Hola Sascha ya tiene casi 4 años que te sigo y fuiste mi fuente de información buena,esa luz que iluminó mi cabeza , me sacaste muchos pensamientos malos que traía y salí de un problema alimenticio.Te cuento que entre a la universidad a estudiar Marketing y estoy trabajando y con una parte de mi primer sueldo me pude comprar una de tus proteínas, espero algún día poder lograr probar todos los sabores pero mientras la de Chocolate ❤❤❤👏👏👏👏😍😍😍😍 Te mando un abrazo grande desde México🇲🇽 Yo desayuno casi siempre Panquecas desde que me las presentaste 😂 Y el aguacate y yo uno mismo
Gracias sascha porque me has dado el empujón que tanto necesitaba para cambiar mi vida, hace 1 semana que estoy comiendo lo que tanto aconsejas y ya he bajado 2 kg y no paso nada de hambre, estoy llena de energía y estoy feliz, todo el día sonriendo GRACIAS, te iré comentando mis avances un abrazo enorme y por cierto, eres una persona muy bonita y una madre muy cariñosa, un saludo!
Me encantan tus videos, me encanta que seas tan tu! me divierto mucho ademas de aprender, estos son mis 15 alimentos preferidos: 1. Avena (todos los dias la comemos mi hija y yo en el desayuno :) ) 2. Platano 3. Semillas (de girasol, calabaza, chia, linaza, etc etc etc) 4. Los frutos secos: amo la mantequilla de mani, pecanas, nueces, almendras 5. Espinaca 6. Huevos 7. Pimiento 8. Champiñones 9. Berries, cualquiera que este de estacion. Arandanos, frambuesas y fresas sobre todo 10. Pollo o pescado 11. Cebolla roja, la amo! En ensaladas o cocida en guisos y salteada 12. Ajos, tambien los amo 13. Quinua. me gusta salada con verduras y alguna proteina o dulce mezclada con mi avena 14. Miel de abeja 15. Piña golden heladita
Sascha! Pesaba 212 libras. Y ahora peso 165. Mido 1.64. Pero estoy estancada. Hace como 6 meses estoy asi. Podrías hablar en algún vídeo de esto. Del estancamiento en el peso porfa.
Hola Sasha recientemente comencé a seguirte y quiero decirte que me encanta ..me ha ayudado a reafirmar cosas que sabia pero no estaba segura de hacerlas correctamente. Mis alimentos preferidos son de frutas: papaya, plátano, manzana, fresas, blueberries..todas las berries. peras, sandia , mangos , batata, aguacate.. Salmón y pechuga de pollo, almendras, nueces y por supuesto chocolate o cacao,,, amo la vainilla y la canela..el jengibre me encanta su sabor picante.. Las espinacas y las lechugas de todo tipo, arugula y los germinados cebolla roja, pimiento morrón y el chile de todo tipo. los huevos, etc ..anyways ..Quiero felicitarte..eres muy buena dando nos tantos consejos y tips..Gracias
Sweet potatoes Cottage cheese: lo preparo como postre! Le añado Splenda/ stevia, chocolate ( no sugar) y mantequilla de mani/ almendra/ cashew También lo preparo con frutas sin azúcar (preserve) Rice cakes con mantequilla de maní y preserves. Greek yogurt (plain) Lo preparo a gusto! Lo echo truvia/ Splenda/ stevia, vainilla, y frutas frescas! También le echo chocolate! Gracias tanta información valiosa! No sabía que era mejor la bata que la papa! Y tampoco sobre los espárragos! Me encantan tus vídeos porque son informativos! Eres transparente y hablas como yo! Eres bien familiar! ❤️🤗
Sascha eres muy carismática, y me gusta mucho cuando nos incluyes en tu vida, compartiéndola con nosotros, de las diferentes formas: blog, gustos, tu familia, tus favoritos, etc Pero me preguntaba si podrías hacer vídeos de bioquímica, (no digo que pares con este tipo de vídeos) o en su defecto, recomendar autores y/o libros. Pues los conocimientos que he adquirido escuchándote me gustaría ampliarlos Mil gracias por ser tan didáctica, muchos besos.
Sascha.. me encanta tu estilo, tu manera de comunicarte, totalmente auténtica.. también me estreso, mi cabello, que lo amo, pero recién lavado, a la cara siempre..
Sascha te sigo por años. No sabes lo mucho que he aprendido via a tus vídeos y post. Eres increíble mujer tu personalid hace el complemento perfecto. Ahora te debo ser sincera yo hace mas de 6 meses ordene tu proteina y de todas las maneras que intente prepararla me salía aguada no me sentia el estomago satisfecho. No se si es que la preparación no her a la correcta. Yo agua y leche se almendras siempre es con lo que preparó mis proteinas. Pero esta no logre que me llegará a enamorarme de ella. Recomendaciones . Besos y sigue tan bella
Creo que tampoco puedes vivir sin la canela. A mi también me encanta! Te recomiendo probar la ensalada de espinacas, queso feta en cuadritos, tomates secos y nueces. Aderezas con aceite de oliva, vinagre balsámicl y un toquecito de mlel. Es una delicia!
Bella! Sabía tu lista desde antes del video jajajaja la mía es muy similar. 1- huevos LOS AMO. No pasa un día sin que los coma. 2-aguacate ❤️❤️❤️ 3- tortillas de maíz 4-Pescados (atún, salmón, tilapia, etc...) amo el pescado. 5-Pollo (al horno, a la plancha, asado, en sopa, en guisos) LO ADORO! 6-Pepino 7- Nueces 8-Avena integral 9-Frijoles negros (En Costa Rica tenemos el gallopinto que es arroz y frijoles mezclados, con chile, cebolla, culantro, es delicioso y siempre lo acompaño de huevos revueltos para un desayuno bien cargadito cuando amanezco con mucha hambre) 10-Hojas verdes 11- limón (en ayunas con vinagre de sidra de manzana, no sabe rico pero bueno, por mi salud. Y como lo amo es en ensaladas, cuando cocino pescado casi siempre le pongo un poquito antes de comerlo, o me hago "fresco" exprimiendo un limón en agua bien fría y con un poquito de stevia y queda super refrescante. 12-Batidos de proteína. 13-Café. Negrito y sin azúcar. 14- Mango, amo amo amo el mango. 15- También el chocolate. Ojalá bien oscuro, me encanta el chocolate amargo. AMO Este tipo de videos más relajados. Todos me gustan, pero con estos siento que estoy contigo hablando en el sillón de mi sala mientras tomamos café 🤣🤣🤣 abrazo grande desde Costa Rica 🇨🇷❤️
Me superrrrr encanto este vídeo, además quiero hacer varias de esas receticas que diste!! Yo tampoco se como existen personas que no aman el aguacate 🥑 Gracias por tu buena vibra 💜💜💜💜💜
Querida Sascha de momento te cuento que me encantó este video que hoy apenas leo.... el chocolate es algo que no puedo abandonar y estoy trabajando sobre la idea de consumir solo el chocolate negro. Me encanta el tip del cacao, lo voy a probar. Soy venezolana y te sigo, tengo dos de tus libros... yupi!!!! y con mucho animo de seguir mas de esos tips geniales. See you... Ahhh mis 15 preferidos, lo voy a pensar......
1- Piña🍍 2- avena 3-mango 4- almendras 5-cacahuates 6- tortilla de maiz 7- salsa picante🌶 8- aguacate 9- espinaca 10- champiñones 11- todas las legumbres😍 12- brócoli 13- coco 14- yogurt a base de almendra 15- lechuga Me encantan tus videos, motivas a llevar una vida más saludable 🙅
Hola Sascha!!! Lo primero decirte que muchisimas gracias por todo los conceptos que nos enseñas y recomiendas.. haces que sea mas facil entenderlo todo. Soy de Madrid, España, y aqui dejo mis 15 alimentos preferidos: Pollo y Pavo batata Piña Guisantes Maiz Arandanos Chocolate Avena Mostaza Platano Arroz Manteca cscshuete Coliflor Berenjena Calabacin
Mis 15 favoritos: 1. Aguacate 2. Huevos 3. Brócoli 4. Espinaca 5. Papa 6. Arroz 7. Pechuga 8. Salomón 9. Carne 10. Canela 11. Café 12. Yogurt Griego 13. Kiwi 13. Champiñones 14. Limón 15. Té Verde con Jamaica Saludos! Pregunta, la vainita es la misma habichuelas? Si tuvieras que categorizar la ahuyama a qué macro pertenece? Es para saber administrarla! Gracias
Excelente video Sascha, contigo aprendiendo mas cada dia! Mis alimentos preferidos son: Encabezando en el grupo proteína el infaltable atún, literal lo amoooo! La pechuga de pollo, pescados, la papaya, piña, melón, sandía, manzana verde porque siento que cada que la como me deja super llena y tiene un poder mágico en mi (me controla la ansiedad de oneee). El exquisito aguacate yummyyy yummyy, el pepino, la cebolla roja y blanca, las vainitas, espinaca, ahuyama, brócoli, coliflor, el tomate rojo infaltable en ensaladas y por último y no menos importante: Mi querida y amada avena! Saludos desde Colombia!
Sascha te cuento, tengo 26 años y hasta los 24 yo no comía Aguacate lo detestaba no quería ver nada que tuviera con Aguacate, pero hasta hace como un año lo empece a consumir, por sus buenas propiedades que tiene y hasta ahora no lo puede dejar. Tenle paciencia a ti hija, ella después se dará cuenta que es muy saludable comerlo.
Hola Sascha!!!! Xfa haznos un vídeo sobre el cuidado del cabello en las mujeres q entrenamos. Ese es mi verdadero calvario. Lo lavo día x medio. Sin embargo el cabello se maltrata mucho x el sudor. Si nos puedes recomendar tus productos sería fantástico!!!! Saludos desde Colombia!!!
Tu información y experiencia es lo máximo. Veo todos tus vídeos. Tranquila que nadie está pendiente como tienes el cabello eres linda como sea. Te doy un consejo? No metas esas frivolidades en tus vídeos.
Me encanta cuando das tus tips de alimentos. Intentó cumplir comer verduras en las noches , por la situación de Venezuela. Buenoo ahí viene mi lista. 1-Cambur 2-Avena 3-Aguacate 4-Melón 5-Yogurt (del que haya ) 6-Papas 7-Panquecas 8-Fresas 9-Huevos 10- Leche 11-Mani 12-Guanabana 13- Atún ( Enlatado) 14- Lechoza 15- Lechuga
Hace 30 días que empecé un cambio , haciendo ejercicios en casa y comiendo sano fui a donde una diabetologo , y ya se ve el cambio llevo unas 11 libras menos súper feliz estoy , eres mi complemento en esto 💪💪💪
Sascha de verdad Dios te dio muchos dones, eres jovial inteligente,hermosa ,Pero sobre todo trasmites mucha paz y mucho Amor. Y me encanta ver tus videos !!!!.
eres mi inspiracion!!!! cuando aflojo veo tu canal o tu instagram amooo todo lo que publicas!!! y tu forma de pensar y ver la vida! sasha por favor has un video que hable sobre el vinagre de manzana y el te kombucha se poco de ello graciassss
Yo odiaba el aguacate, decidí probarlo hace aproximadamente medio año y ahora no puedo dejar de comerlo. Sascha eres lo máximo, eres mi modelo a seguir
Sascha que genia que eres, me agrada mucho tu forma de ser. Mujer te cuento que de niña detestaba la palta pero ya de grande la amo. Mis alimentos favoritos son: plátano, palta, arándanos, avena, granola, manzana, leche de coco, brócoli, chia, yogurt griego y huevo. Buenas vibras desde Perú. Cómo puedo adquirir en Perú tus proteínas? Besos!!!
Tenemos muchos alimentos preferidos en común jeje yo ahorita estoy obsesionada con la auyama, la sopita de auyama me encanta, trato de no hacerla a cada rato para no aburrirla pero me encanta, al igual que el aguacate y los huevos me gusta hacerlos revuelto con vegetales (tomate, cebolla, espinaca, pimentón rojo) y quedan divinos y me llena mucho más jeje hay muchas formas de comer rico y saludable. Gracias por tu tiempo y enseñarnos lo que sabes 🤗 un abrazo
Sascha mis alimentos preferidos 1. Avena 2. Clara de huevo 3.leche de coco 4. Pollo 5. Ensaladas 100% 6. Pechuga de pavo horneada y rebanada 7. Jícama con chilito y limón 8. Atún en sobre 9. Yogurt fage con amaranto 10. Quinoa cocida con vegetales 11. Maca 😍 12. Cacao chips, para las panquecas quedan súper crujientes 13. Palomitas 14. Chocolate oscuro 15. Mi debilidad por siempre, panela
Hola, solo quería aclararte que es mito eso de que la yema del huevo es mala o qué te engorda o que te aumenta el colesterol! Aparte tiene muchísimos micronutrientes, por si te sirve mi consejo. Las omelettes quedan más ricas con yema, entonces si te comes los huevos enteros pues no le agregas carbohidrato almidonado al desayuno y ya!
Stafy, sabes que estoy en una duda con respecto a la avena, que tipo de avena debo comprar? esta la laminada instantánea, la arrollada, y seguramente varios mas. Lei que una viene cruda y otra con una cocción y lista para consumir. En fin, buscando en los videos de sascha no encuentre la respuesta.
Añado: Estás preciosa...ese color en los labios, tus ojos y qué decir de tu cabello ¡¡¡brilla!. Bueno: lo que necesito decirte, es que, con esas pequeñas recetas que acabás de dar de acuerdo a tus gustos, me fuiste de una bendición extrema... ya me orientaste...tengo casi todo lo que nombraste y estoy tan contenta, que estoy llorando de emoción. La culpa que cargo por lo que le hice a mi cuerpo, no me deja en paz...pero el no saber que y como comer...es espantoso. Desde ya, ¡¡¡¡gracias!!!! El Señor te devolverá el ciento por uno como dice su Palabra. Aida Aurelia desde Argentina
Que linda♥️ mis alimentos favoritos: camote, avena, huevo, frijol, guineo, pitaya, manzana, pechuga de pollo, pescado, blanco, plátano maduro, frutos secos, amaranto, mamey, cacao, palomitas de maíz. Y no me gusta nada el aguacate😣😥
Sasha bella a mi esposo no le gusta el aguacate!!! bueno en Perú le llamamos palta y él no las pasa y a mi me encantan! gracias por tus tips alimenticios, eres una genia. Cariños
Sascha que de malo tiene tomar leche 0% grasa.. es que aqui en peru la de almendras es carisimaaaa.. y aqui consigo la 0% grasa aparte creo que es deslactosada, quisiera saber que opinas ??
Sascha, hasta este año tomé la decisión de más que bajar de peso empezar a tener una vida saludable. En verdad ha sido súper difícil pero me siento muy bien conmigo misma, aunque apenas llevo solo poco más de un mes. No he querido, como dices en tus vídeos, concentrarme en mi peso sino más en los cambios significativos que quiero hacer en mi vida, no solo para mi sino para la familia que quiero tener a futuro. Digo todo esto porque en verdad, todo tu contenido me ha servido muchísimo, tanto en RUclips como en Instagram, lo he amado demasiado 💜💜💜 desde el primer vídeo hasta el último (aunque aún no he terminado de verme todos tus vídeos anteriores 😛), y en Instagram no importa que subas mil historias y yo no sea mamá aún igual las veo todas y amo cada una. Y pues quería aprovechar para darte las gracias por ser tan increíble, por ayudar a tanta gente como a mi y por siempre ser tan bella y auténtica, en serio no podría llegar a cansarme nunca de verte y escucharte. Me has ayudado a mejorar mi alimentación con todos tus tips, a aprovechar mejor mi tiempo en el gimnasio porque hasta hace muy poco pensé que solo debía hacer cardio hasta que te escuché a ti que debía combinar primera las pesas con el cardio y no al contrario, y luego un tiempo después mi entrenador me dijo lo mismo. Además el vídeo del síndrome de ovario poliquístico me ayudo a entender tantas cosas que pasaban en mi cuerpo y en mi proceso para perder grasa, en verdad me sirvió demasiado, lo amé. Muchas muchas gracias! Tomando el tema del video jeje! Tengo que confesarte que a mi no me gustaba para nada el aguacate, no me sabía a nada, solo me lo comía en guacamole con papitas jaja! Pero desde que empecé este proceso para bajar de peso y que tantas personas y tú lo recomendaban, empecé a comerlo más seguido y a amarlo poquito a poquito, yo creo que está casi por llegar a mi top 5, no es 15 porque como hasta ahora estoy en ese proceso de comer saludable, ando descubriendo apenas como esos alimentos que me gustan, pero de los que tengo hasta ahora serían: 1. El huevo, 2. El pollo, 3. El limón, 4. La avena, 5. El yogurt griego. Igual ya ando ahorrando para comprar una de tus proteínas que estoy segura que deben ser deliciosísimas, se convertirán de una en una de mis favoritas y entrarán en mi futuro top 15. No sé si algún día leas este mensaje tan largo, pero sí quería como que supieras lo mucho que te agradezco, admiro y cómo has cambiado mi vida. Espero seguir manteniéndome firme para lograr mi objetivo y en algún momento darte mi testimonio. Un súper abrazo desde Colombia.
Holaa estuvo muy bueno el vídeo. Sabes a mi no me gusta el aguacate pero desde un tiempo he entendido todos los beneficios que tiene y quiero que me guste!! Saludos!!
Sascha tengo 13 años y me ejercito haciendo algunos ejercicios que ya personas certificadas me han recomendado cómo GAP sin peso, spinning con resistencia moderada y danza. Mi cuerpo siempre ha sido flaquito y me cuesta mucho trabajo subir de peso, desde que hago ejercicio he visto que mi cuerpo ha aumentado peso y me veo mejor de manera saludable. Te quería pedir tu opinión de los dos ejercicios que realizo y alguna recomendación para la alimentación Gracias por todo lo que nos enseñas ❤️
Hola Sascha! Soy del team #chocoholic pero no me gusta el aguacate. En Argentina no lo consumimos tanto en general, salvo para recetas tipo guacamole. Pero a vos que te gusta, te recomiendo una receta de Rachel Khoo que usa 🥑+banana+ chocolate +avellanas y es lo más! La podes buscar como chocolate hazelnut pots, es riquísima y rápida de hacer.
Te quiero sascha eres una mamá maravillosa y una persona muy bella, gracias de corazón por todos tus consejos me han alentado mucho en mis momentos tristes, infinitas bendiciones para ti y hermosa familia 🙏🙏🙏
La mayoría de alimentos son mis preferidos Almendra aguacate pollo huevo espinaca😍 los omelet de espinacas yumy yumy.. Manzana verde uuuff... con tajin.
Hola Sacha, te he descubierto hoy, y estoy encantada, con todos tus vídeos, son increíblemente buenos, creo que hoy cambiaste mi vida. Ahora si voy a bajar de peso y lo mejor sin pasar hambre. Gracias eternas
Saschita! Mis alimentos preferidos, déjame pensar. - Huevos (de verdad como muchísimo) - aguacate - pan integral - pollo - ensaladas de lechuga no faltan - atún - arepa (cada cierto tiempo la como) - arroz o papa como carbohidrato - me encanta la pasta pero no la cómo casi, se acaso 1 vez por mes. - vegetales me encantan en ensalada.
gracias Sascha por tus vídeos ;-D me encantaría que pudieras hablar en algún vídeo sobre el bicarbonato en ayunas, y también si es cierto que si dejas de hacer ejercicio engordas
Me encantaaaa!! Es que sabía que alimentos dirías, más o menos, por que te sigo desde hace mucho y coincides conmigo en muchas cosas, bueno, o yo contigo!! Eres un ejemplo para mí, de verdad!! Y me río muchísimo contigo, sobretodo cuando en los vídeos te vas por lo cerros de Úbeda, como decimos en España, que te vas del tema con una gracia! Ah!! Sasha quería sugerirte una cuenta de Instagram, la mía no porque no es que sea la panacea! Pero la de @pulinacocina te va a encantar, es una loquita argentina muy graciosa! Un beso!!
Sascha hermosa😍is alimentos preferidos son: 1.Mango 2.Calabacín 3.Champiñones 4.Jicama 5.Garbanzos 6.Sandia 7.Lentejas 8.Elote/mazorca 9.Brocoli 10.TU PROTEÍNA. NO la e tenido la oportunidad de probarla pero creo que sería mi alimento preferido.😂😂😍😍
Crista Sahian AME tu lista... porque no tiene animales en el menú. Vi muchas listas que decían "pollo"... y yo pensaba... pero si el pollo no es comida... es un animal y muy lindo por cierto 😅.
Hola , desde España...me he suscrito porque vi un vídeo tuyo y me encantó cómo explicas todo y lo bien que lo haces...eres muy inteligente y sabes de lo que hablas , excepto el aceite de coco que NO ES SALUDABLE. Saludos desde España
Ay sascha quisiera comprar tu proteína. Pero la verdad no Me da mi presupuesto mensual.😠😠😠 pero algún día me la compro espere y verá....jejeje ah si sea un tarrito.....
Sascha te admiro muucho y creo poder decir que eres una hermosa persona. Por favor ayúdame con tips para la alimentación de las personas que sufrimos de gastritis. He ido a muchos doctores pero no me satisface y tengo muchos problemas a mis 22 años :(
Hola sascha te amo me encantas eres muy inteligente , Maracucha al fin me acuerdo cuando te conocí en el súper en Maracaibo en la ritz 72 eres muy humilde excelente madre de todo eres nuestro orgullo , sascha otra cosa quiero un plan para perder grasa no se a donde hablarte , muchas gracias espero tu respuesta
Gracias a ti quiero más mi cuerpo . 😘 Cherrie 🍅 Avocado 🥑 Nueves , Almendras Blue berries Fresas 🍓 🐓 Tilapia Atún Avena Espinacas Pimientos Pepinos Sandia Nopales.
Hola Sascha! Te sigo desde hace un tiempo ya,me encantan tus vídeos! De veras, cuanta buena información, cuanta ayuda e inspiración. Vivo en Noruega donde el salmón está a la orden del día así que como mucho y me encanta. Siempre lo hago al horno. Y me gustan casi todos los alimentos que mencionas menos la calabaza, por desgracia pues se lo buena que es. Por supuesto mi #1 de todos los tiempos es el aguacate. También acabo de tener mi segunda bebé y deseo empezar a entrenar. Mi pregunta es: cómo consigo tus proteínas? No la puedo comprar por Amazon no me la envían a Noruega. Acá hay muchas pero no me gustan y tengo muchos deseos de probar la tuya a ver si esas sí logro tomarmelas.
Aaah olvide comentarte, me encantó tu vídeo de cómo contar las calorías, y nombraste que pronto sacabas otro con la pizarra, no te olvides de ello, estoy esperando con ansias.
Hola Sascha! Este video me fascinó! Tu espontaneidad es única. Tras la información importante que compartiste no paraba de reirme de tus comentarios sobre el cabello. La risa también mos ayuda a perder peso. Graciassss!!!
Siguiendote poco a poco voy cambiando mi alimentación.. cuesta por que no se cocinar jaja... ahora solo falta la.parte del ejercicio y la constancia.. GENIA!! saludos desde Córdoba, Argentina 😘😘
Sascha me encanta poner en practica todos con consejos muchas GRACIAS desde México :), oye tengo curiosidad por saber sobre el aceite de coco orgánico he visto que se puede usar para cuestión estético y en cocida es un aceite muy nutritivo me gustaría que pudieras hacer un video de este aceite de coco orgánico virgen. gracias nuevamente por todos tus videos.
maraeylin la tomo en batido ahí ni se siente x ejemplo leche vegetal con plátano o banana y maca 1 cucharadita . Excelente en la mañana , xq es energizante y ayuda a controlar las hormonas
Gloria zuluaga alvarez no es un mito, las ondas pueden dar efectos en la salud. Mi mamá tuvo cancer y tiene prohibido estar cerca de uno por sus médicos. Usarlo puede no causarte nada, pero puede que si
Este es justo el tipo de vídeo que buscaba , uno donde pudiese ir oyendo mientras voy haciendo otras cosas ! Los datos están buenísimos... me gusta además que digas como preparas cada cosa porque me das ideas ! Mi pregunta es : Estoy comiendo (con nutricionista), por ahora 1200 calorías diarias. ¿Cómo cuento la bebida de 1 taza de leche de almendras con cacao? 1. Como mi porción de leche diaria ? 2. Como una merienda de almendras ? Graciaaaaas ! Me ayudan un montón tus vídeos.
Mis 15 (Si orden) Limon, chocolate, pollo, banana, palta, mani, aceite de oliva, albahaca, espinaca, ajo, leche, cafe, coco rallado, papa, pan el que sea.
Sascha me encanto este video!! Recién probé tu idea de la batata en la sandwichera y quedó increíble! Después de esto no podré encontrar mejor forma de comerla! Gracias!!
Sascha!! te admiro muchísimo! me encanta todo lo que sabes y que seas tan genial de compartirlo con todos de la forma más clara posible! quería hacerte una PREGUNTA: en cuanto a estimulantes que opinas que es mejor? cafeína? guaraná? ginseng?... Soy hipotensa y hago demasiadas cosas durante el día! necesito un chute de energía y el café como tal no me sienta muy bien. De vez en cuando tomo cafeína en pastillas pero quería saber que opinas que es mejor...! espero leas mi mensaje! te mando un beso gigante de verdad eres lo máximo!
Sasha !!!! Cómo y cuando vas a iniciar la alimentación complementaria a Luna? Tengo un bebé de 5 meses y quisiera saber tips/consejos para eso. Beeesos 💗💗💗💗
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
Mis 15 favoritos 💕
1)banano.
2)espinaca.
3)mantequilla de maní.
4)aguacate.
5)limon.
6)avena.
7)jengibre.
8)mango.
9)canela.
10)nuez moscada.
11)papa criolla.
12)lechuga.
13) zanahoria.
14)curcuma.
15)semillas de Chía.
superrrr este video!!!! me encanto🙌🏼👀
1. aguacate🥑
2.arepita asada
3.fresa🍓
4.lechoza
5.avena
6.coco🥥
7.chocolate 🍫
8.cotufas 🍿
9.almendras y nueces 🌰🥜
10. pollo 🍗
11.rucula 🥗 hojitas verdes
12. tomate 🍅
13. manzana especialmente verde 🍏🍎
14.mantequilla de maní 🥜
15.yogurt 🍶
Hola Sascha ya tiene casi 4 años que te sigo y fuiste mi fuente de información buena,esa luz que iluminó mi cabeza , me sacaste muchos pensamientos malos que traía y salí de un problema alimenticio.Te cuento que entre a la universidad a estudiar Marketing y estoy trabajando y con una parte de mi primer sueldo me pude comprar una de tus proteínas, espero algún día poder lograr probar todos los sabores pero mientras la de Chocolate ❤❤❤👏👏👏👏😍😍😍😍 Te mando un abrazo grande desde México🇲🇽
Yo desayuno casi siempre Panquecas desde que me las presentaste 😂 Y el aguacate y yo uno mismo
❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗
¿Dónde conseguiste la proteína? :D
VÍCTORIA N. En Liverpool 😊
Ximena Ortiz En Liverpool 😀
Mikyta Illescas Son lo mejor ,lo más fácil y rico 👍🤗
Y aunque ya me los sabia porq te sigo desde hace uuuuuuffff, verte siempre es genial. Ahora los 15 que evitas a toda costa ;)
En algun lugar debe estar las donas, son parva frita y rellenas de dulces, eso es uno de los peores alimentos que hay.
1) Batata 🍠 Resumen!!!!!
2) Huevo
3) Avena
4)Pechuga de pollo
5)Vainitas
6)Nueces 🥜
7)Hojas verdes ( espinacas, lechuga, etc)
8)Pepino 🥒
9)Arándanos bluf berry
10)Aguacate 🥑
11) proteína
12) auyama o calabaza 🎃
13) salmón
14)manzana
15) chocolate 🍫
toma tu like buena mujer
Eres una boss
GRACIIIIIIIIIIAS CINDY, TE VAS A IR AL CIELO ♥
Thank you:)).
Que es batata
Gracias sascha porque me has dado el empujón que tanto necesitaba para cambiar mi vida, hace 1 semana que estoy comiendo lo que tanto aconsejas y ya he bajado 2 kg y no paso nada de hambre, estoy llena de energía y estoy feliz, todo el día sonriendo GRACIAS, te iré comentando mis avances un abrazo enorme y por cierto, eres una persona muy bonita y una madre muy cariñosa, un saludo!
Cualquier seguidor fiel de Sascha, ya sabíamos la lista hasta con ojos cerrados jaja ❤
Siiiiiiiii. Estaba pensando antes de abrir el video y junte más de 15 favoritos de sascha!!!!
Leslie Cruz siiii verdad
Exactamente!
Leslie Cruz Así es, ya lo sabíamos, sobre todo el aguacate 🥑
Siiii! Totalmente!
Me encantan tus videos, me encanta que seas tan tu! me divierto mucho ademas de aprender, estos son mis 15 alimentos preferidos:
1. Avena (todos los dias la comemos mi hija y yo en el desayuno :) )
2. Platano
3. Semillas (de girasol, calabaza, chia, linaza, etc etc etc)
4. Los frutos secos: amo la mantequilla de mani, pecanas, nueces, almendras
5. Espinaca
6. Huevos
7. Pimiento
8. Champiñones
9. Berries, cualquiera que este de estacion. Arandanos, frambuesas y fresas sobre todo
10. Pollo o pescado
11. Cebolla roja, la amo! En ensaladas o cocida en guisos y salteada
12. Ajos, tambien los amo
13. Quinua. me gusta salada con verduras y alguna proteina o dulce mezclada con mi avena
14. Miel de abeja
15. Piña golden heladita
Sascha! Pesaba 212 libras. Y ahora peso 165. Mido 1.64. Pero estoy estancada. Hace como 6 meses estoy asi. Podrías hablar en algún vídeo de esto. Del estancamiento en el peso porfa.
Ana Espinoza Tienes que cambiar tu alimentación, tu cuerpo ha aprendido a vivir con lo que le dabas, tienes que cambiar toda la rutina
Incógnita de alguien muchas Gracias! Cambiaré mi alimentación!
Yo estoy en ese peso y necesito bajar estoy en etapa posparto , como llevas tu dieta
Ella en un video habla del carb cycling o el ciclo de carbohidratos que aveces ayuda cuando estas estancado, asi se llama el video carb cycling
Tienes que ajustar más. Al principio se baja de peso rápido pero luego tienes que ajustar más por que los últimos kilos son los más deficiles de bajar
Hola Sasha recientemente comencé a seguirte y quiero decirte que me encanta ..me ha ayudado a reafirmar cosas que sabia pero no estaba segura de hacerlas correctamente. Mis alimentos preferidos son de frutas: papaya, plátano, manzana, fresas, blueberries..todas las berries. peras, sandia , mangos , batata, aguacate.. Salmón y pechuga de pollo, almendras, nueces y por supuesto chocolate o cacao,,, amo la vainilla y la canela..el jengibre me encanta su sabor picante.. Las espinacas y las lechugas de todo tipo, arugula y los germinados cebolla roja, pimiento morrón y el chile de todo tipo. los huevos, etc ..anyways ..Quiero felicitarte..eres muy buena dando nos tantos consejos y tips..Gracias
Video please , viendo como prepararás la papa dulce.... aunque sea por insta story 😉😉😋🤤
Sweet potatoes
Cottage cheese: lo preparo como postre! Le añado Splenda/ stevia, chocolate ( no sugar) y mantequilla de mani/ almendra/ cashew También lo preparo con frutas sin azúcar (preserve)
Rice cakes con mantequilla de maní y preserves.
Greek yogurt (plain)
Lo preparo a gusto! Lo echo truvia/ Splenda/ stevia, vainilla, y frutas frescas! También le echo chocolate!
Gracias tanta información valiosa! No sabía que era mejor la bata que la papa! Y tampoco sobre los espárragos!
Me encantan tus vídeos porque son informativos!
Eres transparente y hablas como yo! Eres bien familiar!
❤️🤗
Sascha eres muy carismática, y me gusta mucho cuando nos incluyes en tu vida, compartiéndola con nosotros, de las diferentes formas: blog, gustos, tu familia, tus favoritos, etc
Pero me preguntaba si podrías hacer vídeos de bioquímica, (no digo que pares con este tipo de vídeos) o en su defecto, recomendar autores y/o libros. Pues los conocimientos que he adquirido escuchándote me gustaría ampliarlos
Mil gracias por ser tan didáctica, muchos besos.
Sascha.. me encanta tu estilo, tu manera de comunicarte, totalmente auténtica.. también me estreso, mi cabello, que lo amo, pero recién lavado, a la cara siempre..
Chama me encantan tus videos, la espontaneidad, la vibra venezolana... ¡Todo!
Si, esta chava es unica♥
Es maravillosa, la adoro!
Sascha te sigo por años. No sabes lo mucho que he aprendido via a tus vídeos y post. Eres increíble mujer tu personalid hace el complemento perfecto. Ahora te debo ser sincera yo hace mas de 6 meses ordene tu proteina y de todas las maneras que intente prepararla me salía aguada no me sentia el estomago satisfecho. No se si es que la preparación no her a la correcta. Yo agua y leche se almendras siempre es con lo que preparó mis proteinas. Pero esta no logre que me llegará a enamorarme de ella. Recomendaciones . Besos y sigue tan bella
Creo que tampoco puedes vivir sin la canela. A mi también me encanta! Te recomiendo probar la ensalada de espinacas, queso feta en cuadritos, tomates secos y nueces. Aderezas con aceite de oliva, vinagre balsámicl y un toquecito de mlel. Es una delicia!
Bella! Sabía tu lista desde antes del video jajajaja la mía es muy similar.
1- huevos LOS AMO. No pasa un día sin que los coma.
2-aguacate ❤️❤️❤️
3- tortillas de maíz
4-Pescados (atún, salmón, tilapia, etc...) amo el pescado.
5-Pollo (al horno, a la plancha, asado, en sopa, en guisos) LO ADORO!
6-Pepino
7- Nueces
8-Avena integral
9-Frijoles negros (En Costa Rica tenemos el gallopinto que es arroz y frijoles mezclados, con chile, cebolla, culantro, es delicioso y siempre lo acompaño de huevos revueltos para un desayuno bien cargadito cuando amanezco con mucha hambre)
10-Hojas verdes
11- limón (en ayunas con vinagre de sidra de manzana, no sabe rico pero bueno, por mi salud. Y como lo amo es en ensaladas, cuando cocino pescado casi siempre le pongo un poquito antes de comerlo, o me hago "fresco" exprimiendo un limón en agua bien fría y con un poquito de stevia y queda super refrescante.
12-Batidos de proteína.
13-Café. Negrito y sin azúcar.
14- Mango, amo amo amo el mango.
15- También el chocolate. Ojalá bien oscuro, me encanta el chocolate amargo.
AMO Este tipo de videos más relajados. Todos me gustan, pero con estos siento que estoy contigo hablando en el sillón de mi sala mientras tomamos café 🤣🤣🤣 abrazo grande desde Costa Rica 🇨🇷❤️
Me superrrrr encanto este vídeo, además quiero hacer varias de esas receticas que diste!! Yo tampoco se como existen personas que no aman el aguacate 🥑 Gracias por tu buena vibra 💜💜💜💜💜
Eres perfecta
Querida Sascha de momento te cuento que me encantó este video que hoy apenas leo.... el chocolate es algo que no puedo abandonar y estoy trabajando sobre la idea de consumir solo el chocolate negro. Me encanta el tip del cacao, lo voy a probar. Soy venezolana y te sigo, tengo dos de tus libros... yupi!!!! y con mucho animo de seguir mas de esos tips geniales. See you... Ahhh mis 15 preferidos, lo voy a pensar......
1- Piña🍍
2- avena
3-mango
4- almendras
5-cacahuates
6- tortilla de maiz
7- salsa picante🌶
8- aguacate
9- espinaca
10- champiñones
11- todas las legumbres😍
12- brócoli
13- coco
14- yogurt a base de almendra
15- lechuga
Me encantan tus videos, motivas a llevar una vida más saludable 🙅
Lucia Segura 💜 solo alimentos limpios 💜
Hola Sascha!!! Lo primero decirte que muchisimas gracias por todo los conceptos que nos enseñas y recomiendas.. haces que sea mas facil entenderlo todo. Soy de Madrid, España, y aqui dejo mis 15 alimentos preferidos:
Pollo y Pavo
batata
Piña
Guisantes
Maiz
Arandanos
Chocolate
Avena
Mostaza
Platano
Arroz
Manteca cscshuete
Coliflor
Berenjena
Calabacin
Mis 15 favoritos:
1. Aguacate
2. Huevos
3. Brócoli
4. Espinaca
5. Papa
6. Arroz
7. Pechuga
8. Salomón
9. Carne
10. Canela
11. Café
12. Yogurt Griego
13. Kiwi
13. Champiñones
14. Limón
15. Té Verde con Jamaica
Saludos! Pregunta, la vainita es la misma habichuelas? Si tuvieras que categorizar la ahuyama a qué macro pertenece? Es para saber administrarla! Gracias
Viviana Rodriguez jajaja súper y donde consigo a Salomón para comérmelo, es broma gracias por la información
Las bainitas son como frijoles verdes aplastados algo así y un poco más transparentes que los frijoles verdes, Ojalá te sirva saludos
Quien te pregunto😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 jajajajja es jodiendo buenos tus gustos🤗🤗🤗
Excelente video Sascha, contigo aprendiendo mas cada dia! Mis alimentos preferidos son: Encabezando en el grupo proteína el infaltable atún, literal lo amoooo! La pechuga de pollo, pescados, la papaya, piña, melón, sandía, manzana verde porque siento que cada que la como me deja super llena y tiene un poder mágico en mi (me controla la ansiedad de oneee). El exquisito aguacate yummyyy yummyy, el pepino, la cebolla roja y blanca, las vainitas, espinaca, ahuyama, brócoli, coliflor, el tomate rojo infaltable en ensaladas y por último y no menos importante: Mi querida y amada avena! Saludos desde Colombia!
Sascha te cuento, tengo 26 años y hasta los 24 yo no comía Aguacate lo detestaba no quería ver nada que tuviera con Aguacate, pero hasta hace como un año lo empece a consumir, por sus buenas propiedades que tiene y hasta ahora no lo puede dejar. Tenle paciencia a ti hija, ella después se dará cuenta que es muy saludable comerlo.
Hola Sascha!!!! Xfa haznos un vídeo sobre el cuidado del cabello en las mujeres q entrenamos. Ese es mi verdadero calvario. Lo lavo día x medio. Sin embargo el cabello se maltrata mucho x el sudor. Si nos puedes recomendar tus productos sería fantástico!!!! Saludos desde Colombia!!!
I don’t understand what you say but I’m subscribing because you’re inspiringly gorgeous Xx
You can to learn spanish,💪👏👏😊
Tu información y experiencia es lo máximo. Veo todos tus vídeos. Tranquila que nadie está pendiente como tienes el cabello eres linda como sea. Te doy un consejo? No metas esas frivolidades en tus vídeos.
Detestaba el aguacate🥑 y el maní🥜, y ahora son mis alimentos favoritos, los amo con mi vida!💘
Me encanta cuando das tus tips de alimentos. Intentó cumplir comer verduras en las noches , por la situación de Venezuela. Buenoo ahí viene mi lista.
1-Cambur
2-Avena
3-Aguacate
4-Melón
5-Yogurt (del que haya )
6-Papas
7-Panquecas
8-Fresas
9-Huevos
10- Leche
11-Mani
12-Guanabana
13- Atún ( Enlatado)
14- Lechoza
15- Lechuga
Mi mejor motivación para cuidarme; es ver tus tus vídeos y escucharte...en verdad eres buena vibra sascha 😘
Hace 30 días que empecé un cambio , haciendo ejercicios en casa y comiendo sano fui a donde una diabetologo , y ya se ve el cambio llevo unas 11 libras menos súper feliz estoy , eres mi complemento en esto 💪💪💪
Hola te puso alguna dieta
Sascha de verdad Dios te dio muchos dones, eres jovial inteligente,hermosa ,Pero sobre todo trasmites mucha paz y mucho Amor.
Y me encanta ver tus videos !!!!.
Cómo preparas las pechugas de pollo 🍗? Ya la tengo aburrida sólo asada 😖 deberías incluir tus recetas de pollo 🐓 en un vídeo 🙏🏼
La puedes preparar un día con ajo, otro con orégano, otro con curry, otro con mostaza... Así le vas cambiando el sabor.
También herida y la desebras con tomate cebolla y limón y cilantro y te queda rica
Tambien la puedes hacer salteada en cuadritos con vegetales o solo con brocoli y zanahoria
eres mi inspiracion!!!! cuando aflojo veo tu canal o tu instagram amooo todo lo que publicas!!! y tu forma de pensar y ver la vida! sasha por favor has un video que hable sobre el vinagre de manzana y el te kombucha se poco de ello graciassss
Yo odiaba el aguacate, decidí probarlo hace aproximadamente medio año y ahora no puedo dejar de comerlo.
Sascha eres lo máximo, eres mi modelo a seguir
Zara Marsh yo igual la odiaba..y ahora todos los días 😂😂😂
Yo igual, hasta hace apenas un par de años probé muchos vegetales y frutas entre ellos el aguacate y ahora ya puedo comer 😊
Melyssa Way que bien que te hayas decidido
Yo también lo descubrí hace poco y ahora lo amo!!!
Sascha que genia que eres, me agrada mucho tu forma de ser. Mujer te cuento que de niña detestaba la palta pero ya de grande la amo. Mis alimentos favoritos son: plátano, palta, arándanos, avena, granola, manzana, leche de coco, brócoli, chia, yogurt griego y huevo. Buenas vibras desde Perú. Cómo puedo adquirir en Perú tus proteínas? Besos!!!
Para cuando la proteína en España 🇪🇸 ??? En Amazon no está☹️ y otra cosa, que otra fruta con las mismas propiedades puedo sustituir por el plátano?
Tenemos muchos alimentos preferidos en común jeje yo ahorita estoy obsesionada con la auyama, la sopita de auyama me encanta, trato de no hacerla a cada rato para no aburrirla pero me encanta, al igual que el aguacate y los huevos me gusta hacerlos revuelto con vegetales (tomate, cebolla, espinaca, pimentón rojo) y quedan divinos y me llena mucho más jeje hay muchas formas de comer rico y saludable. Gracias por tu tiempo y enseñarnos lo que sabes 🤗 un abrazo
Sascha mis alimentos preferidos
1. Avena
2. Clara de huevo
3.leche de coco
4. Pollo
5. Ensaladas 100%
6. Pechuga de pavo horneada y rebanada
7. Jícama con chilito y limón
8. Atún en sobre
9. Yogurt fage con amaranto
10. Quinoa cocida con vegetales
11. Maca 😍
12. Cacao chips, para las panquecas quedan súper crujientes
13. Palomitas
14. Chocolate oscuro
15. Mi debilidad por siempre, panela
Stafy Tejada hola! Con que preparas la Maca?
Aridya Sanchez hola! Se la agregó a mi smoothie de avena en el desayuno.
Hola, solo quería aclararte que es mito eso de que la yema del huevo es mala o qué te engorda o que te aumenta el colesterol! Aparte tiene muchísimos micronutrientes, por si te sirve mi consejo. Las omelettes quedan más ricas con yema, entonces si te comes los huevos enteros pues no le agregas carbohidrato almidonado al desayuno y ya!
Stafy, sabes que estoy en una duda con respecto a la avena, que tipo de avena debo comprar? esta la laminada instantánea, la arrollada, y seguramente varios mas. Lei que una viene cruda y otra con una cocción y lista para consumir. En fin, buscando en los videos de sascha no encuentre la respuesta.
Añado: Estás preciosa...ese color en los labios, tus ojos y qué decir de tu cabello ¡¡¡brilla!. Bueno: lo que necesito decirte, es que, con esas pequeñas recetas que acabás de dar de acuerdo a tus gustos, me fuiste de una bendición extrema... ya me orientaste...tengo casi todo lo que nombraste y estoy tan contenta, que estoy llorando de emoción. La culpa que cargo por lo que le hice a mi cuerpo, no me deja en paz...pero el no saber que y como comer...es espantoso. Desde ya, ¡¡¡¡gracias!!!! El Señor te devolverá el ciento por uno como dice su Palabra. Aida Aurelia desde Argentina
Yo sin el aguacate no puedo vivir . Lo amoooo y mi hija lo ama desde chiquitita
Sascha! haz un video de recetas dulces y saludables para matar antojos y comer sin culpa porfis (veganos en lo posible)😍 Saludos desde Argentina🙌❤️
1- café ☕️
2- huevos 🍳
3- frijoles
4- jamón de pavo 🦃
5- tortilla
6- almendras
7- mantequilla de maní 🥜
8- manzana 🍎
9- humus
10- aguacate 🥑
11- avena
11- queso 🧀
12- bananos 🍌
13- elote cocido 🌽
14- chile 🌶
15- pescado 🐠
Aglffogg1
Que linda♥️ mis alimentos favoritos: camote, avena, huevo, frijol, guineo, pitaya, manzana, pechuga de pollo, pescado, blanco, plátano maduro, frutos secos, amaranto, mamey, cacao, palomitas de maíz. Y no me gusta nada el aguacate😣😥
Quiero mas videos así!, estoy aprendiendo a comer y ayudas mucho a hacerlo mas inteligentemente. Besoteee
Amo la manzana pero me pasa lo mismo odio que estén arenosas
Sasha bella a mi esposo no le gusta el aguacate!!! bueno en Perú le llamamos palta y él no las pasa y a mi me encantan! gracias por tus tips alimenticios, eres una genia. Cariños
Sascha que de malo tiene tomar leche 0% grasa.. es que aqui en peru la de almendras es carisimaaaa.. y aqui consigo la 0% grasa aparte creo que es deslactosada, quisiera saber que opinas ??
Si compras la almendra y tú misma la preparas,te saldrá más económica.sascha tiene un vídeo de cómo lo prepara
Sascha, hasta este año tomé la decisión de más que bajar de peso empezar a tener una vida saludable. En verdad ha sido súper difícil pero me siento muy bien conmigo misma, aunque apenas llevo solo poco más de un mes. No he querido, como dices en tus vídeos, concentrarme en mi peso sino más en los cambios significativos que quiero hacer en mi vida, no solo para mi sino para la familia que quiero tener a futuro. Digo todo esto porque en verdad, todo tu contenido me ha servido muchísimo, tanto en RUclips como en Instagram, lo he amado demasiado 💜💜💜 desde el primer vídeo hasta el último (aunque aún no he terminado de verme todos tus vídeos anteriores 😛), y en Instagram no importa que subas mil historias y yo no sea mamá aún igual las veo todas y amo cada una. Y pues quería aprovechar para darte las gracias por ser tan increíble, por ayudar a tanta gente como a mi y por siempre ser tan bella y auténtica, en serio no podría llegar a cansarme nunca de verte y escucharte. Me has ayudado a mejorar mi alimentación con todos tus tips, a aprovechar mejor mi tiempo en el gimnasio porque hasta hace muy poco pensé que solo debía hacer cardio hasta que te escuché a ti que debía combinar primera las pesas con el cardio y no al contrario, y luego un tiempo después mi entrenador me dijo lo mismo. Además el vídeo del síndrome de ovario poliquístico me ayudo a entender tantas cosas que pasaban en mi cuerpo y en mi proceso para perder grasa, en verdad me sirvió demasiado, lo amé. Muchas muchas gracias!
Tomando el tema del video jeje! Tengo que confesarte que a mi no me gustaba para nada el aguacate, no me sabía a nada, solo me lo comía en guacamole con papitas jaja! Pero desde que empecé este proceso para bajar de peso y que tantas personas y tú lo recomendaban, empecé a comerlo más seguido y a amarlo poquito a poquito, yo creo que está casi por llegar a mi top 5, no es 15 porque como hasta ahora estoy en ese proceso de comer saludable, ando descubriendo apenas como esos alimentos que me gustan, pero de los que tengo hasta ahora serían: 1. El huevo, 2. El pollo, 3. El limón, 4. La avena, 5. El yogurt griego.
Igual ya ando ahorrando para comprar una de tus proteínas que estoy segura que deben ser deliciosísimas, se convertirán de una en una de mis favoritas y entrarán en mi futuro top 15.
No sé si algún día leas este mensaje tan largo, pero sí quería como que supieras lo mucho que te agradezco, admiro y cómo has cambiado mi vida. Espero seguir manteniéndome firme para lograr mi objetivo y en algún momento darte mi testimonio. Un súper abrazo desde Colombia.
Te felicito!
hola Sascha que cacao es mejor, en polvo o en trozos o cual? y con que mínimo de porcentaje? besosss y gracias
Es mejor el chocolate en barra! Siempre y cunado sea de más del 70% de cacao ya que contiene menos azúcar y es delicioso
Hola soy Carmen desde Colombia: eres genial! Divertida! Y con credibilidad ! Gracias por compartir.
eres una súper coach de alimentación y todo jaja :) me encantan tus videos :D
Armin G. Maldonado ii
que bella sascha! se me hace dificil dejar de sonreir en este tipo de videos! eres lo masss!!!!
Quien más extraña sus vlogs
Holaa estuvo muy bueno el vídeo. Sabes a mi no me gusta el aguacate pero desde un tiempo he entendido todos los beneficios que tiene y quiero que me guste!! Saludos!!
Yo antes de ver el video le doy like
Lili Uribe Yo también 👍🏻
Lili Uribe yo igual 🙊
Lili Uribe , jejeje si todos son buenos, lo sabemos antes de verlos.
Sascha tengo 13 años y me ejercito haciendo algunos ejercicios que ya personas certificadas me han recomendado cómo GAP sin peso, spinning con resistencia moderada y danza.
Mi cuerpo siempre ha sido flaquito y me cuesta mucho trabajo subir de peso, desde que hago ejercicio he visto que mi cuerpo ha aumentado peso y me veo mejor de manera saludable.
Te quería pedir tu opinión de los dos ejercicios que realizo y alguna recomendación para la alimentación
Gracias por todo lo que nos enseñas ❤️
Hola Sascha! Soy del team #chocoholic pero no me gusta el aguacate. En Argentina no lo consumimos tanto en general, salvo para recetas tipo guacamole. Pero a vos que te gusta, te recomiendo una receta de Rachel Khoo que usa 🥑+banana+ chocolate +avellanas y es lo más! La podes buscar como chocolate hazelnut pots, es riquísima y rápida de hacer.
carla russo es que es re cara acá jajaja
Te quiero sascha eres una mamá maravillosa y una persona muy bella, gracias de corazón por todos tus consejos me han alentado mucho en mis momentos tristes, infinitas bendiciones para ti y hermosa familia 🙏🙏🙏
La mayoría de alimentos son mis preferidos Almendra aguacate pollo huevo espinaca😍 los omelet de espinacas yumy yumy..
Manzana verde uuuff... con tajin.
Hola Sacha, te he descubierto hoy, y estoy encantada, con todos tus vídeos, son increíblemente buenos, creo que hoy cambiaste mi vida. Ahora si voy a bajar de peso y lo mejor sin pasar hambre. Gracias eternas
1 zandía
2 mango
3 blu berris
4 atún
5 chile
6 pulpo
7 mantequilla de maní
8 aguacate
9 yogurt
10 hem
11 tortillas
12 epinaca baby
Recién ayer te descubrí no se pq pero me llamaron mucho la atención tus videos me tienes muy motivada grasias Sassa❤️
Sascha cuando estará disponible tu BCAA ? 😔
Saschita!
Mis alimentos preferidos, déjame pensar.
- Huevos (de verdad como muchísimo)
- aguacate
- pan integral
- pollo
- ensaladas de lechuga no faltan
- atún
- arepa (cada cierto tiempo la como)
- arroz o papa como carbohidrato
- me encanta la pasta pero no la cómo casi, se acaso 1 vez por mes.
- vegetales me encantan en ensalada.
gracias Sascha por tus vídeos ;-D me encantaría que pudieras hablar en algún vídeo sobre el bicarbonato en ayunas, y también si es cierto que si dejas de hacer ejercicio engordas
salmon, aguacate, quinoa, alcachofa, espinaca, rucula, albahaca; tomate, coliflor; yogurt griego, banano, frutos secos, mandarina, miel, plátano verde
Apenas empeze a ver tus vídeos...me agrada la menera de explicar y de las opciones que das para utilizar los alimentos..
Excelente video! Eres mi modelo a seguir Sascha
Me encantaaaa!! Es que sabía que alimentos dirías, más o menos, por que te sigo desde hace mucho y coincides conmigo en muchas cosas, bueno, o yo contigo!! Eres un ejemplo para mí, de verdad!! Y me río muchísimo contigo, sobretodo cuando en los vídeos te vas por lo cerros de Úbeda, como decimos en España, que te vas del tema con una gracia! Ah!! Sasha quería sugerirte una cuenta de Instagram, la mía no porque no es que sea la panacea! Pero la de @pulinacocina te va a encantar, es una loquita argentina muy graciosa! Un beso!!
Sascha hermosa😍is alimentos preferidos son:
1.Mango
2.Calabacín
3.Champiñones
4.Jicama
5.Garbanzos
6.Sandia
7.Lentejas
8.Elote/mazorca
9.Brocoli
10.TU PROTEÍNA. NO la e tenido la oportunidad de probarla pero creo que sería mi alimento preferido.😂😂😍😍
Crista Sahian AME tu lista... porque no tiene animales en el menú. Vi muchas listas que decían "pollo"... y yo pensaba... pero si el pollo no es comida... es un animal y muy lindo por cierto 😅.
SI, YO SOY VEGETARIANA ESTOY EN EL TRANSITO DE SER VEGANA, GRACIAS POR TU COMENTARIO..
Hola , desde España...me he suscrito porque vi un vídeo tuyo y me encantó cómo explicas todo y lo bien que lo haces...eres muy inteligente y sabes de lo que hablas , excepto el aceite de coco que NO ES SALUDABLE. Saludos desde España
Necesito tus proteínas en Argentina! Saludos me encantan tus vídeos!!! 😘😁
Siempre la mejor información, además me diviertes muchísimo,una divina!!! Gracias!
Ay sascha quisiera comprar tu proteína. Pero la verdad no Me da mi presupuesto mensual.😠😠😠 pero algún día me la compro espere y verá....jejeje ah si sea un tarrito.....
Natalia Cano Bedoya haz un ahorro nada más para ese
Comprate el whey proteing es muy bueno y no es caro averigualo en las farmacias
La whey. Ni sirve no tiene punto de comparación con la de sascha no inventes
Sascha te admiro muucho y creo poder decir que eres una hermosa persona. Por favor ayúdame con tips para la alimentación de las personas que sufrimos de gastritis. He ido a muchos doctores pero no me satisface y tengo muchos problemas a mis 22 años :(
De los mejores videos que he visto!! Hasta se me antojó un plato de espinacas !!! Gracias
Hola sascha te amo me encantas eres muy inteligente , Maracucha al fin me acuerdo cuando te conocí en el súper en Maracaibo en la ritz 72 eres muy humilde excelente madre de todo eres nuestro orgullo , sascha otra cosa quiero un plan para perder grasa no se a donde hablarte , muchas gracias espero tu respuesta
Gracias a ti quiero más mi cuerpo . 😘
Cherrie 🍅
Avocado 🥑
Nueves ,
Almendras
Blue berries
Fresas 🍓
🐓
Tilapia
Atún
Avena
Espinacas
Pimientos
Pepinos
Sandia
Nopales.
Me encantó lo único que sacaría de la lista es la proteína que anuncias de ahí en más adore todoooooo
Me encanta en aguacate ❤ mi esposo no le gusta 😒 pero yo feliz xq me lo como yo sola y me rinde 😂😂 asi que por mi mejor no le guste jeje
gabriela arraez tengo el mismo caso con mi novio, yo digo: “ no te gusta, más para mi”.
gabriela arraez 😂😂 mejor , solo para ti
gabriela arraez Genial jajajajajajajajaja 😂 eso sí es un top!
Hola Sascha! Te sigo desde hace un tiempo ya,me encantan tus vídeos! De veras, cuanta buena información, cuanta ayuda e inspiración. Vivo en Noruega donde el salmón está a la orden del día así que como mucho y me encanta. Siempre lo hago al horno. Y me gustan casi todos los alimentos que mencionas menos la calabaza, por desgracia pues se lo buena que es. Por supuesto mi #1 de todos los tiempos es el aguacate. También acabo de tener mi segunda bebé y deseo empezar a entrenar. Mi pregunta es: cómo consigo tus proteínas? No la puedo comprar por Amazon no me la envían a Noruega. Acá hay muchas pero no me gustan y tengo muchos deseos de probar la tuya a ver si esas sí logro tomarmelas.
Dios te bendiga, te ves muy linda, eres una mamá muy bella.
Aaah olvide comentarte, me encantó tu vídeo de cómo contar las calorías, y nombraste que pronto sacabas otro con la pizarra, no te olvides de ello, estoy esperando con ansias.
Sascha yo tengo un árbol de aguacate y en estos días he comido muchísimo 😍😍😄😄
Dolce Dalia 🌳😍
Hola Sascha! Este video me fascinó! Tu espontaneidad es única. Tras la información importante que compartiste no paraba de reirme de tus comentarios sobre el cabello.
La risa también mos ayuda a perder peso. Graciassss!!!
Siguiendote poco a poco voy cambiando mi alimentación.. cuesta por que no se cocinar jaja... ahora solo falta la.parte del ejercicio y la constancia.. GENIA!! saludos desde Córdoba, Argentina 😘😘
Sascha me encanta poner en practica todos con consejos muchas GRACIAS desde México :), oye tengo curiosidad por saber sobre el aceite de coco orgánico he visto que se puede usar para cuestión estético y en cocida es un aceite muy nutritivo me gustaría que pudieras hacer un video de este aceite de coco orgánico virgen. gracias nuevamente por todos tus videos.
Yo dejé todo lo procesado y lo animal. Y ando excelente ! La maca la descubrí x Sasha gracias .saludos .
yasmin fuentes como preparas la maca ?
maraeylin la tomo en batido ahí ni se siente x ejemplo leche vegetal con plátano o banana y maca 1 cucharadita . Excelente en la mañana , xq es energizante y ayuda a controlar las hormonas
Dejando los productos animales haces más bien de lo que crees, supongo que fue por salud, pero igual ayudas a una causa hermosa ❤️💙💜🖤💜
Damaged Pandas si, x salud
Eres genial. Me gustó tu video, está lleno de buenas vibras.
Gracias por tu aporte , sin embargo pienso que deberias advertir de los grandes inconvenientes de usar microondas.
Angelica Galvan hola, qué tan malo es usar el microondas?
Usar microondas es totalmente seguro, eso de que es malo es un mito
Gloria zuluaga alvarez mmm...
Sigue usando microondas y a la larga tendras la respuesta.
Gloria zuluaga alvarez no es un mito, las ondas pueden dar efectos en la salud. Mi mamá tuvo cancer y tiene prohibido estar cerca de uno por sus médicos. Usarlo puede no causarte nada, pero puede que si
Yo estoy sorprendida que Sascha usa el microhondas :O
Este es justo el tipo de vídeo que buscaba , uno donde pudiese ir oyendo mientras voy haciendo otras cosas ! Los datos están buenísimos... me gusta además que digas como preparas cada cosa porque me das ideas !
Mi pregunta es :
Estoy comiendo (con nutricionista), por ahora 1200 calorías diarias.
¿Cómo cuento la bebida de 1 taza de leche de almendras con cacao? 1. Como mi porción de leche diaria ?
2. Como una merienda de almendras ?
Graciaaaaas ! Me ayudan un montón tus vídeos.
Mis 15 (Si orden) Limon, chocolate, pollo, banana, palta, mani, aceite de oliva, albahaca, espinaca, ajo, leche, cafe, coco rallado, papa, pan el que sea.
Barbara SN limón verde?
Sascha me encanto este video!! Recién probé tu idea de la batata en la sandwichera y quedó increíble! Después de esto no podré encontrar mejor forma de comerla! Gracias!!
*Tu sudadera está hermosa* 😍
Sascha!! te admiro muchísimo! me encanta todo lo que sabes y que seas tan genial de compartirlo con todos de la forma más clara posible! quería hacerte una PREGUNTA: en cuanto a estimulantes que opinas que es mejor? cafeína? guaraná? ginseng?... Soy hipotensa y hago demasiadas cosas durante el día! necesito un chute de energía y el café como tal no me sienta muy bien. De vez en cuando tomo cafeína en pastillas pero quería saber que opinas que es mejor...! espero leas mi mensaje! te mando un beso gigante de verdad eres lo máximo!
Cuál chocolate comes o alguien que me recomiende chocolate yo amo el chocolate pero solo dulces como en barra o en polvo 😭
celenia madrid debe ser chocolate negro
celenia madrid busca chocolate negro 70% cacao, la marca Turín es muy buena
Gracias !!! Es bueno siempre escucharte
Sashita eres la onda jaja yo amo el aguacate también 🙋💚
Sasha !!!! Cómo y cuando vas a iniciar la alimentación complementaria a Luna? Tengo un bebé de 5 meses y quisiera saber tips/consejos para eso. Beeesos 💗💗💗💗