RAZONES POR LAS QUE NO ADELGAZAS
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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ISOLATE WHEY :
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Hola mis amores! feliz de conversar con ustedes!!! préstenle mucha atención a estos tips porque se que los puede ayudar mucho, cuéntenme abajo con cual suelen pecar! me encanta cuando interactuan en los comentarios! les mando un abrazo!!!
Link para mis libros: astore.amazon.c...
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Cosas que uso en el video:
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
¡Gracias Sascha! Aquí dejo el resumen para la comunidad
1. Exceso de transporte vehicular
2. Uso innecesario de medios de comunicación electrónicos
3. Perder horas de sueño
4. Comer en la calle
5. No prevenir las épocas de antojo
6. No manejar el estrés y la ansiedad
7. No llevar un control de tu situación corporal
8. Tener tentaciones cerca
9. Comer rápido
10. Comer viendo una pantalla
11. Seguir programas y cuentas de comida tentación
12. Comer alimentos light procesados
13. Seguir dietas locas
14. No contar las calorías líquidas
Alicia Vargas Gutiérrez Sos genial 🙌🙌
Alicia Vargas Gutiérrez Gracias !!!
Alicia Vargas Gutiérrez THANK YOU
Alicia Vargas Gutiérrez gracias😘😘
gracias :)
*Sascha no te preocupes por explicarnos tu ausencia, te seguimos por todas tus redes y te entendemos a la perfección. Se agradece tu amor hacia tu país y tu empatia, esto habla de la calidad de persona que eres, que tienes corazón, que tienes valores. A nosotros que te seguimos nos pega mas, porque te extrañamos demasiado como no tienes una idea, estamos acostumbrados a escuchar tus insta stories, ver tus fotos en instagram. Solo trata de crear un equilibrio entre esas dos partes, porque en verdad quienes te seguimos estamos sufriendo por no saber de ti, de la beba Avril y de Andy*
*Mi consejo seria que trates de subir fotos tuyas y de tu familia hablando un poco quizá de otros temas, como por ejemplo la salud emocional, la importancia de estar unidos en familia, como se apoyan ustedes en estos momentos en que Venezuela sufre, como mantienen la comunicación con sus seres amados que viven en Venezuela, también podrías hablar de como nosotros (mundo externo) podemos ayudar a nuestros hermanos de Venezuela (Ejemplo: enviando ayudas, enviando cartas, creando comunidades de ayuda para ellos), así de esa manera ayudas a personas de Venezuela y también le ensenas a las demás personas como ser fuertes en momentos difíciles y crear lazos de solidaridad con nuestros hermanos*
*Sascha todos sabemos que ustedes están acá en América y que una buena parte de sus amistades y familia viven alla, entonces estos temas puedes abordarlos en tu instagram o Facebook (es una sugerencia mas que nada). Como te digo esto puede beneficiar a las personas y también unir a tus seguidores que en verdad necesitamos saber de ustedes porque los seguimos de anos atrás y los amamos*
*Sascha, te quiero, te sigo de anos atrás, en verdad se que esto es duro y difícil, pero hay que sobreponernos y no eches en saco roto mi comentario y recomendación. Dios te bendiga a ti, a tu bella familia y que tambien nuestro Dios bendiga y cubra con su amor y compasión a Venezuela para que pronto, muy pronto sean una nación libre*
Gracias. Por sacar fuerzas en esta delicada situación de tu país . Soy colombiana , vivo en España y me solidarizo contigo, siento mucho el sufrimiento de mis vecinos. Animo Sascha 😘
igual que TU...YO NO PUEDO NI HABLAR. por que me vengo en llanto.. vivo aqui desde 14 años..
Amo.. a mi VENEZUELA...
GRACIAS por ser solidaria..
Mis respetos para usted yo veía sus videos porque es un de las mujeres mas hermosas del mundo pero definitivamente su contenido es muy interesante y comprueba que lo que usted tiene de bonita lo tiene de inteligente felicidades
Te extrañamos Sascha😭 lamentamos mucho lo que está pasando en tu país, fuerza Venezuela!
Te extrañamos mucho. Mucha fuerza para Venezuela
Hola Saschaaaa!!! He aprendido mucho con tus videos nutricionales. Estaré orando por tu país. Eres una gran mujer....ayudas muchísimo a los q queremos mejorar nuestra salud y nutrición!! Mil bendiciones!!
El mejor jugando yoyo
10:55 cuando dijo "cuarentena" por un momento pense que se referia a la pandemia, pero luego recorde que este video fue de hace 3 años XD
Jajajaja pense lo mismo
@@valentinabianchetto9318 igual,, jaja, luego luego fui a ver la fecha del video xD
Hola sascha! me gustaría hacerte una propuesta de video acerca de dietas para hipertensos.. debido a que es una patología bastante recurrente. Hace poco se lo diagnosticaron a mi padre y va a compañada de HCI y es asi como comencé a investigar un poco mas. El tema de convencer a una persona mayor de que coma sano es difícil.. (mas si esa persona siempre estuvo acostumbrada a comer mal). Es por esta razón que me gustaría que ayudes, no solo a mi padre, si no a muchas personas que puedan sufrir de esto. Ademas de que una cosa es leerlo de algún libro.. pero vos siempre haces que me convenza de las cosas al 100% y me das mas fuerzas para cuidarlo y ayudarlo! Muchas gracias!!!!!!!!!!
Sascha por favor vídeo sobre el carb cycling que nos prometiste, un abrazo
Si! Estaria genial tener ejemplos y mas informacion! 😍
Sasha esperemos q ya está situación de acabe por fin! han venido muchos venezolanos a mi país y estamos apoyándolos como debe ser. Mucha fuerza!!
Jenny Montesinos por fin alguien que no critica a los venezolanos que emigran a su país 😘😘😘😘 saludos
Carla Davidescu
Carla Davidescu en mi gimnasio llegó un venezolano entrenador que está más que buenísimo😜 como criticarlos???
Kate Walter jajaja saludos😘 dile que te encantan las arepas y los Tequeños
deberias sacar un libro dedicado especialmente para embarazadas!! seria un exitooo
Sascha, me encantaría que hablaras de tus momentos con ansiedad y cómo lograste salir de ello, tan solo tengo 16 años y me gustaría que contaras tu experiencia para saber cómo lidiar con esto que llevo encima
Mil gracias por todo, un besazo enorme
eres la mejor Sascha! me encanta como hablas y te preocupas por ese maravilloso país en el que naciste :) espero que todo se mejore. saludos y fuerza desde Colombia ❤❤
Sí, que mejore rápido que hay muchos venezolanos con necesidad en nuestro país. Hacen el trabajo por menos dinero afectando seriamente la economía colombiana, que de por sí no es la mejor.
Lo de Shirley Llinás exacto!! nuestro país también tiene graves problemas. Pero como hermanos que somos de frontera, debemos ayudar así como Venezuela acogió a tantos colombianos. :)
+ mas de 5 millones,viven en nuestro hermoso País.
Hola Sascha: llevo algunos meses siguiendo tus vídeos y me gustan; sin embargo es lamentable que no seas objetiva con la "información" que difundes sobre Venezuela. Estoy informada de lo que está sucediendo en Venezuela; la derecha quiere derrocar a un gobierno elegido democráticamente por la mayoría del pueblo. Hay decenas de videos que muestran como en las manifestaciones alientan el saqueo y agresiones físicas en contra de los chavistas.
Aura lizarralde Que mal informada estas 😒
Me encanto este vídeo como todos los demás muy útil, PERO también necesitamos LA OTRA VERSION 🤗 la razón PORQUE NO SUBO DE PESO. Seria genial! ojala puedes leer mi comentario , gracias 😘😄
Laura Ch en otro video ya habló un poco de eso. Que los ectomorfos y los que quieren aumentar masa corporal deben llevar una dieta hipercalórica, poco cardio y levantar mucho peso.
Laura Ch quiero un video para las flacasss por qué no subimos de peso porfa saschaaaa! Fuerza Vzla! Serás libre ❤️❤️❤️❤️
Laura Ch siiii
Me encanta que seas tan solidaria! Yo soy dominicana y apoyo tu sentir y tus razones, gracias por mostrar una cara tan humana y empática además de lo que haces como profesión
Eres admirable Sascha!! Toda Latinoamérica reza por Venezuela! 🙏🏼❤️
Te acompaño en tu duelo por Venezuela! Es un horror lo que está pasando¡
desde buenos aires un beso enorme y toda mi solidaridad para Venezuela😘
Después de años de intentar seguir una vida sana, la vdd tus videos son buenísimos porque trabajan desde la conciencia y no solo parte exterior de la persona, al fin veo avances. Mil gracias por tu esfuerzo en subir esta importante información y por compartirnos tus conocimientos.
ME MOVISTES EL ALMA SABER QUE TU CORAZÓN ESTA CON NOSOTROS , ME HA TOCADO VIVIR EXPERIENCIA COMO LLEVAR UNA BOLSA DE COMIDA EJEM PAN Y LA DEJO EN CALLE PORQUE ME PIDEN QUE SE LOS REGALE Y POR SUPUESTO LO DOY ,COMO EN EL MERCADITO DE COLONIA TOVAR CERCA DE CASA QUE VIENEN LOS SABADOS ELLOS REGALAN YA LO ULTIMO QUE LE QUEDA PARA DARLO A PERSONAS QUE LO PIDEN, HAY TODAVÍA MUCHO POR HACER AQUÍ.GRACIAS POR TUS PALABRAS.EL TEMA EXCELENTE YO ME CUIDO MUCHO , LA ANGUSTIA ME DA POR COMER Y MUY DESORDENADA EL TEMA ME HA AYUDADO MUCHIIIIIIISIMO Y ESTOY ENTRENANDO PARA HACER EL CAMINO DE SANTIAGO Y ESTOS TIP ME AYUDAN Y SE QUE EN EL CAMINO TAMBIÉN ME VAN AYUDAR . TENGO QUE RETOMAR LOS BUENOS HABITOS . GRACIAS
Sascha video sobre el azúcar la fructuosa y los endulzantes. Por fa me encanto como siempre el videito saludos y besos bella desde Colombia 🇨🇴
Keidy Zulay Malagon
de donde sacó esas letras azules
cuales?
Sascha, qué hacer en esos días en los que queremos comer demasiado y nos gana la ansiedad ?
Vivi Caceres yo en estos días ando así 😭😭 y no puedo controlarlo
Vivi Caceres Yo tambien, tengo algunos problemas y me da mucha ansiedad 🙁
que buena pregunta! ojalá
Vivi, aumenta tu consumo de alimentos ricos en fibra. Pase por ansiedad durante muchisimo tiempo. Y el consumir alimentos altos en fibra fue la solucion para mis males.
Aunque no lo creas en una alimentacion en que nuestra fibra no supera los 15 gramos vamos a tener problemas con el sobre peso y obesidad, trata de incluir mas fibra a manera de que *MINIMO* llegues a los 25 gramos de fibra al dia, yo ahorita cambie mi alimentacion y tengo hasta 70 u 80 gramos de fibra al día y créeme que deje de tener ansiedad, jamas pico entre comidas y solo hago 3 tiempos de comidas, obviamente son buenos tiempos: altos en proteina, buenos carbohidratos y grasas saludables. El tema con la fibra es que tarda mucho en digerirse y por lo tanto se mantiene mas tiempo en el estomago, esto hace que tu sensación de saciedad sea tremenda, por ende comes menos.
Así mismo, si aumentas las fibra, esta le resta a los cabohidratos, asi que es un ganar, ganar, pues por cada gramo de fibra estas restando un gramo a los carbohidratos, asi que ya te imaginaras!
Procura comer espinacas, pepino, aguacate (aunque no lo creas es alto en fibra), legumbres pero por supuesto son altisimas en fibra y altisimas en proteina.
Todo esto te garantizo sera un cambio radical en tu composicion corporal. Un abrazo cordial y afectuoso desde Mexico!
Vivi Caceres dormir
Solidarizada con tu pueblo. Te entendemos y aunque ya sabemos que eres una gran profesional, tus palabras de hoy revelan lo buena persona que eres también. Soy una fiel seguidora de tu canal y nunca había escrito pero hoy me he emocionado al escucharte. Gracias por el tiempo que nos dedicas y el trabajo que haces. Desde España, Dios te bendiga.
Sascha! Estaremos orando mucho por tu país, mucha fuerza y sigue adelante. Tus vídeos aportan mucho y vale la pena esperar, saludos desde Ecuador ☺️
Excelente! ! saludos desde la República Dominicana. .Solidaridad con Venezuela
Saschaaaaa.... un vídeo sobre cómo preparar tu cuerpo de la manera más saludable para un embarazo, qué es recomendable comer y qué no, suplementos, etc!!!
sos mi idola sascha! fuerzas para tu gente de venezuela
Quiero comenzar dándote la enhorabuena por esa lucha por tu país, no importa dónde estés, lo importante es que eres una mujer muy mediática y que has decidido usarlo para reclamar justicia en Venezuela porque es terrible lo que ha sucedido y sigue sucediendo en un país tan maravilloso, de gente tan estupenda y lo hayan llevado a la ruina sus políticos. Lamentable realmente. Tengo varios amigos a través de facebook que son venezolanos y viven en Florida. Así que, Sascha, buena labor la tuya con respecto a tus compatriotas, amigos, familia. Sobre el tutorial, como siempre, muy completo, enriquecedor y de los que más me han ayudado en esta etapa de mi vida (tengo 42 años pero ya entré en la menopausia). Gracias por tu dedicación. Recibe un abrazo enorme desde Granada, España.
También ves justo decir que eres una mujer sumamente instruida y de belleza ni hablar...eres la mujer más hermosa que he visto en mi vida. . desde Argentina te veo y te escucho.
no te preocupes te entendemos y estamos contigo y somos pacientes en tu proceso un beso pero si te extrañamos.
Razones por las que no adelgazo? TRAGO COMO CERDA😓😫😫😫🤣
x2
Denisse Tomlinson 🤣🤣🤣🤣
EN CASA CON ZULY no te trates mal, la palabra tiene poder, modera comida fraccionala y si comes de mas, no pasa nada al dia sgte te compensas los mujeres somos hormonales y esos dias que comemos mas, querida, es porque donde manda hormona no manda neurona
Yamile Devia así es la vida🤣 de hormonas sé porque tengo hipotiroidismo. Es fácil hablar cuando intentas de todo y e ejercitas y no bajas ninguna libra. Así que comer como cerda! 🤣🤣🤣y obvio es literal el que entendió entendió es puro relajo.
Yamile Devia gracias amiguita😊
gracias por estar apoyando en ese sentido, es muy difícil la situación que vivimos los que sí estamos dentro de Venezuela, es muy duro y triste vivir esto ya casi un mes...
Soy de Uruguay, lamentamos este momento que atraviesa su República. Podría hablar como repercuten los anticonceptivos en la pérdida de grasa? Muchas gracias!
Te extrañé... mis domingos no son domingos si tú no subes video
Por qué no subes rutinas?? para saber que hacer :3
estoy de acuerdo contigo
Laura Hernandez, yo amo la información de Sascha, pero sigo una you tuber, que monta muy buenas rutinas te la recomiendo se llama Naty Arcilla
Gloria Rodríguez Muchas gracias, a mi también me encanta la informació de sascha, pero una rutina no caería nada mal. pero igual gracias por el canal, ya me di una vuelta & es muy bueno
estoy entrenando muy duro hace tres meses sin parar y estoy muy feliz con mis resultados y hoy me enteré q estoy embarazada, y nose bien que hacer. este seria mi tercer embarazo y con los otros dos no tuve ningun problema solo subi con uno 7 y el otro 8 kg. y hacia mucha gimnasia, solo que ahora estoy con las pesas y no quiero perder lo ganado teniendo que abandonar todo. me das algun consejo please? ademas acabo de comprarte la proteína isolate , sera que la puedo consumir igual? me gustan muchísimo tus videos y tienes una luz increible gracias
si naty es super buena con sus rutinas 💪💪 y consejos
Los colombianos somos sus hermanos 💪 ¡Fuerza Venezuela!
México tb amamos Venezuela,las mujeres más lindas!!!
Sascha te escribo desde SC Vzla, soy Bacterióloga egresada en Colombia, he estado leyendo múltiples papers y artículos científicos, publicaciones en revistas científicas etc, porque tenía demasiadas dudas sobre el aceite de coco. Ya que hay muchas personas que cómo tu lo recomiendan pero otros que lo satanizan por completo entonces quería saber más sobre esto. La conclusión de todo lo que leí es la siguiente y la comparto contigo para ver si podrías hacer un video sobre esto porque es obvio que es el aceite de coco esta teniendo sus días mas populares en la actualidad y quisiera saber si tu con tus conocimientos en nutrición has leído sobre esto a fondo:
Los resultados no son concluyentes, por qué? bueno porque resulta que el auge del aceite de coco tiene tan poco tiempo que antes era super difícil conseguirlo comercialmente y pues no se puede detectar por ejemplo una relación mas allá de algunos meses de consumo exclusivo del aceite de coco. Qué pasa, el aceite de coco es un aceite que es básicamente solo grasas saturadas (90%) para ser especifico, lo que hace mas propenso a elevar el colesterol malo, LDL y por ende colocarlo en una posición peligrosa en cuanto a factores de riesgo para enfermedades cardíacas. PERO y es un gran PERO por alguna razón también es un fuerte impulsador de elevar el colesterol bueno HDL por lo que en muchos pacientes se evidenció una gran mejoría en el perfil lipídico porque a pesar de ser grasa saturada parece elevar con mucha más rapidez el colesterol bueno y por ende mas bien baja el colesterol malo. Pero, los médicos dicen "no recomendamos el uso frecuente de este aceite, porque aún sigue siendo grasa saturada y no sustituye los aceites como el de oliva o soya que son grasas insaturadas" El punto es que ok, no es concluyente pero por ahora y hasta que no haya un estudio bien extenso en pacientes diabeticos y con riesgo de enfermedad cardiovascular, no se puede determinar el riesgo de, si incrementa o no, el riesgo de heart disease. Hay un médico venezolano que lo recomienda a ojo cerrado porque además dice que es una vía directa al cerebro para la glucosa por ende sería como la mejor prevención e incluso una posible mejora en pacientes con alzheimer porque se determinó que el alzheimer es básicamente otro tipo de diabetes (diabetes tipo 3 y esto también lo investigué y es cierto) y también investigué eso del aceite de coco en pacientes con alzheimer y aún hay muy pocos estudios sobre eso so... tampoco creo que se puede estar muy seguro de eso.
Sorry el larguero pero es que es un tema que me preocupa bastante porque yo a pesar de tener 26 años y no ser obesa para nada, tengo herencia y me ha salido el colesterol alto ultimamente, y he estado usando aceite de coco pensando que podía ayudarme más y ahora creo que mas bien pude haber estado empeorando el problema. Si pudieras darme algún dato de verdad agradecería enormemente. Gracias por toda la info que compartes, eres increíble, te admiro demasiado. Abrazos desde SC
Ingrid Vivas Hola Ingrid! Te podría jurar que pensé que eras una ex compañera de trabajo proveniente de SC pero ella es médico cirujano todavía en via de especialización. . escribo desde Cuidad Guayana. Soy Bioanalista y te respondo porque también me la paso investigando temas de alimentación, me considero agente de cambio social y también entiendo esa preocupación. Hay muchas cosas que no se han actualizado de forma lineal respecto a temas de alimentos y suplementos. Hay muchisimos mitos que hasta los médicos hacen hechos, sobre todo los nutricionistas, internistas, cardiologos, endocrinologos. Yo voy a controles con una dermatologo que a mi parecer está bastante documentada, pues me dio una lista de alimentos que debo comer con precaución por mi urticaria (muchos que no sabemos pueden desatar una crisis alérgica, por ejemplo el tomate) Es bueno siempre investigar y ayudar a dar a conocer información nueva que no se toca, y personas como Sascha creo q pueden ayudar a difundirla siempre y cuando sea primero por la salud integral de las personas. Gracias por esa información, no sabia lo de la relación del Alzheimer y ese llamado nuevo tipo de diabetes. Lo voy a investigar. Un abrazo ☆
Ingrid Vivas el doctor Mauricio Gonzalez, es un médico vegano, me aconsejo no usar ningún aceite, que mis comidas deben ser horneadas o a la parrilla, pues tengo problemas con el colesterol y antecedentes de enfermedad cardíaca, y a pesar de estar a dieta, salu con el LDL alto, problema? genética!
Muchas gracias por la información amiga. Yo lo tengo aún ahí y no lo consumo porque también me sale el colesterol alto por genética. No lo consumiré mas. Gracias
Gracias a ti ya siempre reviso las etiquetas de los alimentos jaja así puedo cuidar más mi alimentación... Te admiro y agradezco q compartas tus conocimientos con tod@s nosotr@s, buena vibra para ti y los tuyos!
En puerto rico estamos orando por Venezuela . Arriba ánimo
Admiro tu sensibilidad sobre tu país. Me parece excelente porque eso habla de alguien con ética y buen ser humano. Arriba. Desde acá mi solidaridad a tu país!!!
Gracias por tu apoyo Sascha! por compartir tus conocimientos y por tu empatía sobre lo que estamos pasando en venezuela 🇻🇪!!
Hola Sascha guapa, saludos desde ibiza , gracias x tus vídeos . Nos enseñan mucho al menos a mi me son muy prácticos ya q soy diabética tipo 1. se que en Venezuela está la situación muy difícil Ojalá pudiéramos ayudar de alguna manera pero ni siquiera permiten la entrada de ayuda me han dicho. Dinos alguna manera q podamos ayudar. Gracias y mucho ánimo guapa !!! Estamos cn tu pueblo , cn Venezuela 😘
Oh.. Que tal la fiestuqui en Ibiza estos dias? Justo veia un reportaje de Equipo de Investigacion sobre el trabajo de Porteros de Discoteca.
Sole Real
Gracias Sascha por ser tan especial para todos nosotros! Te aprecio y valoro mucho.. Muchas fuerzas con respecto a tu país, y bendiciones para vos y tu familia! Un beso grande
Mi solidaridad para tu país , no importa de donde seamos , yo soy de Barcelona, España y Venezuela está en el corazón de todo el mundo.
animo en la lucha
Te extrañaba pero, aunque no soy venezolana, entiendo tu sentir y de corazón pido lo mejor para tu país, gracias por tu sinceridad, espontaneidad, motivación e inspiración 😘
Hola Sascha!! soy de argentina ...dónde puedo conseguir tu proteína de manera on líne?? Graciassss!!!! un saludo grande. Solidaridad para tu país. Aún no entiendo como se puede llegar a ese nivel social mayormente por culpa de los gobernantes ! sigan luchando la democracia es fundamental! te mando un abrazo grande .Fer
te comprendo en tu dolor de patria, soy de Medellín en donde hay demasiados paisanos tuyos y cada día a llegan más bienvenidos todos!.
Sascha querida, es completamente comprensible tu lógica y razonamiento de tu manera de obrar en estos momentos, soy Argentina, pero nos duele, nos duele mucho ver la situación que está atravesando Venezuela, no entiendo cómo los gobiernos de otros países no pueden intervenir para ayudar.
Deseo de corazón y con toda mi fe que esto tenga un fin inmediato.
Tus seguidores vamos a estar acá en las buenas, pero claro que también en las malas.
Te ganaste nuestro corazón, más allá de verte en Videos,
Creo que si necesitas por un tiempo no subir vídeos, o dar un vuelco y solo hablar de la situación de tu país, a modo de descarga, o brindando información, te apoyaríamos de igual manera.
Es increíble cómo puedo llegar a querer tanto a alguien solo a través de una pantalla,
Muchos abrazos de fuerza y de energía!
Mi solidaridad y cariño para toda la gente linda de Venezuela. Abrazos desde México 🎀💕
sascha eres increible, videos muy bonitos y utiles, por favor has un video de como recuperar la forma despues de dar a luz, gracias.
Gracias Sascha!! se te extraña!! entiendo tu dolor y te respeto.Como argentina me angustia mucho cuando veo noticias sobre Venezuela,solo deseo que esta pesadilla que estan viviendo termine pronto! Fuerza para todos los venezolanos ♥
Hay saschita te entiendo perfectamente lo mismo me pasa también tengo una página y pues no he tenido ánimos de publicar nada. Es muy difícil yo te entiendo, y sé que la mayoría te entiende. Te quiero mucho una paisana en República Dominicana..
Ya te estaba extrañando Sascha. Te entiendo no es fácil saber que tu país está en crisis y una estar con sonrisa de cara a cara.
Ya pasará este horrible momento para Venezuela, fuerzas! No se rindan que el cambio lo van a hacer ustedes, no los políticos💔.
Razones por las que no adelgazo: como como una vaca!😭
Saludos,
Yo adopte un estilo de fruta y vegetales y subí de peso!! Volveré a comer proteínas y velar los carbohidratos!!! Soy de PR, solidaria con Venezuela!!
Wilma Gonzalez por qué tu cuerpo lo está detectando como hambruna, debes hacer dieta de transición
Sasha; admiro tanto tú honestidad y sinceridad. Gracias por compartir con nosotros y hablarnos acerca de cómo te sientes y de como te ha afectado la situación en Venezuela .Yo también soy venezolana y te entiendo perfectamente.. Es difícil evitar la tristeza y el dolor por el cual está pasando nuestro país...también entiendo que en esta vida hay tiempo para estar alegres.. y tiempo para estar tristes.. tiempo para llorar y tiempo para reír... Usemos este tiempo para estar más unidos, ser valiente, y más fuertes...🇻🇪. Te queremos..
me encanta sascha .... por todos tus consejitos que me motivan!!! Cuando Venezuela vuelva hacer la misma no perderé de vista todos esos consejos.... Soy Venezolana y vivo aquí diariamente la situación y bueno lo que le pido a Dios es que derrame su justicia y que nos bendiga mucho, que no hay mal que dure mil años, ni cuerpo que lo resista... Ahorita en Venezuela hay mucha hambre, mucha pobreza,yo de verdad trato de comer bien y no saltarme ninguna comida, pero es dificilimoooo....hay familias que comen solo 1 vez al día y es terrible lo que vivimos.... pero se y tengo esperanza de que esto mejore, de verdad que sí....GRACIAS SASCHA ... Siempre tan linda, tn humilde y tan sencilla, por eso te sigo, te quieroooo muchooooo besos
Sasha eres divida!!!! Y realmente llevas razón hay mucha gente que su vida es muy difícil. Gracias por pensar en ellas. Besos desde Sevilla España!!!! Eres bella!!!
😘😘😘😘😘😘😘
NO DEJES DE HACERLO!!!! SOY VENEZOLANA VIVIENDO EN VENEZUELA, y si es verdad no estamos del todo bien en el pais, y nos las hemos visto feo, hoy precisamente ha sido un dia terrible en mi ciudad VALENCIA, pero sus videos con buena energia nos ayudan a pensar en positivo, y bueno uno que otro tips aun se puede cumplir, a pesar de que no todo...
Sascha, te apoyo totalmente en tu forma de expresar tu desacuerdo con lo que está pasando en Venezuela, yo soy mexicana pero me duele demasiado ver todo lo que está pasando, mucha fuerza y adelante!!!
Hermosa Sascha!! Agradecida, justo tres meses despues De seguirte y aplicar el conocimiento que tanta generosidad compartes, disfruto Mi proceso De perdida De grasa... la gente a Mi alrededor lo nota y Mi corazon se alegra!! Gracias Sascha!!! Estamos orando y sufriendo por Venezuela!!!
Hola Sascha soy ecuatoriana pero tengo familia venezolana, es muy triste ver lo que estan pasando. Lo único que podemos hacer es orar por ellos y ser positivos de que algún día Venezuela volverá a recuperar su tranquilidad. Fuerzas Venezuela. Saludos
Estamos con Venezuela desde NYun abrazo
Mi querida Sascha, cuánto extrañaba verte, escucharte. Todos acompañamos este momento que vive tu país, pero ya vendrán tiempos mejores, ya lo verás.
Gracias por el video, siempre cae como anillo al dedo a lo que estoy pasando.
me solidarizo con tu país.... a ver si tanto sufrimiento tiene finalmente recompensa. Un beso preciosa gracias por cada minuto que puedas dedicarnos!!!.
Hola Sascha eres la Mejor! Desde que descubri tus videos he decidido seguir una buena alimentacion y no solo para rebajar sino tambien para tener una mejor salud y dejarle buenos habitos a mi Hijo y tu has sido de gran inspiracion para mi, soy una mama muy joven y estoy aprendiendo mucho, gracias por compartir tus conocimientos y tips con nosotros lo valoramos mucho! Te sigo y te veo desde Suecia :)
Tengo una preguntita he escuchado que la leche de vaca no es buena para los ninos, mi hijo tiene 2 anos y le doy leche de vaca normal que uno compra en la tienda, pero me han dicho que no es buena para lo ninos y los adultos, pero no se con que reemplazarla y que le guste ? podrias darnos unos tips porfavor, ahi aprovechas y lanzas un video de lacteos. Que tengas una linda semana besos :*
Hola Sascha! Lamentó lo de tu país, en mis oraciones pido por todos los países que están en guerra y porque esto cese y allá paz.
Cambiando de tema, por favor sube un video sobre meal prep.
Tengo una duda, mi nutricionista me dice que no coma avena pq la avena la usan para engordar a los pollos. Yo solo como 1/4 de taza una vez a la semana por cierto miedo o por no abusar.
Brenda García La Avena es un cereal maravilloso y muy benéfico para el cuerpo, no entiendo por qué te dirían eso. Y si los pollos son alimentados con eso y engordan, SON POLLOS, y tienen una fisiología diferente a la nuestra. Sin embargo, comerla solo 1 vez a la semana como haces no te va a causar absolutamente nada, si es lo que temes.
Bien Sascha, me emociona que no eres ajena a las situaciones de los tuyos. A penas encontré tus videos, los estoy tratando de ver en orden y aquí es donde voy, y esas primeras palabras de este video me hicieron sentir que puedo confiar en tus palabras. Gracias!!
Sascha! No necesitas pedirnos disculpas! Soy Argentina y desde aqui seguimos todo lo que esta pasando en Venezuela! Nos entristece mucho por lo que estan pasando! Fuerza!!!
sascha te adoro ♥
Me distraje un poco con lo que pasaban en el televisor jajaja
yo practicamente todo el video skjkjas
Los dominicanos estamos con ustedes! Mucho ánimo y fe en Dios. Un abrazo fuerte , y gracias por tus consejos y dejarnos estar en tu vida
Vivo fuera de Venezuela pero soy venezolana y siento igual que tu, muchas gracias por expresar y difundir lo terrible que pasa en nuestro pais
hola sascha, yo soy de colombia, vivo en riohacha y aqui sabemos muy bien lo que esta pasando en tu pais, hay una cantidad de venezolanos en las calles pasando muchas necesidades y rebuscando su comida. es terrible de verdad.
La frowa, yo soy de Barranquilla, pero vivo en Santa Marta y aca esto esta plagado de venezolanos. Es difícil su situación, pero su situación también nos afecta a nosotros, no sólo emocionalmente, sino en la parte económica. Hay mujeres que hacen un dia de planchado por $5.000... Eso termina por bajar el precio de la mano de obra....algo como lo que dice Trump con los ilegales.... Ojala mejore su situación
Lo de Shirley Llinás los venezolanos no somos plagas. y recuerda que en los mejores tiempos de Venezuela vivieron y trabajaron felices 6millones de Colombianos y jamás sintieron xenofobia.
la frowa los Venezolanos sabemos muy bien como vivir con emigrantes... Les recuerdo le dimos la mano a miles... de Colombia, chile, Argentina, Perú, Ecuador, Haití, Cuba, Italia, España, Portugal, Polonia, china, Alemania (si hasta Alemania hay una zona En Venezuela, La Colonia Tovar llena de Alemanes que huyeron de ese país cuando estuvo en crisis por guerra) en fin hay un sin fin de gentes de todasss partes del mundo les recuerdo que jamas actuamos con xenofobia, este país Amo a cada persona e hizo este país su nuevo hogar. Que triste saber que somos un estorbo para muchos en otros países. Espero que mi país salga de esto y que cada Venezolano regrese a su tierra amada. Recuerden no todo es para siempre a cualquier país les puede pasar, esperemos que Venezuela les siga dando una mano amiga cuando la necesiten. Saludos!
Lo de Shirley Llinás oye... te pasas... yo Soy del estado Táchira y mi estado fué el hogar con cariño de muchos Colombianos... los acogimos sin xenofobia pero hay memorias de pez... y gente que olvida... como tú
jessika padilla hola, si entiendo y mi opinion no la di para causar malestar, al contrario lo digo porq es bien dificil ver a todas estas personas pasando tanto trabajo y tantas dificultades. tengo familia en venezuela por eso me preocupa la situacion porq se lo dificil, lo complicado y delicada la situación. no estoy criticando ni echandoles agua sucia, todo lo contario.
Ya extrañaba los vídeos besos Sascha bella Saludos desde Guatemala! un fuerte abrazo
yo hay la llevo estoy feliz llegue a pesar 97 y fue cuando toque fondo ahora estoy haciendo ejercicio y comiendo sanamente y todavía me falta mucho aveces me siento. igual aunque me digan que ya estoy bajando mucho tal vez solo es mi mente pero estoy orgullosa lo que he logrado peso 81 y voy por menos lo voy a lograr saludos hermosa...
Sascha , te extrañaba muchísimo , entiendo y apoyo la situación por la que esta pasando tu país, Dios guarde a Venezuela.
Bendigo tu vida, siempre he sentido que Dios te mando a mi vida en el momento justo para hacer un alto , hacer cambios y transformar mi vida . Te cuento que con tan solo 25 años , llegue a pesar 104 kilos, Hoy en día , gracias a tus tips y a muchas cosas que he aprendido de ti y otras que he investigado acerca de como llevar un estilo de vida saludable, he mejorado notablemente mi calidad de vida, han pasado 4 meses desde que inicie este proceso y ya he rebajado 10 kilos , ademas de que me siento con mas energía, mas plena, mas feliz. Gracias, Sigue inspirando gente . Un abrazo
cuando hablaras del tema de la celulitis? es el que mas estoy esperando pliiis
Respetuosamente hice un vídeo sobre el tema..invitadisima!
yorgelys Valerio , R&D b
¡Hola Sascha! Te hago una consulta. ¿Qué opinás de los tratamientos estéticos con aparatología? Ultracavitación, radiofrecuencia, electrodos, etc. Gracias por la info de siempre, son más que útiles cada uno de tus videos.
Magali Salomón Gaido no soy sascha pero la cavilación eleva mucho el colesterol y triglicéridos en sangre, así q no es apto para personas con lípidos alto
hola Sacha he visto mucho tus videos y no sabes cuanto me enseñan y me ayuda a mejorar mi estilo de vida y mi familia gracias por hacer estos videos tan explicativos, eres muy linda en todos los sentidos y muy querida
Sascha creía que este vídeo estaba encaminado a otros temas que pueden intervenir como métodos de planificación mala suplementarios etc me encantaría uno sobre eso, igual este fue muy bueno como todos mi admiración eterna para ti 😘
es dificil lo de tu pais! la esposa de mi primo es de ahi! y veo como sufre por su gente!!!
un beso gigante sacsha un beso desde italia ered mi ejemplo grazias por tus concejos
gracias por tener siempre presente a tu pais... sinceramente la situacion es critica pero solo queda tener fe y que sea lo que Dios quiera!! arriba VENEZUELA
Amo tu persistencia, me gustan mas los videos de ahora que con los que empezaste, eran buenos porque tu estabas alli, me parece que no era tu escencia pero la de otras personas! un beso y deseo que la paz regrese a tu pais Dios te bendiga!
Sasha porfavor un "Razones por las que no engordas" ¡Es mi caso! Mg para que Sasha lo vea!!!
sasha por favor haz un video acerca de la metformina, realmente funciona para bajar de peso????
VALENTINA Mar sì por favor yo también voto por ese video.
Pero sabes Valentina a una amiga se la recetaron y en dos meses ya bajó 6 kilos.
Que es eso? Metformina??
@sasscha hablemos sobre la celulitis please! ❤️
La metformina se recomienda para personas diabeticas, resistentes a la insulina y con SOP, y se acompaña con dieta.
La metformina está dentro del protocolo a seguir para adelgazar así como mandan el orlistat. La metformina no es sólo para diabeticos también se usa para regular el periodo en el síndrome de ovarios poliquisticos, para inducir a la ovulacion en mujeres con problemas hormonales, para manejar los índices de azúcar en los diabeticos y para estimular el metabolismo de los carbohidratos en regímenes de adelgazamiento.
Entre los efectos secundarios están las náuseas, vómitos, diarrea, dolor muscular, fatiga, desvanecimiento. PERO ESOS EFECTOS DAN POR UNA RAZÓN: CUANDO ESTAS ALIMENTANDOTE MAL. Me explico. La metformina actúa como un policía o un guardaespaldas de la dieta y como verdugo castigador si no la cumples: Si estás comiendo alimentos grasos, harinas, carbohidratos, dulces, entre otras cosas prohibidas, te va a dar más malestar. Si no te tomas las pastillas en el horario que te dijeron te va a dar malestar. Si no tomas suficiente agua, te va a dar malestar.
Ejemplo, si estas desayunando huevo frito, te caerá mal. Tienes que comer es clara de huevo cocidas. Si estas almorzando carne asada o pollo frito con arroz y ensalada te va a a dar malestar. Tienes que comer es pechuga en parrilla o a la plancha hecha sin gota de aceite y verduras al vapor. Si comes pizza. ...¡mamma mia! Prepárate que no saldrás del baño en un par de horas. Si comes demasiado condimentado, como comida mexicana o hindú o alguna árabe, también tendrás malestar. Lo mismo con las pastas. La metformina exije que lleves una dieta muy estricta. Y sí, bajas de peso sin ningún otro inconveniente, puesto que las comidas que puedes ingerir son de digestión lenta y mantienen tus niveles de azúcar en sangre, es decir no te los baja excepto si te portas mal, de ahí que los médicos la receten, pues si vas diciendo que te cae mal, oh oh, te estás echando al agua que hay algo que estas haciendo mal en tu dieta, aunque sea sin intención.
Yo baje inicialmente 14 kilos con ella, ya había bajado 9 al haberme regulado la tiroides. Después con ejercicio baje otros 15. Pero todo fue descuidarme y al cabo de 2 años ya había subido 25 kilos. Ahí fue cuando empecé a tener muchos problemas y ya me mandaron a hacerme la manga gástrica. Empecé a tomar la metformina después de la semana de operada pero como no comía nada de nada, únicamente líquidos, pues me desmayaba, así que me la suspendieron totalmente. Pero como tengo alrededor de 60 pastillas y aun me faltan 11 kilos, actualmente las estoy consumiendo desde hace 25 días y ni un solo malestar me ha dado: Eso quiere decir que mi dieta la estoy llevando excelente, y que es limpia, es decir sin "pecados".
Por lo regular cuando dejas de tomar ese medicamento y lo retomas, los efectos secundarios son MÁS DUROS porque tu cuerpo tiene que limpiarse y si no cambias hábitos pues es peor. Yo consumo de 850 miligramos 2 veces al día, dependiendo a que si tienes sobrepeso u obesidad mandan de 500, 850 o más miligramos. Mis consejos son:
1. Haz una dieta a conciencia, limpia. Cuida tus porciones. Nada de sal, harinas o carbohidratos, azúcar, grasas, ni demasiados condimentos.
2. Come a horas fijas y cada 3 horas: Así mantienes tu niveles de azúcar en sangre y la tasa metabólica. Come en las meriendas "refrigerios duros" es decir que impliquen morder y masticar mucho: manzanas, zanahorias, apio. Este tipo de alimentos estimulan al cuerpo a segregar una hormona (no recuerdo el nombre) que activa la recepción del azúcar que traen en su composición y hace que el cuerpo tome "lo que necesite" para mantener los niveles de azúcar en la sangre normales, es decir no se te va a bajar y no te dará mareo. En caso de fatiga, aumenta las proteínas y las grasas saludables como almendras (50 gramos nada más o 15 almendras/mani/cosas iguales). Te recomiendo mucho comer legumbres como lentejas y frijol rojo, así como espinacas. Debes tomar vitamina C para que "barra" los excesos del organismo, pues esta vitamina ayuda ayuda desintoxicar cuando hay cosas en exceso. Hacer ejercicio también combate la fatiga. Si te sientes muy muy mal, una "bomba" te saca del apuro:
- Banano más una barra de chocolate pequeñita (del tamaño de tu dedo meñique).
-Café con canela, panela o miel con un cuarto o media manzana verde.
- papaya, granola (media taza), coco y uvas pasas.
- lo más rápido que me funciona a mi: una cucharada de aceite de oliva con miel y limón.
- Un mango muy maduro con piña y papaya (tiene efecto laxante).
- en casos extraordinarios, si extraordinarios si estoy en la u y no hay frutas, me tomo un café cargado con un pedacito de chocolate. ;)
Ojo, son sólo en ocasiones puntuales no siempre.
3. No mezcles sólidos y líquidos porque automáticamente te da diarrea.
4. Procura tomar tu dosis de metformina en la mitad de la comida, no antes ni después sino a la mitad. Me explico: si es en el desayuno, cuando ya vayas por la mitad de tu plato, te tomas la pastilla con un sorbo pequeño de agua y sigues comiendo. Igual si es en el almuerzo o en la cena. Esto hará que el medicamento actúe mejor bloqueando los carbohidratos y activandose al momento de la digestión.
5. Si tienes gases o acidez puedes tomar hidróxido de aluminio con simeticona, pero procura que no sea dos horas antes o después de la hora de tomar la metformina pues bloquea su absorción.
6. Come frutas dulces como papaya, granadilla, patilla. La pelas y te la comes en el acto. Ayudan a regenerar la mucosa gástrica. No vale hacerlas en jugo ni dejarlas para DESPUÉS porque se degradan y se convierten en azúcar (fructuosa) y te caerán mal si las consumes después de más de 30 minutos de peladas.
7. Toma té de manzanilla para calmar y consentir a tu estómago. Ayuda a la digestión.
8. Chupar un limón alivia las náuseas pero ojo sólo chuparlo porque el jugo ácido te irrita demasiado después.
9. Toma muchísima agua.
Otro beneficio de la metformina es que no te da hambre puesto que reduce dicha sensación a partir de las 4 horas de haberla consumido. Por eso la mandan en el desayuno para que no comas mucho en el resto del día, y en la cena para que no te de fatiga u hambre en el transcurso de la noche y evitar que te levantes a comer. También controla muchísimo la ansiedad...De una forma bárbara e impresionante :)
Te digo, estuve todo el mes de abril imposibilitada de ir al gym así que para cerciorarme que perdía grasa y no masa muscular, empecé a tomar metformina, incremente mi ingesta de proteína y me ayude con aminoácidos... Y he perdido casi 2 kilos (lo que pierdo en promedio con las pesas). Si hubiese sido músculo, habría perdido entre 4 y 6 kilos ;)
Así que te toca tener demasiada disciplina, paciencia, responsabilidad y compromiso.
La metformina no es mala si sabes el fin con que te la formulan, sabes seguir las instrucciones y eres consciente de los beneficios para tu salud.
Eso sí, MUCHO CUIDADO QUE INDUCE LA OVULACION, así que toma anticonceptivos y refuerza con preservativos. :* :* :*
Éxitos y bendiciones.
#metformina
Muchas muchas gracias 😊 no sabes cómo me has estado ayudando en mi meta de perdía de peso y mejora de salud.
Saludos y lo mejor para ti, tu familia y toda la
Buena vibra para Venezuela. 🇻🇪
😬🤘🏼😬
haces muy bien en solidarizarte con tu pais. ....que pena lo que está pasando , no entiendo como las organizaciones internacionales lo permiten. ....increíble. Animo Sascha, desde España
Que bueno q regresastes...te estaba extrañando y estaba preocupada...Oremos x Venezuela 😔 Amo tus videos❤
Hola Sascha gracias Dios te bendigaaaaa Venezuela saldra de eso asi seraaaaaa!!solo la voz del pueblo podra lograr la lucha.
Todo mi cariño y respeto por tu desicion, se te extraña , ánimo es de esperar que esto se arregle. te quiero mucho.
Admiro tus decisiones y compromiso con tu país. Ánimo y ojalá se solucione pronto. Saludos desde España
Valioso aporte Sascha 👍 ... esperemos que pronto llegue la paz a Venezuela. Un abrazo fraterno desde Perú 😊😘🐕🌼😘
Sascha puedes hacer el vídeo de tips de embarazo y post parto lo más pronto posible? Es que estoy empezando mi embarazo tras 2 pérdidas y quisiera alimentarme lo mejor posible... En parte este logro es por ti y te agradezco toda la información que nos proporcionas... Ahora mi lema es la información es poder y se lo digo a los médicos explíqueme que la información es poder Jajajajaja por ahora mis valores están normales esperemos que con el favor de Dios se logró esta etapa! Un abrazo... Voy viendo tu vídeo y comentó según lo que voy viendo Jajajaja
gracias sascha, tu nunca defraudas! eres mi maxima inspiración y por ti empecé todo. un beso desde España.
sascha no puedo parar de comer, y es algo terrible, no se que hacee y estoy perdiendo todo lo que e ganado deberías hacer otro RETO, eso motiva muchísimo MUCHÍSIMO!
¡Querida Sascha, FUERZA Y AMOR para tu país! Te pregunto ¿para cuando tus proteínas en México? 😔 o ¿Cómo las puedo conseguir desde acá?
Alehly Román encontré una página en facebook donde la traen a México y te lo envían a tu ciudad con gastos de envió en total te sale como en 1200 MXN aproximadamente escribeme en twitter para que te pase la página vale @JoanyVPenafort
Mil gracias 😃 ¿Cómo sé que es confiable?
Buen video Sasha, fuerza Venezuela!!
woww ojala Mariale pensara de esa forma.. eres una orgullosa venezolana. Mi admiración para ti, espero en Dios la situación termine, un abrazo
Yo llevo un estilo de vida cetogenico y ayunos intermitentes y de este modo he revertido la diabetes tipo 2. Entonces para mi es algo sostenible y me ha sido para bien. He mejorado mi salud y bienestar un 100%.