alimentación intuitiva, pero nadie me convencía, en cambio el tuyo me encantó, tocaste muchos puntos que pasan conmigo como son las emociones y cómo afectan mi alimentación, también soy un poco estricta y me gusta contar todo, tu último método me gustó dónde mezclas de ambos 💕 gracias por el vídeo hermosa fue el mejor de todos
Me encanta cómo abordas estos temas de una manera tan realista, teniendo en cuenta la ansiedad por comer de mucha gente, los atracones posdieta, la necesidad de darte algún capricho a la semana y no castigarte, etc. Gracias! Saludos desde España :)
La consumí para un baile que tuve y me queria ver mas delgada, la verdad adelgacé muchisimo!(10kg) traté de no obsecionarme por el tema del efecto rebote, estudio gastronomia y obvio tengo que estar probando muchas comidas, hace año y medio lo dejé porque queria comer bien y no sustituir comidas por un batido que no hace la misma digestion, la verdad como muy moderado pero por el simple hecho de no consumir el batido comencé a subir de peso, continué haciendo ejercicio y no veia resultados, hace poco me pesé y habia subido 15 kg y se me ha hecho muy dificil bajarlos, el efecto rebote pasa aunque sigan comiendo bien
Este ha sido de mis videos favoritos...me siento muy identifica con TODO lo que dices... gracias por hacer tus videos en los que dejas muy claro que no es como te ves, sino como te sientes...
Querida SASCHA me encanto este video hace ya mas de un mes empezamos una dieta con mi marido intuitiva; yo cocino todo y quite los carbohidratos como papa, arroz, harina blanca, y la cambie por harina integral, preparo el pan con harina integral bio, y también probé la de espetla, quisiera que hablaras sobre los tipos de Harina, que podemos reemplazar por harina blanca que por lo que dicen es dañina, bueno yo sigo lo que mi cuerpo me va pidiendo, quiero rebajar de peso pero no quiero transformado en una obsesión, realizo deporte 3 a 4 veces por semana con entrenador, y quiero comer sano rebajar grasa de forma sana; por eso me gusto este video ahora en la mañana empece a tomar jugo de pepino, apio, jengibre, le pongo una manzana verde o un pedazo de piña, para darle un poco de dulzor y trato de comer mucha ensalda verde con proteína, yo quisiera comprar tu proteína pero vivo en Rumania y aquí no llega. Quisiera si puedes dar mas snack para la tarde pero dulces. se pueden comer unas pancakes en el snack de la tarde? muchas gracias
Te amooo Saschaaa!!! Sos geniaal!! Me cambiaste la vida en mi modo de alimentación!! Que Dios te bendiga muchisimo y la Virgen te acompañe siempre!! Seguí asi!! Yo soy de Asunción, Paraguay! Besos!!
MUY BIEN EXPLICADO EL MÉTODO ESTE Y ME ENCANTA ESCUCHARTE! ERES ENCANTADORA SASCHA! ES VERDAD: LAS DIETAS EXTREMAS NO SIRVEN PARA NADA. ESCUCHANDO TODOS TUS VIDEOS TENEMOS MUCHA VALIOSA INFORMACIÓN PARA NO CAER EN ESAS DIETAS ALOCADAS QUE SÓLO CAUSAN REBOTE. SI UNO SE ALIMENTA BIEN SIEMPRE, NO HAY NECESIDAD DE HACER UN RÉGIMEN TAN ESTRICTO. SALUDOS DESDE ARGENTINA!
Hola Sascha, hace poco que soy tu suscriptora y estoy super encarretada viendo tus videos, pero de los que he visto este ha sido el que mas me ha identificado y te lo agradezo, hace 1 año que estoy comiendo saludable combiando alimentos sanos en resetas que me gusten (porque no como por obligación, debido a que disfruto comer) adicionalmente me encanta hacer Ejercicio entonces el resultado de eso ha ayudado a esculpir mi figura de manera agradable, hace 1 mes estoy de viaje por Italia, africa y Turkia, es decir estoy de hotel en hotel... y comer saludable y además que te guste, es muy dificil sumenadole que las posibilidades de hacer deporte son casi nulas, por lo que ha sido una tortura las horas de comida en este mes (dandome latigazos cuando no como bien o cuando el tiempo no me da para hacer deporte en el hotel) mi cuerpo acumula liquido facilmente, las arinas blancas me ponen fatal, en fin.. Agradezo el "regaño" que acabas de hacerme (porque si lo tome personal jeje)poder solatar de alguna manera la fobia que le tengo a una caloría de mas (creo que estoy de psicológico). Espero culmines tu embarazo de manera maravillosa y Dios te bendiga por compartir tu sabidura con nosotros. Espero algun día poder contactarte para una asesoría Individual, ya que como bien lo has dicho cada cuerpo es un mundo. Muchas Gracias y besos.
Hola sasha te sigo desde hace poco y me esta beneficiando mucho toda la información. Gracias por todos tus esfuerzos. Un abrazo desde Elche, España y feliz alumbramiento.
con este video te ganaste mi cariño T-T gracias! necesitaba esas palabras porque desde que he empezado a bajar de peso por salud me he vuelto muy obsesiva y depresiva si como algo que no va en lo saludable y por comerme mas de algun antojo o por pasarme de calorias al día. gracias me cambiaste la manera de pensar en ese sentido!!!
Como siempre encantada de ver tus vídeos tan nutritivos de información jeje. Es verdad q la gente piensa que uno por querer comer "sano o saludable" te critican y dicen "estás haciendo dieta?. Y tu porque haces dieta?." Y no! No es dieta, simplemente es alimentar mejor a tu cuerpo, sin restricciones, solo las necesarias q tu cuerpo no necesita. Ya que viene un vídeo de preguntas y respuestas. Por favor podrías hablar un poquito más sobre el tema del DIU y los ejercicios? Estoy nueva en este método anticonceptivo y sé que tú ya lo usaste y te tengo como una inspiración. Ya tengo casi dos meses con el y empecé a hacer ejercicios desde hace 15 días aproximadamente, aunque mi doctor me dijo que podía hacer ejercicios normalmente, hasta CrossFit. Pero q cuando me llegará la fecha de menstruar hiciera ejercicios suaves, nada de levantar peso. Hasta ahora no he hecho ejercicios con peso, solo empecé a trotar, correr y hacer bici estática en casa. Si puedes incluirlo en tu vídeo o responderlo al directo. Estaría agradecida 😁 dios bendiga a tu bebé, a ti y a tu hermosa familia! 😘😘😘
Sascha no entiendo como este video no tiene mas view ... me encanto, muchisimas gracias por tu esfuerzo y tus explicaciones. Me hace muy bien escucharte y entender que cada cuerpo es unico, la belleza es relativa y lo importante es aceptarnos nosotros mismos. Eres increible!!!!!!!
A esta mujer la amo, eres la única que por este medio dice la verdad, sin mitos ni cosas que pongan en peligro a nuestro cuerpo, si te hubiera encontrado hace 3 años no me hubiera desatado ese problema alimenticio
Excelente video @Sascha Fitness. Te felicito. De todo corazón te digo que nunca había visto a una persona hablar tan claro con respeto a todos estos temas. Un abrazote desde Venezuela.
Desde que te encontré, casi un año, intento llevar un estilo de vida saludable cuando empecé a sentirme mejor de repente no sé que pasó y la dejé relegada y fue un volver y caer. Ahora he decidido retomarlo y empezar a ejercitarme y creo que este método es ideal porque eso de contar no es para mi. Nunca escribo en los vídeos pero quería escribir justo ahora porque estaba a punto de comer comida chatarra por ansiedad. Gracias
Sascha, no es por hacerte la pelota, pero te puedo asegurar que lo que me engancha de ti es la manera tan clara como lo explicas todo. Haces que lo veamos posible. A veces, me desanimo y quiero tirar la toalla, porque por cuestiones de salud no puedo entrenar para definir tanto, pero a la alimentación saludable le soy fiel gracias a tus consejos. Muero de ganas ya de conocer a tu bebé. ¡Gracias por tanto!
Sascha bonita, mil gracias por la información que nos regalas, sin duda eres la mejor RUclipsr ! Me encantan tus vídeos, la manera en la que nos explicas tanta información de forma tan sencilla, tu personalidad, me contagias de tu alegría 💛. Las mejores bendiciones y vibras para la llegada de tu bebé 🍼😊
Me encanto el video y como hablaste y explicaste todo! Se ve q estás de muy buen humor! Me alegra mucho q ya estés bien y bueno estoy ansiosa de conocer a tu nueva bebé! Bendiciones para ti y tu familia!! (Venezolana viviendo en Miami!!)
Todos tus vídeos son super educativos e interesantes, Sascha. Me encanta que sean largos y bien explicados, te mando un saludo enorme y muchas gracias por tu gran contenido que me ayuda bastante.
Eres Grandiosa ❣️❣️❣️ Me encantó el video. Nunca he buscado ser una mujer delgada pero tampoco con sobrepeso (hoy en día mi problema) pero mi enfoque va mas alla de adelgazar por estar flaca más bien es por tener una vida saludable y todo lo que dices en el video me nutre de manera positiva y me da seguridad y entusiasmo para seguir buscando alimentarme de manera saludable (muchas personas piensan que comer saludable es ponerte a "Dieta" o morirte de hambre) 🤓 Eres Genial 😘
Hola Sasha .. como siempre encanta con tus videos. y en esta ocasion de he sentido demasiado identificada con todo el tema que has abordado... mi historia es un vivo ejemplo de todo lo que has dicho, inicie con una restriccion extrema de carbohidratos tanto asi que llegue a padecer de anorexia y bueno aun estoy trabajjando en eso, y despues de unos meses recapcitesobre muchisimas cosass sobre la alimentacion que no debe ser un sacrificio, y de modo inconciente he llevado a cabo la dieta intuitiva y me ha esatdo funcionando claro con algunos atracones porel mismo problema de la restriccion extrema de carbohidratos, pero estoy tratando de conocer mejor mi cuerpo y mi mente.. gracias por compartir siempre un tipo de informacion diferente y adecuada para cada uno, se que muchosse sintieron identificados con este temas y asi como todos los demas... siempre me llegas como un angel jajaja .. bueno creo que he dicho mucho pero espero que puedas leer mi comentario.. como siempre te deseo lo emjor del mndo y te agradezco que seas una personas tan humana y tan entregada de corazon a lo que haces. un beso gigante desde Venezuela. Espero algun dia poder conocerte , y creo que seria muy feliz porque eres un gran ser que llena de motivacion.. Felicidades para ti, ya casi llega al mundo tu hija y espero que siempre sea dicha , y feliz. Bneidciones para ti y tu hermosa familia.
Sascha muchas gracias por compartir, gracias a ti estoy aprendiendo a comer después de un cáncer y he bajado 18 kg en 29 semanas, sin stress disfrutando de la comida saludable, no como antes que me obsesionaba con las dietas bajas en carbohidratos y eran para mi un fracaso por la ansiedad que me provocaban…GRACIASSSS
Finalmente te alcance, ya quede al día con los vídeos. Creo que yo uso este método pero voy a mejorarlo. Gracias por tanta información...Saludos de una venezolana en Chile. Esperando que tus proteínas lleguen acá.
"Si no aceptas el cuerpo que tienes ahora, no vas a aceptar el cuerpo que tienes después"
INCREIBLE Y MUY CIERTO !
eso me abrio los ojos, porque si no me acepto ahora aunque baje de peso no estare satisfecha y voy a querer mas de lo que mi cuerpo puede llegar a ser debido a su estructura osea y otras caracteristicas
Completamente real
6:43 "Rindele honor al hambre,, y Respeta la saciedad" 👏👏
ame esa frase, esa frase es vida!
I love it!
Exacto!!!
Lo que mas me gusta de tus charlas es que siempre dices "...para que tomes tus propias decisiones" casi nadie lo dice, solo te dicen lo que haces mal y lo que debes hacer y nos convierte en personas sin criterio. Muchas gracias por tus videos y el tiempo que nos dedicas. Un abrazo muy fuerte desde España
Exacto!! a mí también me gusta porque ella te informa para que tú luego decidas qué quieres hacer, no te intenta hacer creer que lo que ella hace es lo único que vale. Es genial!
Le pasaré este vídeo a las personas que me rodean, nadie entiende que no siempre me cae bien comer carne y mi cuerpo la rechaza de manera total y creen que solo estoy siendo quejumbrosa
Rosa Andrea Guerrero me pasa lo mismo 😢
A mí también me psa lo mismo!!!
Rosa Andrea Guerrero lo mismo me pasa ! No quiero ser vegana pero si tener 2-3 Díaz vegetarianos
me pasaba lo mismo, por eso haora soy vegetariana. No te preocupes poco a poco ellos entenderán.
Me pasaba lo mismo hasta que un buen día les explique y empece a ser vegetariana! Ahí todo cambio, me entendieron, me apoyaron y ahora estoy muy feliz😌😊
La mejor mujer en el mundo.
Eres mi fitness coach preferida y mi ejemplo a seguir. ♥️
Aprecio mucho tu esfuerzo por grabar los videos.
Besos, te amooo.
Grabar estos vídeos y de la manera en que lo hace ella requiere estar súper preparada y saber muy bien de qué se está hablando. Yo realmente admiro lo que hace y el tiempo que dedica
EL MEJOR VIDEO QUE HE VISTO SASCHA LO DESCRIBISTE TODO A LA PERFECCIÓN
CookieLoveHealthy Es verdad, este vídeo me llego a los huesos
CookieLoveHealthy m k Dul
Definitivamente es la mejor en lo que haces y tiene una capacidad de motivar a todos los que la escuchan impresionante 👏👏👏🙌, siempre que veo tus vídeos quedó recargada para continuar. 😉😘😘😘😘
CookieLoveHealthy rt
Me encanta!!!, algo en base a nuestra realidad.
Amo la alimentación intuitiva! Toda mi vida hice dietas y dietas, bajaba y subía de peso, desde el momento en que decidí ser feliz, comer bien y hacer ejercicio por mi salud y no por tener el cuerpo perfecto, comerme el chocolate cuando me provoca y compensarlo luego de otra manera, fue el momento en que mi peso se estabilizó y comencé a sentirme mucho mejor.
Sascha.. te queremos y te deseamos un feliz parto... te queremos muchísimo!!!😉
CADA VEZ MAS CERCA DEL MILLON!!! Y YO TE CONOCI CUANDO APENAS LLEGABAS AL 200.000 Mereces muchisimo masss. Gracias a vos siempre trayo de llevar una alimentacion sana. . Gracias por las informaciones. Sos lo mas
Jessica White Tienes razón... El canal ha crecido muchísimo
Es el mejor canal de información Fitness, nadie como Sascha 🙌 🙌
Ojalá que siga creciendo, se lo merece!
3 años después (febrero 4 del 2020) ya tiene 1.8 millones.
Me encantó este video, hace dos años sin conocer casi nada, empecé a comer de esta forma, y perdí muchoooooooo peso, e igualmente hacia ejercicios. Luego que llegue al peso que deseaba me regale aún más y seguí comiendo sano, disfrutando cada comida y gracias a. Ello no tuve efecto rebote, me mantengo en el peso exacto. Ahora he vuelto a tomar los ejercicios porque tengo nuevas metas y me encanta ver todos estos vídeos donde realmente te enseñan a tener un estilo de vida saludable, me encanta. Gracias por compartir tus conocimientos.
Que pasó con tu app sascha?? No salió adelante al final?? Magnífico el video como siempre, gracias por dedicarnos un tiempito!!
Un beso desde España
Maria Victoria Montalban es verdad yo también la estoy esperando
Siii! El app!!
Y yo
Y yo
Yo también. 💕
Sacha me encantó tu vídeo. Podría decir que es una recopilación y un perfil exacto de el estilo de vida que tú nos quieres transmitir. Este vídeo resume los que tú transmites para mi a nivel profesional. Pues como ser humano eres una mujer muy valiosa también.
Feliz día y bendiciones!
AMO escucharte! Estoy eternamente agradecida por todo lo que nos enseñas diariamente. No solo por el contenido fitness sino humano que tienen tus vídeos.
Te llevo como bandera Sascha. Un beso enorme desde Argentina. 💙
Había estado un poco triste y baja de ánimos, pero tus palabras me llegaron 😿💖
Me sentí mejor 😘
Besos desde México
¡Hola, Sascha! Quisiera que nos dieras recomendaciones para oxidar la grasa abdominal cuando se tiene un desequilibrio hormonal y problemas de azúcar. Gracias
Lorena Amariles
No se puede "oxidar" o "quemar" la grasa de una zona localizada, el cuerpo la quema de manera proporcionada. Solo con un deficit calórico se consigue una perdida de grasa. Si tienes problemas hormonales y de azúcar será mejor que consultes a tu médico :)
Lorena Amariles sascha tiene un vídeo sobre grasa abdominal
Lorena Amariles, también me gustaría ver un vídeo con éste contenido!
Sascha me gustaría que hicieras un video dedicado a las vitaminas, cuales recomiendas, cuales deberíamos tomar y también dependiendo nuestra edad por ejemplo
vane rodriguez B12 - muy importante
Y collageno Recomendado
Yo hago la dieta de la felicidad!! 🙌
Y con eso no digo alimentación chatarra porque Yo amo cuidarme pero siempre flexible, mi dieta me mantiene contenta de adentro hacia fuera!!
Saludos Hermosa!!
Sascha toda la razón,para mi el comer es un placer, coloco linda la mesa, le pongo atención a la comida, cocino con amor, y pues, esto a hecho quede satisfecha con la porción correcta :)
Natalia Bogle hola oye una pregunta.
Viktor Alfonso Rabster dime
Natalia Bogle haces ejercicio? O eres conocedora del fitness?
Viktor Alfonso Rabster ambas, pero ninguna a nivel profesional, sino por placer, porqué?
Natalia Bogle quiero crear un grupo de whatsapp, acerca del fitness y necesito gente como tú para asesorar personas aunque sea mínimo no se si puedas?
Sascha, podrías hacer un video acerca de trastornos alimenticios y cómo evitarlos? Por favor❤️
????????
Juana Luna me refiero a qué a veces, con ciertas dietas, se pierde el control y se cae en anorexia, bulimia o vigorexia.. y también porque hay doctores que no son profesionales y crean distorsión de la dietas y no te dicen nada
Karla Monroy un transtorno alimenticio es una enfermedad, la tratan los médicos. Sassha aunque es muy pero muy estudiada en el ámbito de la alimentación y ejercicio no creo que deba referirse a estos temas tan complicados y que afectan a cada persona de una manera distinta.
Karla Monroy También transtorno de ansiedad por la comida....
Hola. Vi tu comentario y me llamó la atención, soy estudiante de psicología y creo que el COMO EVITARLO, tiene más un componente psicológico mas que nutricional. Ya que esta es una enfermedad del aspecto psicológico.
Hola, Sascha, quiero decirte que hace un año te conocí, conocí tus videos y desde ese momento me cambiaste la vida, cambiasta la manera en la que pensaba respecto a la comida, yo tenía la idea errónea que entre menos comía baja de peso, y efectivamente, bajé de peso pero de músculo, tuve problemas alimenticios y ahora me arrepiento, la ignorancia es gratis y la consumí por mucho tiempo, ahora como mejor y sin tener miedo a la comida, todo gracias a ti!!!!!!
Este tipo de dieta es la más natural y la mejor a mi parecer si no tienes sobrepeso y comes natural, pero debes de saber bastante de nutrición. Sino pensarás que estás comiendo bien cuando no es así.
Sascha, te agradezco de todo el corazón por este video!
Muy bien que hablaste de no culparse por salir de vez en cuando de la dieta saludable. porque esto puede llevar a un problema con desordenes alimenticios.
Lo digo de mi propia experiencia porque la mayoría de mi vida me preocupaba demasiado por la alimentación y comer "algo prohibido" para mi cada vez era un desastre, el fin del mundo y de la dieta porque cada vez llevaba a un atracón y era un circulo vicioso. Ahora como intuitivo, me siento genial a nivel emocional y mejoré mi forma fisica
Espero que tu video ayude a muchas personas a encontrar ese equilibrio en la alimentación y la vida sana
Me encanto el video,super bien explicado.Y aunque sea largo,no importa da gusto escucharte.Me encanta como te maquillas y gozaria viendo un video de como lo haces y dandonos truquitos😉
Es el mejor video que e visto en el canal de sasha 🙌🏻 comer bien para alimentar a nuestro cuerpo sin ir a los extremos, poder conocer nuestro cuerpo, amarlo tal cual es ❣️ en lo personal me gusta mucha esta dieta porque no tengo que estar contando calorías todo el día e aprendido a conocer a mi cuerpo y que me va bien y que no, siguiendo una dieta equilibrada y rica en vitaminas, minerales y en sabor.
Que este video no lo vea mi esposo, porque su intuición siempre es pizza ja ja ja ja ja
Ya llevamos un mes en plan de perdida de grasa y en la comida hay abundancia de verduras y creo que ya se está aburriendo y quiere pizzaaa todo el tiempo 😒😒😒😒
Jajaja mori con tu comentario sabes hay formas de preparar una pizza saludable yo las he probado y funcionan para quitar las ganas.
Alejandra Lisbeth ja ja ja bueno, si las he preparado en casa con tortillas integrales (Bimbo,acá en Colombia). Pero en este momento no las puede comer, así que le tocó aguantarse ja ja ja ja
Jajajjajajajaa que risa!
Yo he hecho barquitos con calabacin o zucchini y le pongo lo mismo que a la pizza! y sabe exquisito. A lo mejor eso te funciona
Sascha mi video favorito ha sido hoy ❤ soy mucho más feliz desde que aplico alimentacion intuitiva en mi día a día, siempre he comido sano pero antes medía mucho el tiempo entre comidas o era muy estricta con mi dieta. Hace un tiempo hice una pausa y comencé a aplicar este metodo y ha sido lo mejor. Me siento mas en paz con mi cuerpo, sin todo ese estres. Sigo comiendo de acuerdo a mis metas pero sin ser tan dura conmigo. Me ha resultado de maravilla y siento que bien aplicado es de lo mejor que podemos hacer. Abrazos desde Costa Rica 🇨🇷
Genia! Gracias por los esfuerzos qué haces por los videos que amamos!!!! Te amo bella!!!! ❤
Me encanta que seas tan normal y recomiendes cosas que no son extremas y que son faciles de hacer perdurar en el tiempo. Sos MUY genia y un excelente ejemplo a seguir. Mi novio esta cansado de escuchar "porque sascha tal cosa" cuando cocino, entreno, lo ayudo c tus consejos tambien a el. Imposible no quererte y no podes estar mas bellaaaaa.
Como cuando Sascha dice que nos debemos concentrar al comer y yo estoy viendo su vídeo mientras almuerzo😂😂
Y yo cenando!!
Cristina Bardales
Y yo comiendo
Jajajaja cierto estoy comiendo
Hola sascha... sólo quiero darte las gracias y le doy gracias a Díos porque un dia llegué a tu canal gracias a ti aprendí a comer y de echo la dieta intuitiva es la que hago aprendí a seleccionar mejor mi comida y pues las organizo con los tres macronutrientes y he perdido 9 kilos por eso te doy las gracias sascha😘😘 la verdad no se si veas este mensaje pero Díos te bendiga y te proteja siempre y a tu familia, en Instagram sólo ando pendiente de todo lo que montas😘😘😘😘gracias por todo los esfuerzos que haces por nosotros principalmente en esta etapa...😍😘
Eres la mejor 💪💪 Sascha
Te quiero mucho, explicas bien y es muy comprensible.
Sigue asi... Gracias a tus videos entiendo mejor a mi cuerpo y lo cuido ❤💓.
Hola Sascha! Me encantó el vídeo y este método parece muy equilibrado y nada excesivo. Cuando hablaste de las emociones me pareció muy importante, hace unos meses miro tus videos y creo que debe haber un equilibrio entre alimentación y emociones! Muchas personas se refugian en la comida de manera inconsciente y esto debe ser tratado.
Sos muy equilibrada y eso es lo que más admiro de ti.
Saludos desde Uruguay.
Que bueno es verte de nuevo te extrañaba mucho.....mil gracias por siempre enseñarnos tanto un super abrazo desde colombia😍😚😚😚
Hola sascha. Te sigo hace mucho tiempo y literalmente has cambiado mi alimentación y mi forma de ver la comida por completo . Pero últimamente sentía que me estaba obsesionando y no sabes cómo necesitaba escuchar todo lo que dijiste acá. Fuiste muy acertiva y hubo partes en las que sentía que me caía como anillo al dedo todo lo que decías.haces un excelente trabajo y lo explicas muy bien. Te felicito por la bebe y sigue enseñándonos cada día más. Un abrazo desde Colombia
me salvaste la mañana sascha♡
Oleee!!!👏👏👏 grande sasha! Aunque te conozco por vídeos desde hace dos añitos ,te sigo con poco más de un mes y no sabes cuanto te agradezco tu información y lo que estoy aprendiendo además de que tengo sobrepeso y ya solté casi 6 kilos, pero lo que más me gusta es lo bien que me encuentro y saber y disfrutar de los alimentos!! Gracias por tu gran corazón, me encanta la gente con el alma grande. gracias, gracias!!😘😘😘😘😘😘grande Sascha!!💪💪💪👏👏👏
hola Saschita!!! me encanto este vídeo, muy asertivo. Sascha, quería comentarte lo que ahora me pasa, durante todo el día como de manera saludable, panquecas de avena, frutas, ensaladas, tortillas de huevo,vegetales etc. pero en las noches me dan unas ganas increíbles de comer dulce (galletas, chocolates.....) y no se como evitarlo... si pudieras darme alguna sugerencia de como controlar esa ansiedad de dulce o con que lo puedo sustituir, te lo agradecería muchísimo... Besos
Janneth Vielma excelente pregunta me pasa exactamente igualllll!!!
Sin lugar a dudas uno de tus mejores videos,realmente disfruto y aprendo día a día ,explicas muy bien.Además lo que me pareció muy pertinente es como resaltas el aceptarse como cada uno es ,sin poner en riesgo la salud para llegar a un ideal impuesto por las redes,eso pasa mucho con las mujeres y se ve más en las adolescentes quienes en casos extremos comienzan con desórdenes alimenticios, es por ese motivo que me pareció excelente,te mando muchos cariños y bendiciones para tu familia desde Argentina.Gracias por las enseñanzas,la compañía y buenas energías que irradias😊
Hola Sascha, gracias por compartir tanta info de excelente calidad, me haz ayudado a mi y por ende a mi familia. Soy mamá y mi tiempo es limitado; me gustaría saber qué ejercicios podemos hacer en casa, que comer antes de entrenar si se hace a primera hora del día y como sustituir la proteína en polvo, por algo que tengamos en casa. Muchas gracias. Saludos desde Colombia
Maria Laura Escobar Vargas hola chica te recomiendo malovaelena tiene ejercicios muy buenos, rápidos y retos efectivos
Hola te agradezco mucho, voy a mirarlos. saludos
Hola María Laura Escobar Vargas, yo he estado subiendo vídeos de entrenamiento para hacer en casa en mi canal. Empecé a subirlos porque no me gusta ir al gimnasio y para ayudar a gente a la que tampoco le guste o no pueda ir como tú. Quizá te sirvan :) Yo también adoro a Sascha.
Sobre la proteína, puedes consumir carne, pescado, huevos...y así no necesitas el polvo. Creo que Sascha lo decía en algún vídeo pero no recuerdo cuál
Tengo mucho tiempo sin ver tus vídeos y me llamó muchísimo la atención el título de este vídeo. Me encanta la evolución que has tenido y que por supuesto la sabiduría que te ha dado tu embarazo. Todo el vídeo está excelente, me lo disfruté 100%, me encanta esta parte de ti, que seas más espiritual. ¿Recomiendas algún libro que hable de este tema? Muchísimas gracias y bendiciones para ti y tu familia. 😘💕🙏
Me encantaría que hablaras de los toxicos de cada alimento, por ejemplo el mercurio de los pescados, cuál tiene más y cuáles menos, los insecticidas de verduras y frutas, cómo consumir cada alimento, si lavar la fruta con lejía de comida...
Eres muy inteligente Sasha . Dios te ha dado ese don de enseñar y de retener toda esa información y poder compartirla con tanta naturalidad. Que Dios te siga bendiciendo con esa sabiduria que solo El sabe dar . Estás ayudando a muchas personas , tienes un gran corazón . Le pido a Dios que te cuide a ti y a tu familia y que supla todas tus necesidades. Gracias Sasha tu esfuerzo y dedicación no son en vano . Recibirás muchas recompensas por todo lo bueno que ha estado sembrando
hola Sasha, que bueno tenerte aqui de nuevo. Por favor puedes hacer un video sobre la creatina y la caida del pelo???? PLEASE. saluditos 😊
Saschaaaaa que felicidad volver a ver videos con este tipo de contenido. Sascha por favor habla de la ansiedad y de la L-carnitina ( cómo tomarla). Un abrazo muy grande
Hola Sascha!
Que buen material, no solo para nivel nutricional, sino nutrición emocional. Muchas veces las personas podrían llegar a una obsesión mental y eso ocasiona inestabilidad emocional, pero si se disfruta el proceso pensando en el bienestar de nuestra salud, todo fluye y eventualmente te sientes más sano, y mejor. Gracias por compartir, en lo personal, todos tus vídeos me dejan aprendizaje . Mil gracias por compartir tanto bienestar! ♥️
mi intuicion me dice que vaya por un mcflurry :D hajjajajaja
Me pasa lo mismo... helado o chocolate :P
De kit kat 🙌🙌😂
Valentina Rosal jajajjajajajajaja muy bueno
De oreo
Suele pasar 😂
ME ENCANTÓ EL VIDEO!!! Que bueno que des esta visión del "fitness", fomentar la vida saludable y lo que se acomoda a la rutina y vida de cada persona es la mejor manera de llevar una vida SANA en todos los sentidos. Todos somos diferentes y hay que aprender a llevar este estilo de vida como mejor se nos acomode.
Muchas bendiciones para vos y tu bebé que está en camino! Tengo que admitir que yo también estoy esperando que llegue el día que nazca jajaja te sigo desde hace mucho tiempo y la verdad que seas tan honesta con tus opiniones y tu contenido hace que la gente se encariñe mucho vos!! Besos
Hola... Excelente tu información.. Quisiera saber si pudieras hablar un poco de los lácteos.. qué son? Grasas o proteínas? como adaptarlos? Saludos Gracias.
Hola Sascha!! Uy, siempre escuchaba mucho de ti pero fue hasta hace poco que empecé a ir al gym y quise informarme y te busqué, no sabía que eras venezolana, que orgullo ♥ Me encanta tu personalidad y tus videos, súper informativos y fáciles de entender!! Llevo apenas tres semanas en el gym pero estoy comiendo más saludable y siento mi cuerpo más activo y, sin pensarlo, estaba haciendo esta alimentación intuitiva justo como lo explicaste, que creo me parece la mejor manera de empezar!! Aunque soy flaquita, como mucho, pero increíblemente mi cuerpo se está llenando con cosas saludables y antes eso no me pasaba, me siento muy satisfecha por eso!! En fin, saludos desde Venezuela, un abrazo enormeee ♥
Me encanta como luces estás radiante #SoyTuFan
Aprovecho que soy de los primeros comentarios para agradecerte por el tiempo que te das es compartir esta información, y te quiero decir que has cambiado mi vida por completo, estoy completamente agradecida contigo. Siempre le digo a mi mamá que tú eres mi más grande ídola, aspiro a ser un increíble ser humano como tú, incluso Avril es como la hija que me encantaría tener jajaja❤ En serio que te siento como una mejor amiga, espero un día conocerte y darte un fuerte abrazo. Si ves esto, agradecería si nos mandas saludos a mi Nany y a mí, te vemos desde México y te amamos mucho🌸 Que Dios te bendiga siempre Sascha.
"Cada cuerpo tiene una belleza única, los estereotipos están para romperse y la belleza es subjetiva". Gracias Sascha!! 😘😘😘😘
Te amo sashaaa
Sascha linda,
De todos los videos este me ha gustado em particular. Maravilloso! Esa es la realidad. Y muchos nutricionistas no incentivan de esa manera. Tomar consciencia de todo lo que hacemos y sentimos es lo más importante para llevar una vida equilibrada. Gracias por compartir tu conocimiento, pero sobretodo por aconsejar positivamente. Besitos desde Portugal
Hola Sascha, espero que estés bien!! Tenia una pregunta, si en algunas comidas mezclo las proteínas es decir en una comida coloco huevo y carne, esta bien o esta mal?
Aunque no crees un guion y te vayas por las tangentes, tu logras simplificar los oconceptos y explicarlos de manera que se entiende a la perfección, y eso, no tiene precio. No sabes cuanto te lo agradezco. Sigue adelante Sascha, tu eres mi ejemplo a seguir. Un abrazo
Estaba comiendo chatarra y paré cuando hablo de saciedad y de comida saludable, luego empezó a hablar de que podemos comer chatarra fe vez en cuando y me seguí tragando mi pizza :v Gracias Sascha❤
Adriana Orellana jajajaja
Adriana Orellana c
Gran vídeo sascha!! Muy informativo para las personas que sufrimos de ansiedad, nos damos atracones y luego sentimos culpabilidad. Entender que la comida no es un refugio momentáneo de nuestras emociones, es la energía que necesita nuestro cuerpo y mente para funcionar correctamente ....sobretodo disfrutar de esta vida como debe ser.
Te Amoooo 💜💜💜 Besos Desde Venezuela 😍😙🌹
Gracias bella Sascha! ❤️ 🇵🇪
Sascha si que extrañaba tus videos. Veo todos tus videos y algo que aprendí de ti es a conectarme con mi cuerpo, darme cuenta que mi cuerpo es un universo único y entre errores aprendo a como alimentarme buscando siempre estar sana. Gracias a ti me inspirado para leer, investigar y poner en práctica consejos y ver cual resulta. Gracias y una hermosa barriga esta grande grande. Se te quiere mucho
Hola sascha!tengo una pregunta que piensas del tea fit? Veo que todos la usan besos desde Argentina eres la mejor😙
Tonterías! Un te verde de toda la vida, que tiene de malo para hacerlo fit? Un gasto tonto de dinero solo...
Naomi Rodríguez oh, gracias sólo tenía esa duda.
Yo lo tome y no cambio nada en mi
Me gusta como nos explicas las cosas como son, nos enseñas no solo a comer bien si no a la importancia de pensar bien de nosotros mismos y a querernos como tal, siento que haces un trabajo completo porque nos enseñas el equilibrio entre el cuerpo, mente y alma, te admiro muchísimo y este vídeo me cayó como anillo al dedo! Eres la mejor, encontrarme con tu canal fue una suerte para mí!!! Igual que muchos quiero que esta comunidad siga creciendo porque tu canal tiene información que merece ser compartida, aprendida y muy valorada, eres increíble Sascha 💕💕saludos desde Perú 🇵🇪
Necesito orientación con respecto a la cena, si meriendo a las 4pm, la cena seria a las 8pm, que alimentos son los mas recomendables? Tengo un IMC=27 mido 1,60mts y peso 69 kg, debo estar entre 57-63 kg. Quiero quemar la grasa.
Eneida Guerra Bello asdfghkk tenemos casi lo mismo
Ensalada y proteína ! Te recomiendo ! Yo cenaba así tarde y me preparaba ensaya con pollo , atún , huevo oh salmon , aguacate limón - así le variaba ala ensalada y Ami me sirvió mucho 👌🏼me sentía bien y 2 meses perdí libras -
Sascha , te extrañamos muchisimo , gracias por ser tan buena persona y no dejarnos sin videitos , que dios te bendiga y a toda tu familia , de verdad gracias por ser una persona tan genial
Sascha te extrañé mucho!!!! Yo no se que voy a hacer cuando tengas la bebe. Me prepraré psicológicamente.
Sascha amor este Vídeo es impresionante, sabes que es eso lo que estoy haciendo desde hace más de tres meses, escucho mi cuerpo y como de todo lo que me provoca, claro no olvidando que es mejor alimentarme con productos naturales cocinados por mi, pero mis gustos me los dio claro.. Bravo Bella 😘😘😘👏🏾👏🏾👏🏾
Me tenías asustada! Pensé q se había adelantado la bebe 😱
Karina Peña yo también... y a quien le pregunta uno?
Casi siempre sube instastories en instagram, ahí es donde yo me entero si ya viene la bebé o no, pero ahorita tiene 35 semanas todavía le falta un ratito... Saludos. :)
Es q no uso Instagram 😔
Gracias a tus videos yo llevo una.alimentación intuitiva... creo que esto es posible sólo cuándo posees información y cómo tu dices, la información te da poder... por eso amo tus vídeos! Conocer los efectos en.tu cuerpo de cada alimento, te ayuda a ser intuitivo.... Gracias Sasha, no sabes cuánto has beneficiado mi.vida! Y además me has.motivado a estudiar nutrición, me.apasiona y siento, que como tu, puedo ayudar a mucha gente!
Quien ama cada dia mas a Sascha???? ❤❤❤ arriba esos ME GUSTAN!!!!!
La enseñanza que dejas en cada vídeo es invaluable, GRACIAS por transmitirnos tan bien tus conocimientos.
Sascha graba los vídeos de supplementation y súbelos poquito a poco cuando tengas a la bebe 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 así no te toca grabar ni editar 🙌🏼
Nicolle Delgado es una idea excelente
Hay sascha hace mucho que te sigo en Facebook pero no te seguía aquí un día me anime a verte aquí y me quede por que no veo esto esta mujer es una enciclopedia de la alimentación y aquí me tienes viendo todos vídeos desde tus principios hasta ahora me encantas tienes una forma de explicar que parece que fuéramos las mejores amigas y te tuviera aquí en casa me da gusto que pasar de tu embarazo nos sigas consintiendo con tus vídeos cuidate y cuida de tu bella familia 🤗😙😘
saschaaaa SE TE EXTRAÑABA HORRIBLE
Me encantó! Estaba buscando videos de alimentación intuitiva, pero nadie me convencía, en cambio el tuyo me encantó, tocaste muchos puntos que pasan conmigo como son las emociones y cómo afectan mi alimentación, también soy un poco estricta y me gusta contar todo, tu último método me gustó dónde mezclas de ambos 💕 gracias por el vídeo hermosa fue el mejor de todos
Like si ya quieres conocer a la #minisascha
Me encanta cómo abordas estos temas de una manera tan realista, teniendo en cuenta la ansiedad por comer de mucha gente, los atracones posdieta, la necesidad de darte algún capricho a la semana y no castigarte, etc. Gracias! Saludos desde España :)
Sascha por qué no quieres hablar de herbalife? Yo tuve una mala experiencia con la marca y me gustaria escuchar tu opinion
Saludos desde Costa Rica
Si por favor que te pasó yo lo consumo a diario me gustaría saber tu experiencia con la marca?
SIIII!!! Un video hablando sobre tu opinión de herbalife
vayan a la cuenta de instagram de nofit_sireal se las recomiendo
JOSETTE GONZALEZ...hola...que opinas de la proteína de Herbalife.¡¡....POR QUE ES LO MAS ECONOMICO QUE HE CONSEGUIDO....saludos desde VENEZUELA...
La consumí para un baile que tuve y me queria ver mas delgada, la verdad adelgacé muchisimo!(10kg) traté de no obsecionarme por el tema del efecto rebote, estudio gastronomia y obvio tengo que estar probando muchas comidas, hace año y medio lo dejé porque queria comer bien y no sustituir comidas por un batido que no hace la misma digestion, la verdad como muy moderado pero por el simple hecho de no consumir el batido comencé a subir de peso, continué haciendo ejercicio y no veia resultados, hace poco me pesé y habia subido 15 kg y se me ha hecho muy dificil bajarlos, el efecto rebote pasa aunque sigan comiendo bien
Este ha sido de mis videos favoritos...me siento muy identifica con TODO lo que dices... gracias por hacer tus videos en los que dejas muy claro que no es como te ves, sino como te sientes...
Querida SASCHA me encanto este video hace ya mas de un mes empezamos una dieta con mi marido intuitiva; yo cocino todo y quite los carbohidratos como papa, arroz, harina blanca, y la cambie por harina integral, preparo el pan con harina integral bio, y también probé la de espetla, quisiera que hablaras sobre los tipos de Harina, que podemos reemplazar por harina blanca que por lo que dicen es dañina, bueno yo sigo lo que mi cuerpo me va pidiendo, quiero rebajar de peso pero no quiero transformado en una obsesión, realizo deporte 3 a 4 veces por semana con entrenador, y quiero comer sano rebajar grasa de forma sana; por eso me gusto este video ahora en la mañana empece a tomar jugo de pepino, apio, jengibre, le pongo una manzana verde o un pedazo de piña, para darle un poco de dulzor y trato de comer mucha ensalda verde con proteína, yo quisiera comprar tu proteína pero vivo en Rumania y aquí no llega.
Quisiera si puedes dar mas snack para la tarde pero dulces. se pueden comer unas pancakes en el snack de la tarde?
muchas gracias
Eres la mejor y te aplaudo de pies 👏🏻 de verdad como tú no hay. Eres inspiradora, porfis necesitamos tus proteínas en Canadá 🇨🇦 por favor
Encantadora como siempre, no sabes lo mucho que disfruto de escucharte hablar. Es que un gusto total! ❤
"cada cuerpo tiene una belleza única" este video lo tiene que ver todo el mundo!! Gracias sascha por este video!!!! 💚
Te amooo Saschaaa!!! Sos geniaal!! Me cambiaste la vida en mi modo de alimentación!! Que Dios te bendiga muchisimo y la Virgen te acompañe siempre!! Seguí asi!! Yo soy de Asunción, Paraguay! Besos!!
MUY BIEN EXPLICADO EL MÉTODO ESTE Y ME ENCANTA ESCUCHARTE! ERES ENCANTADORA SASCHA! ES VERDAD: LAS DIETAS EXTREMAS NO SIRVEN PARA NADA. ESCUCHANDO TODOS TUS VIDEOS TENEMOS MUCHA VALIOSA INFORMACIÓN PARA NO CAER EN ESAS DIETAS ALOCADAS QUE SÓLO CAUSAN REBOTE. SI UNO SE ALIMENTA BIEN SIEMPRE, NO HAY NECESIDAD DE HACER UN RÉGIMEN TAN ESTRICTO. SALUDOS DESDE ARGENTINA!
Hola Sascha, hace poco que soy tu suscriptora y estoy super encarretada viendo tus videos, pero de los que he visto este ha sido el que mas me ha identificado y te lo agradezo, hace 1 año que estoy comiendo saludable combiando alimentos sanos en resetas que me gusten (porque no como por obligación, debido a que disfruto comer) adicionalmente me encanta hacer Ejercicio entonces el resultado de eso ha ayudado a esculpir mi figura de manera agradable, hace 1 mes estoy de viaje por Italia, africa y Turkia, es decir estoy de hotel en hotel... y comer saludable y además que te guste, es muy dificil sumenadole que las posibilidades de hacer deporte son casi nulas, por lo que ha sido una tortura las horas de comida en este mes (dandome latigazos cuando no como bien o cuando el tiempo no me da para hacer deporte en el hotel) mi cuerpo acumula liquido facilmente, las arinas blancas me ponen fatal, en fin.. Agradezo el "regaño" que acabas de hacerme (porque si lo tome personal jeje)poder solatar de alguna manera la fobia que le tengo a una caloría de mas (creo que estoy de psicológico). Espero culmines tu embarazo de manera maravillosa y Dios te bendiga por compartir tu sabidura con nosotros. Espero algun día poder contactarte para una asesoría Individual, ya que como bien lo has dicho cada cuerpo es un mundo. Muchas Gracias y besos.
Hola sasha te sigo desde hace poco y me esta beneficiando mucho toda la información. Gracias por todos tus esfuerzos. Un abrazo desde Elche, España y feliz alumbramiento.
con este video te ganaste mi cariño T-T gracias! necesitaba esas palabras porque desde que he empezado a bajar de peso por salud me he vuelto muy obsesiva y depresiva si como algo que no va en lo saludable y por comerme mas de algun antojo o por pasarme de calorias al día. gracias me cambiaste la manera de pensar en ese sentido!!!
Como siempre encantada de ver tus vídeos tan nutritivos de información jeje. Es verdad q la gente piensa que uno por querer comer "sano o saludable" te critican y dicen "estás haciendo dieta?. Y tu porque haces dieta?." Y no! No es dieta, simplemente es alimentar mejor a tu cuerpo, sin restricciones, solo las necesarias q tu cuerpo no necesita. Ya que viene un vídeo de preguntas y respuestas. Por favor podrías hablar un poquito más sobre el tema del DIU y los ejercicios? Estoy nueva en este método anticonceptivo y sé que tú ya lo usaste y te tengo como una inspiración. Ya tengo casi dos meses con el y empecé a hacer ejercicios desde hace 15 días aproximadamente, aunque mi doctor me dijo que podía hacer ejercicios normalmente, hasta CrossFit. Pero q cuando me llegará la fecha de menstruar hiciera ejercicios suaves, nada de levantar peso. Hasta ahora no he hecho ejercicios con peso, solo empecé a trotar, correr y hacer bici estática en casa. Si puedes incluirlo en tu vídeo o responderlo al directo. Estaría agradecida 😁 dios bendiga a tu bebé, a ti y a tu hermosa familia! 😘😘😘
Sascha no entiendo como este video no tiene mas view ... me encanto, muchisimas gracias por tu esfuerzo y tus explicaciones. Me hace muy bien escucharte y entender que cada cuerpo es unico, la belleza es relativa y lo importante es aceptarnos nosotros mismos. Eres increible!!!!!!!
A esta mujer la amo, eres la única que por este medio dice la verdad, sin mitos ni cosas que pongan en peligro a nuestro cuerpo, si te hubiera encontrado hace 3 años no me hubiera desatado ese problema alimenticio
Excelente video @Sascha Fitness. Te felicito. De todo corazón te digo que nunca había visto a una persona hablar tan claro con respeto a todos estos temas. Un abrazote desde Venezuela.
Desde que te encontré, casi un año, intento llevar un estilo de vida saludable cuando empecé a sentirme mejor de repente no sé que pasó y la dejé relegada y fue un volver y caer. Ahora he decidido retomarlo y empezar a ejercitarme y creo que este método es ideal porque eso de contar no es para mi. Nunca escribo en los vídeos pero quería escribir justo ahora porque estaba a punto de comer comida chatarra por ansiedad. Gracias
Sascha, no es por hacerte la pelota, pero te puedo asegurar que lo que me engancha de ti es la manera tan clara como lo explicas todo. Haces que lo veamos posible. A veces, me desanimo y quiero tirar la toalla, porque por cuestiones de salud no puedo entrenar para definir tanto, pero a la alimentación saludable le soy fiel gracias a tus consejos. Muero de ganas ya de conocer a tu bebé. ¡Gracias por tanto!
Sascha bonita, mil gracias por la información que nos regalas, sin duda eres la mejor RUclipsr ! Me encantan tus vídeos, la manera en la que nos explicas tanta información de forma tan sencilla, tu personalidad, me contagias de tu alegría 💛. Las mejores bendiciones y vibras para la llegada de tu bebé 🍼😊
Me encanto el video y como hablaste y explicaste todo! Se ve q estás de muy buen humor! Me alegra mucho q ya estés bien y bueno estoy ansiosa de conocer a tu nueva bebé! Bendiciones para ti y tu familia!! (Venezolana viviendo en Miami!!)
Todos tus vídeos son super educativos e interesantes, Sascha. Me encanta que sean largos y bien explicados, te mando un saludo enorme y muchas gracias por tu gran contenido que me ayuda bastante.
Eres Grandiosa ❣️❣️❣️ Me encantó el video. Nunca he buscado ser una mujer delgada pero tampoco con sobrepeso (hoy en día mi problema) pero mi enfoque va mas alla de adelgazar por estar flaca más bien es por tener una vida saludable y todo lo que dices en el video me nutre de manera positiva y me da seguridad y entusiasmo para seguir buscando alimentarme de manera saludable (muchas personas piensan que comer saludable es ponerte a "Dieta" o morirte de hambre) 🤓
Eres Genial 😘
Hola Sasha .. como siempre encanta con tus videos. y en esta ocasion de he sentido demasiado identificada con todo el tema que has abordado... mi historia es un vivo ejemplo de todo lo que has dicho, inicie con una restriccion extrema de carbohidratos tanto asi que llegue a padecer de anorexia y bueno aun estoy trabajjando en eso, y despues de unos meses recapcitesobre muchisimas cosass sobre la alimentacion que no debe ser un sacrificio, y de modo inconciente he llevado a cabo la dieta intuitiva y me ha esatdo funcionando claro con algunos atracones porel mismo problema de la restriccion extrema de carbohidratos, pero estoy tratando de conocer mejor mi cuerpo y mi mente.. gracias por compartir siempre un tipo de informacion diferente y adecuada para cada uno, se que muchosse sintieron identificados con este temas y asi como todos los demas... siempre me llegas como un angel jajaja .. bueno creo que he dicho mucho pero espero que puedas leer mi comentario.. como siempre te deseo lo emjor del mndo y te agradezco que seas una personas tan humana y tan entregada de corazon a lo que haces. un beso gigante desde Venezuela. Espero algun dia poder conocerte , y creo que seria muy feliz porque eres un gran ser que llena de motivacion.. Felicidades para ti, ya casi llega al mundo tu hija y espero que siempre sea dicha , y feliz. Bneidciones para ti y tu hermosa familia.
Sascha muchas gracias por compartir, gracias a ti estoy aprendiendo a comer después de un cáncer y he bajado 18 kg en 29 semanas, sin stress disfrutando de la comida saludable, no como antes que me obsesionaba con las dietas bajas en carbohidratos y eran para mi un fracaso por la ansiedad que me provocaban…GRACIASSSS
Finalmente te alcance, ya quede al día con los vídeos. Creo que yo uso este método pero voy a mejorarlo. Gracias por tanta información...Saludos de una venezolana en Chile. Esperando que tus proteínas lleguen acá.
Shascha estudio nutrición y eres muchísimo más clara que muchos profesores. ❤❤
Love u.
Amé éste video! No sabía que lo que hago yo tenía nombre. Nunca cambies Sascha, gracias por tu tiempo y espero une ya te sientas mejor😘