COMO PERDER LOS ÚLTIMOS 3 KILOS
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- Hola chicos espero que les guste este nuevo video, sé que muchos querían que lo grabara, es decir que habemos muchos miembros del club: me faltan tres kilitos para llegar a la meta ja ja. Me gusta sentirme acompañada, comparte este vídeo si te gustó la información, está simple pero muy efectiva. Les mando un abrazo, cuídense! los quiero!
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️ 
Хобби
Podrías hacer una de cómo perder los últimos 20 kilos😬😉
Jajaja
HAHAHAHAHAHA, por favor sí.
😂😂😂😂😂😂
Jajajajaja
Jajajaja sería excelente!
Sabes que estás en el 2018 cuando Sasha pasa los primeros 5 min del video aclarando y disculpándose con la gente que se va a ofender
Me es imposible ver el vídeo...no aguanto...
AlexGhoro oye si! A lo que hemos llegado 🙄
Pues no lo veas
Silvia Rodrigo pues no lo veas y listo
Esque ahora todo tiene que ser politicamente correcto, ya si alguien es un youtuber grande. Ya nadie aguanta una bromilla
Perdí 12 kilos gracias a tus consejos y mi esfuerzo.
Escribe que cosas cambiaste
Felicidades 🎉
Felicidades 🥳
Felicidades 🎊
¡Felicidades!
La información relevante comienza a partir del minuto 5:10 aprox.
empezando el video: Vamos directo al grano.. 5:30 min después;BUENO AHORA SI VAMOS A EMPEZAR JAJA, te amo sascha, eres la mejoooooooor!!!
GRACIASSSSSSSS
Me encanta que seas tan sincera, creo que eres la youtuber más sincera y eso me agrada demasiado. Eres realista al hablar y contarnos toda está información, y no me gusta que le tengas como miedo a decir cosas porque otras personas se enojen pero lo bueno es que siempre lo dejas en claro, que no sea para todos.
Sigue así 😊
Sascha, perdí 10 kilos gracias a tus consejos , voy por los últimos 3!!!
No puedo creer que haya llegado a esta instancia de perder los ultimos kilos...🥰
Muchas gracias por tus consejos sasha😊
Extraño tus videos de "lo que como en un dia" 😭
"A una diarrea de tu peso ideal" tendría que llamarse este video 🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Jajaajja
Hahahaha literalmente. 🤣
Exactamente parecen eternos ☹️☹️☹️
Esa frase sale en la película "El diablo anda a la moda" Emily se lo dice a Andrea 😂😂😂
Eres lo máximo Sasha! Me animas, me llenas de energía y buena vibra! Te felicito por el buen trabajo que haces. Muchas bendiciones
Sascha, te sigo hace aaaaaños PERO con éste video me iluminaste y aprendi bastante! Como deportista es dificil conseguir el deficit calorico a veces por la cantidad de horas de entrenamiento
Me encantó esa Frase "La idea no es comer Menos si no Comer Mejor" #ConsejosdeSaschaFitness
Sascha te ves guapísima!!!
No se como le haces para que 20 minutos se hagan tan amenos. Muchas gracias por toda la información que nos compartes♥
Sii, yo me quedo con ganas de más
Cierto!!
Me encantan tus videos...
amenos, profesionales y súper completos.
He aprendido mucho de ti.
Gracias ❤🙏
GRACIAAAS SASCHA! MI VIDA ES UN ANTES Y UN DESPUES DE CONOCERTE, HACE 5 AÑOS QUE TE SIGO, Y ME ENCANTA VERTE A VOS Y A TUS HIJAS HERMOSAS TODOS LOS DIAS EN INSTRAGRAM, SOS UNA GENIA!!!💗💗💗
Sascha has hecho muchos como bien dijiste de perder grasa, ahora este de cómo perder lo último pero no has hecho cómo lograr mantenerte en un peso luego de llevar una “dieta” para perder grasa, cómo lograr no seguir bajando y mantener la forma, como entrenar, cuantas veces a la semana, cuánto cardio hacer? Que incluir en las comidas regularmente??? Ojalá lo hagas prontito 😃gracias
Ambar Simancas lo mismo pienso! Tengo la gran duda . Cuando llegue a mi peso, como lo mantengo? Siempre me tengo que mantener en una dieta baja en calorías 😣
pueden ver el video de dieta en reversa o reverse dieting de Sascha!! Está en el canal!!!
Gabriela Lee gracias! ❤️
Hizo un video del feverse dieting
@@gabisuazob.4554 ESTILO-DE VIDA-SALUDABLE.
Amo tu canal y amo que seas una mujer real, honesta! Eres el ejemplo de que se puede ser sana y ser flexible. En verdad te super admiro
Me encanta como hablas, claro, preciso y realista 💕 saludos d ATL
Que bárbara SASCHA ! Ya estás en súper forma , eres mi ídola!
No se para que veo esto si me faltan 15 kilos por bajar
l o l a a mí también
Jajajajaja me hiciste el día
Jajaja
karen sierra hahahahaha!!
hahahha lol
Súper!!! Explicas padrísimo y no alarmas, todo lo contrario, el escucharte motiva, de llevar una vida saludable pero relajada! Gracias hermosa! 👍 Te mando un fuerte abrazo!! 😘
Eres la mas sincera y más real de todas! Gracias por tus consejos 💕🙏
ME ENCANTAN TUS VIDEOS ♥️ Demasiado informativos. Me encantó el final 🤣
Sascha tu pelo es hermoso!!. Unos tips para tenerlo asi!!.... Buenísimo video 😘😘😘
La genética JAJAJAJ. De por sí lo tiene hermoso ♥️
Genética.
Ella no se lava el cabello todo el día , demas trabaja con una marca de shampoo en seco lo ves en su insta .
Todos los dias.
No es genética! Ella se alimenta saludablemente y eso se refleja en su cabello! Además lo cuida con productos que ella considera buenos!
OLE OLE! Sascha un vídeo genial! te felicito, gracias!
Quién más ve este video a diario para recordar su meta y no caer en la tentación?🥺❤️
Sascha "La sabiduría andante" Fitness
Gracias Sascha por el videoooo. En serio que eres la mejor inspiración!!❤️❤️❤️
Me encanta como te explicas... ANIMO A TODAS!!!!
Adoro el humor de esta mujer ❤️ muchas gracias por motivarnos siempre
Eres bella Sascha y me encanta tu naturalidad💕Exitos siempre!!
Sascha! Amo que seas tan transparente y sincera, soy tu super fan!! Gracias por tus tips y videos!!
Amé este video, me cae de lujo, gracias, tu eres la mejor, la más real y honesta con lo que haces, Auténtica!
Te admiro muchísimo. Yo hago cardio en ayunas hace ya varios años. Saludos desde Costa Rica
Cuando eres mujer y lo primero que te baja son las piernas y glúteos y lo último los brazos y la panza 😭🙇🏻♀️
A mi me pasó al revés, me quedé sin pechos, help 😂😂😂
Y las bubis 😭😭
Jajajajajajajaja
Siii :(
A mí me rebaja todo menos los brazos. Auxiliooo.
@@marialeon6765 como dice nuestra querida Sascha, no hay ejercicio especial para rebajar alguna parte específica de nuestro cuerpo. Es un conjunto de todo buena alimentación, ejercicio, constancia y muchísima paciencia. No hay magia en esto. 🤗
Es tanta información, pero yo me quedaría aquí escuchandote por horas... 💕Me encanta aprender tanto de ti, tanto que nos compartes, muchas gracias en verdad 🤗💙💚❣️😍✨
Me encanta ver tus vídeos, aprendo muchísimo, para mi eres un ejemplo a Seguir. Eres una maestra!!
Me encanta tu profesionalismo, siempre educando a través de tu experiencia. Bendiciones!
Me encanta que hagas esto desde la sanidad. Exito con tu meta, el que la pongas para diciembre me impacta, refleja más tu mente sana, el conocimiento de ti misma y tu circunstancia actual, eres integra y eso me inspira.
Gracias por compartir.
Bendiciones!
Sasha, tú dices que hacer ejercicio en ayunas no desgasta músculo. Pero, y si afectará la gastritis...esa parte...de la salud...no se. Me podrías explicar por favor.
Sascha eres lo máximo!!!! Tus videos son excelentes, un abrazo
Te adoroooo! Que forma más buena de discurso e interactuar en la cámara para estos valiosos tips!!! 😍😍
Gracias a tus vídeos en tres meses bajé 7, kilos me realice estudios de sangre estoy excelente y había dejado ,3 años de no hacer ejercicio por mi última cesaría y operación de útero y solo me faltan 4 kilos más . Gracias Sasha saludos desde los cabos México
Hola mi situación casi es la misma te quiero preguntar algo muy perspnal, te cuento hace casi 5 años tuve mi primer embarazo y fue gemelar mi estómago creció bastante con las recomendaciones de Sasha y ejercicio ya bajé casi 10 kg pero tengo mucha flacidez den mi vientre me veo delgada pero cuando hago una plancha es como si me colgarán dos pequeñas pompis enfrente quisiera saber si a ti te sucedió lo mismo y que hiciste en caso de que tu respuesta sea positiva, te agradezco mucho.
@@jansarabia8527 no soy la chava de arriba pero si de plano es demasiada la flacidez a pesar de que ya estés en tu meta ve considerando hacerte una cirugía plástica, creo que esa recomendación la dio en un vídeo Sascha.
Juan blanco. Cuando ya estás en tu peso y forma pero la piel "sobra" y es sólo eso, piel entonces también se recomienda una cirugía para quitar el exceso. No te asustes, cuando hay una pérdida de peso muy grande suele pasar. Ejemplo: has visto las personas que se operan para perder peso? Bueno la mayoría la pérdida es tal que la piel les cuelga demasiado y hay que quitarla con cirugía. Considerado. Quedarás bella. Soy médico, he visto muchas cirugías de ese tipo y quedan super!!
Muchas gracias por su respuesta y pues si empezaré a buscar opciones gracias
Me recomendaron para la flacidez. 1- cirugía
2- aumentar peso y abdominales . Con disciplina es en un año. Con ayuda de cremas quema grasa y drenaje linfático. En casa.
Amo tus videos!!!! Yo tengo de 2 a 3 kilos que no he podido eliminarlos 🤣 pero ya pronto se irán con todo el ejercicio y la alimentación sana que empecé hace 3 semanas 🙌🏼💪🏼
En lugar de ver series ahora veo tus videos!!! Me motivas muchísimo. Ya estoy esperando a que llegue mi primera proteína de coco. Mil gracias por subir tu videos saludos desde Merida Yuc Mx.
OMG me encanto este video! suelo no ver videos taaaan largos ya que muchos youtubers rellenan el video hablando demasiado, pero lo explicaste excelente! muchas gracias!
Sascha sos lo más me haces reír mucho 😂😂😂 tu vídeo me viene genial justo estoy en esa última fase de perder los últimos kilitos 👏😁
Perdí 30 kilos solas, viendo tus vídeos aprendí muchiiiisimo y ahora ayudo amigas hasta dónde puedo para que logren su meta
Felicitaciones
Eso está muy bien, aprender y enseñar a los demás. Este es conocimiento que debería extenderse más
Yo necesito perder 30 kilos.. llevo 10.. me faltan 20
@@myriamrincon4626 gracias
Espectacular el vídeo! Super claro. Me encantó!!
Eres lo máximo como hablas ,cómo explicas increíble cómo aprendo contigo , me faltan 5 k ya casi un abrazo ❤️🤗
Te amo Eres la mejor youtuber en mundo entero
Anllidy Hidalgo si, me encanta porque además mostrar tu lado Pro incluyes a tu familia que es bien linda, y eso nos hace saber que eres autentica.
Me ha gustado mucho tu aclaración acerca de los desórdenes alimenticios.
Personalmente padezco de uno, estoy recuperándome. Pesaba 46kg y ahora estoy en 51kg, muy feliz con este nuevo estilo de vida fitness. Gracias por ser parte de eso Sascha ♥
@@anetvillalobos4833 si sabes leer ella dice que PESABA, que tuvo un desorden alimenticio. Sin ánimos de ofender aprende a interpretar los textos ya que tu pregunta puede ser mal interpretada.
@@maryperez320 Es que creo que entre mas delgada se pueda hacer mejor si se puede estar 20 kilos de bajo de tu peso ideal pues es mejor bajar de peso que subir. Bueno eso es mi forma de pensar ya que solo consumo 400 calorias diarias en total y quiero bajar a 250 calorias al dia mas a parte del ejercicio
@@anetvillalobos4833 Anorexia?
@@anetvillalobos4833 y porqué te quieres matar de una forma tan cruel, larga y agonizante?
@@anetvillalobos4833 Queeeee? No sabes lo que dices. Yo tengo un peso bajo y créeme que subir me está costando más que bajar. Mi nutricionista me dijo que es más fácil bajar grasa o peso que aumentar. No te conozco pero como consejo porfavor no te pongas a inventar y mejor busca ayuda.
Que buenos videos!! La forma en la que explicas 👌👌 muy bien.
Cómo te quiero saschita, tenés una vibra positiva que traspasa la pantalla, me encanta cada vídeo que subís (y cada historia en Instagram)
Bravo Sasha por la precisión de los desórdenes alimenticios al principio. Muchos youtubers no se acuerdan de que existen y de que hay que tener mucho cuidado con lo que se dice o cómo se dice.
ES BUENO PORQUE ELLA ES RESPONSABLE, PERO UNA PERSONA CON UN DESORDEN ALIMENTICIO IGUAL LO VA A SACAR DE CONTEXTO Y LO VA A HACER MAL, Y ESA NO ES RESPONSABILIDAD DE NADIE MÁS QUE DE LA PERSONA MISMA. LO DIGO COMO UNA ANOREXICA REHABILITADA (LUEGO DE 15 AÑOS DE PADECER ANOREXIA Y BULIMIA), Y SÉ PERFECTAMENTE QUE UNO LO SUPERA A FUERZA DE VOLUNTAD Y POR MADUREZ, ASÍ QUE TÚ SIGUE SASCHA, YO TE SIGO Y TE ADMIRO Y ME HAZ ENSEÑADO MUCHÍSIMO LO QUE ES CORRECTO. GRACIAS
Excelente video....cuando nos haces un video de tu rutina de entrenamiento semanal? Por favor!!!!
Siii
Ella no se pprq pero no es de subir videos haciendo su ejercicios y en lo personal se lo he pedido un montón se veces.
Tiene unas rutinas en uno de sus libros, en lo personal los he hecho y me han servido mucho
Ha subido alguno de sus ejercicios en instagram
Me encantó 👏🏼👏🏼 Gracias. Aunque estoy igual q la compañera que comentó que le faltan 20 pero lo voy a usar cuando esté a esos 3 kilos de mi meta. Ay cuando será!!!
Este video es una maravilla Sascha!! Muchas graciass👏👏💕😍
Estoy volviendo a ver estos videos después de años porque cuando te descubrí quería aumentar masa muscular, pero ahora estoy en pérdida de grasa y me sentía mal porque volví a subir unos tres kilos antes de llegar a mí meta. Me haces sentir bien con tus palabras porque me recuerda que estoy en mí peso saludable y que no me tengo que obsesionar 🥺💕
Saludos desde España Sascha!!! 😍😍😍😍
Gracias, eres mi Gurù, hermosa y llena de contenido como siempre!!
Que bárbara amo tus videos. Tus conocimientos y cómo lo explicas me eeennncaanntaaa👏👏👏👏❤❤❤❤
HELLOWW CHAMAAA!!! PERDI 17 KILOS GRACIAS A TI!!
Hoooo cuéntanos que hiciste ? Cuanto tiempo lo lograste
Que idola!!! Felicitaciones.! Sascha ayuda un monton con sus videos
en 2 años he logrado estar en mi peso ideal, lo principal es alejarse de cualquier comida chatarra , la comida en la calle , dejar el pan , las salsas , tomar mucha mucha agua importanteeee, ejercicio sobre todo cardio unos 45 minutos es muy bueno te desestresas y si lo que quieres es bajar de peso es muy bueno y debes comer bien para hacer ejercicio porque no querrás desmayarte, luego fui integrando las pesas, nunca pase hambre porque comía mucho pero bien , sigan todo lo que dice ella , no hice dieta , cambie mi forma de comer, le doy prioridad a la buena comida y olvidar la comida chatarra para no lamentarte después , no puedes cambiar de la noche a la mañana es poco a poco, si antes te comías 2 arepas en la cena ahora comete 1 y asi es un ejemplo, porque después dejaras esa ´dieta´ a los dos días , no puedes ser drástico!! recuerden 20% GYM 70% ALIMENTACIÓN 10% DESCANSO
Sascha te mando saludos desde Ecuador.
Me encantan todos tus vídeos. ¡Aprendo mucho! Gracias Sascha
SOS la mejor Sasha!!!! Me v todos tus vídeos!! Te admiró un montón
Cuando vi este video por primera vez hace 8 meses apenas empezaba ahora 18 kilos menos me siento feliz gracias
Felicitaciones
Felicidades
Estaba esperando este vídeo sascha ! Mi esposo me dice estás viendo a tu amiga virtual 😂
Jajjaajaja. El mio me dice "jmm ahí estás viendo a tu diosa del fitness".
Dioneibis Herrera a mi me dicen lo mismo
@@Chocolateasmr87 jajajajajaja pense que solo el mio era exagerado a mi me dice que nesecito un exorsismo para dejar de verla porque literal paro el mundo me tiro al sofa y dejo todo lo que este haciendo ni quiero que me hablen para que no me imterrumpan la amo😘😘😘
A mí todos me dicen que es mi amor platónico y yo les digo " ay sí, la amo " 😍 jajajaja Sascha es la mejor!! 👏
Jajajajajajajajajaja sii por favor
Me encantó el video 😊👏🏼 muy buena información Sascha
Empezare el cardio en ayunoooo!!! GRACIAS ERES LO MÁXIMO
Sascha linda ideas de lo que comes durante el dia y otras opciones y rutinas diarias osea de toda una semana hoooo seria el mejor regalo saludos
Hola Sascha me encanto este video, gracias por compartirlo. que te parece si nos compartes como vas a alimentarte en estos ultimos 3kilitos y asi juntas llegamos a la meta, seria chevere que hicieras un reto o algo asi y hacerlo en compania. gracias por tus videos. tambien me quedo una duda. entonces por ests dos meses no vas a hacer del todo comida premio? que chevere que hagas el video del cardio en ayuno y que cuentes para esos dias en los q no se puede hacer en ayunas de que forma lo recomiendas para que sea igual de efectivo. un abrazo!!!
Eres un gran ejemplo, como mujer, como emprendedora, como latina, como ser humano!! 💖❤️
Gracias Sasha!! Me levantaste la moral. Si se puede!! A darle de nuevo ❤️
Me encanta cuando dices “no es una línea recta” porque los días que no puedo entrenar >:/ me enfado demasiado!!! Y no recuerdo que es así jajaja!! Gracias Sascha i love u!!
SASHA TODO UN GUSTO ESCUCHARTE ,LLEVO 2 DIAS CON TUS 2 SUPLEMENTOS Y ESTOY MUY EMOCIONADA Y MOTIVADA ...LOS BCAA SON UNA MARAVILLA .
ERES UNA MUJER BELLA Y MUY INTELIGENTE Y ES LA MEJOR LINEA DE SUPLEMENTOS QUE CONOSCO .
SALUDOS Y BENDICIONES DESDE MEXICO !!!!
Yahomi sarabi astoria acá no llegan, por qué no llegan a Chileeeeee :(
Gwendolyn Martinez O. ya buscaste en amazon ???
@@yahomisarabiastoria3612 no envían esos productos a Chile :(
Gwendolyn Martinez O. lo siento mucho de verdad ..ojala y puedas buscar alguna otra tienda en linea 😢😢😢😢😢
Cuanto cuesta?
Eres lo máximo sascha de verdad y nunca te lo he dicho pero tu me enseñaste a comer un día te vi en RUclips con esa forma tan maravillosa e inteligente de explicar las cosas y te elegí mi maestra. Como dirían en una película romántica GRACIAS POR EXISTIR.
Sos hermosa y muy clara!! Tengo 59 años y me has ayudado mucho en mi proceso de comer sano y mejorar mi cuerpo!! Gracias por toda tu ayuda y frescura!!
Estas clarísima!!. Adiós a mis meriendas con pan de Avena y mis barras de proteínas. Eres lo máximo 🙌✨✨🙌🌈💕. Gracias totales. #SachaQueen
Sascha al principio del video "No me voy a extender con la intro, voy a iniciar de una vez"
Also sascha 1 segundo después "Empieza el video en el minuto 5:00" jajajajjaa
Esos 5 minutos son los mejores para mí, te amo demasiado
go.hotmart.com/V27729579T
Wow Sascha me has leído la mente! Muchas gracias por este vídeo. Llevo meses como loca intentando bajar los últimos 3 kilos. Genial que lo voy a hacer a la vez que tú lo haces! :)
Me encantan tus vídeos 😃✨ desde que tú información llego a mí, la catalogo una bendición 🙏🏼 realmente me ha ayudado mucho a estar saludable y alcanzar mis metas 😃 me haz ayudado a lograrlo sin traumas y con un mínimo de sacrificio 💥 Estoy totalmente agradecida, Sasha eres espectacular 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🇻🇪😘
eres lo máximo gracias!!!!😘😘😘
Que mujer más linda ,y tu pelo guauuuuu fenomenal,un fuerte abrazo y un besito desde Chile😘😍🍏🍐💐🌻🌼
Necesitaba ver esto, muchisimas gracias. Eres increíble
gracias Sascha! Siempre muy útiles tus vídeos! Un abrazo
Sascha excelente video!!! Cuantas veces por semana es recomendable hacer cardio en ayunas?
Hola mujer .. amo tus videos 🧡 me gustaría saber cuánto debo tener de abdomen .. tanto cintura baja como a la altura del ombligo .. se que depende de la medida pero me gustaría que nos hablaras de eso .. 🧡🧡
Saschita, tu no sabes, pero eres mi amiga me has acompañado en mis momentos de soledad y me has motivado mucho! Abrazos cordiales.
Justamente estoy en esa etapa y quede super clara. Hoy comienzo contigo el reto! Saludos desde Venezuela 💛💙❤
Yo estoy a 3 kilos desde hace 4 años :[
si es verdad que muchos se pierden rápido pero esos malditos !! Ajj
Cómo supo que necesitaba bajar 3 kilos??, es poco pero difícil de bajarlos.
A mi me han costado full bajar los últimos 3 kg 😣🥵
@@La.bellaag sí, bueno hace como un mes los pude bajar, y es fácil, al desayuno y en la noche me como un huevo con avena, yogurt o café, sin pan, al mediodía vegetales o granos con la proteína más agua con limón, en una semana baja lo que uno necesita, se aplana el abdomen, una vez a la semana al mediodía como una 🍔casera para no aburrirme comiendo tan saludable😁😁y se ven resultados. En ayunas tomo agua con limón, bicarbonato y magnesio. Saludos
Myriam Rincón Gracias! Esta cuarentena he perdido 5kg pero me faltan 3 más 🤣 y cuestan fullll pero bueno hay que ser un poco más estricta
@@La.bellaag ánimo y suerte 😇😇
Me apunto al reto, Sascha! Gracias por tu enorme sinceridad y toda tu info. Eres irremplazable
Hola Sascha! Super video, lo pondré en práctica.. creeme que eres mi inspiración y mi favorita 🤗
BESOS DESDE ARGENTINA SASHA
Yo ahora 69 kg, he conseguido bajar en los meses de cuarentena 3-4 kg más o menos. Me gustaría bajar a 64-65 kg, asi que como tú dices empiezo la semana que viene, que hoy tengo una fiesta de cumpleaños jajajajj
Mucho ánimo a todas 🔥
Te amooooo Sascha!! Soy fan tuya y me encantan tus videos y tips. Gracias por compartir tu conocimiento.
Me encanta cuando haces alguna broma y te ríes tú misma :). Siempre me haces sonreír. Eres muy auténtica, Sascha. Y el vídeo genial, como siempre!
Te amo Sacha!!! Pero acabas de matarme😢😢amo las pankecas con mantequilla de maní. No serán lo mismo si ella noooooooo pero aún así empiezo el lunes contigo😅
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